O ESTILO DE VIDA E A ALIMENTAO COMO GERADORES DE

DOENA OU DE SADE - ALERTA E RECOMENDAES1

Do Livro Os caminhos da Sade integrao mente e corpo (M.L. Pelizzoli org.)
Ed. Vozes, 2011.
Neste alerta, estamos partilhando com voc alguns cuidados bsicos com a
alimentao e a sade contempornea, as quais esto ligadas direta ou indiretamente ao
aumento assustador de doenas e mortes prematuras2. Alm do fumo e do lcool drogas j amplamente pesquisadas em seus males infindveis para a sade mental e
fsica, social e ambiental, alm deles, h uma gama de outros produtos que esto
difundidos e apoiados pelas indstrias, comrcio e mdia, os quais lucram com a
doena. Tais produtos so mantidos no mercado a um alto custo social e econmico,
poderes escusos, poder poltico, revelia da sade integral da populao e do ambiente.
Neste sentido, as teraputicas naturais e complementares tm alguns pontos quase
consensuais sobre o que deve ser evitado e o que deve ser preferido. Entre eles, apenas
citaremos alguns para que o leitor saiba o que est cada vez mais sendo desmascarado e
posto em questo. Ao final deste captulo, voc encontrar endereos de internet que
contm informaes mais precisas sobre esse assunto.
O que voc deve necessariamente evitar ingerir
Acar branco (Use mel ou melao)
Adoantes: Aspartame, acesulfame, sacarina, ciclamato, sorbitol (Use stvia natural ou
frutose)
Aditivos qumicos alimentares (evite ao mximo, fuja deles ao mximo lendo as
embalagens e buscando informaes)3
Alimentos cozidos/gordurosos (prefira as gorduras vegetais de castanhas, cco, dend,
abacate etc. Use pelo menos 50 % de sua alimentao CRUA !)
Carnes vermelhas e frango (use protenas vegetais, ovos caipira ou peixe do mar)
Doces e salgados empacotados (So cada vez mais quimificados, artificiais. Use frutas
e doces naturais em variedade)
Farinha refinada e arroz branco (Use sempre integral. Bem melhor: use gros
germinados em preparados crus)
Leite e queijos. (Os leites UHT so os piores, processados e precrios. Prefira leite da
terra4, de soja, kefir e tof)
Margarinas (verdadeira bomba qumica, com uso gordura trans e tambm
transgnicos)
Plsticos e alumnios Evite ao mximo seu uso junto aos alimentos. Micro-ondas,
raspar fundos de potes, potes com alimentos congelados (quanto a isso veja o stio da
Compilado por M.L. Pelizzoli com assessoria de mdicos pesquisadores: Jlio Barreto Lins e
Alberto Peribaez.
2
Saiba o leitor que estamos vivendo uma epidemia de doenas pelo mundo devido ao estilo de
vida atual. Nos EUA, como referncia, so 1,3 milhes de casos de cncer e 500 mil bitos por
ano! cf. http://www.preventcancer.com/ Uma em cada 3 pessoas nos EUA ter cncer !
http://www.healthy-communications.com Neste artigo e nos materiais que indicaremos voc
saber o porqu.
3
Nos stios de internet, ao final, voc encontrar uma lista com mais de 500 aditivos qumicos
danosos sade! Cf. tb. http://www.healthy-communications.com/epstein'spage.html
4
Leite da terra ou vegetal, suco verde, suco de luz, altamente nutritivo e curativo, feito em
casa com verduras, brotos e frutas. Veja os stios de internet e livros citados, entre eles, Lugar
de mdico na cozinha, de Alberto P. Gonzales.
1

internet: www.nossofuturoroubado.com.br). Os efeitos dos plsticos so um caso de

sade pblica e ambiental srio.
Refrigerantes: use suco natural feito na hora. Misture sucos com gua gaseificada.
Inseticidas: use substitutos naturais, ecolgicos ou protees criativas.
Produtos de higiene e limpeza: use os que contiverem menos aditivos qumicos, os
fitoterpicos, tradicionais, o mais natural possvel.
Quem o grande mdico ?
Medicare, lembra meditar, meditar sobre o que fazemos com nosso corpo, nossa
mente, nossas relaes, enfim, nossa vida. Agindo assim, entramos no mbito do cuidar
e da vitalidade. Cura, em nossa lngua, tambm serve para dizer cura de..., ou seja,
aos cuidados de algum. Hospital, vem da mesma raiz de onde vem hospedar, e hotel;
da a bela palavra hospitalidade. acolher algum sua cura, aos seus cuidados.
Definitivamente, no h melhor mdico e hospital do que nossa prpria conduo de
vida, nosso prprio cuidado, o cuidado de si, que na verdade envolve o cuidado mtuo,
os outros e certamente o ambiente natural/artificial onde vivo. Neste sentido, aqui vo
pontos bsicos para esse cuidado, de carter geral e praticamente consagrado em sade,
pelos quais poderemos depender bem menos de mdicos e hospitais convencionais - na
grande maioria dentro do modelo que questionamos nesta obra. Isso compilado a
partir do contato com modelos de sabedoria milenares, cotejados com saberes
cientficos contemporneos.
No entraremos aqui na gama de possibilidades das medicinas no-convencionais, visto
que so identificadas hoje mais de 150 terapias alternativas em uso, e dentre elas
citamos algumas mais conhecidas:
MEDICINAS NATURAISde referncia
ACUPUNTURA,
ANALISE
TRANSACIONAL,
AROMA-TERAPIA,
ARGILOTERAPIA, ARTE-TERAPIA, AYURVEDA (medicina indiana), BIOFEEDBACK, BIOENERGTICA, COACHING, CONSTELAES FAMILIARES,
CRUDIVORISMO (alimentao crua), HIDROTERAPIA, HOMEOPATIA,
CRENOTERAPIA,
CROMOTERAPIA/CROMOPUNTURA,
CLON-HIDROTERAPIA, DANA-TERAPIA, FITOTERAPIA, FLORAIS DE BACH,
HOMEOPATIA, INTEGRAO NEURO EMOCIONAL (NEI), IRIDOLOGIA,
JEJUM TERAPUTICO, KINESIOLOGIA,
MACROBITICA, MASSAGEM
CALIFORNIANO, MAGNETOTERAPIA, MEDICINA ANTI-ENVELHECIMENTO,
MEDICINA
ANTROPOSFICA,
MEDICINA
CHINESA,
MEDICINA
ORTOMOLECULAR, MEDICINA TIBETANA, MEDICINAS INDGENAS,
MEDITAO, MUSICOTERAPIA, MTODO FELDENKRAIS, MTODO
ZILGREI, NATUROPATIA (amplo), OSTEOPATIA, OXIGNIO TERAPIA, PNL (e
EMDR, EFT), PRANIC HEALING, REFLEXOLOGIA, REIKI, ROLFING,
SHIATSU, SOFROLOGIA, TAI CHI CHUAN, TERAPIA CRNIO-SACRAL,
TERAPIA DA ALIMENTAO, TERAPIA DE DORN, TERAPIA DE KNEIPP,
TERAPIA DO RESPIRO/REBIRTING, TERAPIA DOS MERIDIANOS, TOUCH
FOR HEALTH, TRAINING MENTAL, UNIBITICA (probitica), YOGA (vrios
tipos)...5
Com tantas teraputicas consagradas, antigas, eficazes, naturais, o leitor deve estar se
perguntando: por que temos um mundo to doente ? Por que nossa medicina ocidental to
precria ? Por que a avalanche de doentes crnicos ? Esta uma tima e estimulante pergunta,
5

MEDICINA INTEGRATIVA6
A medicina integrativa enxerga a doena como um desvio da fisiologia normal,
do comportamento humano original e da noo de sua origem csmica. Os diagnsticos
so estabelecidos com base na histria clnica, exame fsico e complementar, e outras
formas mais acessveis da medicina convencional. Ao paciente ensinado o caminho de
volta, de forma que ele prprio se conduza ao estado de sade original, atravs do
restabelecimento da fisiologia normal e das rotas metablicas abandonadas, com a
orientao de terapias alternativas e convencionais.
Princpios da medicina integrativa:

Estabelecimento de uma relao de parceria entre o paciente e o praticante no

processo de cura.
Uso apropriado de mtodos convencionais e alternativos para facilitar a resposta
inata de cura do corpo
Considerao de todos os fatores que influenciam a sade, o bem-estar e a
doena, incluindo a mente, o esprito e a comunidade, assim como o corpo.
Uma filosofia de trabalho que no rejeita a medicina convencional, nem aceita a
medicina alternativa sem uma viso crtica.
Reconhecimento de que a prtica mdica apropriada deve ser baseada em boa
cincia, dirigida e aberta a novos paradigmas.
Uso de intervenes naturais e pouco invasivas, sempre que possvel.
Conceito, mais amplo possvel, na promoo de sade, preveno e tratamento
de doenas.
O praticante deve ser modelo de sade e cura, compromissado com o processo
de auto-explorao e autodesenvolvimento.

O projeto de investigao Oficina de Alimentos Funcionais, dirigida pelo Dr.

Alberto Peribanez Gonzales, estuda a resolutibilidade de prticas de alimentao e
higiene para a sade da famlia no mbito culinrio e aborda o tema em seus vrios
aspectos:
a)sociocultural, b)clnico, c)bioqumico, d)avaliativo, e)educativo. Sobre isso
consulte o site www.oficinadasemente.com.br. Tal projeto apresenta a medicina
integrativa em trs fases:
1- Reconexo com a natureza: alimentao funcional, gua estruturada, luz solar, ar
fresco, atividade fsica e ldica, sono e descanso, harmonia emocional e mental.
2- Reconexo espiritual: leitura de textos de sabedoria, abertura para o amor,
reencontro do poder superior, exerccio da paz, reabilitao profissional e vocacional,
percepo do eterno.
3- Resgate de relaes pacficas: com o prprio corpo, com a mente, com a famlia,
com a comunidade, com a natureza, com Deus.
PRECEITOS PARA FICAR DOENTE7
desde que sigamos adiante e abramos os olhos para o que se oculta.
6
Cf. Peribanez Gonzales, Lugar de mdico na cozinha. Ed. Univ. Estcio de S, p. 69 ss.
7
Do livro "Cura Espiritual e Imortalidade", de Patrick Drouot, Ed. Record, citando o cirurgio
Bernard Siegel (pgs. 124 a 127).

1 - No preste ateno a seu corpo. Coma alimentos ruins. Beba lcool frequentemente.
Tome drogas. Tenha grande atividade sexual com muitos parceiros e, acima de tudo,
sinta-se culpado. Se voc est superestressado e cansado, ignore e v alm de suas
ltimas restries.
2 - Cultive a experincia de vida como se fosse sem objetivo e sem valor.
3 - Faa as coisas que voc no gosta de fazer e evite fazer as que voc tem vontade de
fazer. Siga as opinies e os conselhos dos outros, vendo-se a si mesmo como miservel
e intil.
4 - Seja rancoroso e supercrtico, especialmente para consigo mesmo.
5 - Encha seu esprito com imagens terrveis e em seguida seja obcecado por elas. Fique
preocupado, seno todo o tempo, pelo menos a maior parte do tempo. Evite as relaes
ntimas, profundas com os outros.
6 - Censure os outros por todos os seus problemas.
7 - No exprima seus sentimentos e opinies honestamente e de maneira aberta. As
outras pessoas poderiam no gostar. Se possvel, sobretudo, no tente conhecer o que
so seus sentimentos profundos.
8 - Varra do seu esprito tudo o que tem trao de humor. A vida no uma brincadeira!
9 - Evite fazer mudanas que poderiam trazer-lhe satisfaes maiores e alegrias em sua
vida.
10 No cultive a serenidade, a amizade e o Amor.
COMBINAO_ALIMENTAR8
O corpo humano no se prope a digerir facilmente mais do que um alimento
concentrado no estmago ao mesmo tempo. Qualquer alimento que no seja fruta ou
verdura concentrado. No estmago, a protena concentrada exige um suco digestivo
especial para decomp-la - um suco cido; enquanto um alimento concentrado em
amido necessita de um suco digestivo no cido, mas alcalino. Quando misturamos
protena e amido concentrados, o suco gstrico para decomp-los neutralizado,
requerendo mais sucos digestivos, mais energia e mais tempo para digesto no
estmago, que por fim so causadores de azia ou dispepsia. Por conseguinte, o alimento
que foi inadequadamente digerido, removido do estmago pela ao peristltica dos
intestinos onde viaja atravs de uns nove metros. Por isso ficamos cansados depois de
uma refeio como esta e sem energia. Assim, o alimento que levaria trs horas no
estmago, demora oito horas para sair e de vinte a quarenta horas a mais para atravessar
o intestino. Quando h uma combinao natural de protena e amido num mesmo
alimento, como ocorre nos feijes, este alimento deve ser ingerido sozinho e
moderadamente
e
mesmo
assim,
sua
digesto

difcil.
A combinao de dois tipos de protenas diferentes no aconselhvel, devido
Do livro: Dieta sem Fome", de Harvey e Marilyn Diamond. Adaptao: Rubens Porto. Ed.
Record.
8

complexidade da sua composio. So entendidas como diferentes protenas: laticnios,

ovos, nozes. A gordura retarda a digesto da protena; melhor no com-la com
qualquer protena. Portanto, pode-se combinar gordura com carboidratos; como por
exemplo: po integral com pasta de abacate. A combinao entre dois alimentos ricos
em amido aceitvel, no sendo to prejudicial quanto das protenas, embora seja
melhor com-los separadamente. O tradicional arroz com feijo, mesmo sendo uma
combinao pesada, pode ser compatvel no estmago. As verduras no necessitam de
suco digestivo especfico; elas se decompem em qualquer meio, cido ou alcalino.
Assim,
podem
ser
ingeridas
com
um
alimento
concentrado.
Na composio do corpo humano h 70% de gua. As frutas e legumes possuem
alto teor de gua e devem predominar na nossa dieta. A gua desses alimentos
importante para a nutrio e limpeza do organismo; transportando os nutrientes para
todas as clulas do corpo e, em troca remove as sobras txicas, promovendo a
desintoxicao.
Nosso organismo possui trs ciclos bsicos: ingesto, assimilao e eliminao. Estes
ciclos funcionam com maior facilidade quando ingerimos alimentos com alto teor de
gua.
Mesmo o animal carnvoro quando caa uma presa, que sempre um animal
que se alimenta de frutas e plantas, ele rasga o lado inferior da presa e come primeiro o
intestino e vsceras, que so os rgos mais ricos em gua e fibras, alm de beber o
sangue que contem mais de 90% de gua e por final, come a carne e msculos.
Toda planta, verdura, fruta, castanhas ou sementes em seu estado natural cru
possuem enzimas, que so os princpios vitais nos tomos e molculas de toda clula
viva; exercendo uma afinidade do tipo magntica com os tomos do corpo humano,
quando necessria a reconstruo ou substituio das clulas do organismo. Desta
forma, todas as clulas na estrutura do nosso corpo e todas as clulas nos alimentos
naturais crus so impregnadas e animadas com a vida silenciosa das enzimas. Beber
gua ou qualquer lquido durante uma refeio dilui os sucos gstricos, dificulta a
digesto, debilita a assimilao e afeta negativamente o importantssimo ciclo de
eliminao,
desperdiando
grande
quantidade
de
energia.
As frutas e verduras so os alimentos mais adequados aos seres humanos;
entretanto, importante que sejam consumidas corretamente. Elas possuem o mais alto
teor
de gua dos alimentos; de 80 a 90% de gua purificadora, vital, alm de todos os
nutrientes necessrios vida humana. Proporciona ao organismo um funcionamento
com o mximo de eficcia, pela acentuao do processo de eliminar resduos txicos. A
digesto das frutas comea na boca, no no estmago, atravessando este ltimo em vinte
ou trinta minutos, com exceo da banana, tmara, e frutas desidratadas, que ficam mais
tempo no estmago; de quarenta e cinco minutos a uma hora e liberam os nutrientes
vitais nos intestinos. Como a fruta no se destina a uma permanncia prolongada no
estmago, a ingesto correta significa que deve ser de estmago vazio e frescas, sem
nenhum processamento. O suco de fruta deve ser ingerido devagar, misturando bem
com a saliva. Se as frutas entram em contato com outros alimentos no estmago, e sucos
digestivos, todo bolo alimentar decompem-se (protenas) e fermenta transformando-se
em cido, causando dispepsia e azia. Todas as frutas, incluindo as cidas, se
transformam
em
alcalinas
se
consumidas corretamente. As frutas, assim como as verduras, possuem a capacidade
nica de neutralizar os cidos que formam em nossos sistemas. Quando ingerimos outro
alimento, devemos esperar um tempo adequado para ingerir fruta novamente. Para
saladas cruas o tempo de duas horas. Para uma refeio bem combinada sem carne o

tempo de trs horas. Para refeies no combinantes, o tempo de oito horas.

Protenas:
O organismo humano tem a capacidade de reciclar 70% das sobras de protenas.
Quando ingerimos protenas alm das necessidades, elas roubam energia do
organismo e transformam-se em resduos cidos txicos. Nosso corpo formado por
vinte e trs aminocidos; todos so essenciais, sendo que quinze podem ser sintetizados
pelo prprio organismo, enquanto oito devem vir dos alimentos que ingerimos. Se nos
alimentarmos regularmente de frutas, verduras, nozes, sementes, brotos ou legumes,
estaremos recebendo os oito aminocidos necessrios para produzirmos a protena que
necessitamos. O fgado tem a capacidade de estocar aminocidos para serem utilizados
quando necessrios. Quando o nmero de aminocidos no sangue cai, devido
retirada feita pelas clulas, o fgado deposita parte dos aminocidos
estocados de volta circulao. A clula tambm tem a capacidade de estocar
aminocidos. Se o contedo de aminocidos no sangue cai, ou se alguma outra clula
requer um aminocido especfico, a clula capaz de liberar seus aminocidos
estocados
na
circulao. J que a maioria das clulas do corpo sintetiza mais protena do que
necessrio para sustentar a vida celular, elas podem converter novamente suas protenas
em aminocidos e fazer um depsito destes ltimos; o que desmistifica a falsa
necessidade de ingerirmos protena completa a cada refeio. O organismo pode
compensar a falta de aminocidos em uma determinada refeio, por meio da reserva,
no depsito de aminocidos, contanto que se inclua uma variedade de alimentos na
dieta.
O
contedo
de
aminocidos utilizveis nos vegetais muito superior ao encontrado em alimentos de
origem animal. Na realidade, no precisamos de protena de alto peso. Aminocidos de
alta qualidade o que precisamos para produzir a protena que devemos possuir.
O calor do cozimento coagula ou destri muitos aminocidos que perdem a
disponibilidade para o uso do corpo. Estes aminocidos no utilizveis tornam-se
txicos e causam esgotamento de energia. Para acrescentar vida nossa vida, melhor
que em nossa dieta predominem alimentos vivos. A palavra vegetal vem do grego
vegetus; que significa cheio de vida ! "Minha opinio que a maneira vegetariana de
viver,
por
seu
efeito
puro
sobre o temperamento humano, influenciaria beneficamente toda a humanidade."
(ALBERT
EISNTEIN)
Laticnios:
As enzimas necessrias para bem decompor e digerir o leite so: a renina e a
lactase. Na maioria dos seres humanos ela praticamente desaparece com a idade de
trs anos. Outro elemento presente no leite a casena. H trezentas vezes
mais casena no leite de vaca do que no leite humano. No nosso estmago, a casena do
leite de vaca forma cogulo difcil de digerir, aderindo s paredes do intestino,
impedindo a absoro de nutrientes pelo organismo, resultando em letargia. Alm da
casena
ser
um
importante fator contribuinte para problemas de tireide. A dificuldade mais sria com o
consumo de laticnios a formao de muco txico no sistema, resultados dos
subprodutos do leite, que so cidos, ficando parcialmente retido no corpo, recobrindo
as membranas mucosas, obrigando tudo a desdobrar-se de forma muito lenta, e

deixando o organismo sobrecarregado de muco. Esse muco acumulado nas vias

respiratrias
superiores faz com que a pessoa emita um som gutural, enquanto tenta liber-lo.
O clcio do leite de vaca muito inferior do leite humano, e est ligado casena. Isso
impede que o clcio seja absorvido. Quando o leite e derivados sofrem algum
processamento; pasteurizao, homogeneizao, etc, ocorre a degradao do clcio,
tornando mais difcil a sua utilizao. Mesmo o leite cru pode ser prejudicial pelo risco
de contaminao por germes patognicos, tuberculose, etc. Se ingerirmos alimentos de
forma equilibrada, consumindo freqentemente vegetais verdes folhosos, nozes e
castanhas cruas, sementes cruas de gergelim e frutas, dificilmente teremos deficincia
de clcio. As melhores fontes de clcio so: sementes cruas de gergelim, todas as nozes
cruas, vrias espcies de algas, todas as verduras folhosas e frutas concentradas, como
figo, tmaras e passas. importante compreender o papel do clcio no corpo humano.
Uma
das
suas
principais funes neutralizar o cido no sistema. Uma alimentao acidificada por
excesso de protena, acar, alimento refinado e industrializado, consome o clcio do
organismo. Mesmo se ingerirmos grande quantidade de clcio, este utilizado para
neutralizar o cido. Todos os laticnios, com exceo da manteiga, formam grande
quantidade de cido. A manteiga uma gordura, portanto neutra. Para suprir a
necessidade, no deveramos encher o corpo de clcio mas, em vez disso, corrigir os
hbitos
alimentares de forma que se forme menos cido no sistema. Assim, o clcio ser
utilizado at seu potencial mximo. Muitas alergias e problemas respiratrios podem
estar diretamente ligados ao consumo de laticnios- especialmente asma. A mesma coisa

verdica
em
relao

criana
com
infeco
de
ouvido.
FATORES DE INTOXICAO9
Se cada ser humano buscasse entrar em sintonia, atravs do esclarecimento, com
o seu corpo, entender melhor seu funcionamento e necessidades, tenho certeza que o
cuidado com as cinco formas de nutrio (respirao, hidratao, atividade fsica,
relaxamento e alimentao) seria mais assertivo e amoroso. No posso deixar de falar
aqui dos rgos excretores, to importantes na realizao plena da sade atravs da
Alimentao Desintoxicante.
A PELE O maior rgo do corpo humano
Protege nossa individualidade, a membrana que separa o corpo fsico do
mundo externo. Extremamente sensorial e ttil, representa a sensibilidade e capacidade
de troca saudvel com o universo. O que eu permito receber e deixo entrar? O que eu
no permito entrar e receber? O que eu permito sair? O que aprisiono dentro de mim?
Atravs desta enorme superfcie que a pele, poderemos viver os maiores estmulos de
prazer e carinho, como tambm de dor. Metafisicamente falando, problemas de pele
revelam medo e ansiedade. A pessoa sente-se ameaada diante das trocas, e muito deste
fenmeno se deve a uma necessidade emergente de se desfazer de lixos do passado. A
maioria das substncias aplicadas sobre a pele inibe a respirao cutnea ou a intoxicam
Por: Dra. Conceio Trucom. Alimentao desintoxicante: para ativar o sistema imunolgico. SP: Ed.
Alade, 2004. (www.docelimao.com.br)
9

pelo contedo de ingredientes txicos. Assim, escolha aquelas frmulas que so mais
neutras, naturais e fitoterpicas. A presena de corantes e muitos aditivos qumicos
nestes produtos no benfica.
Evite usar roupas muito justas e feitas com tecidos sintticos, pois eles
perturbam o controle trmico natural, a circulao sangnea subcutnea, a transpirao
e o equilbrio eletrosttico. Ateno qualidade e freqncia de uso de: tinturas e
cremes para o cabelo, sabonetes muito alcalinos ou perfumados, cremes e leos de
beleza no fitoterpicos, desodorantes e roupas lavadas com excesso de produtos
qumicos. Evite tambm banhos muito quentes e demorados.
Carinhos que a pele agradece: 1) Se auto-massagear e receber massagens
usando produtos fitoterpicos e naturais, 2) Escovar a pele diariamente com uma escova
de cerdas macias ao acordar ou antes do banho, 3) Praticar banhos diariamente com a
gua o mais fria possvel, 4) Buscar um banho de cachoeira, rio ou mar uma vez por
ms e, 5) Hidratar-se internamente diariamente atravs da dinmica da Alimentao
Desintoxicante com sucos, chs e sopas desintoxicantes.
OS RINS - Cristalizam as crticas, desapontamentos e fracassos
Os rins filtram todos os lquidos que passam pelo corpo humano, portanto eles
administram todas as questes emocionais do indivduo. Alm disso, importante notar
que o sistema renal funciona com um par de rins, portanto, depende de parceria e
cumplicidade entre eles para seu pleno funcionamento. Metafisicamente falando,
clculos e dores renais revelam raivas no dissolvidas. Existe embutido tambm um
comportamento emocional infantil ou rebelde diante dos desafios, principalmente
aqueles
ligados
s
nossas
parcerias
e
unies.
Atualmente mais de 10% dos homens e 5% das mulheres sofrem de clculo renal
durante a vida. Explica-se esta desproporo pelo fato das mulheres se posicionarem
mais emocionalmente, enquanto os homens costumam cristalizar seus desapontamentos.
A incidncia varia geograficamente, refletindo diferenas ambientais e
comportamentais, entretanto o ndice de casos agora abruptamente crescente,
associado com a modernizao da dieta ocidental. Sal, baixo consumo de gua e
fibras, consumo em excesso de protenas, aditivos qumicos e alimentos industrializados
so
hbitos
pssimos
para
o
pleno
funcionamento
dos
rins.
Mas, o simples cuidado de ingerir mais frutas e vegetais frescos e crus, alm de
alimentos integrais, j impede notavelmente o desenvolvimento de dificuldades renais.
Cuidados que eles agradecem: 1) Auto-massagem com movimentos circulares
toda a regio lombar, que vai desde a cintura at o cccix, 2) Auto-massagear as palmas
das mos, principalmente naquela parte mais na lateral da palma e perto do pulso, 3)
Fazer uso de chs de ervas que auxiliam no funcionamento dos rins como a salsa e a
quebra-pedra, e 4) Hidratar-se internamente diariamente atravs da Alimentao
Desintoxicante
com
seus
sucos
matinais
desintoxicantes.
OS PULMES - Cristalizam o medo de ser digno de viver plenamente
A respirao a fonte de energia vital que nos mantm vivos. Sem oxignio por
mais que trs minutos a vida acaba. Mas ela tambm o principal nutriente do corpo
emocional (energtico), ou seja, atravs da respirao adequada podemos conquistar um
estado de serenidade e relaxamento emocional, alm de sanidade. Entretanto, a
familiaridade e a falta de conscincia gera a indiferena. Acostumamos com o ar que
to essencial, mas por ser invisvel, intocvel e gratuito no damos a ele o devido valor

e importncia. Oxignio to ou mais alimento que a comida e gua que ingerimos.

Para inspirar e expirar aproximadamente 22.000 vezes por dia, so necessrios 2
pulmes, 24 costelas, os msculos entre as costelas, os do pescoo, os peitorais, os
abdominais, o diafragma e ainda veias, artrias e tecidos saudveis em volta de toda
essa estrutura. Isso tudo se movimenta constantemente, sem que voc perceba.
Metafisicamente falando, respirar inadequadamente revela tristeza, depresso ou
sofrimento. Um medo de viver e de colocar oxignio (combustvel) para a vida.
Subliminarmente algo como no se sentir digno de viver plenamente a vida. Uma
pneumonia, por exemplo, pode revelar um cansao e desespero sobre a vida, com
ferimentos emocionais que no recebem permisso para sarar. Lembre que o sistema
respiratrio funciona a partir de duplicidade e parceria, motivo pelo qual seu pleno
funcionamento depende da sanidade das nossas relaes e trocas afetivas.
Fisicamente falando, dificultam o pleno funcionamento dos pulmes: Alimentos
industrializados, poluio atmosfrica, fumaas de cigarro e outras, ambientes
fortemente aromatizados, ambientes com baixo nvel de higiene, sem ventilao natural
ou com ventilao artificial. Alm disso, uma vida sedentria com falta de atividade
fsica, que um estmulo natural da respirao e todo o seu sistema, ir reduzir o
nmero de mitocndrias em todas as clulas do organismo, portanto diminuir a energia
vital
e
a
vitalidade
como
um
todo.
No emocional entramos em um crculo vicioso pois os bloqueios emocionais
diminuem a amplitude e o ritmo respiratrio, que iro provocar uma subnutrio
energtica, que ir perpetuar, ampliar e multiplicar os bloqueios emocionais. Como
podemos ajudar este sistema? Mudando muitos hbitos. Desde os alimentares at uma
maior mobilizao corporal. Evitar ao mximo se expor aos ambientes demasiadamente
poludos.
Muitas das substncias nocivas que se encontram temporariamente dentro do corpo
humano necessitam ser eliminadas pelas mucosas respiratrias e pelo ar que expiramos.
Entretanto, ns da sociedade moderna e acelerada expiramos menos do que
inspiramos. Ou seja, no colocamos para fora dos pulmes o tanto de gs carbnico
(CO2) e outras toxinas que deveramos. Este gs no eliminado acaba por se dissolver
no sangue e transformar-se em cido carbnico, mantendo o sangue que irriga todas as
nossas clulas num padro cido que intoxica, excita e dificulta a ao metablica.
Cuidados que eles agradecem: 1) Para a reeducao respiratria existem
prticas recomendveis como Yoga, o Tai Chi Chuan e a Meditao, 2) Fazer uso da
aromaterapia nos locais de maior permanncia, 3) Praticar uma sauna 1 vez por ms e,
4) Fazer uso dirio da Alimentao Desintoxicante pois ela tem a propriedade de
alcalinizar o sangue, desintoxicar e harmonizar todos os lquidos corporais.
O FGADO - Cristaliza a raiva, dio e as emoes primitivas
O fgado verdadeiramente um rgo complexo e surpreendente. Sem dvidas,
o sistema heptico o mais importante do metabolismo. Em grande escala, a sade e a
vitalidade de um indivduo so determinadas pela sade e tonicidade deste rgo, que
o responsvel inicial pela desintoxicao do corpo humano. As funes bsicas do
fgado so: vascular, secretria e metablica. Suas funes vasculares incluem o fato de
ser um importante reservatrio sangneo e em filtrar mais de 1 litro de sangue por
minuto, removendo bactrias, endotoxinas, complexos antgeno-anticorpo e vrias
outras partculas da circulao. O fgado uma "usina de purificao" das toxinas
alimentares. As funes metablicas do fgado so inmeras e imensas porque ele est
intrincadamente envolvido na digesto dos carboidratos, protenas e gorduras, que iro

gerar toda a matria prima de construo e manuteno do corpo humano.

Metafisicamente falando, os distrbios do fgado so provenientes do hbito de
se queixar com amargura e rabugice apenas para iludir-se (resistir s mudanas) de
pensamentos agoniados, plenos de raiva, medo e dio de situaes do passado. As
afirmaes adequadas para iniciar o processo de cura, segundo Louise L. Hay so:
Liberto o passado e avano para o futuro. Adapto-me com doura ao fluxo da vida.
Fao
as
pazes
com
o
meu
passado.
Os agentes fsicos que causam dano ao fgado so: lcool, fumo, caf, ch
(exceto o verde e os de ervas), cacau, excitantes, acar branco, alimentos refinados,
produtos qumicos sintticos ou naturais em excesso, excesso de gordura animal,
alimentos
industrializados.
Cuidados que ele agradece: 1) Uma dieta rica em alimentos crus, frescos,
integrais, com elevado teor de fibras e substncias antioxidantes, logicamente isentos de
agrotxicos, 2) Fazer uso de chs e tnicos hepticos naturais, 3) Auto-massagear as
palmas das mos e solas dos ps com uma bolinha de tnis, para estimular todo o
sistema heptico, digestrio e excretor e, 4) Praticar os exerccios como caminhar
diariamente.
OS INTESTINOS - Recusa em largar velhas idias. Priso no passado e s
vezes avareza
Segundo o professor Arnold Ehret, criador de uma dieta baseada na ingesto de
frutas, a doena entre outras coisas uma tentativa desesperada para livrar-se dos seus
lixos txicos. Ele realizou pesquisas fantsticas sobre o uso do jejum regular e percebeu
surpreso que as pessoas que permaneciam 20 dias sem ingerir qualquer alimento ainda
expeliam regular quantidade de fezes. Ele afirma ainda que o indivduo de porte mdio
tem ao redor de 4-5 quilos de fezes sem eliminar, que envenenam continuamente sua
circulao sangnea e todo o organismo. Mas, segundo a filosofia da medicina
chinesa, que procura estudar a causa (a origem) da doena, os sintomas da doena so
olhados como sinais externos de uma falta de equilbrio geral na vida do indivduo.
Portanto, toda doena constitucional e envolve todo o organismo e no apenas parte
dele.
Assim, o propsito de uma vida construtora de sade limpar e fortalecer o
organismo. E nos intestinos que tal fenmeno acontece de forma intensa. No intestino
delgado decide-se o que ir para a corrente sangnea como nutrio e o que no passa
pelo crivo deste sistema de seleo ir seguir seu caminho para o intestino grosso e
posterior excreo na forma de fezes. Na verdade o intestino delgado considerado pela
medicina chinesa como um crebro, uma central de inteligncia, onde decidido o que
ir perpetuar a vida e o que ir ser eliminado. Este o motivo pelo qual a medicina
chinesa
valoriza
tanto
o
pleno
funcionamento
deste
sistema.
Os mesmos maus hbitos que intoxicam o fgado tambm causam dificuldades
aos intestinos. O longo tempo de permanncia das toxinas e venenos nos intestinos
provoca a reabsoro dos mesmos pelas paredes dos intestinos, ocasionando uma
intoxicao mais grave, podendo chegar a diferentes nveis de doena e at morte. A
permanncia por tempo insuficiente ir causar desidratao, desequilbrio de sais,
subnutrio e at a morte em casos prolongados deste quadro.
Metafisicamente falando, um intestino preso revela uma recusa em largar velhas
idias, crenas ou emoes. Priso ao passado. Pode revelar um medo de abandonar o
conhecido
em
prol
do
desconhecido.
Cuidados que eles agradecem: 1) Uma dieta rica em alimentos crus, frescos,

integrais, com elevado teor de fibras cortar ao mximo os alimentos refinados 10, 2)
Fazer uso de sucos e chs depurativos que uma forma divertida tambm de hidratarse, 3) Massagear carinhosamente abdome e as palmas das mos e solas dos ps com
uma bolinha de tnis para estimular todo o sistema heptico, digestrio e excretor, 4)
Praticar caminhadas matinais para estimular os movimentos peristlticos e 5) Dar-se
tempo para ir ao banheiro com calma todas as manhs ao levantar-se.
ALIMENTOS CRUS como base para a sade11
Tenho 85 anos. Exero a medicina h 20 anos em Arosa, Sua. Meu pai era
mdico rural e conheci os limites da medicina convencional convivendo com doenas
crnicas j na minha juventude. De constituio bastante frgil, procurava ampliar as
possibilidades da medicina convencional com mtodos alternativos. Hoje, considero a
alimentao e o jejum os mais importantes.
J o famoso mdico suo, Dr. Max Bircher-Benner (1867-1939), recorreu aos
incrveis efeitos da alimentao crua. Experimentou e ficou perplexo com o resultado.
Naquela poca, crianas com doena abdominal morriam. A clnica peditrica do
Hospital Universitrio de Zurique encaminhou algumas crianas ao Dr. Bircher-Benner.
Retornaram curadas. Sua alimentao consistia, principalmente, de bananas frescas,
depois substitudas por mas frescas, com o mesmo resultado. Tambm as crianas
diabticas foram beneficiadas com uma dieta exclusiva de frutas frescas. O Dr. BircherBenner apresentou ao Dr. Joseph Evers, na Alemanha, pacientes que ficaram livres de
esclerose mltipla, uma doena considerada incurvel. O Dr. Evers comeou, ento, a
tratar pacientes portadores de esclerose mltipla e outras doenas consideradas
incurveis, com resultados surpreendentes. Em reunio da Associao Alem de
Neurologia, o Dr. Evers apresentou suas radiografias e a estatstica, mostrando que
ao iniciar a alimentao com frutas e verduras frescas dentro do perodo de um ano aps
o aparecimento dos sintomas 94% dos portadores de esclerose mltipla ficavam
curados. O Dr. Evers, falecido em 1975, no utilizava medicamentos, somente
alimentao. Em seu livro "Warum Evers-Dit?" (Por que a dieta Evers?), ele afirma:
"O sucesso a melhor prova de que uma teoria est correta."
Muito disso foi esquecido at recentemente, quando, por exemplo, o fsico Fritz
Popp descobriu que os nutrientes vivos irradiam ftons. Essas pequenas partculas de
luz aparentemente protegem o sistema imunolgico e destroem clulas cancergenas.
Quando aquecemos os alimentos vivos, a irradiao se torna muito forte e depois cessa
os alimentos esto, de certo modo, mortos. No livro "Biologie des Lichts" (Biologia
da luz), publicado em 1984, ele descreve os princpios da irradiao extremamente fraca
das clulas.
Uma enfermeira do hospital da Universidade de Zurique estava morrendo. Anos
antes, haviam-lhe retirado um tumor maligno da mama. Mais tarde, apareceram
metstases no fgado. Quando o tumor reapareceu por uma terceira vez, aps duas
Nos ltimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informao sobre os efeitos
curativos da semente de linhaa. Investigadores do Canad e dos EUA tm enfocado sua
ateno nesta semente na preveno e cura de numerosas doenas degenerativas. As
investigaes e a experincia clnica tm demonstrado que o consumo em forma regular de
semente de linhaa previne e ajuda na cura de numerosas doenas. Use deixando de molho por
3 horas na gua e coloque em sucos no liquidificador.
11
Fonte: Dr. Ernest Bauer. Palestra apresentada durante o Congresso Vegetariano em Widnau,
Sua, 1999.
10

quimioterapias, acreditavam que nada mais poderia ser feito. Era Natal e seus amigos
vieram despedir-se dela. Uma amiga lhe falou da alimentao crua e logo trouxe frutas e
hortalias frescas. No dia seguinte, a enfermeira j pde deixar a alta dose de morfina
que estava tomando contra as dores e levantar. A cada dia, ficava de p durante mais
tempo. Como podemos explicar este efeito sobre tumores malignos? A pesquisadora em
oncologia, Virginia Livingston, de San Diego, EUA, descreve em seu livro "The
Conquest of Cancer" que os alimentos vivos, as frutas e as hortalias contm um cido,
um sub-produto da vitamina A, que tambm produzido no fgado. Essa substncia
freia o cncer, mas sensvel ao calor. Cenouras cozidas no vapor s contm 1% a 2%
da quantidade do cido que as cenouras cruas contm.
Recomendo aos pacientes em minha clnica e eu mesmo me alimento desta
forma:
Comer apenas o que nasce na natureza.
Disso, s comer na quantidade que o corpo pede e quando sentimos fome.
Consumir os alimentos assim como a natureza nos oferece, sem misturar,
sem aquecer.
Sempre que possvel, comer os alimentos isentos de agrotxicos e adubos
qumicos.
Como podemos saber se uma fruta saudvel ou prejudicial? Nosso instinto
pode nos dizer isso. Cada ser vivo tem sua voz interior, inclusive as bactrias e os vrus.
O ser humano o nico ser vivo que no segue sua voz interior, ns nos achamos
superiores. Porm, se no seguimos esta voz, surge o efeito contrrio, o vcio. O adulto
viciado no fumo, em alimentos desnaturados, cozidos etc. Aps um jejum, estes vcios
podem desaparecer. O instinto, a voz interior, est de volta, como em um recmnascido.
Se comermos alimentos cozidos, h um aumento dos glbulos brancos aps a refeio
como se tivssemos ingerido veneno. Nosso sistema imunolgico, neste caso, est
ocupado de manh at a noite enfrentando os txicos que introduzimos com a
alimentao
cozida
e
os
aditivos
qumicos.
Ao dar alimentao cozida para animais selvagens, saudveis, estes adoecem
com nossas doenas da civilizao e morrem. Se acrescentarmos vitaminas da farmcia,
morrem alguns dias mais tarde. Entretanto, se os colocamos em liberdade para que
voltem a se nutrir com alimentos vivos, seguindo o seu instinto, eles se recuperam.
21 MOTIVOS PARA SER VEGETARIANO12
1- Evitar carne um dos melhores e mais simples caminhos para cortar a ingesto de
gorduras. A criao moderna de animais provoca artificialmente a engorda para obter
mais lucros. Ingerir gordura animal aumenta suas chances de ter um ataque cardaco ou
desenvolver cncer.
2- A cada minuto todos os dias da semana, milhares de animais so assassinados em
abatedouros. Muitos sangram vivos at morrer. Dor e sofrimento so comuns. S nos
EUA, 500.000 (meio milho) de animais so mortos a cada hora!

Texto extrado de "Food For Thought" - Dr. Vernon Coleman.

http://www.vernoncoleman.com
12

3- H milhes de casos de envenenamento por comida relatados a cada ano. A vasta

maioria causada pela ingesto de carne.
4- A carne no contm absolutamente nada de protenas, vitaminas ou minerais que o
corpo humano no possa obter perfeitamente de uma dieta vegetariana.
5- Os pases africanos - onde milhes morrem de fome - exportam gros para o primeiro
mundo para engordar animais que vo parar na mesa de jantar das naes ricas.
6- "Carne" pode incluir rabo, reto, cabea, ps e a coluna vertebral de um animal.
7- Uma salsicha pode conter pedaos de intestino. Como algum pode estar certo que os
intestinos estavam vazios quando utilizados? Voc realmente quer comer o contedo do
intestino de um porco?
8- Se comssemos as plantas que cultivamos ao invs de alimentar animais para corte, o
dficit mundial de alimentos desapareceria da noite para o dia. Lembre-se que 40
hectares de terra produzem carne suficiente para 20 pessoas, ou gros suficientes para
alimentar 240 pessoas!
9- Todos os dias dezenas de milhes de pintinhos de apenas 1 dia de vida so mortos
apenas porque no podem botar ovos. No h regras para determinar como ocorre a
matana. Alguns so modos vivos ou sufocados at a morte. Muitos so utilizados
como fertilizantes ou como rao para alimentar outros animais.
10- Os animais que morrem para a sua mesa de jantar morrem sozinhos, em pnico e
terror, em profunda depresso e em meio a grande dor. A matana impiedosa.
11- muito mais fcil ser e manter-se elegante quando se vegetariano.
12- Metade das florestas tropicais do mundo foram destrudas para fazer pasto para criar
gado. Cerca de 1000 espcies so extintas por ano devido destruio das florestas
tropicais.
13- Todos os anos milhares de toneladas de gros alimentam animais de corte - assim os
ricos do mundo podem comer carne. Ao mesmo tempo, 500 milhes de pessoas nos
pases pobres passam de fome. A cada 6 segundos algum morre de fome por que
pessoas no Ocidente esto comendo carne. Cerca de 60 milhes de pessoas morrem de
fome por ano. Todas essas vidas poderiam ser salvas, porque estas pessoas poderiam
estar comendo os gros usados para alimentar animais de corte se comssemos 10% a
menos de carne.
14- As reservas de gua fresca do mundo esto sendo contaminadas pela criao de
gado de corte. E os produtores de carne so os maiores poluidores das guas. Se a
indstria de carne nos EUA no fosse subsidiada em seu enorme consumo de gua pelo
governo, algumas gramas de hambrguer custariam US$ 35.
15- Se voc come carne, est consumindo hormnios que foram administrados aos
animais. Ningum sabe os efeitos que estes hormnios causam sade. Em alguns

testes, 1 em cada 4 hambrgueres contm hormnios de crescimento originalmente

administrados ao gado.
16- As seguintes doenas so comuns em comedores de carne: anemias, apendicite,
artrite, cncer de mama, cncer de clon, cncer de prstata, priso de ventre, diabetes,
pedras na vescula, gota, presso alta, indigesto, obesidade, varizes. Vegetarianos h
longo tempo visitam hospitais 22% menos que carnvoros, e por pouco tempo.
Vegetarianos tm 20% menos colesterol que carnvoros e isso reduz consideravelmente
ataques cardacos e cncer.
17- Alguns produtores usam calmantes para manter os animais calmos. Usam
antibiticos para evitar ou combater infeces. Quando voc come carne, est ingerindo
estas drogas. Na Amrica do Norte, 55% de todos os antibiticos so dados a animais de
corte, e a porcentagem de infeces por bactrias resistentes a penicilina avanou de
13% em 1960 para 91% em 1998.
18- Num perodo de vida um comedor de carne mdio ter consumido 36 porcos, 36
ovelhas e 750 galinhas e perus. Voc deseja tanta carnificina em sua conscincia!?
19- Os animais sofrem dor e medo como ns. Passam as ltimas horas de sua vida
trancados em um caminho, encerrados com centenas de outros animais, igualmente
apavorados, e depois so empurrados para um corredor da morte ensopado de sangue.
Quem come carne sustenta o modo como os animais so tratados.
20- Animais com um ano de vida so freqentemente mais racionais do que bebs
humanos de 6 semanas. Comer esses animais um ato brbaro.
21- Vegetarianos so mais aptos fisicamente do que comedores de carne. Muitos dos
mais bem-sucedidos atletas do mundo so vegetarianos.
O que posso comer !? Como ter certeza que seu corpo est recebendo as
vitaminas e minerais que necessita ?
Voc est deixando de ser vegetariano porque no sabe o que comeria se no comesse
carne? Um pequeno passeio pelo mercado de seu bairro lhe mostrar no somente que
h muitas frutas e vegetais diferentes, mas tambm por qu o vegetarianismo est
crescendo to rapidamente. H muitas refeies vegetarianas prontas venda.
1- Tenha uma dieta variada e tente incluir frutas frescas, vegetais verdes, ervilhas e
produtos integrais - todos excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras.
2- Vitaminas so facilmente destrudas pelo cozimento, logo, voc deve comer
alimentos crus. Use o mnimo possvel de gua quando cozer vegetais, prefira o
processo a vapor (para evitar perda de vitaminas solveis em gua). Cozinhe o vegetal
pelo menor tempo possvel.
3- Vitaminas so freqentemente armazenadas na casca de frutas e vegetais, logo,
procure comer a casca.
4- Coma nozes e sementes - elas contm uma grande variedade de vitaminas e minerais.

5- Livre-se das panelas de alumnio, que um potente veneno que pode causar danos ao
crebro.
6- Zinco encontrado em sementes, amndoas e vegetais verdes escuros.
Lembre-se: se voc suspeita estar com deficincia nutricional em vitaminas e
minerais, consulte um nutricionista ou um bom mdico. Nunca tome vitaminas ou
suplementos minerais sem indicao profissional.
DICAS DA MEDICINA ORTOMOLECULAR13
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE EST FALTANDO: cidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaa, cenoura e salmo - alm de suplementos
especficos
2. RETENO DE LQUIDOS.
O QUE EST FALTANDO: na verdade um desequilbrio entre o potssio, fsforo e
sdio.
ONDE OBTER: gua de coco, azeitona, pssego, ameixa, figo, amndoa, nozes, acelga,
coentro
3. COMPULSO A DOCES.
O QUE EST FALTANDO: cromo
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura e
suplementos.
4. CIMBRA, DOR DE CABEA.
O QUE EST FALTANDO: potssio e magnsio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAO ABDOMINAL
O QUE EST FALTANDO : lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : miss, kefir, iogurte natural e similares
6. MEMRIA RUIM.
O QUE EST FALTANDO : acetil colina, inositol.
ONDE OBTER : lecitina de soja, gema de ovo e suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE EST FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, leo, pra, abacaxi, peixes de gua salgada e
sal marinho.

A ortomolecular uma rea mdica hoje das mais avanadas, e ao mesmo tempo recomenda
prticas de alimentao e sade bem prximas das naturopatias tradicionais e vises integrais/
naturais em sade.
13

8. CABELOS QUEBRADIOS E UNHAS FRACAS.

O QUE EST FALTANDO: colgeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, gelatina e suplementos
9. FRAQUEZA, INDISPOSIO, MAL ESTAR.
O QUE EST FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas
10. COLESTEROL E TRIGLICERDEOS ALTOS.
O QUE EST FALTANDO: mega 3 e 6
ONDE OBTER: sardinha, salmo, abacate, azeite de oliva, soja, castanha.
Alimente-se a seu favor...
* Evite a ingesto de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de
oxidao
dos
alimentos.
* Se for cozinhar os vegetais, use o vapor breve, pois muito calor tambm oxida os
alimentos.
* Evite utenslios de alumnio; os resduos desse metal so txicos e podem ficar nos
alimentos.
*
Preferir
panelas
de
vidro,
barro,
ferro,
ou
mesmo
inox.
* Em nenhuma hiptese aquea os seus alimentos em embalagens e recipientes de
plstico ou plastificados por dentro, no micro-ondas.
EVITANDO A FORMAO DE CLULAS CANCEROSAS
1. Em geral, as pessoas tm clulas de cncer no corpo. Estas clulas cancerosas no
aparecem nos testes padres, at que elas se multipliquem em alguns bilhes. Quando
os mdicos dizem aos pacientes de cncer que no h mais nenhuma clula de cncer
nos seus corpos, aps o tratamento, isto quer dizer que os testes no podem mais
identificar as clulas cancerosas, porque elas no atingiram o tamanho detectvel.
2. Clulas cancerosas podem ocorrer de 6 a mais de 10 vezes na vida de uma pessoa.
3. Quando o sistema imunolgico da pessoa vigoroso, as clulas cancerosas, que acaso
se formarem, sero destrudas e impedidas de multiplicar e formar tumores.
4. Quando uma pessoa tem cncer, isto significa que ela tem mltiplas deficincias
nutricionais. Estas deficincias so devidas ao fator gentico, ambiental, da alimentao
e do estilo de vida.
5. Superar as deficincias nutricionais mltiplas significa mudana de dieta e a incluso
de nutracuticos14, que ir fortalecer o sistema imunolgico.
6. Quimioterapia impede o crescimento acelerado das clulas de cncer e tambm
destri as clulas saudveis, na medula ssea, na rea gastro-intestinal e outras, e pode
causar dano aos rgos, como fgado, rins, corao, pulmes etc.
Nutracuticos so alimentos naturais considerados ao mesmo tempo como remdios, em
geral brotos crus, verduras e frutas, alm de ervas e preparados medicinais naturais.
14

7. A radiao, enquanto vai destruindo as clulas de cncer, tambm produz

queimaduras, cicatrizes e danificam as clulas saudveis, tecidos e rgos.
8. O tratamento inicial com quimioterapia e radiao muitas das vezes poder reduzir o
tamanho do tumor. Entretanto, o uso prolongado da quimioterapia e da radiao no
resulta em mais destruio do tumor. No vai raiz do tumor.
9. Quando o corpo est muito sobrecarregado com o efeito da quimioterapia e da
radiao, o sistema imunolgico ou est comprometido ou destrudo; por conseguinte a
pessoa pode sucumbir a vrios tipos de infeces e complicaes.
10. Quimioterapia e radiao podem causar clulas cancerosas e disfunes futuras.
Cirurgia tambm pode produzir clulas cancerosas e espalhar para outras reas do
corpo.
11. Um modo efetivo para combater o cncer fazer as clulas cancerosas
enfraquecerem, no as alimentando, pois elas necessitam de alimento para se
multiplicarem. Evite ento: protena animal, acar, leite, e tambm alimentos cozidos
e aditivos qumicos. Substitutos do acar como o Nutrasweet, Equal, Spoonfull, etc,
so feitos de Aspartame15, que prejudicial sade ! Um mais adequado substituto
natural seria o mel ou melao, mas s em pequenas quantidades. O leite faz o corpo
produzir muco, especialmente no espectro gastro-intestinal. Elimine o leite substituindoo por leite de soja no adoado.
12. Clulas cancerosas prosperam em um ambiente cido. Uma dieta com base na carne
cida. Carne de gado contm antibiticos, hormnios de crescimento e parasitas, que
so prejudiciais, principalmente s pessoas com cncer.
13. Uma dieta feita com 80% de legumes frescos, sucos, gros inteiros, sementes, nozes
e um pouco de frutas ajudam a pr o corpo em um ambiente alcalino.
Aproximadamente, 20% delas podem ser ingeridas cozidas, incluindo os feijes.
a) Sucos de vegetais frescos provem enzimas que so facilmente absorvidas e
alcanam at nveis celulares dentro de 15 minutos, para nutrir e aumentar o
crescimento das clulas saudveis. Para obter enzimas vivas, para formar clulas
saudveis, tente ingerir sucos de vegetal frescos (a maioria dos legumes,
inclusive brotos de feijo) e comer legumes crus, duas ou trs vezes por dia. As
enzimas so destrudas temperatura de 43 graus centgrados.
b) Evite caf, ch preto (e chocolate), que tm alto nvel de cafena. O ch verde
a melhor alternativa.
c) melhor beber gua limpa e natural, deionizada, filtrada, para evitar as
toxinas conhecidas e metais pesados da gua de torneira. A gua destilada
cida; evite-a.

Como e porqu os adoantes/edulcorantes artificiais ainda esto no mercado um tema que envolve
interesses e poder que no nos cabe agora explorar, mas simplesmente usar o princpio de precauo.
Evite ! A planta Stvia uma das alternativas, ou o acar de frutas, frutose.
15

14. Protena de carne difcil de digerir e requer muitas enzimas digestivas. Carne no
digerida, que permanece nos intestinos, deteriora e causa a formao de mais toxinas.
15. Alguns suplementos podem ajudar o sistema imunolgico: O IP6, Flor-essence, (flor
de essncia - uma mistura de ervas para fazer ch, que se acredita, tem propriedades
para curar o cncer) antioxidantes, vitaminas, minerais, etc., para permitir que as
prprias clulas protetoras do corpo destruam as clulas cancerosas.
16. Cncer tambm uma doena da mente, do corpo e do esprito. Um esprito prativo e positivo ajudar o guerreiro do cncer a sobreviver. Raiva, inclemncia e
amargura pem o corpo em estresse, num ambiente difcil. Aprenda ter um esprito
clemente e amoroso. Aprenda a relaxar e desfrutar a vida.
17. As clulas cancerosas no prosperam num ambiente oxigenado. Exercitando
diariamente e profundamente a respirao, ajuda circular mais oxignio at o nvel
celular. A terapia de oxignio outra maneira usada para destruir as clulas cancerosas.
Observao sobre substncias geradas a partir do uso do plstico
No coloque nenhum recipiente ou embalagem de plstico no micro-ondas.
Substncias qumicas ligadas produo de ftalatos podem ser geradas a todo momento
pelo uso do plstico. Eles derivam do cido ftlico e so muito txicos. Utilizados em
plsticos como aditivos, para os tornarem mais maleveis; so contaminantes
ambientais que exibem sintomas parecidos com os de hormnios ao atuarem como
perturbadores endcrinos nos seres humanos. Quando se aquece o plstico, ocorre a
libertao de ftalatos e a sua transmisso gua ou aos alimentos. Molculas qumicas
artificiais so tanto princpios ativos de frmacos, agrotxicos e outros derivados
petroqumicos utilizados como aditivos e/ou plastificantes, e tm se comportado como
mimetizadoras de hormnios. Ou seja, alteram, dramaticamente, as respostas biolgicas
naturais em seres vivos, sejam machos ou fmeas. A queima do plstico gera tambm
uma das substncias txicas mais potentes, a dioxina16. Saiba muito mais coisas
surpreendentes
e
esclarecedoras
neste
tema,
no
notvel
stio
http://www.nossofuturoroubado.com.br/index.htm , alm do vdeo Agresso ao
homem, e o livro Nosso futuro roubado, da Dra. Theo Colborn e outros, lanado no
Brasil pela L&PM Editores, em 1997.
STIOS DA INTERNET MUITO TEIS:
www.drmarciobontempo.com.br
www.oficinadasemente.com.br
www.nossofuturoroubado.com.br
http://saudealternativa.org/
http://www.taps.org.br/ (temas atuais em promoo da sade)

So poluentes orgnicos que existem no ambiente, em nosso entorno, muitas vezes referidos
como os mais txicos resduos produzidos pela humanidade. Consistem num grupo de
qumicos, que inclui uma complexa mistura de 75 diferentes molculas cloradas. Alguns PCBs
tambm so tambm compostos semelhantes a dioxinas, cuja exposio pode provocar
ceratodermia uma forma grave de doena de pele e efeitos nocivos nas funes reprodutoras
e de desenvolvimento e, mais importante ainda, danificar o fgado e provocar cncer.
16

http://www.feiramoderna.net/portfolio2006/port/anabranco.html
(Ana
Branco,
alimentao crua, Biochip, mandala de alimentos)
http://comidaviva.com
http://alimentacaoviva.blogspot.com/
http://cozinhavibrante.blogspot.com/
http://www.misturaviva.com/
www.vegetarianismo.com.br
www.svb.org.br (Sociedade Vegetariana do Brasil)
www.healingcancernaturally.com (cura natural do cncer)
www.organicconsumers.org/ (consumidores orgnicos)
www.health-report.co.uk/ingredients-directory.htm
e
http://www.healthycommunications.com/harmfulingredients1.html (aditivos que atacam a pele)
www.healthy-communications.com/epstein'spage.html
http://somostodosum.ig.com.br/
www.greenpeace.org.br
www.erromedico.com.br
www.caminhodomeio.org.br (tradies meditativas)
ALGUNS FILMES PROFUNDOS E IMPORTANTES
Sicko SOS Sade (de Michel Moore. Surpreendente e irnico)
Uma verdade inconveniente (Al Gore - aquecimento global)
A ltima hora (ecolgico, de Leonardo Di Caprio)
O ponto de mutao (Capra um novo paradigma em todas as reas).
What the bleep do we know (traduzido como Quem nos somos paradigma
quntico e aplicao s emoes dirias)
O jardineiro fiel (experincias cientificas e a tica).
Super Size Me (consumo de MC Donalds pode levar a morte. Documentrio irnico e
excelente)
Tiros em Columbine (competio e violncia em escolas e cultura dos EUA)
Gandhi
Kundun (vida do Dalai Lama).
Um golpe do destino (necessidade do amor nas doenas)
Terrqueos (amplo uso dos animais)
A carne fraca (animais e consumo de carne no ecolgico).
The Corporation (A corporao) (como funcionam as multinacionais e nossa
economia)
Alguns LIVROS 17
Sade integral:
BOTSARIS, Alex. Como prevenir e tratar o cncer com medicina natural. RJ: Best
Seller, 2005.
BURGOS, Enio. Medicina interior. Corao e mente. RS: Bodigaya, 2003.
COLEMAN, Vernon. Como impedir seu mdico de o matar. Lisboa: Ed. Livros do
Brasil.
FITZGERALD, Randall. Cem anos de mentira como proteger-se dos produtos
qumicos que esto destruindo sua sade. SP: Idia & Ao, 2008.
17

Sobre isso, veja-se tb. a bibliografia final.

GONZALES, Alberto P. Lugar de mdico na cozinha. RJ: Ed. Estcio de S/Editora

Rio, 2006.
GOSWAMI, Amit. O mdico quntico. SP: Cultrix, 2007.
MACY, Joanna. Nossa vida como Gaia. SP: Ed. Gaia, 2005.
MARTINS, Paulo Henrique. Contra a desumanizao da medicina. Petrpolis: Vozes,
2005.
PELIZZOLI, Marcelo L. (Org.) Biotica como novo paradigma. Petrpolis: Vozes,
2007.
SERVAN-SCHREIBER. D. Curar. SP: S Editora, 2004.
TENNER, Edward. A vingana da Tecnologia. SP: Campus, 1997.
YUM, Jong Suk. ABC da Sade. SP: Ed. Convite, s/d. & Doenas, causas e
tratamentos. (esgotados)
ZAGO, Romano (OFM). Cncer tem cura. RJ: Vozes, 2007 (37a edio).
Auto-conhecimento, emoes, espiritualidade, relaes:
BAUMAN, Zygmunt. Amor lquido. RJ: Zahar, 2003 (datas originais)
CAPRA, F. O ponto de mutao. SP: Cultrix (1982)
BOFF, Leonardo. Princpio de compaixo e cuidado. RJ: Vozes, 2001.
CAROTENUTO, A. Eros e pathos. SP: Paulus.
COMTE-SPONVILLE, A. Bom dia angstia! SP: Martins Fontes, 2000.
CROW, D. Em busca do buda da medicina. SP: Pensamento, 2000.
DALAI LAMA. Um corao aberto. SP: Martins Fontes, 2001.
____________. Uma tica para o novo milnio. SP: Sextante, 2000.
DISKIN, Lia e outros. tica, valores humanos e transformao. SP: Peirpolis, 1998.
GOLEMAN, Daniel (Org.) Equilibrio mente e corpo. RJ: Campus, 1997.
GOLEMAN, D. & Dalai Lama. Como lidar com emoes destrutivas. SP: Ediouro,
2002
HANH, Thich Nhat. Aprendendo a lidar com a raiva. SP: Sextante, 2001.
HESSE, Herman. Sidarta. SP: Record, 1950.
KORNFIELD, Jack. Um caminho com o corao. SP: Cultrix, 1993
MELLO, Anthony de. Auto-libertao. SP: Loyola, 1987.
ROSENBERG, Marshall. Comunicao no-violenta. SP: Ed. gora, 2006.
SINGER, Peter. tica prtica. SP: Martins Fontes, 1998.
TAGORE, R. Sadhana, o caminho da realizao. SP: Paulus, 1994
THESENGA, Susan. O eu sem defesas. SP: Cultrix, 1994.
TOLLE, Eckhart. O poder do agora. SP: Sextante, 2002
TRUNGPA, Chogyam. O mito da liberdade. SP: Cultrix, 1976.
ZWEIG, S. & ABRAMS J. (Orgs). Ao encontro da sombra. SP: Cultrix, 1991.