As Emoes Bsicas do

Ser Humano
Segundo Eric Berne so cinco as emoes bsicas do ser humano:
RAIVA,
MEDO,
TRISTEZA,
ALEGRIA,
AFETO.
Diante de um estmulo, o nosso corpo reage de acordo com a circunstncia e
intensidade, desencadeando uma das cinco emoes bsicas. Desde a
detonao da carga emocional at seu efeito corporal, podemos identificar trs
tempos da emoo:
O SENTIR,
O EXPRESSAR VERBAL,
O ATUAR CORPORAL.

1 Tempo: O SENTIR
um processo intrapsquico. Todo ser humano vem programado para sentir as
cinco emoes bsicas. natural e normal que tanto o homem quanto mulher
sintam: Raiva, Medo, Tristeza, Alegria e Afeto. Embora alguns homens garantam
que no sentem medo, isto balela, pode at ser que o processo educacional
tenha sido repressor do medo, alis, veremos adiante que assim comeam as
emoes de disfarce: proibio de uma emoo autntica e imposio para que
voc no sinta o que sente, e sinta o que o outro quer que voc sinta.
2 Tempo: O EXPRESSAR VERBAL
traduzir a emoo por palavras. humano, e at onde sabemos, somente os
humanos tm a possibilidade de exprimir o que esto sentindo atravs das
palavras, o processo verbal, o grande diferencial do homem para os demais
animais: o poder da palavra. Sendo as palavras smbolos mentais, a expresso
verbal algo de extraordinrio na vida humana: a palavra tem o poder de
CURAR se expressam de modo adequado, como tambm podem FAZER
ADOECER e at MATAR se expressar de modo inadequado. H palavras que
alegram e as que entristecem, assim como induzir ao medo, a raiva ou podem
aclamar, algumas trazem dvidas ou esperana, outras negam e outras
afirmam determinados sentimentos. Enfim, as palavras tm substncia e poder,
representam o fio de ouro do pensamento, das crenas dos sentimentos.
3 Tempo: O ATUAR CORPORAL
a expresso corporal das emoes, ou seja, o modo como a emoo sentida

o (Causa)
lo

ta

ou verbalizada se exprime atravs da linguagem do corpo. Sabemos que a

energia da emoo se espalha por todo o corpo, atingindo determinados
setores, e que ao alcanar nossos msculos, as emoes produzem movimentos
diversos: finalista e no finalistas, repentino ou calmamente, aproximativos ou
separativos, espontneas ou provocativas.
A TABELA ABAIXO MOSTRA A ESSNCIA DO QUE FOI DITO,
CORRELACIONANDO CADA EMOO AOS FATORES: ESTMULOS,
EFEITOS E CONSEQNCIAS:
Efeito (Emoo)
Conseqncia (Conduta)
Agresso/Superao/Defesa
RAIVA
MEDO
Fuga ou Luta
TRISTEZA
Paralisao/Recuperao
ALEGRIA
Aproximao
AFETO
Conjugao

AS EMOES BSICAS DO SER HUMANO: RAIVA, MEDO, TRISTEZA,

ALEGRIA, AFETO.
EMOO DA RAIVA:
Induz movimentos violentos de ataque ou de defesa, aumentando a fora
corporal, gera fora e energia para superar obstculos, todas as vezes que
houver ameaa sua vida, ou condio de vida a raiva se apresenta como
defesa natural, uma espcie de fora vital. Como no existe uma emoo
chamada coragem, a raiva funciona como antdoto natural contra o medo.
FACETAS DA RAIVA:
Agressivo, Crtico, Irado, Histrico, Invejoso, Rabugento, Decepcionado,
Chocado, Exasperado, Frustrado, Arrogante, Ciumento, Agoniado, Hostil,
Vingativo, Colrico, Sentido, Indignado, Chateado, Revoltado.
EMOO DO MEDO:
O medo um impulso, geralmente desqualificado pelos seres humanos. muito
comum nos referirmos ao medo como um impulso negativo, ou at mesmo
como uma falha grave ou defeito nas pessoas. O medo nos ensina o respeito ao
limite, precisa ser eliminado ou superado, quando ele ou se torna patolgico.
FACETAS DO MEDO:
Tmido, Apavorado, Medroso, Horrorizado, Desconfiado, Incrdulo,
Envergonhado, Embaraado, Afeito, Surpreso, Culpado, Ansioso, Prudente,
Indeciso, Constrangido, Modesto.
EMOO DA TRISTEZA:
Leva a cesso dos movimentos. O medo e a tristeza levam a baixa estima, a
tristeza a negao da alegria. A alegria foi frustrada aparece uma raiva

impotente e logo dar lugar a uma tristeza: tristeza por perda real ou condio
de vida. O positivo expressar a tristeza por palavras e gestos, entre em
contato com o sentimento e permita-se chorar e ou recolher-se. Voc precisa de
um tempo para recuperar a energia e avaliar a extenso da perda e se
redirecionar para outras emoes: passar a contatar como uma emoo
autntica subjacente e ir fundo nela. Longo perodo de tristeza leva a
depresso, como j dissemos, baixa estima, baixa nos nveis de anticorpos,
predispondo o ser a infeco com maior facilidade, uma das mais perigosas a
sade quando muito prolongada. As modificaes corporais provocadas pela
tristeza so menos evidentes do que as das demais emoes.
FACETAS DA TRISTEZA:
Triste, Desesperado, Desgostoso, Depressivo, Entediado, Solitrio, Ferido,
Desolado, Meditativo, Estafado, Retrado, Apiedado, Concentrado, Deprimido,
Melanclico, Nostlgico.
EMOO DA ALEGRIA:
a emoo mais boicotada, a alegria expande o ego e contagia. A alegria
salutar, desfrutar a vida com prazer e compartilhar com os amigos, parentes,
entes queridos. Ter alegrias por suas vitrias, seus feitos e suas realizaes
auto-estima. Os efeitos da alegria so impulsos fortalecedores da energia geral.
Sendo a alegria uma emoo contagiante h tendncia a aproximao fsica,
toques, abraos afagos.
FACETAS DA ALEGRIA:
Alegre, Contente, Confiante, Feliz, Satisfeito, Animado, Interessado,
Deslumbrado, Otimista, Aliviado, Eufrico, Embriagado, Espirituoso, Numa Boa.
EMOO DO AFETO:
Emoo presente nos estados de amor, em seus diversos rtulos, amor
maternal, paternal, filial, fraternal e romntico. O afeto expande a alma
engrandecendo-a, correlaciona-se ao prazer, sexo e ao amor, induzindo-nos a
uma aproximao fsica to grande que permite ou traz proteo e reproduo.
FACETAS DO AFETO:
Amoroso, Apaixonado, Solidrio, Malicioso, Deslumbrado, Vidrado, Saudoso,
Encabulado, Indiferente, Curioso, Enternecido, Comovido, Esperanoso

Compilado por Maria de Ftima Estimado Corga Psicloga - CRP

13521/06, Terapeuta do Instituto Luz