Professional Documents
Culture Documents
Anlise Bioenergtica uma tcnica teraputica desenvolvida por Alexander Lowen (1910 2008), baseada na
Anlise de Carter4 de Wilhelm Reich, de quem foi paciente e aluno na dcada de 40 do sculo passado.
Nela, Reich propunha haver uma identidade funcional do carter de uma pessoa com sua atitude corporal ou
couraa muscular, entendida como um padro geral das tenses musculares crnicas do corpo, erguida para
proteger a pessoa contra experincias emocionais dolorosas e ameaadoras.
A Anlise Bioenergtica combina o trabalho com o corpo e com a mente, utilizando a tcnica analtica,
procedimentos de manipulao e exerccios especiais. Para Lowen, os processos energticos do corpo
determinam o que acontece na mente, da mesma forma que determinam o que acontece no corpo5.
Bioenergeticamente, a obesidade pode ser definida como um distrbio da relao carga x descarga do
organismo. A equao simples: entra mais do que sai. A pessoa obesa absorve mais do que gasta, do que
elimina. O que excedente, no caso do alimento, se deposita no corpo na forma de gordura. Emocionalmente,
esse distrbio manifestado pela dificuldade que a pessoa tem de expressar seus sentimentos, pela sua
agressividade precria e pela voracidade com que ela engole sapos, como veremos mais adiante.
O indivduo obeso tem, predominantemente, o trao de carter oral6 em sua personalidade. A experincia
bsica do carter oral a carncia afetiva, que ele procura preencher apoiando-se nos outros e, no caso dos
obesos, substituindo em parte o contato com os outros pela comida.
Embora Lowen afirme que o indivduo oral tenda a ter um corpo esguio e fino, com musculatura
subdesenvolvida, a constituio do corpo obeso pode ser entendida a partir da observao de que, em certas
pessoas, a tendncia a depender pode aparecer disfarada pela ao de atitudes conscientemente
compensatrias como, neste caso, pela ingesto constante de alimentos.
A personalidade oral contm muitos traos tpicos da primeira infncia. Esses traos se tornam claros nos
obesos quando se observa que os corpos do homem e da mulher perdem em parte as caractersticas sexuais
secundrias que se desenvolvem a partir da puberdade e em muito se assemelham ao corpo de um beb
fofinho. O nvel de excitao genital reduzido e se evidencia pelo fato de que a busca pelo prazer ainda est
em parte ancorada no ato de se alimentar.
Muito embora a obesidade possa vir a se manifestar somente anos mais tarde, a partir da relao me x filho
no perodo da amamentao que ela tem origem.
Ashley Montagu2, analisando a qualidade do contato entre me e filho, sustentava que uma ntima relao se
tece entre comer e amar na primeira infncia e que comer pode se tornar uma satisfao substituta para o amor.
A obesidade seria, ento, a evidncia de uma frustrao amorosa.
A ausncia da amamentao ou o desmame precoce parecem ser determinantes da obesidade. Dois estudos
sustentam essa hiptese;
1- Siqueira e Monteiro8, ao analisar a associao entre o aleitamento materno na infncia e a obesidade na
idade escolar em crianas e adolescentes de famlias brasileiras de alto nvel socioeconmico, concluram que
as que nunca receberam aleitamento tm maior ocorrncia de obesidade. Os resultados da pesquisa apontam
para um risco de obesidade duas vezes maior na ausncia de aleitamento.
2- Balaban e Silva9 fizeram uma reviso da literatura sobre a hiptese de que o aleitamento materno teria um
efeito protetor contra a obesidade. Como a grande maioria dos estudos revisados relatou um efeito protetor,
concluem que o aleitamento parece proteger as crianas da obesidade, embora sugiram uma investigao mais
profunda do caso.
Entre as vrias questes relativas obesidade que podem ser trabalhadas na Anlise Bioenergtica, duas sero
vistas aqui; dizem respeito mastigao e ao comer compulsivo.
Mastigao
Nossa digesto comea pela boca. Mastigar bem os alimentos, tritur-los e mistur-los a saliva o incio do
processo digestivo. O alimento desce, ento, j preparado para ser metabolizado pelo organismo. Pois bem, o
obeso mastiga muito pouco, praticamente engole o alimento. Isso sobrecarrega o processo digestivo, que se
torna mais lento e favorece uma absoro maior pelo organismo do bolo alimentar. O estmago se dilata para
conter tantos pedaos do alimento mal processado.
Por que o obeso mastiga pouco? A resposta a esta questo nos remete relao me X filho na poca da
amamentao. Uma me suficientemente boa, como diria Winnicott, ao amamentar seu filho est oferecendo
dois elementos essenciais vida dele: o nutricional (leite) e o afetivo (contato, calor, amor). Um distrbio grave
nessa relao provoca uma forte reao de defesa por parte do beb que, ameaado por um colo frio de uma
me desconectada ou ausente na relao, pode responder, por exemplo, mordendo o seio. O ato de morder
frente a uma ameaa comum a toda espcie animal, inclusive entre ns humanos, pelo menos nos primeiros
anos de vida. Basta uma visita a uma creche ou uma pr-escola para que se observe que, muitas vezes, os
conflitos entre as crianas so resolvidos base de mordidas.
Se a reao da me mordida de seu filho for agressiva e raivosa, o beb se sente mais ameaado ainda e,
culpabilizado, para sobreviver, congela a sua raiva (e o morder). A amamentao pode ter continuidade, mas
tender a ser destituda do elo afetivo que unia me e filho. O beb, tendo perdido o alimento-afeto passa a
investir no alimento-leite, numa busca desesperada por amor. J no reclama e no mais morde. Este pode ser
um dos fatores que levem ao desmame precoce.
Como o ato de morder e o de mastigar so semelhantes e envolvem os mesmos msculos e articulaes em
torno da boca, se o morder est reprimido, a mastigao fica comprometida e assim o processo digestivo como
um todo.
A Anlise Bioenergtica dispe de uma gama de exerccios que estimulam o morder e a expresso da raiva
reprimida. Uma toalha de rosto torcida colocada em frente boca um deles. Pede-se ao paciente, deitado no
colcho e com os joelhos flexionados, que experimente morder a toalha por alguns minutos, cada vez com mais
fora e procurando emitir um som enquanto morde. Certa vez uma paciente realizando esse exerccio foi
tomada por um sentimento intenso de raiva. Ao encoraj-la a expressar em palavras o que estava sentindo,
comeou a gritar: Por que voc no olha pra mim?. Olha pra mim! Ao fim do exerccio relatou uma lembrana
em que ela, pequena, esperava pela ateno da me, que nunca vinha. Completou dizendo que sua me no
costuma olh-la nos olhos quando fala com ela. Certamente, tambm no olhava para ela quando lhe dava a
mamadeira.
O comer compulsivo
Todo obeso sofre de compulso por comer. Ingere alimentos numa quantidade muito maior do que a necessria
para seus gastos energticos. Apesar disso, ele parece precisar de tanta comida. De onde vem essa
necessidade e para que ela serve?
A resposta para a primeira pergunta j foi dada: o obeso come em busca do amor perdido. Ele se enche de
comida na tentativa de preencher o vazio afetivo que sente. Quanto segunda pergunta, a observao do
mundo animal pode nos ajudar a encontrar a resposta.
Nas regies polares, o comportamento alimentar dos animais est diretamente associado s duas estaes do
ano: o vero e o inverno polar. no vero, com a fartura de oferta, que os grandes predadores se alimentam.
Comem o mximo que podem. Sua dieta altamente calrica faz com que uma espessa camada de gordura se
forme em torno de seus corpos. Eles precisam dessa gordura para sobreviver ao inverno, quando cessa a oferta
de alimentos e o frio rigoroso. E, ento, eles hibernam. Toda gordura adquirida ajuda-os a atravessar esse
perodo. Protege-os do frio intenso e vai sendo pouco a pouco queimada pelo organismo.
Dada a sua estrutura de carter predominantemente oral o indivduo obeso tem fome: fome de amor, de calor
humano, de ternura, do aconchego perdido. Interiormente, ele sente frio.
Indagados sobre seus hbitos alimentares muitos pacientes afirmavam que no comiam muito nas refeies,
que no era para eles serem gordos assim. Um exame mais detalhado, porm, desmascarava esse discurso: ao
longo do dia entre as principais refeies eles beliscavam e muito. Snacks, salgadinhos, bolachas, doces, tudo o
que estiver ao alcance das mos. Tudo altamente calrico. Esse hbito, que muitas vezes passa despercebido
por eles mesmos, ajuda a aquec-los internamente, pois mantm o aparelho digestivo funcionando
ininterruptamente e, tal como uma mquina, produzindo calor.
O comer compulsivo pode se manifestar tambm na forma popularmente conhecida como ataque noturno
geladeira. Na calada da noite, quando cessam as exigncias do dia-a-dia, o indivduo tomado por uma
necessidade incontrolvel de comer tudo o que estiver ao seu alcance, at se entupir de comida. Parece claro
que essa ao tem por objetivo calar os anseios que tendem a vir tona naquele momento em que a quietude
favorece um contato mais profundo consigo mesmo e, ento, com o vazio que carrega dentro de si.
Os obesos tendem, tambm, a evitar a sensao fsica de fome. Procuram se antecipar a ela. O contato com a
fome os remete a perda, ao desamparo, ao frio. Ento, ficam beliscando o tempo todo.
Pode ser essa a causa de tantos fracassos que esses indivduos experimentam ao tentar emagrecer.
Geralmente, toda dieta comea bem sucedida, mas chega um ponto em que a camada de gordura que os
envolve se afina tanto que eles se sentem fortemente ameaados. Essa situao s pode ser resolvida com o
retorno compulsividade.
Todo corpo obeso envolve um corpo emocionalmente esqulido, desnutrido de afeto, de calor humano. Envolve
e protege, mas tambm isola. A gordura os impede de fazerem contatos, os impede de serem verdadeiramente
tocados e vistos. Frente a isso, tendem a construir uma imagem que os faa serem aceitos por todos. Tornamse simpticos, brincalhes, prestativos, boas praas. Porm, manter essa imagem tem seu preo. Certa vez,
uma paciente desabafou: Meus amigos se divertem comigo, me acham uma pessoa feliz. Eles no sabem o
que eu sinto.
Na Anlise Bioenergtica, o trabalho corporal com pacientes obesos deve ser iniciado, concomitantemente, com
exerccios de respirao e de grounding.
Respirao
A respirao do obeso sempre curta, superficial. Para Lowen, a carncia sofrida durante a fase oral reduziu a
fora do impulso de sugar e uma boa respirao depende da capacidade de sugar o ar. Pode-se sustentar
tambm que, mais adiante, venha a afetar a capacidade de mastigar, devido hipotonia dos msculos da regio
da boca. Alm disso, dado que o oxignio fundamental para a metabolizao do alimento ingerido, sua
carncia provoca uma perda energtica, que pode ser compensada com a ingesto de quantidades cada vez
maiores de alimento.
Na terapia bioenergtica, incentiva-se uma respirao cada vez mais profunda para aumentar a carga
energtica10. Pousar a mo em seu trax e/ou, abdmen os ajuda a sentir os movimentos de expanso na
inspirao e de recolhimento na expirao. Presses com as pontas dos dedos ou com os punhos podem ser
necessrias para mobilizar a musculatura contrada do peito e abdmen e permitir um movimento respiratrio
mais profundo. Essas presses podem provocar dor; nestes casos, pedido para que eles expressem a dor
com um som durante a expirao.
Uma respirao cada vez mais profunda permite um contato maior com o corpo e com o que acontece nele.
Energiza o corpo. Pode provocar formigamentos, movimentos involuntrios, vibraes. Sentimentos podem ser
mobilizados. O terapeuta, ao seu lado, deve incentivar o paciente a colocar pra fora o que est sentindo, dando
suporte necessrio para que as emoes possam fluir. Ao final do exerccio, pedido ao paciente para que
relate o que foi vivenciado, para que se possa elaborar a experincia vivida e reinser-la em sua histria de vida.
Possibilitar ao paciente obeso um fluxo respiratrio mais profundo uma forma de conscientiz-lo de que ele
no necessita de tanta comida para se energizar. Na verdade, nossa maior fonte de energia o oxignio.
Podemos sobreviver semanas sem alimentos, mas no mais do que alguns minutos sem respirar.
Certa vez, aps um exerccio em que sua respirao foi altamente aprofundada um paciente relatou uma
sensao incomoda na regio do abdmen. Sentia-se enjoado. Na sesso seguinte, relatou que naquela noite,
como a sensao de enjo no havia cessado, ele se levantou e foi ao banheiro disposto a induzir o vmito,
para eliminar o desconforto que sentia. Ao provocar o vmito, foi tomado por uma intensa onda de tristeza, que
culminou com um choro convulsivo como ele nunca havia experimentado antes. Seu diafragma havia sido
liberado.
O diafragma, um extenso msculo situado entre o trax e o abdmen, quando cronicamente contrado aprisiona
nossas emoes, impedindo-as de virem tona. Os exerccios respiratrios atuam no sentido de mobilizar o
diafragma e os outros msculos envolvidos no ato de respirar. As tenses musculares vo sendo dissolvidas,
permitindo uma respirao mais profunda e um contato maior da pessoa com suas sensaes e sentimentos.
A partir desse episdio, esse paciente comeou a se conscientizar do quanto ele havia reprimido seus
sentimentos, do quanto ele os engolia. De imediato, reconheceu a expresso engolir sapos como sendo uma
atitude muito comum ao se confrontar com situaes difceis de sua vida. Engolir sapos, por pra dentro so
expresses comuns que, quando no descritas, so imediatamente reconhecidas pelos obesos. Outra paciente,
em tom de brincadeira, disse que precisaria eliminar os sapos de sua alimentao, se realmente ela quisesse
emagrecer.
A Anlise Bioenergtica ajuda os obesos a reconhecer essa atitude bsica que construram para lidar com as
questes de sua vida e oferece instrumentos para construo de uma nova postura frente a elas. Mas essa
nova postura necessita de um suporte, uma base slida que a sustente.
Grounding
Grounding11 um conceito fundador da Anlise Bioenergtica. Estar grounded estar enraizado, embasado
na sua realidade. o oposto de estar andando nas nuvens ou de ponta cabea.
O exerccio bsico para aprofundar o grounding12 feito de p, com os ps paralelos e afastados cerca de 25
cm, quando pedido ao paciente que destranque seus joelhos, flexionando-os. Essa flexo faz com que o corpo
deixe de se apoiar nos joelhos e passe a ser apoiado pelos seus ps em contato com o cho. Pede-se ento,
para que ele permanea nessa posio o tempo que for suportvel, respirando profundamente. Variaes dessa
postura bsica podem ser feitas, mantendo as pernas na mesma posio, mas arqueando o corpo para trs ou
fazendo-o inclinar-se para frente at que os dedos das mos toquem o cho. O incomodo e a dor, se surgirem,
devem ser expressos com um som na expirao. Com o tempo, os ps podem comear a formigar e as pernas
a vibrar involuntariamente, sinal de que a energia comea a fluir. Os relatos da experincia vo desde a
sensao de profundo contato com a terra angustia e o medo de que suas pernas no suportem o peso do
corpo, falhem e eles caiam.
Cair13, na Bioenergtica tem o sentido de abandonar as defesas, de se entregar aos sentimentos, de fazer
contato com a realidade. No cotidiano, fazemos uso desse sentido quando dizemos que camos de amores,
camos na real ou camos no sono, por exemplo. O medo de cair evoca o medo de perder o controle e, em
ltima instncia, o medo de morrer ou de enlouquecer.
Fazer exerccios de grounding em pacientes obesos costuma produzir efeitos intensos. Eles se deparam com a
real dimenso de seu problema, eles literalmente sentem seu peso. Podem se sentir sem apoio, o que evoca o
desamparo que experimentaram na infncia e tm medo de cair. Podem perceber o verdadeiro esforo que
fazem para se sustentar. Essas sensaes e sentimentos vo sendo trabalhados ento no contexto de suas
histrias.
A partir da, de posse de um fluxo respiratrio mais profundo e com a sensao de estar sobre as prprias
pernas, o obeso se sente em condies de confrontar suas dificuldades, em busca de uma nova maneira de
lidar com seus desejos mais profundos e com as demandas do mundo externo. A terapia prosseguir at que
ele se sinta em condies de assumir verdadeiramente seu processo de emagrecimento, deixando de depositar
nos outros a responsabilidade por aquilo que somente ele pode alcanar. Cabe ao terapeuta acompanh-lo
nessa jornada, consciente de que o processo no linear, que havero recadas e que estas no devem
desanim-lo, pois se isso acontecer ele estar cedendo resistncia do paciente, levando-o, mais uma vez, a
repetir a sua histria de abandono.
CONCLUSO
Fiel sua origem reichiana, a Anlise Bioenergtica atua, tambm, numa dimenso poltica. Afinal, de que
adianta trabalhar pela transformao do indivduo sem que seja construda uma conscincia crtica do mundo
em que ele se insere, que busca negar a expresso da individualidade, em nome de uma normatizao dos
modos de ser? O trabalho com pacientes obesos deve lhes garantir, antes de tudo, o direito de ser como eles
so. Emagrecer deve ser um ato de desejo, em alguns casos uma necessidade, nunca a imposio de uma
esttica dominante, que segrega aqueles que dela se afastam.
Em torno do obeso, um grande mercado floresce e enriquece. De um lado, as promessas sedutoras de
emagrecimento garantido. A oferta enorme e variada: nos spas, nos livros de dietas, nas drogarias, sempre h
uma novidade. O Brasil ostenta o ttulo de campeo mundial do uso de inibidores de apetite. A cirurgia baritrica
vem sendo feita descumprindo a minuta do Ministrio da Sade14 que lista as condies necessrias para sua
realizao. Obesos se submetem a dietas calricas para atingirem o peso mnimo necessrio para serem
operados. As complicaes pscirrgicas (depresso, substituio da compulso)15 esto sendo
criminosamente subestimadas.
Do outro lado, a indstria alimentcia vende o prazer a cada gole, a cada mordida. A propaganda perniciosa e
as crianas so as maiores vtimas de seus apelos, melhor dizendo, de suas apelaes. Esto sendo formadas
as novas geraes de obesos. Para exemplificar, o que dizer da frase colocada bem abaixo da logomarca de
uma famosa multinacional de fast food: AMO MUITO TUDO ISSO. A relao entre comer e amar se faz aqui
presente, induzindo ao consumo de um alimento de pobre valor nutricional, mas extremamente calrico.
Refm desse mercado, a nica certeza que o obeso pode ter que seu bolso, este sim, ir emagrecer.
No conscientizar os pacientes obesos do lugar em que so colocados por esse mercado vai, com certeza, por
em risco todos os esforos teraputicos. No atent-los para esta realidade , mais uma vez, abandon-los
prpria sorte.
A Anlise Bioenergtica busca conscientizar o indivduo obeso de que a obesidade o sintoma16 de uma
defesa estruturada e, mais do que isso, atua para que ele possa construir novos instrumentos que lhe permitam
lidar de uma forma mais efetiva, saudvel e prazerosa com seu corpo, com seus sentimentos e com os desafios
que se lhe apresentam.
* lvaro Soares Pinto Fernandes Psiclogo clnico pela Universidade Gama Filho Membro da Sociedade
Brasileira de Anlise Bioenergtica SOBAB / SP Consultrio: Rua Hava, 62. Sumar, So Paulo. Tel: 11
99403-9640 e-mail: fernandesalvaro@uol.com.br
O R G O N izando
Produzido por Jos Guilherme
Oliveira
BIBLIOGRAFIA
Bioenergtica , conforme Monteiro (2007), um termo reichiano que significa
energia biolgica. Adicionalmente, um modo de entender a personalidade, em
termos do corpo e de seus processos energticos. Esses processos, a produo da
energia por meio da respirao e do metabolismo e a descarga de energia no
movimento e expresso dos sentimentos, so as funes bsicas da vida. Desta
forma, a tese fundamento da bioenergtica parte do princpio de que corpo e mente
so funcionalmente idnticos, isto , o que ocorre na mente o que ocorre no corpo
e vice-versa, mais conhecida como a Teoria da Personalidade, baseada em fatores
energticos de Lowen (considerado um dos primeiros discpulos neo-reichianos).
Este conceito concorda com o modelo holstico (do grego, holos = integral, pleno)
de sade que visa englobar os aspectos biopsicossociais do ser humano. Acreditase, portanto, ser inevitvel analisar o paciente em todos os mbitos de sua vida,
isto inclui os aspectos fsicos, mentais, emocionais, energticos e ambientais
(BARROS, 2002).
A terapia bioenergtica, tambm denominada Anlise Bioenergtica, prope
um interao homem-corpo-emoo-razo. conduzida a partir da anlise do
corpo, pensamentos, emoes e aes (SANTANA, 2006). Para tanto, utiliza-se de
conceitos fundamentais: couraa muscular, anis ou segmentos da couraa
muscular e tcnicas corporais: grounding, respirao e massagem. A vegetoterapia
uma tcnica corporal criada por Wilhelm Reich, que tem, basicamente, o mesmo
princpio da Bioenergtica, de liberar a couraas musculares adquiridas.
Tendo em vista as informaes expostas e a escassez de informaes a respeito
deste tema na literatura cientfica, este trabalho tem como objetivo principal
descrever as tcnicas corporais da bioenergtica, bem como aprofundar seus
conceitos fundamentais.
2.
Material e mtodo
Reviso de literatura
3.1.
3.1.1.
Fundamento
Segmentos corporais
Anis ou
segmentos
Constituio
Anel ocular
Anel oral
Anel cervical
Anel torcico
Anel
diafragmtico
Anel abdominal
Anel plvico
Tcnicas corporais
Cada um dos caracteres (defesas), de acordo com Lowen, fixa-se em algum dos
anis, de acordo com a fase do desenvolvimento em que o trauma ocorre e da
formao deste (MONTEIRO, 2007), e podem ser dissolvidas por meio de
massagens, exerccios e respirao. Para que a terapia alcance os resultados
esperados, o paciente deve reorganizar os seus pensamentos a fim de entrar em
contato com seus sentimentos e emoes ou queixas relacionadas infncia, bem
como reconhecer e expressar qualquer outro sinal que vier tona, para que o
movimento torne-se mais consciente e espontneo. (EITLER, 2007).
Quando a energia vital flui livremente, o campo energtico do corpo torna-se
bastante forte. Expresses dessa energia fluindo denominam-se emoes e
acontecimentos energticos no corpo, sentimentos. O campo energtico pode
alongar-se ou contrair-se de acordo com estmulos externos. Durante sensaes de
prazer e satisfao, este campo e o organismo, de modo geral, alongamse/expandem-se, em conseqncia da atuao do sistema nervoso parassimptico,
ao contrrio, em sensaes potencialmente lesivas (medo, tenso ou dor) o campo
energtico e o organismo contraem-se, devido atuao do sistema nervoso
simptico. Portanto, fundamental manter um equilbrio e flexibilidade na energia
vital. (REICH, 1998; ALMEIDA, 2004).
A liberao da energia reprimida consegue-se a partir de posturas especiais,
exerccios de uma espcie de massagem (toques) em determinadas partes do corpo
(pontos-chave) e da verbalizao. Estes pontos so semelhantes a terminais
energticos, locais onde esta energia reprimida fica represada. A dissoluo
desses anis, dessas blindagens pode levar o indivduo a sentir dores, muitas vezes
insuportveis. Com o decorrer do processo, as mesmas posturas, exerccios e
toques, ao invs de dor, passam a causar prazer (SANTOS, 2004).
3.2.1.
Respirao
da nossa respirao (SANTANA, 2006). A prtica de alguns exerccios faz com que
as pessoas aprendam a liberar a couraa muscular, de modo a permitir que o corpo
funcione livre e naturalmente (SANTANA, 2006).
3.2.2.
Grounding
Vegetoterapia
3.2.4.
Toque de Borboleta
A Bioenergtica Suave uma tcnica criada por Eva Reich, que tem como
princpio o estmulo mnimo e muito sutil, tanto que comparada com a suavidade
da borboleta, por isso a massagem chamada de Toque de Borboleta. Essa tcnica
tambm tem como objetivo a liberao das couraas que impedem o fluxo normal
de energia vital, trabalhando todos os segmentos j citados. (REICH, 1998).
Com essa massagem, as emoes e lembranas podem vir tona, os traumas e
outros contedos inconscientes decorrentes da histria devida da pessoa so
alcanados e liberados. (REICH, 1998, MOYSS e LLIS, 2004).
A massagem tambm tem a capacidade de relaxar as tenses corporais e
emocionais e induzir a um estado de relaxamento e prazer. O toque facilita a
integrao consigo e com os outros, melhora o humor, a autoconfiana, aumenta a
energia, a vitalidade e a capacidade de realizao, torna a respirao mais
profunda, diminui a freqncia cardaca e a presso arterial, os mecanismos de
defesa diminuem, fazendo com que a pessoa consiga se entregar melhor ao
tratamento. (REICH, 1998, MOYSS e LLIS, 2004, BERRY, 2003).
Reich (1998) acredita que o amor consegue desbloquear as couraas corporais,
ela vai ainda mais afundo quando afirma que todo contato teraputico uma
influncia amorosa. E, de acordo com Moyss e Llis (2004), o toque suave e
amoroso facilita o desbloqueio de ndulos energticos, facilitando o fluxo de
energia.
4.
Concluso
Por configurar-se uma tcnica corporal que combina terapia com uma anlise de
personalidade dentro do conceito holstico de sade, percebe-se a contnua
necessidade de se explorar, descrever e discutir seus fundamentos e suas tcnicas.
Os princpios da Bioenergtica - couraa muscular e segmentos corporais - foram
aprofundados, bem como a forma de tratamento e dissoluo dos mesmos por meio
de massagens, exerccios e respirao. Foram, ainda, acrescentadas informaes a
respeito da vegetoterapia, uma tcnica afim. Desta forma, espera-se que esta
pesquisa desperte o interesse pela Bioenergtica e que estudos experimentais com
maior rigor metodolgico sejam conduzidos, a fim de comprovar os resultados desta
teoria.
Referncias bibliogrficas
TCNICAS I
Grounding (*)
Devagar, dobre e estique os joelhos seis vezes, e depois fique nesta posio
cerca de 30 segundos respirando normalmente.
Deixe que a barriga se solte (abdmen inferior) tanto quanto possa ir.
Respire normalmente por um minuto.
O propsito deste exerccio permitir que voc sinta as tenses na parte
inferior do corpo.
Exerccio 4 / Arco
Deixe o peso de seu corpo ir para a frente, de modo que ele caia no peito do
p. Os calcanhares podem ficar um pouco erguidos.
Respirao(*)
Alongue a cabea para trs tanto quanto ela possa ir confortavelmente, para
abrir a garganta. Coloque ambas as mos na barriga, sobre os ossos
pubianos, para que voc possa sentir os movimentos abdominais.
Respirao abdominal normal, com a boca aberta, por um minuto mais ou
menos.
Talvez voc descubra que a sua voz comea a tremer ao final do som. Voc
talvez comece a soluar. Isto certo. Deixe acontecer e chore vontade, se
o choro surgir espontaneamente. Chorar ajudar sua respirao mais do
qualquer outro exerccio.
Actings (*)
Primeiro Acting:
Fitar um ponto no teto, perpendicular cabea, cuidando para no perd-lo.
Ao mesmo tempo, mantm-se a boca aberta. Durao: 20 minutos. Depois
faz-se caretas e segue-se verbalizao.
Segundo Acting:
Prope-se ao cliente fitar alternadamente um ponto no teto (sempre o
Terceiro Acting:
Mover os olhos lateralmente para a direita e para a esquerda ao mesmo
tempo em que mastiga-se e morde-se uma toalhinha. Durao: 20 minutos.
Em seguida faz-se caretas e passa-se verbalizao
Quarto Acting:
Girar os olhos e mostrar os dentes. Durao: 20 minutos. Em seguida faz-se
caretas e passa-se verbalizao.
Uma experincia como esta poder ser a primeira vez, num longo perodo de
tempo, em que o paciente tenha revelado e reconhecido a criana que se
oculta dentro de si. Mas assim que esta identificao feita a nvel
consciente, est aberto o caminho para a anlise e para a elaborao de
todas as ansiedades e medos que foraram a criana a esconder-se e a
enterrar seu amor. Porque a criana amorosa e esse o amor que no
ousamos expressar na ao por meio dos olhos, com nossas vozes e com
nossos corpos.
A seguir, peo para que a pessoa desloque todo seu peso para uma das
pernas, dobrando totalmente o joelho. O outro p toca de leve o cho, sendo
usado para equilbrio. As instrues so muito simples. A pessoa tem de
ficar nessa posio at cair, mas no deve deixar-se cair. Deixar-se abaixar
conscientemente no cair porque a pessoa controla a descida. A queda,
para ser eficiente, deve comportar um carter involuntrio. Se a mente
estiver voltada para a manuteno da postura, a queda ir representar a
liberao do corpo de seu controle consciente. Dado que a maioria das
pessoas tem medo de perder o controle de seus corpos, esta uma prova
evocadora de ansiedade.
O exerccio torna-se mais eficiente quando a pessoa deixa que seu corpo
desmorone no cho enquanto est apoiado numa s perna. necessrio
encorajar a pessoa para que deixe o peito cair e respire livremente, para
deixar que os sentimentos apaream. Insisto tambm par que repita em voz
alta: "Vou cair", j que isto que vai acontecer.
1.
2.
3.
4.
5.
INSTRUES GERAIS:
1.Os exerccios de bioenergtica devero ser praticados com a maior
preciso possvel, para que se obtenham os resultados esperados.
2.Procurar sempre prestar ateno para a respirao, que deve ser longa e
profunda, incluindo o peito e o abdmen. Lembre-se que a respirao a
chave do "controle" emocional.
3.Lembrar sempre de deixar os joelhos flexionados e soltos, para permitir o
fluxo energtico no corpo e sua descarga na Terra.
4.Estar atento s tenses e sensaes corporais, procurando relax-las com
a respirao. dem aos sentimentos, pensamentos, lembranas, imagens.
5.Acolher e expressar as emoes sejam elas quais forem.
6.Emitir sons e palavras ou frases que vierem mente
7.Atentar para as dificuldades e bloqueios corporais e/ou psicolgicos,
observando como se apresentam. Eles so as resistncias (defesa) do seu
organismo mudana.
8.Os exerccios devero ser realizados sem esforo e sem exigncia. Cada
um dever observar seus limites. Os efeitos sero progressivos, bem como
sua tolerncia a eles.
N.2: ARCO
Este exerccio exerce certo stress no corpo, para ampliar mais a respirao e
para colocar mais fora e sensibilidade nas pernas. Ajuda a liberar a tenso
abdominal e a fazer contato com uma qualidade de energia agressiva
(irritao, raiva). um exerccio de carga energtica.
Tcnicas II
Existem vrias formas de trabalhar com o banco. O exerccio bsico deitarse com as costas sobre o banco, ao nvel da parte inferior dos omoplatas, na
mesma linha dos mamilos. Este nvel est perto de onde os brnquios (duto
areo) se dividem em dois ramos, cada um dirigindo-se para um dos
pulmes. uma rea de constries severas, na maioria das pessoas. Ao
deitar-se no banco, a pessoa estica os braos para trs, alcanando com as
mos uma cadeira colocada logo atrs do banco.
Para ficar sobre o banco com facilidade, fique de p indo com as costas para
trs e apoiando as duas mos no tampo atrs de voc. Ento, bem devagar,
v baixando suas costas at que elas se apoiem no tampo e deixe os braos
soltos. O banco agentar o seu peso. Agora v levantando os braos at
alcanar a cadeira atrs de voc. Dobre os joelhos, mantendo os ps
totalmente apoiados no cho.
Fique deitado no banco o quanto for razovel para voc, mais no mais de
um minuto, da primeira vez. Tente sentir o que vai acontecendo com o seu
corpo.
Se voc sentiu alguma dor na parte inferior das costas sinal de uma
considervel tenso nesta rea.
Se voc conseguiu sentir seus ps no cho, voc deve ter percebido uma
carga ou excitao fluindo para eles, manifestada por um formigamento ou
outras parestesias (sensao de alfinetadas) ou formigamento nos braos e
face.
Se voc percebe o seu cliente com grande tenso e rigidez no pescoo, voc
pode trabalhar a musculatura tentando alivia-lo, pressionando e
massageando os msculos do pescoo especialmente o
esternocleidomastodeo e o osso hiodeo e seus msculos, bem como a
laringe levemente, no sentido da frcula esternal at o queixo.
Caso a boca esteja contrada pede-se ao cliente para abri-la o mais que
puder e ao mesmo tempo massageia-se e pressiona-se os msculos da face,
especialmente os masseteres.
Quando voc decidir sair do banco (voc no deve ficar mais de dois
minutos por vez), coloque as mos sobre o tampo ou nas baquetas e
empurre-se para cima at ficar sobre seus ps.
O banco pode ser colocado na frente de uma cama para lhe dar maior
segurana quando se inclinar para trs.
Apoie-se nas mos sobre o banco atrs de voc e deixe o meio das costas
apoiar-se no tampo do banco.
Quando voc sair do banco, dobre-se para a frente como no exerccio bsico
de vibrao e deixe suas pernas vibrarem um pouco.
O banco deve estar em frente da cama. Se esta for muito baixa, coloque
uma almofada para sobre ela apoiar a cabea. Fique de p, dando as costas
para o banco, coloque as mos no tampo e deite sobre ele a parte inferior
das costas.
Quanto mais voc relaxar nessa posio mais profunda ser sua respirao.
Dobre-se para a frente tal como depois do exerccio anterior, para que as
vibraes nas pernas ocorram novamente. Voc agora poder ter vibraes
fortes atravs da rea plvica.
uma variao do precedente e tem como objetivo levar carga mais forte as
pernas enquanto a pelve est estendida. feito na mesma posio do
exerccio anterior, quando voc se deitou no banco sobre as ndegas.
Segure nas baquetas do banco, traga um joelho para cima e esperneie forte
frente com o calcanhar. Tente direcionar o movimento para baixo.
Terminando chute com uma perna, traga o outro joelho para cima, para o
prximo chute.
Coloque o banco num lugar aberto e deite-se sobre ele com o peito em cima
do tampo.
Faa a bscula da pelve para cima e para baixo, ritmicamente. Movimentarse ritmicamente importante neste exerccio. Comece devagar, e ento v
se movimentando mais rpido medida que seu corpo for se soltando.
Se voc sentiu alguma dor ou imobilidade na parte inferior das costas, isso
inibe o balano natural.
Coloque suas mos para trs, tocando o banco, a mesa ou a parede de leve
para manter o equilbrio. Voc no deve por peso nas mos.
Kicking
Faa este exerccio numa cama sem bordas, ou ento, num colcho ou
colchonete de espuma sobre o cho. Deite com as pernas estendidas. O
exerccio feito levantando-se alternadamente cada perna e batendo-a
fortemente contra o colcho. A perna toda deve fazer contato com o colcho,
no s o calcanhar. Mantenha as pernas levemente esticadas enquanto fizer
este exerccio, mas no duras ou rgidas.
Tente fazer com que o movimento se origine nos quadris mais que nos
joelhos. Faa isto levantando a perna o mais possvel, antes de comear a
espernear, sem dobrar os joelhos.
Agora use a expresso "por qu?" em vez de "no". Esta expresso faz mais
sentido do que o "no" para muitas pessoas, provavelmente porque quando
crianas lhes foi dito que no tinham o direito de questionar os ditames dos
pais.
Tente prolongar o som de "por qu", enquanto esperneia. Voc pode chegar
espontaneamente a um grito, e, nesse caso, suas sensaes e sentimentos
tero atingido o clmax. Voc se sentir relaxado e aliviado, depois disso.
Temper Tantrum
Repita o procedimento acima e deixe sua cabea virar par a esquerda e para
a direita com o movimento do seu corpo.
Agora bata com fora na cama, com os dois punhos, mas de modo que o
movimento saia livremente, sem fora-lo.
Exerccio 82 / Agresso