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BiomecnicadelasTcnicasDeportivas

BiomecnicadelasCadas
Introduccin
Ennumerosasactividadesdeportivasserequierelahabilidaddecaerdespusdeunsalto.Unporcentaje
elevadodelaslesionesquesufrenlosdeportistasseproducenduranteestasacciones.Losmotivosdelesin
estnasociadostantoalasfuerzasgeneradasduranteelcontactoconelsuelocomoconlosmovimientos
queseproducenduranteelamortiguamiento.Porloqueelentrenamientoenfocadoareducirelriesgode
lesindurantelascadasdebeirenlalneadereducirlasfuerzasdeimpactoyelcontroldelosmovimientos
duranteelamortiguamiento.

Fuerzasdeimpacto
Lasfuerzasdereaccindelsueloqueactansobreelcuerpodurantelacadahansidoimplicadascon
diversaslesionesdelasextremidadesinferiores,sobretodoaquellasqueocurrenenlosprimerosinstantesy
quesedenominanfuerzasdeimpacto.Elmovimientodelasarticulacionesdelosmiembrosinferiorespuede
influirenlamagnituddeestasfuerzasdeimpacto.Enlaliteraturacientficaseencuentranestudiosenlosque
seexaminlosmovimientosqueseproducendurantedelascadasdemostrandoqueaquellossujetosque
caensobrelaspuntasdelospiesyposteriormenteflexionansustobillosyrodillasposeenmenoresfuerzas
dereaccinqueaquellosquenolohacen.Elmotivodeesamenormagnitudenlasfuerzasdereaccin
pudieraestarrelacionadoconlaideadequeesosmovimientospermitenalamasadelcuerpodesacelerar
sobreunlargoperododetiempoyaselvalordelpicodeimpactodescender.Aldesacelerarunobjetodesde
unaposicinextendidasereduceprogresivamentelaalturadecadadelmismo,disminuyendoaslasfuerzas
dereaccindelsuelopuestoquesereducelavelocidaddecada.Estaestrategiapermitedesacelerarel
centrodemasasduranteunmayorperododetiempo,reduciendoaslasfuerzasempleadasparaello.As,
movimientosespecficosdelasextremidadesinferiores,comoapoyarenprimerainstancialosmetatarsosy
flexionarlasrodillashansidoasociadosconmenoresfuerzasdereaccin.Delmismomodo,uncorrectouso
delosmiembrossuperioresenelamortiguamientopuedeayudaraminimizarlasfuerzasdeimpactoyreducir
elriesgodelesin.

Figura 1. Incrementar el desplazamiento del centro de masas en las cadas reduce el pico de
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impacto.
Duranteelamortiguamiento,lospicosdefuerzaverticaldereaccinhansidoutilizadospordiversosautores
comounaformadeevaluarelriesgodelesinendeportesenlosquesedanimpactoscontraelsuelo.Si
analizamoslasfuerzasdereaccinenunaterrizajeconlosdospesalavez,encontramosunagrficasimilar
alaquesepuedeapreciarenlaFigura2.Sedandospicosdefuerzaquesucedenenlosprimeros40ms.El
primero(F1),algoinferior,serelacionaconlallegadaalsuelodelascabezasdelosmetatarsos(Figura3).El
segundo(F2),queenocasionespuedesuperarlas10veceselpesocorporal(BW),estrelacionadoconla
llegadaalsuelodeltaln(Figura2).Losinstantesenlosqueaparecenestospicoscorrespondenamomentos
enlosquelasfuerzasdereaccindelsuelosontransmitidasalolargodelasestructurasanatmicasportodo
elcuerpo.AsescoherentepensarquedisminuyendoF2pudiramosdisminuirlatransmisindelacargaa
travsdelacadenacintica.Untercerpico(F3),demuchomenornivel(unas2BW),sueleaparecercercade
los150msyguardarelacinconelngulomximodeflexindetobilloseiniciodellevantamientodelos
talonesdelsuelo,mientraslasrodillassiguenflexionndose.Enlabibliografaseapoyalaideadequeel
modoen el queelsujetoabsorbelaenergaduranteelamortiguamiento de la cada deunsaltova a
condicionarsuriesgodelesin.

Figura2.Fuerzasdereaccindelsuelodurantelacada.

Controldelosmovimientosdeamortiguamiento
Anteriormentesehacitadocomolosmovimientosdeflexindetobillo,rodilla,ycaderasonbeneficiosospara
reducirlamagnituddelasfuerzassoportadaporelcuerpodurantelacada.Peronotodoslosmovimientos
ejecutadosduranteelamortiguamientosonbeneficiosos,existenalgunosqueestnrelacionadosconunalto
gradoderiesgodelesin.Elmovimientomsasociadoariesgodelesineseldenominadodynamicknee
active(DKA)queestcaracterizadoporunpatrndemovimientoqueincluyeunaabduccinderodilla
combinadaconunaadduccindecadera(Figura3).Unvaloraltodeestemovimientoestasociadoaunalto
riesgodelesinderodilla.Consecuentemente,conocerenquemedidaundeportistautilizaestemecanismo
durantelasmaniobrasdecadapuededarunaideaaproximadadelriesgodelesinqueposee.

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Figura3.MovimientoDynamicKneeActive.

Figura4.Fotoseriacindurantelaejecucindeundropjump.
Elmtodomsefectivoparavalorarestemovimientoesconelusodetcnicasdeanlisisbiomecnico
tridimensionalperoparaelloesnecesariodisponerdeunmaterialcostosoydifcilmenteaccesible.Pero
existenotrasmetodologasquenosproporcionarunvalorbastanteaproximadodelamagnituddeDKAque
sonasequiblesparaentrenadoresydeportistas.Estametodologasebasaenelclculodelngulofrontalde
larodillaydistanciaentrerodillasenlaposicindemximaflexinduranteelamortiguamiento.Esteclculo
serealizaapartirdeunregistrovideogrficodeundropjumpdesdeuncajn.

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Figura5.Clculodelngulofrontalderodilla(a)ydistanciaentrerodillasytobillos(b).

Objetivo
Aprenderaevaluarelriesgodelesindeundeportistaenelmovimientodecada

Tarea
1. Medicindelalongituddelatibia.Distanciaentrelainterlinealateraldelarodillayelmalolotibial
lateral.
2. Medicindelamasacorporal
3. Medicindelratiocudriceps/isquiotibales.Seobtienemultiplicandolamasadelatletapor0.01y
sumndolealresultado1.10.
4. Realizarunregistrocinticoyvideogrficodeundropjumpejecutadodesdeuncajnde30cmde
alto.Seregistrarantresintentosporsujetoencadacondicin:plantapuntasdelosdedos.
5. ElanlisiscinticoconsistirenanotareidentificarlospuntosF1yF2enlacurvafuerzatiempo.
6. Elanlisisvideogrficoconsistirencalcularunaseriedeparmetrosdurantelostresintentosde
drop jump enlosqueseutilizalaspuntasdelosdedosparadisminuirlafuerzadeimpacto.La
posicin de las cmaras sern frontal y sagital al salto. Para facilitar los clculos se utilizarn
marcadoresencaderas,rodillas,ytobillos:

ngulofrontaldelarodilladesdelaposicindelmusloylapierna(Figura5 a)enlaposicin
demximaabduccinderodilla.Secalcularengulodeambasrodillas.Lainterpretacin
delosvaloresserlasiguiente:

=0Posicinneutra
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>0Posicinenvarus

<0Posicinenvalgus

Distancia entre rodillascon ysinnormalizacin con ladistanciaentre lascaderasenla


posicindemximaabduccinderodilla(Figura5b).

Ratioentrelaseparacindelasrodillasyseparacindelostobillosenlaposicindemxima
abduccinderodilla(Figura5b).

Ratio=1Alienacindelasrodillasdirectamentesobrelostobillos

Ratio<1Rodillasenposicinvalgus

Ratio>1Rodillasenposicinvarus

Movimientofrontaldelarodilla.Desplazamientohorizontaldelarodillaentrelosinstantesde
contactoymximaabduccinderodilla(Figura5).

Movimientosagitaldelarodilla.Diferenciaenel ngulodelarodillaentreelinstantede
contactoyeldemximaflexin(Figura5).

Figura5.Clculodelosmovimientosfrontalysagitaldelarodilla.
7. Clculodelaprobabilidaddeunaltomomentodefuerzaenlaabduccindelarodilladurantelas
cadasmedianteelmonogramadelafigura6.Unvalorelevadoenesteparmetroprediceunalto
riesgodelesinenelligamentocruzadoanterior.

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Figura6.Monogramaparaelclculodelmomentodefuerzadeabduccindelarodilla.

Myer,G.D.,Ford,K.R.,&Hewett,T.E.(2011).Newmethodtoidentifyathletesathighrisk
of ACL injury using clinicbased measurements and freeware computer analysis. British
JournalofSportsMedicine,45,238244.doi:10.1136/bjsm.2010.072843

8. Escribe un informe en donde se presenten e interpreten los datos obtenidos en las anteriores
preguntas.
1. Presentarlosresultadosobtenidosencadaunodelaspruebasmediantegrficasquefacilitenla
interpretacindelosresultados
2. Lascausasdelaslesionesenlarodilladurantelasmaniobrasdecadaocambiodedireccin
son mltiples pero, desde un punto de vista del condicionamiento fsico, qu tipo de
descompensacinmuscularfavoreceestetipodelesionesyquejerciciosserecomiendanpara
disminuirelriesgodelesin.Enlossiguientesartculosencontrarasinformacinparacontestara
lasanteriorescuestiones.

Griffin,L.Y.,Albohm,M.J.,Arendt,E.a,Bahr,R.,Beynnon,B.D.,Demaio,M.,Dick,R.W.,
etal.(2006).Understandingandpreventingnoncontactanteriorcruciateligamentinjuries:a
reviewoftheHuntValleyIImeeting,January2005.TheAmericanjournalofsportsmedicine,
34(9),151232.doi:10.1177/0363546506286866

Hewett,T.E.,Myer,G.D.,&Ford,K.R.(2006).Anteriorcruciateligamentinjuriesinfemale
athletes:Part1,mechanismsandriskfactors.TheAmericanjournalofsportsmedicine,34(2),
299311.doi:10.1177/0363546505284183

3. Escribiruninformedondeseinterpretarlosresultadosobtenidos.Lassiguientespreguntaste
darnideasdecomoenfocartuinterpretacin:
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Sehanobtenidolosmismosvaloresdefuerzaenlasdoscondicionesestudiadas(plantavs.
puntas)?Enqucondicinseobtuvieronvaloresmselevados?

Cmosonesosvaloresenrelacinalosencontradosenlabibliografa?Cmojustificas
lasposiblesdiferenciasencontradas?

Seobtuvieronlosmismosvaloresdengulofrontalderodillaenambaspiernas?

Seobtuvieronvaloresparecidosentodoslosintentos?

Qutipointervencinrecomendarasparadisminuirelriesgodelesin?

Datosdereferenciacinticos
Tabla1.Estadsticosdescriptivosdelospicosdeimpactoendiferentessexos.
N

Mnimo

Mximo

Media

SD

Todoslossujetos

234

2.0

10.4

4.5

1.7

Hombres

154

2.2

10.4

4.6

1.7

Mujeres

80

2.0

10.0

4.2

1.4

Tabla2.Estadsticosdescriptivosdelospicosdeimpactoensujetosparticipantesenactividades
recreacionales(13vecesporsemana)ycompetitivas(47vecesporsemana).
N

Mnimo

Mximo

Media

SD

Recreacional

108

2.0

10.0

4.4

1.7

Competitiva

116

2.3

10.4

4.5

1.7

Tabla3.Estadsticosdescriptivosdelospicosdeimpactoensujetosparticipantesenactividadesdeportivas
conysinpredominanciadesaltosycadas.
N

Mnimo

Mximo

Media

SD

Sinsaltos

106

2.2

9.6

4.4

1.5

Consaltos

126

2.0

10.4

4.6

1.8

Datosdereferenciacinemticos
Myer, G. D., Ford, K. R., Khoury, J., Succop, P., & Hewett, T. E. (2011). Biomechanics
laboratory-based prediction algorithm to identify female athletes with high knee loads that
increase risk of ACL injury. British journal of sports medicine, 45(4), 245-52.
doi:10.1136/bjsm.2009.069351

Referencias
Alentorn-Geli, E., Myer, G. D., Silvers, H. J., Samitier, G., Romero, D., Lzaro-Haro, C., & Cugat,
R. (2009). Prevention of non-contact anterior cruciate ligament injuries in soccer players. Part
1: Mechanisms of injury and underlying risk factors. Knee Surgery, Sports Traumatology,
Arthroscopy: Official Journal of the ESSKA, 17(7), 705-29.
Hewett, T. E., Myer, G. D., Ford, K. R., Heidt, R. S., Colosimo, A. J., McLean, S. G., van den
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Bogert, A. J., et al. (2005). Biomechanical measures of neuromuscular control and valgus
loading of the knee predict anterior cruciate ligament injury risk in female athletes: A
prospective study. American Journal of Sports Medicine, 33(4), 492-501.
McNair, P. J., & Prapavessis, H. (1999). Normative data of vertical ground reaction forces during
landing from a jump. Journal of Science and Medicine in Sport, 2(1), 86-8.
Mizner, R. L., Chmielewski, T. L., Toepke, J. J., & Tofte, K. B. (2012). Comparison of
2-dimensional measurement techniques for predicting knee angle and moment during a drop
vertical jump. Clinical Journal of Sport Medicine, 22(3), 221-7.
Quatman, C. E., Quatman-Yates, C. C., & Hewett, T. E. (2010). A plane explanation of anterior
cruciate ligament injury mechanisms: A systematic review. Sports Medicine, 40(9), 729-46.

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