Riturile tibetane de reintinerire

5 Tibetans with Martin The Trainer - As seen on VH1

Trim ntr-o lume n continu micare, ns corpurile noastre fac de o sut de ori mai puin micare dect
acum o sut de ani. Tot mai muli resimt efectele stilului de via modern asupra sntii.
Este timpul s ne ntoarcem la nelepciunea strveche a simplitii, practicnd Cele 5 rituri pentru
rentinerire.
Aceste 5 rituri au un efect nentrecut de nicio practic fizic, efectul de a rentoarce ceasul biologic,
producnd efectiv rentinerirea fizic.
Este un sistem care cere foarte puin, ns ofer o vigoare stabil, care crete n timp odat cu practica.
Efectele se rsfrng automat asupra strii psihice, genernd o stare de confort i armonie intern.
Spre deosebire de antrenamentele fizice obinuite, aceast practic include elemente de alchimie intern,
care dezvolt n acelai timp Apa i Focul din corp. Sistemele care dezvolt doar Focul aduc rezultate
rapide, urmate, ntr-un timp relativ scurt, de procese de degenerare precum uscarea i mbtrnirea
prematur.

Sunt multe istorisiri si povesti despre lamasii ciudati si invaluiti in mister numiti uneori chiar supraoameni
ce locuiesc in zona Tibetului, care uimesc intreaga lume cu capacitatile si puterile lor incredibile si
inaccesibile omului de rand. Multi au auzit de testul de initiere ce are loc iarna, in noapti geroase, cand
discipolii dezbracati, se invelesc pe rand, cu mai multe cearsafuri ude, pe care le usuca cu caldura
degajata de propriul lor corp.

Mai putin cunoscut este poate ordinul lamasilor Lung Gom Pa, care isi ingreuneaza corpul cu lanturi si
alte obiecte metalice, dupa care sfideaza legea gravitatiei, deplasandu-se cu o viteza incredibila, in salturi
de pana la 10 metri. Lista puterilor acestor oameni poate continua cu mersul pe apa, sau prin foc, cu
demonstratii de telekinezie, telepatie, vederea viitorului, a aurei, vindecari miraculoase si multe altele,
aproape la nesfarsit.
Totusi, una din cele mai interesante capacitati ale unora ditre acesti oameni, pare aceea de a nu
imbatrani. Aceasta a fost dezvaluita prima data lumii occidentale, de Peter Kelder, in 1939, in cartea sa
Ochiul Revelatiei (The Eye of Revelation), in care autorul afirma ca a aflat despre Ritualul Tibetan de la
un fost colonel al armatei britanice, care a servit in India.

Conform autorului, colonelul Bradford (pseudonim) a gasit in acea parte a lumii lamaseria unde se practica
Ritualul, a exersat cativa ani si s-a intors complet reantinerit, invatandu-i la randul sau pe altii.
Originea Ritualului, e foarte discutata si disputata, unii atribuind-o sistemului de exercitii tibetane (phrul
khor). Altii spun ca face parte din Yoga, iar alte factiuni sustin ca cele cinci exercitii (ritualuri) preced
Yoga cu cel puti 700 de ani, deci nu au nici o legatura cu aceasta.
Ce este cert, in privinta ritualului tibetan?
Cele 5 exercitii, combina rotirea cu patru miscari, intalnite in posturile din yoga.

Atunci cand Campul Energetic de Lumina devine toxic,in urma poluantilor din mediu si a celor
emotionali,chacrele se infunda.Procesul este analog unui motor ale carui pistoane sunt blocate in
mocirla.Chacrele se infunda cu reziduuri si incep sa se invarteasca alene,astfel incat nu mai avem energie
si devenim usor iritabili sau deprimati.In cele din urma,ele se inchid,iar sistemul nostru imunitar
cedeaza.Calitatea rezervelor de combustibil din Campul Energetic de Lumina ne influenteaza
longevitatea.Atunci cand rezervele noastre de energie devin toxice,chacrele transporta aceste toxine
inspre sistemul nervos central si ne imbolnavim sau chiar murim.Eficienta cu care ne inoim rezervele de
energie determina cat de activi si de sanatosi ramanem.Calitatea rezervelor noastre de energie de Lumina
influenteaza pana si felul in care imbatranim.Oamenii de stiinta care studiaza imbatranirea au descoperit
ca ceasurile biologice din corp nu actioneaza dupa timpul liniar.Celulele noastre nu au un numar limitat de
ani.
In schimb,au un numar limitat de viatii,un numar limitat de dati in care se pot multiplica sau si isi pot face
copii fidele.Sa spunem,de exemplu,ca celulele ficatului isi pot face o suta de copii,inainte de a incepe sa
cedeze.Daca ai ingheta niste celule hepatice dupa patruzeci si noua de replicari,ele ar continua sa se
divida de inca cinzeci su unu de ori.Chiar daca fiecare celula poate avea o suta de vieti,obiceiurile tale
alimentare si stilul de viata vor avea mare influenta asupra calitatii vietii.Daca vei consuma cantitati mari
de alcol,vei reduce durata de viata a ficatului.Tot atat de importanta pentru longevitate,ca si stilul de
viata si dieta,este calitatea rezervelor din Campul Energetic de Lumina.Chiar daca nicio proba de laborator
nu coreleaza rezervele campului luminos cu durata de viata a celulelor,samanii considera ca puritatea si
calitatea acestor energii vitale este o determinanta a longevitatii.Atunci cand ne aflam intr-o stare de
stres emotional sau fizc,ne irosim foarte repede rezervele de combutibil,care scad in mod
periculos.Campul Energiei Luminoase,asemenea unei baterii,poate opera la capacitate maxima doar atunci
cand devine capabil sa se regenereze.Cu totii cunoastem oameni care au imbatranit brusc,dupa un divort
ori pierderea unei persoane dragi.
De cat de bine pastram si ne regeneram rezervele de Lumina,depind durata si calitatea vietii noastre.O
chacra curata este capabila sa atraga energie naturala,pentru a umple rezervele din Campul Energiei
Luminoase,pastrandu-ne sanatatea intr-o stare exceptionala.Procesul de Iluminare poate fi,de
asemenea,folosit pentru a atinge superlongevitatea.Biologii compara cateodata procesul de imbatranire a
celulelor,cu efectuarea unei fotocopii a unei fotocopii.La cea de-a 99-a fotocopie,imaginea incepe sa
devina neclara.Cand ne apropiem de varsta de patruzeci de ani,pielea noastra incepe sa isi piarda
elasticitatea,ridurile superficiale din jurul ochilor devin tot mai pronuntate si incep sa apara ridurile
adanci.Ce bine ar fi daca am putea gasi imaginea originara,ca sa-i facem o copie!.Prin Procesul de
Iluminare putem face o copie a primei imagini.Ne putem informa corpurile de la aceasta sursa
originara,care informeaza tot ceea ce inseamna viata.Aceeasi sursa care informeaza copacii si Calea
Lactee ne poate informa si pe noi,atunci cand practicam vindecarea prin intermediul Campului Energetic
de Lumina.

Rotirea supune corpul unei forte centrifuge, iar celelalte 4 exercitii realiniaza energiile alchimice care
circula de-a lungul coloanei vertebrale (foc, apa, aer, pamant) si readuc functionarea chakrelor in
parametrii normali, ceea ce curata aura, revitalizeaza si reechilibreaza intregul organism, cresc vitalitatea
si reduc efectele imbatranirii. La varsta de 25 de ani chacrele ating maximum lor de viteza si functioneaza
la intreaga capacitate Pe parcursul inaintari in varsta unele chacre datorita ritmului dezechilbrat de
viata,isi incetinesc rotatia.,ducand in felul acesta la disfunctionalitati in organism.Riturile tibetane
aplicate sarguincios zilnic,restabilesc aceasta viteza de rotatie si de sens al rotirii,ca la 25 de
ani,echilibrand si revitalizand astfel toate functiile.Se are in vedere, de asemenea ca aceste rituri sa
devina maxim eficiente, sa fie potentate si printr-un regim echilibrat de viata in care dieta si relaxarea
joaca un rol primordial.
Cum se practica Ritualul Tibetan?
Reguli generale:
- intotdeauna se incepe cu rotirea corpului, urmata de celelalte 4 exercitii;
- rotirea se face in sensul acelor de ceasornic (de la stanga la dreapta), indiferent de emisfera in care va
aflati;
- este bine, dar nu obligatoriu ca respiratia sa se faca numai pe nas;
- desi e indicat ca exercitiile sa inceapa orientat cu fata spre nord, acest aspect nu este obligatoriu si nu
trebuie urmarit cu obstinatie;
- fiecare exercitiu, se repeta de cel mult 21 de ori, dupa care se trece la urmatorul;
- in timpul exercitiilor, niciodata nu trebuie sa apara senzatia de discomfort (nu fortati niciodata in cazul
acesta, mai mult nu inseamna mai bun);
- este indicat ca incepatorii sa abordeze fiecare exercitiu cu un numar mai mic de repetari (eventual 3),
pe care il vor creste ritmic, saptamanal, sau chiar lunar, pana ajung la numarul maxim (optim) de 21 de
repetari;
- daca unul dintre exercitii va pare mai dificil si nu va permite cresterea numarului de repetari in ritmul
celorlalte, nu fortati, ci aplicati o crestere mai lenta, pana ajunge si el la numarul optim de repetari;
- pentru a obtine beneficiul maxim, e bine ca Ritualul sa fie practicat zilnic, cu cel mult o zi pauza pe
saptamana;
- daca ati intrerupt ritualul, nu este strict obligatoriu sa-l reluati de la inceput, dar functie de lungimea
pauzei, poate fi necesar sa reincepeti cu un numar redus de repetari;
- este indicat ca exercitiile 2, 3, 4 si 5 sa nu fie practicate pe o suprafata tare si rece (ciment sau piatra
folositi o patura, un covor sau o saltea de fitness);
- inainte de a incepe fiecare exercitiu, incercati 5-10 secunde, sa va concentrati asupra lui;
- nu folositi incaltaminte si\sau imbracaminte care va poate deranja in timpul exercitiilor (prea stramta,
prea larga, etc.)
- in imaginile insotitoare, se arata ritmul indicat al respiratiei, cu ajutorul sagetilor, IN-inspiratie si OUTexpiratie;
- executia corecta si in intregime a Ritualului, poate dura intre 7 si 15 minute

# Exercitiul 1 Energie (Mental rotirea insasi, curata energia corpului)

Stati drept, in picioare, mainile intinse lateral, paralel cu solul, palmele orientate spre pamant, picioarele
apropiate.
Va rotiti de la stanga spre dreapta (in sensul acelor de ceasornic), de cel mult 21 de ori.
* Comentarii:
- rspiratia are loc normal (de voie), in timpul exercitiului;
- la inceput rotirea poate fi mai lenta, dar in timp viteza de rotatie trebuie sa creasca pana cand mainile
sunt tinute intinse si ridicate de forta centrifuga (aveti grija sa nu fortati);
- daca dupa rotiri, va simtiti ametiti, lipiti palmele in fata in pozitia de rugaciune, sau namaste, priviti
fix la varfurile degetelor mari si in scurt timp trece
;# Exercitiul 2 Pamant (Gat tot corpul este direct conectat la pamant energia telurica)

Stati intins pe spate, picioarele apropiate, mainile intinse pe langa corp cu palmele spre sol.
Ridicati capul de pe sol, apasand cu barbia in piept si in acelasi timp, ridicati si picioarele la verticala fata
de sol.
Reveniti la pozitia intinsa de la inceput.
* Comentarii:
- in timpul ridicarii capului si picioarelor, inspirati cat mai profund;
- in timpul revenirii la pozitia culcat, expirati complet;

- desi e indicat ca genunchii sa fie intinsi, nu e obligatoriu;

- in cele 5-10 secunde de concentrare de la inceput, incercati sa simtiti energia telurica (legatura cu
pamantul)
# Exercitiul 3 Aer (Piept se concentreaza pe piept, plamani)

Ingenunchiati pe sol, cu corpul drept si privirea inainte.

Mainile sunt pe langa corp, cu palmele sprijinite putin oblic de coapse, in partea posterioara (sub fese).
Inclinati capul inainte, apasand cu barbia in piept.
Inclinati capul cat mai mult pe spate, arcuind la maxim si coloana vertebrala, sprijinindu-va cu palmele pe
coapse si cu coatele orientate spre inapoi.
Reveniti la pozitia de pornire, cu coatele intinse.
* Comentarii:
- la arcuirea pe spate, inspirati profund;
- la revenirea in pozitia de pornire, expirati complet;
- talpile se sprijina cu varfurile degetelor pe sol
# Exercitiul 4 Apa (Stomac se concentreaza pe zona abdominala, cu cele mai multe fluide din corp)

Va asezati pe sol, cu picioarele intinse inainte, aproximativ 15cm intre calcaie,

palmele presate pe sol, cu degetele lipite si orientate spre inainte, in dreptul feselor.
Inclinati capul inainte, presand cu barbia in piept.
Lasati capul cat se poate de mult pe spate, ridicand corpul, cu genunchii indoiti si bratele intinse.
Reveniti la pozitia de pornire.
* Comentarii:
- la ridicarea corpului, inspirati profund;
- la revenirea in pozitia sezand, expirati complet;
- in pozitia ridicat, trunchiul este orizontal, drept, in continuarea coapselor, in unghi drept fata de gambe
si brate, cu capul cat mai mult lasat pe spate si arata ca o masa;

- pe finalul pozitiei ridicate (masa) incercati 1-2 secunde sa incordati toti muschii corpului

Foc (Zona Bazala prin intensitate, genereaza caldura corporala)

Stati in sprijin pe palme si varfurile picioarelor, cu spatele arcuit (bazinul aproape lipit de sol) si capul
impins cat mai mult pe spate (pozitie aproximativ similara cu cobra din yoga).
Impingeti capul inainte apasand cu barbia in piept si ridicati cat puteti de sus bazinul, cu picioarele intinse
si bratele in prelungirea trunchiului, astfel incat formati o litera V intoarsa la 180 de grade.
Reveniti la pozitia de pornire.
* Comentarii
- intre palme, ca si intre talpi, este o distanta de aproximativ 60 de centimetri;
- in timp ce ridicati bazinul, formand litera V rasturnata, inspirati profund;
- la revenirea in pozitia de pornire (cobra) expirati complet;

ATENTIE
- acest exercitiu,creste presiunea arteriala (tensiunea); in caz ca aveti probleme, reduceti numarul de
repetari, in limita comfortului personal si abordati o crestere mai lenta a numarului de repetari;

- numai la acest exercitiu, inspiratia se face pe nas, iar expiratia pe gura, emitand sunetul (haaa)
Acesta este Ritualul Tibetan, suita de cinci exercitii, care atunci cand sunt practicate corect si in
numarul optim, de 21 de repetari, va dau o neasteptata energie, vioiciune, pofta de viata, regleaza
functiile corpului si atenueaza, sau chiar anuleaza (ba in unele cazuri a si inversat) procesul de
imbatranire.
In concluzie, va doresc mult succes, aplicare reusita si implinirea obiectivului, in caz ca vi l-ati propus, nu
inainte totusi de a va avertiza, ca Ritualul are si un mic secret. Este vorba de un al 6-lea exercitiu, care le
incoroneaza pe celelalte 5 si care in multe prezentari ale Ritualului nu este aratat si nici macar mentionat.

Probabil multi stiti faptul ca disciplinele, stiintele, mai mult, sau mai putin ezoterice, cum ar fi yoga de
exemplu, se recomanda a fi practicate cel putin la inceput, sub directa supraveghere a unui instructor.
Asta din cauza ca unele exercitii, posturi, metode, benefice de altfel, in caz ca sunt numai putin gresite,
fortate, sau incorect aplicate, pot face mai mult rau decat bine. Acesta este si cazul celui de-al 6-lea
exercitiu din Ritualul Tibetan(Udhyana Bandha). In cazul nostru, acest exercitiu, prin ridicarea
diafragmei, comprima si forteaza putin muschiul inimii. Din aceasta cauza se recomanda o deosebita
prudenta, sau chiar se interzice cardiacilor in fazele de inceput.
E bine sa-ntelegeti ca, chiar daca ati facut progrese, si ati ajuns sa lucrati cu numarul optim (21) de
repetari, nu sunteti deja maestrii, iar stapanirea la perfectie a Ritualului, s-ar putea sa va ia ceva mai
mult timp decat va asteptati.
Totodata, in traditia tibetana, se spune ca cel de-al saselea exercitiu, presupune si practicarea continentei
(asociata sau confundata in culturile occidentale cu celibatul) datorita transmutarii alchimice a energiei
sexuale in energie vitala si trezirii energiei kundalini.
SURSA.NET