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############################ESPECIALIDAD EXCURSIONISMORequisitos y Respuestas
Discute con tu instructor el significado del lema: "No tomes nada, excepto
fotografas y no dejes nada excepto huellas"Significa que se debe ser cuidadoso
para no poner en peligro la naturaleza que se quiere disfrutar. Recordar que
mientras estamos all, somos visitantes. Debemos mostrar respeto por la naturaleza,
dejar todo como lo encontramos. La supervivencia de la naturaleza depende en gran
medida de la buena voluntad de los caminantes al ser buenos visitantes. Caminar y
acampar sin dejar rastros es seal que distingue a un experto en el cuidado del
medio ambiente. Perfecciona las habilidades de un caminante. "Deja solamente
huellas y toma fotografas" ha sido el lema de los excursionistas por muchos aos,
pero ha habido tantos excursionistas que han dejado tantas "huellas" a su paso, que
el lema hoy debera decir: "No dejes nada, solamente toma fotografas, aire fresco
y recuerdos." Este asunto es muy importante. Este mundo es el nico que tenemos
aqu, si no lo cuidamos nuestros hijos no lo podrn disfrutar. Cul es la ropa, el
calzado y el equipo de lluvia adecuado para hacer excursiones? La vestimenta es tu
primera defensa al estar en el campamento. Con una pocas piezas de ropas bien
seleccionada, le puedes hacer frente a cualquier situacin que se presente. La ropa
adecuada para una caminata depende a dnde vas, la epoca del ao, la clase de clima
y tus preferencias personales. Ropa para veranoEl uniforme Short Remeras Pantaln
largo Ropa interior Medias Zapatillas Sombrero o gorra con visera. Pauelo Ropa
para lluvia. Ropa para inviernoUniforme Camisa de lana Pantaln largo Sweter Ropa
interior larga Maedias Rompeviento Guantes o manoplas. Botas para lluvia Pauelo
Pasa montaa Ropa para lluviaA pesar de que la mayora de la mochilas pueden
repeler la lluvia por algn tiempo es mejor poner una cubierta impermeable para
asegurar que la ropa se mantenga seca. En otras palabras se coloca toda la ropa en
una bolsa de plstico y luego recin en la mochila. Pantaln y rompeviento
impermeables Botas Cuidado de los piesPara quien camina con mochila, los pies son
tan importantes como lo es el avin para un piloto o el barco para un marino. Debes
mantener tus pies limpios y secos, y cortar tus uas en forma apropiada. Dale
atencin a cualquier irritacin antes de que se convierta en una ampolla. El
cuidado de los pies, tambin incluye la correcta seleccin del calzado. Selecciona
una buena mochila Qu se puede usar en vez de mochila en una emergencia? Una
mochila bien seleccionada, debidamente empacada y correctamente llevada, se
convierte en una gran compaera a lo largo del camino. Una mochila debe ser fuerte,
amplia y confortable. Debe tener unos bolsillos exteriores y correas acolchadas en
los tirantes para los hombros. Algunas vienen armadas sobre una estructura de
aluminio mientras que otras tienen un diseo interno que no necesita estructura.
Son muy buenas las que tienen cinturn ya que esto permite que el peso caiga ms
sobre la cadera y piernas en lugar de caer sobre los hombros y espalda, que tienen
msculos ms dbiles. Las mochilas se pueden dividir en cuatro categoras: La
KNAPSACK o mochila YOKNEs un bolso de lona, rectngular, con correas para los
hombros y bolsas exteriores que facilitan meter o sacar cosas durante el viaje. Las
correas de los tirantes son de tela pero igualmente pueden ser acolchadas. Esta
mochila es muy liviana y sirve para caminatas cortas donde no se lleva mucho peso.
La RUCKSACKEs similar a la anterior pero algunos modelos son construidos alrededor

de un a armazn metlica la cual a veces se puede desmontar. Generalmente esta

armazn es triangular y por lo tanto los tirantes que pueden ser de piel, tela o
nylon, hacen la forma de un tringulo. A este modelo se la llama tambin mochila de
esquiar (SKY PACK) o Mochila Noruega con armazn. Esta mochila es muy confortable y
cuando tienen un compartimento principal amplio y buenas bolsas exteriores con
fuelle, llega a ser muy verstil. Igualmente no es para cargar demasiado peso.
RECIPIENTE RGIDO EN FORMA DE CANASTAEs buena para guardar las cosas en el
campamento, pero muy pesada para cargarla en una caminata larga. Puede ser muy
buena para una excursin en canoa. Es rgida, abierta de la parte de arriba, aunque
se le puede poner una tapa de lona para cubrirla, es hecha de mimbre. Es muy
durable y til para llevar cosas que se rompen con facilidad. MOCHILA CON ARMAZN
Esta es la mejor y ms cmoda para caminatas largas, especialmente cuando se lleva
mucho peso y es por ms de un da. La tecnologa de armazones para mochilas se ha
desarrollado mucho durante los ltimos aos y como resultado se tienen mochilas que
se ajustan mejor al cuerpo y son ms cmodas. El armazn de estas mochilas
generalmente se hacen de aluminio muy liviano y no son muy costosas. Otras mas
caras se hacen de magnesio que es super liviano. Para muchos la mejor armazn
rgida externa es la que lleva un cinturn lo cual permite una mejor distribucin
del peso, ya que le quita peso a los hombros y la espalda y lo pone sobre la cadera
o cintura. Aunque los que tienen cadera angosta sufrirn con el cinturn.
Actualmente existen armazones de PVC o polipropilineno moldeado. O con armazones
internos. El material de la mochila (bolso) puede ser de nylon o lona. El nylon es
mejor, pero ms caro. Cules son los artculos bsicos que se deben llevar cuando
se hace una excursin de este tipo? Carpa (completa) Bolsa de dormir Colchoneta
inflable Cocina o algo que lo sustituya Combustibles. Ollas y vasijas Taza,
cuchara, cuchillo, platos. Fsforo o encendedor. Linterna. Comida. Botiqun de
1eros auxilios. Mapa. Brjula, altmetro. Toalla y utensilios para lavar. Trapos
para lavar ollas Abridor de latas Ropa extra Lentes oscuros Silbato. Qu clase de
bolsa de dormir y de almohadas son las mejores para el lugar donde va a acampar
usted? Haga una lista de por lo menos tres de las que se pueden conseguir en su
vecindario. Bolsa de dormirLas bolsa de dormir tienen dos formas bsicas:
rectangular y la momia. Rectangular: Tiene la ventaja, por su diseo, de ser ms
amplia, lo que da oportunidad para moverse adentro. Para climas calientes es lo
ideal. Momia: Es mas confortables en climas fros y tiene la ventaja de ser
liviana. Tomando en cuenta su relleno, las bolsas de dormir se pueden dividir en
tres clases: Las de pluma o plumn: Edredn Pluma de ganso Pluma de pato Guata.
Sintticos. Cuidado de la bolsaSeca cualquier humedad alrededor de tu bolsa,
especialmente si es de pluma. Lvalas de vez en cuando. Colchoneta o colchonesUno
de los secretos para dormir sin fro es aislarse del suelo. Para esto necesitamos
un colchn o colchoneta de los cuales mencionaremos tres tipos bsicos. Hule espuma
de poros abiertos: La diferencia bsica entre el hule espuma de poros abiertos y el
de poros cerrados, es que este ltimo tiene los poros o celdillas selladas,
mientras que el otro no. El estilo del celdillas o poro abierto tienen la
desventaja de que puede absorber el agua, como una esponja. Esto es una lstima ya
que la celdilla abierta hace al colchn muy confortable, aunque voluminoso. Hule
espuma de porors cerrados o compacto: Esto es lo mejor disponible para aislarnos
del suelo. Debido a que los poros estn sellados, el agua no es absorbida por lo
que se tiene un colchn a prueba de agua. Su textura es compacta. Es ideal para
empacar con la mochila. Colchones inflables: El colchn inflable es mas suave que
los otros dos anteriores, pero no es muy buen aislante. Tiene la ventaja de ocupar
muy poco espacio cuando est desinflado. Demuestre que sabe acondicionar
debidamente una mochila Lo primero que debes hacer antes de empacar es extender
todas las cosas que pretendes llevar: ropa, provisiones, etc. Enseguida considera
cada artculo y pregntate, es indispensable esto?. Si as lo es, puedes colocar
en tu mochila, de lo contrario ponlo a un lado. De todos modos hecha un vistazo a
las cosas que no llevars, puede ser que una de ellas haga tu viaje ms placentero
Una vez que hayas seleccionado las cosas que decidiste llevar ests en condiciones
de empacar. El equipo que no vas a usar hasta llegar al campamento puede ir en la
parte ms profunda de la mochila, pero el impermeable, el estuche de primeros

auxilios, un sweter, medias secas y tu refuerzo (comida ligera para el camino)

deben ir justo debajo de la tapa principal o en uno de los bolsillos exteriores. En
los dems bolsillos exteriores puedes llevar un mapa, cantimplora, proteccin para
el sol e insectos, y algo para contrarrestar las mordeduras de serpientes. Empacar
es un asunto individual y algunos podran tener diferentes mtodos. Lo importante
es recordar que los artculos ms pesados tendran que ir cerca de la espalda y en
la parte superior de la mochila. qu clase de alimentos son los mejores para
llevar en una mochila? Caminar con una mochila requiere mas esfuerzo que las
mayoras de las actividades al aire libre. Las personas responden a este ejercicio
de diferentes maneras. Algunas desarrollan un apetito voraz, otras se dan cuenta
que comen menos. Siempre es bueno tener una dieta balanceada. Lo ms importante es
que tu comida tenga abundante energa rpida y duradera, que sea sabrosa y que sea
suficiente. El xito de la cocina en el campamento depende de la preparacin que
hagas antes de salir de tu casa. Las mejores comidas para llevarse en la mochila
son: Arroz. (en bolsita) Azcar.
(en bolsita) Leche (en bolsita) Cacao (en bolsita) Nueces Almendras Man Sopa en
polvo Harina leudante Huevo duro Cereales Frutas secas. Polenta. (en bolsita) Queso
rallado Prepare un men para un fin de semana Desayuno 1 Jugo de naranja, leche con
cereal y pan de campamento Desayuno 2 frutas, leche con cacao y pan Almuerzo 1
Ensalada de tomate con cebolla, pastas con salsa. Pan jugo Almuerzo 2 Cena 1 Cena 2
Tcnicas que se debe aplicar para medir, pesar, empacar y etiquetar los alimentos
que se llevan en una mochila durante una excursin. Antes de salir a una excursin
debes controlar, calcular y medir tus porciones de alimentos. Ejemplo (Durante el
desayuno en tu casa mide cuantas cucharadas de azcar, leche, etc utilizas para un
desayuno), Eso te ayudar a saber cuanto necesitars tres das, por lo tanto sabrs
cuantas cucharadas de azcar, leche, etc. Colocars la bolsita. As puedes medir
para luego empacar tus alimentos. Consigue bolsitas de plstico de varias medidas y
divide todo en porciones. Coloca dentro de una tira de papel con las instrucciones
para cocinar. Por fuera coloca el nombre del alimento. Prepara los alimentos
necesarios para una salida. (Prctico) aprende las prevenciones sntomas y los
primeros auxilios para las siguientes situaciones. Los problemas ms comunes en una
caminata, tales como ampollas, raspaduras, golpes y quemaduras de sol, generalmente
no son problemas serios. Sin embargo el peligro de una lesin mas seria se agranda
por la distancia que separa a la vctima de la ayuda profesional. Por varios Km. de
viaje l (lesionado) depende de sus propios esfuerzos y de sus compaeros.
Quemaduras del sol: Los sntomas son enrojecimiento de la piel en la parte
afectada, la cual tambin se siente caliente y despus ardor o dolor. Cmo
prevenirlas: Vestir camisas mangas largas, pantaln largo, sombrero o gorro. Cmo
tratarlas: Con un buen ungento se obtendr alivio, si es ms severo consultar con
el mdico. Ampollas: La piel se irrita, generalmente por el calor o la friccin.
Cmo prevenirlas: Los pies deben estar secos y limpios. Zapatos que queden bien y
que ya hayan sido ablandados. Cambia tus medias. Cmo tratarlas: Refuerza el rea
afectada con curitas. Cambia tus medias. Congelacin parcial de dedos y orejas: Un
clima muy fro trae consigo el peligro de congelaciones parciales. Cmo
prevenirlas: Mantenindose caliente y seco. Las orejas, la cara y los dedos son muy
susceptibles al fro, as que se deben proteger bien. Mantener la ropa floja para
que no impida la circulacin. Usar sombrero o gorro que te cubra la oreja y una
bufanda que te cruce la cara. Las manoplas mantendrn tus manos ms calientes que
los guantes. Cmo detectarlas: Una parte del cuerpo se adormece. La parte afectada
se pone tiesa y de un color pardusco-blanco. Cmo tratarlas: deshiela la parte
afectada. Usa el calor del cuerpo. Coloca la mano abajo del sobaco. Los pies fros
sobre el estmago de un compaero y la clida palma sobre las orejas o la cara. En
un refugio sumerge la parte afectada en agua caliente, pero no tanto. Si es leve
tratar como una quemadura, pero si es ms seria, llevar al mdico. Hipotermia:
Cuando un caminante llega a estar tan fro que no se puede calentar a s mismo. Es
como si el horno del cuerpo dejara de funcionar. Los rganos vitales sufren. En
casos extremos la persona podra morir. La hipotermia es de preocupacin especial
para quienes caminan con mochila, aunque sea en verano. En un da fro y con
viento, un caminante cansado y con la ropa mojada es un gran candidato. La

hipotermia impide la habilitacin para pensar con claridad, la vctima no se da

cuenta de su peligro y por lo tanto no est en condiciones de salvarse a s misma.
Cmo prevenirla: Mantenerse a buena temperatura y seco. Comer suficiente comida que
d energa y no fatigarse. Si la ropa se te humedece en un clima fro, detente y
cmbiate. Si tienes mucho fro acampa y mtete en tu bolsa de dormir. Cmo
detectarla: La vctima siente fro y se siente cansada e irritable. Rechina los
dientes y comienza a temblar. Otros sntomas ms graves son: no puede viajar, est
desorientado y se puede derrumbar, Los escalofros no cesan, Luego siente la
inconsciencia y finalmente la muerte. Cmo tratarla: Dar calor a la vctima. Si se
puede sumergirla en agua caliente. Si no, llevarle a la carpa, quitarle la ropa y
meterlo en la bolsa de dormir. En casos graves, otra persona desnuda puede meterse
en la bolsa con la vctima. El calor de su cuerpo le puede salvar la vida.
Insolacin y agotamiento: Puede aparecer cuando el cuerpo no es capas de controlar
los efectos del calor. En el agotamiento, el mecanismo de enfriamiento del cuerpo
trabaja tan eficientemente que baja ms de lo normal la temperatura. En la
insolacin un mecanismo sobretrabajado simplemente deja de funcionar, y la
temperatura normal se eleva. Cmo prevenirlos: Cuando la temperatura es caliente,
mantn tu cuerpo fro. Ingiere muchos lquidos, aun cuando no tenga sed. Usa gorro
y ropa holgada y de colores claros. Camina durante la maana y la tarde, y descansa
en la sombra durante la parte caliente del da. Salpica un poco de agua en tu
rostro y cuerpo. Nada, si es posible Cmo detectar el agotamiento: La vctima se
pone plida y su piel fra y pegajosa. La respiracin es escasa y podra sentir
nauseas. Como tratar el agotamiento: colocarlo acostado en la sombra de un rbol
con sus pies ligeramente mas elevado que su cabeza. Aflojarle la ropa y cubrirle
con una cobija o bolsa de dormir. Despus darle de beber agua con un poco de sal.
Como detectar la insolacin: es rara pero muy seria. Suda. No suda en absoluto. Su
cara se pone caliente y roja. Puede llegar a delirar y perder la conciencia.
Respiracin defectuosa y ruidosa. Cmo tratar la insolacin: enfriar a le vctima
en lo posible en un arroyo, o colocarla en la sombra echarle un poco de agua sobre
la cabeza y cuerpo. Cubrir con ropa hmeda. Frotar sus piernas y brazos para
incrementar la circulacin. Darle de tomar agua. Luego llevarle al mdico.
Mordedura de serpientes: si la que nos ah atacado no es venenosa, lavaremos y
limpiaremos bien la herida, curndola como cuando nos pinchamos con algo. Amenos
que sepamos distinguir con absoluta certeza entre un serpiente venenosa y no
venenosa, procedemos as: No ponerse nervioso, pero actuar con rapidez. Inmovilizar
la parte afectada. Mantener al accidentado en reposo Tranquilizarlo Administrarle
abundante lquido, agua o t En los primeros minutos solamente apretar el contorno
de la herida suavemente con los dedos para provocar la salida del veneno, sin
causar mas dao en la zona herida. Lavar la herida con abundante agua. Aflojar las
ropas, cinturn, zapato, etc. Transportar inmediatamente al paciente al hospital o
centro antiofdico ms prximo para la aplicacin del suero especfico.
Deshidratacin: Perdida de humedad a travs de la sudacin, tambin por el sol y el
viento. Cmo prevenirla: ingerir agua ms de lo acostumbrado Cmo tratarla: Infiere
mucho lquido y descansa en la sombra. Sntomas: Dolor de cabeza, mareos, nauseas,
debilidad general y calambres musculares. Tener un equipo de primeros auxilios y
saber como usarlo Cinta adhesiva. Gasas esterilizadas. Algodn. Alfileres o
broches. Tijeras pequeas. Pinzas para sacar espinas. Pequeo lente de aumento.
Termmetro oral. Tabletas analgsicas. Tabletas para purificar el agua.
Antisptico. Lquido como yodo o mertiolate. Antibitico para heridas abiertas.
Pomada para quemaduras. Vendas triangulares. Manual de primeros auxilios. De
acuerdo a tu peso cul es el mximo de kilos que podras cargar? El peso que se
puede llevar varia de una persona a otra. Comenzar con paseos donde se requiere
poco peso y gradualmente ir aumentando. La cantidad de agua y de comida que se
llevar har una gran diferencia en el peso total de la mochila. Algunas personas
pueden compartir comida, carpa, utensilios de cocina, ect. ,lo que puede aligerar
el peso. La mayora de las personas puede soportar cmodamente un tercio del peso
de su cuerpo. Otros experimentados pueden llevar hasta la mitad del peso de su
cuerpo. El catlogo de Sears Hillary contiene varios secretos sobre caminata. Esta
es una lista sugerente para una excursin ms o menos larga :

Mochila............................................................................
.............1,800 Kg. Bolsa de
dormir ..........................................................................1,
800 Kg. Carpa de
nylon............................................................................3,
500 Kg.
Cantimplora........................................................................
........500 gr. Bolsa para guardar
cosas............................................................200 gr.
Colchoneta.........................................................................
..........600 gr.
Brgula............................................................................
.............150 gr.
Cuchillo...........................................................................
............ 250 gr. Lampara de
mano...................................................................... 250 gr.
Cordn de
nylon.........................................................................200
gr.
Mapas..............................................................................
..............200 gr.
Botiqun...........................................................................
.............200 gr. Utensilios de
cocina.....................................................................700 gr.
Vianda.............................................................................
...............550 gr. Cuchara y
tenedor........................................................................200
gr. Abridor de
latas.............................................................................5
0
gr. Trapos de
limpieza........................................................................50
gr. Bolsas de
plstico...........................................................................
.50 gr. Poncho de
nylon............................................................................45
0 gr Un juego extra de ropa
interior...................................................350 gr. Dos pares extras
de medias...........................................................150 gr. Dos
pares de medias gruesas........................................................250
gr. Articulos de
bao............................................................................800
gr. Peso
total..............................................................................
...........13,250 Kg Aprende tres mtodos para orientarte sin brjula. Cmo
orientarse de da: Para llegar simplemente a un punto determinado, habr que
alinear la direccin con el norte magntico o geogrfico. Pero si queremos
conservar todo el tiempo la misma direccin, entonces el arco solar es nuestro
mejor punto constante de referencia. Verifquese la direccin al menos una vez al
da, empleando cualquiera de los mtodos que siguen. Mtodo de la punta de la
sombra: Plntese un palo o rama desnuda, cuidando de hacerlo en un terreno lo
bastante llano para que proyecte una sombra bien visible. Marque la lnea formada
por la sombra. Espere a que la punta de la sombra se mueva unos centmetros. Trace
una lnea entre las dos marcas para tener as una direccin aproximada este-oeste.
Trazando una segunda lnea perpendicular a la primera se obtendr la direccin
aproximada norte-sur con lo cual est ya orientado prcticamente y puede dirigirse
a donde desee. Hora del da por el mtodo de la sombra: La hora sealada por un
reloj de sol es a medio da casi la misma que la de un reloj convencional. Usando
el mtodo que ya conocemos y una vez establecido los puntos cardinales, plntese un

palo en la interseccin de dos lneas, este-oeste y norte-sur, ponindolo bien

vertical. El lado oeste de la primera lnea indica las seis de la maana y el lado
este las seis de la tarde en cualquier parte del mundo. La lnea norte-sur es aqu
la del medio da.
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