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7 razones para rer en voz alta

Su orig en puede ser diverso, ya sea por nervios, estrs, diversin o aleg ra, pero su presencia en nuestra vida cotidiana
es indispensable. La risa, y sobre todo si es...

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El editor te reco

De acuerdo a una investigacin realizada por la Indiana University School of Medicine y la University of Maryland School
of Medicine, rer 100 veces es equivalente a hacer un ejercicio aerbico de 10 a 15 minutos de bicicleta/ Fuente:
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Su origen puede ser diverso, ya sea por nervios, estrs, diversin o alegra, pero su
presencia en nuestra vida cotidiana es indispensable. La risa, y sobre todo si es en voz
alta, no slo genera simpata y amor, tambin puede ofrecer beneficios para la salud.
Esta accin es innata en el ser humano, no se aprende y se realiza de manera espontnea;
sin embargo, sus efectos sobre la salud se pueden obtener de manera consciente. Por
ello, Salud180.com te presenta 7 razones para que ras ms durante el da.
1. Ejercicio. De acuerdo a una investigacin realizada por la Indiana University School
of Medicine y de La University of Maryland School of Medicine, rer 100 veces es
equivalente a hacer un ejercicio aerbico de 10 a 15 minutos de bicicleta.
2. Oxigenacin. Entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene
ms. Los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora
la respiracin y aumenta la oxigenacin.
3. Corazn. Rerte constantemente hace que tus vasos sanguneos se dilaten 22%, as lo

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3. Corazn. Rerte constantemente hace que tus vasos sanguneos se dilaten 22%, as lo
indica un estudio de la Universidad de Maryland en Estados Unidos.
El simple hecho de una risa en voz alta causa que el tejido de las paredes internas de tus
vasos sanguneos se expandan y se incremente el flujo de sangre, reduciendo la presin
sangunea y el riesgo de sufrir de una enfermedad del corazn.
4. Elimina el estrs. Cuando te res disminuyen tus niveles de cortisol que es una
hormona conocida como la hormona del estrs.
5. Mejora el sistema inmune. Guillermo Ormeo, especialista de la Universidad de
Chile, indica que esta accin permite un aumento en los niveles de clulas T,
responsables de defender al organismo de distintos virus y bacterias.
6. Analgsico. La risa en voz alta libera una sustancia qumica llamada endorfina que
adems de generar una leve euforia, tambin calman el dolor, as lo indica un estudio
realizado por el especialista Robin Dunbar de la Universidad de Oxford.
7. Reduce las toxinas del cuerpo. Se estimulan el hgado, el bazo y el pncreas. La risa
tambin favorece la digestin, ya que al aumentar el nmero de contracciones del
diafragma se produce un masaje interno que mejora los procesos digestivos, estimulando
la secrecin de jugos gstricos. As, la risa ayuda a reducir los cidos grasos y las
sustancias txicas del organismo.
Sus beneficios se extiende desde lo fsico hasta lo emocional, por ello, qu esperas para
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Rosa Cecilia Coraisaca Quilli Club de nutricion en Herbalife

muy imortante este consejos, gracias a quienes la crearon
Responder Me gusta 26 de mayo de 2013 a la(s) 18:15
Lis Sanchez Ermilo abreu gomes
LA RISA ES LO MEJOR PARA ESTAR DE BUEN HUMOR Y SI ASI ES TU DIA SERA MARAVILLOSO
GRACIAS POR DEJARNOS SABER CUAN IMPORTANTE ES
Responder Me gusta 14 de marzo de 2013 a la(s) 9:09
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