Periodo: Competicin

Mesociclo:
Microciclo:

AROCA

DIA

HORA

SESION

21/03/2013
19:30
40

MATERIAL DE ENTRENAMIENTO
Petos Rojos

Petos Verdes

Petos Blancos

Conos

Balones

1 Juego

18

Vallas

Aros

Picas

Pelotas (3 o 5 Kg)

Instalacin
MURADA

Porteros:
J. Campo:
PARTE INICIAL

25

TROTE LIBRE CON BALON 3`

MOV ARTICULAR 5
ESTIRAMIENTO 3`
RONDOS 9
CALENTAMIENTO ESPECIFICO 6

PARTE PRINCIPAL

50

TAREA PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD.

Objetivos tcnicos:
Pase, control, apoyo, remate.
Objetivos fsicos:
Mejora de la velocidad.
Desarrollo:
Situados por tros como en el dibujo la
tarea comienza con un pase de B hacia C
que realiza otro en profundidad a A que
realizara otro pase al rea para que B y C
tras los movimientos pertinentes rematen
a portera.
Aspectos a tener en cuenta:
Ejecucin rpida de movimientos,
Intensidad en las acciones y efectividad en
la definicin.
Duracin: 3 x cada lado.
Repeticiones: 2 (Una x cada lado)
Descanso entre repeticiones: 3
Duracin Total: 20

POSESION PREVIA. 6`

TAREA CON LLEGADA POR BANDA Y

FINALIZACION.
DESARROLLO:
Se enfrentan 2 equipos de 7 jugadores donde el
objetivo del equipo azul es dar 6 pases
consecutivos para poder hacer gol en cualquiera
de las 3 porteras pequeas mientras que Amarillo
tratan de recuperar para luego inmediatamente
poder hacer gol en portera grande tras centro
desde banda. Entran al remate 3 amarillos
mximo y defienden un mximo de 2 jugadores.
OBJETIVOS:
Tcnicos.
Pase, Control, Centro y Remate.
Tcticos.
Ofensivos: Apoyos, Desmarques, Conservacin,
Contraataque, Finalizacin.
Defensivos: Anticipacin, interceptacin, presin
ASPECTOS A TENER EN CUENTA.
Realizar el ejercicio con buena intensidad
(Presin)
Hacer los movimientos adecuadamente.
Orientacin corporal a la hora de centrar.
Decidir bien en el centro.
DURACION: 1 Serie con 2 rep 8` Rec 1` Total 16`

PARTIDO REDUCIDO 7X7.

Desarrollo:
Se juega un 7x7 mas comodn (portero) en
medio campo con las reglas de juego
habituales en el espacio delimitado por 3
zonas con las premisas de jugar a 3 toques en
defensa y medio campo y sin poder devolver
el baln a la zona de la que proviene si
hacemos gol viniendo de la zona contraria vale
doble.
1 Serie con 1 repeticin de 8`
DURACION TOTAL 8

PARTE FINAL
Vuelta a la calma:
Trote 3` Estiramientos 7`

Lesionados:
Ausencias:
Observaciones:

10`