MIEDO: CMO VENCERLO

Da. Pilar Jeric

Bilbao, 13 de marzo de 2006
Quin no tiene miedo?
Todos sentimos miedo en nuestra vida. Gracias a l hemos llegado a
sobrevivir como especie. De no ser as habramos muerto bajo las patas
de un mamut hace miles de aos.

ste es el miedo que llamamos equilibrante porque est asociado a la
prudencia, nos permite reconocer aquellas situaciones que pondran en
peligro nuestra propia integridad. Este miedo evita por ejemplo que
digamos a un superior lo que realmente pensamos de l, o que nos
quedemos en cama varios das cuando nuestra obligacin es ir a
trabajar.

Pero, qu pasa cuando el miedo equilibrante se alarga en el tiempo y
sin justificacin aparente?: entonces se convierte en un miedo txico,
que puede daar nuestra salud y bienestar.
Pero, qu es el miedo?
El miedo es una emocin con la que nacemos, pero que se puede ir
modulando a travs de la propia educacin, el entorno, la cultura, etc.
Los griegos lo explicaban muy bien a travs de la mitologa: Venus,
diosa del amor, mantuvo un romance con Marte, dios de la guerra. De l
nacieron cinco hijos: Cupido (dios del amor ertico), Anteros (dios del
amor correspondido), Cocordia (diosa del equilibrio y la belleza), Fobos
(la fobia) y Deimos (el miedo). Como vemos, el miedo por tanto procede
de la unin del amor y la guerra.

Esto qu quiere decir?. Que en la medida en que nosotros queramos o
amemos algo temeremos perderlo.
Es muy fcil tambin apreciarlo en el famoso cuento Juan sin miedo:
Juan era un chico que no conoca el miedo. Pasa mil aventuras y
peripecias pero no consigue saber qu es sentir miedo. Solamente al
final del cuento, cuando se casa con la princesa y todo funciona
perfectamente es cuando siente temor por primera vez. Hasta ese
momento Juan no tena nada y por tanto no tena por qu temer. Sin
embargo, cuando nace su amor por la princesa, con l nace tambin el
miedo a perderla.
Se ha utilizado el miedo a lo largo de la historia como sistema de
gestin de equipos de trabajo?
S, indudablemente s. Y realmente funcionaba! Segn deca Ford en
los aos 40 el gran problema que encontraba a la hora de contratar
personal para sus fbricas era que "pido dos brazos y me llegan con
cerebro". Lo que se buscaba eran autmatas como el conejito de
Duracell que se limitasen a realizar las tareas que otros haban ideado.
En la actualidad todava existe ms de un 50% de empresas que
gestionan basndose en el miedo, pero a diferencia de hace cincuenta
aos, este sistema no tiene mucho futuro.

En un mundo que cambia a una velocidad vertiginosa, lo que vale es el
talento, la innovacin y la creatividad, y ninguna de ellas se puede
desarrollar cuando existe el miedo.
Por qu?. Reacciones fsicas ante una situacin de miedo.
Cuando nos encontramos ante una situacin de miedo nuestro cuerpo
sufre una serie de cambios: el corazn palpita con ms velocidad para
enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se
producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides,
tambin llamados hormonas del miedo. Los corticoides impiden que se
produzca la conexin entre nuestras neuronas, la sinapsis, que como
sabemos es la base de la creatividad.

Por tanto, es biolgicamente imposible que una persona sea capaz de
desarrollar todo su potencial cuando vive en una situacin constante de
miedo. Se paraliza.
Qu tipos de miedo conocemos dentro del entorno laboral?
El miedo al rechazo, miedo al fracaso, miedo a la prdida de poder,
miedo a no llegar a fin de mes y miedo al cambio.

- El miedo al rechazo se podra decir que es el miedo latino. Vivimos en
una sociedad muy afiliativa, por eso necesitamos constantemente la
aprobacin del grupo. A este tipo de miedo pertenece la "vergenza
ajena", emocin que nicamente sentimos nosotros y que otras
sociedades no entienden, y tambin el temor a hablar en pblico.
- El miedo al fracaso es ms acentuado en sociedades anglosajonas.
Esto es debido probablemente a su religin: mientras el catolicismo
intenta crear la armona del grupo y por tanto fomenta el miedo al
rechado, la mxima del calvinismo es: "lo que hagas en esta vida ser lo
que alcances en la otra".
- El miedo a la prdida de poder es quiz el menos reconocido. En un
estudio que se hizo con 185 directores generales, solamente un 6%
reconoca padecer este miedo. Sin embargo todos sabemos cmo nos
gusta influir en terceros y mantener nuestra parcela de poder.

Cuando hablamos del poder distinguimos varios tipos: el poder que da la
jerarqua (soy tu jefe en el escalafn de la empresa), el poder del experto
(domino un tema), el poder de tener algo que el otro quiere (yo tengo
esta informacin y te la doy cuando quiera), el poder de la influencia (soy
la secretaria del director general y le hago llegar la informacin como
quiero), el poder de la opinin (yo te otorgo poder para influirme con tus
opiniones).
- El miedo a no llegar a final de mes es el ms extendido. Este temor
nicamente respeta a los jvenes que viven en casa de sus padres sin
responsabilidades pero...pon una hipoteca en tu vida y conocers este
miedo.
- El miedo al cambio es el padre de los dems miedos porque detrs de
l se desarrolla cualquiera de los otros cuatro. Una fusin, una
reestructuracin, etc, suponen que sintamos miedo a no ser acogidos
por el grupo, a fracasar en los objetivos marcados, a perder nuestro
puesto en la jerarqua o a perder el trabajo.
Cualquiera de ellos tiene la capacidad de paralizarnos y nicamente
nosotros podemos lograr conquistarlo.
Cmo podemos conquistar el miedo?
Existen varios pasos para conseguir que el miedo no nos paralice:
1. Aceptar que tenemos miedo. Sabemos que todos lo padecemos y no
es un sntoma de debilidad reconocerlo.
2. Identificar cul es nuestro miedo. A veces no es fcil reconocerlo. En
ese caso lo mejor es centrarnos en la otra cara de la moneda: cul es
nuestra motivacin?: estar integrados en el grupo? ganar mucho
dinero? alcanzar unos objetivos?. En funcin lo que nos motive
tendremos miedo a perderlo. Por ejemplo, si nos encanta formar parte de
un grupo homogneo de personas, probablemente nuestro mayor miedo
ser al rechazo.
3. Mirar al miedo a la cara y hacerlo concreto. Nuestro peor enemigo
siempre es nuestra propia cabeza. Nosotros somos capaces de imaginar
cosas mucho peores que la realidad. Por eso son tan peligrosos los
miedos ambiguos. Cuando un jefe te dice: "haz esto o atente a las
consecuencias", probablemente pensemos en unas consecuencias
mucho ms dramticas que las que luego realmente sucedern.

Por tanto, lo mejor es que ante una amenaza pongamos sobre el papel
las posibles consecuencias. Por ejemplo, si me quedo sin trabajo,
cuntos meses de paro me corresponden? tengo dinero ahorrado?
tengo contactos? cul es mi empleabilidad?, etc.
En definitiva, para superar los miedos lo mejor es centrarnos en nuestra
motivacin trascendente, aquella que nos empuja a seguir adelante a
pesar de los riesgos.

Victor Frankl fue un psiquiatra judo que pas la segunda guerra mundial
en varios campos de exterminio, entre ellos Auswitz. Segn l, no se
salvaron de aquel infierno los ms fuertes, ni los ms cultos, ni los mejor
preparados, sino aquellos que tenan una motivacin ms all de su
propia vida: "cuando salga escribir un libro", "cuando salga ver a mis
hijos", "cuando salga contar esto al mundo".

Como deca Nelson Mandela:
"No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo"

.
Una de las situaciones ms comunes se da cuando un individuo tiene miedo al
rechazo. Esto tambin est en el ADN. Como la supervivencia de los primeros
hombres dependa de su comportamiento en grupo, si alguien era expulsado de la
comunidad quedaba a merced de los depredadores. Pero hoy la situacin cambi.
Hay cientos de grupos de pertenencia y los depredadores no son tan temibles como
los que habitaban la estepa africana.
CMO SE ENFRENTA AL MIEDO?
Como primera medida, al miedo hay que naturalizarlo, es decir, aceptarlo ante el
peligro y nada ms. Y todo lo que est en la cabeza, regularlo. El temor en una
entrevista laboral o en una primera cita es normal. Pero al otro miedo hay que tratar
de expulsarlo. Es un impulso interior que busca defendernos de un peligro irreal que
la mente se esfuerza en creer.