Felicidad

La autoayuda no tiene nada que ver con esto

Ramn Nogueras

Ramn Nogueras

Nac aqu. Bueno, aqu no.

Tampoco viv aqu (no me gusta el

ftbol).

Ni exactamente aqu (pero cerca).

Mi trabajo, ms o menos

2012

Qu es felicidad?

Dos modelos
Externas
Internas

Es encontrar el amor?

Est en la religin?

Est en ser popular?

Y aqu?

La teora de la mayora

Icono de belleza

Barbitricos

dolo de masas

Los 3 pases ms
felices

Costa Rica
Vietnam
Colombia

Es algo interno?

Marco Aurelio

Buda

Sumatra, 2004

T TIENES LA CULPA

Platn

El circo de tu mente

Sesgo de negatividad

Si no
me
ves, te
mato

5 positivas / 1 negativa

Tlamo

Estudios con gemelos

Daphne & Barbara

Cosas en comn
Dejaron la escuela a los 14
Funcionarias
Conocieron a sus parejas con 16 aos
en bailes del ayuntamiento
Abortos a la vez
Ambas tienen 2 varones y una nia
Ambas tienen hbitos iguales
Visten muy parecido

No se conocieron
hasta los 40 aos

Lotera cortical

Estilo afectivo (R. Davidson)

Diferencias
Corteza frontal izquierda ms activa:
ms felicidad, menos ansiedad y
vergenza.
Corteza frontal derecha ms activa:
ms propensin a ansiedad,
vergenza o tristeza.

10 meses

ESTAMOS
JODIDOS!

NO HAY NADA QUE HACER!

Se puede

3 maneras de
cambiar el estilo
afectivo

Meditacin

Terapia cognitiva

Aaron Beck

Trada de la depresin

No soy bueno
El mundo no es bueno
El futuro es desolador

Cmo funcionamos
Situacin

Accin

Pensamiento

Emocin

Cmo cambiamos
Deteccin

Accin

Registro

Rebatir

Reeducar al elefante

Antidepresivos

Lo mejor?

El Elefante disfruta con cada paso

Las cosas
ganadas estn
hechas; el goce
del alma yace
en hacerlas.

Aprender nos hace felices

Habituacin Hednica

No slo para las

cosas buenas

Danielle
Orner

Somos unos malos adivinos

Tenan razn?

Est
todo en
nuestro
interior?

Mejor acompaados

Compra la felicidad?

Los objetos no

Las experiencias s

Compra experiencias, no cosas

Mejor con ms personas

Un ltimo
TRUCO

Diario de gratitud

Lunes: 3 cosas

Martes: una experiencia

Mircoles: el futuro

Jueves: Querido

Viernes: 3 cosas

Diario de gratitud
Lunes: Dar gracias (3 cosas).
Martes: Me lo pas en grande.
Mircoles: Un futuro fantstico (un paso
cada vez).
Jueves: Querido

Viernes: Revivir la situacin (3 cosas).

Adeeuu!

Bibliografa esencial
La hiptesis de la felicidad, Jonathan
Haidt.
Sentirse bien y Adis ansiedad, David
D. Burns.
59 segundos, Richard Wiseman.
El poder del hbito, Charles Duhigg.
Cambia el chip, Chip y Dan Heath.
El antdoto. Felicidad para gente que
no soporta el pensamiento positivo,
Oliver Burkeman.