Se ha sentido cansado dentro de la oficina? Todas las maanas, cuando nos levantamos, regularmente tenemos energa suficiente para poder afrontar las tareas diarias. Nos levantamos casi sin pensarlo, caminamos, nos baamos, arreglamos, comemos, todo en tiempo para llegar a la oficina. Incluso en las ejecutivas, el maquillarse se ha vuelto una actividad automtica, se hace casi sin pensar. Todo est medido en tiempo, gracias a que nos hemos habituado al ciclo de actividades rutinarias. As que cuando llegamos a la oficina, usualmente nos sentimos con las bateras cargadas. En realidad, nada est ms lejos de la verdad, porque el cuerpo humano, se encuentra en esos momentos con la carga necesaria de oxgeno para desempear las miles de actividades internas y necesarias para que seamos funcionales en el medio. Gracias a este gas, podemos generar una cantidad enorme de energa interna, la cual nos permite desde movernos hasta la emisin de un solo pensamiento. Ninguna actividad del cuerpo es posible si no conserva la cantidad exacta de oxgeno para realizarla. Existe dentro de cada clula del cuerpo, una pequea estructura, llamada mitocondria, la cual nos brinda esta energa por medio de dos elementos, azcares y oxgeno, si baja el aporte de este gas, empezamos a sentirnos cansados, gracias a que la mitocondria, responsable de generar energa para nuestras actividades, no tiene con qu hacerlo. Uno de los problemas es que prcticamente nadie se percata hoy en da, de que las empresas en las que nos encontramos, con tal de aislar del sonido externo, del viento en edificios altos, del polvo, y muchas otras razones, coloca aire acondicionado Este tipo de acondicionamiento, permite tener templados los ambientes, incluso mantener msica ambiental, con la desventaja de que lo que no aporta es oxgeno, indispensable para el funcionamiento del trabajador. Bien, no es lo mismo respirar, que adquirir el gas de la vida. Nuestro organismo, est diseado para adquirir este gas de manera automtica, as que somos inconscientes de nuestra respiracin. En nuestro cerebro, existen doce centros neurales que dirigen miles de actividades internas, de las cuales no tenemos plena consciencia, y una de ellas es precisamente la respiracin. Imagnese tratando de darse rdenes cada vez que tiene que respirar, y a la vez pensar, caminar, hablar, etc. En el siguiente esquema, encontrar la relacin de veces en las que se respira de manera automtica, dentro de las reas laborales con aire acondicionado, sin aporte de oxgeno externo.
Cantidad de respiraciones en el trabajo
Con aire acondicionado, sin aporte de oxgeno Respiracin x minuto 720 veces si se encuentra en reposo
Respiracin x hora 43,200 veces si se encuentra en reposo
Respiracin x 8 horas 345,600 veces si se encuentra en reposo
Frente a una computadora
Ahora, imagnese dentro de su sitio de trabajo, respirando un aire que no contiene el
gas vital para su subsistencia, la estructura que se mencion anteriormente conocida como mitocondria, no posee los elementos necesarios para producir la energa necesaria para poder permitir que: 1. Contraiga todos los msculos que necesita para sus movimientos, 2. Mantener una posicin apropiada en la silla de trabajo, 3. Elabore pensamientos que le sean productivos en su tarea profesional. Habr momentos en el lugar de trabajo, que sin querer empiece a bostezar, o se sienta ansioso sin tener la certeza de qu le produce la sensacin de ansiedad; estos son avisos de su cerebro de que el aporte de oxgeno a su cuerpo es muy bajo. Y cuando sale de la oficina, se puede preguntar a s mismo: pero por qu estoy tan cansado, si estuve sentado todo el da? Esa es una de las razones por la que se hace nfasis en la respiracin en la prctica de la Atencin Plena dentro del tiempo de trabajo. Si sale por un espacio de 10 minutos a un rea libre y hace respiraciones profundas, slo concentrado en su respirar, le har un gran beneficio a su propio organismo y a la calidad de su trabajo. Es necesario de que sea consciente de cmo funciona su organismo, y de que tiene el aporte necesario de oxgeno para desempearse en un cien por ciento. Esto le generar salud y un mejor desempeo.