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El rango normal de protenas totales es de 6.0 a 8.3 gm/dl (gramos por decilitro).
La cantidad considerada como valor normal de protenas totales puede variar
ligeramente entre pruebas realizadas por distintos laboratorios.
Crustceos y mariscos.
completas o
animal:
de
alto
pescado
Protenas
incompletas
de
origen
vegetal
Los aportan los vegetales y requieren de complementacion protica para formar
protenas completas:
la soja
hortalizas y frutas
En general, se recomienda que una tercera parte de las protenas que comamos sea
de origen animal, pero es perfectamente posible estar bien nutrido slo con
protenas vegetales. Eso s, teniendo la precaucin de combinar estos alimentos en
funcin de sus aminocidos limitantes. El problema de las dietas vegetarianas en
Occidente suele estar ms bien en el dficit de algunas vitaminas, como la B12, o de
minerales, como el hierro.
No contienen colesterol
Tienen fibra
Sobrecargan menos el hgado y los riones
Fciles de digerir
Ideales para dietas bajas en caloras
Son ms baratas para nuestra economa y la del Planeta
BIBLIOGRAFIA
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