LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA

La autoestima, plenamente consumada, es la

experiencia fundamental de la que podemos llevar una
vida significativa y cumplir sus exigencias.
La Autoestima es:

La confianza en nuestra capacidad de pensar,

en nuestra capacidad de enfrentarnos a los
desafos bsicos de la vida. ( Eficacia
personal)
La confianza en nuestro derecho a triunfar y a
ser felices; el sentimiento de ser respetables,
de ser dignos, y de tener derecho a afirmar
nuestras necesidades y carencias, a alcanzar
nuestros principios morales y a gozar del fruto
de nuestros esfuerzos.
El poder de la autoestima deriva del hecho de
que es una necesidad profunda.
Una necesidad es lo que requerimos para
funcionar eficazmente.
De decir que la autoestima es una necesidad
es decir:
Que proporciona una contribucin esencial
para el proceso vital
Que es indispensable para un desarrollo
normal y saludable
Que tiene valor para la supervivencia

La Autoestima Tiene Dos Componentes

1. La Eficacia Personal. Confianza en el
funcionamiento de mi mente, en mi capacidad
para pensar y entender, para aprender, elegir
y tomar decisiones; confianza en m capacidad
para entender los hechos de la realidad que
entra en el mbito de mis intereses y
necesidades; en creer en mi mismo; en la
confianza en mi mismo. ( Aprender lo que
necesitamos y hacer lo que necesitamos para
conseguir nuestros objetivos)
2. El respeto a uno mismo reafirmarme en m
valenta personal es una actitud positiva hacia
en derecho de vivir y de ser feliz; en confort al
reafirmar
de
forma
apropiada
mis
pensamientos, mis deseos y mis necesidades;
el sentimiento de que la alegra y la
satisfaccin son derechos innatos naturales.
Lo que determina el nivel de la autoestima es lo que la
persona hace, en el contexto de su conocimiento y
valores. Y dado que la accin en el mundo es un
reflejo de la accin dentro de la mente de la persona,
lo decisivo son los procesos internos.

Los seis pilares de la autoestima son operaciones de

la conciencia:

o
o
o
o
o
o

Una de las mejores maneras para tener una

buena autoestima es tener padres que tienen
una buena autoestima y que la ponen como
modelo
CRIAR CON
Amor y Respeto
Aceptar consistente y benvola
Reglas Razonables
Expectativas Adecuadas
Fe en su competencia y bondad
Debemos llegar a ser lo que deseamos
ensear

LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA

La prctica de vivir conscientemente
La practica de aceptarse a uno mismo
La practica de asumir la responsabilidad de
uno mismo
La practica de la autoestima
La practica de vivir con propsito
La practica de la integridad personal

1. Por que es importante la conciencia? Por

que es el instrumento bsico de supervivencia

Vivir de manera Cc. Significativa intentar ser

consciente de todo lo que tiene que ver con
nuestras acciones, propsitos, valores y metas y
comportarnos actuar de acuerdo con lo que vemos
y conocemos.
Implica

Respeto: Los
responsable

hechos

de

la

realidad

Liberar el organismo contribuye a liberar la mente.

2. ACEPTAR
Mientras la autoestima es algo que experimentamos,
la aceptacin de s mismo es algo que hacemos.
1. Estar de mi lado, tratarme con respeto,
defender mi derecho a existir
2. Disposicin a experimentar
que
pensamos
EJE. Hoy puedo no estar de buen nimo para trabajar,
puedo reconocer mis sentimientos, experimentarlos,
aceptarlos y luego ir a trabajar.

3. Se amigo de mi mismo (Ser Compasivo)

Ejercicio Frente A Un Espejo (Cara y Cuerpo)

Percibe tus sentimientos a medida que te observas,
permanece atenta a tu imagen (tiempo) y di : << Seas
cuales sean mis defectos e imperfecciones, me acepto
sin reservas y completamente >>
Aceptar = experimentar sin negacin o evitacin, que
los hechos son los hechos.
En este momento este soy yo (no niego este hecho, lo
acepto) = Respeto hacia la realidad
Experimentar
(sentimiento).

aceptar

nuestras

emociones

Contemplar un sentimiento / emocin / (inseguridad,

dolor, envidia, rabia, pensar, humillacin, miedo).

3. Responsabilidad De Si Mismo
Estar dispuesto a asumir la responsabilidad de mis
actos y del logro de mis metas. ( R = De mi vida y mi
felicidad)
Soy responsable de las consecuencias de mis deseos;
elecciones y acciones, nivel de Cc. Que dedico a mi
trabajo, y a mis relaciones, de mi conducta, mi manera
de jerarquizar el tiempo, felicidad personal, elevar mi
autoestima.
Soy responsable de todos los aspectos de mi vida y de
todo lo que me sucede ( Sobre algunas cosas
tenemos control, otras dependen de las circunstancia,
pero la actitud que tome depende de m)
Tener un propsito productivo.

4. Autoafirmacin
Tengo derecho a existir.
Significa respetar mis deseos, necesidades y valores y
buscar su forma de
expresin adecuada en la
realidad.
La disposicin a valerme por m misma, a ser quien
soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las
relaciones humanas.
El primer acto de autoafirmacin es de la conciencia
(eleccin de ver, pensar, proyectar la luz CC. Al mundo
exterior, inferior, a nuestro ser ms ntimo).

Significa que tu vida esta en tus propias

manos.
Para practicar la autoafirmacin de manera
mas congruente necesito la conviccin de que
mis ideas y deseos son importantes.
S=enfrentarnos a los retos de la vida y a
luchar por dominarlos.

Cuando ampliamos los lmites de nuestra capacidad

de hacer frente a las cosas, ampliarnos nuestra
eficacia personal y nuestro respeto hacia nosotros.
Estar en una relacin intima, sin abandonar nuestro
sentido de identidad.
5.-Vivir con propsito
Si quiere que algo funcione debe tener propsito
consiente de que funcione por lo tanto aplica lo que
sabes hacer sobre la importancia del propsito.
Los hombres y mujeres con propsito se fijan metas
productivas en consonancia con sus capacidades o
intentan hacerlo.
Construimos nuestro sentido de eficacia bsica
mediante el dominio de formas particulares de eficacia
relacionadas con el logro de tareas particulares.
La eficacia debe crearse y expresarse mediante
algunas tareas especficas que se dominan con xito.
Vivir con propsito significa:
Vivir con un alto nivel de conciencia.
Cultivar la capacidad de autodisciplina (organizar
nuestra conducta en el tiempo al servicio de tareas
correctas).
6.- Integridad personal (congruencia)
Integracin de ideas, convicciones, normas, creencias
por una parte y la conducta por otra.
Cuando nuestra conducta es congruente con nuestros
calores declarados, cuando concuerdan los ideales y
la practica tenemos integridad.
En el tribunal interior de mi mente, mi juicio es el nico
que cuenta.
Culpa= implica eleccin y responsabilidad (es preciso
tener claro que esta y que no en nuestras manos).
Cuando no podemos hacer nada, no puede existir
responsabilidad no es razonable reprocharse algo a
uno mismo.