Duelo: Recursos para ayudar a superar el duelo

Cmo afrontar el duelo?

RECURSOS PARA AFRONTAR EL DUELO

1.- ACOMPAAR Y VIVIR SANAMENTE EL DUELO

Es posible pensar que la muerte del otro, adems de desgarro, puede ensear a
vivir y humanizarnos? Hay acaso algo de positivo que podamos encontrar en la
muerte o en el proceso del morir o del acompaamiento a quien vive su propia
muerte si no se la expropian-, que nos pueda aportar algo para ser ms felices?
No es la muerte de un ser querido una prdida dolorosa que, sobre todo, nos
desgarra y nos pone en crisis?
S. Lo es. Y sin embargo, el morir y la muerte reclaman verdad y verdades que
aprender y pueden contribuir a humanizarnos.
Vea:
- Acompaar y vivir sanamente el duelo

2.- ESQUEMAS Y APUNTES DE LAS JORNADAS SOBRE EL DUELO Y EL

ACOMPAAMIENTO

3.- DUELO: ABIERTOS A LA ESPERANZA

- Cules son las reacciones ante la prdida de un ser querido que yo me
encuentro con ms frecuencia? Cules las que me resultan ms difcil de vivir y
acompaar a vivir sanamente?
- Identificar (poniendo rostro y nombre) situaciones de duelo anticipado,
retardado y crnico, que se han acompaado. Comentar dificultades y
gratificaciones en el acompaamiento.

- Reflexionar sobre las propias experiencias de duelo. En qu medida he

experimentado sentimiento de culpa? Cmo me puede ayudar esto para
comprender a los dems?
Vea:
- Duelos: abiertos a la esperanza
4.- CMO HACER FRENTE A LA PRDIDA DE UN SER QUERIDO?
Actualmente pensamos y hablamos poco sobre la muerte, recorremos nuestra
vida de espaldas a ella. Nos resulta difcil aceptarla como una parte de la vida.
Por ello, no nos preparamos para morir ni para afrontar la muerte de nuestros
seres queridos, algo a lo que nos vamos a tener que enfrentar antes o despus.
La muerte de un ser querido es una de las situaciones ms dolorosas que podemos
vivir. Cuando se pierde a una persona querida, es como si muriera una parte de
nosotros. A partir de ese momento, se inicia un proceso llamado duelo. Hace
algunos aos, nuestra sociedad apoyaba claramente a la persona en duelo. Exista
el luto, la demostracin externa del dolor por la prdida y ello permita a los
dems identificar mejor al que estaba sufriendo, aceptar su situacin y darle el
apoyo necesario. Sin embargo, cada vez es ms habitual que nuestra sociedad
esconda todo lo relacionado con la muerte y el duelo. Se oculta el sufrimiento por
la prdida de un ser querido, se aparenta estar bien y se suele alejar a los nios de
estas vivencias que les permiten madurar como personas, aceptar la muerte como
una parte de la vida y ser ms humanos...
Vea:
- Cmo hacer frente a la muerte de un ser querido
5.- PRDIDA Y DUELO
Esta narracin recoge la historia de una violacin del derecho a la vida, tambin
cuenta lo que este hecho significa para los familiares de la vctima. Cada vez que
una persona pierde la vida como consecuencia de un delito o una violacin de
derechos humanos sus familiares se enfrentan a un conjunto de reacciones
emocionales que comnmente se conocen como el duelo.
Esta publicacin pretende orientar a las personas que han vivido una experiencia
de prdida por violacin a los Derechos Humanos, para que comprendan en
ellas, que el duelo es un proceso aunque doloroso, natural en los seres humanos.

Vea:
- Prdida y duelo
6.- EL DUELO Y SUS FASES
Reaccin normal a la prdida de un ser amado o una abstraccin equivalente.
Experiencia de carcter universal, parte natural de la existencia. Incluye
componentes fsicos, sicolgicos y sociales con intensidad y duracin variables en
proporcin a la dimensin y
significado de la prdida y en principio no requiere uso de sicofrmacos ni
intervenciones sicolgicas.
Vea:
- El duelo y sus fases
7.- TAREAS PARA AFRONTAR EL DUELO
Esquemas para ayudar a entender cmo podemos ayudar a una persona en la
distintas fases del duelo.
Vea:
- Tareas para afrontar el duelo

8.- EL DUELO Y SU PROCESO PARA SUPERARLO

Cuntas personas hay por el mundo viviendo un duelo como parte de su vida?
Muchas personas se quedan atrapadas en la tristeza y el dolor por la prdida de
un ser querido. En vez de continuar con su vida y avanzar, se quedan en el
funeral eterno, en la prdida y en el sufrimiento.
La prdida en estas personas se manifiesta entre otras formas en llanto, negacin,
ira, resentimiento y depresin. As mismo otras personas en situacin de duelo
pasan las por distintas etapas del proceso hasta llegar a la aceptacin, que
consiste en volverse a conectar con el ser querido, vivo en nuestro interior, pero
con la aceptacin de que ya falleci y ya no est aqu.
La experiencia de una prdida importante no slo nos roba posesiones,
capacidades o seres queridos, sino que tambin suele quitarnos creencias y

presuposiciones que haban sido hasta ese momento los ladrillos que sustentaban
nuestra filosofa de vida y que, ante esta experiencia, pareciera que ya no
tenemos nada para creer.
Vea:
- El duelo y su proceso para superarlo

9.- CMO AYUDAR A LOS NIOS A AFRONTAR EL DUELO

Poder llorar la muerte de un ser querido adecuadamente y afrontar la prdida
antes de que se produzca, en el momento en que ocurre y sobre todo despus,
hace que el nio/a no pueda sentirse culpable, deprimido, enojado o asustado.
Cuando ayudamos a nuestros hijos a curarse del dolor que produce la herida
emocional ms profunda de todas la muerte de un ser querido -, los estamos
dotando de unas capacidades y una comprensin importantes, que le servirn
para el resto de sus vidas.
Vea:
- Cmo ayudar a los nios a afrontar el duelo

10.- CMO PUEDO AYUDAR A ALGUIEN EN LA PRDIDA DE UN SER QUERIDO

Si quieres ayudar a un familiar o amigo que ha perdido a un ser querido y no
sabes cmo, te proponemos los siguientes pasos...
Vea:
- Cmo puedo ayudar a alguien en la fase de duelo

11.- EL DUELO
Una de las experiencias ms dolorosas para el ser humano -quiz la ms
dolorosa- es la separacin definitiva de aquellos a quienes ama. Cules son los
recursos con los que cuenta la persona para enfrentar esta situacin? Cul es el
valor que le otorga a la prdida?

Vea:
- El duelo
12.- DUELO EN NIOS Y ADOLESCENTES TRAS LA MUERTE DEL SER AMADO
El fallecimiento de un ser querido es una experiencia muy dolorosa y los nios no
estn exentos de vivir esta situacin.
Vea:
- El duelo en los nios y los adolescentes

13.- CONSEJOS ANTE LA PRDIDA: EL DUELO

Si ests leyendo esta hoja informativa es porque recientemente has padecido la
prdida o fallecimiento de un ser querido, y tu mdico o enfermero ha
considerado que puede ayudarte a afrontar este periodo de dolor en el que de
forma normal van a aflorar emociones y comportamientos provocados por este
sentimiento. Estas forman parte de lo que llamamos duelo y con las variaciones
que cada uno de nosotros podamos aportarles, va a permitir que nos adaptemos a
esta prdida, y de forma progresiva lleguemos a un equilibrio que nos permita
mirar al maana con esta ausencia.
Vea:
- Consejos ante la prdida: el duelo
14.- EL DUELO EN LOS NIOS
Cuando una persona muere, siempre hay sensacin de que no es verdad. Es
necesario afrontar que esa persona ya no esta, y que no volver. Parte de la
aceptacin de la realidad es asumir que el reencuentro es imposible al menos en
esta vida.
Vea:
- El duelo en los nios

15.- EL DUELO POR UN SUICIDA: CARACTERSTICAS Y MANEJO

El duelo por un suicida presenta determinadas caractersticas que lo diferencia
del resto de los duelos. Los sobrevivientes experimentan un conjunto de
emociones que no se les encuentra con la misma frecuencia en otras causas de
muerte.
Vea:
- El duelo por un suicida

16.- EXPLCAME QU HA PASADO. GUA PARA AYUDAR A LOS ADULTOS A

HABLAR DE LA MUERTE Y EL DUELO CON LOS NIOS
Esta gua ha sido elaborada con el fin de ofrecer ayuda a todas aquellas personas
que estn en contacto con nios y adolescentes, y necesiten abordar la muerte de
un ser querido.
Vea:
- Gua para ayudar a los adultos a hablar de la muerte y el duelo con los nios
17.- TRABAJO SOCIAL FAMILIAR E INTERVENCIN EN PROCESOS DE DUELO
CON FAMILIAS
Buena parte de la actividad que desarrollan los trabajadores sociales se centran
en trabajar con las perdidas y duelos de los clientes (personas y familias). Las
perdidas de poder adquisitivo(desempleo, jubilacin...), la perdida de
vivienda(desalojos, incendios...), la perdida de libertad (internamientos, prisin,
acoso...), la perdida de la salud(enfermedades crnicas...), la perdida o
eldistanciamiento familiar (muertes, emigraciones...). Todos ellos son ejemplos de
prdidas habituales con los que los trabajadores sociales se enfrentan
diariamente. Todas las prdidas significativas tienen sus duelos y todos los duelos
hay que elaborarlos. La no elaboracin de un duelo tiene consecuencias a medio
y largo plazo en distintos planos (en la persona, la pareja, la familia, el trabajo,
las relaciones sociales...). Para la intervencin con garanta en ese panorama de
perdidas se hace preciso un conocimiento especfico de los procesos duelos que se
desencadenan.
Vea:

- Trabajo social e intervencin en procesos de duelos con familias

18.- GUA CLNICA. SEGUIMIENTO DEL DUELO

Esta gua est especialmente dirigida a mdicos y enfermeras de Atencin
Primaria, Atencin Hospitalaria y Centros Socio-Sanitarios, con responsabilidad
frecuente en el manejo de pacientes en fase terminal y de sus familiares. Su
utilidad puede ser importante en la prevencin de situaciones de duelo
complicado.
Vea:
- Gua clnica. Seguimiento del duelo

19.- GUA DE ATENCIN A LAS PERSONAS EN DUELO

Ante un fallecimiento, lo normal y lgico es sentir distintas emociones, como la
tristeza, la impotencia, la rabia o la ira entre otras, porque nadie realmente est
preparado para sufrir una prdida. Para la mayora de personas, todo este
proceso requiere un tiempo para superar la prdida y poder seguir adelante; el
tiempo al que hacemos referencia es el tiempo para el DUELO.
Es importante normalizar la nueva situacin y retomar lo antes posible una vida
equilibrada. En este proceso ser bsico recordar que est vivo, que tiene derecho
a vivir y a sentirse bien con ello; poco a poco las emociones de tristeza y pena van
disminuyendo hasta que llega una momento en el que se retoman las ganas de
seguir adelante y la ilusin de mirar hacia el futuro, por que la vida contina...
Vea:
- Gua de atencin a las personas en duelo

20.- GUA PARA FAMILIARES EN DUELO

La gua ofrece los elementos necesarios para hacer frente al duelo dentro del
mbito de la familia.

Vea:
- Gua para familiares en duelo

21.- DUELO. PROCESO INDIVIDUAL, PROCESO FAMILIAR, PROCESO SOCIAL

La muerte en nuestro mbito cultural es una realidad en gran manera tab,
negada o confinada en las paredes del hospital o del tanatorio. Y, sin embargo, no
deja de ser una realidad casi excesivamente familiar por la frecuencia y evidencia
con la que se presenta en nuestro entorno o salta como noticia en los medios de
comunicacin.
Hay autores que afirman que los agujeros negros ms significativos para el
hombre moderno, y por tanto para los distintos mbitos de la antropologa,
psicologa y teologa actual, son: la soledad, la culpa, la enfermedad y la muerte.
Frente a ellos fracasan muchas de las conquistas tcnicas y las reflexiones
filosficas de las que nos sentimos tan orgullosos los ciudadanos de final de siglo.
Vea:
- Duelo. Proceso individual, familiar y social

22.- PROCESO DE DUELO

El duelo es un proceso inherente a la condicin de vida, comn a toda la
comunidad humana. Es un estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se
produce como consecuencia de la prdida de una persona o cosa amada
asocindose a sntomas fsicos y emocionales. Una prdida siempre es dolorosa, y
se necesita un tiempo y un proceso para volver al equilibrio normal que es lo que
constituye el proceso de duelo.
Las personas con retraso mental necesitarn un mayor apoyo para superar este
proceso, necesitarn que las familias, profesionales, organizaciones generen
actitudes de revalorizacin, de posibilidades de progreso.
Vea:

- Proceso de duelo

23.- RITUALES DE DESPEDIDA EN LA TERAPIA DE DUELO

Los rituales teraputicos de "despedida" son una modalidad estratgica a corto
plazo de la terapia de duelo Estos rituales comprenden tres fases: a) preparatoria
en la cual el terapeuta explica cmo la realizacin de un ritual puede ayudar a
despedirse de la persona muerta; b) reorganizacin -en la cual el cliente lleva a
cabo ciertas tareas, como escribir diariamente una "carta continua " al difunto;
y c) finalizacin -que se divide en una ceremonia de despedida, un rito de
purificacin, y un ritual de reunin, que expresa simblicamente cules son las
relaciones ms importante de la persona en una nueva etapa de la vida; El
mtodo es especialmente relevante para personas con su sndrome de duelo
conflictivo.
Vea:
- Rituales de despedida en la terapia de duelo

24.- EL DUELO
Perder a un ser querido representa una transicin vital que para
muchas personases difcil de afrontar...
Vea:
- El duelo

Vea tambin:
- Muerte: Recursos pastorales catlicos MUY BUENO

- Vida humana y los catlicos

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