ATLETISMO

El atletismo es un deporte que contiene

un gran conjunto de disciplinas
agrupadas en carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia
o en altura.
El nmero de pruebas, ya sean
individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo
es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en todo el
mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y
los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin.

CARRERAS DE VELOCIDAD
Las carreras ms cortas son las
denominadas de velocidad. En pista
cubierta se corren sobre distancias de 50 y
60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y
400 metros. En este tipo de pruebas, el
atleta se agacha en la lnea de salida y, tras
ser dado el pistoletazo de inicio por un juez
de salida, se lanza a la pista y corre a la
mxima velocidad posible hacia la lnea de
meta, siendo fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan la traccin
inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plstico,
llamados tacos de salida o estribos, diseados especialmente para sujetar al
corredor y que estn colocados justo detrs de la lnea de salida.

CARRERAS DE RELEVOS
La carrera de relevos es una prueba de
velocidad que se disputa por equipos y
consiste en transportar un testimonio a lo
largo de una distancia determinada lo ms
veloz posible, hasta otro atleta que se
encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la
meta, como lo hace el ltimo de los
atletas. En total son cuatro corredores que
cuentan con una zona que est dividida en dos partes, zona de impulso o de inicio
de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos
distancias: 4 x 100 y 4 x 400.

CARRERAS DE RESISTENCIA
La carrera de resistencia es una carrera en la
que se trata de recorrer una distancia larga, en
el menor tiempo posible. Se encuentra
compuesta de tres fases: salida alta y
aceleracin despus de la misma; la carrera
durante su transcurso o paso lanzado; el
remate y ataque al hilo de llegada.
Corresponden estas pruebas a las carreras
que se realizan en grandes distancias, por lo
que se requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo
largo. Las pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de
3.000 metros con obstculos se ubican dentro de las carreras de resistencia

TRIPLE SALTO
Para realizar un triple salto hay que realizar una
secuencia de pasos. El primero es un salto a la
pata coja, en el segundo se hace otro salto
repitiendo la primera pierna y en el tercero se
efecta un cambio de pierna, siendo este el
ltimo impulso antes de caer en la arena. El
salto sigue una de las dos secuencias de

piernas: izquierda, izquierda, derecha y cada o derecha, derecha, izquierda y

cada.
CARRERAS DE FONDO Y MEDIA
DISTANCIA
Las carreras de media distancia se llaman
as porque se disputan en distancias
intermedias entre las de velocidad y las de
fondo (de 800 a 3000 m). De todas las
pruebas reconocidas por la IAAF , solo las
de 800 m y las de 1500 m figuran en el
programa de los Juegos Olmpicos. Los 800
m es la prueba ms importante entre la
velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura, y la resistencia de las
pruebas de fondo.
Tipos de distancia:
800 m
1000m
1500m
2000m
3000m
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros.
Tipos de distancia:
5000m
10000m
CARRERAS EN RUTA
Estas carreras tienen como punto
comn que se realizan fuera del
estadio de atletismo,
generalmente por carreteras o
entre las calles de ciudades y
pueblos.

Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los

21,195 kilmetros de la media maratn. El ultra fondo designa la carrera a pie de
gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de la
maratn. Se aplica a carreras en solitario y a las carreras o (raids) siguientes: 6
horas, 12 horas, 24 horas, 6 das, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilmetros y
carreras por etapas.
CARRERA DE 100 METROS
La prueba de 100 metros es una de las ms
atractivas dentro del atletismo. En ella, los
atletas intentan recorrer 100 metros en el
mnimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las dems de
velocidad (200 y 400), se disputa en una
nica recta, concretamente en aquella en la
que se encuentra la lnea de llegada.
Cada atleta (8 como mximo) se sita en una calle y se mantiene en ella a lo largo
de toda la carrera sin poder salirse de ella.

CARRERAS DE OBSTCULOS
La principal carrera de obstculos cubre
una distancia de 3.000 m, jalonada de
vallas, una ra y otros obstculos.

SALTO DE VALLAS
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben
superar una serie de obstculos hechos en madera y metal, o tambin en plstico
y metal, llamadas vallas.

Las carreras de vallas forman parte del

programa de atletismo en los Juegos
Olmpicos y el Campeonato Mundial de
Atletismo.
Las carreras de vallas al aire libre son 110
metros vallas (categora masculina), 100
metros vallas (categora femenina) y 400
metros con vallas (ambos sexos). En
pista cubierta, se suelen correr los 60
metros vallas.
Las vallas varan segn la distancia de la prueba y el sexo y la edad de los atletas.
Estas son las medidas actualmente vigentes en Juegos Olmpicos y Campeonatos
Mundiales.

MARCHA ATLETICA
Las pruebas de marcha se corren
normalmente sobre distancias que oscilan
entre 1.500 m y 50 km. (las principales son
las de 5, 10, 20 y 50 km) y son
especialmente populares en Europa y
Estados Unidos. La regla principal de este
tipo de carreras es que el taln del pie
delantero debe permanecer en contacto con
el suelo hasta que la puntera del pie de atrs deje de hacer contacto con el mismo.
La regla est diseada para evitar que los participantes corran.