Manejando el Estrs en la Oficina

Parte II
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Por APTiTUS.pe, el 10 de julio de 2010 a las 9:23 am

La segunda parte de la entrevista con el Dr. Alberto

Fernndez Arana, Director del Instituto de Neurociencias
Aplicadas.

El descanso laboral, no es una prdida de tiempo, sino una

invalorable inversin que nos permitir afrontar con energa
renovada las exigencias del trabajo.
El estrs patolgico se genera por la imposibilidad del
organismo del sujeto de recuperarse de las situaciones de
estrs debido a que este es excesivo, generando alteraciones
caracterizadas por un desequilibrio emocional, problemas
fsicos que pueden llegar a ser severos, merma el
rendimiento en general, induce a situaciones inconscientes
de descuido y a tener accidentes. El estrs excesivo no
resuelve sino incrementa los problemas.
Dentro del estrs patolgico, el estrs laboral es uno de los
ms frecuentes y aparece cuando las exigencias del entorno
laboral superan la capacidad de las personas para hacerles
frente o mantenerlas bajo control. Es fcil entender entonces

que un trabajador estar en estrs laboral si es que se

enfrenta a exceso de trabajo, tiempo inadecuado para
completar el trabajo de modo satisfactorio, ausencia de una
descripcin clara del trabajo o de la cadena de mando, falta
de reconocimiento o recompensa por un buen rendimiento
laboral, falta de oportunidad de exponer las quejas,
responsabilidades mltiples, pero poca autoridad o capacidad
de tomar decisiones, inseguridad en el empleo, poca
estabilidad de la posicin laboral, verse expuesto a prejuicios
en funcin de la edad, el sexo, la raza o la religin, exposicin
a la violencia, a amenazas o a intimidaciones o condiciones
de trabajo fsico desagradables o peligrosas.
El estrs laboral crnico puede lleva al Burning out
expresin que describe el colapso total de las capacidades
(laborales, profesionales, emocionales, fsicas, cognitivas,
etc.) y puede expresarse finalmente como un cuadro
depresivo severo (algunas veces irreversible)
Cules son las ventajas de implementar actividades en
la oficina o fuera de la oficina para manejar los niveles de
estrs?
Las ventajas son evidentes tanto para el trabajador cmo
para la empresa. Al implementar estas actividades el
trabajador tendr una percepcin adecuada de su situacin
laboral y de las demandas que esta exige, permitindole
procesar ms rpido y con mayor potencia la informacin
disponible, posibilitndole una mejor bsqueda de soluciones
estructurando conductas adecuadas para hacer frente a las
demandas de la situacin. Actuar de forma ms rpida y
vigorosa, mejorar sus procesos de memoria, aprendizaje y
de la implementacin de conductas adaptativas, que
condicionar un proceso vincular y sinrgico poderoso con
sus compaeros de trabajo, beneficiando directamente a la

empresa a la que pertenece.

Qu recomendara a los colaboradores para el manejo
adecuado del estrs que nos genera el da a da?
En general, debemos aprender a no preocuparnos por las
cosas que estn fuera de nuestro control. Es mucho ms
saludable invertir esfuerzo en solucionar aquellos problemas
que nos involucran y que estn dentro de nuestras
posibilidades solucionar. Estar preparados para afrontar
aquellos sucesos que podran generarnos estrs, a travs del
conocimiento de nuestras propias posibilidades y de las
caractersticas de nuestro entorno. Tener la valenta de
reconocer nuestras limitaciones y pedir ayuda a aquellas
personas que podran aportarnos conocimiento para resolver
nuestros problemas.
No olvidar que el descanso laboral, no es una prdida de
tiempo, sino una invalorable inversin que nos permitir
afrontar con energa renovada las exigencias del trabajo. El
ejercicio fsico, la meditacin, los deportes en grupo, eventos
sociales y pasatiempos, enriquecern nuestra reserva fsica y
anmica para afrontar los nuevos retos.