Sesiones

Educacin Fsica Escolar
Sesin prctica 1
GRUPOS: M33 y M34

AUTORES: Borja, Jon y Carlos
OBJETIVOS PRINCIPALES
CONTENIDOS
5-m
1-a
z
Bloque 1: Condicin fsica y salud
Aplicacin de tcnicas y mtodos de relajacin y respiracin de forma autnoma y valoracin de dichos mtodos solventar posibles miedos o
inseguridades producidos por el medio acutico.
Primeras actuaciones ante las lesiones ms comunes que pueden manifestarse en la prctica deportiva dentro del medio acutico.
INSTALACIONES EMPLEADAS
EQUIPAMIENTO DEPORTIVO
PISCINA
BALONES, CONOS, STICKS
CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

ACTIVIDADES:
-Comenzar la sesin con una breve explicacin acerca de los riesgos y beneficios de la prctica
deportiva en el medio acutico.
Posteriormente comentaremos las medidas de seguridad a tener en cuenta durante todo el curso en los
diferentes espacios acuticos en los que podamos trabajar.
As mismo se propondr una actividad de salvamente (procedimiento reanimacin cardiorrespiratoria) y

otra de prevencin de lesiones ms comunes.
1. Demostracin RCP.
2. Simulacro lesin y posterior actuacin.
DESCRIPCIN VISUAL
CARACTERSTICAS ORGANIZATIVAS
Posicin del profesor: central y externa al grupo/interna al grupo
Equipamiento:
Uso: neutral/creativo+productivo
Convencional/No convencional/Convencional con

convencional/Consumibles
o
Especificad el tipo
Estrategias de agrupamiento:
Homogneos/Heterogneos
Actividad-pausa: Simultnea/Alternativa/Consecutiva
Diversidad de las tareas:
Homognea
Heterognea
o
Estacin nica Tarea nica
o
Estacin nica Tareas mltiples
o
Mltiples estaciones Tarea nica
o
Mltiples estaciones Mltiples tareas
Tipo de feedback:
Masivo/grupal/individual
Visual/auditivo/kinestsico
Estilo de enseanza utilizado:
uso
no
Sesin prctica 2
GRUPOS: M33 y M34

9
1-a
g-1
3-12
CONTENIDOS

Toma de conciencia de la propia condicin fsica y predisposicin a mejorarla.
Bloque 2: Juegos y deportes
Realizacin de juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos de ocio y recreacin dentro del medio acutico.
Aceptacin de las normas sociales y democrticas que rigen en un trabajo en equipo.
PISCINA
BALONES, CHURROS, AROS

ACTIVIDADES:
Calentamiento dirigido por dos alumnos, durante 15 minutos.
Carrera de relevos; en la piscina de 25 metros en cada lado se situaran dos participantes de cada grupo
de 4 alumnos. Ser una prueba corta y simple en la que se nadara el estilo libre. No habr ganador ni
vencedor, simplemente queremos analizar el nivel de la clase.
-La sirenita; dividiremos la clase en dos grupos uno a cada lado de la piscina pero a lo ancho. Cada
perteneciente del equipo recibir como nombre un color y al mencionar el color el alumno saltar y
buscar realizando una apnea el objeto con su color. El primero recibir un punto.
-En busca del tesoro; realizaremos varias pruebas a lo largo del juego que consistirn en saltar, en
bucear, en derribar al adversario etc. y todas estas pruebas irn revelando un secreto y un objeto valioso
el cual el mejor equipo con ms puntos ser el elegido para buscar el tesoro.
Posicin del profesor: interna al grupo
Equipamiento:
Convencional/No convencional/
Homogneos
Actividad-pausa: Consecutiva
Homognea
o
Tipo de feedback:
DESCRIPCIN VISUAL
Sesin prctica 3
GRUPOS: M33 y M34

5-m
Z
CONTENIDOS

Aplicacin de tcnicas y mtodos de relajacin y respiracin de forma autnoma y valoracin de dichos mtodos solventar posibles miedos o inseguridades producidos por
el medio acutico.
PISCINA

ACTIVIDADES:
Calentamiento dirigido por dos alumnos, durante 15 minutos.
En la playa; la playa es el medio acutico del verano. Pero no somos conscientes de lo peligroso que
puede llegar a ser si no cumplimos con las normas de seguridad. Aprenderemos los tipos de banderas
que podemos encontrar, los horarios de marea alta y baja, temporada de aperturaJUEGO
En la piscina; hablaremos de las normas de seguridad como no correr por la piscina no saltar, la
temperatura del agua a la qe debe de estar, las normas de higiene. JUEGO
En el rio hablaremos de las corrientes y los peligos que un rio puede tener, las cascadas, las piedras del
fondo del rio JUEGO
DESCRIPCIN VISUAL
Equipamiento:
Uso: creativo+productivo
Convencional
Homogneos
Homognea
Tipo de feedback:
1.
Prevencin y rehabilitacin de lesiones
Sesin prctica 4
GRUPOS: M33 y M34

5-m
1-a
6-
CONTENIDOS

Realizacin y prctica de calentamientos autnomos previo a la prctica de actividades acuticos, como medio de prevencin de lesiones
Bloque 3: Expresin corporal
Adquisicin de directrices para el diseo de composiciones coreogrficas, para la realizacin de actividads como por ejemplo el aquaerobic.
Participacin y aportacin al trabajo en grupo en las actividades rtmicas dirigidas al calentamiento para realizar actividades acuticas.
PISCINA

ACTIVIDADES:
Comenzaremos por una breve introduccin para conocer los efectos beneficiosos de este tipo de
modalidades acuticas. Durante las sesiones aprenderemos las partes o los ejercicios ms importantes de
todas las modalidades que mayormente sern el aquagym el Aquapilates y el aquadinamic.
Los alumnos conocern diferentes calentamientos que ms tarde tendrn que realizar.
Actividad de aquagym para el calentamiento.
Se divide la clase en dos grupos y a su vez estos dos grupos se subdividen en parejas o trios. Cada
pareja del grupo se asignar un nmero.
Se colocarn objetos de diferentes colores por toda la piscina, ya floten o no.
El profesor dir un nmero (de pareja) y un color, y esa pareja deber buscar y coger todos los objetos
de ese color que pueda y llevarlos de vuelta al punto de partida.
El equipo con ms objetos ser el ganador.
Equipamiento:
Convencional/No convencional
Homogneos
Homognea
Tipo de feedback:
Masivo/grupal
DESCRIPCIN VISUAL
Finalmente los alumnos aprendern a realizar ejercicios al ritmo de la msica. Debern realizar una
coreografa grupal dentro del agua.
Sesin prctica 5 MARIA VALLEJO
GRUPOS: M33 y M34

CONTENIDOS
5-m
A-k
Z
Elaboracin y puesta en prctica de un plan de trabajo en una de las cualidades fsicas relacionadas con la salud en el medio acutico.
PISCINA

ACTIVIDADES:
Sesin en la que realizaremos una excursin al centro de Mara Vallejo.
En primer lugar realizaremos una pequea charla en clases de los distintos tipos de discapacidad que
hay y diferentes ejercicios de rehabilitacin.
Despus iremos al centro de Mara Vallejo situado en Majadahonda para ver diferentes ejercicios y
entrenamientos de discapacitados. En los que uno de ellos nos realizar una pequea charla de cmo
trabajan y llevan el da a da.
Posicin del profesor: central y externa al grupo/interna al
grupo
Equipamiento:
Convencional/No convencional/Convencional con

uso no convencional/Consumibles
o
Especificad el tipo
Actividad-pausa: Simultnea/Alternativa/Consecutiva
Homognea
Heterognea
o
Estacin nica Tarea nica
o
o
Mltiples estaciones Tarea nica
o
Tipo de feedback:
DESCRIPCIN VISUAL
Sesin prctica 6
GRUPOS: M33 y M34

CONTENIDOS
9
1-a
A-k
Z
Estrategias para el aprendizaje en la rehabilitacin de lesiones deportivas para discapacitados.
Aplicacin de tcnicas y mtodos de relajacin y respiracin de forma autnoma y valoracin de dichos mtodos solventar posibles miedos o inseguridades producidos por
el medio acutico.
PISCINA

ACTIVIDADES:
En primer lugar realizaremos una pequea charla con las distintas lesiones que se pueden producir en
el medio acutico y la rehabilitacin de las mismas para personas discapacitadas.
Por lo que vamos a realizar una sesin para personas ciegas en piscina.
En primer lugar en parejas un alumno de cada pareja deber llevar las gafas con algodn dentro para
que no vea nada.
Como primer ejercicio realizaremos un reconocimiento de todo el permetro donde vamos a impartir la
clase que va a ser en una piscina cubierta donde el compaero gua le ensear las distintas partes de la
piscina como el suelo, duchas, escaleras para que haga una primera toma de contacto.
Como segundo ejercicio realizaremos la entrada al agua y el acompaamiento dentro de la piscina con
el gua.
En el tercer ejercicio una vez se hayan familiarizado con todo el entorno, realizaremos saltos desde el
filo de la piscina y ellos solos tendrn que volver al borde de la piscina sin la ayuda de su compaero
gua.
DESCRIPCIN VISUAL
Equipamiento:
Convencional/No convencional/Convencional
convencional
Homognea
Tipo de feedback:
grupal/individual
auditivo/kinestsico
con
uso
no
Sesin prctica 7
GRUPOS: M33 y M34

1-a
a-k
6-
CONTENIDOS

Adquisicin de directrices para el diseo de composiciones coreogrficas, para la realizacin de actividades interdisciplinares
Participacin y aportacin al trabajo en grupo en las actividades rtmicas para realizar actividades acuticas.
PISCINA

ACTIVIDADES:
Historia;
En esta sesin conoceremos y aprenderemos sobre las armas de guerra acuticas utilizadas en distintos
momentos de la historia. Cada grupo de alumnos se ocupara de investigar sobre el arma escogida y
realizaran un breve juego con la funcin y el diseo de su arma.
Realizaremos una breve presentacin en clase en el que cada alumno deber de traer un arma que haya
buscado en casa y as ponerlas todas en conjunto.
El segundo ejercicio de la sesin va a consistir en: cada grupo deber de construir con diferentes
materiales de corcho un barco en el que todos los componentes del grupo debern ir encima de la
plataforma e derribar al grupo contrario.
Cada grupo con su barco (plataforma) realizarn distintos tipos de carrera (relevos, tiempos..)
Posicin del profesor: central y externa al grupo
Equipamiento:
Convencional
Homogneos
Heterognea
o
Tipo de feedback:
grupal
DESCRIPCIN VISUAL
Repartiremos por toda la piscina distintos tipos de materiales, cada grupo deber de recoger el mayor
nmero de material en el menor tiempo posible.
Sesin prctica del proyecto COEDUCACIN 8
GRUPOS: M33 y M34

1-a
a-k
6-
CONTENIDOS

Adquisicin de directrices para el diseo de composiciones coreogrficas, para la realizacin de actividades interdisciplinares
Participacin y aportacin al trabajo en grupo en las actividades rtmicas para realizar actividades acuticas.
PISCINA

ACTIVIDADES:
Comenzaremos como una presentacin en la misma piscina sobre las especies que encontramos en
nuestro ecosistema marino y todo esto mediante imgenes para una mayor facilidad de comprensin.
Comenzaremos por un juego con preguntas. En la piscina encontraremos tres colchonetas diferentes y
cada una pertenecer a un ecosistema diferente como puede ser el rio el mar o el lago. A continuacin
un alumno de cada equipo se dispondr en un lado de la piscina, y se mencionara el nombre del pez. Los
alumnos debern saltar al agua y subirse encima de la colchoneta que corresponda el pez.
Despus realizaremos un rpida presentacin de los tipos de pesca que encontramos en nuestro pas y a
qu tipo de pez se pesca.
El siguiente juego consistir en clasificar a cada uno de os alumnos dentro del agua con un tipo de pez.
El juego ser como el pauelito, mencionaremos el tipo de pesca y el pez correspondiente a esa pesca
deber agarrar la cuerda. El primer pez ser el ganador del juego.
Para finalizar con la sesin les hablaremos de las medidas de seguridad que se deben tener en cuenta
con los peces como los pezqueines o la cantidad mxima que se puedan pescar en un da.
Equipamiento:
Uso: neutral
Convencional/No convenciona
Homogneos
Homognea
Tipo de feedback:
grupal/individual
DESCRIPCIN VISUAL
Sesin prctica 9
GRUPOS: M33 y M34

1-a
9
g-1
3-12
CONTENIDOS

Elaboracin y puesta en prctica de un plan de trabajo en una de las cualidades fsicas relacionadas con la salud en el medio acutico.
Realizacin y prctica de calentamientos autnomos previo a la prctica de actividades acuticos, como medio de prevencin de lesiones
Planificacin y organizacin de torneos en los que se utilice sistemas de puntuacin que potencien las actitudes, los valores y el respeto de las normas.
PISCINA

ACTIVIDADES:
DESCRIPCIN VISUAL
Dividiremos la piscina en tres zonas diferentes para practicar las tres actividades acuticas, en cada zona
los alumnos que les corresponda esa modalidad debern de realizar una presentacin ante la clase.
Zona 1; en esta zona se practicara el waterpolo, pero con alguna modificacin en el juego. La pelota
deber pasar por todo el equipo para poder anotar y tambin debern estar todos los jugadores dentro del
campo contrario para anotar.
Zona 2; en esta zona hablaremos del voleibol acutico. El juego se realizara en la zona poco profunda de
la piscina donde los jugadores hagan pie y puedan efectuar el juego de manera cmoda y fcil. El juego
ser simple tres toques mximos por cada equipo para pasarla y se puede tocar la pelota con cualquier
parte del cuerpo.
Zona 3; en esta zona jugaremos al hockey subacutico. Los alumnos realizaran una presentacin del
juego y despus se jugara. El juego cosiste en mover un disco pequeo por debajo del agua con unos
palos pequeos agarrados en la mano y con la ayuda de unas aletas.

Equipamiento:
Convencional/No convencional
Homogneos
Actividad-pausa: Simultnea
Homognea
o
Tipo de feedback:

Sesiones

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Educacin Fsica Escolar

GRUPOS: M33 y M34

BALONES, CONOS, STICKS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

As mismo se propondr una actividad de salvamente (procedimiento reanimacin cardiorrespiratoria) y

Convencional/No convencional/Convencional con

Educacin Fsica Escolar

GRUPOS: M33 y M34

Bloque 1: Condicin fsica y salud

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

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GRUPOS: M33 y M34

Bloque 1: Condicin fsica y salud

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Prevencin y rehabilitacin de lesiones

Educacin Fsica Escolar

GRUPOS: M33 y M34

Bloque 1: Condicin fsica y salud

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Educacin Fsica Escolar

Sesin prctica 5 MARIA VALLEJO

GRUPOS: M33 y M34

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Convencional/No convencional/Convencional con

Educacin Fsica Escolar

GRUPOS: M33 y M34

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Educacin Fsica Escolar

GRUPOS: M33 y M34

Bloque 2: Juegos y deportes

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Educacin Fsica Escolar

Sesin prctica del proyecto COEDUCACIN 8

GRUPOS: M33 y M34

Bloque 2: Juegos y deportes

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Educacin Fsica Escolar

GRUPOS: M33 y M34

Bloque 1: Condicin fsica y salud

BALONES, CHURROS, AROS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

Posicin del profesor: interna al grupo

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