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ATLETAS
muscular y reparacin de
Suplementos, complementos o
mdulos?
un entrenamiento con
pesas. Para desarrollar
msculo slido, libre de
grasa (magro), se
debe llevar una dieta
hiperproteica. De tal
manera que la protena
de suero cumple un papel clave a la hora
de complementar una dieta de sta
ndole.
CRE ATIN A
Suplementos son productos que contienen todos los nutrientes en una proporcin adecuada
de acuerdo a las recomendaciones y necesidades de estos. Normalmente son
medicamentos para utilizarlos con fin teraputico. Pueden suplir alguna de las comidas
diarias.
Complementos son productos alimenticios que complementan los nutrientes obtenidos de la
dieta diaria, con el fin de aumentar el aporte de estos. No contiene todos los nutrientes
Mdulos son frmulas que aportan un solo nutriente, se utilizan cuando hay deficiencia de
alguno de estos o en caso en que se necesite en mayor cantidad.
Generalmente los complementos y mdulos son utilizados por los atletas mientras los
suplementos por bebes y adultos mayores.
que se encuentra en
los msculos y tambin
aminocidos. Es un
precursor de la fuerza.
Se encuentra presente
en la carne roja
principalmente, pero
tambin existe de forma
sinttica. Es indicado para
aquellos de estructura sea angosta o
personas dbiles por gentica. En ellos
se ver un cambio gracias al uso de este
as
P REBI T ICO S
Estos estimulan el crecimiento en el colon
de las bacterias vivas de los probiticos,
los prebiticos son solamente sustancias
que
es un derivado de los
no
Es un cido orgnico
P ROB IT IC OS
Son aquellos en los que existen
Regeneracin de masa
producto
ADULTOS MAYORES Y
BEBES
quienes
( FAT
BURN ERS)
Aceleran el metabolismo,
algunos de ellos llevas
las adiposidades o grasas
al interior de las
mitocondrias realizando
un proceso que podra
ayudar a combustionar
la grasa de manera ms
rpida que la normal.
Algunos quemadores
de grasas, contienen
elementos tales son la
guaran y cafena, las
cuales nos aceleran y nos produce un
efecto algo elctrico, motivndonos a
entrenar ms duro y promoviendo de esta
forma, una quema de grasas efectiva.
Otros ayudan a inhibir la ansiedad de
comidas, evitando que nos salgamos de
la dieta. Son varios los efectos que
provocan pero todas tienen un objetivo en
comn: bajar de peso.
GLUCOS AM IN A
Se usa en periodos de dieta muy intensa,
bajas en hidratos de carbono, en donde el
msculo tiende a perderse. La glutamina
acta impidiendo este efecto, solamente
permitiendo que se ataque a la molcula
de grasa solamente, dejando intacta la
masa muscular. Otro uso muy popular, es
vida,
energticos
modo
de
para
las
bacterias beneficiosas.
QUEM ADORES
complementos
sin
son
sobrepeso.
ayudan,
Adems, durante el
Los suplementos son recomendados para aquellas personas que hagan deportes, o quienes
no alcanzan una adecuada alimentacin diaria. No existen riesgos que sean causados por
los suplementos, se pueden generar contraindicaciones en cuanto si la persona padece de
alguna enfermedad u otro problema, por eso los ms adecuados para cualquier persona es
que antes de consumir algn suplemento alimenticio consulte con su mdico. Por ejemplo la
creatina debido a sus componentes tiene la contraindicacin de que si la persona que lo va a
consumir tiene problemas renales, primero consulte con su mdico.
Los consumidores necesitan se inteligentes y comprar productos de empresas con una
fuerte reputacin en sus marcas (Sylab, Cibeles nutrition) o buscar por los que tienen
certificacin de terceros en sus etiquetas.
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afecciones
del
pero
deben
su
complementar
ingestin
ni
cura,
la
ni
controlado
por
un
se
definen
como
aquel
Alimentos
pro
enriquecidos
omega-3,
biticos
con
cidos
suplementados
con