Aceites Esenciales Que Refuerzan el Bienestar Fsico y

Emocional
Septiembre 4, 2014 | 235 vistas
Por el Dr. Mercola
Su sentido del olfato es su sentido ms primario y ejerce una sorprendente influencia sobre sus pensamientos,
emociones, estado de nimo, recuerdos y comportamiento. Los aromas se experimentan muco antes !ue las
palabras.
"sta es la ra#$n por la !ue es casi imposible describirlos con len%uaje. "l olfato es diferente a sus dems sentidos, ya
!ue se procesa por medio de diferentes &'as en el cerebro.
(ara otras sensaciones como el sonido y las im%enes &isuales, la informaci$n sensorial es percibida directamente por
el tlamo, !ue se puede considerar como )el cuadro de distribuci$n* en su cabe#a. +e a', la informaci$n se &a a sus
corte#as sensoriales primarias.
(ero los olores son diferentes. ,ntes de lle%ar al tlamo, pasan por otras re%iones de su cerebro, incluyendo reas !ue
controlan la memoria y las emociones. ,s' !ue con los olores, usted tiene un procesamiento extra antes de tener
conciencia de la esencia.1
(or esta ra#$n, los olores pueden tener una poderosa influencia sobre su pensamiento, sentimiento y comportamiento.
La aromaterapia le permite apro&ecar el poder olfati&o de las plantas para curar o simplemente para mejorar su
estado de bienestar.
Los aceites esenciales tienen compuestos &oltiles biol$%icamente acti&os en una forma altamente concentrada !ue
puede brindarle beneficios terap-uticos en cantidades muy pe!ue.as. (or fa&or entienda !ue me estoy refiriendo a los
aceites esenciales puros de %rado terap-utico pro&enientes de las plantas, /0 de las fra%ancias y perfumes sint-ticos,
!ue pueden ser t$xicos y por lo %eneral estn car%ados con compuestos aler%-nicos.
La Aromaterapia Fue tiliza!a para "ratar las Pla#as
"l uso de fra%ancias a existido por miles de a.os, aun!ue las tradiciones y metodolo%'as an cambiado a tra&-s de
los tiempos. +e acuerdo con )1e Smell 2eport,*2 el proceso de extracci$n y conser&aci$n de la esencia de las flores
utili#ando la destilaci$n de alcool fue descubierto por ,&icena, un al!uimista y m-dico rabe del si%lo 11, !ue lo
descubri$ por accidente mientras )trataba de aislar el alma de su rosa santa.* ,ntes de esto, los perfumes consist'an en
resinas espesas, %omas y un%3entos pe%ajosos.
"n el si%lo 4566 y 45666, los m-dicos promo&ieron el uso terap-utico de esencias, incluyendo a 7ip$crates, 8aleno y
9rit$n. 6ncluso las pla%as fueron tratadas con fra%ancias.3
/o fue sino asta principios del si%lo 464 !ue el uso m-dico de las esencias fue desacreditado por los cient'ficos con el
fin de promo&er los medicamentos. ,fortunadamente, la aromaterapia est aciendo su re%reso triunfal, &ol&i-ndose
cada &e# ms popular.
$%mo los Aceites Esenciales Pue!en Ayu!ar con los Pro&lemas !e 'alu! $omunes
(robablemente ay tantos usos para la aromaterapia como ay aceites esenciales, pero las in&esti%aciones
demuestran !ue es particularmente prometedora para ali&iar el estr-s, estabili#ar su estado de nimo, mejorar el
sue.o, dolor, ali&iar las nuseas y aumentar su ni&el de ener%'a y memoria.
:n elemento importante de la aromaterapia es la siner%ia, !ue es la ra#$n por la !ue mucas &eces utili#ar una
combinaci$n de aceites aumenta el efecto !ue el uso de un solo aceite. 9on la ayuda de un aromaterapeuta calificado,
las posibilidades son casi infinitas.
9on el fin de darle una idea de la &ersatilidad de la aromaterapia, la si%uiente tabla enlista al%unos de los usos
terap-uticos de mucos aceites esenciales para tratar &arios de los problemas de salud ms comunes de la actualidad.
9omo puede &er, existen mucos aceites )multitareas*, como la la&anda y la menta; !ue tratan ms de un problema.4
<ucos de estos aceites se mencionan en un excelente art'culo publicado en el 7uffin%ton (ost5 sobre las esencias
!ue pueden mejorar su bienestar. (ara ms informaci$n, -cele un &ista#o a la secci$n de recursos al final de este
art'culo.
Pro&lema !e
'alu! Aceites Esenciales
"str-s
La&anda, lim$n, ber%amota, menta, &eti&er, pino y ylan%
ylan%
6nsomnio
La&anda,= man#anilla, ja#m'n, benju', neroli, rosa,
sndalo, mejorana, ylan% yland, el lim$n puede
despertarlo>
,nsiedad
La&anda, ber%amota, rosa, sal&ia, lim$n, man#anilla
romana, naranja, sndalo, %eranio perfumado de rosa y
pino?
Pro&lema !e
'alu! Aceites Esenciales
+epresi$n <enta, man#anilla, la&anda y ja#m'n@
+olor
La&anda, man#anilla, sal&ia, eucalipto, enebro, romero,
menta, y man#ana &erde Aespecialmente para la mi%ra.aB
/useas y
&$mito
<enta, jen%ibre, lim$n, naranja, eneldo, inojo,
man#anilla, sal&ia y la&anda
<emoria y
atenci$n Sal&ia, menta10 y canela
(oca ener%'a
(imiento ne%ro, cardamomo, cla&o de olor, canela,
an%-lica, ja#m'n, rbol de t-, romero, sal&ia y c'tricos
La $iencia !el (lfato
C(or !u- el olor a pescado en la playa ace sentir nauseas a al%unas personas mientras !ue en otras causa
sentimientos de sociabilidad y ale%r'aD "stas &ariaciones en las respuestas a los olores estn relacionadas con unas
&'as cerebrales especiales de su sistema olfati&o. La informaci$n olfati&a se almacena o codifica con todo tipo de
recuerdos y asociaciones en su cerebro. Los sustratos neurol$%icos del olfato estn especialmente adaptados para el
aprendi#aje asociati&o Aen su ipocampoB y procesamiento emocional Aen su am'%dalaB.11
Eate Fox explica esto en )1e Smell 2eport*G12
Nuestros receptores olfativos estn directamente conectados con el sistema lmbico, la parte ms antigua y primitiva
del cerebro, que se cree es la base de las emociones. Las sensaciones olfativas se transmiten a la corteza, en donde
ocurre el reconocimiento cognitivo, poco despus de que las partes ms profundas de su cerebro an sido
estimuladas. !or lo tanto, para cuando nombramos correctamente el nombre de una esencia en particular como, por
e"emplo, vainilla, la esencia ya activ# el sistema lmbico, desencadenando respuestas emocionales ms profundas.
:n %ran nHmero de estudios an demostrado !ue el aprendi#aje de olores comien#a antes de nacer. :n feto detecta
los compuestos de un saborIolor en su l'!uido amni$tico, de la alimentaci$n de su madre. "n los estudios en los !ue se
monitore$ el consumo de la madre de sustancias de olores distinti&os como el ajo, alcool o umo de ci%arro durante el
embara#o, se encontr$ !ue los beb-s prefer'an estas esencias ms en comparaci$n con otros beb-s !ue no ab'an
sido expuestos a ellas.13+espu-s de nacer, los beb-s locali#an los pe#ones de sus madres por el olor. La lactancia
materna tambi-n influye en las preferencias olfati&as, los beb-s relacionarn los olores de la lactancia con ape%o
materno y comodidad en los bra#os de su madre.
+e acuerdo con un estudio14 reciente, los beb-s incluso pueden oler los temores de sus madres y aprender los peli%ros
del mundo, a tan s$lo d'as despu-s de nacer. 9uando sus madres experimentan estr-s, su cuerpo libera un olor !ue el
beb- detecta y al !ue responde.
Las preferencias olfati&as cambian junto con las etapas de desarrollo. Los estudios demuestran !ue los ni.os de tres
a.os tienen esencialmente los mismos %ustos y dis%ustos asta !ue lle%an a la edad adulta. Los ni.os no desarrollan
sensibilidad a ciertos olores sino asta !ue lle%an a la pubertad. Los in&esti%adores tambi-n an encontrado !ue los
receptores olfati&os difieren asta un 30 por ciento entre dos indi&iduos.15 "n las pruebas de capacidad de olfato, las
mujeres tu&ieron puntuaciones ms altas !ue los ombres y esta diferencia de %enero aplica incluso en los reci-n
nacidos.1=
"n resumen, su respuesta a los olores es en %ran medida )aprendida* como una funci$n del contexto emocional en el
!ue se experimenta por primera &e# y despu-s est relaci$n influye en su estado de nimo y comportamiento a lo lar%o
de su &ida. /aturalmente, tambi-n ay diferencias %en-ticas. C, usted le "/9,/1, el olor del cilantro; o piensa que
uele a "ab#nD Si respondi$ la Hltima opci$n, entonces podr'a tener una mutaci$n olfati&aJ literalmente.1>
'omos M$)( Me*ores (lfatean!o +ue Pensan!o
+esde la d-cada de 1@20, los cient'ficos an cre'do !ue la nari# umana era capa# de detectar cerca de 10,000 olores,
pero un nue&o estudio publicado en la re&ista $cience demuestra !ue este estimado se !ueda muy corto. "n el primer
estudio emp'rico !ue fue reali#ado, los in&esti%adores de la :ni&ersidad 2ocKefeller descubrieron !ue la nari# umana
puede diferenciar ms de un trill$n de est'mulos olfati&os.1? Se cree !ue la persona !ue menos olores percibe es capa#
de detectar ?0 millones de esencias Hnicas, pero si usted es un sHper olfateador, puede lle%ar a detectar una
sorprendente cifra de mil billones de esencias.1@
"ste descubrimiento comien#a a explicar por !u- actualmente los estudios estn descubriendo !ue el sistema olfati&o
de los seres umanos es capa# de detectar factores como el miedo, enojo, edad20 y %-nero.21 S', los estudios
demuestran !ue se puede identificar la edad o %-nero de otra persona simplemente por su olor. :na madre puede
identificar un beb- s$lo por el olor despu-s de car%arlo durante una ora, incluso otros beb-s !ue no son suyos.
Se sol'a pensar !ue los umanos no produc'an Ao percib'anB feromonas, pero mucos cient'ficos especiali#ados en
este tema estn cambiando su percepci$n sobre esto. :n estudio reali#ado en la :ni&ersidad Stony LrooK de /ue&a
MorK encontr$ !ue las personas !ue tienen miedo emiten )feromonas de miedo* en su sudor; ormonas !ue acti&an
partes de su cerebro !ue estn subconscientemente relacionadas con el miedo. "sto podr'a explicar por !u- un
indi&iduo con miedo de &olar puede causar ansiedad en otros pasajeros !ue normalmente no sienten ese miedo; la
feromona del miedo puede acti&ar emociones similares en otras personas.22 Los mismos in&esti%adores tambi-n
encontraron !ue el enojo puede ser )conta%ioso.*23
Los (lores Pue!en Alterar 'u 'istema ,ervioso
Las esencias en realidad pueden cambiar la bio!u'mica del sistema ner&ioso. :n estudio japon-s encontr$ !ue inalar
aceites esenciales puede modular su sistema ner&ioso simptico. Se encontr$ !ue ciertos aceites son estimulantes,
mientras !ue otros resultaron ser calmantes. (or ejemploG24
"l aceite de pimienta ne%ra, el inojo y la u&a causaron un aumento de 1.5 a 2.5 en la acti&idad del sistema
ner&ioso simptico Amidi-ndolo por el aumento en la presi$n arterial sist$licaB
"l aceite de rosa y pacul' resultaron en una disminuci$n del 40 por ciento en la acti&idad del sistema
ner&ioso simptico
"l aceite de pimienta pro&oc$ un aumento de 1.> en la concentraci$n plasmtica de adrenalina, mientras !ue
el aceite de rosa i#o !ue la adrenalina disminuyera un 30 por ciento
0tros aceites an demostrado reducir la producci$n de las ormonas del estr-s; inalar la&anda y romero
redujo los ni&eles de cortisol.25
9omo lo mencion- anteriormente, las esencias desempe.an un papel sumamente importante en los recuerdos,
especialmente en los recuerdos emocionales. La entrada de los olores es a tra&-s de su am'%dala e ipotlamo A!ue
procesa las emocionesB, pero no pasa por las reas corticales superiores del cerebro, )las partes del
pensamiento.*2= "sto su%iere !ue la aromaterapia podr'a ser&ir para las personas con demencia, aun!ue asta aora
las in&esti%aciones an mostrado resultados mixtos.
Des!e $e&ollas -asta Esti.rcol !e /aca0 El (lfato Est1 en la ,ariz !el Especta!or
9omo era de esperar, las diferencias culturales contribuyen con el eco de si lo !ue olfatea aumenta su sentido de
felicidad o lo ace !uerer uir por la &entana abierta ms cercana. Las preferencias olfati&as difieren dramticamente
de cultura en cultura. "n mucas culturas no occidentales, el olfato es considerado sumamente importante e incluso es
objeto de re&erencia. (or ejemplo, entre el 0n%ee de las 6slas ,ndamn, el uni&erso y todo lo dems se define por el
olor.
Su calendario se basa en los aromas de las flores !ue florecen en las diferentes -pocas del a.o. 9uando saludan a
al%uien, los de 0n%ee no pre%untan Cc$mo estD sino !ue dicen, )C%onyune onorange&tan%aD* !ue se traduce como
)C9$mo est su nari#D*2> (ara los %anaderos +assanetc de "tiopia, no ay arre%lo floral ms ermoso !ue una
manda de &acas. Los ombres se la&an las manos con la orina de &aca y untan sus cuerpo con esti-rcol para &erse
ms atracti&os para las mujeres. Los +o%on de <ali frotan cebollas fritas sobre sus cuerpos, ya !ue es el perfume ms
deseable para ellos.
,un!ue tenemos e&idencia con&incente de !ue las fra%ancias placenteras pueden mejorar su sensaci$n de bienestar,
al%unos estudios recientes su%ieren !ue es su expectati&a sobre un olor, no el olor en s', la !ue podr'a ser responsable
de su estado de nimo y sus efectos producidos; esencialmente el efecto de placebo. C"l simple eco de pensar en
aceite de la&anda podr'a acerlo sentir en calmaD "n un experimento, los in&esti%adores encontraron !ue el simple
eco de decirles a los sujetos !ue un olor placentero o poco placentero estaba siendo administrado, pero !ue no
pod'an olerlo, afect$ un estado de nimo, s'ntomas y sensaci$n de bienestar.2?
Al#unos Recursos +ue )e (lfatea!o Para ste!
La aromaterapia puede ser un complemento ben-fico para un enfo!ue de salud en %eneral. /o rempla#a partes
bsicas de un estilo de &ida saludable como una buena nutrici$n o el ejercicio, pero es una excelente forma de mejorar
su salud f'sica y emocional. La aromaterapia tambi-n es una erramienta ms !ue puede utili#ar para combatir el
estr-s, e!uilibrar sus cambios de nimo y dormir mejor. Su nari# probablemente es un recurso poco apreciado, as' !ue
!ui# es ora de acer uso de ella. Ma sea !ue acuda a un aromaterapeuta o adopte el enfo!ue )%alo usted mismo*
A+6MB, los si%uientes son al%unos recursos !ue podr'an ser de %ran utilidadG
,ational Association for )olistic Aromat-erapy 2,A)A30 1odo acerca del uso medicinal de las plantas
aromticas y la prctica ol'stica de la aromaterapia
Aroma 4e&0 :n directorio de informaci$n sobre la aromaterapia, consejos, recetas, fuentes, incluyendo
directorio de ne%ocios de aromaterapia
American Botanical $ouncil0 6nformaci$n sobre la medicina erbal !ue incluye librer'a de ierbas y %u'a
cl'nica para las ierbas
)er& Me!0 Lase de datos electr$nica e interacti&a sobre las ierbas Aay informaci$n %ratuita, pero el acceso
completo tiene una cuotaB