ENTRENANDO AL ENTRENADOR

ENTRENABASKET 46
NUNCA ES SUFICIENTE
BOLETÍN DE LA APEBA - TRUJILLO (15-12-2009) - DIEGO DE ALMAGRO Nº476 - CENTRO HISTÓRICO
CORREO: apeba_trujillo @yahoo.es
EDITOR RESPONSABLE: PACHO VÁSQUEZ PITA

“Si crees que no te valoran como mereces,

sácales de su error.
Así te ganarás el reconocimiento de los demás
aunque no siempre se tome en consideración lo que haces.
Cuando no consigas que otros comprendan tu punto de vista,
intenta comprender el suyo.
Cabe la posibilidad de que tú estés diciendo una cosa
y ellos entiendan otra.
El entendimiento puede venir por ambas partes.
No intentes motivarte criticándote a ti mismo,
sólo conseguirás sentirte peor.
Recuerda, en cambio, tu capacidad y tus habilidades.
Cuando tengas demasiado trabajo,
no malgastes tu energía agobiándote
por la cantidad de cosas que tienes pendientes.
Establece prioridades y confía en tu capacidad.
Cuando estés impaciente esperando algún acontecimiento,
considera un regalo el tiempo de espera.
Aprovéchalo para saborear lo que tiene que venir
y disfruta del momento presente.
Cuando te des cuenta que tu comportamiento no es razonable,
perdónate a ti mismo.
Da un paseo o cambia de ambiente.
Intenta solucionar lo que te pasa
y trata luego de empezar de nuevo.
Cuando el mundo te parezca frío, hostil y poco acogedor,
refúgiate en un lugar apacible dentro de ti mismo.
Cuando otros te critiquen, escucha atentamente.
Examina si te están proporcionando una información útil
o hablan movidos por sus propios temores y necesidades.
Actúa en consecuencia.
Cuando experimentes una pérdida
no reprimas tus sentimientos; laméntate, enfádate y llora si quieres.
Y no permitas que nadie te diga que no tiene importancia
o que deberías haberlo superado ya”.
(El Valor de la Autoestima. Cherry Hartman)

¡FELIZ NAVIDAD!
“QUE EL PEQUEÑO DE BELÉN PERMANEZCA PARA SIEMPRE EN TU
CORAZÓN Y QUE EL DAR SE CONVIERTA EN TU MODO DE VIDA”

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -1 -
 NUESTRA PALABRA
MOMENTO ESPECIAL PARA...
Este mes de diciembre, último del año y el mes en que gran
parte de la humanidad se recoge para contemplar el Misterio
del Amor de Dios en el Pequeño de Belén, no es un tiempo
cualquiera. No es simple y llanamente un tiempo cuantitativo
medible en semanas, días, horas, minutos o segundos.
Este tiempo es un êáéñüò (kayrós); es decir, un tiempo
especial. Un tiempo cualitativo que nos conduce a la
experiencia del momento oportuno, a la experiencia del
momento especial para ...Diciembre es êáéñüò, que como
regalo y como don, nos invita a la meditación, a la reflexión y
a tomar las sabias decisiones.
Es un momento especial para hacer un viaje a mi mundo
interior para meditar y reflexionar acerca del sentido de mi
vida, tanto personal, como familiar.¿Me siento realizado como
persona? ¿Mi familia, primera prioridad, está construida sobre
las base fundamental del amor? ¿Me siento feliz en el seno de
mi familia?
Es un momento especial para perdonar todas las ofensas,
comenzando por perdonarme a mí mismo. Si fallé, si cometí
graves errores, si falté ética y moralmente, no debo quedarme
con el remordimiento que me corroe y me lastima. Debo
perdonarme, abriéndome al perdón. Es el momento especial
para “aprender a mirarme con amor y respeto, pensando en
mi como en algo precioso”.
Es el momento especial para perdonar al otro que me hirió,
que me ofendió, que me humilló. Como ser humano no puedo
ni debo vivir con el odio, con la venganza, ni con el mal que
me hicieron o que me imaginé que me hicieron.
Es un momento especial para evaluar todo lo que hice y
todo lo que dejé de hacer conmigo mismo, con mi familia, con
mi trabajo, con mis amigos.
"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -2 -
Es el momento especial para comenzar a ser solidario y
compartir mis conocimientos y mi experiencia con los demás,
especialmente con los que recién comienzan en este mundo
maravilloso del Baloncesto. Es el momento especial para
compartir mis bienes con los que menos tienen.
Es el momento especial para revisar y evaluar mi trabajo
como Entrenador, como Dirigente, como Árbitro o como
Jugador en el ámbito del Basketball. ¿Me esforcé por
conseguir los objetivos propuestos o me dejé ganar por la
rutina y la mediocridad? ¿Fui honesto y sincero en mi trabajo?
¿Me siento realizado con la Profesión que he elegido como
modo de servicio a mi sociedad?
Es el momento especial para hacer propuestas y promesas,
comenzando por prometerme a mí mismo ser mejor, ser más
responsable, ser más comprensible, ser más exigente
conmigo mismo, ser más estudioso. Es el momento propicio
y especial para arriesgarme con decisiones coherentes,
honestas y justas.
Es el momento especial para decir sí a un futuro mejor. Es
el momento especial para vencer, unido a todos, los
obstáculos que nos
separan y que destruyen
el futuro de nuestros
niños y jóvenes.
Es el momento
especial para levantar la
vista, con una mirada
límpida y plena de
esperanza, y tomado de
la mano con el uno y con
el otro, contemplar la
concreción final de todas
nuestras aspiraciones,
rechazando con toda la
fuerza de nuestro ser el
rostro tantálico del éxito.
Es el momento
especial de gritar a viva
voz y sin temor: ¡Basta ya, Señores Dirigentes; la división
tiene que terminar!
Mientras agradezco este momento especial, este êáéñüò,
que la vida me regala, sigo siendo“Amicus Plato, sed plus
magis amica est veritas” (“Amigo de Platón, pero más
amigo de la verdad”).
NOTIBASKET - NOTIBASKET - NOTIBASKET - NOTIBASKET - NOTIBASKET
De esta manera, los dirigidos por Carlos
AGRADECIMIENTO Romano, cierran una extraordinaria campaña
en el 2009: Campeón de la Copa Argentina,
DE TRUJILLO Campeón de la Liga Sudamericana y
El Sr. Rómulo Dávila Parodi, en su calidad de Campeón de la Serie “A” de la Liga de las
Presidente de la Liga Mixta de Basketball de Américas.
Trujillo, agradece al Sr. Fernando Salaverry
Mannucci, Gerente de Transportes Linea, al CELEBRARON LOS
Sr. Francisco Martin Tirado y al Sr. Juan
Jiménez que colaboraron para que la 80 DE LA CABB
Selección de Basketball de Trujillo pueda El martes 8 de diciembre bajo un marco de
estar presente en las eliminatorias regionales gran emotividad, se celebraron los 80 años de
que se desarrollaron en Huaraz, clasificatorias Actores de este éxito fueron los jugadores la institución madre del Baloncesto Argentino.
para el Campeonato Nacional organizado por Abraham Garcés, Carlos Raygada, Danny Germán Vaccaro, Presidente de la
la Comisión Transitoria de la FDPB. Pacheco, Carlos Jiménez, Jesús Aponte, Confederación Argentina de Básquetbol,
Edward Pacheco, Daniel López, Elmer Arnao, Horacio Muratore, Presidente de FIBA
Genaro Vigil, Jorge Arroyo, Joe Infante, Luis Américas y los máximos referentes del
Piuca, Mauricio Muñoz, Enrique Misari y José Baloncesto Argentino vivieron una noche para
Huertas. el recuerdo.
La Academia fue dirigida por el Entrenador
Marco Antonio Silva Linares, con la Asistencia
Técnica de Carlos Aroni. Como Preparador
Físico se desempeñó el Sr. Duilio Carughi y
como Fisioterapeuta el Sr. José Soria.
Delegado ante la Liga de Lima fue el Sr.
Eduardo Águila.
Ser segundos en el Apertura y Clausura,
eliminando en los Play Off por 3 a 0 al
Regatas y por 3 a 1 al Universitario de
Deportes indican la regularidad mostrada por
La Academia durante el año 2009, lo que
permitió que esta Institución logre cumplir el G e rm á n V a c c a ro , P r e s i d en t e de
sueño del ascenso. Confederación Argentina de Basketball dijo
“Cuando nadie daba nada por nuestro equipo, entre otros: “Trabajar con el apoyo de todas
estos chicos con coraje y perfil bajo, poco a las Federaciones es sumamente importante.
poco fueron demostrando de lo que son En la Asamblea que se realizó el lunes se
Rómulo Dávila agradece especialmente capaces y es por esto que me siento muy aprobaron todos los puntos y nosotros
Igualmente expresa su más profunda gratitud orgulloso de mis jugadores y cuerpo Técnico”, tenemos la obligación de seguir por este
a los Entrenadores Luis y Manuel Rodríguez declaró el Entrenador Marco Silva. camino... Mi deseo es que la familia del
Oshiyama, Rolando Ruesta Solano y De esta manera La Academia y el Country Básquetbol cada vez sea más unida. No
Francisco Aramburú Jimeno; a los Árbitros Club El Bosque serán los nuevos inquilinos de somos tantos, nos conocemos mucho, y
Tasha Vallejos, Dennis Jiménez y Ricardo la Superior de Lima. pregono por seguir en el camino de la
Rentería; quienes como amigos de la Liga A prepararse con la debida anticipación, unificación”.
ayudaron a armar los tableros juntos con el planificación y esfuerzo, para no verse Ojalá que los peruanos hagamos nuestras
Sr. Ríos trabajador del IPD. involucrados en dificultades. Porque, como se las palabras del Sr. Germán Baccaro y,
Gracias a todos ellos los nuevos tableros dice en el argot criollo, “una es con guitarra y dejando de lado egoísmos, rencillas y
fueron armados e instalados al día siguiente otra con cajón”. divisiones, trabajemos juntos para salir de
que llegaron al Coliseo. ¡FELICITACIONES!
la oscuridad en que nos encontramos.
La APEBA-TRUJILLO agradece igualmente
esta colaboración de sus afiliados y solicita a QUIMSA A LA SAN JOSÉ OBRERO
las Autoridades del IPD gestionen la
instalación del piso de copolimero de marca FINAL FOUR CAMPEÓN SUB 12
Bounceback que el IPD Nacional entrega a
los IPD - Regionales que lo solicitan y que
sirve, no sólo para el Basketball sino también
para el Voleibol.
También pide a las Autoridades del IPD - La
Libertad que gestionen la adquisición e
instalación de marcadores electrónicos, tan
necesarios para el desarrollo y control de los
dos deportes antes mencionados.
¡TRUJILLO NO SÓLO LO NECESITA,
TRUJILLO NO SÓLO LO MERECE,
TRUJILLO LO EXIGE!

LA ACADEMIA A La Selección de Sub 12 (Minibásket) del

SUPERIOR
Luego de un año de ardua competencia y de
superar una serie de dificultades de horarios
de competencias y de entrenamientos, el
CLUB DEPORTIVO LA ACADEMIA ascendió
a la División Superior de la Liga de Lima.
El equipo del QUIMSA de Santiago del Estero
Colegio SAN JOSÉ OBRERO - MARIANISTA
(Argentina), tras vencer consecutivamente a
(Trujillo) se proclamó CAMPEÓN REGIONAL
Minas Tennis (Brasil) por 82 a 75, a Atenas
ESCOLAR al vencer a la Selección del
de Córdoba (Argentina) por 75 a 72 y a Soles
Colegio JOSÉ ANDRÉS RÁZURI (San Pedro
de Mexicali (Méjico) por 77 a 67, clasificó para
de Lloc) por 40 a 31.
participar en la Final Four de la Liga de las El Equipo Campeón estuvo integrado por
Américas. Gabriel Dios, Heber Escurra, Sebastián

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Cornejo, Renzo Miranda, Manuel Martín,
Mauricio Maradiegue, Rafael Santisteban,
Francesco Socobich, Diego Cáceres, Pedro
Chinchayán y fue dirigido por el Entrenador
Francisco Aramburú Jimeno.
FAVORITOS EN
TRUJILLO
U N IV E R S ID AD C E S AR VA LLE JO
D E P O R TIV O S AN M AR TÍN
D E P O R TIV O B ILIS
D E P O R T IVO UP AO
"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -4 -
Los equipos de la CÉSAR VALLEJO, SAN
MARTÍN, BILIS y UPAO se vislumbran como
favoritos para apoderarse del título de la
División Superior de la Liga de Basketball de
Trujillo.
Es bueno e importante que, tanto para la
rueda por el título como para rueda del
descenso, se logre solucionar el grave
problema del arbitraje.
Sin el menor ánimo de incomodar a los
Colegiados, debemos señalar que el arbitraje
deja mucho que desear por la poca movilidad
de los Árbitros y faltas personales continuas
que no se cobran. Producto de ello se dan
jugadas mal intencionadas, reclamos airados,
expresiones y poses ofensivas que no son
sancionadas por los Señores Árbitros.
No esperemos, Señores Dirigentes de la Liga,
que suceda algo grave para recién tomar
cartas en el asunto.
Así como se exige para el desarrollo del
Basketball local y nacional que los
Entrenadores nos actualicemos y mejoremos
nuestro trabajo, así como los Entrenadores
exigen a sus jugadores un mejor y mayor
rendimiento técnico-táctico, así también
debemos exigir a los Señores Árbitros que
tengan un mejor desempeño y que la
capacitación y actualización de conocimientos
son el primer paso para la excelencia.
EXITOSO
ENCUENTRO
Con gran éxito culminó el II ENCUENTRO
NACIONAL DE MINIBÁSKET organizado por
el Colegio “MANUEL PARDO” de Chiclayo en
el que participaron 28 equipos mas de 300
jugadores, jugandose 72 partidos en las 4
fechas.
PARTICIPANTES
Se contó con la participación de 4equipos de
San Martín, 2 de Lima, 3 de Piura, 4 de
Lambayeque, 2 de Trujillo y 13 de Chiclayo.
RECONOCIMIENTO
Con el deseo de incentivar a los niños se
premió a todos los participantes con gorros,
golosinas y revistas.
Los Entrenadores de los equipos participantes
eligieron a Reinero Guerra (San Ignacio de
Piura), Lorena Ganoza (Trujillo), André
Escudero (Naval de Lima), Enzo Núñez
(Montesori de Piura) y Fiorella Seseiros
(Alborada Lima) como los mejores jugadores.
Felicitamos al Padre Segundo Arana, Director
del Manuel Pardo, por el apoyo brindado al
desarrollo del Minibásket en nuestro país.
Felicitamos igualmente al Prof. Ricardo
Olano, Coordinador de Deportes del Colegio
Organizador y Presidente de la APEBA -
CHICLAYO por el éxito del Encuentro.
REGATAS LIMA
CAMPEÓN
Luego de vencer al REAL CLUB por 66 a 64,
75 a 54 y 63 a 60, el CLUB REGATAS LIMA
se coronó CAMPEÓN DE LA DIVISIÓN
SUPERIOR de la Liga Mixta de Basketball de
Lima.
Los dirigidos por Carlos Roberto Zanelatto
mostraron excelente regularidad a lo largo de
toda la campaña haciéndose merecedores a
este título.
En el último partido jugado el viernes 11 en
las instalaciones de La Inmaculada, el Real
Club fue adelante en el marcador todo el
partido comandado por las jugadas rápidas de
Jonathan Brick y el aporte íntegro de Ángelo
Parodi.
Desgraciadamente para el Real Club faltando
6 minutos sale lesionado Brick y luego por
acumulación de faltas salen sus pivotes Luis
Palmer y Gonzalo De La Lama.
Faltando escasos 22 segundos, Regatas
Lima pasa adelante con un triple de Julio
César Monges “El Enmascarado”.
Hay que resaltar
el trabajo como
base de Julio
César Monges,
la efectividad del
Hugo Rangel y el
aporte de los
africanos Diop
Mohamadou y
Kiganya, que
fueron los pilares
en el triunfo del
Regatas Lima.
Debemos felicitar a los dirigidos por Óscar
Gorosito que lucharon hasta el final por el
triunfo dando muestras, no sólo de su buena
preparación, sino también de su entrega y
grandeza deportiva.
Al término del encuentro vencedores y
vencidos se confundieron en abrazos y
felicitaciones, demostrando que el Basketball
es un Deporte de Valores.
Víctor Lainez, Presidente de la Liga Mixta de
Basketball de Lima, hizo entrega de un
hermoso trofeo a los integrantes del Regatas
Lima reconociéndolos como CAMPEONES
DE LIMA.
INVITADOS AL
MUNDIAL
Los equipos de Líbamo, Alemania, Lituania y
Rusia fueron invitados a participar en el
CAMPEONATO MUNDIAL TURQUÍA 2010,
que organiza la FIBA y que se realizará del 28
de agosto al 12 de setiembre del 2010.
De esta manera se completaron los 24
equipos que participarán en el referido
mundial.
 ENTRENANDO AL ENTRENADOR - ENTRENANDO AL ENTRENADOR
LA JUVENTUD Y LA ESPERANZA
La Juventud pasó junto a mí, y yo la seguí
hasta una campiña lejana. Allí se detuvo y
clavó los ojos en las nubes que se cernían
sobre el horizonte como un rebaño de blancos
corderos. Después miró a los árboles, cuyas
ramas desnudas señalaban el cielo, como si
pidiesen a la Altura que les devolviese su
follaje.
Y yo le dije:
-¿Dónde estamos, Juventud?
A lo que replicó:
-Estamos en la campiña de la Perplejidad.
Observa.
Y yo le dije:
-Volvámonos inmediatamente, porque este
paraje tan desolado me da miedo, y la vista
de las nubes y de los árboles desnudos
entristece mi corazón.
A lo que replicó:
-Ten paciencia. La Perplejidad es el principio
de la sabiduría.
Entonces miré en torno a mí y divisé una
forma que se aproximaba graciosamente a
nosotros, y pregunté:
-¿Quién es esta mujer?
Y la Juventud replicó:
-Es Melpómene, hija de Zeus y Musa de la
Tragedia.
-Oh, Juventud feliz -exclamé-, ¿qué quiere de
mí la Tragedia, estando tú a mi lado?
Y me respondió:
-Ha venido a enseñarte la Tierra y sus
pesadumbres; porque el que no ha
contemplado el Dolor jamás verá la Alegría.
Entonces el espíritu me puso una mano sobre
los ojos. Cuando la retiró, la Juventud había
desaparecido, y yo me encontraba solo;
despojado de mis vestiduras terrenas y
exclamé acongojado:
-Hija de Zeus, ¿dónde está la Juventud?
Pero Melpómene no me contestó, sino que
me colocó bajo sus alas y me transportó a la
cima de una altísima montaña. Allá abajo veía
la tierra y cuanto hay en ella, extendida como
las páginas de un libro, sobre el cual se
hubiesen grabado los secretos del universo.
Me quedé atónito junto a la doncella,
cavilando sobre el misterio del Hombre y
afanándome por descifrar los símbolos de la
Vida.
Y contemplé seres medrosos: los Angeles de
la Felicidad peleaban con los Diablos de la
Miseria, y entre ellos se erguía el Hombre,
"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -5 -
unas veces arrastrado por la Esperanza, y
otras por la Desesperación.
Vi cómo jugaban el Amor y el Odio con el
corazón humano; el Amor, ocultándole su
culpa y adormeciéndole con el vino de la
sumisión, de la loa y de la adulación; en tanto
que el Odio lo provocaba, sellaba sus oídos y
cegaba sus ojos a la Verdad.
Y observé que la ciudad andaba a .gatas,
como un niño de sus suburbios, y que se
agarraba al vestido del hijo de Adán. Y allá, a
lo lejos, divisé las lozanas campiñas que
sollozaban por la tribulación del Hombre.
Vi sacerdotes echando espumarajos como
raposas taimadas; y falsos mesías que
conspiraban y maquinaban contra la felicidad
del Hombre.
Y fui testigo de cómo el Hombre pedía auxilio
a la Sabiduría para que lo liberase; pero la
Sabiduría no quiso escuchar sus gritos,
porque la había desairado cuando ella le
habló en las calles de la ciudad.
Y observé cómo los predicadores levantaban
su vista hacia los cielos en gesto de
adoración, mientras sus corazones se
enfangaban en las ciénagas de la Codicia.
Y vi a un joven que trataba de conquistar el
corazón de una doncella con sus palabras
seductoras; pero sus verdaderos sentimientos
estaban adormecidos, y su divinidad se
encontraba muy lejos.
Advertí que los legisladores charlaban como
tontos, perdiendo el tiempo y vendiendo sus
mercancías en los mercados del Engaño y la
Hipocresía.
Divisé a los médicos, que jugaban con las
almas de los ingenuos y de corazón sencillo.
Vi que los ignorantes estaban sentados junto
a los sabios, elevando su pasado al trono de
la gloria, adornando su presente con los
delicados mantos de la abundancia y
preparando un diván suntuoso para el futuro.
Observé cómo los pobres, desamparados
arrojaban la semilla, y cómo se apoderaban
los. fuertes de la cosecha; en tanto que la
opresión, mal llamada Ley, hacía centinela a
lo que estaba aconteciendo.
Vi a los ladrones de la Ignorancia saqueando
los tesoros del Saber, en tanto que los
custodios de la Luz se hundían en el sueño
GIBRÁN KHALIL GIBRÁN
profundo de la inacción.
Y descubrí a dos amantes; pero la mujer era
como un laúd en manos de un hombre que no
sabe tañerlo, sino que sólo entiende de
ásperas estridencias.
Y divisé a las fuerzas del Saber sitiando la
ciudad del Privilegio Heredado; pero eran
escasos en número y no tardaron en ser
dispersados.
Y vi a la Libertad caminando a solas,
llamando a las puertas de - las casas e
implorando un albergue; pero nadie hacía
caso de sus palabras suplicantes.
Después contemplé el espectáculo de la
Prodigalidad avanzando a pasos arrogantes
en todo su esplendor ante la multitud, que la
aclamaba como si fuese la Libertad.
Y vi a la Religión sepultada en libros, y a la
Duda ocupando su lugar.
Y presencié cómo el hombre se ataviaba con
el ropaje de la Paciencia, como manto para
ocultar su Cobardía, y noté que llamaba
Tolerancia a la Pereza, y Cortesía al Miedo.
Y observé cómo el intruso se sentaba a la
sabia mesa del Conocimiento, barbotando
groserías, en tanto que los invitados
guardaban silencio.
Y vi que el oro llenaba las manos de los
despilfarradores, que lo empleaban para obrar
el mal y llevar a cabo sus perversidades; y vi
también el oro en manos de los miserables,
como carnaza del odio. Pero, en cambio, no
vi oro alguno en manos de los sabios.
Cuando contemplaba estos tristes
espectáculos, exhalé un gemido de dolor, y
dije:
-Oh, Hija de Zeus, ¿pero es ésta la Tierra?
¿Es este el Hombre?
Y ella me contestó con voz suave y
angustiada:
-Lo que estás viendo es el camino del Alba,
pavimentado con piedras de aristas cortantes
y alfombrado de espinas. Esto no es más que
la sombra del Hombre. Esto es la Noche.
¡Pero espera! ¡La mañana no tardará en
llegar!
Entonces me puso sobre los ojos su mano
delicada, y cuando la retiró, he aquí que junto
a mí caminaba a pasos lentos la Juventud y,
por delante de nosotros, marcando el camino,
marchaba la Esperanza.
(Tomado del Libro “LA VOZ DEL MAESTRO”
de Gibrán Khalil Gibrán).
 JUGAR EN EQUIPO
Si a cualquiera nos preguntaran cuáles han sido las experiencias más
enriquecedoras de nuestra vida, las que mejor conservamos en la
memoria y recordamos con mayor satisfacción, casi siempre nos
referiremos a vivencias personales dentro de un conjunto de personas
a las que apreciamos. Quizá sea la familia, o un equipo de trabajo, o
un grupo de personas dentro de un determinado ámbito cultural, o de
un deporte, o de lo que sea.
Saber compartir, hacer equipo, sentirse unido a otras personas, es
siempre gratificante, y también de ordinario un buen acicate para
esforzarse, para mejorar. La presencia de otros nos inspira y estimula
a un nivel quizá difícilmente accesible para nosotros yendo en
solitario. De los demás aprendemos muchas cosas que nos
enriquecen enormemente, y por ayudarles a veces nos sorprendemos
haciendo cosas que quizá incluso no haríamos ni por nosotros
mismos.
Los demás son un elemento decisivo en nuestra mejora personal. Es
cierto que la fuerza para cambiar depende en gran parte de uno
mismo. Pero también sabemos que las personas que nos rodean
pueden ayudarnos o estorbarnos mucho en ese camino. La capacidad
para cambiar se ve reforzada cuando sabemos convivir con los
demás, cuando sabemos trabajar en equipo, cuando logramos estar
cercanos a las personas que componen nuestro entorno.
El que se esfuerza dentro de un ámbito de confianza e ilusión, bien
integrado entre personas a las que aprecia, normalmente se esfuerza
más y mejor. Y eso suele producir un benéfico efecto feedback.
Cuanto más das, más recibes, y mejor clima de colaboración y apoyo
logras, lo cual siempre refuerza la satisfacción de todos.
Se trata de saber integrarse lo mejor posible en los ámbitos de
relación en los que participemos. Como ha escrito Anthony Robbins,
todos jugamos en varios equipos: la familia, nuestro entorno
profesional, nuestra ciudad, nuestra cultura, nuestro país, la
humanidad entera. Puede uno quedarse sentado en el banquillo y
mirar, o bien levantarse y jugar. Y es mucho mejor jugar. Compartir
nuestro mundo con otros. Cuanto más demos, más nos será dado.
Cuanto más participemos, más daremos y más recibiremos.
La felicidad y el acierto en el vivir no depende de lo que tenemos, sino
más bien de lo que somos, de cómo vivimos. Y lo que hacemos con
lo que tenemos determina en gran medida cómo vivimos, hasta en
detalles mínimos. Por ejemplo, si somos generosos con una persona
que ha hecho bien su trabajo, y le tratamos como merece, eso nos
hace mejores a nosotros y a él. Y esto es aplicable a casi todo.
Deberíamos hacer una reflexión personal sobre esto. ¿Y si hiciera el
propósito agradecer siempre con calor cualquier favor que recibo, o
cualquier servicio que me hagan, por pequeño que sea? ¿Y si
dedicara más tiempo a hacer la vida agradable a quienes me rodean?
¿Y si llamara de vez en cuando a mis amigos y familiares, sin
necesidad de grandes motivos, aunque sólo sea para interesarme por
ellos? ¿Y si hiciera el propósito de hacer un donativo, aunque sea
modesto, a la medida de mis posibilidades, cuando tenga noticia de
un proyecto interesante? Es un estilo de vida. No es cuestión de tener
mucho tiempo ni mucho dinero. Es cuestión de cómo administro lo
que tengo, sea poco o mucho. De decidir con acierto a qué dedico mi
tiempo y mis recursos. De no dejarme llevar por la rutina, sino
procurar poner en mi vida un poco más de ingenio y de reflexión.
Todo esto puede parecer poca cosa, pero es más importante de lo
que parece. Cualquier pequeño detalle tiene un efecto positivo sobre
nosotros mismos y los demás. Y un conjunto de pequeños detalles
puede cambiar por completo el ambiente de una familia, una oficina,
un lugar de descanso, un grupo de amigos, un noviazgo o un proyecto
cultural. Proponerse ese reto con ilusión es algo que siempre vale la
pena.
(www.sportmagister.com)

HACER RENDIR EL PROPIO TALENTO

denominador del éxito”). Lo hizo después
de dedicar mucho tiempo a estudiar qué era
lo común a las personas que tenían éxito en
su trabajo y, más en general, en el resultado
general de su vida.
Curiosamente, su conclusión no situaba la
clave en trabajar mucho, ni en tener suerte, ni
en saber relacionarse (aun siendo todas estas
cuestiones muy importantes), sino que, según
E.M.Gray, “las personas con éxito han
adquirido la costumbre de hacer las cosas
que a quienes fracasan no les gusta
hacer”. Hay muchas cosas que no les
apetece en absoluto hacer, pero subordinan
ese disgusto suyo a un propósito de mayor
importancia: saben depender de los valores
que guían su vida y no del impulso o el deseo
E.M.Gray escribió hace unos años un ensayo del momento.
bastante famoso, que tituló “The Common Da igual que seas un estudiante universitario
Denominator of Success” (“El común o una profesora de un instituto, un médico o
una juez, una madre que se dedica por entero
a su familia o bien otra que es además una
joven ejecutiva de una multinacional; en
cualquier caso (y quizá en este último más
aún), en tu vida hay un reto muy importante
en cuanto a la organización del tiempo.
Para una persona con un mínimo de
inquietudes en la vida, el reto probablemente
no es lograr ocupar el tiempo, sino más bien
saber sacarle su máximo partido. Y no se
trata simplemente de conseguir hacer
muchas más cosas, sino de hacer las que
pensamos que estamos llamados a hacer,
establecer una juiciosa distribución del tiempo
que nos permita alcanzar una alta efectividad
en el trabajo y, a la vez, un uso equilibrado
del resto del tiempo, en el que tenga cabida la
familia, las amistades, la propia formación, la
atención de otras obligaciones, etc.
Recordando las reflexiones de John Keating,

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -6 -
aquel carismático profesor de literatura de El
Club de los poetas muertos, se trata de «vivir
a conciencia la vida, de manera que no
lleguemos a la muerte y descubramos
entonces que apenas hemos vivido».
Vivir a fondo, extraer a la vida todo el meollo.
Son ideas con las que Keating luchaba por
sacar a sus alumnos de la monotonía y la
mediocridad. Les proponía salir del montón,
vivir con intensidad el instante, recuperar el
viejo carpe diem —aprovechad el momento—
acuñado por Horacio.
Aunque quizá Keating se pasa, como se
comprueba en la película, porque aprovechar
el instante no significa vivir para él, sí resulta
positivo ese afán por extraer a la vida humana
toda su riqueza. No le falta razón en ese
esfuerzo suyo por arrancar a sus alumnos de
la vulgaridad, de la falta de sentido.
Porque es triste ver cómo algunos casi se
puede decir que han muerto antes de morir,
porque cuando les llega la muerte le han
dejado casi todo el trabajo hecho.
(www.interrogantes.net)

AUTODISCULPA Y MEDIOCRIDAD
«A mí no me gusta exigir tanto a mis hijos... - me decía en cierta
ocasión una madre durante una conversación sobre la incierta
trayectoria de uno de ellos - “Me conformo con que aprueben,
aunque sea a trancas y barrancas. No les pido que se compliquen
la vida, ni que hagan ninguna maravilla. Ni yo ni ellos somos
perfectos. Somos humanos. Y yo no quiero amargarles la
existencia...»
Bien. De acuerdo. Pero..., me pregunto, ¿por qué equiparar eso de
amargarse la existencia con tener unos ideales más altos? ¿Por qué
ante cualquier fallo nuestro o ajeno —sobre todo nuestro— enseguida
lo justificamos diciendo que es algo muy humano?
Somos humanos: parece como si lo propio del hombre fuera lo bajo,
lo vulgar, lo vicioso, lo mezquino; cuando lo propiamente humano es
la razón, la fuerza de voluntad, la verdad, el esfuerzo, el trabajo, el
bien. Para ser verdaderos hombres hemos de empezar por no
autodisculparnos siempre con la excusa de que somos humanos.
Es una excusa que tiene apariencia de humildad y, sin embargo,
oculta habitualmente una cómoda apuesta por la mediocridad.
Hay que inculcar en los hijos un inconformismo natural ante lo
mediocre, porque resulta mucho mayor el número de chicos y chicas
que se acaban deslizando por la pendiente de la mediocridad que por
la pendiente del mal.
Son muchos los que llenaron su juventud de grandes sueños, de
grandes planes, de grandes metas que iban a conquistar; pero que en
cuanto vieron que la cuesta de la vida era empinada, en cuanto
descubrieron que todo lo valioso resultaba difícil de alcanzar, y que,
mirando a su alrededor, la inmensa mayoría de la gente estaba
tranquila en su mediocridad, entonces decidieron dejarse llevar ellos
también.
La mediocridad es una enfermedad sin dolores, sin apenas síntomas
visibles. Los mediocres parecen, si no felices, al menos tranquilos.
Suelen presumir de la sencilla filosofía con que se toman la vida, y les
resulta difícil darse cuenta de que consumen tontamente su
existencia.
Todos tenemos que hacer un esfuerzo para salir de la vulgaridad y no
regresar a ella de nuevo. Tenemos que ir llenando la vida de algo que
le dé sentido, apostar por una existencia útil para los demás y para
nosotros mismos, y no por una vida arrastrada y vulgar.
Porque, además, como dice el clásico castellano: no hay quien mal su
tiempo emplee, que el tiempo no le castigue.
La vida está llena de alternativas. Vivir es apostar y mantener la
apuesta. Apostar y retirarse al primer contratiempo sería morir por
adelantado.
(www.interrogantes.net)

“LA MEDIOCRIDAD ES UNA ENFERMEDAD SIN DOLORES, SIN

APENAS SÍNTOMAS VISIBLES. LOS MEDIOCRES PARECEN, SI
NO FELICES, AL MENOS TRANQUILOS. SUELEN PRESUMIR DE
LA SENCILLA FILOSOFÍA CON QUE SE TOMAN LA VIDA, Y LES
RESULTA DIFÍCIL DARSE CUENTA DE QUE CONSUMEN
TONTAMENTE SU EXISTENCIA”
LAS CUALIDADES DE UN ENTRENADOR DE BALONCESTO
Víctor Ojeda
“EN LOS ENTRENADORES EL CONSEJO ES POCAS VECES BIENVENIDO,
Y AQUELLOS QUE LO NECESITAN MÁS SON LOS QUE MENOS LO DESEAN”
Cada día los Entrenadores de Baloncesto aquellas personal allegadas a su entorno. Hay que puntualizar que muchos
reciben mayor atención y reconocimiento Por tal motivo la preparación profesional de Entrenadores hoy día desean convertirse en
ante la exposición que han tenido dirigiendo los Entrenadores debe ocupar prioridad en Entrenador sin tener que pasar por el
grandes equipos. La responsabilidad de un aquellos que desean convertirse en un proceso de capacitación , los sicólogos le
Entrenador va más allá de dirigir un partido. Entrenadores exitoso. llaman profesionales de microonda, ahora
Naturalmente falta mucho camino por andar ¿Qué es un Entrenador y para que sirve? están caliente y luego se enfrían. . Ese es el
para lograr un reconocimiento total y Podemos significar la gran labor que puede mayor error que puede cometer una
profesional por parte de los administradores, desempeñar un Entrenador en su vida persona. Todo Entrenador debe pasar y
los propios jugadores, fanáticos y por personal que es variable y mucha. capacitarse, es todo un proceso educativo y

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -7 -
de aprendizaje técnico. Estamos en el
tiempo corrector para ir diseñando un nuevo
estilo de Entrenador.
Usted puede comprar el tiempo de un
hombre, puede comprar su presencia física
en determinado lugar, pero no puede
comprar lealtad, no pude comprar la
devoción, la pasión , el deseo de corazón y
los conocimientos. Eso se lo tiene que
ganar. El fomentar un Entrenador más
capacitado, sensible y humano es esencial,
irlo dotando de las herramientas necesarias
para poder lidiar con los niños y jóvenes a
los que el desarrolla es fundamental para
evitar el maltrato físico y mental.
EL ENTRENADOR DEBE ESCOGER
BIEN A SUS JUGADORES
A través de la experiencia adquirida es
recomendable que los Entrenadores al dirigir
un equipo, estos deben poner mucha
atención a la selección de sus jugadores
potenciales. El Entrenador sabe que hacer
para desarrollar a sus jugadores con trabajo
individual. Saber escoger los jugadores es
vital.
Muchos Entrenadores de mucha experiencia
establecen que seleccionar a sus
jugadores es más importante que dirigirlos
una vez que estén el equipo. Comenzar con
los jugadores adecuados a tu filosofía, no
tendrás problemas futuros. Si no supiste
escoger o contratar jugadores , lo cierto es
que vas a tener problemas graves, que ni
siguieras l as mejores técnicas
administrativas te sacaran de apuros. Todo
Entrenador al escoger a sus jugadores, este
debe apartarse del concepto “amigo”. El
Entrenador debe escoger aquellos jugadores
que posean las cualidades que el necesita
para desarrollar su filosofía de juego.
EL ENTRENADOR SIEMPRE DEBE
COMUNICAR SU PLAN DE TRABAJO A
LOS JUGADORES
Los Entrenadores exitosos siempre trabajan
sobre su plan de trabajo. Una vez
establecido el plan de trabajo para la
temporada le comunica su plan de acción
a todo su equipo continuamente. No debes
olvidar que para cada practica o juego se
establecen diferentes objetivos a tono con
e l
personal y concepto de juego del otro
Entrenador. Siempre hay labor específico
que el jugador debe hacer o ejecutar. Hay
puntos que se debería explicar como los
siguientes:
1. Hablarles a los jugadores de lo que el
Entrenador espera de ellos. Este le indica
cómo actuar dentro de su plan de
juego, por lo tanto el jugador sabe lo
que debe tratar de hacer.
2. El Entrenador le ofrece una oportunidad
de actuar en el juego. Esto los hace ser
parte de plan de acción que hay que
desarrollar para cumplir con el objetivo
establecido.
3. El Entrenador debe comunicarle como lo
están haciendo. Esto estimula al jugador
y le permite aprender, mejorar y Entrenador debe buscar la excelencia de su
contribuir más en el juego.
4. El Entrenador debe reconocer su
contribución del jugador en el juego
para entusiasmarlos cuando lo
necesitan. No hay espacio para críticas
negativas.
5. Ante esta situación el Entrenador
establece mayor comunicación con el
jugador, establecen intercambio de
información. Se obtiene el poder para
triunfar cuando excite comunicación
interactiva entre el Entrenador y lo
jugadores.
LA COMUNICACIÓN IMPORTANTE
PROCESO
Con la ausencia o falta de comunicación en
el equipo se desarrollan grandes problemas
que se refleja en el juego individual y
colectivo, porque nadie sabe hacia donde el
equipo se dirige. El proceso de
comunicación es muy importante, establecer
varias reuniones con los jugadores se
desarrolla un ambiente de confianza. El no
tenerlo es desastroso y perjudicial a la
química del equipo, cuando los jugadores
no tienen esa oportunidad , no se fomenta
un ambiente de pertenencia .
OPORTUNIDAD DE ESCUCHAR
Cuando el equipo se reúne , todos los
jugadores y Entrenadores tienen la
oportunidad de intercambiar información
sobre distintos temas del juego. La
comunicación debe fluir hacia ambas partes.
Cuando el Entrenador recibe información
adecuada puede este conocer información
adicional que no ha podido recopilar y
puede hacer los ajustes necesarios.
EL ENTRENADOR RESUELVE SUS
PROBLEMAS DE FORMA EXCELENTE
Un buen Entrenador no trata los problemas
de su equipo como algo especial , los trata
como algo normal . Los Entrenadores de
éxito no tienen como meta la “perfección”
Si la tuvieran, fallarían en cada momento.
Vivimos en un mundo imperfecto que
siempre ocurren problemas, Desde luego un
equipo.
Los problemas casi siempre crean
oportunidades de aprender, crecer y mejorar.
Todos los Entrenadores deben convertirse
en buenos solucionadores de problemas ,
para hacerlo deben hacer cuatros cosas:
anticiparlos antes que pasen, mantener una
actitud positiva mientras suceden, utilizar
todos los recurso para resolver tan rápido
como sea posible para que cesen de ocurrir
y aprender de ellos para que los problemas
no se vuelvan a presentar.
(www.fibaamericas.com)

EL AGRADECIMIENTO: SEÑAL DE CRECIMIENTO PERSONAL

salud psicológica, la calidad humana de una
persona es su capacidad de agradecer. El
hombre es un ser que necesita de los demás.
No se concibe la vida de las personas sin
otras personas. Para hacer cosas en la vida
es necesario apoyarse en los demás, en el
sentido más noble, convivir es vivir con. Y eso
es lo que hacemos de una forma habitual.
La capacidad de agradecer está relacionada
con el darse, una persona que sabe darse, es
decir, abrir la puerta de su vida hacia fuera, es
agradecida. Por eso cuando entre personas
Una de las cualidades humanas que que se quieren o tienen una relación de afecto
manifiesta más claramente la madurez, la personal, profesor, entrenador, se habla
mucho de deberes y derechos; ¡peligro!, algo
falla. Se está maltratando lo esencial que es
la entrega al otro. Falta agradecimiento.
Ser agradecido es propio de una persona bien
formada. Hace muy feliz a quien la recibe y
fortalece los lazos humanos. La gratitud con
los padres, es un deber de cariño elemental.
La gratitud con Dios, es un homenaje que
arranca de lo más profundo del corazón. La
gratitud a los demás, es señal de ojos
abiertos y corazones humildes. El mundo
necesita una buena dosis de gratitud hacia
los demás y un poco menos, de
reivindicaciones. Hay que pedir lo que nos

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -8 -
falta y nos corresponde, pero sin olvidar que
también hay que agradecer lo que recibimos.
El agradecimiento hay que empezarlo en la
familia, apreciando lo que los demás hacen
por cada uno de los componentes y aportando
lo que cada uno pueda, para que los demás
también estén a gusto, haciéndolo extensivo
también a la vida cotidiana, al trato con los
vecinos, los compañeros y la sociedad.
Expresar agradecimiento por las cosas o
favores recibidos, sirve de estímulo para que
el que lo ha dado, vuelva a repetirlo.
El agradecimiento no basta con sentirlo, debe
expresarse de alguna manera, pues es la
prueba que tienen que enfrentar las personas
orgullosas, egoístas y vanidosas, que no ha
practicado la humildad. No es excusa el no
ser agradecido, alegando que a mí nadie me
agradece las cosas, o que nadie se va a
enterar si lo agradezco o no, que no es
costumbre hacerlo, o que no se a quien
hacerlo.
El agradecimiento siempre se debe hacer y
demostrar, aunque suponga que nos va a
crear un problema de codependencia o
corresponsabilidad, con el que nos ha hecho
el favor. Las expresiones sinceras de
agradecimiento, no son simples cortesías,
son muestras de amor y de educación.
El agradecimiento surge cuando una persona
se siente en deuda con otra, porque le ha
hecho algún favor, le ha prestado un servicio
o le ha hecho algún regalo.
Las personas agradecidas se alegran por los
bienes recibidos, los reconocen y están
dispuestas a corresponderlos. No se trata de
devolver favor con favor, ni regalo con regalo,
sino de sentir y expresar admiración y gratitud
por las calidades humanas de quienes nos
honran con sus dones.
Cada uno tiene siempre mucho que
agradecer, cuidar lo recibido es una forma de
hacer evidente nuestro reconocimiento.
La gratitud y el reconocimiento son los
mejores regalos que puede recibir una
persona en cualquier época y lugar del
mundo.
(www.sportmagister.com)

AGRADECE A...
Aquellos que desde su manera de ser,
te ayudaron a ser más persona.
Aquél que inesperado y oportuno,
supo escucharte comprensivo.
Aquellos con quienes compartiste tus ratos de juego.
Aquél que te ayudó a desvelar tu riqueza interior.
Aquél que con su gran bondad te hizo ser sencillo.
Aquél que descubriste un día y “se quedó” en ti.
Aquél que, corrigiéndote con cariño, te hizo caminar.
Aquél que con su vida incansable te animó a luchar.
Aquél que siempre espero lo mejor de ti.
Aquél que te exigió siempre, haciéndote “grande”.
Aquél que necesitó de ti.
Aquél que estando lejos, lo sentiste cerca.
Aquél que con su desacuerdo, descubrió tu verdad.
Aquél que sabes que te quiere y siempre te espera.
Aquél que siempre te animó a ver lo positivo.
Aquél que te quiere como eres, animándote a crecer.
Aquél que con su necesidad de ti, hizo que te sintieras “único”.
(www.artenara.wordpress.com)

COMPORTAMIENTO Y DISCIPLINA DE UN ENTRENADOR

VÍCTOR OJEDA
“El crecimiento personal de un entrenador es como una inversión;
no es cuestión de oportunidad sino de tiempo” Luis Lorenzo
El deporte del Baloncesto se ha convertido a imitar, utilizando recurso fuera de lo común. 2. Toda situación es única y depende del
en el favorito de nuestros niños y jóvenes. Su comportamiento y disciplina no está a equipo, los individuos envueltos y del
Estos juegan en diferentes ligas y torneos tono con los principios del juego y no Entrenador buscarle una solución.
tratando de convertirse en grandes estrellas ejemplariza verdaderos principios y 3. Como Técnico nunca olvides que estás
bajo la enseñanza de distintos técnicos. comportamiento de un buen Técnico de tratando con diferentes tipos de individuo
Muchas son las personas que también Baloncesto. y mentalidades, antecedentes y
desean convertirse en Técnicos de Bajo ningún concepto esto significa que no se expectativas. Todo Técnico consciente de
Baloncesto. La verdad es que un gran número puede corregir o mejorar para obtener una las situaciones relaciona y se ajusta a
de personas se han convertido especialistas actitud más positiva de parte de aquellos que este tipo de diferencias individuales.
por experiencia adquirida como jugador, desarrollan a nuestros jóvenes. 4. Cada caso disciplinario se establece de
observando o imitando y dirigiendo que sirve Algunos ejemplos o recomendaciones de un acuerdo a sus méritos.
de laboratorio... Esto ocurre en todas las buen comportamiento para un Técnico de 5. Hay Técnicos que establecen unas reglas
categorías, lo cierto es que una cantidad de Baloncesto: Todos tienen métodos e ideas básicas para las prácticas de su equipo.
estos nunca han estudiado el Baloncesto distintas de como se debe controlar la 6. No imites a otros, desarrolla tu propia
técnicamente. práctica y disciplina de un Técnico. Veamos: personalidad.
Ante la falta de conocimiento, se tiene que 1. Cada Técnico tiene una forma de 7. Se firme y justo al establecer disciplina.
pagar el precio de lo desconocido y recurren establecer disciplina. Evita el favoritismo.

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -9 -
8. Respeta las reglas del juego, a los
árbitros, jugadores, padres, directores de
instituciones, pero más que nada
respétate a ti mismo.
Ejemplos:
• Siempre estar a tiempo para las prácticas.
Debes dar el ejemplo. Es recomendable
poner una hora de comienzo.
• Debes mantener a todos los jugadores
ocupados aprendiendo lo básico que
tienes en tu plan de trabajo.
• Corrige a todos los jugadores de los
errores que cometen de fundamentos y
así asegura la atención individual para el
éxito equipo.
• Ofrece críticas constructivas a los
jugadores y al equipo y así los ayuda al
mejoramiento personal.
• Critica el acto y no a los jugadores. El
Técnico construye en vez de destruir.
Todas las críticas se ofrecen personal e
individualmente en privado y no frente al
equipo. El sarcasmo no es deseado, ni
recomendable y menos utilizar palabras
ofensivas.
• No olvides que las reglas son para evitar
y no para castigar.
• Si deseas que tu equipo sea reconocido
por su disciplina y su postura, como
Entrenador debes ser ejemplo y mantener
tu temperamento bajo control.
• Evita críticas y regaños. Establece
corrección y recomendaciones sobre el
juego personal y colectivo.
• No permitas que los jugadores te respeten
y recuerden sólo por tu fuerte carácter,
sino y si por tu capacidad técnica y
amabilidad en el trato.
CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA - CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA
COMER EN NAVIDAD: SIN EXCESOS NI VETOS
El consumo m oderado de dulces y alimentos calóricos en Navidad puede no traducirse en sobrepeso
No se prive: cómase el pastel o polvorón que
más le guste y no se abstenga de celebrar la
Navidad junto con sus compañeros y
familiares paladeando la porción de turrón o
los dulces que más le apetezcan. La clave
para comer de todo sin riesgo de sufrir
sobrepeso, una indigestión o una depresión
por eliminar las tentaciones que rompan la
dieta mantenida hasta entonces a rajatabla,
está en compensar los excesos. Una
recomendación asumible si no se padecen
enfermedades, pero que se complica en
personas que sufren diabetes, obesidad,
"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -1 0 -
Reglas simples para dirigir en el
Baloncesto:
1. No oigas las críticas, se tú. Si todo lo que
tienes es tu credibilidad, mantenla, no
seas un negativo de nadie .Tus jugadores
te estarán observando por si tratas de
imitar a otro Técnico. Sólo se recomienda
escoger algunas ideas de otros
compañeros y adaptarlas a tu filosofía,
pero desarrolla tu propia personalidad.
2. Se un maestro, pero se simple. Cuando
se enseña cualquier materia, sea
B a l on c e s t o, E s pa ñ o l , Hi s t o ri a ,
Matemática, necesitas explicar todo lo
más simple y claro posible. En tus
limitaciones como Entrenador, no es lo
mucho que los jugadores puedan
aprender, pero si lo mucho que se pueda
retener de tu enseñanza.
3. Desarrolla y establece tu propia filosofía
personal. Se consistente. Si crees que la
mejor defensa es la defensa de zona
mantente defendiéndola y creer en ella,
establece tus criterios.
4. Conoce tu equipo. No es conocer el
jugador por su nombre que lleva en la
espalda del uniforme. No es de eso que
se trata, es conocer a cada jugador, por
fortaleza y debilidades, su carácter,
potencial, como ser humano y su
comportamiento con sus compañeros de
equipo.
5. Conoce a tu oponente. Si deseas que tu
equipo sea un ganador, debes saber más
de tu oponente. ¿Qué hace tu oponente
bien en la cancha? ¿Cuáles son sus
debilidades? Si tu adversario perdió 7
juegos consecutivos o está invicto, verifica
celiaquía o hipercolesterolemia, afecciones
que exigen una alimentación que debe seguir
patrones estrictos.
COMER DE TODO SIN EXCESOS
Los dulces típicos de estas fechas, entre
cuyos ingredientes destacan azúcares y as
grasas, no figuran entre los más saludables y
equilibrados. Sin embargo, el equipo de
nutricionistas de CONSUMER EROSKI
asegura que si el consumo de dulces y otros
alimentos muy calóricos típicos de Navidad es
moderado y se adapta a las especificidades
de cada persona, no tiene por qué ser
eliminado de la dieta en unos días que invitan
a que los criterios nutricionales y de salud se
dejen un poco de lado.
Además, saltarse -sin exagerar- el régimen en
estas fechas, lejos de ser perjudicial, puede
devenir beneficioso desde el punto de vista
emocional. Pero no nos engañemos; hay que
¿por qué y qué hace? ¿Cuál es el
denominador común de esas victorias y
derrotas?
6. Verifica que todos los jugadores puedan
jugar defensa. Se establece que la
ofensiva se desarrolla a base de talento y
la defensa es a base de deseo, orgullo,
actitud, y disciplina. Como Entrenador no
permitas excusas de parte de los
jugadores por jugar mal y menos por no
hacer el esfuerzo para buscar los rebotes.
7. Sustituye con sagacidad. Establece un
patrón. Ejemplo: No sustituyas por
cambiar jugadores y menos para
complacer o premiar jugadores. Tampoco
te extra-limites en sustituir. Los jugadores
perderán la confianza y crearán unas
interrogantes de inseguridad y falsas
expectativas.
8. Ofrécele a cada jugador una descripción
de su trabajo. Al darle trabajo a cada
jugador y exigirle que lo ejecute, éste
debe conocer qué faceta del juego va a
desarrollar y cómo.
9. Pregúntate siempre por qué perdiste o
ganaste. Evalúa, pregunta, estudia las
estadísticas, habla con tus Asistentes y
conseguirás las razones de los resultados
del juego.
Deseo reconocer a todos aquellos
Entrenadores del Baloncesto de todas la
categorías que con virtudes y defectos han
tenido el interés, deseo y compromiso para
con nuestros jóvenes en el desarrollo de sus
habilidades y lograr que sus metas sean
alcanzables. Suerte en el próximo juego.
(www.fibaamericas.com)
tomar medidas para contrarrestar los
excesos. Si comemos en un mismo día un
polvorón (30 gramos) ?equivale a 160
calorías-, dos bombones (30 gramos) -140
calorías-, un dedo ancho de turrón de
chocolate -130 calorías-, tres calamares a la
romana -170 calorías- y una ración de cordero
con ciruelas pasas ?unas 700 calorías-
habremos ingerido entre 500 y 700 calorías
de más respecto a lo que debemos incorporar
en un solo día a nuestro organismo.
Pero no hay que alarmarse, porque si
después de comer se da un largo paseo y
compensamos el exceso del mediodía con
una cena muy ligera y con un menú normal el
día siguiente, este aporte extra de calorías no
se traducirá en mayor peso.
N O D E S C UI D AR L O S H ÁB I T OS
SALUDABLES
Médicos del Instituto Nacional de Salud de
Estados Unidos trataron de identificar si la
ingesta de comidas de diciembre afecta al
peso. Evaluaron los cambios de peso de 195
personas adultas durante las seis semanas
de fiestas, desde Acción de Gracias hasta
Año Nuevo. Y constataron que el peso medio
que se ganó durante las fiestas fue menor del
que se podría suponer: una media de 0,370
kilos. Sin embargo, los participantes con
sobrepeso y obesidad ganaron bastante más,
un promedio de 2,3 kilos.
De ahí que la clave para no repetir, tras la
Navidad, lo de cada año, esto es, "tengo que
ponerme otra vez a dieta", sea compensar los
excesos y aprender a disfrutar de la
gastronomía sin dejar de lado los hábitos
saludables.
La propuesta de CONSUMER EROSKI es
planificar un menú que permita disfrutar
plenamente de los placeres de la buena mesa
atendiendo a su vez a las características
nutricionales de los alimentos, o dicho de otro
modo, cuidándonos un poco. Una medida
eficiente es introducir sabiamente los
alimentos menos calóricos -verduras, frutas,
pescados y carnes magras-, y hacerlo con
preparaciones y presentaciones más
elaboradas y menos cotidianas, que los
conviertan en platos especiales y atractivos.
Así se puede crear un menú exquisito y
equilibrado, en el que alimentos depurativos
como hortalizas y algunas plantas que ayudan
a evitar o reducir las molestias que
acompañan a los excesos (pesadez,
flatulencia, dolor de cabeza, acidez) tiene
también protagonismo. A todo el mundo, y
esto no hay excepciones, le gusta que las
comidas festivas le sienten bien.
Aprovechemos esa baza. Por otro lado, poco
o nada cuesta mantener también en Navidad
las sanas costumbres adquiridas: no picar
entre horas, no abusar de comida rápida,
embutidos, patés, quesos, salsas calóricas,
etc, o preferir los refrescos light. Abandonar
estas saludables prácticas es más perjudicial
que ganar unos kilos. 4.
SI ME PASO, LO COMPENSO: 10 CLAVES
1. Desayuno frugal. Saltarse el desayuno es
siempre un error, también el día después
de una opípara y excesiva cena.
Convirtámoslo en Navidad en más frugal
y suave, pero no nos lo saltemos. Sirve
para reponer fuerzas y para que cuando
nos sentemos a comer lo hagamos con
un apetito normal y con menos ansiedad.
2. Menú liviano pero exquis ito.
Combinemos alimentos hipocalóricos
(hortalizas y verduras, frutas, pescados?)
con preparaciones sencillas y demos un
toque sofisticado a la receta tradicional;
una salsa original, un alimento exótico,
una presentación sugerente?
3. Alimentos depurativos como parte del
menú. Estimulan los órganos depurativos
(hígado, riñones, intestino) y alivian las
molestias que acompañan a los excesos,
como pesadez de estómago, sensación
de hinchazón, flatulencia o dolor de
cabeza. Los alimentos que tonifican el
hígado son los vegetales de ligero sabor
amargo -escarola, endibias, alcachofa,
cardo, berenjena, infusiones de diente de
león y cardo mariano- y los que activan la
acción depurativa del riñón son las
verduras y las frutas, como apio,
espárragos, borraja, manzana o pera.
Incorporemos alimentos laxantes al
menú, ayudan a evacuar y a aliviar el
vientre hinchado. Tres piezas de fruta
diarias, un yogur con salvado, beber
agua y un largo paseo ayudan
decisivamente en este propósito.
5. Un yogur al día facilita la digestión.
6. Ensalada como primer plato del menú.
Los alimentos crudos son ricos en
enzimas que ayudan al organismo a
realizar una mejor digestión.
7. Germinados en la ensalada. Brotes de
soja, alfalfa, trigo o cebada contienen
enzimas que combaten la fermentación y
los consiguientes y molestos gases.
8. Repartir las sobras. Compartir los restos
de las comidas con amigos y familiares
es un truco para no comer de más el
resto de días.
9. Edulcorante para postres y cafés. Los
hay que endulzan sin sumar calorías:
sacarina, ciclamato, aspartamo. Se
pueden usar en postres y cafés para
reducir calorías en un menú demasiado
generoso en ellas.
10. Caminar una hora al día como mínimo
ayuda a mejorar la digestión y a que las
calorías no se acumulen en el organismo.
(www.consumer.es)

CREMAS FRÍAS PARA TODOS LOS GUSTOS

ESTAS PREPARACIONES SON UNA ALTERNATIVA LIGERA, REFRESCANTE Y NUTRITIVA PARA EL VERANO
los días de calor. pueden sustituir al primer plato.
Las cremas frías refrescan y nutren. Se Descubrir nuevos sabores
elaboran con verduras, cereales, legumbres, Las posibilidades
tubérculos e, incluso, frutas y lácteos. Son culinarias que
platos ligeros y ricos en nutrientes, ofrec en estos
antioxidantes y fibra, que se mantiene gracias platos son
al uso de la batidora. Este aparato tritura las incalculables. Se
hortalizas y conserva su aporte de fibra, frente elaboran cremas
al colador chino, que la retiene. Además, su de verduras,
alto contenido en agua convierte a las cremas hortalizas,
en platos de escaso aporte calórico y ayuda a legumbres,
mantener una buena hidratación. mariscos e,
Los platos fríos y refrescantes son los RIQUEZA NUTRITIVA incluso, cremas de frutas.
principales candidatos del menú veraniego. La consistencia de las cremas resulta muy Cremas de hortalizas. Se preparan a partir
En esta época, la balanza se inclina hacia ligera para el estómago: no son tan líquidas de verduras frescas y hortalizas. En general,
preparaciones de consistencia líquida u otros como los caldos, ni tan espesas como los reciben el nombre del alimento que les da
alimentos ligeros como frutas y hortalizas, con purés. Se pueden tomar frías o calientes y carácter y sabor. Las más habituales se
un elevado contenido en agua. Una práctica son sencillas de elaborar. En estos meses de componen de puerro, calabacín, champiñón,
habitual es decantarse por las ensaladas. No calor, es posible prepararlas en gran cantidad remolacha y espárragos. Una crema
obstante, aunque este hábito es muy y conservarlas en la nevera para tomar en los vichyssoise o un tradicional gazpacho con
saludable, conviene ampliar las opciones para días siguientes. En las comidas, son una hortalizas y aceite de oliva son otras de las
conseguir una dieta variada. Las cremas frías forma excelente de abrir el apetito, como múltiples opciones. Algunas sugerencias son:
son una alternativa refrescante y nutritiva para entrante o aperitivo. En las cenas, en cambio, crema de calabacín con pipas de calabaza,

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -1 1 -
crema de apio, zanahoria y judías verdes y
crema de calabaza con nueces y avellanas.
Cremas de legumbres. En su composición
intervienen un elemento de mojado (agua,
caldo, leche o una mezcla de todos), otro de
condimentación (hortalizas y verduras) y
legumbres secas, cuyo almidón sirve de
ligazón. Éstas se cuecen o, si ya están
cocinadas, se separan de la guarnición
(costilla, chorizo, etc.), se tamizan y se
mezclan con el elemento de mojado.
Después, se rectifican los puntos de sal y de
espesor y se añade un chorrito de aceite de
oliva para suavizar la crema. La guarnición se
agrega en el momento de servir.
Cuando la crema no se vaya a consumir tras
prepararla, hay que guardarla en el frigorífico
en el menor tiempo posible. Luego se puede
servir fría, templada o caliente. Es preferible
cocinarla al baño maría o en el microondas,
ya que al fuego aumentan las posibilidades de
que se pegue. Ésta es una forma ligera de
incluir legumbres en la dieta. Algunas
sugerencias son: crema fría de garbanzos con
tomate y jamón cristalizados, crema de
alubias rojas y patata con crujiente de chorizo,
capuchino de lentejas con pancenta crujiente,
crema fina de habas frescas con crujiente de
jamón o crema fina de guisantes a la plancha
con almejas.
Cremas de marisco. Con pescados y
mariscos se elaboran exquisitos platos, como
la crema fría de marisco con gambas
salteadas, la crema de cigalas y la sopa de
gambas y fideos chinos. Para hacer más
apetecible la presentación, se puede servir la
crema en vasos pequeños o en copas de
cóctel recién sacadas del congelador y
adornadas con una rueda de pepino en el
borde, un palito de cebollino o una pajita.
Cremas de frutas. Algunas frutas como el
melón, la sandía y la naranja se emplean
como ingrediente principal de cremas frías y
se pueden servir como entrante. Es el caso
de la crema de melón o la sopa de melón con
jamón.
(www.consumer.es)

“CUANDO NOSOTROS LOGRAMOS EL ORO OLÍMPICO, EN FIBA

SE PREGUNTABAN CÓMO UN PAÍS SIN TANTOS RECURSOS
COMO LOS LLAMADOS DE PRIMER MUNDO, HABÍA LLEGADO A
LA CIMA.
ESTO SE DA PORQUE TODO ESTÁ EN SU LUGAR: TENEMOS
ÁRBITROS, ENTRENADORES, JUGADORES, DIRIGENTES,
PERIODISTAS Y DIRIGENTES DE PRIMER NIVEL”
(Horacio M uratore, Past President de CABB)

“NO ES PUES UNA LIMOSNA SINO UN IMPERATIVO DE

JUSTICIA QUE AYUDEMOS A LOS PAÍSES EN VÍAS DE
DESARROLLO CON UNA AYUDA FINANCIERA CONSECUENTE
PARA SUPERAR LAS CONSECUENCIAS NEFASTAS DEL CAMBIO
CLIMÁTICO Y OFRECERLES IGUALMENTE PERSPECTIVAS
REALISTAS DE UN CRECIMIENTO ECOLÓGICO DURADERO”
(Obispo Adrianus Van Luyn)

“La causa del pobre y del oprimido nunca

estará segura mientras no se asiente en esta
base inamovible de que Dios nos ama a cada
uno de nosotros y de que yo tengo que
devolver ese amor a Dios, y Dios está en cada
hombre y mujer” (Obispo José Echevarría)

"SI Q U IE R E S L A P A Z , C U ID A L A C R E A C IÓ N " -1 2 -