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naturalmente
Lanamento mundial: extremos de massa
muscular. (dieta-noticias.com)
Suco de ma
kg de mas
limo
Acar a gosto.
gua.
O que fazer?
Lave muito bem o quilo de mas e sem retirar a casca, corte em pedaos
para por no liquidificador.
Nota
Durante os dias de limpeza do fgado com suco de ma, tente evitar o consumo de
protenas, produtos lcteos e frituras. O suco de ma deve ser tomado durante
seis dias, preferivelmente de jejum.
Ch verde
O ch verde conhecido em mbito mundial pelas suas propriedades e benefcios que
possui para o organismo. Entre todas as suas propriedades, o ch verde est
carregado de catequinas, um tipo de antioxidantevegetal que de acordo
com diferentes estudos, possuem a capacidade de eliminar o acmulo
de gordura no fgado e promover a funo heptica adequada.
O que fazer?
Tome infuses de ch verde, de maneira moderada. O ideal consumir o ch em jejum,
ou antes, de ir dormir. O ch verde em excesso pode apresentar efeitos secundrios que
afetam outras partes do nosso organismo.
Batida de toranja
Quatro limes
O que fazer?
Em primeiro lugar voc deve extrair o suco dos dois limes e das toranjas.
Um pepino pequeno
O que fazer?
Suco de cenouras
Um ramo de aipo
O que fazer?
Consuma seu suco de cenoura e repita seu uso durante sete dias.
O caf da manh a refeio mais importante do dia, uma vez que dependemos dela
para COMEAR nosso dia com energia e com nimo. Entretanto, a maioria das pessoas
geralmente toma um caf da manh pouco nutritivo e saudvel, optando pelos alimentos
que tm efeito contrrio.
Neste artigo vamos explicar os 5 ingredientes fundamentais para que, desde as primeiras
horas do dia, no falte nada para seu organismo. Em poucos dias voc notar a diferena
e ficar surpreso com as mudanas que ver durante seu dia a dia.
Um cereal integral
De manh necessitamos de alimentos que forneam energia por vrias horas, seja para
realizar algum exerccio fsico ou mental. E o alimento que nos pode fornecer essa energia
A fruta
A fruta essencial, especialmente pela manh, j que ela possui a propriedade de ativar
nosso organismo. Podemos consumi-la em forma de suco, como uma marmelada sem
acar, ou seca. Aqui segue algumas sugestes de frutas:
Um fruto seco
Os frutos secos contm altos nveis de gorduras saudveis, imprescindveis para nosso
organismo, e nos fornecem muita energia e fibra.Recomendamos consumi-los
crus ou tostados, mas evitando ossalgados ou fritos, j que esses no s
perderam a maior parte de seu valor nutricional, como tambm podem fazer mal a
nossa SADE . Opte por:
Nozes
Avels
Amndoas
Amendoim
Pistaches
Pinhes
Iogurte natural
Queijo (leite de vaca, ovelha ou cabra)
Requeijo
Manteiga ou ghee
Mas, a lactose no imprescindvel, e tambm podemos substitu-la por outros alimentos
que contenham protenas como, por exemplo, o ovo.
Um adoante natural
Se voc gosta de adoar alguns desses ingredientes, recomendamos sempre evitar o
acar branco, que alm de no nos fornecer energia tambm rouba minerais, e optar por
algum dos seguintes adoantes:
Mel de abelha
Xarope de agave
Em geral, voc se sentir muito melhor em vrios aspectos, alguns dizem que mudaram o tipo
de pele, deixaram de ter acne, por exemplo, e a maioria dos que provaram esta limpeza afirma
que serve para PERDER PESO.
Suco de toranja com alho e gengibre: faa este procedimento durante o fim de semana. Alm
disso, te ajudar a fortalecer seu sistema linftico. Voc precisar de duas toranjas, quatro
limes, dois dentes de alho, uma rodela de raiz de gengibre, 300 ml de gua e duas colheres de
azeite de oliva. Espremer as toranjas e os limes, ralar o gengibre e amassar o alho. Colocar
todos os ingredientes no liquidificador e misturar bem. Beber antes de dormir pela noite.
higado
Suco de laranja, alho e azeite de oliva: voc precisar de 1/4 de xcara de azeite de oliva, 1/4
de xcara de suco de laranja, recm espremido, meia colher de gengibre ralado e meia colher
de alho picado. Bater no liquidificador e beber antes de ir dormir. Procure se deitar do lado
direito. Deve-se repetir durante trs noites seguidas.
Alimentos que te ajudaro a desintoxicar o fgado
Alm das receitas mencionadas anteriormente, voc pode, uma semana antes e uma depois,
prepara o corpo e mant-lo no clima natureba ou desintoxicante. Para isso, aconselha-se
consumir os seguintes alimentos:
Uvas: contribuem com acar naturais e muitos antioxidantes, ativando, por sua vez, a funo
de limpeza do fgado e a produo de blis.
Maas: contam com uma grande quantidade de pectinas e componentes qumicos que ajudam
o organismo a eliminar toxinas do aparelho digestivo.
Cenoura e beterraba: tm muitos flavonoides e beta-caroteno, que estimulam a funo
heptica.
Hortalias de folha verde: so uma das aliadas mais fantsticas para limpar o fgado, devido
clorofila que absorve as toxinas da corrente sangunea e protegem este rgo to importante.
Azeite de oliva: til se consumido em quantidades moderadas.
Berinjelas: trata-se de um tnico digestivo que serve para ativar as funes da vescula.
Escarola e endvia: ambas tm uma substncia de sabor amargo que serve para limpar de
forma natural a vescula.
Abacate: protege o fgado da sobrecarga de toxinas e aumenta o poder de limpeza do
tratamento que voc escolher.
higado3
Como ltimas recomendaes: reduzir as pores que voc consome, evitar o lcool, a carne
vermelha, os lcteos e os produtos refinados. Beber bastante gua e realizar uma rotina de
exerccios moderada.
Confira 5 receitas com suco verde para melhorar a digesto, acelerar o metabolismo,
desintoxicar.
Ingredientes:
2 xcaras (ch) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabea de aipo
1 colher (ch) de gengibre
1 poro de salsa
2 mas cortadas
1 copo de suco de limo
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.
Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 mao pequeno de salsinha
2 mas
2 talos de salso com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.
De acordo com a especialista, o suco verde rico em vitaminas e ajuda a combater depresso
e lceras. Alm disso, a couve anti-inflamatria e cicatrizante.
Ingredientes:
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brcolis
4 cenouras
1 ma pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.
Ingredientes:
xcara de manga cortada em cubos (pode ser mamo ou caqui tambm)
1 cenoura cortada em rodelas
mao de hortel
Suco de 1 limo mdio
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.
Ingredientes:
1 cenoura
1 ma descascada
2 talos de salso
2 ramos de hortel
1 Suco de 1 limo
copo de gua mineral
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce com mel. Tambm pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.