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SUZANNE POWELL
Qu es la dieta disociada?
Cuando hablamos de dieta disociada, nos referimos a los
regmenes que se basan en la separacin de los alimentos en
una comida, teniendo en cuenta sus principales
componentes. Dependiendo de la dieta disociada que
realizamos, podemos hablar de otros elementos, pero por lo
general trata de evitar la mezcla de protenas y grasas con
hidratos de carbono.
Otro de los pilares de esta dieta es la distribucin de los
alimentos que se consumen seis comidas diarias sin tener en
cuenta, a diferencia que en otras dietas para bajar de peso, la
cantidad de cada una.
Despus de leer esto, puede ser un lo o desmoralizados. La
recomendacin es hacer caso omiso de estas dietas y
apegarse a la letra grande, es decir, los patrones bsicos de
la dieta disociada, no mezclar carbohidratos con protenas
y / o lpidos, realizar seis comidas al da, beber mucha agua
y alargar ms de una semana.
Ejemplo de la dieta
Desayuno: t, caf, t o jugo. Pan con miel o
mermelada, frutos secos siempre escasos.
Media maana: fruta, se recomienda no mezclar las
frutas dulces y cidas.
Almuerzo: ensalada, verduras cocinadas al gusto sin
romper el caldo gordo o vegetales, y una fuente de
hidratos de carbono mencionados. Podemos mezclar las
verduras con arroz, pasta
Merienda: se puede variar, sin mezclar entre una pieza
de fruta, yogur, un par de galletas, un poco de embutido
o queso, acompaados de t, caf o t.
Media tarde: las mismas opciones que un bocadillo,
teniendo en cuenta el tipo de alimentos que se
consumen en la merienda no ha cambiado ahora. Si
usted toma un alimento rico en protenas en la
merienda tomaremos la tarde y tambin lo mismo con
los hidratos de carbono.
Cena: en primer lugar se puede consumir, como en el
caldo de la comida, sopa o vegetales, o las mismas
verduras cocinadas a la ligera. Sin embargo, optar por
una fuente de protenas segundo a elegir.
Para el postre se debe evitar, ya que la fruta no se
digiere bien si terminamos la comida. Es preferible
tomar yogur, frutos secos o un t digestivo. No es una
dieta adecuada para los vegetarianos muy estrictos y
que si no se combinan los cereales y las legumbres son
difciles de encontrar una buena fuente de protenas.
Cortesa de http;//elblogdelola.com