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Cmo aprendemos Redes neuronales y neuroplasticidad

El beb humano nace con aproximadamente 100 mil millones de clulas cerebrales, o
neuronas. Ese nmero se mantiene relativamente estable a lo largo de la vida, un
hecho que ha contribuido a la antigua creencia de que el cerebro es fijo o cableada,
particularmente postadolescente. Sin embargo, lo que est lejos de ser formada en el
nacimiento y contina durante toda la vida y los cambios son las decenas de miles de
conexiones que se forman entre cada uno de estos 100 mil millones de neuronas. La
creacin de estas conexiones forman redes neuronales y su reestructuracin y el
cambio continuo se conoce como neuroplasticidad.
Una neurona es una sola clula, con un cuerpo celular, o soma, que alberga el ADN y
las protenas que guan su funcionamiento. Cada neurona tiene un axn que enva
mensajes y muchos miles de dendritas que reciben los mensajes. Las dendritas
aparecen como las ramas de un rbol, con ramas ms representativa de ms
conexiones. Estas conexiones representan aprendizaje.
Por s sola, una sola neurona puede lograr nada - se necesitan muchos miles
combinados para generar cada accin, pensamiento o memoria que tenemos. Las
neuronas, por lo tanto, tienen que relacionarse con otras neuronas. Esto lo logran
mediante el envo de seales elctricas a lo largo de su axn, que, al llegar a un umbral
, suelta neuroqumicos en el hueco , o sinapsis, entre dos neuronas . Si las dendritas de
la neurona receptora tienen los receptores qumicos apropiados, se formar una
conexin que los resultados en la neurona receptora disparando su propia carga
elctrica, que ser recibida por otra neurona y, as, en el flujo va . Uno de los
fundadores de la neurociencia moderna, Donald Hebb, mostr que las neuronas que
continuaron para activar entre s de esta manera fortalecen sus conexiones, como un
camino a travs de un bosque. Las neuronas que disparan juntas, se conectan entre s
" se convirti en la ley de Hebb y es un principio fundamental de la forma en que
aprendan. De esta manera, nuestros cerebros se desarrollan redes neuronales que
incrustan y almacenan nuestro aprendizaje. Usted tiene las redes neuronales para
todos los objetos imaginables, persona, animal o situacin que te he encontrado. La red
neuronal de la percepcin de una naranja implicar clulas en diferentes reas de su
cerebro que el cdigo para el tipo , forma, sentir , el tamao , el olor y el sabor de una
naranja , junto con si o no te gusta naranjas, cundo y dnde tena ltima, formas de
utilizarlos , as como variantes abstractas , como el color naranja. Se tarda miles de
neuronas conectadas en una red neuronal para "naranja" para crear esta
representacin cada vez que vea, piense o simplemente escuchar la palabra,
"naranja" . Y eso es slo una naranja.
Sus percepciones cambian con el tiempo. Usted adquiere nueva informacin que aade
o cambia lo que sabe acerca de las cosas y las personas en su mundo, o cmo te
sientes acerca de ellos. Por ejemplo, un colega puede, sorprendentemente, le
defraudar en su respuesta a un problema y esto le da una nueva visin de su
motivacin o programa. Esta nueva informacin requiere su propia red neuronal de
este colega que cambiar - literalmente, el cambio fisiolgico - con el fin para que usted
pueda procesarla. Este cambio demuestra la plasticidad o adaptabilidad, de sus
conexiones neuronales y produce miles de veces al da y experimentar el mundo tanto a nivel consciente y subconsciente.

Estimulacin continua de las vas neurales los mantiene sanos y activos

Atencin
Se formarn redes neuronales para que todo el que se presta atencin y nada que no lo
hacemos. Debido a la enorme cantidad de informacin que encontramos cada da,

hemos evolucionado para colocar selectivamente nuestra atencin slo en los

estmulos que son interesantes o significativos para nosotros. La atencin es el filtro a
travs del cual vemos el mundo y da cuenta de por qu dos personas, observando la
misma situacin, pueden tener recuerdos muy diferentes de la misma: que,
literalmente, vemos de manera diferente, en base a lo que asistimos.
Atencin requiere concentracin enfocada y es un requisito previo para que las
neuronas se activen y redes neuronales para ser falsificados. Forjar nuevas redes es
intensivo en energa y nuestros cerebros no estn diseados para permanecer atento
durante largos perodos de tiempo. El cerebro necesita el tiempo de inactividad a
intervalos regulares para descansar y reorientar. Durante este tiempo, tambin se est
fortaleciendo las conexiones recin formadas. Cuando presionamos a nosotros mismos
a centrarse ms all de nuestros lmites naturales, nuestra concentracin disminuye, lo
cual es la forma de nuestro cerebro de forzar una ruptura y nos sorprendemos soar
despierto.

Memoria
Cuando prestamos atencin, se forman, almacenan y se recuperan en un proceso
complejo que involucra a numerosas regiones del cerebro los recuerdos. Sin memoria,
no hay aprendizaje. Estudios de pacientes con dao en el hipocampo (la regin del
cerebro ms fuertemente asociado con la formacin de nuevos recuerdos) muestran
deterioro severo de la funcin de memoria. Tal es el caso de 'HM', que perdi toda la
memoria declarativa tras la eliminacin de su hipocampo como parte de la ciruga para
aliviar epilepsy2 severa y crnica. Como resultado, H. M. podra aprender nada nuevo,
incluyendo a quien acababa de conocer, o la conversacin que acababa de tener, ya
que la informacin ofrecida en su memoria a corto plazo nunca fue transferida a la
memoria a largo plazo.
La memoria se describe tpicamente como un proceso de tres partes
de la codificacin, almacenamiento y recuperacin. Los datos
entrantes se llev a cabo en corto plazo, o de trabajo, la memoria y
se pierde rpidamente si no se consolida. Qu tan bien codificamos
una memoria es fundamental para la eficiencia con que se podr
recuperar en un momento futuro. El fracaso para aprender puede
ser una funcin de deficiencias en cualquiera de las tres etapas en
el proceso de memoria.
Imgenes por resonancia magntica funcional reciente (fMRI) los
estudios muestran la importancia del papel del neurotransmisor, la
dopamina, en el proceso de aprendizaje. La dopamina es la
recompensa qumica del cerebro y se activa en respuesta a la
retroalimentacin positiva durante el proceso de aprendizaje. As
que, cuando comemos en respuesta al hambre, sentir el calor del
sol, o recibir una sonrisa para una accin tomada, el cerebro libera
una corta rfaga de dopamina para sealar su placer y nos dar una recompensa
rpida para ganarlo. Este mecanismo de recompensa de dopamina sirve para reforzar
las conexiones neuronales en la red asociada, fortaleciendo con cada repeticin del
pensamiento o la conducta que caus IT3. Este es el proceso biolgico que incorpora el
aprendizaje.

salo o pirdelo
La buena (incluso grandes) noticias sobre las neuronas es que ahora hay una clara
evidencia del nacimiento de nuevas clulas reemplazan las antiguas, sobre todo en los
centros de la memoria de nuestro cerebro, incluso en fines de adulthood4.

Este es el proceso de " neurognesis " y contradice la creencia anterior de que slo
perdemos clulas cerebrales y nunca crecer otros nuevos. Este es uno de los profundos
descubrimientos de la neurociencia reciente y tiene implicaciones muy positivas para
nuestro aprendizaje y desarrollo en el tiempo. La neurognesis en el hipocampo
significa que somos capaces no slo de ampliar continuamente las conexiones entre las
neuronas a medida que aprendemos, pero incluso aadir otras adicionales, que se ha
demostrado que se producen como resultado de la actividad fsica y mental.
La noticia no tan buena es, al igual que los msculos de nuestro cuerpo, el principio de
" usarlo o perderlo " tambin se aplica a las clulas cerebrales. Estimulacin continua
de las vas neurales los mantiene saludables y activas, pero las conexiones debilitar y
retroceder a travs de la falta de activacin. Esta atrofia celular se observa a medida
que envejecemos y es acelerada por un estilo de vida sedentario y poco estimulante.
Por lo tanto, la neuroplasticidad tiene una funcin inversa . Para protegerse contra
esto, la estimulacin mental constante, o de aprendizaje, es esencial.

Motivacin, Fracaso y Aprendizaje

El aprendizaje no es aislado al refuerzo positivo: la mayor parte de nuestro aprendizaje
proviene de ensayo y error. Como los nios, estamos aprendiendo los conceptos
bsicos de cmo vivir y hacemos muchos errores en el camino. Ser capaz de fallar y
aprender del fracaso es un componente esencial del aprendizaje constructivo.
Psiclogo de Harvard, Tal Ben Shahar, cita el miedo al fracaso, como resultado de las
demandas a menudo poco realistas y perfeccionistas, por ser uno de los detractores
principales de aprendizaje, lo que lleva a la falta de creatividad y procrastinacin5.

Condiciones para aprender

Bajo qu condiciones se optimizan los resultados del aprendizaje? Los enfoques
actuales reconocen que la dicotoma de la mente y el cuerpo no es natural y, en
cambio, hacen hincapi en la integracin de la totalidad. En este contexto, el
aprendizaje en este nivel de la cognicin debe ser apoyada por las condiciones
ambientales, fisiolgicos y emocionales que conducen a su captacin.
Imagine a dos personas en dos contextos diferentes de aprendizaje, donde el objetivo
de ambos es la adquisicin de una nueva habilidad; aprender a leer Braille. Tanto los
estudiantes vienen a la tarea con perfiles cognitivos equivalentes. Estudiante A est
provisto de un manual complejo, un pasaje en Braille, sentado en un aula fra, sin
apoyo, sin la motivacin intrnseca para el aprendizaje de esta tarea y enfoques con la
ansiedad y la aprensin. Estudiante B se proporciona los mismos materiales, un
profesor de apoyo, un ambiente cmodo y familiar y est motivado y entusiasmado con
la asistencia de su hermana con dificultades de visin para aprender a leer. Quin
tiene ms posibilidades de dominar esta tarea? La respuesta no ser determinada por
la capacidad cognitiva de los dos estudiantes por s solos, su aprendizaje se produce en
un contexto ms amplio.
El aprendizaje holstico reconoce que el cerebro no slo interacta con la informacin
entrante, pero con todo el contexto en el que se presenta. Con este fin, nuestro
ambiente de aprendizaje debe abordar los elementos fsicos, cognitivos y emocionales
en ese entorno.

Fsico
Muchos estudios han puesto de relieve la importancia de la nutricin en el desarrollo
fsico y mental saludable. El cerebro consume aproximadamente el 20% de la energa
disponible del cuerpo y el aumento de las demandas mentales sacar ms sangre
oxigenada al cerebro como neuronas necesitan combustible para disparar. La
deshidratacin y los niveles bajos de glucosa drenan el cuerpo y el cerebro de sus
necesidades funcionales y , a su vez , inhiben el proceso de aprendizaje .
Investigaciones recientes apuntan neurocientficos al papel del sueo en la
consolidacin de la memoria. Los estudios han demostrado que las neuronas del

hipocampo activadas durante las tareas de aprendizaje se reactivan durante el sueo

de onda lenta, el refuerzo de la red neuronal y consolidar el aprendizaje. En un estudio
que requiere a los participantes a aprender a travs de las rutas de calles
desconocidas, el rendimiento, medido por las tasas de error en la tarea, fue
significativamente menor para los que se haban beneficiado de su sueo.
Otros estudios se centran en la prdida de sueo proporcionan una clara evidencia de
un rendimiento acadmico ms bajo causado por reducciones tanto en la memoria
declarativa y procedimental, lo que sugiere que la corteza pre frontal es altamente
sensible a dormir. Por lo tanto, regular el sueo de buena calidad es un precursor para
la memoria y el aprendizaje.

Nuestro ambiente de aprendizaje debe abordar los elementos fsicos,

cognitivos y emocionales en ese ambiente7
Cognitivo
El aprendizaje es una actividad del cerebro vido de recursos y hay lmites a nuestra
capacidad para digerir y almacenar material nuevo. Hay un costo que viene con el
aprendizaje de algo: tiene los recursos necesarios para el algo ms. La educacin de
adultos, en particular, requiere que canalizamos nuestros recursos disponibles para
satisfacer todas las demandas de aprendizaje de nuestro entorno. Tenemos un nmero
de proyectos simultneos : en relacin con la familia , el trabajo o la carrera , las
actividades de ocio y los intereses espirituales , todos los cuales requieren la
integracin continua de nueva informacin, las personas , los procesos y otras
demandas . Todas estas actividades compiten por nuestra capacidad cognitiva
disponible, as que la motivacin personal y el compromiso son las caractersticas de la
educacin de adultos eficaz. Es por esto que el aprendizaje auto dirigido es un principio
tan fundamental de learning8 adulto.
El ejercicio de nuestro "msculo" cognitiva mediante la construccin de ms y
avanzadas redes neuronales es fundamental para nuestra salud mental y tambin
acta como una barrera a la celda atrofia en su vida posterior. Reserva cognitiva, la
construccin de grandes redes neuronales, como resultado de la educacin
permanente y el desafo mental, se muestra a acumularse con el tiempo y proporcionar
un seguro contra el deterioro mental en edad9 mayor.

Emocional
Las emociones son esenciales para el pensamiento y el aprendizaje. La amgdala, una
pequea parte en forma de almendra de nuestro cerebro interno, es el asiento de las
emociones y provoca el componente de la respuesta emocional de nuestra conducta.
Activacin de la amgdala durante la codificacin de una nueva memoria mejora su
posterior retrieval10. Esto significa que las seales emocionales vinculados al
contenido de aprendizaje forjar una va neural ms profundo y ms rico que el
contenido basado en hechos solo.
Ms all de la amplificacin de los recuerdos y en consecuencia el aprendizaje, la
nueva investigacin pone de relieve que las emociones son realmente fundamentales
para la cognicin misma. Emocin regula donde ponemos nuestra atencin, y por lo
tanto, es esencial para la contratacin de las redes neuronales en las que construimos
nuestro conocimiento. En nuestro ejemplo anterior de aprender Braille, emocin (el
deseo del estudiante para ayudar a su hermana) genera la motivacin para centrar su
atencin en la tarea. De esta manera, la emocin y el pensamiento estn ntimamente
ligados.

Foco
No recordamos recuerdos: reconstruimos ellos.
La hiptesis de trabajo ha sido que almacenamos recuerdos en una forma
"fija", al igual que las imgenes de vdeo de nuestras experiencias - luego

reproducir la cinta cuando recordamos que la memoria. Nuevas investigaciones

muestran que reconstruimos nuestra memoria cada vez que hacemos uso de
ellos. Y debido a que el cerebro es plstico, cada memoria est influenciada por
nuestras experiencias, ya que lo ha almacenado, el contexto actual, y nuestras
predisposiciones psicolgicas. En este sentido, nuestras memorias son
'inestables o fluidas.

Colaboracin
No hay mucho de nuestro aprendizaje se produce de forma aislada. Nuestra necesidad
de interaccin social se basa biolgicamente y fundamental para nuestra
supervivencia, as como el aprendizaje.
A lo largo de nuestros aos de infancia y adolescencia, nos enteramos a travs de
experiencias directas o de observacin de los dems, as como se ensea en los
centros sociales, como escuelas y colegios. A travs de estos medios, no slo creamos
un nuevo aprendizaje, pero probamos y validamos nuestro pensamiento. Las
comunidades de aprendizaje refuerzan los resultados del aprendizaje, aumentar la
motivacin y desafo y generar ms diversas soluciones que los individuos que operan
solos.