Estresse na

academia
Por Luiza Helena Marcondes

Mudana repentina de comportamento, dores pelo corpo e

cansao. Se o pequeno esportista j apresentou algum desses
sintomas, melhor diminuir o ritmo da atividade fsica.
- Efeito domin
- Infncia prejudicada
Competir e superar os prprios limites so os maiores desejos
dos atletas. Contudo, exigir mais do que corpo pode dar, muitas
vezes impede a recuperao total da estrutura muscular,
provocando problemas srios ao organismo. Mesmo os
esportistas mirins esto vulnerveis pesada carga horria
exigida por algumas modalidades.
"A criana pode fazer qualquer atividade fsica desde que o seu
desenvolvimento biolgico seja respeitado, mas o excesso de
treinamento, em qualquer idade, provoca o estresse fsico",
explica o especialista em medicina esportiva, Dr. Paulo Zogaib,
de So Paulo.
De acordo com o mdico, a atividade fsica est baseada na
supercompensao. Em qualquer modalidade o atleta gasta
energia, protena, vitaminas, glicognio, entre outras
substncias, e eleva a temperatura corporal. Aps o treino
comea a recuperao, quando o prprio organismo se
encarrega de repor tudo o que perdeu durante o exerccio. Para
quem mantm um bom nvel de condicionamento esse processo
acontece de forma mais fcil.
Esse vai e volta provoca uma curva de progresso positiva do
organismo, medida por meio de testes especficos. Ou seja, um
bom preparo do atleta possibilita a intensificao dos treinos.
Entretanto, se o mdico detectar uma curva descendente, sinal
de que o organismo est estressado e que o tempo necessrio
para se recuperar no est sendo cumprido.

Efeito domin
O resultado do excesso de treinamento so as leses
musculares. "Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, tanto
num tendo como no corao", alerta dr. Zogaib. Para evitar o
problema, o melhor a fazer respeitar a prpria capacidade de
recuperao, principalmente no caso do esportista mirim, cuja
reposio de substncias gastas durante os exerccios menor.
Quando a sobrecarga fsica acontece, os sintomas no demoram
a aparecer. O primeiro deles emocional. De acordo com o

especialista, h uma drstica mudana comportamental. "A

criana fica muito irritada, tem distrbios do sono, problemas
intestinais e comea a se alimentar mal". Se seu filho passar a
ter insnia, diarria ou priso de ventre, comer demais ou no ter
fome, bom diminuir o ritmo dos treinos.
A confirmao do estresse fsico vem com as dores musculares.
Elas indicam a sobrecarga do sistema locomotor. "Esse o aviso
mais evidente de que o organismo no est conseguindo se
recuperar".
Todo o corpo pode reclamar. O sistema circulatrio tambm d
sinais de alerta: a produo de adrenalina no sangue se
intensifica provocando o aumento dos batimentos cardacos,
mesmo em repouso. "Um nico desses sintomas j indcio de
fadiga fsica. Em alguns casos preciso, inclusive, interromper a
atividade".

Infncia prejudicada
Conforme o especialista, o estresse fsico pode se manifestar em
qualquer idade. Tudo depende do excesso de treinamento
esportivo. As crianas, porm, so grandes vtimas da carga
horria mal dosada para cada faixa etria. "O sistema anablico
infantil est imaturo porque no alcanou o pleno
desenvolvimento dos rgos sexuais". A produo de
testosterona pelo organismo muito baixa e dificulta a
supercompensao do corpo.