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El miedo es una respuesta natural ante el peligro; una sensacin desagradable que atraviesa

el cuerpo, la mente y el alma. Se puede deber a algo que pas, que est sucediendo o que
podra pasar. Es difcil de controlar y puede provocar todo tipo de reacciones, tales como
parlisis o ataques de ansiedad. Muchas veces se teme a algo que no existe, que es producto
de la imaginacin, como los monstruos.

POR QU SE TIENE MIEDO?


Porque el miedo es saludable. Qu? S, as es. El miedo, es necesario porque posibilita
evitar algo doloroso o peor an, ya que es un mecanismo de defensa que est tallado en el
ADN de los seres humanos. Eso que est en el cuerpo se activa ante el peligro y permite
responder con mayor rapidez y eficacia ante las adversidades.

CMO AFECTA EL MIEDO AL CUERPO?


En el cuerpo:
-Se incrementa el metabolismo celular.
-El corazn bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las clulas,
especialmente adrenalina.
-Aumenta la presin arterial, la glucosa en sangre, la actividad cerebral y la coagulacin
sangunea.
-Se detiene el sistema inmunitario, al igual que toda funcin no esencial.
-Se dilatan las pupilas para facilitar la admisin de luz.
-La sangre fluye a los msculos mayores, especialmente a las extremidades inferiores.
-El sistema lmbico fija su atencin en el objeto amenazante y los lbulos frontales
encargados de cambiar la atencin consciente de una cosa a otra se desactivan
parcialmente.
Todo facilita la respuesta del individuo ante el peligro y esto sucede por igual ante
cualquier tipo de miedo.
Claro que tambin puede haber consecuencias negativas cono:
-Taquicardia.
-Sudoracin.
-Temblores.
-Retroalimentacin del temor y prdida del control sobre la conducta.
-Falta de armona en los riones, lo que puede hacer que la persona se orine
involuntariamente.

CMO AFECTA EL MIEDO A LA MENTE?


El miedo hasta ahora descripto guarda relacin con el mundo real, pero tambin existe el
miedo imaginario o neurtico que no tiene correspondencia con el peligro. Le sucede a
aquellos que evalan por dems algo que tienen que hacer y terminan por imaginar el peor

de los escenarios posibles, uno que no tiene por qu ser el ms probable o ni siquiera ser tan
perjudicial como se lo supone.

CMO SE ENFRENTA AL MIEDO?


Como primera medida, al miedo hay que naturalizarlo, es decir, aceptarlo ante el peligro y
nada ms. Y todo lo que est en la cabeza, regularlo. El temor en una entrevista laboral o en
una primera cita es normal. Pero al otro miedo hay que tratar de expulsarlo. Es un impulso
interior que busca defendernos de un peligro irreal que la mente se esfuerza en creer.

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