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8.- Deja de comer en exceso: Cuando una persona est estresada suele ingerir grandes
cantidades de comida, pero esta situacin slo te distrae temporalmente de tus
problemas. Establece una estrategia de alimentacin que te permita mantenerte sano
y en forma.
9.- Date un masaje relajante: Esta terapia es una de las ms agradables y efectivas para
reducir el estrs. Existen diferentes tipo que van de cuerpo completo, shiatsu o con
piedras. Tu pareja puede ayudarte al masajear tus hombros por 10 minutos.
10.- Descansa: Dormir las horas adecuadas cada noche es un componente vital de un
estilo de vida saludable. La falta de sueo puede disminuir el rendimiento mental,
incluyendo la prdida de concentracin y mala memoria.
Celulares
Internet
Tabletas
Computadoras PC
Laptops
WI-FI
Medios de comunicacin y
tecnologa que nos pueden
ayudar a obtener informacin,
de recreacin y de actividades
para el control y manejo del
estrs, podran ser por ejemplo:
El telfono celular,
computadora, laptop, PC, o
tableta digital, como por
ejemplo; desde tu celular, por
Play Store, puedes bajar muchas
de ellas y completamente gratis,
o de igual forma, obteniendo
servicio de Internet o acceso a
una red inalmbrica WI-FI, en
la cual puedes acezar a
YouTube, videos interactivos o
de msica, los cuales te pueden
ayudar a relajarte o sentirte
mejor, obteniendo con las
mismas mejor manejo y control
de estrs que en algn momento
puedas necesitar
De igual forma a travs de los medios tecnolgicos antes mencionados, ya sea por
Internet o por red inalmbrica de WI-FI, podemos obtener los beneficios, de
informarnos, orientarnos y relajarnos, cuando en algn momento identifiquemos
alguna caracterstica de estrs en nuestro cuerpo.