La gimnasia artstica es una disciplina de la gimnasia.

El Diccionario de la lengua espaola define a la gimnasia artstica como:

Especialidad gimnstica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias. 1
Histricamente, como una forma de prctica fsica, la gimnasia surgi en la prehistoria. A partir del siglo XIX, la gimnasia artstica
se independiz de la gimnasia general, especialmente tras la creacin, en 1881, de la Federacin Europea de Gimnasia. Ms tarde,
en Atenas 1896, se convirti en un deporte olmpico, practicado nicamente por hombres. Ya en los Juegos Olmpicos de
msterdam 1928 se le permiti a las mujeres participar. A partir de mediados del siglo XX, esta disciplina comenz a practicarse de
la manera que se conoce actualmente. Aunque en sus inicios fue un deporte masculino, la gimnasia artstica es una prctica ms
comn de las mujeres.2
Las presentaciones en la gimnasia artstica son generalmente individuales y tienen una duracin promedio de entre treinta y noventa
segundos, se realizan en diferentes aparatos y se separa en competiciones masculinas y femeninas. 3 .
El organismo encargado de regular las normas de este deporte, as como de la organizacin de competiciones, es la Federacin
Internacional de Gimnasia (FIG).
Historia:gimnasia artstica moderna tiene su origen pedaggico en 1811, cuando Friedrich Ludwig Jahn, profesor del Instituto
Alemn de Berln, cre un primer espacio para la prctica de gimnasia artstica al aire libre. Gran parte de los actuales aparatos
derivan de sus diseos.
Gimnasia artstica en los Juegos Olmpicos
Desde Atenas 1896 hasta Londres 1948
La parte atltica y gimnstica formaban un grupo en comn. La competicin de gimnasia se divida en una parte atltica y otra parte
de gimnasia artstica. La parte atltica se compona, entre otras pruebas, de carrera de 100 m, saltos de altura y prtiga, trepas por la
cuerda y ejercicios de equilibrio. En la parte gimnstica se realizaban todos los aparatos menos el suelo. Haba ya competicin por
equipos. En ella se poda competir en paralelas y barra fija de forma sincronizada; son equipos de ocho gimnastas como mximo
siendo la puntuacin final la suma de los seis mejores mientras los dos peores solo servan en las respectivas puntuaciones
individuales. En la competicin de los ejercicios individuales era necesario realizar ejercicios obligatorios y optativos y la edad
mnima para realizarlos era de 18 aos. En 1928 las mujeres empezaron a participar en esta modalidad en los juegos olmpicos.
Participacin de las mujeres
Durante muchos aos la idea de que las mujeres pudieran competir en la gimnasia olmpica result completamente inadmisible;
incluso era tab que una mujer exhibiese algo que no fueran los brazos. Pero finalmente, tras una larga espera, a las gimnastas se les
permiti tomar parte en los Juegos. Su primera aparicin fue en 1928, en los Juegos Olmpicos de msterdam, en los que el equipo
holands gan la medalla de oro. Gradualmente, los equipos femeninos fueron participando de forma habitual en las competiciones
gimnsticas.
A partir de Helsinki 1952
Esta etapa marca el comienzo de la era de la gimnasia rigurosamente deportiva. Se perfilan las pruebas gimnsticas clsicas y las
actuales, desapareciendo totalmente todo tipo de pruebas atlticas y apareciendo por primera vez los equipos compuestos de 6
gimnastas.
Cronologa de la gimnasia artsticaEn 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de
Basedow, en la ciudad alemana de Dessau.En 1806 en Espaa, el primer centro oficial donde se practic fue en el Instituto Real
Pestalozzi, fundado por Amors en Madrid.En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, considerado padre de la gimnasia, fund
en Berln, el Turnverein, un club gimnstico.En 1888, la gimnasia fue arraigndose en algunas escuelas y se fund la Asociacin
Amateur de Gimnasia en 1888.Realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para varones en 1906.En 1928 se agreg la
competicin femenina por primera vez.

En 1934 se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.En 1968 se celebra por primera vez la Copa del Mundo.
Categora femenina
La gimnasia artstica femenina presenta cuatro modalidades principales:

Barras asimtricas
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm de
altura. Las barras estn, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separacin mxima entre

ellas de 143,5 cm. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de ms. Cada
ejercicio debe incluir dos vueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampoln.

Barra de equilibrio
Barra de equilibrio.
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 s y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobticos,
gimnsticos y de danza para lograr una alta puntuacin. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobtica que
incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie
gimnstica/acrobtica, una serie gimnstica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sita a 1,2 m de
altura, tiene 1 dm de ancho y mide 5 m de largo. La ejecucin global del ejercicio debe causar la impresin de que la gimnasta lo
lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie
gimnstica (saltos gimnsticos), una serie acrobtica (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobtico y uno
gimnstico), un giro de 360 grados y un elemento esttico con mnimo de dos segundos de duracin, y por ltimo una salida.
Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampoln. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que
haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y tambin diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la
barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para volver a subir y continuar con el ejercicio.

Suelo
Suelo.
El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografa, debe durar entre 70 y 90 s y cubrir el rea entera
del suelo. La gimnasta debe emplear elementos acrobticos y gimnsticos para obtener una alta puntuacin en su ejercicio. Estos
elementos deben incluir dos series acrobticas, una con al menos uno o ms mortales, una serie acrobtica/gimnstica y una serie
gimnstica. La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso verstil del espacio del
suelo, cambiando la direccin y el nivel de movimiento. Los elementos gimnsticos deben fluir libremente durante el ejercicio
mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros aadir emocin a la msica. El rea que comprende el
suelo es de 12 por 12 m .

Salto de potro
Salto de potro.
El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere un poco ms de esfuerzo. Los diferentes
saltos de esta modalidad en la categora femenina estn agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del
cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los pies tocan el suelo, la
gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las
exigencias del cdigo de puntuacin vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta despega del
trampoln, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampoln hasta
contactar con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son fases crticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, as
como el nmero de mortales y giros. Adems, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningn paso de ms.
Normalmente, el nmero de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar
carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 m de largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de ancho por 160 cm
de largo.
Categora masculina
La gimnasia artstica masculina presenta seis modalidades principales:
Anillas: el aparato est construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a 2,75 m del suelo. La distancia entre ellas es de
50 cm y su dimetro interno es de 18 cm. La prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilibrio.
El jurado valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de la coreografa. Cuanto menos tiemble la estructura de la
que penden las anillas, mejor ser la puntuacin de la ejecucin del gimnasta. Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.
Barra fija: se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al suelo sobre una estructura de metal a 2,75 m de altura. La
prueba consiste en movimientos de fuerza y equilibrio. El gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina acrobtica, que
incluye los giros propiamente dichos, sueltas, retomas y piruetas. Una de las caractersticas principales en este aparato es la fluidez

con la que se desarrolla la rutina. Un elemento debe estar ligado a otro sin detencin y manteniendo la continuidad y la direccin
del movimiento inicial. Para taefectocualquier interrupcin o cambio injustificado de la direccin del movimiento es motivo de
deduccin. Otro elemento definitivo a calificar, es el ngulo donde se inicia o se finaliza cada ejercicio, tomando como referencia
lneas imaginarias que nos marcan desde los 0 hasta los 360. En la actualidad se trata de hacer de este un aparato muy atractivo
por su acrobacia, por lo cual, cada ejercicio que se realiza tiene que ser distinto al siguiente.
Caballo con arcos: llamado as por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que estn
ensamblados dos arcos transversales. Posee las siguientes dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de
35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm. Una serie tpica del
caballo con arcos se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente (molinos) tomado con las
manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar tambin movimientos pendulares (tijeras). Los movimientos deben ejecutarse sin
interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el
ejercicio, con excepcin de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna. Es el ejercicio ms
complejo de la gimnasia.
Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros, colocadas a 1,75 m de altura y en forma paralela, distanciadas entre s por
una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La prueba consiste en ejercicios de equilibrio giros y paradas de manos y de fuerza,
donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras.
Salto de potro: se trata de saltar sobre una plataforma impulsado por un trampoln. Es la prueba de menor duracin de la gimnasia
artstica. Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos. La pista tiene 25 metros y termina en el trampoln en el que el gimnasta debe
tomar impulso para saltar hacia un potro colocado a 1,35 metros de altura. El salto debe realizarse con los dos pies juntos y apoyar
simultneamente ambas manos sobre el potro, debiendo caer a ms de dos metros del potro.
Suelo: se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de un material elstico para amortiguar las cadas. Los ejercicios
tienen una duracin de 50 a 70 s, para los hombres. Durante la prueba se realizan movimientos acrobticos y gimnsticos
anteriormente identificados en la nota de partida.
HistoriaLa natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros registros de la natacin se remontan a las pinturas
de la Edad de Piedra hace 7 000 aos. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.C. Algunas de las referencias ms tempranas
incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor
alemn de idiomas, escribi el primer libro de natacin, El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer
oder ein Zweigesprch ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa comenz alrededor del ao 1800,
principalmente con la tcnica de la braza. En 1873, John Arthur Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de natacin
de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia britnica para las
salpicaduras, Trudgen emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la ms conocida la mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo
crol en el mundo occidental. En 1908, se cre la Federacin Internacional de Natacin (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado
en la dcada de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo
independiente en 1952.
CONCEPTO
La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general
sin utilizar ningn instrumento artificial. La natacin es una actividad que puede ser til y recreativa. Por lo cual la natacin es un
deporte aerbico ya que se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia. Sus usos
principales son el bao, buceo, pesca submarina, salvamento acutico, actividad ldica, ejercicio y deporte.
Estilos de natacin,Son cuatro maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos estn regulados
por la FINA (Federacin Internacional de Natacin) que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecucin. La
braza, la mariposa y la espalda.

Crawl (no aprobado por FINA): En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta
entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas
relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas

oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de
los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo
avanza de nuevo.

Braza: En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente
secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o
debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia
afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de
nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy
importante y debatido en la natacin de competicin.

Mariposa: En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego
hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de las
caderas. La patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

Espalda: Este estilo es esencialmente crawl, slo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es
alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante.
El mejor del mundo
Michael Phelps naci el 30 de junio de 1985 en Baltimore, Maryland. Es reconocido como el mejor nadador de la historia, luego de haber
conseguido el mejor resultado de un deportista en unos juegos olmpicos con la obtencin de 8 medallas de oro en Beijing 2008. En total
lleva cosechadas 14 medallas de oro entre los Juegos Olmpicos de Atenas 2004 y Beijing 2008. Su primera aparicin en los Juegos
Olmpicos se produjo en Sidney 2000 teniendo solo 15 aos y sin haber podido lograr ninguna medalla. Luego Phelps llegaba en el 2004
a unos nuevos Juegos Olmpicos con una misin: Vencer el record que ostentaba Mark Spitz con siete medallas de oro ganadas en los
JJ.OO de 1972. Es por esto que el estadounidense se propuso competir en ocho pruebas: 100 metros libres, 100 metros y 200 metros
mariposa, 100 metros y 200 metros braza, 200 metros y 400 metros estilos, 4x100 metros libres y 4x100 metros estilos. En todas logr la
obtencin de medallas pero solo en seis de ellas consigui el oro mientras que en las dos restantes obtuvo el bronce. Mas tarde y siendo
ya mas experimentado Michael Phelps logr superar el record mundial de Spitz al ganar ocho medallas de oro en los Juegos Olmpicos de
Beijing 2008.