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Glossriodetermostcnicosaplicadosaociclismoindoor

educacinfsicaeducacionfisicadeportesdeportesportfutbolftbolentrenamientodeportivodiscapacidadaventurapoker
jackpotbetapuestadadosdicecasinonaturalezalesinlesiondeportivapsicologiasociologiaestudiossocialesculturales
physicaljuegosgamegamblingeducationsportsscienceseducationphysiquegimnasiafitnessnatacionatletismovelocidad
resistenciaflexibilidadfuerzapotenciaaerobicohabilidadmotorarecuperacionpilatesfatigafrecuenciacardiacaviolencia

Glossriodetermostcnicos
aplicadosaociclismoindoor
Glossaryoftechnicaltermsappliedtoindoorcycling

*UniversidadeCatlicadeBraslia
UCB,LaboratriodeFisiologiadoExerccioLEFE
**UniversidadeCatlicadeBraslia
UCB,LaboratriodeEstudosdeForaLABEF
***UniversidadeCasteloBranco
RJ,ProgramadoPsGraduaoStrictoSensu
emCinciadaMotricidadeHumana

RenatoAndrSilva*
renatoa@ucb.br
HildeamoBonifcioOliveira**
hildeamo@ucb.br
JosFernandesFilho***

jff@cobrase.com.br
(Brasil)

Resumo
Oobjetivodesseestudoapresentar,aosprofissionaisquetrabalhamdiretaouindiretamentecomoCiclismoIndoor(CI),embicicletaestacionria,umglossrio
contendo80dostermostcnicosmaisutilizadosnessamodalidade.Oresultadodarevisobibliogrficafoidivididoemdoisgrupos,oprimeirocom24termosrelativos
aosequipamentoseosegundocom56termosespecficosaoCI.Observousequemuitostermossoutilizadosemoutrasmodalidades,contudo,devemseradequados
ao contexto do CI. Concluiuse ser fundamental para o desenvolvimento dessa modalidade, que todos os envolvidos na teoria e prtica (interlocutor e ouvinte)
conheam, dominem e utilizem os conceitos (cdigo), de forma responsvel e padronizada, a fim de minimizar os problemas oriundos da falha do processo de
comunicao,quevodesdesimplesinsegurana,atritosverbais,evasoelesesaaesjudiciais.
Unitermos:Glossrio.Termostcnicos.Ciclismoindoor.Spinning.

Abstract
Theobjectiveofthisstudyistopresentaglossarycontaining80ofthetechnicaltermsusedinthesesportsmodalitiestotheprofessionalsthatworkdirectlyor
indirectlywithIndoorCycling(IC)instationarybicycle.Theresultofthebibliographicalsearchweredividedintwogroups,thefirstwith24termsrelatedtothe
equipment,andthesecondwith56termsrelatedtoindoorcycling.Itwasobservedthatmanytermsareusedinothermodalities,howevermustbeadjustedtothe
context of the IC. It was concluded that it is fundamental for the development of this modality that everybody involved in the theory and practice (speaker and
listener)know,masterandusetheconcepts(code)inaresponsibleandstandardizedway,inordertominimizetheproblemsderivedthemiscommunication,which
rangefromsimplelackofconfidence,verbaldiscussions,droptouts,lesionstolawsuits
Keywords:Glossary.Technicalterms.Indoorcycling.Spinning

http://www.efdeportes.com/RevistaDigitalBuenosAiresAo10N76Septiembrede2004

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Introduo
ComoadventoecrescimentodoCiclismoIndoor(CI)noBrasilenomundo,observasenecessidadedeestudos
sobre o impacto dessa atividade nos aspectos fsico 4/12/22/29/50 social e psicolgico, para o praticante09 e para a
sociedade23. Esse processo se d por meio de pesquisas de todas as reas afins da comunidade cientfica,
principalmente da Educao Fsica. Assim, fundamental que os profissionais se comuniquem de maneira clara e
objetiva.
Aristteles,citadoWritht(1994),reduziaacomunicaoatrsprincpiosbsicos:"ethos"(integridade),"pathos"
(conexo) e "logos" (persuaso). Dessa forma, toda comunicao possui esses trs elementos: o interlocutor
(professor,mdicoeetc),oouvinte(alunos,professoreseetc)eoassunto(cdigo).Parahaverumacomunicao
efetivaointerlocutordevedemonstrarintegridadeecompromissocomaverdade(ethos),ossentimentoseangstias
doouvintedevemserevidenciadosecompreendidos(pathos)eoassuntodevesertratadodeformaaassegurarsua
totalcompreenso(logos).
ParaMatschek(1992)acomunicaoumprocessodetrocasdeinformaesonde15%soverbaise85%no
verbais.Observase,duranteaprticadocentedoCI,queosprofissionaisaomontaremseusplanejamentosdeaula
utilizamsedeumasinaisesmbolosqueiropadronizarasatividades,porm,aotentarrepassaressessinaisparaa
forma escrita, os profissionais utilizamse de conceitos especficos de sua realidade cultural, muitas vezes com
conotaesdiferentesdeoutrasregiesoupases.
Aparentemente, o que tem acontecido na prtica, uma quebra dos princpios de comunicao descritos por
Aristteles.Issopodeestarocorrendoemfunodamultiplicidadedeconceitoseinterpretaes,relativosaostermos
tcnicos (cdigos), usados pelos profissionais e praticantes do ciclismo indoor. Assim, a leitura, a elaborao de
trabalhos cientficos e o pensamento consensual na rea tm sido dificultados. Essa dificuldade aumenta quando se
constataque,paraummesmoequipamento,metodologiaoutreinamento,existemvriasdenominaes.Issotambm
foi evidenciado em outras reas do conhecimento como na Odontologia (Farr, 1990) e na Anatomia (Bezerra e
Bezerra,2000).
Outroproblemageradoporessafaltadecomunicao,ainseguranadospraticantesedasociedadeemvirtude
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de preconceitos, oriundos da m compreenso dos termos utilizados. Essa falha na comunicao pode gerar desde
simples insegurana, atritos verbais, leses, evaso das aulas a aes judiciais (Sodr, 1983 Wright, 1994 Silva e
Oliveira,2002).
Apartirdoanode2000aproduocientficanessareacresceubastante,chegandoatapublicaodoprimeiro
livronacionalsobreoassuntoem2004,acontecequeasdificuldadesrelativasanounificaodeconceitosetermos
continuaemvoga.
Noobjetivodesteestudo,aprofundarasdiscussessobreoprocessodecomunicaonoCI,masapenasutiliz
locomopanodefundo,parademonstrarqueaelaboraodoglossriojustificvel.
Dessaforma,justificaseaelaboraodeumglossrio,inicialmente,contendo80termos.

Metodologia
Para facilitar a compreenso, os 77 termos tcnicos sero divididos em dois grupos: a) equipamentos e b)
especficos.Todasasvezesqueumtermojconceituadoforcitado,omesmoestaremnegrito.
a.Equipamentos
1. BERMUDAACOLCHOADApeafeitaemlycraoucoton, revestida interiormente com uma camada a mais de
tecido, camura fina ou algum material sinttico similar, o qual tem a funo de aliviar a presso na regio
perineal,causadapelopesocorporalemcontatocomoselim.01/02/07/11/17/20/21/25/41/44/51
2. BICICLETA(BI)modernizaodovelocpede,veculodetransporte,carga,competioousimplesmentelazer,
construdosobreduasrodaseumquadrodemetalacopladoaumguido.01/25/26/41
3. BICICLETA ESTACIONRIA (BE) bicicleta adaptada para a simulao do movimento de pedalada
permanecendo no mesmo local, mesmo no tendo duas rodas utilizase o nome bicicleta. So usadas em
ambientesfechados,sejamparatestes(exames)e/ouparaexercciosfsicos.16/20/35/52
4. BICICLETADECICLISMOINDOOR(BCI)umtipodebicicletaestacionriacomdesigninspiradoemBIS
deciclismodeestradaequediferemdoscicloergmetrosbasicamentenosseguintesquesitos:presenade
umpiofixoeainexistnciadeumdispositivodecargacomvaloresmensurveis.Aquantificaodascargas
feitasubjetivamente.02/04/07/11/17/18/19/21/22/46/51
5. BOTODECARGAdispositivopresenteemqualquermodelodeBCI,responsvelpelacolocaoeretiradade
resistncia/atrito na roda, podendo tambm, responder pelo mecanismo de frenagem da mesma.
02/07/21/44/48/51

6. CAPA DE GEL capa feita em lycra, contendo internamente um pequeno colcho gel, que tem a funo de
minimizar,similarmentebermuda,apressonaregioperineal.07/11/17/21/28/41/43/44/51
7. GARRAFA (Caramanhola)reservatrio de gua ou lquidos isotnicos, variando entre 300ml e 1l e que
apresenta um bocal adaptado para que o praticante de ciclismo no precise utilizar as mos para abrila.
01/02/07/11/51

8. CICLOERGMETRO ergmetro para movimentao cclica de membros inferiores, ou ento, dispositivo

apropriadoparaavaliaremensurarrespostasfisiolgicassobesforo.16/27/28/35/52
9. FREIO(FerraduradeFreio)dispositivoresponsvelpelafrenagemdarodaatravsdoacionamentodoboto
decarga.NaBCIsousadososmodelosfreiocentralevbrake.Estedevepermanecerreguladoealinhado
paranoincorrercomprometimentosaopraticante.01/02/07/11/21/44/48/41/51
10. FIRMAP(Pedaleira)mecanismodefixaodospsaopedal.01/02/07/11/18/21/44/48/41/51
11. FIVELAparteintegrantedofirmap,responsvelpelapressodefixaodopaopedal.01/02/25/41/44
12. LUVASequipamentoquerecobreaspalmasdasmoseporvezesosdedosporcompleto,tendoafinalidade
de minimizar a presso palmar, evitando a dormncia e parestesia (formigamento), alm de impedir
escorregesdasmosevitandoacidentes.01/25/41
13. MONITOR CARDACO (Frequencmetro) equipamento eletrnico constitudo por um sensor torcico e um
relgioquedemonstramocomportamentopresentedomsculocardacoesteequipamentotrabalhaatravs
debiofeedbackeindicanomostradordorelgioonmerodebatimentosdocorao.16/21/28/35/39/52
14. MOVIMENTOCENTRAL(CaixadeCentro)pearesponsvel,aomesmotempo,pelafixaodospsdevela
unsaosoutrosepelatransfernciadaforaexercidadociclistaparaaBCI.01/25/41

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15. PDEVELApearetilneaebilateral,queuneomovimentocentraldabicicletaaospedais.01/25/41
16. PEDALpeadabicicletasobreaqualseassentaop,paraaplicaodaforamotriz.01/25/41
17. PEDALCLIP(PedaldeEncaixe)tipodepedalquesefixaumasapatilhaatravsdeum'taco'quedeveser
ajustadoindividualmente,oqualpotencializaamecnicadapedalada.06/41
18. PIO conjunto de peas que integram a roda e que so responsveis pelo seu movimento, este possui
rolamentosquedevemsercuidadosamenteeperiodicamentevistoriados.41
19. PIOFIXO(CatracaFixa)mecanismoquepermitequeomovimentodarodaseperpetuejuntoaospedais,
enquantoaforacinticaexistentenelanotiversidototalmentetransformadaemcaloreenergiasonora(em
pequenaescala),paraqueomovimentocesse.02/17/19/21/43/44
20. ROLO equipamento para treinamento de ciclismo estacionrio onde a BI fica suspensa. Existem dois
modelos. No primeiro a bicicleta apoiada pelas rodas sobre trs cilindros paralelos onde o ciclista pedala
equilibrandose.Nosegundo,apoiaseapenasarodatraseiradeixandoafixa,podendoassimpedalar.25/41
21. SAPATILHA calado especial que apresenta um solado extremamente rgido com a funo de impedir a
movimentaodaplantadospssobreospedaisepermitirquetodaaforaexercidasobreosmesmosseja
aproveitada.41/43/44
22. SELIM(Banco)assentodabicicletaquepodeserfabricadoemcouro,carbono,dentreoutrosmateriais.Nas
BCI, diferentemente das BE, utilizamse bancos de ciclismo 'outdoor', ou seja, com as caractersticas
aerodinmicasecompoucoacolchoamento.01/02/18/25/41
23. TOALHA pea de pequeno ou mdio porte em algodo que serve para a eliminao excessiva de suor do
praticanteelimpezadoequipamentopsaula.07/11/21/51
24. Travas (Fechos) acessrias de metal ou similares, utilizadas para segurana e ajustes biomecnicos do
equipamento.02/17/18/21/43/44/51
b.Especficos
1. APRESENTAODAAULA(AA)condutadecunhoimprescindvel,realizadanoinciodaaulaequevisainstruir
ospraticantessobreotipodeaula,asintensidades,oobjetivoeasdemaiscaractersticasdaaulaqueser
ministrada.07/10/11/15/21/37/44/51
2. AULA(Ride) concepo didtica de treino. Existem cinco tipos, onde cada uma tem seu objetivo especfico.
02/07/10/11/12/15/21/22/30/51

3. AULADERECUPERAO(Recovery)objetivaarecuperaodoorganismoapssemanasoutreinosintensos.
Busca realizar uma pedalada relaxada e descontrada. Para isso dada bastante nfase ao trabalho de
respiraoeconcentrao,evitandoastcnicasavanadas.Zonaalvo:50%a65%daFCmx..12/21/31
4. AULADERESISTNCIA(Endurance)manutenodeumamesmaexignciafsica(oucompoucavariao)por
longos perodos de tempo, atravs da aplicao de foras constantes com o objetivo de aumentar a
capacidade aerbia. O ritmo estvel e podemse adicionar aclives contanto que se respeite a intensidade
adequada.Zonaalvo:65%a75%daFCmx..10/12/21/31
5. AULADERESISTNCIADEFORAutilizaodecargaselevadasassociadasatcnicasavanadasobjetivando
odesenvolvimentodaresistnciamusculareconseqenteconstruodeumabasecardiovascularquesuporte
intensidades elevadas, trabalhando, tanto aerobiamente, como anaerobiamente (Zona de Limiar). Zona alvo:
75%a85%FCmx..10/12/21/31
6. AULA INTERVALADA aula mista, onde se desenvolve velocidade, potncia, ritmo e cadncia. Esse
treinamentorequerpreferencialmenteumabaseaerbiaslida,tendocomoobjetivodesenvolveracapacidade
de recuperao aps intensidades elevadas. Caracterizase pela existncia de "picos" de intensidade entre
80%e92%intercaladoscomrecuperaoa65%.Zonaalvo:65%a92%daFCmx..04/10/12/21/22/31
7. AULA DE 'RACE DAY' ('Dia da Competio') caracterizase pelo nvel de intensidade elevado e contnuo,
sugerindoasimulaodeumaprovadeciclismo,consideradainapropriadaparaalunosiniciantesoucom
poucotempodeprtica.Aofinal,hanecessidadedeumarecuperaocompatvelcomonveldeexigncia.
Zonaalvo80%a92%FCmx..10/21
8. CADNCIA (Ritmo) compasso e harmonia na disposio de movimentos/ regularidade...ritmo. Esta pode ser
quantificada atravs do RPM, onde para cada tcnica existe um valor de segurana.
02/07/17/18/19/24/36/37/43/44

9. CARGA(ResistncianaRoda)termoquedesignaoquantodeatritogeradonarodaaoacionarmosoboto
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decarga.02/07/11/19/21/37/43/44/51
10. CARGA ZERO referese inexistncia de atrito/carga entre as pastilhas de freio e a roda da BCI.
17/18/19/37/43/44

11. CICLISMO desporto institucionalizado internacionalmente, que utiliza a bicicleta, para a realizao de
corridas, sejam em pista (asfalto), na terra (mountain bike, bike trial ou bmx), gelo ou veldromo (pista
fechadaeoval).Ociclismodividoemcategoriasporidade,gneroeprofissionalismo.Almdepoderser
praticadocomfinsrecreacionais.01/05/06/26/41
12. CONCENTRAO o resultado de uma srie de procedimentos, dentre os quais: controle da respirao e
cadncia, manuteno da postura correta, foco no objetivo da aula e na ao muscular, alm de uma
'interao'comamsica.02/05/21/44
13. CONDUTAS PREVENTIVAS so procedimentos profilticos ou aes de preveno a leses e acidentes,
realizadasdemaneiralgicaeorganizada.23/24/38/43/44
14. CONTAGEMaodecontarouquantificarumdadotrabalho,ouseja,onmerodevezesqueumexerccioou
sriedeexercciosserepeteestanotemafunodecoreografartaisexercciosesimproverumreferencial
detempoe/ounmerodeexercciosaosalunos.07/15/19/21
15. CONTATOVISUALseriaacondiode,duranteasaulas,olhar/observarosalunoseassim,repararemtudo
aquiloqueacontecenointeriordasaladeaula.07/10/21/44
16. CICLISMO INDOOR (CI) (termo composto e formado por um prstimo lingstico) modalidade de academia
caracterizadapelaprticadociclismoemBCIcomfinscardiovasculares.Nestaatividadecadaindivduotema
responsabilidadedecontrolarseudesempenhoenodevebuscaracompetio.Suapopularidadeestligada
experincia cinestsica de pedalar em ambiente aberto, com tcnicas de visualizao para criar uma
estrada virtual, motivando seus participantes. Contudo, existem derivaes do CI que no so caracterizados
dentro da categoria de modalidade de academia, e sim como esporte regulamentado. Exemplo disso so as
provas
de
velocidade
em
veldromo
coberto
ou
ciclismo
artstico.
01/02/03/04/07/09/10/11/12/17/19/21/22/23/29/30/31/32/33/36/37/43/44/46/48/50/51

17. CYCLEREEBOKprogramadeCIpatenteadopelaReebokUniversity,depropriedadedaReebokInternacional
Ltda., que tem como caracterstica o uso de exerccios direcionados s vias aerbia e anaerbia, alm de
tcnicas de estabilizao do tronco, especficas para a atividade de ciclismo. Possui uma BCI prpria do
programa.51
18. DIVISODESMBOLOSsocaracteresgrficosinseridosnoplanodeaulaequetemafunodeilustrare
facilitaroentendimentodomesmo.21
19. DURAOrefereseaotempototaldeumaaula/ride,queconvencionalmentepodeserde:30',40'ou60',
porm,issonoimpedequeserealizemaulascomtempototalmaior.02/07/10/11/15/21/51
20. ERROPOSTURALrefereseaqualquerdesvioouposicionamentoincorretosobreaBCI,ouseja,movimentos
ouposturasquefujamdopadronormaldemecnicadapedaladaesegurana.Estespodemseapresentarde
cunhotendencioso,porumajusteincorretodoequipamentooumesmoemdecorrnciadeum"vciopostural".
01/06/07/17/18/19/21/23/24/25/27/31/38/43/44/49

21. FITNESSexpressoinglesaqueisoladamentesignificaaptidocontudo,demaneiraelaborada,expressaum
estado de disponibilidade de desempenho na rea psquica e fsica para uma tarefa e/ou gesto motor
especfico.27
22. FREQUNCIACARDACA(FC)nmerodebatimentoscardacosporminuto.EstapodeserclassificadaemFC
derepouso,FCdereserva,FCderecuperao,FCmxima,FCalvodentreoutras.16/28/35/52
23. GIRAR termo sinnimo de pedalar, porm, no contexto do CI, caracterizase pelo zelo com a segurana
indoor,diversoeprazer.02/17/19/21/25
24. GIRO termo sinnimo de carga, porm, utilizado para designar quantidade de resistncia na roda, por
exemplo'cargapesada'sinnimode'giropesado'.02/17/19/21/25/48/51
25. INTENSIDADE corresponde ao somatrio de algumas variveis, tais como: cadncia da pedalada,
resistncianaroda,FC,durao,tcnicautilizada,dentreoutras,esuaresultantepodesermensurada,
por exemplo, pela FC, e a partir disso podem ser traados zonas alvo de treinamento.
02/0304/12/13/20/21/22/28/30/33/36/37/50

26. JOHNNY G SPINNING TEAM grupo seleto de profissionais de Educao Fsica, certificados pelo Programa
JohnnyG.Spinning,osquaissoresponsveispeladisseminaodoprograma,atravsdecursosemtodoo
Brasilenoexterior.21/44/46
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27. MODALIDADEtratasedaquiloquediversificaoesporte,ouseja,dentrodoesporteexistemasmodalidades
aquticas, terrestres, areas, adaptadas e radicais. Dentro destas subdivises esto os esportes com seus
nomesespecficos.OCIsituaseemumasubdivisodoesporte,nocaso,modalidadedeacademia, as quais
diferemdealgumasmodalidadescitadasacimanoquesitoderegulamentaoeinstitucionalizao.05/13/15
28. MONITORAMENTO CARDACO (MC) ao que permite ao praticante, segundo as orientaes do professor,
ajustar a intensidade da atividade sua capacidade fsica, minimizando os riscos de exausto, leses, ou
acidentescardiovasculares.16/21/33/35/39/43/44/52
29. MOVIMENTORITMADOmovimentaortmicadotroncosobreosmembrossuperioresapoiadosnoguido,o
queaconteceemvirtudedorelaxamentodeombros,punhosecotovelos,proporcionandoumamaiorfluncia
aogirar.07/21
30. MSICAarranjodesons,arteecinciadecombinarossonsdemodoqueagrademaosouvidos.Mostrase
comorecursodidticodegrandeimportnciaparaosucessodeumaaula.05/07/21
31. PEDALAR mover, desenvolver movimentos circulares e suaves, apresentando regularidade de aplicao de
forasobreospedaisaolongodetodoociclo.01/02/05/24/41/46/51
32. 'PEGADAS'(Empunhaduras) so posicionamentos das mos sobre o guido, e sua utilizao depende do
modeloemarcadaBCIedomtodoutilizado.01/02/07/11/21/41/44/49
33. PERCEPOSUBJETIVADEESFORO(PSE)acapacidadedoindivduodepercebercomqueintensidadeo
exerccio fsico est sendo realizado. Este estudo foi proposto devido relao entre freqncia cardaca,
cargadetrabalhoeapercepodeesforo(PE).DentreosprotocolosdePE,omaisutilizadoaEscalade
Borg.16/21/35/44/52
34. PERIODIZAO o planejamento do programa de treinamento. Propiciando uma maior diversidade de
aulas,evitandosesintomasdetreinamentoexcessivo,fadigae/oumonotonia.13/37/39/49
35. PLANODEAULA(PL)aodidticadoprofessor,quepassaraosalunos,informaespreestabelecidasesem
improviso.Esteplanopodeserdescritodiscursivamenteouatravsdesmbolosquerepresentamastcnicas
queoprofessorprope.OPLdevercontero(s)objetivo(s)daaulaemeios(contedos)paraalcanlos.O
professor munido de seu PL deve realizar no incio a AA, relatando o tipo de aula a ser ministrada e suas
intensidades, para que o praticante, atravs do frequencmetro faa o MC. Ao final, deve realizar uma
avaliao,juntamentecomosalunosparaverificarseosobjetivosdaaulaforamalcanados.07/10/11/15/21
36. POSICIONAMENTONABICICLETAreferesemaneiraqueopraticanteseapresentasobreaBCIedividese
em:sentadonoselimeemp,semcontatocomoselim.NocontextodoCI,destesposicionamentossurgem
os terrenos, que so basicamente retas e subidas. Estes seriam analogias com terrenos verdadeiros que o
ciclista 'outdoor' encontra em seus treinamentos. Os posicionamentos e terrenos so combinados para
aplicaodevriastcnicas,simulandosituaesencontradasnociclismoreal.01/07/17/18/21/41/44/48/49
37. POTNCIAoaspectoexplosivodafora,sendooprodutodaforaedavelocidadedomovimento,onde:P=
(Fora x Distncia) x Tempo. O conceito de potncia aplicado no CI, principalmente, na tcnica de sprint.
06/42/48

38. PRECISION CYCLING programa de CI, baseado no JGSP, contento como caracterstica diferencial os
chamados 4E's, que seria uma espcie de monitorizao para os praticantes, so eles: Easy, Endurance,
EnduranceEdge,Elite.11
39. PROPOSTA DE TREINO relacionase diretamente e obrigatoriamente ao plano de aula. Esta terminologia
usada com o intuito de demonstrar ao praticante que uma uma idealizao do professor, contudo, a sua
realizao,dependenicaeexclusivamentedascondiesfsicaementaldopraticante.21/44
40. PERCEPO DE RESISTNCIA NA RODA (PRR) referese sensao subjetiva do praticante em relao
quantidadedecarga/resistnciaexistentenaroda.19/21/44
41. ROTAES POR MINUTO (RPM) nmero de revolues do pedal por minuto, o qual serve como unidade de
medidautilizadaparaaverificaodacadncia.02/07/17/19/21/41/44/48/49/51
42. REGULAGEM DO EQUIPAMENTO (Ajustes) ao de adequar a BCI ao praticante, com intuito de tornar o
exerccioseguro,eficaz,confortveleprazeroso.01/02/06/07/11/17/18/20/21/24/25/37/38
43. REVOLUO DO PEDAL (RP) termo que indica a realizao de um ciclo de pedalada completo (360)
englobandoafasedescendenteefaseascendentedospedais.02/06/25/49
44. RPMprogramadeCIpatenteadopelaLesMillsInternacionalLtda.quetemcomocaractersticamaior,os5
ElementosChave,quevmaserestratgiasparaosprofessorespotencializaremotrabalhojuntoaosalunos.
Soeles:Prcoreografia(representaoeinterpretaodramticadamsicacomseguranaesimplicidade),
ExecuoFsica (demonstrao da tcnica de pedalar e postura corporal que deve ser mantida), Instruo
http://www.efdeportes.com/efd76/indoor.htm

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(habilidade de se fazer entender pelos alunos), Dramatizao (utilizao de habilidades performticas com
intuito de criar, nas aulas, um apelo teatral e um efeito dramtico), Comunicao Interativa (gama de
habilidadesparacomunicaoindividualeemgrupo,focandocomrelevnciao'contatovisual').07
45. SPINBCIexclusivaepatenteadapelo"JohnnyG.SpinningProgram".21/46
46. SPINNER expresso inglesa que caracteriza o indivduo que pratica SPINNING, seja ele professor ou
aluno.21/46
47. JOHNNY G. SPINNING PROGRAM (JGSP) programa de CI, criado e patenteado por Jonathan Goldberg
(Johnny G.), sendo um treinamento cardiovascular, que nasceu e se baseia no ciclismo de estrada, com
grandepreocupaocomomonitoramentocardacoequeobjetivatrazerotreinamentodeciclistasparatodas
as pessoas, de qualquer nvel de aptido. Enfatiza com veemncia o componente "corpo e mente" em suas
aulas.21/46
48. TCNICASsoosexercciosprpriosdoCI.Suanomenclaturabaseadaemanalogiaseaproximaescoma
terminologiautilizadanombitodociclismodeestradaemountainbike,soeles:plano,subida,sprintse
saltos.02/07/21/25/36/41/44/48/50/51
49. TCNICA DE PLANO tcnica bsica utilizada em todos os tipos de aula onde o praticante permanece
sentadonoselim,napegada01ecomcadnciasentre80e110RPM S.21/25/48
50. TCNICADESUBIDAtcnicamotivanteebastanteutilizadanostiposdeaulaintervaladaeresistnciade
fora,aqualpodeserrealizadaemcontatocomoselim(subidasentada)esemcontatocomoselim(subida
em p), onde a carga sempre elevada, tanto na pegada 02 (sentado) como na pegada 03 (em p). A
cadnciasficamentre60e80RPM S.21/25/48/50
51. TCNICA DE SALTOS (Jumping) tcnica avanada que consiste em levantar do selim em intervalos, com
movimentos suaves, e com cadncia constante. Considerase que esta deve ser realizada com cargas de
moderadaelevada.21/48
52. TCNICADESPRINTScomavanadaqueconsisteempedalar com alta velocidade, durante no mxima 30
segundoscomcargademoderadaparaalta,podendoserrealizadaempousentadodependendodopadro
biomecnicodepedaladaqueopraticanteapresenta.21/25/48
53. TCNICADE"ANKLING"manobraquepreconizaomovimentodeflexoplantardotornozeloduranteafase
ascendente do ciclo do pedal, e a posio neutra ou leve dorsiflexo na fase descendente, potencializando a
aplicaodeforaregularsobreospedais.01/06/25/37/41/44/49
54. TORQUE o efeito rotatrio criado pela aplicao de uma fora, onde: T= F (magnitude de fora) X d
(comprimentodobraodealavanca).42
55. TREINAMENTO FSICO ou prtico, objetiva desenvolver as capacidades motoras (condicionais e
coordenativas)dosexecutantes,necessriasparaobterrendimentoselevados,oqueseconsegueatravsdos
exerccioscorporais.05/13/35/39
56. TREINAMENTO MENTAL auxilia na melhora das condies esportivas principalmente na tcnica, atravs da
mentalizao e racionalizao intensiva do exerccio fsico ou gesto motor, a fim de aperfeioar seu
processamento, compreendendo o planejamento repetido e consciente de se imaginar uma determinada
seqnciademovimentos.05/13/35/39

Consideraesfinais
ParaodesenvolvimentodoCIfundamentalquetodaacomunidadeenvolvida,diretaouindiretamente,conheam,
dominemecoloquememprticaosconceitos(cdigo),aquiabordados,demaneiraresponsvelepadronizada,como
forma de minimizar os problemas oriundos da falha do processo de comunicao e, contribuindo para o seu
crescimentoeaperfeioamento.
Apartirdessasevidncias,concluiseque:
Para equipamentos, metodologias ou treinamentos que aparentam certa similaridade, existem variaes
conceituais
Muitostermosjsoutilizadosemoutrasmodalidades,contudo,devemseradequadosaocontextodoCI.
Este glossrio no fechado, ou seja, medida que a comunidade cientfica julgar necessrio, novos conceitos
poderoserincorporados.
Sugerimos,assim,queoutrosestudosabordemosproblemasdecomunicaoevidenciadosounonesteglossrio,
buscandorevelarsuasorigenseimpactos.
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Recomiendaestesitio

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19972004Derechosreservados

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