LIBRO Cómo Superar La Depresión

Cmo
superar
la
Cmo superar la depresin
Cmo superar la
depresin
Licenciadas en Filosofa y Masters en Psicobiologa y

Neurociencia Congnitiva y Psicopatologas clnicas.
Ttulo original: Cmo superar la depresin

Copyright 2006
Nmero de registro: 03-2006-040412313300-01
1 Edicin Junio 2008
No te rindas ante nada!

Supera paso a paso el desaliento, la depresin, los
miedos, el vaco de vivir, los pensamientos negativos, el
duelo, las prdidas, el pasado doloroso, etc.
Florencia Cervantes Maya
Gema del Carmen Uranga Arvizu
2
ndice
Captulo 1:
Cmo superar la depresin
Depresin, todos la padecemos..5
Depresin reactiva o neurtica...9
Dolor y sufrimiento11
Depresin endgena...13
Depresin orgnica.16
Depresin por duelo o prdida...17
Algunos tipos de personalidad depresiva...19
Sencillos pasos para una recuperacin inicial.24
Captulo 2:
Posibles causas por las que aparece la depresin
27
Terapia de sanacin..35
Consejos para mejorar la depresin36
Captulo 3:
De la angustia a la paz.38
La mente..41
El perdn sana.45
Qu es abandonarse48
Cmo alcanzar la paz.51
Terapia del abandono.52
Captulo 4:
La fuerza de creer.59
Captulo 5:
No te rindas ante nada71
Las consecuencias de la amargura...81
Captulo 6:
No te rindas ante los pensamientos negativos
La programacin mental negativa..86
Terapia de sanacin. 97
Transforma los pensamientos negativos
en auto dominio mental98
Terapia de sanacin interior109
Captulo 7:
No te rindas ante el temor
No te rindas ante el miedo.111
Todo es para bien.120
Terapia del abandono..122
Captulo 8:
La alegra sana el corazn
La alegra es una actitud interior.124
La alegra es vital..129
Sugerencias para convertir la alegra
3
en un estilo de vida..131
La perfecta alegra133
Terapia de sanacin interior134
Captulo 9:
Saber orar ante la Palabra de Dios
Ensame
orar!................................................135
Introduccin
Permtenos decirte que el contenido de este libro,
ha ayudado a muchas personas que como t, querido
a
lector, querida lectora, ha padecido o padece depresin,

o sencillamente, se han sentido solos, desesperados, sin
razn de vivir, vacos, sintiendo la loza del pasado
Captulo 10:
Tu Tesoro
Dinmicas prcticas para tu vida diaria
139
doloroso sobre sus espaldas sin de pronto encontrar una

salida.
Cmo superar la depresin, tiene como objetivo,
darte informacin, de una manera sencilla, sobre qu es
la depresin; qu clases de depresiones hay; cules
pueden ser las causas y cmo superarla. Para ello,
Testimonios149
Conclusin..160
encontrars temas que pueden ayudarte a salir de ese

estado depresivo, hacindote reflexionar e impulsndote
a obrar de la manera ms inteligente y prctica,
apoyndote siempre que
abras este libro-,
de tal
manera que no te rindas nunca, que no te rindas ante

nada, sientas lo que sientas.
Por favor, haz todo lo que te indicamos. Dios es el

mejor y ms grande psiclogo y la fe la ms grande
ventana de liberacin. Muchas gracias por haber
adquirido este libro que no tuvo otra intencin que la de
Cmo superar la
depresin
brindarte felicidad, luz, consuelo y apoyo.
Las autoras.
Captulo 1
durar; vida llena de dolor y errores. Estas son unas de

millones de voces antiguas que se suman a tantas y
tantas otras muchas de todas las pocas y de todos los
Depresin, todos la
padecemos
tiempos.
As
hoy,
t,
aqu
ahora,
quiz
ests
experimentando la lucha, las dificultades, la amargura, el

El dolor es tan antiguo como el hombre mismo. En
sufrimiento, el llanto, la frustracin, el duelo, la depresin.
una tablilla es decir en una madera o en un pedazo de

cuero que usaban los antiguos para escribir all en
Si eres joven, lloras porque tus sueos no se ven
babilonia, en Oriente Medio, hace 2,800 aos a.C.,se
realizados como hubieras querido. Dices que si te
encontr escrito lo siguiente: El dolor tiene preso todo mi
hubieran apoyado de nio todo sera diferente y tal vez
ser; lbrame Oh Dios Y en un Papiro u hoja para escribir
es verdad lo que dices, pero en realidad Qu sabemos
en Egipto hace 3,000 a.C., se lee un lamento, una queja
del otro lado de las cosas si todo hubiera salido como t
de alguien que no encontr un amigo sincero: Busco un
queras, como t pensabas? En fin, que si eres pobre,
corazn en el que pueda apoyar mi alma y no lo
lloras por lo que no tienes. Si eres rico, lloras porque
encuentro; ya no hay amigos. Sfocles, el poeta griego
experimentas vaco a pesar de tenerlo todo. Si amas
en el ao 495 a. C., no duda en decir: Lo mejor es no
lloras, si odias, lloras, si vives lloras por la muerte que
haber nacido!
puede llegar. Si eres ignorante lloras porque no conoces

muchas cosas, y si ests aprendiendo, lloras por lo poco
Agustn de Hipona en el 384 d.C nos dice: La vida
que sabes. Si descansas lloras por el trabajo que te falta
es una peregrinacin llena de fatiga que no sabes cunto
por hacer. Y si trabajas lloras por el cansancio que
perdonar. Perdonarte a ti mismo, a ti misma por las
tienes.
equivocaciones cometidas. Perdonar al marido que se

fue con otra, o a la esposa que se fue con otro, al hijo
Si ests apegado a algn vicio o encerrado en tu

soberbia y egosmo o en tu sentirte buenesito, buenesita,
y dices que no rompes ningn plato porque tu no fumas,
no tomas, no robas, no matas y que no mereces todo por
que te grita, o al patrn que te trat mal, o a este que

abus de tu buena voluntad, a aqul, a aquella que te
manose o a aquellos que te dijeron que no servas para
nada.
lo que has pasado o pasas ahora, lloras y muestras con

tus actitudes amargura diariamente y a cada momento
Sabes? Nosotras impartimos talleres de sanacin
porque te ahogan todas estas cadenas que tu mismo, tu
interior. Hemos ledo mucho pero sobre todo, hemos
misma con tu cerrada actitud mental has ido haciendo, y
experimentado en carne propia, 3 tipos de depresin
no te deja vivir en paz la avalancha de pensamientos
(todos los seres humanos los padecemos): depresin
negativos, porque haces caso de las ya conocidas frases
reactiva, endgena y orgnica. Hemos sabido que ningn
que tu mismo te has impuesto: Es imposible! Soy un
medicamento cura la depresin. En realidad los seres
fracaso! No hay solucin! No hay remedio! Qu
humanos desconocemos que somos seres contingentes,
tristeza tan honda y sensacin tan horrenda que no
quebradizos frgiles as, solos, sin fe. Y al mencionar la
puedo superar!!!!
fe, no estamos hablando de ninguna denominacin o

religin en especial, sino de una firme relacin con Dios,
Poco a poco, a travs de la lectura de este sencillo

libro, irs comprendiendo muchas cosas que te irn
liberando, entre ellas la necesidad del tesoro del perdn.
Pues la depresin muchas veces viene de no querer
de tomar la decisin ante la disyuntiva de creer o no

creer, optando por creer en la existencia de Dios que es
amor y que por ignorancia crecimos creyendo que Dios
era un Dios castigador y justiciero.
7
Y hablamos en estas primeras lneas de la fe,

porque an los grandes de la psicologa, no la descartan,
esperanza, odiar la vida, se odiar a s mismo y odiar

a los dems.
al contrario, Young por ejemplo dice que Necesitamos la

Cuando el ser humano no tiene motivacin de
fe en toda clase de actividades humanas, porque la fe

ejerce una poderosa influencia en nuestra vida diaria. La
fe, es como el comps que nos seala una direccin en
nuestro caminar por la vida. Sin ella estamos perdidos y
sin impulso.1
vida, no encuentra ningn sentido y siente que an

estando vivo, su alma est muerta; entonces se aburre y
comienza a odiar la vida y a desear destruirla. Slo hay
una esperanza de contener la ola de violencia en nuestro
mundo: tenemos que recuperar una sensibilidad para
Erich Fromm dice que La fe es por as decirlo, la
todo lo que es vida y nos impulsa a creer. El amor
llave maestra con la que se abre el crecimiento mental.
autntico es expresin de la fuerza de creer que da
La condicin ms importante para que el nio desarrolle
auxilio,
amor a la vida es que conviva con seres humanos que
conocimiento y podramos seguir citando ms frases de
crean en la vida y la amen profundamente. Quien no
Fromm pero queremos terminar este prrafo diciendo
cree, no puede ser feliz. La fe y el amor a la vida
porque lo hemos experimentado- lo que concluye
defraudados hacen cnico y destructivo al ser humano.
Fromm: La fe en que los otros pueden transformarse,
Cuanto ms se frustra el impulso de vivir y de creer, ms
nace de la experiencia de haber sido nosotros capaces
se refuerza el impulso de destruir, porque el ser humano
de ello.2
atencin
sentido
de
responsabilidad
no puede vivir sin fe y sin esperanza ya que aqul al que

Continuamos pues diciendo que la depresin, es
se le haya destrozado completamente la fe y la
uno de los trastornos mentales ms frecuentes de

1
.Z.Young, Programas del Cerebro Humano
Erich Fromm La Atraccin de la vida
nuestro tiempo, y para que puedas saber si lo que tu
y llenos de positividad. Todava los hay!, pero hay que
tienes es una depresin, vamos a hacer una sencilla
saber encontrarlos.
comparacin: La depresin es como una parlisis interior,

y decimos parlisis, porque sientes como que no puedes
realizar tu vida normal fluidamente; es como si estuvieras
muy lento/a, imposibilitado/a de tu voluntad: miras las
sencillas tareas diarias, como la ms pesada cruz, pues
es como traer sobre si una loza, un gran estorbo que
Cuando una persona no enfrenta ni acepta la

realidad de su vida y no se adapta a los cambios que la
vida tiene, entonces pierde su equilibrio emocional o
mental y viene la depresin. Te puede causar depresin
por ejemplo- si te abandona la persona que amas o
muere y no lo aceptas. Lo que llamamos fracaso, es
nubla la vida.
causa muy frecuente de depresin, pero si perseveras

Muchas
veces
la
depresin
viene
porque
hasta el final del libro, a travs de todos sus captulos
sencillamente no quiero, no quieres amar y perdonar
aprenders que el fracaso no existe ms que en tu
como Dios te ama y te comprende de manera
mente. As que ser muy necesario para ti, poder saber
incondicional. La incapacidad de amar, de perdonar, de
la raz de la depresin que padeces, es decir, de dnde
comprender y el mirar la vida sin una mirada profunda y
viene o qu provoca la depresin que has tenido y que
verdadera, viene por dejarnos llevar de las voces de lo
hasta hoy tienes, para poder comenzar a crecer
superficial, de la no fe, de la soberbia, de alimentar la
integralmente, sano interiormente, libre de pensamientos
mente de plticas llenas de crticas destructivas, de
negativos que posiblemente te vengan de heridas que
programas televisivos que te estimulan a seguir viviendo
has sufrido desde el vientre materno- para comenzar a
vaco, vaca, violento, depresivo, cuando podras haber
crecer como un ser humano fuerte, seguro, pleno, como
escogido otros que te llenaran de la Palabra del Seor o
aqul que describe en otras palabras, el salmo 112 (111):
sencillamente te pasaran mensajes y temas constructivos

9
Feliz el que vive en la paz, y en el amor siempre,
niega tener depresin por varios motivos, entre ellos es
pues es como una luz en la oscuridad que brilla, porque
ignorar cmo se manifiesta la depresin y otro es el amor
es compasivo, tierno y libre interiormente, porque maneja
propio herido, el sentirse que slo, sola, las pueden de
su vida con honradez y su corazn es generoso. No tiene
todas, todas, pero llega momento en que te quiebras y
miedo de nada porque sabe que su vida est en manos
por orgullo no acudes al nico que te puede realmente
del Absoluto.
ayudar y prefieres utilizar la soberbia y la agresividad

como vlvula de escape.
Mira bien: todos tenemos ansiedades producidas

por nuestro organismo para avisarnos que debemos
comer, tomar agua, descansar etc, pero si todas nuestras
La Asociacin Americana de Psiquiatra, ha

establecido 3 clases frecuentes de depresin:
necesidades estn satisfechas y la ansiedad persiste,

entonces podemos decir que hay algo perturbando,
Depresin reactiva o neurtica
molestando nuestro equilibrio emocional. Es un aviso de
Depresin endgena y
Depresin orgnica.
tu propio organismo a veces acompaado de tristeza, sin

sentido de vivir, pierdes el inters en muchas cosas que
antes te interesaban, sientes cansancio que no te
Depresin reactiva o neurtica
explicas, te sientes como espinado por dentro, como con

un peso, una loza que te paraliza y que no te puedes
quitar y mucho ms sntomas.
La depresin reactiva o neurtica es la ms
Ser importante para ti, que sepas distinguir los
comn, y no se genera por las deficiencias o alteraciones
tipos de depresin ms comunes pues mucha gente
de substancias en el cerebro, como es el caso de la
10
depresin endgena, por lo tanto, los medicamentos o

frmacos no son la respuesta exacta.
La depresin reactiva o neurtica viene cuando

resistes y no aceptas un suceso doloroso de tu vida
como por ejemplo, alguna violacin o abuso de cualquier
Se llama reactiva, porque surge generalmente por

experiencias dolorosas durante nuestra infancia, -an
desde el vientre materno- niez, adolescencia, juventud,
adultez y vejez. Cuando la depresin aparece en la vida
tipo, una quiebra econmica, una enfermedad crnica o

incurable, el alcoholismo o drogadiccin de alguien en tu
casa o en ti mismo, cuando por tanto dolor no aceptas
vivir.
adulta aparentemente sin motivo, es que ya estaba en tu

mente, agazapada y creciendo. Hoy los estudios nos
El inicio de este tipo de depresin, no tiene porqu
dicen que los pequeos tambin padecen depresin
ocurrir inmediatamente despus del acontecimiento
reactiva y angustia de por vida, cuando estos sufren la
doloroso, sino a veces, puede darse unas semanas o
ausencia diariamente de ambos padres o de la madre
meses o aos despus.
por ms de 3 horas.
Resumiendo podemos decir que la depresin,
Este tipo de depresin reactiva, puede ser
reactiva viene por estar encerrados sobre nosotros
motivada por ejemplo, por la no aceptacin de la muerte
mismos, entregados a la auto-compasin, por ello ser
o suicidio de alguien muy significativo para ti, el divorcio,
necesario que queramos, que quieras despertar, que
los pleitos en la familia, los problemas econmicos, el
quieras comenzar a vivir de la fe; que a partir de hoy, no
desempleo, por las heridas de la vida, es decir, por los
quieras volver a reaccionar con esos patrones mentales
rechazos,
con los que siempre has respondido ante una palabra
injusticias.
abandonos,
traiciones,
humillaciones
hiriente y por ello gritas y hechas al aire palabras y
11
acciones que llevan una gran carga de resentimiento,
cadveres podridos que te hacen extremadamente infeliz
odio, ira y amargura.
y que muchas veces han sido engendrados por el

subconsciente lleno de heridas. Por la fe, esas heridas
Lo que te recomendamos si no crees en Dios- es

que recurras a un consejero, a una consejera que no te
gue o te escuche, desde su vaco existencial sino que
sea una persona madura en los valores humanos, que
pueda guiarte por medio de terapias de auto-estima, y
pueden ser sanadas poco a poco, paso a paso y desde

la fe, seguro que podrs vivir constantemente en la
verdad, despierto, despierta, disfrutando de tu vida y an
ms, disfrutando del nico tiempo que es real: el hoy, el
aqu y el ahora.
del re-descubrimiento de la riqueza de tu propia

interioridad Que es mucha!, aunque ahora no lo veas
as.
As que si decides poner a caminar tu fe, si

decides comenzar a vivir una relacin profunda con ese
ser Absoluto, que nosotros llamamos Padre Celestial y a
Nosotras hemos pasado por muchas situaciones

muy difciles: cncer, estar tres aos en silla de ruedas,
prdidas de seres queridos, prdida de un odo, abusos
sexuales, rechazos, injusticias, humillaciones, pero a
pesar de todo te decimos que nosotros preferimos poner
a caminar nuestra fe, antes que decidir vivir en la
incredulidad y el resentimiento o la desesperanza.
Preferimos vivir de fe, porque por experiencia sabemos
que l es fiel y porque la fe libera; con la fe, no te
engaas, la fe te hace libre de fantasmas mentales,
quien agradecemos infinitamente porque nos ha regalado

a los seres humanos a su Hijo Jess, seguras estamos
de que tu recuperacin interior y la sanacin de todos los
momentos dolorosos de tu vida, te vendr del estar con
el Seor Dios en oracin, ante su Palabra, porque Su
Palabra, te ir iluminando e irs trabajando juntamente
con Su gracia para saber asumir el caos natural de
existir, la angustia existencia propia de ser seres
humanos contingentes, frgiles, pero que con la fe
puesta en Jess, salimos ms que victoriosos siempre, a
12
pesar de experimentar que en ocasiones la barca se
vas y buscas ayuda y cuando llegas al hospital, te
hunda.
acuestan, lavan bien la herida, te ponen anestesia, luego

te cosen la parte abierta y finalmente te dan por poco
Te repetimos una vez ms que nosotras somos
testigos que Dios siempre es fiel. S! Dios es fiel y quiere

lo mejor para ti, quiere tu felicidad, quiere regalarte su
paz.
tiempo algn analgsico y si lo requieres te citarn a

vacunarte contra el ttano por unas cuantas veces. Tu
cuerpo sufri y tu espritu tambin, pues tal vez sentiste
temor en el momento y te asustaste al ver la aguja con la
que te cosieron, pero si tuviste buena actitud, seguro que
dejaste obrar a la fortaleza de Jess en ti y seguro
Dolor y sufrimiento
tambin, que sanaste pronto.
No hay un solo nio que no haya llamado a su
Por lo contrario, si resististe mentalmente, desde el
madre llorando y no hay madre que no le haya costado
primer momento en que pas el accidente y te cortaste, y
muchas lgrimas un hijo. Todos hemos pasado por
si a pesar de recibir ayuda y tomar los medicamentos,
momentos grandes de dolor as que lo importante ser
maldijiste el momento y todava sigues dicindote: Por
que distingas la diferencia que hacemos entre dolor y
qu me tuvo qu pasar esto! Etc, etc, comenz en ti lo
sufrimiento.
que nosotros llamamos sufrimiento.

nosotros
Para nosotros, el sufrimiento viene de resistir
distinguimos el dolor como esa sensacin doliente en
cualquier acontecimiento doloroso de la vida. Una cosa
nuestro cuerpo, causada por ejemplo por una cortada
es haber vivido por ejemplo, una violacin, un abuso, uno
grande. Te duele, te brota sangre, pero al mismo tiempo
Comenzamos
dicindote
que
miles
de
rechazos,
abandonos,
humillaciones,
13
traiciones
injusticias
seguir
con
rencores,
Si te fijas, lo importante aqu es resaltar que lo malo
resentimientos, reacciones violentas ante el recuerdo de
no es el experimentar el dolor en la vida sino el resistirlo
tales hechos. Reaccionar as, habla de que no has
porque esto nos causa angustia, ansiedad, tristeza,
aceptado algn momento doloroso en tu vida; reaccionar
desaliento, no fe, depresin.
as, habla de inmadurez, pero permtenos decirte que

Generalmente,
sufres porque quieres, porque en este mismo momento

Dios te da la oportunidad de liberarte una y otra vez de
aquello que an est sangrando, porque cerr en falso el
da que dijiste: No lo acepto o simplemente pensaste:
cuando
estamos
pasando
por
momentos duros, creemos que somos los nicos en la

tierra que experimentamos el dolor de esa manera, pero
por ello necesitamos decirte que como t, no hemos
tenido una vida tan sencilla; hemos sufrido muchas
Aqu no pasa nada.
prdidas y pasado por mucho dolor. Hasta el da de hoy,

Hoy aqu y ahora, la Sabidura Divina, nos invita a
explotar nuestra mente de la mejor manera.
como cualquier ser humano, sentimos el dolor por

distintas causas entre ellas, por lo que la psicologa
llama: la depresin, pero no por sentir el dolor en nuestra
La Palabra del Seor en Proverbios 3, 20-23 te dice

hoy, aqu y ahora: Atiende a mis palabras hijo mo;
prstales
atencin,
jams
las
pierdas
de
vista.
vida, vamos a entregarnos a la auto compasin o vamos

a echarnos sobre la cama a llorar nuestra desventura
No!.
Grbatelas en la mente!. Mis palabras dan vida y salud a

todo el que las halla. Cuida tu mente ms que nada en el
mundo, porque ella es fuente de vida.
La
fe
adulta,
nos
invita
mirar
Jess
resplandeciente en nuestra vida, a Jess actuando en

nuestra vida, pues no hay nada imposible para el que
tiene fe y para quien acepta como Jess, cada situacin
14
dolorosa que se presente en la vida y l, todo lo acept
La depresin endgena es una respuesta a
por amor al Padre. La aceptacin de lo doloroso de tu
algn proceso endgeno o interno desconocido es decir
vida y el mirar con fe todo, ser pues, la puerta de
que esta depresin endgena no es desencadenada por
liberacin que te llevar a una reconciliacin con quienes
ningn acontecimiento externo como es el caso de la
te hicieron dao, contigo mismo, contigo misma y con el
depresin reactiva o neurtica. La depresin endgena
Seor Dios.
puede tener un origen debido al mal funcionamiento de

algunas glndulas como las endocrinas por ejemplo, - o
por deficiencias o alteraciones de substancias qumicas
Te recomendamos tambin las siguientes lecturas:
en el cerebro como la serotonina y la noradrenalina La

psiquiatra la trata con medicamentos sugirindole al
Del sufrimiento a la paz Mustrame tu Rostro

En las fuerzas de la decadencia del Psiclogo Clnico:
paciente que no se auto medique y que est bajo estricta

supervisin mdica.
Ignacio Larraaga. / Controlando sus emociones y

Los nutrilgos aconsejan para este tipo de
Cmo tener xito en aceptarte a ti mismo de Joyce

Meyer. / En busca de un ayer perdido y El infierno del
resentimiento y la magia del perdn de la Doctora:
Raquel Levinstein. / Autoliberacin interior del
Psiclogo Anthony de Mello.
depresin, ejercicio fsico y una dieta alimenticia, rica en

carbohidratos y protenas como dulces, palomitas de
maz,
chocolates,
pescado,
pia
chile
como
estimulante.
Nosotros te aconsejamos que te integres a un
grupo de auto-ayuda en el que puedas acrecentar la fe,
Depresin endgena
la esperanza y el amor; y que te fijes metas a corto plazo
15
a ser posible solamente las de cada momento del da, sin
moderado, tratando de fomentar siempre una mente
pensar en el ayer ni en el maana.
positiva, y sobre todo, la superamos da con da, -a veces

sintindonos como espinados, pero la mayor de las
Por experiencia te decimos que ser muy pero

muy benfico para ti, tener una actitud positiva a pesar
de todo lo que puedas sentir. Afrrate sanamente en la fe
al Seor Jess, unindote a l en sus momentos de
dolor y unindote al dolor de tanto ser humano que sufre
porque resiste, porque no saben cmo manejar el dolor
sobre
todo
moral;
estamos
seguras
que
saldrs
veces alentados por el amor de Dios-, entrando en

relacin ntima en fe y esperanza con Jess, con el
Padre Celestial, leyendo las Sagradas Escrituras (La
Biblia), y gracias a l, gracias a su fortaleza y alegra que
nos inyecta cada maana, hemos podido brindar desde
hace 25 aos a mucha gente, hasta el da de hoy su
libertad, su alegra, su paz, su sabidura, su amor.
victorioso, victoriosa de cada momento depresivo, pues

la fe, libera, la fe da plenitud, la fe nos lleva a la
La depresin endgena no es desencadenada
esperanza y la esperanza nos lanza a salir de nuestro
pues, por ningn acontecimiento externo. Simplemente
dolor para ir a los otros, a ayudarles a brindarles una
se abalanza sobre la persona afectada. Por lo general,
palabra de aliento, a darles seales de que la vida vale la
presenta ciclos temporales regulares, que probablemente
pena vivirla por amor al Padre Dios, que nos ha amado
aparezcan cada seis meses pudiendo ser bipolar o
primero.
unipolar.
En lo personal, la depresin endgena la hemos
El trastorno bipolar recibe el nombre de manaco-
superado tanto nosotras, como todas las personas que
depresiva y es cuando la persona pasa repetidamente de
vienen a los talleres que impartimos, por medio de una
la desesperacin a un estado de nimo neutro, de aqu
alimentacin sana y balanceada, con el ejercicio fsico
pasa a un estado manaco hiperactivo y superficialmente
16
eufrico, aparentemente de mucha alegra, con mucho
nada en la vida y querer morir, sobre todo si nunca se ha
hablar y hablar,
alimentado la fe.
para volver pasando por el estado
neutro- a la postracin o estado sumamente deprimido.

Repetimos como lo dijimos atrs, que os psiquiatras
recomiendan en este tipo de depresin maniaco
depresiva, no abandonar el medicamento ni mucho
Otro trastorno depresivo es el trastorno distmico

que es un estado en el que no se tiene control sobre los
estados de nimo, pero que los sntomas de depresin
no son tan graves como en un trastorno depresivo mayor.
menos automedicarse.
Coincide aproximadamente con los diagnsticos clsicos

Hay quienes padecen solamente uno de los dos
de neurosis o personalidad depresiva. La distimia, es un
polos: o estn eufricos o sumamente deprimidos. A esto
tipo de depresin menos grave, incluye sntomas
la psiquiatra le llama: Depresin unipolar.
crnicos a largo plazo que no incapacitan tanto, pero sin

embargo interfieren con el funcionamiento y el bienestar
La Depresin unipolar consiste en una alternancia

regular de desesperacin y neutralidad sin aparicin de
la fase manaca.
Tambin
de la persona, tiendo de gris toda la vida de la persona

deprimida, pero te repetimos. Esto se supera desde la fe,
desde una relacin slida con el Seor Jess.
pueden
hallarse
genticamente
predispuestas las personas a este tipo de depresin

llamada endgena si la madre es depresiva y el padre
alcohlico o drogadicto. Y sus sntomas suelen ser tan
graves que pueden llevar hasta la postracin es decir
que lo que se siente interiormente, lleva a no desear ya
Muchas personas con distimia tambin pueden

padecer de episodios depresivos severos en algn
momento de su vida, esto es lo que se conoce como
Depresin Doble o Trastorno Depresivo Mayor como la
depresin maniaco depresivo. La persona con trastorno
distmico pudo haber presentado sntomas neurticos
17
desde la infancia, as como problemas para adaptarse a

todo y a todos, seguramente por los rechazos y
abandonos del pasado.
Tambin
aparece
por
ambientes
familiares
conflictivos en el desarrollo de vida del pequeo ms

tarde joven, causndole todo esto ms heridas y por lo
tanto, ms depresin. La depresin severa o Trastorno
Depresivo Mayor se manifiesta por una combinacin de
sntomas que interfieren con la capacidad para trabajar,
estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que
antes eran placenteras. Un episodio de depresin muy
incapacitante puede ocurrir slo una vez en la vida, pero
por lo general ocurre varias veces en el transcurso de la
vida.
Nadie te podr derrotar en toda tu vida. Lo nico que te
No recurras al desaliento, ni a la desesperacin. Ten
pido es que tengas valor y firmeza.
valor y firmeza que Yo tu Dios estoy contigo
Josu 1,5.6
Depresin orgnica
18
Cuando se hace un diagnstico de depresin, es

importante descartar las bases orgnicas, es decir, que la
depresin
no
est
siendo
causada
por
alguna
enfermedad tan simple como una gripe o una infeccin

intestinal, hasta algo tan delicado como una lesin
cerebral, cncer, sida, etc. Adems se necesitar
descartar que no sea estimulada por la accin de ciertos
medicamentos o frmacos. La depresin orgnica
tambin puede aparecer por falta de alguna vitamina en
La depresin va surgiendo en las diferentes

etapas de la vida. En los primero aos de la adolescencia
y en la mujer a los 40 y en el varn a los 50, la depresin
aparece por el cambio hormonal tan importante y brusco.
En la mujer la depresin se puede dar tambin por
la menstruacin, antes, en y despus; lo mismo antes, en
y despus del parto cargada de ansiedad.
el cuerpo.
Est tambin la depresin de la tercera edad
causada muy posiblemente por la prdida de autonoma
e incapacidad para cuidarse a s mismo.
Existen diversas circunstancias comunes a la
vejez como el aislamiento, la prdida de relaciones
interpersonales, el deterioro de la capacidad adquisitiva y
del prestigio social, las enfermedades somticas, y otros
factores estresantes que juegan un papel importante en
las depresiones del anciano.
19
una intensidad que paralice a la persona en su vida

diaria, se le considera que el duelo se ha complicado con
depresin mayor y se tratar como tal, pero te repetimos
que la salida ms segura de liberacin y de sanacin
Depresin por duelo o prdida
interior es la fe, el creer en el amor incondicional del

Seor, el saber que todo lo podemos superar en l,
La depresin por duelo que se ha acepta aunque
porque nada ni nadie es nuestra motivacin de vivir fuera
se trata como un duelo sin complicaciones. Esta
de l. Tambin ser bueno que hagas tuyo nuestro
depresin, este dolor, esta reaccin es normal frente a
principio de vida: No esperes nada de nadie. Espera todo
una prdida afectiva importante. A veces pueden
de Dios y de ti.
aparecer sntomas semejantes a la depresin mayor,

principalmente ideas de culpa, centradas en no haber
hecho lo suficiente por la persona fallecida sin caer en
delirios. (En el captulo El miedo viene de lo que oigo
encontrars ideas que te ayudarn a aceptar la muerte
como algo natural, como parte de ser seres humanos).
Esperando que contines interesado, interesada,

en la lectura, queremos decirte desde la fe, que en este
peregrinar por la vida, no ests slo, sola; el Seor Jess
en el Evangelio te dice: Yo estar contigo todos los das
hasta el fin del mundo (Mateo 28, 20), es decir, hasta el
da en que venga por ti. As que antes que nada, pdele
Tambin se tiene la idea de querer morir, ms

como deseo de reunirse con la persona fallecida que
en el silencio de tu corazn all en tu profundidad, en tu

interior en donde El, est resucitado, esperndote a ti:
como deseo de quitarse la vida por no querer vivir. Slo

si se prolonga un tiempo superior a seis meses o alcanza
Jess, mi Seor: Te necesito tanto! Jess, te

necesito! T sabes quin soy y conoces por lo que he
20
pasado y estoy pasando, Aydame! Aydame a

encontrarte en medio de todo esto que parece que no
tiene salida. Necesito fe Jess, para confiar en ti,
necesito fe para abrirme a tu amor. Jess.Jess
Jess Gracias porque me aceptas como soy y as
como estoy. Gracias por amarme. Te amo Jess!.
Ensame a confiar en ti Jess. Ensame a conocerme
a mi mismo, a mi misma. Aydame a aceptarme as
como soy. Gracias por morir por mi!. Amn.
Ya no recuerdes el ayer, no pienses ms en

cosas del pasado. Yo voy a hacer algo nuevo. No temas.
Yo te hice y te seguir llevando en mis brazos. Yo te
sostendr y te salvar Isasas 43,18; 46, 3.4
21
Para finalizar esta parte, permtenos decirte que

en tus manos est querer o no querer abrirte al amor del
Algunos tipos de personalidad depresiva
Seor Dios y el querer o no querer salir de tus miedos,

de tu inseguridad, de tu tristeza, de los pensamientos
negativos, de todo lo que resistes y te causa depresin.
Sabes? No hay nada imposible para Dios (Lucas
1;37). No hay nada imposible para el que tiene fe.
Hoy sin esperar ms, en el Nombre de Jesucristo,
toma la decisin de querer ser un hombre lleno, una
mujer llena del Poder de Dios, feliz, que no se deje llevar
ni atrapar por el pesimismo y la auto-compasin, ni por
las emociones no educadas, porque esto te convertir en
una persona centrada obsesivamente sobre ti misma,
dividida interiormente, y en una persona que no se rige
por criterios de fe adulta, esa fe que confa en la fidelidad
de Dios, fe que sabe que El, es fiel, El nico Fiel!.
Personalidad depresiva, obsesiva, histrica, y

narcisista. Dentro de la personalidad depresiva, est
tambin
el
depresivo
autocrtico,
autoexigente,
preocupado de su autonoma, obsesionado por sus

fracasos,
lleno
de
culpas
de
sentimientos
de
incapacidad. Es el clsico amargado que se deja

manipular y dominar de su subconsciente herido y no
maduro siendo muchas veces tirano consigo mismo y por
consiguiente con los dems. Todo le parece mal, todo lo
critica para molestar, no est contento con nada porque
nada valora y nada agradece. Son los famosos pagados
de si.
Si una mujer o un hombre son de personalidad
depresiva y adems padece un trastorno de depresin
endgena y de depresin reactiva y posiblemente alguna
22
enfermedad crnica, todo ello afectar de manera radical
desarrolla tambin otro tipo de Personalidad llamada
toda su vida: sus relaciones familiares ya sea de pareja o
Obsesiva. La palabra obsesin viene de bloqueo, y es
con los hijos, o en el trabajo, donde sea y con quien sea,
una idea que surge como preocupacin que no se puede
generando mayor baja autoestima, acrecentando el
alejar de la mente muchas veces, porque no se quiere
sentimiento de culpa.
alejar y en los casos de alteraciones qumicas en el

cerebro, no se puede aunque la persona quiera.
Generalmente es una idea absurda o sin sentido ni
Pero por ello hoy te decimos que nadie tiene la

culpa de nada. Nadie tiene la culpa de padecer depresin
o de tener cierta personalidad. Las culpas no existen. Lo
que existe son las causas. Esto grbatelo hasta la
mdula de tus huesos: Las culpas no existen, existen las
razn, que irrumpe, que viene de manera imperativa en

la conciencia, aunque la persona se de cuenta de su
carcter mrbido es decir que l mismo o ella misma la
est incubando, y la est anidando en su mente como
idea obsesiva.
causas. Por ello ser bueno, muy bueno, como

medicamento espiritual que escuches a ser posible todos
De hecho, si no controlamos las obsesiones, por
los das, todos estos temas grabados, para que tu
ejemplo el miedo excesivo, la preocupacin por el
subconsciente vaya siendo sano cada vez ms y ms y
maana e incluso por el pasado o el presente etc, puede
tu consciente se experimente feliz y tu corazn est en
convertirnos en personas enfermas de neurosis obsesiva
paz, y est donde debe estar: en Dios, en su amor, en su
y esto si no es causado entre otras cosas, por
alegra, en su positividad, en su plenitud.
disfunciones qumicas del cerebro puede llevarnos a lo

que la psiquiatra llama TOC o trastornos obsesivos
compulsivos o hasta la locura. Pero entre parntesis te
La mente, es el campo de batalla y es en donde de
23
decimos que quien a Dios se fa, no puede volverse loco,

ms que de amor.
La problemtica ms importante del obsesivo es

mantener los impulsos sexuales y agresivos bajo control
Las obsesiones aparecen a nivel del cuerpo, la

conducta y el pensamiento. En el cuerpo aparecen por
ejemplo compulsiones de limpieza exagerada; en la
conducta aparecen exageraciones virtuosas, tendencia a
un perfeccionismo enfermizo por ejemplo cuando te
recriminas sin clemencia ni misericordia las fallas que
cometes o cuando a los nios no se les permite tener
tirados sus juguetes mientras juegan como tampoco se
les permite que se manchen la ropa o esa tendencia a
que todo debe estar perfectamente acomodado en el
cajn o que nadie pise por encima de tu piso mapeado o
trapeado, y en el pensamiento a travs de ideas
obsesivas por ejemplo de tristeza exagerada que viene
de estar pensando en ideas negativas una y otra vez por
ejemplo que aqul que no llega seguro que habr tenido
un accidente o en recuerdos muy dolorosos y que mejor
porque los sienten incontrolables y negativos. Se

caracterizan por ser exageradamente limpios, demasiado
ordenados
obsesionados
por
la
virtud
el
perfeccionismo que no es lo mismo que ser perfectos

como nuestro Padre Celestial es perfecto en el Amor. Por
el lado contrario, se obsesionan por el vicio, son sucios y
desordenados. Suelen ser muy crticos, hostiles con la
palabra, de un lenguaje escrupuloso. En general el de
personalidad obsesiva es avaro porque no pueden
entregar nada, ya que entregar implicara entregarse al
otro, y todo esto, le causa tremenda lucha y depresin.
Otro tipo de Personalidad que tiende a deprimirse es la
personalidad Histrica: el rasgo central es que todo lo
que hace es para evitar el sentimiento de exclusin, es
decir que necesita ser el centro de todo y de todos para
no ser excluido.
sera morir.
La exclusin es especialmente dolorosa para ste
tipo de personalidad, por lo que necesita ser histrinica,
24
es decir, ser capaz de expresarse con gritos, rabietas,
expresar lo que sienten, es la forma de atraer a quien
golpes, llantos, chantajes y con eso llamar la atencin y
sea y llamar as su atencin. Tu que escuchas,
no precisamente de manera positiva y madura. Su
Conoces a esas personas que prefieren dejar de hablar
comportamiento a nivel afectivo es desproporcional.
por algn problema sucedido?...pues es este tipo de
Sufren mucho si no son correspondidos como ellos y
personalidad lleno de histeria y Sabes?, se sufre con
ellas quisieran. Son personas exageradamente clidas
esta manera de ser, por ello no se vale juzgar, ms bien
que se involucran demasiado. Tienden a ser lbiles es
hoy
decir muy inestables, muy cambiantes emocionalmente,
incondicionalmente si no por ti, s por ellas mismas tanto
pero poseen una buena capacidad para interactuar
como Dios les ama, inmensamente.
socialmente.
Muestran
una
baja
tolerancia
entrate
que
necesitan
ser
amadas
la
frustracin, mucha rabia, pataletas, llanto exagerado,

respuestas pulsionales y no reflexivas para manipular la
situacin.
As que como se puede ver en este tipo de

personalidad lo emocional juega un rol, o un papel
importantsimo de tal manera que un Trastorno Depresivo
de Personalidad Histrica es un elemento patgeno o
La personalidad histrica, descubierta por el
enfermizo altamente nocivo para la estabilidad interna y
cientfico Charcot en el siglo XIX, se mueve entre la rabia
relacional, la irritabilidad, la labilidad o inestabilidad y la
y el rencor, entre los celos y la rivalidad; entre la
tristeza profunda que se convierte en depresin, son lo
sexualidad y la vergenza. El hombre o mujer de
que regir de manera desadaptativa su relacin con los
personalidad histrica recurre como arma para atrapar a
dems.
su presa, a La bella indiferencia dicen-, que se

muestran en sus relaciones con otros y otras, pero en el
fondo este silencio como manera de reaccionar y
Finalmente te hablamos sobre la personalidad

narcisista. Quien la padece, tiene una imagen sobre
25
valorada de s centrando su comportamiento y accin, en
desvalorizan a los que no. Las prdidas les provocan
la necesidad de lograr admiracin de los dems. Puede
bastante dolor y herida que se vive con mucha rabia,
incluso aparecer el elemento de grandiosidad como una
impotencia,
mscara que si se agrede se rompe y la persona tiende a
enfermizos. Las depresiones y duelos en estas personas
deprimirse al ver en realidad que l o ella no es el centro
son serias afectndoles el nimo provocndoles una
de la vida de nadie. A nivel patolgico en un narcisismo
elevada irritabilidad y honda tristeza hasta querer morir.
suelen
hacer
duelos
patolgicos
maligno se agregan aspectos sdicos es decir, que

disfrutan viendo sufrir a otros; y en la psicosis la
megalomana o delirio de grandeza, surge como el Yo
las puedo de todas, todas y no necesito de nadie.
Aparecen en general necesidad de logros, xito, belleza,
brillantez pero no como una superacin que sera muy
benfico para s y para la sociedad, sino como para
aplastar a los dems. Son demandantes y la gratitud no
es un afecto muy caracterstico en ellos porque sienten
que no deben reciprocidad ni agradecimiento a nadie
porque todo lo han hecho por sus propias fuerzas.
Finalmente concluimos que no podemos juzgar a las

personas por la manera como reaccionan. No podemos
juzgar ni rechazar, ni odiar a nadie. Hay muchas causas,
hay muchas heridas, hay enfermedades o trastornos
mentales, que nos hacen ser as Hay tanto dolor!,
pero nimo! T que escuchas, pues Mayor es el que
est en ti, en m, en cada ser humano.
Slo necesito, solo necesitas querer dejarte
encontrar por el Seor Dios y luego, slo bastar querer
dejarte amar por l, slo bastar querer leer su Palabra y
permitir que el Espritu Santo sea tu guiador, tu
Frente a la crtica sienten mucha rabia, presentan

dificultad para empatizar o entrar en buena relacin con
los dems. Tienden a idealizar a los que los admiran y
consolador, tu gua, tu luz, y hagas de Jess y del Padre,

la motivacin de vivir, de trabajar por un crecimiento
interior para poder ser feliz. Este es el gran proyecto de
26
Dios para ti: el amor, el amor verdadero que sana, que
Se que ests abrindome camino en medio del desierto y
salva, que devuelve la vida para vivirla como la vivi
ests suscitando ros de agua viva en la soledad en que
Jess, con elegancia espiritual, con grandeza de alma,
viva por no querer creer que tus planes sobre mi, estn
con Amor, amor verdadero.
llenos de amor y sabidura. Hoy Seor por el Poder de tu

Santo Espritu y sabindome completamente habitado
por ti, acepto tu alegra porque slo quiero mirarte a ti y
slo quiero regocijarme en ti, porque hoy te reconozco
como mi nica motivacin de vivir, de trabajar, de luchar,
de hablar, de callar, de superarme siempre ms y ms en
todos los aspectos de mi vida, por amor a ti Padre
Celestial y por amor a ti, Jess. Amn.
Sencillos pasos para una recuperacin inicial
Seor, hoy con la fuerza que viene de ti, y en tu Nombre

Jess, me levanto de la fosa fatal, porque se y acepto
que ests haciendo cosas nuevas en mi, me ests dando
una vida nueva y se que muy pronto tanto como crea en
tu Palabra, saldr la luz desde lo profundo de mi corazn.
27
t no sirves para nada, es, aceptar el dolor que ha

habido, que hay y que posiblemente haya en tu vida,
pero que si continas la marcha con fe, el Seor te ir
dando la sabidura necesaria para vivir tus das,
intensamente, porque permtenos decirte que lo nico
que tienes para ser feliz, no es maana, sino ste
instante, y nosotros estamos aqu, haciendo presencia en
tu vida, para acompaarte, para apoyarte, para decirte
que t puedes juntamente con la gracia del seor Ser
feliz!. Para nosotros ser feliz significar Sufrir menos.
Sabes?, mucha gente se acerca a Dios, por
conveniencia, o lo que es ms terrible, por miedo, pero el
Dios en el que creemos, es el Dios de Jess, un Dios
que es Padre, porque perdona, porque comprende,
porque deja a los que se creen santos por ir tras aqul
que sufre y llora, como t, como yo.
1.-
Para superar cualquier, herida de la vida,
cualquier proceso de duelo, cualquier tristeza profunda
Date cuenta y reconoce que lo nico que tienes

para ser feliz es ste instante.
causada porque sabes que tienes alguna enfermedad

incurable, o porque te violaron o te dijeron siempre que
28
2.-
Para una pronta recuperacin y sanacin,
A mi, -Gema-, mi madre me deca que cuando me
es que te invitamos a probar cun bueno es l, entonces
sintiera muy triste, mirara hacia otra direccin, es decir,
poco a poco, tu corazn se prender a l con un apego
que no me centrara en mi dolor sino que levantara la
sano plenamente y le amars intensamente hasta
mirada hacia otras personas que sufran ms que yo, y
convertirlo en el centro de tu vida, la razn por quin
Quin no sufre en este planeta!! Puedes recurrir a tes, a
despertar cada da y por quin seguir adelante. El es tu
hierbas como el azahar, la tila, la valeriana, etc, que a la
Dios, tu Rey, te ama infinitamente sin peros ni porqus-,
larga pueden producir tranquilidad en el sistema
Te acepta as como eres!.
nervioso, pues una depresin causada por las heridas de

la vida, no se cura ni se supera con tranquilizantes ni
3.-
Ser bueno que no esperes nada de nadie,
es decir, espera todo de Dios y de ti. No te rindas!

4.-
Cuando ests slo, sola, en una libreta,
platcale al Seor Jess o a Jehov, o a Al o a ese Ser

Supremo o Absoluto, poniendo todo, pero absolutamente
todo lo que te molesta; cmo sucedieron las cosas,
quines te hicieron dao o a quines hiciste dao. Dile
todo sin guardarte nada y al final, pdele que te haga
sabio, sabia como El; suplcale que te de su Espritu
Santo y derrame en ti, su paz, su amor, su ternura, su
luz, su fortaleza y dale las gracias por todo siempre.
antidepresivos como te dijimos al explicarte las clases de

depresiones, pues estos lo que hacen es mantenerte en
un estado de relajacin, somnoliento y como que no eres
t.
Por el momento, slo te decimos esto, pues a
medida que sigamos adelante, tu mismo, tu misma,
sabrs qu hacer. Lo que s te decimos es que nunca te
auto-recetes ni vayas a donde el brujo o a las limpias y
menos recurras a la desesperacin pues tu vida, no es
tuya, es del Seor y t, eres especial y nico para l. T
vales UN TESORO! Y tu vida tiene un propsito, y ese
propsito es que Dios quiere que te ames como l te ha
29
amado desde toda la eternidad, y que te dejes amar por
misin ser y es, ser pleno interiormente, como lo fue
l y que permitas en tu vida el proceso de sanar tu
Jess.
corazn herido, entonces poco a poco podrs perdonar

sabiendo que perdonar es una decisin que hay que
mantener. Entonces, las heridas estarn pero curadas y
por ms que quieras tocar u otros quieran tocar esa o
esas heridas, ya no se abrirn porque Jess las tiene de
Su Mano
abierta que nadie podr cerrar: La puerta del amor

verdadero, la puerta de la libertad interior, y aunque hoy
sientas que tienes poca fuerza, ests haciendo caso a la
Palabra del Seor Dios. l te ha abierto un camino nuevo
y est poniendo en tus manos una vida nueva y cuando
l abre, nadie puede cerrar, y cuando l cierra, nadie
puede abrir dice el Apocalipsis 3,7-9.
ama Jess...te ama el Padre!, y estamos aqu, contigo,

orando por ti, haciendo presencia en tu vida.
de Dios, haya sido como haya sido la manera como

e
independientemente
comienza a decir:
T Jess eres mi luz y mi salvacin, A quin
podr tener miedo?. Tu Seor defiendes mi vida, quin
podr hacerme temblar?. Aunque mis pensamientos
negativos se junten para destruirme no les har caso, mi
corazn no tiene miedo pues yo permanezco tranquilo en
tus manos mi Seor. Mi nica ayuda sincera eres t Dios
mo, y se que aunque todos me abandonen, t Seor te
Sabes?, t ests en este mundo por puro amor

engendrado
si no te aceptan, que si no te aman, que si te critican, Te
Cuando ests ms desesperado, desesperada
Hoy el Padre Celestial pone ante ti una puerta
fuiste
Qu ms da lo que piensen de ti los dems!...que
si
eres
hars cargo de mi. Jess, dame valor, nimo y confianza

en ti. Jess, dame valor, nimo y confianza en ti. Jess,
dame valor y confianza en ti. Gracias Jess. Amn.
adoptado o qu se yo!, pero lo que s se, es que tu
30
Si por ah tienes tu Biblia a la mano, en el Antiguo

Testamento, bscate el Salmo 27 (26) y abrindote
sinceramente al Seor Dios, comienza a leer despacio,
dejando que el poder de Dios en cada frase, penetre
hasta lo profundo de tu ser. Lelo como quien disfruta de
una rica comida o un dulce de tu agrado. Luego, repite
las frases que ms te lleguen, que ms te impacten y
cierra tus ojos. Djate amar por Dios. Vers que el Seor
te inundar de su Presencia, de su paz, de su fortaleza,
Captulo 2
de su vida.
POSIBLES CAUSAS POR LAS QUE APARECE LA

DEPRESIN
Tienes tristeza profunda, ese estado de nimo

pesado y afligido que te provoca vaco, melancola
profunda, nostalgia profunda.
Tienes la sensacin de estar muy lento, pesado,
lenta, inquieto, inquieta con incapacidad de permanecer
quieto, quieta.
Te sientes poca cosa o nada o la culpa se te pone
como una nube negra y te obsesiona.
31
Tienes mucho ms hambre o mucho menos
Tambin puedes tener dolor de cabeza, otros
hambre, tienes mucho ms peso o mucho menos peso.
dolores,
problemas
(Aunque esto puede ser por otras causas tambin)
desesperanza,
digestivos,
ansiedad
pesimismo
preocupacin,
angustia,
deseo de llorar por cualquier motivo.

Compras compulsivamente, es decir que en una
tienda compras y compras lo que ni necesitas.
Te
sientes
vctima
crees
que
nadie
te
comprende.
Tienes ideas de muerte, de suicidio, incluso lo has
intentado. Ves todo de color gris o negro, es decir todo lo
ves negativo.
Tienes dificultad para concentrarte, para razonar
para memorizar o para tomar decisiones.
Ests muy irritable, tanto que reaccionas y haces

cosas de las que te arrepientes, ests muy inestable..
El pensar y creer tu mismo, tu misma, que nada
vales, que no sirves para nada, que mejor sera morir o
nunca haber nacido.
Tienes insomnio o exceso de sueo.

El pensar y creer que eres feo, fea, gordo, flaco,
Tienes prdida de energa o sensacin de
cansancio continuo.
Pierdes el deseo de salir fuera, no deseas ver a
casi nadie (tienes impulso de fuga), slo a aquella
alto, chaparro y por eso mereces rechazo o humillacin o

ser abandonado.
El no aceptar tu temperamento gritn, enojn,
tmido, sensual, avaro, etc.
persona que te hace sentir bien y te sirve de apoyo.
32
Culpas del pasado o del presente. Algrate!,

porque las culpas no existen. Existen las CAUSAS. Ya
No te adaptas ni te abres a situaciones nuevas

porque te aferras al pasado.
en otro captulo que llamamos De la angustia a la paz

Tienes dificultad para comunicarte con los dems
tocaremos este punto.
posiblemente por tu temperamento enojn o porque

Tienes
dependencias
afectivas
conflictivas
cuando eras pequeo, pequea, alguien te dijo Mira qu
enfermizas como cuando piensas que no puedes vivir sin
voz tan fea Eres un tonto, una tonta, o simplemente,
la compaa o sin la aprobacin de cierta persona.
eres muy tmido, tmida.
Tu mente te saca de la realidad, del momento

presente, del instante y fantaseas mirando tu pasado
Tienes temor al maana y te obsesionas por juntar

dinero o querer ms del que necesitas para hoy.
desde una mirada fatalista y frustrante y tu futuro lo

Tal vez no tuviste una educacin buena en tu
vuelves incierto, causndote ms y ms angustia.

hogar.
Piensas y crees, que eres incapaz de salir a
trabajar, incapaz de estudiar una carrera porque ya eres
mayor, o porque te encuentras con tu impotencia ante
ciertas materias que con perseverancia y paciencia lo
superaras; crees que eres incapaz de salir adelante.
Piensas que vas a llegar a viejo y tal vez te
quedes slo, sola, quiz en un asilo o en la calle.
Tal vez ni tuviste hogar o tus padres te

abandonaron, te rechazaron, te maltrataron, o incluso
hasta abusaron de ti.
Quiz alguien te manose, te viol, te etiquet por
ver errores en ti y te dijo: t no sirves para nada, me
molesta tu forma de ser.
33
Tu conciencia est en conflicto por lo que haces.
Te sientes impotente para enfrentarte a un trabajo

o a estudiar, eres inconstante, te cuesta perseverar en
Tienes miedo a la soledad, a la enfermedad, a la
algo.
muerte.
Te sientes vctima de una injusticia o de una
Te ha afectado mucho la muerte de un ser muy
calumnia y no lo aceptas.
querido porque no lo aceptas.

Hirieron tu amor propio y hay en tu mente hechos
Te divorciaste, te separaste, te dejaron o t
dejaste.
Tienes una enfermedad incurable, rara que los
mdicos no saben qu es o tienes gripa o ests enfermo
del estmago, sencillamente ests enfermo.
Te paraliza, te aterra pensar que alguien muy
querido para ti, muera o sufra un accidente.
Hay tensin en tu hogar con tu esposo, con tu
esposa o alguien.
Creas que el sexo te iba a realizar como ser
humano y te encuentras vaco, vaca.
que no se realizaron como tu esperabas o queras y esto

te frustra por no aceptarlo.
Te sientes frustrado, frustrada porque no te
casaste y no valoras el hecho de permanecer soltero,
soltera, viviendo intensamente para el Seor Dios
ayudando a quien ms lo necesite. (Hay tanta gente que
necesita tan slo el ser escuchado...).
Tienes defectos fsicos congnitos o los adquiriste
despus.
Pasas por una situacin econmica crtica.
Tienes deudas que no has podido pagar.
34
Envidias el nivel social de otros y no aceptas el

tuyo.
comportamiento es una mscara para no quebrarse ante

la vida, es una manera de darse seguridad aunque de
una manera muy errada.
Tienes mucho dinero pero tienes vaco de vida o

vaco existencial.
Te estn saliendo arrugas, canas, se te cae el

pelo.
Has cado en una relacin con alguien que es de

tu mismo sexo y en realidad no eres homosexual o
Amas y no eres correspondido.
lesbiana.
Te usan, te pegan o t usas, pegas, gritas.
Crees en el espiritismo, los mdium, la brujera, el
ocultismo en sus muchas formas, la 35aset, Sabes?,
hacer esto, te har caer en el desequilibrio mental y
Sufres desilusin, deslealtad, decepcin.

Tienes carcter melanclico.
hasta en la locura. Por otro lado, quien a Dios se fa, no

puede volverse loco y nada le falta, vive en su paz.
Piensas que te estn persiguiendo, vigilando o que

te quieren hacer dao.
Crees que se va a acabar el mundo ya. (El mundo

se acaba cuando t mueres).
Te deprime convivir con una persona de carcter
No tienes aparente apoyo en tus problemas.

No tienes empleo o te cuesta conseguirlo.
irascible, violenta o abusiva o voluble es decir, hoy te

saluda, maana ya no, pero Sabes?, como yo, como t,
tambin l o ella o ellos o ellas, estn heridos y ese
35
Tienes neurosis dominicales, es decir que los fines
Has descubierto que un hijo tuyo es homosexual o
de semana sientes tristeza aguda, tedio, vaco o miedo a
una hija lesbiana.(No olvides que tambin son hijos de
la soledad.
Dios y los ama)
Sientes temor ante cualquier autoridad y no

puedes someterte a ninguna.(Este comportamiento tiene
Se
pierde
el
inters
de
actividades
que
acostumbrabas y te llenaban o ayudaban.
cierta justificacin. En otros temas lo veremos, cuando

No sabes qu hacer con tu vida.
tratemos las heridas como la de la injusticia)
Vives slo, sola.
Te preocupa exageradamente tu familia.
Dice la Asociacin Americana de Psiquiatra, que
No puedes dejar de depender de tus padres y ya

eres un adulto, adulta. (Por otro lado, si estn solos y
enfermos, no dudes en procurarles el bien).
si t tienes cinco o ms sntomas de los que hemos

sealado, por un perodo no menos de dos semanas es
decir, durante dos semanas, entonces es que tienes una
Sientes grave preocupacin por no haber cumplido
depresin mayor.
una promesa o compromiso.

La lista de motivos que causan depresin, no
Tienes temor a alguien que conoce un secreto
terminara, pero por ahora piensa detenidamente en esto
tuyo, pues podra chantajearte. (Si obras conforme a la
que
acabas
de
escuchar
mira
reconociendo
verdad, No tengas miedo de nada, ni de nadie).
positivamente, cara a cara, aquello que te produce

depresin, no para abrir tus heridas, sino para curarlas y
puedas salir adelante.
36
Esto, hazlo no slo, sola, sino de la mano de Jess
Djanos platicarte un detalle sobre esos hombres y
tu Seor y Dios, pues entre ms finjas que no pasa
mujeres que se retiraron a la soledad y al silencio del
nada o entre ms rechaces lo que pasa por tu mente,
desierto los ermitaos- para dejarse amar por Dios,
ms se te fijar en tu subconsciente, pero si al contrario,
para orar, para aprender a vivir, para aprender a amarse
enfrentas eso que te martiriza cogindote bien de la
a s mismos y a los dems y por supuesto al seor Dios,
mano de Jess y permitiendo que El, con su amor infinito
(pues dice el evangelista Juan, que quien no ama est
sane una por una de tanta herida, entonces s, poco a
muerto y que quien odia a su hermano su prjimo- es
poco irn desapareciendo de tu subconsciente y te irs
un asesino, y que si alguno dice Yo amo a Dios y al
experimentando ms aliviado, aliviada, ms libre, ms
mismo tiempo odia a su hermano, es un mentiroso, pues
realizado, realizada, ms feliz.
si uno no ama a su hermano prjimo- a quien ve,

tampoco puede amar a Dios a quien no ve. Primera de
Te repetimos que para nosotros, ser feliz,
Juan 3,14-15; 4, 20), nos ensean lo siguiente:
significar siempre: sufrir menos, disfrutar en sencillez y

en humildad, el instante, el aqu y el ahora, el hoy,
La infinita tristeza, la depresin, aparece unas
trabajando con paz, con alegra que viene de saber en
veces por la frustracin de los deseos y otras veces,
Quin tenemos puesta nuestra confianza, nuestra vida.
como consecuencia de la ira, del enojo. Otras veces, la

mayora, aparece por las heridas de la niez o
Si ests a punto de abandonar tu lectura, tal vez,

descansa y contina maana, pero no desistas.
Si an puedes continuar leyendo....
adolescencia. Evagrio Pntico nos ensea que una

dependencia exagerada del mundo, puede causar honda
tristeza. La tristeza, la depresin dice- estrecha el
corazn humano, lo estrangula, lo sumerge, y pone el
37
pensamiento en el pasado, y la mirada clavada en el

pasado, nos hace ciegos al presente.
Luego fueron a un lugar llamado Getseman.

Jess dijo a sus discpulos: sintense aqu mientras yo
voy a orar. Y se llev a Pedro a Santiago y a Juan y
Los padres del desierto consideraban la ira, la

tristeza, la codicia, la avaricia etc, la depresin, como un
demonio, un enemigo al que decan: En nuestro
interior, el Seor est con nosotros y El es quien
ahuyenta y vence a los demonios. Pensaremos y
tendremos siempre presente que los enemigos no nos
harn nada porque el Seor est con nosotros. Es decir,
que los enemigos para mi, para ti que lees, sern: la
incredulidad, la soberbia, el resentimiento, el rencor, la
comenz a sentirse muy afligido y angustiado. Les dijo:

Siento en mi alma una tristeza de muerte. Qudense
ustedes aqu y permanezcan despiertos. En seguida,
Jess se fue un poco ms adelante, se inclin hasta
tocar el suelo con la frente y pidi a Dios que a ser
posible no le llegara ese momento de dolor. En su
oracin deca: Padre mo, para ti todo es posible,
lbrame de este trago amargo, pero que no se haga lo
que yo quiero sino lo que quieras t.
envidia, la mentira, el no querer abrirnos al amor del

Seor, la no fe, el desaliento, la desesperanza.
Luego volvi a donde ellos estaban y los encontr

dormidos. Le dijo a Pedro: Simn, ests durmiendo?
Los grandes espirituales, Cristo mismo, recurrieron

a la oracin, -adems de ir a adorar al Seor y adems
de dejarse amar por El- para que la gracia del Padre, les
levantara de la depresin tan terrible que era causada
por una y muchas causas. Escucha la Palabra del Seor
Ni siquiera una hora pudiste mantenerte despierto?,

mantnganse despiertos y oren para no caer en
tentacin. Ustedes tienen buena voluntad pero su cuerpo
es dbil. Se fue otra vez y or repitiendo las mismas
palabras. (Marcos 14, 32-42)
en Marcos 14,32-42:
38
En el libro de Nmeros 11,11-15, encontramos que
Y en el captulo 30 versculos 16 al 31 expresa la
tambin Moiss conoci la crisis de la depresin: Moiss
experiencia de la noche oscura de la depresin: Ya no
se disgust y le dijo al Seor: Si vas a seguirme tratando
tengo ganas de vivir, la afliccin se ha apoderado de mi.
as, mejor qutame la vida, si es que de veras me
El dolor me penetra hasta los huesos. Sin cesar me
estimas. As no tendr que verme en tantas dificultades.
atormenta por las noches. En el captulo 10, 18 dice al
Y el Profeta Jeremas, desde su honda depresin
Seor Dios: Por qu me dejaste nacer? y Job, llega a
exclama en el captulo 15 versculo 18: Por qu mi
maldecir el da que naci diciendo: Maldito el da que
dolor nunca termina?. Por qu mi herida es incurable,
nac.
rebelde a toda curacin?. Te has vuelto para mi Seor,

como el agua engaosa de un espejismo.
El apstol Pablo, an habiendo naufragado y

aunque fue rechazado, enfermizo, azotado, encarcelado
En Job 7,3-16 lo escuchamos decir: Me ha tocado

vivir meses enteros de desengao, noche tras noche de
y ms cosas, en su carta a los Filipenses 3,6.7 nos dice,

te dice hoy a ti:
sufrimiento.
No te aflijas por nada sino presntale todo a Dios
Me acuesto y la noche se me hace interminable.
en oracin y Dios te dar su paz que es ms grande de
Me canso de dar vueltas hasta el amanecer y pienso:
lo que el hombre puede entender y esta paz, cuidar tu
Cundo me levantar?. Sera mejor Seor que me
corazn y tus pensamiento porque t estars por la fe,
estrangularas, prefiero la muerte a esta vida. No puedo
unida, unido a Cristo Jess.
ms. No quiero seguir viviendo.
39
La mayor terapia que puedas encontrar par que

vuelva la paz a tu ser, ser la intimidad con Dios que
habita en tu corazn. As que en unos momentos de
interiorizacin con el Seor, toma una actitud orante, bien
Terapia
De
Sanacin interior
sentado, sentada. Respira suave y lento y al ir leyendo

LENTAMENTE, escucha con los odos de fe adulta, lo
que hoy te dice el Seor a ti especialmente:
Quin eres t para dudar de mi providencia y mostrar
con tus palabras tu no fe?. Yo le puse lmites al mar y le
dije: Hasta aqu llegars y de aqu no pasars; aqu se
rompern tus olas arrogantes, credas. Alguna vez en tu
vida, has dado rdenes para que salga la aurora y
amanezca el da?. (Y t, en la sencillez del amor, dile en
tu corazn al Seor, en silencio)
40
Yo se que t lo puedes todo y que no hay nada que no

puedas realizar. Quin soy yo para dudar de tu
providencia mostrando as mi no fe?. Hasta ahora slo
de odas te conoca, pero ahora te veo con mis propios
ojos, ojos de fe, por eso, en este momento Seor, te
entrego todo, todo mi ser. Acepto y reconozco que yo no
soy un imposible para ti. T me conoces, t sabes por
todo lo que he pasado, T s sabes lo que me ha herido
en lo ms hondo. T me amas mi Dios.
Tmame mi Seor. Tmame as, como espinado,
espinada y transfrmame en una nueva criatura, libre en
ti y para ti mi Seor.
Consejos para mejorar
Mi alma est pegada al polvo, reanmame con tu palabra.
la depresin
T mi Seor, sabes el origen, la causa de mi depresin.

Aydame!, mustrame Seor tu amor y salvacin.
Confo, creo en tu Palabra. Slvame pues soy tuyo, tuya.
T Seor eres todo lo que tengo. Seor, es muy grande
tu ternura, dame vida por tu amor. Amn.
41
de las aguas, a pesar de sentirte en el polvo de la

muerte, fate de Dios y desde ah dile una y otra vez:
Misericordia Jess misericordia, que mi alma se refugia
El Seor Dios, en toda la Sagrada Escritura, nos
en ti. Me refugio a la sombra de tu amor, mientras pasa la
ensea y nos invita a no tener miedo a nada ni a nadie.
calamidad.
As que en el nombre de Jesucristo te decimos: No le

tengas miedo a la depresin, no le tengas miedo a nada.
No tengas miedo a lo que sientas, porque tu no eres lo
En la fortaleza de Cristo, comienza a levantarte.
que sientes. Tu no eres la depresin.
Pon un 42asete de plticas llenas de fe y positividad (Al

T eres un ser humano en el que Dios nuestro
final del libro mencionamos los ttulos que hemos
Seor ha derramado todo su Espritu y al que ha
grabado de casetes y CD para que si quieres, puedas
regalado el don de la fe. Slo necesitas querer creer en
pedirlos al correo electrnico que aparece), y escucha
El; slo necesitas querer dejarte salvar por El; slo
alabanzas que aumenten tu fe para que tu mente se
necesitas querer dejarte amar por El.
salga de s misma y comience la fe a iluminar tu ser. No

te pongas metas a largo plazo es decir, que slo haz lo
Es verdad que cuando uno est en lo ms hondo

de la depresin sentimos que no se puede hacer nada, o
viene el pensamiento que Dios no existe, pero a pesar
de sentir lo peor, a pesar de haber llegado hasta el fondo
que tienes qu hacer en el instante. Si en ese momento,

lo que tienes qu hacer es baarte, bate ocupando tu
mente
en
decirle
al
Seor:
Misericordia
Jess
misericordia, que mi alma se refugia en ti. Me refugio a la

sombra de tu amor, mientras pasa la calamidad.
42
Has lo mismo si tienes qu hacer tu trabajo:
enviado un Salvador: Jess, su Hijo Amado quien sufri
comienza por una cosa a la vez y no pienses en todo lo
por ti y muri por ti y por amor al Padre quien lo resucit
que tienes qu hacer en todo el da o en la semana o en
y est vivo en tu corazn. Slo necesita que t quieras
el mes o en el ao o en toda tu vida, pues Quin est
abrirte a su amor. brele tu ser entero, no lo pienses
seguro de llegar a la noche?.
ms!. No pienses en lo que sientes sea cual sea la causa

de tu dolor.
Ocpate por vivir el instante que tienes y reflexiona

en lo siguiente: La depresin, adems de otras causas,
En el nombre de Jesucristo, levntate y con su
viene por las heridas de la vida. Todos, unos de una
poder sanador, deja que El, que s puede, haga de ti, una
manera otros de otra, hemos recibido heridas y a veces
criatura nueva y libre. Entrgale tu pasado, deja que El
terribles. Nuestro interior sangra y sangra porque
sea tu futuro y vive cada instante del presente en El. Deja
resistimos a todo lo que nos ha pasado. No aceptamos ni
que El haga de ti, un instrumento de su paz. Amn.
el pasado ni el presente y le tenemos miedo al futuro,

pero hoy, aqu y ahora, te recordamos que Dios, el Padre
que es perdn, ternura, cario, delicadeza, bondad,
De la angustia a la paz
misericordia, amor, pureza, ha respetado la libertad de

quienes te hirieron y ha respetado tu libertad tambin.
El nos ama a cada uno de sus hijos as como
somos y da el sol y la lluvia a buenos y malos. Nos ama
porque El es el amor perfecto y verdadero y nunca ha
querido el mal para nadie, el mal para ti. Por eso nos ha
43
Aprenders a aceptar las leyes de la naturaleza e irs

superando la depresin, el sin sentido de vivir, las
frustraciones, los miedos, y en general todo lo negativo
que has dejado anidar en tu mente y corazn a la luz de
la fe, siempre con el objetivo de ir ms adentro del
corazn de Cristo, y que desde El, tu puedas con su
gracia- amar a Dios con todo el corazn, con toda el
alma, con toda la mente, con todo el ser y a cada ser
humano, amarlo como Dios te ama a ti.
Pues bien, el ser humano, desde que es concebido
en el vientre de su madre, la mayora de las veces,
recibe heridas, como el no ser deseado por haber sido
Captulo 3
fruto de un enamoramiento que no es amor, por haber

De la angustia a la paz
sido fruto de una pasin, por haber sido fruto de unos

padres alcohlicos o tal vez el padre estaba drogado o
Este captulo tiene la finalidad de que aprendas
empastillado o la madre fue abusada o maltratada o
con la gracia de Dios, a abandonarte en sus manos,
simplemente estaban pasando por algn problema
haciendo lo que est de tu parte para solucionar por lo
econmico o moral que al feto le toc recibir bilis,
que ests pasando. Aprenders a vivir en su voluntad,
corajes, angustia, miedo, cigarro, vino, droga, pastillas,
sabiendo en la fe, que lo que Dios ha permitido en tu
insatisfaccin de vivir.
vida, es lo mejor si te abres a su amor incondicional.
44
Pero a pesar de todo, durante el tiempo en el que el

feto, el beb vive en el vientre materno, se experimenta
alguien desconocido o incluso de sus propios padres o

familiares, maestros o amigos.
protegido, hasta que llega el momento de nacer; sale al

mundo, experimentndose arrancado de su nica
seguridad; tal vez ese nio ser dado en adopcin
porque la madre no lo quiere o permanecer alejado de
ella porque tuvieron que introducirlo en una incubadora
por tres meses, y as, ese beb se sabe indefenso, frgil,
slo y....llora.
Pues bien, este nio, (t, nosotras y muchos de los

seres humanos), llega a la adolescencia, el nio ya no es
nio; ha vivido ya el rechazo de su manera de ser, de su
fsico, de su inteligencia poca o mucha pero Acaso ese
nio escogi nacer? Escogi sus padres? Escogi su
sexo, su fsico, su manera de ser? Escogi su
capacidad de entender, de conocer, de saber? Escogi
Oh misterio del hombre, envuelto siempre en los
l su familia, su historia, el abandono de su padre, de su
paales del sufrimiento, Quin podr liberarte?.
madre? No!, no escogi nada. Todo se lo impusieron.
Comienza a crecer este pequeo y se encuentra
El adolescente se convierte en un joven adulto y
con un mundo bello, pero herido tambin. Mundo lleno de
comienza a preguntarse el sentido de su vida y el mundo
temor, de rencor, de resentimiento, de odio, de angustia,
le dice: Soy yo!, mira: se violento contigo mismo y con
de prisa, de egosmo, de injusticia, de superficialidad, de
los dems, abusa del sexo, drgate, fuma, refgiate en la
ruido. Un mundo sin Dios. Desgraciadamente el nio que
televisin, en los artistas, en las modas, en las mquinas
es como una esponja, todo lo va absorbiendo: los malos
de nintendo, o en el Internet; refgiate en la violencia,
tratos, la impaciencia, la mentira y lo que ve hacer y decir
mata, roba, miente, acaba contigo mismo, entregndote
de los adultos y algo ms y muy duro e impresionante, es
al alcohol. Pero el alma responde: No! El sentido de tu
que en ocasiones, ese nio ha sido ya vctima sexual de
vida y quien te va a ser realmente feliz es Dios.
45
Ms este joven no conoce bien a Dios. Quiz ha
ejemplo: respeta el ritmo csmico, el ritmo de la
odo de pequeo si bien le va- hablar de Jess...pero
naturaleza, el ritmo de nuestra psicologa, de la fsica, de
hace tanto tiempo! Y dice: Quin es Dios? Acaso
la libertad humana, todo lo respeta.
existe? Qu tiene que ver El en mi vida? Por qu

experimento este vaco en mi alma? Por qu tanto
El podra evitar la erupcin de un volcn, un

incendio, un terremoto, un tornado, inundaciones, pero lo
dolor?
permite porque El respeta. El podra evitar que algo

Hoy querido lector, vas a saber, qu relacin tiene tu
chocara con la tierra pero si lo permite, quiz suceda. El
dolor, tu tristeza que te ha daado tanto, con ese Dios
podra evitar un aborto, el sida, una separacin, un
que es el amor verdadero. Mira: Dios te ha llevado desde
divorcio, que alguien mate o calumnie y aunque no est
toda la eternidad en su pensamiento, en su corazn, en
de acuerdo porque sabe que todo esto nos daa y a
sus entraas. T eres una criatura, obra de sus manos,
pesar de que El quede ms triste que nosotros, lo
su hijo queridsimo al que ha llenado de su amor y ha
permite porque respeta la libertad del ser humano.
permitido que nazcas para que los dems sepan por tu

medio,
que
engendraron
Dios es
tus
amor. A ti,
padres,
pero
fsicamente
te
espiritualmente
te
engendr Dios. Tu naciste porque Dios quera que

nacieras porque El te ama infinitamente, porque El es tu
Padre y nada ms!
El pudiera evitar una palabra que nos hiere, o esa

palabra con la que herimos, un mal trato, una
enfermedad incurable, un abuso sexual, la ancianidad, la
soledad, la muerte, el hambre, las guerras pero lo
permite porque respeta y repetimos: si lo permite no es
que lo quiera, es que respeta sus leyes. Dios el padre,
Pon mucha atencin: Dios nuestro Padre, al hacer
nunca ha querido el mal para ti, Lo comprendes ahora?.
la creacin, hizo leyes y esas leyes, las respeta por
46
La mente del ser humano es uno de los ms

grandes tesoros que Dios nos ha regalado, y depender
de cmo la quieras educar, pues el mismo libro de
Proverbios 14,33 dice que la sabidura habita en mentes
que razonan y en el captulo 27,19 dice que as como las
caras se reflejan en el agua, as tambin los hombres se
reflejan en su mente.
La mente
Nuestra mente la podemos convertir en bendicin
Dios te ama infinitamente y quiere que te salves,
que te liberes de tanto mal que vienes cargando sin
poder ms y que muy posiblemente viene de la manera
de pensar negativa, de la programacin agresiva y
o maldicin, en cielo o infierno, en orden o desorden

(caos), en vida o muerte, en salud o enfermedad, pues
como dir un refrn: Todo depende del color con que se
mire el cristal.
derrotista que otros y tu mismo han depositado en tu

mente y que te hace ser una persona amargada, triste e
Hoy podramos reflexionar que quiz en lugar de

haberte ayudado a vivir ms feliz tu mente, (es decir sin
infeliz.
sufrir tanto), has permitido que la negatividad de otros y

La Palabra del Seor en proverbios 4, 23 te dice
hoy a ti que lees: Cuida tu mente ms que nada en el
mundo, porque ella es fuente de vida!
tus pensamientos derrotistas y fnebres te hayan

destruido por mucho tiempo, y contines destruyndote
hasta ahora.
47
Tal vez llevas aos y aos recordando tu pasado,
maana, sin darte cuenta que ni tu ni nadie estamos
tus heridas, el rechazo que te haces a ti mismo porque te
seguros de llegar a la noche y no hacemos caso de lo
odias, no te aceptas, no te gustas, no te amas, rechazas
que el Seor Jess nos ensea en el Evangelio: Bstale
muchas veces hasta tu nombre, y todo porque los dems
al da de hoy con sus propias preocupaciones.
alguna vez te han dicho: Qu gordo eres. Mira que

chaparrita ests. Eres un burro bueno para nada. Mira
qu prieto ests. Qu nombre ms chistoso, ms feo.
Eres un enojn, una gritona etc... T no vas a cambiar
nunca Eres un caso perdido etc, y con todas estas y
otras etiquetas salimos ms marcados que todos los
artculos que compramos en una tienda y vivimos
angustiados, llenos de tristeza, frustracin y miedo,
ahogados en resentimiento en contra de nosotros
mismos,
en
contra
de
quienes
nos
rodean
inconscientemente en contra del Seor Dios por todo lo

que ha permitido y permite en nuestra vida.
Y con todo esto encima, no vives el presente porque
vives, o mejor, porque re-vives el pasado e imaginas el
futuro, cosas que no existen y esto te daa ms, pues
vives culpando y culpndote, vives preocupado porque
Tienes miedo a la vida y te preguntas: Para qu

vivir? Para qu orar? Cmo calmar mi ser tan dividido,
disperso, con ansiedad que parece que estoy como
despedazado? Cmo liberarme de mis complejos, de
todo lo que me hace dao? Cmo liberarme del
egosmo que no me deja amar? Y cunta gente al borde
del suicidio, de la locura!
Pero. Despierta!, lleg la hora de entregar a
ese Dios amorossimo, a tu Padre verdadero, tanta
agitacin, tanta angustia, complejos, miedo, odio, vaco,
no fe; lleg la hora de liberarte de esa depresin, de
tanto egosmo; lleg la hora de dejar de ser enemigo de ti
mismo, de ti misma.
Quiz te preguntes: Y cmo se puede lograr
esto?. Escucha bien: Es aceptando el dolor como
cada minuto te genera ms angustia por el qu pasar

48
Jesucristo, en fe adulta que se apoya en la fidelidad de
Etiquetar a alguien es lo siguiente: Miras a una
Dios, como comenzar tu liberacin. Es viviendo el hoy,
persona y piensas que esa persona es perfecta, pero el
el aqu y el ahora.
da en que esa persona se disgusta o grita, le dices o

dices de ella: Es una enojona un enojn. Eres un gritn
Es viviendo tu instante como se vive el presente.

No te canses arrastrando cadveres, es decir, no te
canses arrastrando pensamientos de lo que sucedi ayer
o hace aos ni por lo que est por suceder. No te canses
con pensamientos negativos. No!
La mayora de los seres humanos nos dedicamos a
arrastrar cadveres en la vida; a lo mejor esto te sucedi
hace 15 20 aos, hace 3 7 aos y todava est
taladrndote en la cabeza y lo nico que logras es
ponerte de genio como una fiera o gritas o lloras o te
quieres morir. DESPIERTA!!! Y no te maltrates
interiormente ms, ni te canses por lo que has luchado
en tu depresin, o por lo que has sufrido desde el
momento en que alguien te rechaz, te etiquet por ver
errores en ti.
inmaduro, cuando habas de comprender que es un ser

humano frgil como t que tambin ha sufrido y que no
tienes derecho a sellarle, no tienes derecho a ponerle
una etiqueta como si fuera un frasco de mermelada, sino
habras de comenzar por contemplar en la fe, la
grandeza de Dios en ella, en l, DESPIERTA!!!, y no te
canses por lo que has sufrido desde que te dijeron
alguna palabra o frase hiriente, en fin, no te canses por lo
que t sabes que llevas dentro.
En toda la tierra no hay ningn ser humano que no
lleve heridas en su subconsciente y en la medida en que
asumas y comprendas esta verdad, comenzars a ser
misericordioso contigo mismo, y con los dems, pues
sabrs que si no reaccionas precisamente de la mejor
manera es por algo que an sangra en tu subconsciente
pero que tienes la posibilidad y el poder desde la fe- de
crecer espiritualmente, mentalmente hasta reaccionar
49
poco a poco con madurez, con elegancia espiritual con

libertad en el amor de Dios, y que si los dems gritan sin
ton ni son, es porque tambin sufren, como t, y que no
saben lo que t ests conociendo ahora.
Ahora mismo, desde la fe, comienza a memorizar
esta oracin que ha salido del corazn de alguien que
como t pas por momentos de luchas, de depresin, de
prueba:
Yo no se nada Padre mo, solamente se que me amas,

entonces quedo en silencio (en mi mente) y has de mi lo
que quieras porque tu me amas, porque tu eres mi
Padre
...reptela durante todo el da y a travs de los das, irs

experimentndote
ms
aliviado,
aliviada...la
paz,
comenzar a inundar tu alma.
50
El perdn sana
la experiencia de Jess vivo, que este joven escribi un

poema en el que dice:
Si odias, sufres y te quemas por dentro, y la

persona o personas que odias andan feliz por la vida y
t,
amargado,
amargada,
destruido,
Qu ciego viv, viendo, perdido en la oscuridad de mi
destruida.
superficie. Cuntas gracias te doy Dios mo, pues ahora
DESPIERTA!!!. Y si muri aqul ser amado y vives
ciego, VEO, vivo mi profundidad!. Ahora, vivo en tu paz.
echando la culpa a otros o remordindote la conciencia

por lo que no se hizo o tu pudiste haber hecho...
Sabes?, hacer esto, es como querer tomar el lugar de
Dios, pues como hayan sucedido las cosas, el Padre las
permiti y El de todo sacar solamente bien y slo bien.
Qu sabemos nosotros del otro lado de las cosas!
Cuntas mujeres hoy en da, abandonadas por

sus esposos pero que encontrando al Seor all en lo
ms profundo de su depresin, se abren a al Amor
Verdadero y l las realiza ms que todos los maridos del
mundo. Cuntos jvenes drogadictos o alcohlicos que
en medio de la negrura de la noche, gritan al Seor
En una ocasin, visitando a personas invidente,
sinceramente y el Seor en su infinito amor les sacia el
ciegas, escuchamos el testimonio de un joven que
ser entero ms que todos los estupefacientes o drogas,
cuando gozaba de la vista, era la persona ms infeliz,
ms que todos los amantes que puedan existir.
adems de que dependa de la droga; se puede decir

que estaba ciego aunque fsicamente vea. Despus
tuvo de repente, un accidente de carretera y qued
completamente, ciego, para toda su vida. De momento,
impresionado, se rebel, se desesper, pero poco a poco
se fue abriendo a la gracia y Dios lo llen de tanta luz, de
Cuntas personas sintindose buenesitas ante

una buena cada, se dan cuenta que sin Dios, no pueden
nada y gracias a la gracia divina llega a la conversin.
Ante lo que sucede, no nos queda ms que cerrar la
boca, pues somos tan superficiales, mundanos e
51
ignorantes. No sabemos nada!. As que habrs de poner

en accin tu fe y decirle al Padre Dios:
Gracias Padre. Te alabo y te bendigo porque t si sabes

lo que haces. Yo no se nada, slo se que me amas y
quedo en silencio en mi mente y aunque me cueste
En tu sabidura, has permitido que esto sea as, y

aunque no le quepa a mi mundano entendimiento y todo
decirlo, has de mi lo que quieras, porque se que t me

amas, porque se que t eres mi Padre
lo vea injusto, cierro la boca y me hecho en tus brazos,

pues se, en la fe, que as est bien, y aunque sienta el
....y la paz, nuevamente inundar tu alma.
alma traspasada de dolor, me entrego en tus manos.

Slo te pido que me des tu amor y tu gracia.
Jess el Seor, aprende de sus padres a vivir esta

misma actitud. As lo vemos en el evangelio de Mateo
Tenemos que ir sanando tanta herida, tanto dolor,
26,36-46 la noche antes de su pasin. Entonces lleg
pues con todo esto encima es imposible ser feliz, amar,
Jess con sus discpulos a un lugar que se llama
disfrutar de la vida, perdonar. En el Evangelio de Lucas,
Getseman, y dijo a sus discpulos: Sintense aqu,
Jess el Seor nos ensea a no resistir al mal, y el
mientras yo voy a orar. Y tomando a Pedro, y a los dos
apstol Pablo nos lo repite: Vence al mal con el bien. Si
hijos de Zebedeo, comenz a entristecerse y a
t querido lector, en lugar de echarte a morir, en lugar de
angustiarse en gran manera. Entonces Jess les dijo: Mi
desesperarte, en lugar de sumirte en la depresin, en la
alma est muy triste, hasta la muerte; qudense aqu, y
tristeza, desde tu deseo de vengarte, desde tu dolor,
velen conmigo. Yendo un poco adelante, se postr sobre
desde esa antipata, desde ese rechazarte tu mismo, tu
su rostro, orando y diciendo: Padre mo, si es posible,
misma, comienza a alabar al Padre y a darle gracias por
pase de m esta copa (este dolor) pero no sea como yo
todo lo que est permitiendo en tu vida y di:
quiero, sino como quieras t.
52
Tambin experiment decepcin y miseria de sentirse ser

un ser humano y en esa noche en el huerto de
Getseman, toc lo ms hondo de la angustia, de la
amargura y dice: Siento tristeza de muerte. Sinti
tristeza de muerte al llevar sobre s los pecados el
egosmo- de todos los hombres de todos los tiempos.
Sabes? Jess venci todo esto, no resistiendo
sino aceptando, pues sabemos que el Padre no le quita
el hecho de que lo crucifiquen, y as lo vemos como
A Jess el Seor lo vemos solidario con nosotros los
dijimos antes pero lo repetimos para que lo grabes en
seres humanos, con aquellos que sufren y as nos hace
lo profundo de tu ser- postrado con su rostro en la tierra
saber que siendo Dios, se hizo hombre, y para que no
diciendo:Padre mo, aparta de mi este momento duro,
nos desespersemos, para que no nos sintiramos solos
difcil, pero que no se haga lo que yo quiero y s lo que
en el dolor, quiso nacer, crecer, trabajar y morir como t y
quieras tu, y as toda la noche y se levanta, Cmo
como cada uno de nosotros.
explicarte?,
El sinti el fro, el calor, el hambre, la sed, el no

tener dnde reclinar su cabeza, la ingratitud de sus
amigos, el cansancio, la tristeza que produce la
separacin de un amigo como lo fue Lzaro o un ser
querido como lo fue su padre aqu en la tierra, Jos.
resplandeciente,
confortado,
con
una
fortaleza invencible y sobre todo con una grandsima

confianza en su Padre, a tal grado que podemos decir
que la pasin la vive descansando en los brazos de su
Padre y as lo vemos mudo frente a tanta rabia que haba
a su alrededor y contra El, ante aqul que lo abofetea o
53
escupe o traspasa su piel con una corona de espinas y

unos clavos.
Jess tambin dice olvidndose de s mismo y

pensando en el ladrn arrepentido: Esta misma noche
entrars conmigo en el paraso. Y Jess tambin es
Y ya en la cruz dice:
Padre, perdnalos porque no saben lo que hacen
acrisolado en la fe, para que t y yo no desfallezcamos y

dice:
Dios
mo,
Dios
mo,
Por
qu
me
has
abandonado?, pero Jess nos ensea que cuando

parece que Dios nos ha abandonado, levantemos el
escudo de la fe y digamos como l:
Padre, en tus manos encomiendo mi vida.

Y crees que Jess experiment bonito ante el
hecho de que lo llevaran hasta ah?. A este hecho de
amar hasta el extremo de dar la vida y sin sentir ninguna
satisfaccin, se le llama: amor oblativo, es decir que no
se ama desde el sentimiento sino que: Porque amo al
As fue de grande su confianza en el Padre.

Qu es abandonarse?
Padre por eso les perdono y olvido dice Jess-, pero tu

y yo, Qu decimos? Me las hizo y me la paga o
tambin vivimos esto: Perdono pero no olvido.
Abandonarse en fe, es la nica salida de liberacin

para no desesperarnos, y vivir una vida feliz, en Dios.
S!, la manera de liberarse de todas las agresiones,
desgarraduras tan terribles que se clavan en nuestro
54
corazn pobre corazn!, ser abandonarse en los
sentido de que ests en esta tierra es el amor. El amor es
brazos amorosos de Dios, entonces s que desaparecer
la misin, la vocacin, el llamado ms importante que
tanta cosa y nuestro ser entero vivir ms descansado y
Dios te ha regalado. Y Amar a quin? Amar a ti mismo,
reconciliado y contento y entonces tu corazn ser una
a ti misma as como eres; a cada ser humano as como
fuente de paz para todos aquellos que el Seor pone en
es, y a Dios con todo el ser, con todo el corazn, con
tu camino.
toda la mente.
Pero ante esta sabidura de abandonarnos en las
Te repetimos, es locura sufrir por cosas que hoy
manos del Padre, mucha gente prefiere seguir llorando,
son y maana ya no son. Es locura no perdonarse y no
angustindose, desesperndose escogiendo hundirse en
perdonar. Es locura odiar, as que cuando te sorprendas
la depresin, por cosas que hoy son y maana ya no son
a ti mismo reviviendo lo que te sucedi ayer o hace una
o por cosas que son as y que no podemos hacer nada
semana, hace un mes, hace 10 aos, 30 60 aos,
para cambiarlas.
despierta!, pues todo eso ya no tiene ningn valor, todo

eso ya no existe ms que en tu programacin mental
Jess
el
Seor
nos
ensea
ser
sabios,
negativa.
renunciando al reino de la locura para entrar en su reino

de sabidura y paz. BASTA DE SUFRIR!! .El agua con
Mucha gente, al escuchar la frase Abandnate en Dios
que te baaste hoy, ya se fue y nunca volver, entonces
piensa que quiere decir: Resgnate! en el sentido de
en el tiempo que tienes de vida, trata de ser feliz y hacer
decir: pues Ni modo!, Aguntate y as, la persona se
felices a los que te rodean. Mucha gente trata de
experimenta con ms angustia, como si una roca la
encontrar la respuesta al para qu se est en este
aplastara y Dios en una nube castigando, pero ya hemos
mundo y la nica respuesta es y ser: Tu misin y el
55
visto que el Padre respeta sus leyes, que el Padre, nos

ama con locura.
Los disgustos, eso que nos parece un fantasma o

un mar de tempestad slo existen en la mente y la mente
la convertimos en un instrumento negativo que nos hace
Necesitamos un corazn reconciliado, gozoso, no

agarrado a lo que sucedi, libre, contento y esta ser la
manera de cmo podremos amar que quiere decir: ser
hijos de Dios que seguimos a Jess y que irradiamos su
luz, su perdn, su paz, su positividad, su amor, aunque
veces cayendo por la fragilidad pero por sobre todo
siempre levantndonos una y mil veces con su gracia y
sufrir, tanto como el que se da de golpes en la cabeza

contra la pared de lo que ya sucedi y aunque derrame
lgrimas como para llenar un ro, aquello ya sucedi,
aquello no cambiar jams y un hecho que no cambiar
jams, t y yo estar dndonos contra la pared de lo que
no se puede cambiar, respndete: Dnde estn los
locos?...Basta de sufrir!.
con la seguridad de que Dios, Nos ama con locura!.

Sabes?, aqu en la tierra, nunca vamos a ser
Vives triste porque te sientes fracasado pero
sabes?, el fracaso no existe ms que en tu mente y
comienzas a resistir y si ms resistes ms te aprieta y as
comienzas a experimentar la angustia y angustia significa
angosto, apretado, pero despierta!, pues eres t el nico
loco, loca que se avergenza y resiste lo que est
plenamente felices, pero s podemos ser felices es decir,

s podemos sufrir menos y sufriremos menos cuando
vayamos sacando las espinas y motivos de tristeza y de
miedo y entonces experimentaremos el reino de Dios en
el corazn: su paz, su alegra, su fortaleza, su amor, su
libertad.
pasando o pas y as te entristeces por ese hecho de la

vida que no result como t pensabas.
As que aprovecha tu peregrinar por esta vida,

tomando amorosamente la cruz que te toc y acompaa
a Jesucristo a rescatar el mundo y completar con tus
56
propios sufrimientos, lo que falta en ti a la pasin de
nadando de felicidad en mis propios sufrimientos. Esto,
Jess. Claro que a la pasin de Jess no le falta nada,
a nosotros tan superficiales y heridos nos parece una
pero falta que t y yo, la vivamos y la vivamos con
expresin salvaje e incomprensible, pero Pablo estaba
alegra, con valenta, llenos de luz y con mucho amor.
convencido de que con sus tantas aflicciones, con las

que acompa a Jess doliente, colaboraba en el
Entonces, a la luz de la fe, tu sufrimiento ofrecido y
rescate del mundo, ms que con sus viajes apostlicos.
unido al de Jess, tiene un valor eterno; t no vas a ver

qu beneficio trae a los que estn en guerra, o a una
As que Jess hoy te dice: Ya no ests rumiando tu
madre que aborta, a unos homosexuales o lesbianas, a
fracaso ni entregado a la autocompasin que eso es
los matrimonios a punto de separarse por no querer
inmadurez e infelicidad, despierta! Que eso es muerte,
sanar su subconsciente herido, a nios y jvenes que
depresin: Mrame a mi y olvdate de lo que sientes,
viven en la calle, a los enfermos en los hospitales y que
olvdate de ti, pues piedras en el camino, jams te
mueren sin fe etc. Tu sufrimiento aceptado, Jess lo
faltarn, as es esta vida terrena y caduca.
toma como una rosa preciosa y derrama su perfume de

gracia en otras almas que sufren y que t no ves y las
convierte en paz, proteccin, vida, salud, fe, pero hay
que aceptar con paz, y esto vale ms que construir
edificios o gobernar ciudades o tener veinte hijos o ser el
hombre ms rico de la tierra.
Hoy, aqu y ahora, ha llegado la hora de que dobles las

rodillas es decir, lleg la hora de rendirte
incondicionalmente al Padre, tu Padre Dios y reclinar la
cabeza en su pecho amoroso y dejar tu vida en sus
manos y decir simplemente:
Ahora dinos: Cmo no experimentar alegra!...cmo

no entender el grito del apstol Pablo cuando dice: estoy
57
tu vida y sacars una por una, tanta herida que te duele y

te martiriza y te hace caer en depresin, en tristeza de
Padre: todo est bien, y por todo lo que has permitido
en mi vida, estoy de acuerdo, s Padre, est bien,
Hgase tu voluntad!, y en la fe, aunque no sienta
muerte. Vas a recordar tus heridas, no para abrirlas ms,

sino para ir sanando una por una hasta que ya no te
duela ms.
grandes fervores, aunque me sienta como espinado,

espinada, acepto y me acepto contento de ser como soy.
As que en actitud orante, desde esa fe preciosa,
Hgase! Y mi mente te la doy y entonces quedo en
vas a comenzar a escribirle a Dios como si fuera una
silencio y paz. Amn.
carta que le envas. Puedes ponerle al inicio: Dios o

Padre o Jess o como t te dirijas a El, y comenzars
a entregarle una a una tanta cosa que te atormenta y no
te deja ser libre por ejemplo as:
Padre: en tus manos pongo esto...que pas
as...y esto otro...en tal fecha...y mira Padre, sent terrible
Cmo alcanzar la paz
esto otro..y lo dejo en tu corazn para que t lo

transformes todo en amor, en luz, en paz, en perdn, en
La paz, es don, regalo de Dios, pero conquista

tambin, as que ahora vas a la conquista de esa paz,
pero Cmo? Ten lista una libreta junto a ti pues en el
fidelidad, en aceptacin y me entrego a ti, hazme para ti

Dios mo!. Gracias por lo que ests haciendo en mi vida.
Gracias Padre.
Nombre de Jess tu Seor que te ama sin condiciones,

as como eres, -, vas a meterte en el misterio doloroso de
58
Y todo
lo
que
vayas
escribiendo,
cuando
Terapia del abandono
termines, vulvelo a leer. Luego lo quemars como

ofrenda agradable al Seor y en la fe adulta que se
apoya slo en la fidelidad del Padre, le entregars tu ser
entero y entonces te experimentars ms libre en Dios y
feliz de saberte infinitamente amado y aceptado por el
Padre. Escribe a ser posible, nombres de personas que
te hayan herido o que t hayas herido, fechas, lugares, y
que todo, todo quede purificado por el amor del Seor y
tu mente comience a experimentar junto con tu ser
entero, la gloriosa libertad de los hijos de Dios. No dejes
que quede nada, y snate, snate por completo.
Podra suceder que cuando traigas a tu mente lo
que tanto te daa, te de miedo, o angustia, pero recuerda
que no ests slo, JESS ESTA CONTIGO y es con
Jess, de su mano y desde su corazn, que vas a ir
mostrndole lo que te duele para que El que s puede lo
transforme todo en bendicin, en amor verdadero.
1.- Ten lista tu libreta y tu pluma. Ponte en posicin

orante, bien sentado, sentada. Cierra tus ojos en paz y
respira suave y lento. Ve soltando todo lo que est tenso
de tu cuerpo, desde la punta de tu cabeza hasta la punta
del dedo gordo de tus pies. Al mismo tiempo en tu interior
comienza a decirle al Padre Celestial:
Padre: en este momento te suplico que me enves
tu Espritu Santo. Sin l nada puedo. Manda tu Espritu
Santo. (Y t, all en tu interior dile): Oh Espritu de amor,
sumrgeme en Dios, sumrgeme en ti. (Dselo varias
veces lentamente y con mucha paz). Cuando creas que
es conveniente y que ya hayas soltado todas tus
tensiones, brete al amor infinito del Seor Dios y dile:
Padre, no s como fui engendrado, engendrada; si fui
fruto de verdadero amor o de una pasin, pero como
haya sido, hoy, necesito y quiero nacer de nuevo para T,
as que como si fuera este el momento en que fui
engendrado, en la fe, quiero ver cmo tu llenas de tu
59
amor, de tu pureza, de tu luz, de tu plenitud Dios mo!,
en su corazn y tal vez lo manifestaron en su manera de
este momento.
ser contigo, quiz fueron muy duros, pero en el nombre

del Seor Jess, acepta que esos momento en los que te
Qudate quieto, quieta, dejndote amar por tu

Seor y Dios, y en la fe, observa cmo el amor del Padre
hirieron, no fue por maldad, por duro que te parezca, sino

una manera de no volverse locos.
Celestial, te pone en el vientre materno con todo su

amor. Mira cmo sana algn trauma o herida que tengas,
Tus padres son o fueron seres limitados y con
porque hayas sido no deseado, deseada. Mira a Dios tu
heridas como t, por eso, en la fe, mralos frente a ti y
Padre, llenando con su amor este momento. Despus de
diles a cada uno: Te perdono pap y dale un
unos momentos di en tu corazn:
abrazo.....Te perdono mam y dale un abrazo. Mrate

abrazndolos en Dios y mira tu corazn y el de ellos,
Gracias Padre, porque t me ests engendrando con tu
lleno de amor y en tu corazn dile al Seor:
Espritu Divino. Hoy, aqu y ahora, necesito, acepto nacer

espiritualmente para ti. Por Jess, mi Salvador, y tu Hijo
Dios mo: desde hoy quiero comprender y aceptar a mis
Amado, te pido la gracia de crecer como verdadero hijo
padres. Desde hoy no querr que sean como yo he
tuyo, para ti y para amar a los dems como t me amas a
soado que sean, como yo quiero que sean.
mi. Gracias Padre!.
Sencillamente quiero hacer lo que t haces con ellos:

amarlos intensamente respetando su manera de ser, su
Trae a tu mente a tus padres. Si ellos ya murieron,

trae su recuerdo santo y pdeles perdn por no
vida, su historia, comprendindoles, Seor. S Padre,

los acepto, los amo. Amn.
comprenderlos pues tu madre y tu padre, tambin han

recibido o recibieron heridas y terribles, pero que callaron
60
En este momento escribe aceptando en el nombre
3.- Ahora vas a reconciliarte con tu poca o mucha
del Seor Jess, el hecho de que existes, de que tienes
inteligencia y quiz tambin por la poca oportunidad que
vida...platcale al Padre Dios todo lo que ha ocurrido con
tuviste de ir a la escuela etc. Sabes? Mucha gente vive
tu pap con tu mam. Incluso escribiendo, pdeles
frustrada porque nunca pudo sacarse 10 o excelente o
perdn o diles que los perdonas.
primeros lugares o tener xito en sus negocios. Pero

qu es lo que sucede realmente?: una persona se
2.- Ahora, reconcliate con tu historia, con todo lo

que te ha pasado y que te ha marcado negativamente
desde que comenzaste a tener uso de razn hasta la
edad que tienes. Escrbele a tu Padre Dios y entrgale
quiz el momento en que alguien te toc, te viol, te
golpe, te grit, te humill etc, y pon los nombres de
aquellas personas y si recuerdas la fecha y el lugar ponlo
frustra cuando no alcanza lo que otros alcanzan y t

sientes fracaso cuando quieres ser como otros ms
inteligentes que t o que simplemente tuvieron las
oportunidades que t no tuviste, pero hablando en
verdad, Quin escogi de nio su inteligencia?, Quin
escogi las oportunidades de poder estudiar y as
ejercitar la mente?. No escogimos nada.
tambin. Mira cada herida desde el corazn de Jess y

mira como El llena y sana tu subconsciente herido, mira
cmo sana tu corazn con su amor. Escribe todo como
sucedi y dile:
As que en la fe adulta, esa que se apoya en la

fidelidad de Dios, con tus ser enteramente abierto al
S Padre, por este momento de dolor, est bien, me
Seor, dile:
abandono a ti, lo acepto. Gracias.
61
Padre: en tu sabidura permitiste que yo sea as, gracias
Padre: en tu amor acepto mi fsico, parte por parte. As
porque me has creado para ti. Te entrego las veces que
me amas y soy la criatura ms hermosa para ti, t no me
(fulanito) me despreci por burro. Gracias porque con
rechazas. Lo se!, y si los dems no me aceptan as,
mi inteligencia (poca o mucha) puedo alabarte y eso, es
desde hoy, cada da, cada maana que me mire al
lo ms grande en este mundo.
espejo para arreglarme, quiero y necesito amarme con

todo lo que tengo o no tengo, porque soy hijo de tu amor.
S Padre, todo est bien. Gracias por amarme!.
En este momento entrgale al Seor lo que has

sufrido porque en tu depresin, quiz no terminaste la
escuela o no tuviste oportunidad, o lo que t sabes que
te pesa y no te deja ser feliz.
4.- Ahora, reconcliate con tu fsico. No te gusta tu
fsico: tus ojos, tu nariz, tu boca, tu cabello, tus manos, tu
tronco, tus piernas, tu color, tu estatura, tu ser delgado o
gordo, tu voz etc, pero Qu pasara si fueras de otra
manera o te faltara algo?. Acaso pediste lo que tienes o
lo que no tienes? No. El Padre permiti que por herencia
o por accidente seas as. Dile en la fe adulta:
Escribe en tu libreta, entregndole parte por parte

de tu cuerpo al Padre Dios, es ms, trata de sentir
cario, misericordia por esas partes de tu cuerpo que
rechazas. Tu cuerpo, es parte de ti y si t quieres, puede
convertirse en un instrumento para alabar y bendecir al
Seor en todo lo que puedas hacer o no puedas hacer.
5.- Acepta con paz y sabidura tu manera de ser.
En la vida, has vivido con un modo de ser que no
escogiste: quiz eres enojn, sensible, introvertido,
miedoso, explosivo, envidioso, soberbio, orgulloso, todo
te da vergenza, eres presumido, quisieras ser puro y
eres muy sensual; quieres siempre imponer tu modo de
pensar a los dems, eres egosta, quisieras poseer todo
62
el dinero, eso que llamamos avaricia y la lista, no

terminara. T sabes cmo eres.
bondad, en dulzura, en amor, en paciencia, paz, en

pureza y limpieza mental. S Padre. Hgase en mi como
t lo permitiste. Quiero y necesito ser como Jess tu Hijo
Pero...Quin escogi su manera de ser?. Acepta
Amado. Quiero paz, quiero estar bien contigo, conmigo y
con paz el hecho de querer agradar a todos y no poder.
con los dems.
Si los dems no te aceptan como eres, no es problema

tuyo, es de ellos y si no aceptas a los dems como son,
Escribe a tu Padre lo que no aceptas de tu forma
el problema no es de ellos sino tuyo. Ahora mismo
de ser, eso que la psicologa llama personeidad (forma
reconcliate con tu modo de ser y di en tu corazn:
de ser) y comienza a aceptarte as como eres, pues de

ah
comenzar
con
la
gracia
del
Seor,
tu
transformacin, tu cambio, tu libertad interior.

Padre, nuevamente en tu amor y por ti, acepto todo esto
de mi forma de ser que no me gusta y que muchas veces
me ha echado a perder la vida....ha hecho que rompa
con lo que tena de bienestar...amigos..trabajo...sobre
todo me ha dejado muy triste conmigo mismo. Con mi
forma de ser a veces indomable, he herido a quienes me
rodean, a mis hijos, a mis padres, al chofer del camin,
al que va en la calle, al de la tienda y lo que es peor, me
6.- Acepta con paz, lo que no puedes evitar. Tal

vez en tu vida, hubieras querido gozar de buena salud,
pero resulta que desde nio has estado enfermo, y quiz
hoy ests peor que nunca a pesar de estar gastando en
mdicos y medicina, pero si t resistes el hecho de no
mejorar, lo nico que vas a conseguir es angustiarte,
desesperarte y posiblemente caers en una negra
depresin.
he herido a mi mismo, a mi misma. Se que con tu ayuda,

podr dejar que t transformes todo lo negativo de mi en
63
Sabes? El problema tuyo no es la enfermedad,
eternidad. Con canas o sin canas, intil o no, eres de El.
sino el que la resistes, no quieres tu realidad, pero desde
En tu alma, en tu ser interior puedes permanecer joven
el momento en que aceptaras la enfermedad, dejara de
siempre y adorar con todo el corazn al Seor Dios y
ser una enemiga tuya y se convertira en hermana
vivir lleno de la sabidura y de la experiencia de su Amor
enfermedad, en compaera de viaje y en la fe, la
que puedes compartir con aquellas personitas que
aprovecharas, la ofreceras unido, unida a Jess en su
apenas comienzan a vivir.
pasin, y haras lo que hizo Francisco de Ass: convertir

las piedras del camino...lo que molesta... en hermano.
Has lo mismo con la ley de la soledad, con la ley de

la muerte. La muerte nos duele porque nos aferramos a
Lo mismo puedes hacer con la hermana ancianidad:
vivir en esta tierra olvidando que somos peregrinos, que
si eres joven y Dios el Seor permite que llegues a viejo,
aqu estamos de paso y que nuestro destino es la vida
acepta con paz ese hecho y piensa que tal vez te
eterna. Dios es la Vida Eterna, as que la muerte para ti,
angustias sin razn al pensar que no quieres arrugas,
ser la entrada triunfal de la vida que acaba, a la eterna;
que no quieres canas, que no quieres ir a parar en un
la entrada a vivir en el cielo que es el Padre mismo y la
asilo..a la calle, pero toda esta locura de pensamientos
llamars la hermana muerte. Con esa fe adulta que
est en tu mente, ahogando tu momento presente,
confa siempre en el Seor, dile en tu corazn:
adems de que tal vez nunca pase, pues Quin est

seguro de llegar a la noche?.
Adems Qu ms da tener arrugas o canas o ser
un aparente intil! Tu vida est consagrada a Dios desde
siempre. l te ha consagrado para l desde toda la
64
Padre: toda mi vida he querido que las cosas no sean
Para
terminar
te
decimos
que
cuando
te
as; ms se que t s sabes el por qu de todo. Hoy
sorprendas nuevamente molestndote ante hechos
quiero mirar con fe la enfermedad que unida a tu Hijo
dolorosos o resistindolos vuelve una y otra vez a
Jess y ofrecida a ti, ayuda a otras personas que t
escribirle al Seor Dios. Es increble cmo el orar de esta
sabes que te necesitan. Acepto con paz los aos de mi
manera, cmo el entregarle constantemente la vida al
ancianidad si es que permites que llegue a ello. Me
Seor va sanado tu corazn y lo va haciendo ms pleno,
acepto intil me acepto slo, aunque ahora se que
ms libre ms humilde, ms sincero.
nunca he estado ni estar solo porque t ests conmigo.

Padre, aydame siempre a vivir, slo por ti, Hazme,
Seor, quiero aceptar la manera como voy a morir, como
como tu quieras que sea yo, y que Seor, todo seas para
sea, as estar bien. Slo deseo experimentarme
mi. Que mi amor por ti, sea mi razn de vivir, que te
siempre en tus brazos amorosos y que mis seres
pueda dar Seor, de mi, lo mejor. Padre, haz que tu
queridos, experimenten en sus corazones la paz y la luz
rostro brille en mi ser, entonces mi alma sabr, que tu
de mi resurreccin.
eres mi Dios. Quita, aquello que me aparte de ti, siempre

mi gozo se halle en ti. Padre, ensame a valorar mis
Aleluya! Estoy salvado, salvada por tu Amor. T mi Dios

eres eso: AMOR!. Amn.
das que son, cortos Seor. Quiero, siempre vivir mis

das por ti, y al tu venir, preparado estar.
Haz del Seor tu motivo de despertar cada
maana; tu por quin vivir, tu por quin luchar.
Permanece pues hagas lo que hagas, de da y de noche
en tu corazn en la Presencia amorosa del Seor, en
65
humildad y fe. El te levantar siempre. Y

nimo....mucho nimo que Dios te ama!
Comenzamos
este
captulo
tan
importante,
diciendo que hay una crisis de adolescencia espiritual en

muchos de nosotros los seres humanos y esta crisis
La fuerza de creer
exigir, si queremos crecer interiormente, de
nuestra
intervencin personal de una manera inteligente y libre

para poder llevar a cabo el proceso que se da en el
camino hacia la madurez sobre todo, madurez en Cristo
Jess nuestro nico Salvador y por lo tanto para poder
salir adelante a pesar de todos los momentos difciles
que haya en nuestra vida, para poder salir ms que
victoriosos de esos estados internos tan paralizantes o
depresivos, para caminar con firmeza por aquello que
nos parece imposible sortear y sobre todo, para llevar a
cabo el proyecto de Dios sobre nuestra vida que es el
Amor.
Captulo 4
Hoy en da habemos muchos adolescentes y an

nios por las calles, en los negocios, en las oficinas
La fuerza de creer
gubernamentales, en los hospitales, escuelas, donde

quiera que vamos pues aunque en el registro civil digan
66
que algunos ni siquiera estn registrados porque no han
pensamiento positivo, cargado de fe, y un pensamiento
nacido an y para otros nuestra acta de nacimiento diga
negativo que ha surgido de un rencor guardado o de una
que tenemos 30, 40, 50, 60, 70 u 80 aos, otra cosa
antipata que bota de una herida de rechazo o de
dicen nuestras actitudes reflejando nuestra corta edad
cualquier
espiritual. El Apstol Pablo, en su 1 Carta a los Corintios
subconsciente tal vez desde el vientre materno?.
tipo,
que
ha
estado
guardada
en
el
3, 1-3 dice: Cuando yo era nio, hablaba como nio,

senta como nio, razonaba como nio. Pero al hacerme
Cmo discernir lo que es comportamiento infantil

y qu es lo que no debemos fomentar en nuestra mente
hombre, dej todas las cosas de nio.
para que a cambio ejercitemos las actitudes evanglicas

Hoy, aqu y ahora, para ti ser muy importante que
comiences a discernir, pero para poder continuar, ser
es decir, las actitudes de Cristo, actitudes por cierto de

hombre maduro?
necesario que entendamos qu significado tiene esta

Por otra parte, vivir al estilo de Cristo y poder
palabra discernir.
discernir entre el bien y el mal, es gracia, pero tambin

La palabra discernir viene de la raz chernere que
es esfuerzo humano, es tener buena voluntad, es querer
significa separar, cernir, como cuando tienes un cedazo
y desear profundamente amar al estilo divino y este
es decir, un aro al que va pegada una tela metlica o de
esfuerzo dir Agustn de Hipona- ya es gracia. El
cerdas de plstico o tela, que utilizamos para cernir la
Apstol Pablo dice: Qu tienes de bueno que no hayas
harina o el suero del queso por ejemplo.
recibido de lo Alto?. Si meditamos con detenimiento esta

frase. Qu tienes de bueno que no hayas recibido de lo
As que sabiendo esto, cabra ahora preguntarnos:

Cmo
discernir,
como
saber
escoger
entre
un
Alto?, podemos descubrir un aspecto muy importante

sobre la fe:
67
La verdadera fe nos provoca, nos invita, nos lleva
Los signos de inmadurez se caracterizan as:
a tener una actitud humilde, pues slo los humildes dice
egosmo, rencores y prejuicios, rabietas, patadas, gritos,
Jess- heredarn la tierra es decir, slo los humildes
golpes,
podrn ver al Padre Celestial alimentar a las aves del
excesiva por la opinin que los dems tengan de
campo y dar vestido a los lirios silvestres. Slo si miras
nosotros, la dependencia excesiva hacia otras personas,
desde la humildad, reconocers que Dios siempre ha
e incluso a los padres o hijos o a la familia entera,
sido fiel en tu vida y que en realidad somos los seres
actitudes de
humanos los que fallamos en la decisin de querer salir
negativismo, cerrazn, crtica destructiva, infidelidad en
delante de querer vivir el amor.
todos los aspectos, sobre todo infidelidad a s mismo, a
sentimientos
rebelda
de
inferioridad,
ira,
intimidar
preocupacin
otros,
s misma, humillacin a otras personas, coqueteos y

Por otra parte, djanos decirte que no hay hombre
sobre la tierra completamente maduro, porque en
realidad toda la vida humana representa un continuo
nuevas conquistas cuando ya se es casado, casada,

recurrir a puertas falsas como el cigarro, el vino, la droga
etc.
crecimiento hacia la madurez plena y por otra parte, si la

pregunta fue: Cmo discernir lo que es comportamiento
El apstol Pablo en su carta a los Filipenses 2, 1-5
infantil y qu es lo que no debemos fomentar en nuestra
hoy nos dice: As que, si Cristo los anima, si el amor los
mente para que a cambio ejercitemos las actitudes
consuela, si el Espritu est con ustedes, si conocen el
evanglicas es decir, las actitudes de Cristo, actitudes
cario y la compasin, llnenme de alegra, viviendo
por
todos en armona, unidos por un mismo amor, por un
cierto
de
hombre
maduro?,
tendremos
mencionar algunos signos de inmadurez.
que
mismo espritu y por un mismo propsito. No hagan nada

por rivalidad o por orgullo, sino con humildad y que cada
uno considere a los dems como mejores que l mismo.
68
Ninguno busque nicamente su propio bien, sino tambin
El nombre de fe en griego es parrisa y significa
el bien de los otros. Tengan ustedes la misma manera de
Confianza, seguridad. En el Nuevo Testamento, la fe,
pensar que tuvo Cristo Jess.
tiene generalmente un sentido positivo: es decir, que la

fe, es la seguridad infundida en el corazn del hombre
Si analizamos ms profundamente esto, diramos

que los signos de madurez se reconocen en la habilidad
que una persona desarrolla en cuanto al entregarse a los
por el Espritu de Dios, para que pueda aceptar la

Revelacin de este amor de Dios y para que pueda dar
testimonio de la vida divina que est escondida en l.
dems, en cuanto al llevarse bien con ellos, en cuanto a

establecer metas realistas, en el ser discretos, en la
La fe, es la creencia basada no en la razn sino en
flexibilidad y adaptabilidad, en la estabilidad emocional,
la experiencia que se tiene del amor incondicional y
en saber diferenciar las cosas importantes de la vida de
gratuito de Dios. La fe es al mismo tiempo un don de
entre aquellas que carecen de importancia.
Dios y un acto humano por medio del cual quienes

tenemos
Mucha gente, al enterarse de todo esto que

estamos diciendo dice. S, todo esto suena muy bonito,
pero es imposible. Yo soy as, yo ya no cambio, t no
sabes todo por lo que he pasado. Todo esto me parece
una mentira, un engao pero permtenos decirte que la
Palabra del Seor dice que Todo es posible para aqul
que tiene fe.
la
fortuna
de
creer,
nos
abrazamos
personalmente a Dios, quien nos ha invitado a cada ser

humano, a darle nuestra respuesta, y libremente
consentir, aceptar y asumir la verdad absoluta que Dios
nos ha revelado. Y esa verdad absoluta que Dios nos ha
revelado, es su amor encarnado: Jess de Nazareth.
Hay personas que leen la Palabra de Dios no
como Palabra Divina, sino como palabra humana,
queriendo encontrar el motivo precisamente para no
69
creer, y as encontrar el pretexto ideal para seguir
tierra y sin embargo no es capaz de conquistar su
gritando y maltratando a otros y para seguir odindose a
corazn para Dios, yendo cada vez ms lejos del amor y
s mismos y no crecer en al amor, porque temen a la
la comprensin, prefiriendo hincharse de soberbia antes
responsabilidad de tomar en serio el reto de vivir con
que vivir el amor.
autenticidad y paz mental.
Hoy, aqu y ahora, decdete y prefiere seguir
Hay quienes leen la Palabra de Dios, como
creyendo siempre en la fidelidad de Dios aunque veas a
palabra inventada por el hombre como respuesta al vaco
unos nios arrastrar a un perrito de escasos 3 meses
existencial del corazn humano pero, Sabes?, nosotros
hasta hacerlo quedar sin piel y quemarlo vivo, porque ya
preferimos creer. Y aunque todo nos dijera que Dios no
a su vez esos nios han sido golpeados porque ya han
existe, personalmente te digo, que yo seguira creyendo,
sido humillados. Prefiere seguir creyendo aunque sepas
porque baso mi fe en ese Dios que me ha salvado de mi
que unos paps abusaron de su hija y la mataron.
misma; en ese Dios que me dio la capacidad de ser feliz
Prefiere
an en medio del dolor.
consumismo atrapa a mentes humanas dbiles por
seguir
creyendo
aunque
veas
que
el
Prefiero creer y seguir caminando en medio de la
heridas en su subconsciente buscando salidas falsas que
lucha, hacia una liberacin interior que se da cada da
le dejan ms derrotadas. Prefiere seguir creyendo
por la gracia de
porque l es infinitamente
aunque el hombre no quiera convertir su corazn a
misericordioso, amoroso, delicado, tierno, atento siempre
Cristo, al Amor verdadero, porque mi fe y tu fe, no se
a lo que el ser humano necesita y es siempre fiel. As
basa en hechos humanos sino en el infinito amor que nos
que, en ti est querer comenzar a creer o querer seguir
ha tenido el Padre al darnos a Jess quien nos am
creyendo siempre en la fidelidad de Dios, aunque veas a
hasta el extremo de morir en una cruz y se nos
Dios,
los hombres ir a conquistar el planeta ms lejano de la
70
manifiesta a diario con el hecho slo de nuestra propia

existencia, de poder respirar, de poder amar.
El Evangelio es rico en ejemplos de hombres que

se acercaron a Cristo por fe y quedaron transformados.
Bartimeo es uno de ellos, as que ser bueno que
Prefiere creer y basar tu fe en la experiencia que

tienes de ese Amor nico que te presta vida para
disfrutarlo a pesar de las situaciones ms difciles.
analicemos su experiencia de Cristo considerando quin

era Bartimeo, lo que hace para llegar a Cristo y los frutos
que alcanza. Escucha con mucha atencin y fe:
Prefiere creer y esto mi querido hermano, hermana que

escuchas, es un don, una gracia que hay que querer
vivir, porque la fe necesita de mi decisin personal, de tu
decisin personal, siempre frente a una disyuntiva cada
momento, cada da: ante creer o no creer.
Sin la fe, es imposible vivir y por ello Dios nuestro
Padre nos la ha regalado. S, la fe es un regalo Divino y
Marcos 10, 46- 52 nos dice que Llegaron a Jeric

y cuando Jess ya sala de la ciudad, seguido de sus
discpulos y de mucha gente, luego de haber logrado la
conversin de Zaqueo. Ahora se alejaba de la ciudad por
la calzada o camino que llevaba a Jerusaln. Toda la
ciudad lo conoca y una muchedumbre grande le segua.
Esa gente no iba precisamente en orden y silencio.
el significado cristiano de la fe, segn la Palabra de Dios
Cerca de la calzada por donde iba pasando el
en Hebreos 11,1 es: La certeza de lo que se espera, la
Maestro un pobre ciego que peda limosna junto al
conviccin de lo que no se ve. Y el apstol Pablo en su
camino escucha el tumulto. Pregunta a alguien de qu se
1 Carta a los Corintios 2,5 nos alerta cuando dice Que
trata. Y le responden. Es Jess el Nazareno, el Profeta
su fe no est fundada en la sabidura de los hombres,
de
sino en el poder de Dios.
seguramente habra escuchado ya todo lo que los
Galilea
que
est
pasando
por
aqu
Jess,
hombres decan sobre l: Predica una doctrina nueva y
71
con autoridad. Cura a los enfermos, y ha dado de comer
esperanza. Sin embargo, no haba este Profeta curado
a las multitudes. Incluso ha resucitado a algn muerto...
tambin a otros enfermos incurables?
Sabes mi hermano, mi hermana que escuchas?,

Bartimeo seguramente llevaba una vida sumida en
tinieblas. La ceguera le haba obligado a pedir limosna.
Llevaba una existencia miserable, sobre todo, por el
Y si era el Mesas, no tendra un poder especial,

de Dios? Y empez a gritar y a decir: Jess, Hijo de
David, ten compasin de m!
rechazo que muchos le hacan, pues, no poda valerse

por s mismo. Pobre, ciego, humillado. Necesitaba de
Fijmonos que Lo primero que hace Bartimeo es
alguien que le llevara, alguien que le diera algo de comer,
reconocer su situacin. Sabe que necesita ayuda y la
alguien que le limpiara... Cuntas veces le habran
pide. Se da cuenta de que est cubierto de males, pero
hecho notar que era una carga, una molestia, un estorbo!
no quiere encerrarse en s mismo. Pide con humildad un
Y seguramente, el dolor moral de la ceguera le morda el
favor. Empez a gritar. Y Sabes? Un grito no es un
alma. Y as un da, y otro, y otro...y
toda una vida.
lamento intil ni un alarido de desesperacin. No. Su
Pero..hoy, pasaba cerca de l el Maestro de Galilea.
grito est lleno de fe. Grita confiadamente. De lo
Acaso podra ese Jess? Le ayudara? Cundo se
profundo de su alma surgen con fuerza las palabras,
haba escuchado que alguien curara a un ciego?
sencillas, breves, doloridas. Palabras transformadas en

oracin sincera y suplicante a la que Dios no puede
Seguramente un ciego estaba condenado a vivir
resistirse.
envuelto en sombras hasta su muerte, sin ninguna
72
Su grito no era una simple peticin de ayuda. Era
la gente, con esa maldad y desprecio tan propios de las
mucho ms. Estaba gritando una autntica profesin de
masas, lo amonestaba, y le adverta de mala manera que
fe: Jess, Hijo de David, ten compasin de m! Es decir,
guardara silencio. Pero l, no se desanima y comienza
le dio a Jess el ttulo mesinico de Hijo de David. No
como nunca antes lo haba hecho, a mirar interiormente,
para
por
a mirar con fe. La dificultad, lejos de sumirle en el hoyo
conveniencia, no, sino porque est convencido de que
negro de la desesperacin y depresin, le estimula y le
slo el Mesas tendra suficiente poder divino para abrir
enardece y le lanza a gritarle a Jess an ms fuerte.
adularle
hacerle
la
barba
es
decir
los ojos a un ciego.

Y Jess, se detiene y dice a los que estn junto a
Y esa fe fue una fe probada, una fe, que pas por
l: Llmenlo. Bartimeo, No haba terminado de escuchar
el crisol, por el fuego de la purificacin, para que luego se
que Jess lo llamaba, cuando arrojando a un lado su
convirtiera en una fe adulta, en una fe que no se apoya
manto, dio un salto y lleg a Jess. Bartimeo no se puso
en nada ni en nadie ms que en slo Dios, para que esa
a pensar que como estaba ciego tendra que caminar con
fe, luego supiera y quisiera dar testimonio del amor fiel
cuidado para no caerse, o que necesitaba de un lazarillo
de Dios.
es decir, de alguien en quin apoyarse, ni se puso a

pensar que sera mejor que viniese Jess a donde l
Pero volvamos a nuestro relato. Era difcil que

Jess
estaba, en lugar de llamarlo... No!.
lo escuchara desde el inicio, ya que estaba
rodeado de una numerosa muchedumbre que haca
Bartimeo acta, pone a caminar su fe y se pone
barullo. Y, por si el ruido armado por la turba fuera poco,
todo l en camino, sin pensar en el esfuerzo, y
73
simplemente, escucha la voz de Jess y la sigue con
limitada y raqutica lgica humana es decir, que no
confianza. Jess le pregunta, Qu quieres que haga por
miremos superficialmente, que no pensemos como seres
ti? A lo que el ciego responde: Maestro, quiero recobrar
humanos vacos, sino que con un salto firme, generoso,
la vista. Jess le dijo:
valiente y confiado lleguemos hasta l, que est pronto
Puedes irte, por tu fe has sido sanado y en aqul
para salvarnos, pero no sin nuestro esfuerzo ni sin
mismo instante, el ciego recobr la vista y sigui a Jess
nuestra buena voluntad. Los atletas que gana medallas
por el camino.
olmpicas, no llegan porque s a la meta, ni corren porque

s una carrera elegante, llena de victoria. Antes han
tenido que esforzarse una y otra vez y otra vez y otra vez
y muchas veces para entrenarse y llegar a la meta
Sabes?, Jess escucha complacido al que ya no
victoriosos.
es pobre, sino rico por su fe y por ello, le llena con

plenitud sus esperanzas. No slo las que tena de
La fe no es un sentimiento de la presencia de Dios
recobrar la vista, sino todas las esperanzas que Bartimeo
o de la Voluntad de Dios en nuestra
vida. La fe es
tena como ser humano. Por eso, despus de recibir el
certeza, es saber que l es fiel, sienta o no sienta algo o
don de la vista, lleno de gratitud y amor por Jess, como
nada. La fe es creer es decir es ponerse en marcha, es
quien ha encontrado a quien da sentido real a su vida, le
darse, es entregarse, es ofrendar la vida a Dios, es
sigue hasta el final, por el camino.
entregarse a l y echarse con los ojos del cuerpo fijos en

Jess, para arrojarse en el abismo infinito del amor del
sta es la fe que Jess el Seor nos pide hoy a
Padre. Creer es dejarse conquistar por su Amor para su
mi, a ti: que arrojemos a un lado el manto de nuestra
causa sin ofrecerle reparos es decir sin peros ni porqus.
74
Creer es caminar, luchar, caer, llorar y levantarse,

tratando de ser fiel a ese Dios que me llama y a quien no
veo con los ojos fsicos, pero si lo veo con los ojos del
alma y por eso lo puedo ver en el amanecer, en el
anochecer, en esos nios que ya han recibido heridas y
que por ello son rebeldes, en mi propia existencia por
dura que haya sido o sea. Porque creer es lanzarse en
Oh noche que me guiaste! Oh noche amable

ms que la alborada!. Oh noche que juntaste Amado con
amada, amada en el Amado transformada!. Entonces me
qued y olvid, reclinando el rostro sobre el Amado.
Ces toda lucha y dejme entre los brazos del Amado.
la oscuridad de la noche para encontrar al amor de mi

alma, como dir Juan de la Cruz cuando en su poesa
escribe:
S,
creer
es
sobrellevar
con
alegra
las
confusiones, las sorpresas, las fatigas y los sobresaltos

propios del existir. Es creer en la gracia que puede
En una noche oscura, con ansias en amores

inflamada, oh dichosa ventura, sal sin ser notada,
estando ya mi casa sosegada; a oscuras y segura, por la
transformarte en un ser humano hermoso, seguro firme,

porque la firmeza viene de creer, de fiarse de Dios y de
confiar en l.
secreta escalera disfrazada, oh dichosa ventura!, a

oscuras y segura, estando ya mi casa sosegada. En
En el libro del profeta Habacuc 2, 4 leemos que
secreto que nadie me vea ni yo miraba otra cosa, sin
El justo vivir por su fe.Con estas palabras llenas de
otra luz y gua sino la que en el corazn arda. Y esta luz
confianza y esperanza el profeta Habacuc se dirige al
me guiaba ms cierto que la luz del medioda, a donde
pueblo de Israel en un momento particularmente agitado
me esperaba quien yo bien saba, en parte donde nadie
y difcil de su historia. Reledas por el apstol Pablo a la
pareca.
luz del misterio de Cristo, estas mismas palabras se

75
utilizan para expresar un principio universal, es decir,
Y Habacuc, termina su libro en el captulo 3
con la fe es como el hombre realiza el proyecto de Dios
versculos del 17-19 diciendo: An as, esperar tranquilo
sobre la humanidad entera: el Amor.
en medio de la angustia. Me llenar de alegra a causa

del Seor mi salvador. Le alabar aunque no florezcan
Habacuc en el 1er captulo,
lanza una queja
las higueras, ni den fruto los viedos y los olivares,
contra la injusticia y dice: Hasta cundo gritar Seor,
aunque los campos no den su cosecha; aunque se
pidiendo ayuda sin que me escuches? Hasta cundo
acaben los rebaos de ovejas y no haya reses en los
clamar a causa de la violencia sin que vengas a
establos, porque el Seor me da fuerzas, da a mis
liberarnos? Por qu me haces ver tanta angustia,
piernas la ligereza del venado y me lleva a alturas donde
maldad y desgracias. Estoy rodeado de violencia y
estar a salvo.
destruccin; por todas partes hay pleitos y luchas. No se

aplica la ley, se pisotea el derecho, el malo persigue al
bueno y se tuerce la justicia.
El apstol Pablo en su segunda carta a Timoteo 1,

6-8. 13-14 hoy a mi y a ti nos dice: Querido hermano,
hermana: Aviva el fuego de la gracia de Dios que
Y el Seor me respondi as: Escribe la visin,

grbala en tablillas, de modo que se lea de corrido. La
visin espera su momento, se acerca su trmino y no
fallar; si tarda, espera, porque ha de llegar sin
retrasarse. El injusto tiene el alma hinchada, pero el justo
por su fe vivir.
recibiste cuando te impuse las manos; porque Dios no

nos ha dado un espritu cobarde, ni pusilnime, sino un
espritu de poder, de energa, de amor y buen juicio. No
tengas miedo de dar la cara por nuestro Seor y por m,
su prisionero. Antes bien, con las fuerzas que Dios te da,
acepta tu parte en los sufrimientos que vienen por causa
del mensaje de salvacin.
76
Dios nos ha llamado a consagrarle nuestra vida,
Lucas en su captulo 17, 5-10 nos dice que En
no por lo que nosotros hayamos hecho, sino porque se
aquel tiempo, los apstoles dijeron al Seor: Aumntanos
fue su propsito y porque nos ama en Cristo Jess. Dios
la fe. El Seor contest: Si tuvieran fe como un granito de
que nos ama desde antes que el mundo existiera, ha
mostaza, diran a ese rbol: Arrncate de raz y plntate
mostrado su amor ahora, al venir nuestro salvador
en el mar, y les obedecera. Ahora bien, supongan que
Jesucristo, que destruy el poder de la muerte y que por
un criado suyo trabaja como labrador o como pastor;
el mensaje de salvacin sac a la luz la vida inmortal.
cuando vuelve del campo, quin de ustedes le dice:
Dios me ha encargado de anunciar este mensaje y me
En seguida, ven y ponte a la mesa? No le dirn:
ha enviado como apstol y maestro. Precisamente por
Preprame de cenar, alstate y srveme mientras como
eso sufro todas estas cosas, pero no me avergenzo de
y bebo; y despus comers y bebers t? Tienen que
ello, porque yo se en quin he puesto mi confianza.
estar agradecidos al criado porque ha hecho lo

mandado? Lo mismo ustedes: Cuando hayan hecho lo
Ten delante la visin que yo te di con mis palabras

sensatas, y vive con fe y amor que viene de estar unido,
unida a Cristo Jess. Guarda este tesoro con la ayuda
del Espritu Santo que habita en ti.
Fjate bien que la fe se propone como precioso
tesoro, que necesito, que necesitas guardar en el
corazn, en tu mente y en todo tu ser, con el poder de
Dios que se recibe al orar y al amar.
mandado, digan: Somos simples siervos, que no hemos

hecho ms que lo que tenamos que hacer. Hoy el
Seor nos invita a caminar por fe en la humildad de un
corazn que se hace servidor de Dios y de los dems.
Slo de esta manera aumentar nuestra fe es decir, se
har frrea, fuerte, invencible.
De esta manera, vemos que la fe es tener una
actitud de obediencia a la Palabra del Seor y las
imgenes del grano de mostaza y de la morera o rbol,
77
nos permiten conocer por donde habremos de encaminar
en un Dios vengativo y justiciero que te manda las
esta obediencia: Arrncate de raz y plntate en el mar
peores calamidades, o creer en el Dios de Jesucristo que
son palabras que en el Antiguo Testamento definen la
es Padre amorossimo y que de todo lo que nos duele,
vocacin del profeta Jeremas all en el captulo 1, 4-10 y
saca bienes eternos.
definen tu llamado y el mo: Mira que he puesto mis

palabras en tus labios: Desde hoy mismo te doy
autoridad sobre las gentes y sobre los reinos para
extirpar y derribar, para arrancar y derribar, para destruir,
y demoler y tambin para reconstruir y plantar.
La fe es una actitud amorosa y esperanzadora,

que viene del inmenso amor de Dios al hombre y de lo
profundo del corazn del que busca sinceramente a su
Seor. La fe es una manera de ser al estilo de Cristo, es
amar, pues como dice el apstol Santiago en su carta en
La fe no es para esconderla debajo de la mesa,
el captulo 2, verso 26: As como el cuerpo sin espritu
sino para ponerse de lmpara para que ilumine toda la
est muerto, as tambin la fe est muerta si no va
casa y a todos quienes entren en ella.
acompaada de hechos y el refrn nos dir una vez
Todas estas
imgenes nos hablan de la necesidad que tenemos de
ms, Hechos son amores y no buenas razones.
querer alimentar nuestro interior, la mente, la inteligencia,

los pensamientos, la voluntad, el corazn, el ser, de
positividad, que viene de creerle a Jess y as
convertirnos en hogar a donde otros vengan a encontrar
a Jess, pero necesitar, necesitars querer creer.
As que para terminar concluimos diciendo que

tener fe es amar como Dios nos ama a nosotros. Es
simplemente
acoger una Presencia la de Dios- que,
siempre es fiel, que no falla, que no cambia, que ama

siempre aunque el hombre falle, aunque el ser humano
T tienes la decisin en tus manos: creer o no
fallemos y muchas veces no queramos aceptar ese
creer. T tienes la decisin de querer continuar creyendo
amor.. Escucha hermano, hermana: Si tu no crees en
78
Dios, Dios s cree en ti y ahora mismo te espera en lo

hondo de tu ser, con los brazos abiertos.
Hoy estoy seguro, segura en ti. Se que si t ests

conmigo nada me ser
imposible porque creo en tu
amor y yo te amo tambin porque siempre me amas

Terapia de sanacin interior
Toma una actitud orante, bien sentado, sentada,
con tus pies bien puestos en el piso si puedes, tus brazos
y manos descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas
hacia abajo o hacia arriba o entre lazadas. Tu cabeza
recta. Cierra tus ojos y respira suave, profundo y lento.
Ya que te hayas silenciado, abre tus ojos, y desde esa fe
preciosa que Dios te ha regalado, dile en el silencio de tu
ser a tu Dios:
Seor, Hoy se que estoy ante ti y que son estos
momentos los que me hacen nacer de nuevo. Hoy se
que es en estos momentos de intimidad contigo en los
que mi fe se hace fuerte y firme, y que si hoy vuelvo a
nacer de ti por la fe, tengo el poder por tu gracia, de
vencer cualquier angustia, cualquier pena o dolor,
cualquier cosa Seor, porque los que nacen de ti, han
vencido ya al mundo es decir, a la no fe.
primero y por eso soy fuerte en ti y por eso puedo decirle

a todo lo negativo que yo mismo, yo misma he
fomentado-, que se mueva y se vaya al abismo
insondable de tu amor en donde todo es pulverizado y
transformado en bien, en salud, en gozo, en alegra, en
aceptacin, en plenitud, en paz.
El justo por la fe vivir es decir, el que te busca de
corazn Jess,
por la fe vivir. Ya no quiero vivir de
cualquier manera, ni a mi estilo Jess. No quiero

continuar poniendo mi confianza en todo lo que no eres
T, sino que quiero vivir a travs de ti, siendo T, el
nico centro de mi vida y la nica motivacin de mi vivir.
Y si creer es entregarse, y si creer es tener actitud de
obediencia a la Palabra del Padre Celestial, hoy me
entrego a ti Jess, y desde hoy con tu ayuda, quiero
obedecer el proyecto y la Palabra de Dios que es que me
deje amar por ti Jess y que ame como tu me amas
siempre, incondicionalmente.
79
Se Seor que t nunca abandonas al que te busca

y an t vas ms all: t nunca abandonas a nadie,
sepan que t nunca abandonas a quien te busca, Oh

Amado Jess!.
aunque te abandonen.
Jess: este momento de intimidad contigo y todo
Los seres humanos te abandonamos y por eso
el amor que por ti y por el Padre Celestial pueda brindar
vivimos peleando y no aceptando las circunstancias
durante toda mi vida
, lo consagro en tu Nombre,
dolorosas propias de ser seres humanos caducos y nos
por el bien de toda la humanidad, por una humanidad
angustiamos, porque no te buscamos a ti, nica fuente
fraterna, por una humanidad llena de autntica vida, por
de verdadera vida.
una humanidad que te reconozca como nico Salvador.
Seor, t reinas por siempre y estableces tu trono
Jess, Hijo de Dios, ten misericordia de nosotros
de amor en el corazn del hombre, y t mismo has dicho
los seres humanos. Jess, snanos, Jess slvanos,
que no has venido para juzgarnos sino para salvarnos,
Jess libranos. Amn.
para que creamos que eres un Dios de amor, un Dios de

dulzura, el nico Dios verdadero.
T Seor, eres refugio para el oprimido, descanso
No te rindas ante nada
en momentos de angustia. Hoy te suplico no slo por mi,

sino por todos aquellos que no conocen tu Nombre ni
confan en ti, que tu gracia toque los corazones ms
afligidos, ms desesperados, ms alejados de ti sin
importar en qu parte del mundo se encuentren- y que
80
caminar por fe; de hecho, lo ests haciendo ya, de otra

manera, no estaras escuchando ste sencillo mensaje.
Algo que necesitas saber antes de continuar, es que
nadie, pero nadie en el mundo te podr ayudar a salir de
estados depresivos o miedos o inseguridad o ansiedad o
tristeza o angustia, si tu mismo, si tu misma, no quieres
Captulo 5
poner de tu parte, si no quieres orar, si no quieres

amarte, si no quieres amar, si no quieres perdonar y
perdonarte, si no quieres leer y escuchar mensajes que
No te rindas ante nada
alimenten
tu
alma
es
decir,
tu
inteligencia,
tus
pensamientos, tu voluntad y sobre todo, si no quieres

Antes que nada, permtenos decirte que este
mensaje pretende acompaarte y ayudarte a ir ms all
del sufrimiento, all donde hay paz en el corazn, porque
hay esperanza, all donde brota la verdadera alegra de
vivir, cuando al Amor Verdadero lo hemos hecho nuestra
motivacin para despertar y luchar. Si, nosotros, hemos
preferido que sea el Amor de Dios el motor que nos
impulse a seguir adelante, siempre hacia delante
vivir por fe. As que hoy, aqu y ahora, ser bueno para ti
que tomes la decisin de querer ser libre de la
incredulidad, libre de querer seguir agarrado, agarrada a
heridas del pasado o del presente, ser libre del amor
propio herido que hecha la culpa a todos, incluso, hasta a
Dios, libre de apegos que no te dejan ser libre
interiormente y comiences a caminar en fe, de la mano
del
Seor
Jess.
aunque se hunda el mundo- y oramos porque t mismo,

t misma como nosotros, decidas hoy, aqu y ahora,
Pues bien, quiz t que escuchas, has perdido la vista o

81
no puedes caminar a causa de alguna enfermedad o te
las heridas que llevan en el subconsciente y se fugan en
duelen los huesos o no puedes comer lo que t quisieras
el alcohol, en la droga, en la rebelda entre pandillas, o
o ni siquiera tienes ganas de comer porque tu malestar
en la pornografa..Cunto dolor! Y sobre todo: Cunta
es muy grande, tal vez no tienes una pierna o has
no fe!
perdido las dos, o tal vez un brazo o los dos. Tal vez
tienes diabetes, o ests enfermo del corazn o de la
tiroides o del colon o tienes cncer o leucemia o alguna
infeccin por la que has hecho todo y no se cura o
sencillamente ests enfermo enferma de los nervios.
Ante todo esto, muchos, y t mismo, tu misma

podran preguntar: Esto que padezco, acaso ser
castigo de Dios? O Por qu a mi me pasa esto?. Y el
dolor vivido sin fe, sabes qu?, agota, cansa y muchas
veces una enfermedad desencadena en otra, pero Dios
Tal vez te quitaron un rin o la matriz o un seno o
mo!, Qu sentido tiene la vida! dirn otros-.
los dos, o te cortaron metros de intestino o te quitaron la

vejiga y tienes que depender de una sonda y una bolsa
de plstico y esto te causa llagas......tal vez has pasado o
ests pasando por la prdida de un ser querido, o no
tienes trabajo o te aburre tu trabajo, o tu marido te es
infiel o tus hijos estn incontrolables, o tus padres son
ancianos y tus hermanos te han dejado con toda la
responsabilidad, y la lista no terminara, pues si miramos
nuestro mundo, cuntos estn sufriendo porque lo han
perdido todo en un terremoto, en una inundacin, en una
guerra, cuntos se pierden en el sin sentido de vida por
Una vez ms te decimos que la vida as, sola, sin fe,

sin amor verdadero, sin Dios sin amor por si mismo y sin
amor por los dems, no tiene ningn sentido. Ni el tener
salud y ni estar enfermo tiene sentido si el interior del ser
humano no est iluminado por la fe, esa fe que no se
apoya en nada es decir, que no se apoya en el dinero, ni
en las personas, ni en la salud, ni en nada ms que en
slo Dios, slo en el amor, pues l, en su infinito amor,
dispuso y respet que el universo entero se ordenara por
medio de leyes y as, hizo la ley csmica, la ley de la
82
naturaleza, la ley de la libertad, la ley de la ancianidad, la
mirada sobre Juan Pablo II quien qued hurfano muy
ley de la enfermedad, la ley de la soledad, la ley de la
joven, y vivi el terror de la guerra pero que prefiri vivir
muerte, as que podemos decir que es natural por
de fe y dejarle la victoria al que saba bien vivo en su
ejemplo, que el ser humano, nazca, que viva algunas
corazn es decir, a Jess. Ah est Victor Franckl
horas o meses o aos y finalmente, muera. Jess
fundador de la psicoterapia y logoterapia y que en su
nuestro nico Salvador, precisamente vino a darle el gran
juventud estuvo en un campo de concentracin Nazi
sentido a nuestro existir, y ese sentido, es El amor!
destinado a la muerte ms inhumana, ms sin embargo,

en lugar de desesperarse prefiri tener pensamientos
Pero echemos una mirada a gente grande por su fe,

gente positiva. Cunta gente ciega, invidente que pudo
terminar una carrera y llegar a ser un importante lder y
positivos hasta encontrar la libertad interior dentro de su

mente y corazn, a pesar de estar preso simplemente
por ser judo.
fundador, fundadora de instituciones que luchan por el

bienestar de la humanidad, porque su esperanza y coraje
Sabes?, por mucho tiempo se pens sobre todo en
de vivir fue mayor que sus temores, angustias dolores u
el mundo judo, que la enfermedad o el no tener hijos o
oscuridad; o miremos a aquellos y aquellas que no tienen
cualquier desventura, era castigo de Dios. Hoy, gracias al
brazos o manos y que han ganado medallas olmpicas o
Seor Jess, sabemos que no es as.
pintan
actualmente
paisajes
rostros
figuras
espectaculares.
Que lo que llamamos desgracias en realidad no lo

son cuando miramos con fe, pues si suceden las cosas,
Miremos a quienes han sufrido autismo, un tanto
los gritos, las incomprensiones, las guerras, todo lo
sordos y ciegos y que han sido grandes hombres y
negativo, es por causa del corazn herido del hombre, y
mujeres en la historia como Hellen Kller. Echemos la
sencillamente todo sucede, porque es parte de la vida, es
83
parte de ser seres humanos contingentes, quebradizos, e
Zaqueo, necesitas recibir al que es la Salvacin es decir,
incluso en ocasiones, la causa est en el mal
a Jess en tu casa, en tu mente y corazn hoy, aqu y
funcionamiento qumico del cerebro, es decir, somos
ahora.
limitados, no somos Dios, pero sabemos por la fe, que

Jesucristo vino a revelarnos y a demostrarnos que el
Padre Dios, no es un Dios que se goce en el sufrimiento
de sus hijos sino que justamente llora porque los seres
humanos hemos hecho de este mundo, un hbitat casi
imposible y de nuestros corazones hemos hecho
desiertos llenos de rencores por causa de rechazos o
porque nos abandonaron o traicionaron o resentimientos
porque cometieron humillaciones e injusticias, culpas,
angustias y agresividad de todo color y tristeza,
corazones en los que ni nosotros mismos podemos
habitar porque no queremos ser libres, porque no
queremos sanar del corazn.
No nos cansaremos nunca de decir que Dios es
amor, ternura, misericordia, infinita fidelidad, que nos
ama con locura, tanto que por eso envi a Jess, no para
condenarnos sino para salvarnos. Y t que escuchas, ya
Jess, durante su vida, se solidariz contigo,

conmigo, con cada ser humano que ha existido, que
existe y que existir en este planeta. Cuando el
sufrimiento se hizo presente en su vida, no se
desmoron, ni decidi encerrarse en su cuarto, ni se
rindi ni se tir a morir, pues l aliment por la fe, una
gran intimidad con el Padre Dios, igual que lo podemos
hacer tu y yo si queremos.
Jess como tu, sinti el fro, el hambre, tuvo sed,
supo lo que era el duelo, la tristeza infinita ante la muerte
de Jos su padre y de su mejor amigo Lzaro. A Jess lo
tildaron de loco sus propios familiares; otros le llamaron
blasfemo y que tena un demonio, que haca el bien en
nombre del mismo diablo y que era agitador del pueblo.
A Jess lo difamaron, le levantaron falsos y lo
acusaron
injustamente.
Sus
propios
discpulos
lo
has sido salvado dice el apstol Pablo- pero como

84
abandonaron, sinti tristeza de muerte, lo apresaron, le
Dios
mo,
Dios
mo
por
qu
me
has
hicieron un juicio pardico es decir, de burla, sin
abandonado?! S, Jess se solidariz con el hombre de
fundamento. A Jess, lo golpearon hasta que sus
todos los tiempos, asumiendo, aceptando todas las
verdugos se hartaron.
consecuencias de ser hombre, pero l no se qued

rumiando su aparente fracaso ni entregado a la
A Jess lo humillaron, lo coronaron de espinas y le
autocompasin. No.
pegaron en la cabeza escupindolo, lo torturaron y se

burlaron de l. Luego lo hicieron cargar un pesado
l se abri en fe adulta y seguramente recordando
madero cuando l estaba exhausto del dolor, y lo
la fidelidad de su Padre en todos los momentos de su
clavaron en una cruz de las muecas y de los pies, y ya
vida y experimentando el amor infinito de Dios, sabiendo
en la cruz, con todo su ser desfigurado experiment la
en quin tena puesta toda su esperanza, en quin tena
deshidratacin total, la prdida de sangre, el delirium
puesta toda su vida, nos dice Lucas 23, 46 que Jess
tremens.
dijo antes de expirar gritando con fuerza y dirigindose a

quien era su sentido de vivir, de luchar de trabajar, de
La comunidad cristiana en los evangelios habla de

la purificacin de la fe cuando Jess experimentando la
amar: y hasta de morir: Padre, en tus manos

encomiendo mi espritu!.
soledad y el desamparo ms horrendo que puede vivir en

su alma el ser humano en el momento ms trascendental
Y el dolor lleg al paroxismo es decir el dolor lleg a
de su vida, y gritando desde lo profundo de su ser
tal grado que lo mat un infarto al miocardio y dando un
exclam:
fuerte grito, dice el evangelista, expir.
85
Hasta el final de sus das Jess nos ense a
causa una herida muy profunda en la afectividad, herida
poner nuestra confianza en el Padre Dios y hoy aqu y
que me llev a buscar el amor en puertas falsas como lo
ahora nos invita a no mirar lo negativo de nuestras
es el alcohol, el cigarro, el vino, el desperdiciar el tiempo
experiencias, sino a mirar al amor y nada ms que al
en cosas que en realidad no tenan sentido, en truncar
amor; y de las experiencias duras, sacar sabidura y
dos carreras, en desaprovechar oportunidades para estar
poner inmediatamente nuestro corazn en las manos del
mejor preparada, en la rebelda, en la mentira, en la
Padre para que ese dolor no convierta nuestro ser en
inestabilidad e inconstancia, en el sexo mal usado y todo
personas amargadas, iracundas, infelices, sino todo lo
esto me fue llevando a una negra y profunda depresin,
contrario, seamos mujeres y hombres valientes, llenos de
depresin por cierto- que senta ya desde los 5 6
dulzura y perdn.
aos, y muy posiblemente, esta depresin y esta herida,

fueron la causa de tantas enfermedades y enfermedades
La fe, hoy nos invita a mirar que lo que padecemos

en este momento no es superior, comparado con el amor
de Dios, con su paz, con su alegra, y mira que la que te
habla, no habla de odas o porque lo ha ledo en algn
crnicas que desembocaron en un cncer. Luego, por un

antibitico que me recetaron amikasina-, me dio un
infarto en la arteria auditiva izquierda y qued sorda
totalmente con un ruido terrible de da y de noche.
libro.
Pero para la gloria de Dios y para que en el nombre
Lo que te contamos enseguida es slo una gotita de
entre tanta cosa que hemos pasado en la vida. Yo
Gema- fui abusada por mi padre cuando era an una
pequea de 2 3 aos. Esto que te digo mi hermano, mi
hermana que escuchas, se dice fcil pero en realidad
de Jesucristo levantes el nimo cado y creas cada da y

cada instante en l, l me tom para si, me dio la
experiencia de su amor y me enseo a perdonar a mi
padre y a tantos y tantas que se burlaban de mi fsico, de
mi voz, de mi nariz, de mi manera de ser.
86
Adems, prcticamente toda mi vida he padecido
Imagnate querido lector, fuimos 11 hermanos y vivimos
depresin endgena, pero Sabes? En Jess, en el
de pequeos carencias de todo tipo, pues mi madre
Padre Celestial, en slo Dios encontr la felicidad, mi
haca lo imposible para que no nos quedramos sin
seguridad, mi estabilidad, mi realizacin.
comer. Era tal nuestra hambre que cuando pasaba un

avin le gritbamos de 6 7 aos: Avin: avintame un
pan y cada fin de semana nuestra comida fuerte era
No necesito ms para vivir plena, pues l me alienta
menudencias del pollo (patas, pescuezo, cabeza).
cada maana, cada momento, me inspira. Me dio fuerza

para retomar los estudios y terminar. Me ha dado la
Por ello, tuve muchas deficiencias por la falta de
gracia de trabajar con mi hermana en Cristo Florencia y
cuidado y alimentacin. Comenc a trabajar a los 13
otras personas que se han asociado con nosotras, con
aos en una fbrica de alfarera que me da el
personas que llegan a estos talleres derrotadas, pero que
estmago. Luego ya mayor, me enferm de cisticercos
por la infinita misericordia de Dios, salen renovadas. As
Ocho animales en el cerebro!Es una gracia de Dios que
que mi hermano, mi hermana, No te dejes derrotar por
yo te est escribiendo esto! El neurlogo expres que mi
nada, ni por nadie!. No te rindas!.
curacin haba sido un milagro y por el inmenso amor del

Seor, pude terminar mis estudios tanto acadmicos
Yo- Florencia- No fui abusada sexualmente, pero

mi padre es alcohlico Esto provoc en mi depresin
como de Sagrada Escritura, Cristologa, Teologa y

espiritualidad.
desde pequea, pues miraba cmo adems de llegar

cayndose a casa, andaba con otras mujeres. Mis
hermanos
yo
corramos
detrs
de
un
silln
Hace 23 aos ese encuentro con Jess en mi

corazn, marc y transform mi vida. l me hizo saber
aterrorizados y mirbamos cmo le pegaba a mi madre.
87
que no es ese Dios de temor y de castigo sino todo amor
quienes comparten tu camino, entonces amars al Seor
y misericordia.
tu Dios con todo tu corazn, con toda tu alma, con todo

tu ser.
As que amado lector, continuando con nuestro

tema queremos mencionar que el Seor en el evangelio
Ser bueno que sepas para que no te asustes de
de Lucas 9,62 nos dice. El que pone la mano en el
nada, que la mente humana, cuando no ha sido educada,
arado y sigue mirando atrs, no sirve para el reino de
cuando ha crecido sin ton ni son, encerrada en s misma,
Dios, es decir, que una vez puestos los ojos en Jess,
nos hace volver para atrs, cuando hemos decidido con
una vez que aceptamos al Seor como nuestro nico
la gracia del Seor Dios, caminar cimentados en el amor,
Salvador, una vez que creemos en su amor, no volvamos
por ello, el apstol Pablo en la carta a los Romanos 8,15
a rumiar negativamente lo que pas de doloroso en
nos dice:
nuestra vida, porque esto nos impedira entrar en esa

dimensin del amor, de libertad interior, de humildad, de
verdadera alegra, nos impedira vivir el dominio propio,
la amabilidad, la fidelidad, la paciencia y nuestro corazn
nunca estara en paz.
Ustedes no han recibido un espritu de esclavitud

que los lleve otra vez a tener miedo, y parafraseando
diramos y volver para atrs, sino el Espritu que los hace
hijos de Dios. Muchas veces el temor es el mayor
obstculo que nos impide vivir esa realidad del Reino de
As que mira tu pasado de la mano de Jess pero
Dios en nuestro corazn que es el Amor. Y sabes, el
slo para perdonar, para sacar de lo doloroso, toda una
temor me viene, te viene de haber quitado la mirada de
enseanza y vive tu presente amndote mucho como
Jess. Por ello, djanos decirte que muchas veces
Dios te ama a ti y porque te amas, porque te aceptas,
despus de haber entregado al Seor una herida, en
porque te perdonas, amars inmensamente a aquellos
ocasiones vuelve a surgir ese sentimiento negativo que
88
nos hace caminar por la vida con desconsuelo, con
Algunas personas creen que es signo de debilidad
agresividad, con indolencia e indiferencia, con miedo con
el perdonar y el pedir perdn. Otros piensan que si se
angustia, con desesperanza con derrota, desalentados
perdona se est en contra de la justicia.
como si ya no hubiera ninguna solucin, ninguna salida.

Pero
Digo
dices:
ya
entiendes,
qu
resentimientos...pero en tus conversaciones, en los
hiciste y me la pagas?, porque hay quien piensa que el
enojos que desembocan en ira, en las quejas y
perdn es ese ajuste de cuentas y en el mejor de los
lamentaciones,
tus
casos perdonamos si el de enfrente se arrepiente de lo
pensamientos negativos y frustraciones que alimentan tu
que nos hizo si no, la guerra mental, sigue. Por eso hay
mente, en los distanciamientos, en esa divisin familiar,
quien piensa que perdona pero sin haber olvidado la
en ese no aceptar tu realidad, en los fracasos
ofensa por eso practicamos muy bien la mayora de los
matrimoniales, ests diciendo a gritos que tu llevas un
seres humanos, el te perdono pero no olvido y esto, me
hondo resentimiento.
va,
justificaciones,
no
qu
entendemos por justicia: nuestro ya muy conocido me la
tus
yo
entiendo,
tengo
en
No,
qu
en
te
va
haciendo
intolerable,
impaciente,
no
comprensivo, no amoroso, no misericordioso resentido,

Por eso es que vale la pena profundizar sobre este
amargado.
sentimiento negativo que muchas veces te lleva a

rendirte ante la vida, para que con la gracia del Seor y
tu
buena
voluntad
que
ya
es
gracia,
se
Por eso hoy, aqu y ahora, en el nombre de Jess el
vaya
Seor te decimos: No te rindas ante la amargura pues,
transformando en amor, en luz, en libertad interior, en
Sabes?, la amargura produce deseos de venganza en
perdn y no te rindas ante nada.
contra de aquellos considerados como los causantes y

responsables de la herida. La raz de amargura se
89
detecta, primeramente a travs de lo que uno dice, ya
la victoria del mal en tu vida y si la amargura reina, la
que el tema de conversacin de la persona amargada
felicidad estar muy, pero muy lejos de ti.
ser, las ofensas y las heridas sufridas. Luego la

amargura se manifestar en nuestras actitudes y
Lo que te destroza no es lo que te han hecho, sino

el sentimiento de odio que te gobierna y que has dejado
acciones.
anidar en tu corazn. Lo que te quita la alegra de vivir

Pero Cmo se origina la amargura? Escucha bien,
la
palabra
amargura
significa:
Afliccin,
son esos sentimientos mal encauzados que te cierran
sinsabor,
sobre ti mismo, sobre ti misma permitiendo a la amargura
disgusto, pesadumbre, melancola. Y se origina de la
debilitarte y atarte. No dejes que la amargura te lleve al
siguiente manera: Se recibe una ofensa sea cual sea,
pozo hondo y oscuro del desaliento, en donde no existe
llmese como se llame: rechazo, abandono, traicin,
ni el pasado ni el presente ni el futuro, y en donde todo
humillacin, injusticia, abuso de cualquier tipo y no se
est teido por ese fro sin sentido de vivir que tienen los
perdona. Al no perdonar, la ofensa se traduce en Ira.
que estn muertos en vida... brete pues a la dulzura.
Posteriormente, la Ira se traduce en resentimiento.
Ella te engrandecer, te liberar y te humanizar,

dejndote ms divino, como Jess.
Y el resentimiento da lugar a la amargura. Si la

amargura no la eliminamos, le dar paso a la depresin,
Ningn ser humano puede vivir con amargura
por eso, la Palabra del Seor nos invita a perdonar
porque la amargura es veneno contra el alma en cambio,
cuando hemos recibido una ofensa, porque el Seor
el perdn atrae la sanidad de Dios en nuestra vida.
sabe que de otra manera seremos infelices y haremos
Ninguna persona, ni t ni yo, podremos ser mensajeros
infelices a todos los que nos rodeen porque amargura es
de paz llevando amargura en el corazn. La amargura,

transforma negativamente nuestro carcter volvindolo
90
agrio, duro, severo, rencoroso iracundo, tanto que odiar
de Efeso, en el captulo 4, versos 31 y 32 lo siguiente:
a muerte, y por lo tanto, no ser posible que mostremos
Echen fuera la amargura, las pasiones, los enojos, los
en el rostro, en el corazn, en el alma, en todo el ser, la
gritos, los insultos y toda clase de maldad. Sean buenos
paz de Jess, el Amor del Seor Dios.
y compasivos unos con otros y perdnense unos a otros

como Dios los perdon a Ustedes en Cristo.
Por nuestras actitudes, mostramos que en vez de

desear ser mensajeros de paz, muchas veces preferimos
Y hoy, aqu y ahora, no podemos decir que no
ser mensajeros de la amargura y todo por decidir
puedo, que no puedes personar, pues gracias a Jess, y
dejarnos llevar por nuestros pensamientos negativos y
gracias al inmenso amor que el Padre Celestial nos tiene,
por nuestras emociones no educadas, no encausadas,
ha sido derramado todo su Espritu de Amor en nuestro
pero para ello el Seor te ofrece estos temas: para que
corazn es decir, tengo, tienes, tenemos esa capacidad
comiences un camino basado en el amor y el respeto,
de amar como l nos ha amado. S!, en tu interior est
camino de luz, de libertad interior, camino de intimidad
la capacidad de amar, de ser dulce, de ser bondadoso,
con Dios, camino de sanacin interior, y ese camino, es
de
Jess como Rey de tu vida, ese camino es La Palabra de
depresiones, miedos ansiedades, inseguridad, desaliento
Dios.
y amargura.
ser
libre
de
todas
las
ataduras,
angustias,
En una ocasin, el apstol Pedro, le pregunt a
Dios te ha dado la capacidad de ser misericordioso
Jess: Cuntas veces perdonar a mi hermano que
es decir, te ha dado un corazn que es capaz de
peque contra m? Hasta siete? Jess le dijo: No te digo
demostrar ternura a ti mismo, a ti misma y a cada ser
hasta siete, sino an hasta 70 veces siete (Mateo 18,21-
humano por horrible y malo que este te parezca.
22) El apstol Pablo escribi en su carta a los cristianos
91
Sabes?, No hay seres humanos malos, hay seres
proyectos destrozados por el odio y el resentimiento No
humanos heridos.
permitas que la amargura te convierta en esa persona

amargada que le preocupa muy poco o mejor que no le
importa nada,
estropear y herir la amistad del amigo
sano, de un padre o de una madre o de los hijos, y hasta

rompes con la naturaleza entera, con los animalitos que
abandonas, que pateas, que hechas a la calle, y
entonces, no le eches la culpa a nadie de que tu herida
de amargura ha crecido y por lo tanto el dolor en el alma
tambin, ya que t estars decidiendo qu has preferido,
si el amor ante todo o morir en vida por la amargura.
As que no permitas que la amargura te haga ser
contigo mismo, contigo misma duro, dura; severo, severa
pues el precio de la amargura es muy alto, es la muerte
en vida y te repetimos, no hay quien sobreviva a su
veneno. Te mata y mata cualquier relacin llmese
esposo, esposa, padre, madre, hijo, hija, compaero de
Las consecuencias de la amargura
trabajo, amigo, iglesia, etc.
No permitas que la amargura contine dejando en

tu vida, una cadena de relaciones destruidas, rotas,
92
La amargura, mata el sentido de vivir y todo lo ve
pierde la perspectiva de la vida se pierden el deseo de
rutina, malo, estorboso. Al estar encerrada en si misma,
vivir y todas las relaciones son distorsionadas. La
la persona amargada es invadida por una soledad que no
realidad pierde su brillo y claridad y es cubierta por el
es precisamente una soledad creativa, sino destructiva,
manto del resentimiento. La ruptura de relaciones lleva a
no es una soledad poblada de Dios, sino una soledad
la persona a ser insensible, pues nadie puede sobrellevar
escalofriante en la que el egosmo est por sobre todo.
la
carga
de
relaciones
destruidas
sin
llegar
endurecerse. La dureza empieza a invadir el alma.

La Palabra del Seor nos ensea que las
La persona se vuelve inconsciente de las heridas que
relaciones rotas provocan oscuridad al corazn del ser
pueda estar causando a los dems, a travs de palabras,
humano. En 1 de Juan 2, 9-11 leemos lo siguiente:
acciones y actitudes.
Si alguno dice que est en la luz, pero odia a su
La persona encerrada en s misma mirando su
hermano, todava est en la oscuridad. El que ama a su
dolor y auto compadecindose, la influyen sentimientos
hermano vive en la luz y no hay nada que lo haga caer
egocntricos
en pecado, pero el que odia a su hermano vive y anda en
necesidades de otros. Este endurecimiento del alma lleva
la oscuridad y no sabe a donde va, porque la oscuridad
a la persona a perder la capacidad de usar la inteligencia
lo ha dejado ciego.
con sabidura y no deja fluir el amor y el alma que no se
no
considera
los
sentimientos
deja iluminar por la sabidura en su inteligencia, el alma

Y el rechazo es una forma de odio. Cuando una
que no deja fluir el amor, est muerta.
persona rompe una relacin est eligiendo odiar. Cuando

hay odio, las tinieblas llegan y el rumbo se pierde. Se
93
La destruccin de relaciones causa inmadurez e

inestabilidad, pues la madurez emocional se obtiene
gracias a la interaccin sana con otros seres humanos,
incluyendo al esposo, a la esposa, a los hijos, a los
dems familiares, a los compaeros de trabajo, a los
vecinos, a cualquier ser humano, incluyendo a los
animalitos. Dios no nos hizo islas, y para el hombre hizo
la creacin, pues saba que es en las relaciones
interpersonales y en el buen manejo de la creacin es
como crecemos, sobre todo, en el amor que es lo que

nos hace y nos har siempre, plenos felices, humanos y
divinos.
Con todo esto, podemos concluir, para que nos

quede bien claro, que como dijimos, la amargura es
veneno para el alma y la consecuencia ms grave es que
nos separa de Dios. La Palabra del Seor en Hebreos
12, 1-15 hoy me ofrece, te ofrece todo un programa de
vida, pero para recibirlo ms profundamente, te invitamos
a tomar una actitud orante, bien sentado, sentada, con
tus pies bien puestos en el piso si puedes- tus brazos y
manos descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas
hacia abajo o hacia arriba o entre lazadas. Y como una
manera de estar ms atento, atenta a la voz del Seor en
94
tu corazn, cierra tus ojos y respira suave profundo y
preferido no creer en Dios y no creer en el Amor! Tu eres
lentoVe soltando todo lo que est tensodesde la
grande en Jess!......
punta de tu cabeza, hasta la punta de tus pies..y

contina respirando tranquilamente, suave, profundo y
lento
All en lo profundo de tu corazn, con toda

plenitud est la esperanza que tiene todo el potencial de
hacer de ti un ser humano alegre, a pesar de todo lo duro
All en lo profundo de tu corazn, all en lo
por lo que puedas haber pasado en la vida o ests
profundo de tu ser, estn todos los dones que el Seor
pasando o puedas pasar, pues la esperanza teologal, no
Dios te ha regalado para seas una mujer feliz y plena, un
muere nunca ni nada la derrota. Es fuerte como el amor.
hombre feliz y pleno, maduro, madura cristianamente es

decir, maduro, madura al estilo de Cristo
All en lo profundo de tu corazn, en toda plenitud

est el amor que tiene todo el potencial de hacer de ti un
All en lo profundo tus potencias, es decir, tu

inteligencia, tu entendimiento y tu voluntad, estn
ser humano carioso, dulce, misericordioso, tierno,

perdonador, comprensivo, humilde, suave, bueno..
esperando a ser alimentadas por la Sabidura Divina. All

en lo profundo de tu ser, estn con poder esperando por
ti, la fe, la esperanza y el amor. En tu corazn, en toda
Desde lo profundo de tu ser, desde tu corazn en
plenitud est la fe que tiene todo el potencial de hacer de
donde eres hermoso, hermosa porque eres imagen de
ti ser un ser humano grande. Ya eres grande! Porque
Dios, en donde tu esencia es amor y no amargura, amor
Cristo vive en Ti y Cristo es Mayor que las veces que has
y no resentimiento, amor y no pleitos, amor y no grosera,

sencillamente porque
Dios es amor y l viven en ti,
95
escucha la palabra del Seor tomada de la carta a los
que te enreda, corriendo con fortaleza la carrera que
Hebreos 10, 15-23.36.38; 12, 1-15 que te dice:
tienes por delante.
Pondr mis leyes en su corazn y las escribir en
Fija tu mirada en Jess, pues de l viene tu fe y l
su mente, y no me acordar ms de sus pecados y
es quien la perfecciona. Jess sufri en la cruz, sin hacer
maldades,
quiero
que
caso de lo vergonzoso de esta muerte, porque saba que
han
sido
despus del sufrimiento tendra gozo y alegra en mi
perdonados, ya no hay necesidad de ms ofrendas por el
Reino. Medita pues en el ejemplo de Jess tu Seor
pecado, por tanto, ahora mismo, puedes entrar sin
quien sufri tanta contradiccin. No te canses ni te
ningn temor en el santuario por medio de la sangre de
desanimes y no desprecies la correccin del Seor.
comprendas,
Hijo
que
mo,
Hija
cuando
ma,
los
hoy
pecados
mi Hijo Jesucristo, siguiendo el camino nuevo, el camino
No te desanimes cuando te reprenda porque Yo el
de vida que l te abri. Jess es el gran sacerdote que
Seor corrijo a quien amo. Corrige para tu verdadero
est al frente de la Casa de Dios, por eso debes acercare
provecho, para hacerte santo, santa en al Amor como Yo.
a mi, tu Dios con corazn sincero y con una fe
Yo soy justo en tanto que tengo un gran proyecto para
completamente segura, limpio tu corazn de mala
los seres humanos. Mi justicia no es para juzgarte como
conciencia. Mantente firme, sin dudar, en la esperanza
t lo entiendes, sino para que t entres en este proyecto,
de la fe que profesas. Para ello necesitars tener
el ms sublime, el mejor, el proyecto del amor.
fortaleza en el sufrimiento para hacer Mi voluntad, y Mi
aprendes la leccin, el resultado ser una vida de paz y
voluntad es que ames y te dejes amar por Mi, viviendo de
rectitud, una vida de libertad verdadera, as que renueva
fe, dejando a un lado todo lo que te estorba y el pecado
las fuerzas de tus manos cansadas y de tus rodillas
Si
96
debilitadas en Jess y busca el camino derecho, para
momento con el fin de que sea yo amor para mi mismo,
que sane el pie que est cojo y no se tuerza ms.
para mi misma y para los dems Hoy se que la

verdadera libertad es posible si centro mi vida en ti. He
Procura estar en paz con todos y llevar una vida
vivido mucho tiempo creyndome buenesito, buenesita,
santa, una vida en el amor pues sin la santidad, es decir,
cuando mi corazn lo he tenido lejos de ti, cuando me he
sin el amor, nadie podr ver mi Rostro, y vers mi Rostro,
dejado gobernar por la rebelda, el orgullo, la arrogancia,
cuando te salgas de ti mismo, de ti misma, vers mi
los pleitos, cuando me he dejado gobernar
Rostro cuando seas caritativo, bondadoso, perdonador,
conciencia llena de soberbia.
por una
suave, acogedor, cuando perdones siempre, cuando no

lleves cuenta de las ofensas, cuando aceptes que Yo soy
Jess, se que t eres Mayor que todo lo que yo he
Dios y tu hombre, cuando comprendas Yo no quiero el
padecido y todo lo que no he querido amar, por eso te
mal para nadie, que slo los amo con locura, y Sabes?,
digo que necesito y quiero salir de aqu, bendecido por
siempre pdeme que no te falte mi gracia, con el
ti, lleno de tu Victoria. Jess. Jess, llname de luz,
propsito, con la intencin de que no quieras ser como
llname
una planta de raz amarga que hace dao y envenena a
Santo..bendceme
la gente, porque te he creado para amar y para el amor.
uncin......ngeme........bendceme..mame.
de
ti,
Oh
Dios,
reglame
tu
Espritu
con
tu
Oh mi Dios, Padre Celestial, hoy te agradezco
Aqu estoy Hijo mo, Hija ma, amndote. Yo
infinitamente tu Palabra que me alimenta. Hoy te
calmar tus penas, no temas que Yo te cuido y te
agradezco por amarme tanto, por darme a Jess, a quien
cuidar. Llmame y ah estar, siempre a tu lado, como
quiero mirar siempre. Concdeme tu gracia a cada
ahora. No te dejar nunca ni te desamparar. No temas a
97
nada, no te rindas ante nada que Yo vigilar hasta el

amanecer siempre. Juntos a pesar de caminar por valle
oscuro, podremos brillar, porque Yo estoy a tu lado
siempre. Yo estoy aqu contigo, amndote, abrazndote,
sanndote.
No te rindas ante los pensamientos negativos!

Captulo 6
La programacin mental negativa
Queremos comenzar este mensaje diciendo que
Dios nuestro Padre del Cielo, de entre todos los dones
que nos ha dado a los seres humanos, nos dio la
capacidad de decidir qu permitimos que predomine en
nuestra mente: si una programacin mental iluminada por
la Palabra Divina, que Nos capacita y nos prepara para
98
hacer toda clase de bien como dir el apstol Pablo en
felices, es decir, para vivir de acuerdo a la voluntad de
su 2 carta a Timoteo 3, 17 y as vivir alegres en el Seor,
Dios sobre nosotros que es que nos realicemos como
o una programacin que nos lleve a obrar la mayor de las
hijos suyos, en el amor verdadero. En nuestra mente y
veces dirigidos por el egosmo, la soberbia y la tristeza.
corazn, est todo un bagaje es decir, todo un equipaje

con todos los dones habidos y por haber. No nos falta
La programacin mental negativa de nuestros
ninguno, pues precisamente Jess vino a esta tierra a
antepasados, desde que ramos pequeos, trat de
instaurar, a establecer el reino de Dios en el corazn del
hacernos creer y lo cremos y lo creyeron ellos mismos,
hombre, y por ello, tenemos fe, esperanza, amor,
que no se puede cambiar. Hasta hay un refrn antiguo
humildad,
que dice: rbol que nace torcido, torcido se queda!.
optimismo, y todo lo ms bello que te puedas imaginar.
obediencia,
paciencia,
perseverancia,
Pues Sabes hermano, hermana que escuchas?, Mayor

es el que est en nosotros, Mayor es Cristo por sobre
Pero los dones por si mismos, no pueden
toda programacin por negativa que sta sea; adems,
hacernos felices si no los ponemos en prctica
los seres humanos no somos rboles, somos hombres y
diariamente, cada da, cada momento. En la medida en
mujeres, humanos y divinos y precisamente es en
que ejercitemos los dones y especficamente, el don del
nuestra condicin divina, que Dios nos ha regalado lo
dominio propio al que nos referiremos el da de hoy, y
que la Sagrada Escritura llama: Dominio propio.
que por cierto es fruto del Espritu de Dios en nosotros,

en esa medida, t y yo y todo el que quiera entrar en la
Muchas veces hemos dicho en estos cursos lo que
dimensin del Reino de Dios y la fe, podr cambiar sus
vas a escuchar: que a esta tierra no nos enviaron
actitudes negativas, en vida, salud, solidaridad, alegra y
desprovistos de lo que bamos a necesitar para vivir
gozo.
99
cmo hacerle para crecer y madurar interiormente, pues

Pero, Qu es una actitud? Es una manera de ser
ha llegado la hora de que sostenido, sostenida por la
que se form en mi, en ti, a base de actos que
gracia de Dios, te cias la toalla es decir, tomes autoridad
comenzaron por ser aislados, hasta hacerse diariamente
sobre tus programaciones negativas y comiences de una
de manera repetitiva, entonces se form una actitud, un
vez por todas a fortalecer todos estos dones que son
estilo de vida, una forma de ser. Por ejemplo: Cmo
como la estructura y los msculos que apoyan al motor
aprendiste a mentir, a desobedecer, a gritarle y faltarle el
del alma que es el amor y que nos hacen ser seres
respeto a los dems? Cmo aprendiste a fornicar, a
humanos valientes, felices, sabios al estilo de nuestro
golpear, a tomar, a fumar, a drogarte, a mirar sin control
amado Jess.
la televisin? Cmo aprendiste a deprimirte ante

situaciones difciles? Cmo aprendiste a empolvar y
Con el alma, pasa lo mismo que con el cuerpo
hasta sepultar el amor al ponerle una y otra y otra y otra
cuando no le das ejercicio o comida nutritiva diariamente
y otra capa de indiferencia, de grosera, de abuso, de
a su tiempo, y puede llegar a padecer anemia espiritual
desconfianza, de celos, de infidelidad, de apego
tan grave que le provoque una atrofia que la haga
enfermizo, de odio, de resentimiento?
parecer como si estuviera muerta.
En primer lugar, fue algo que aprendiste de otros
As que para comenzar con un poco de ejercicio
pero tambin de ti mismo, de ti misma, de tu capacidad
espiritual, el da de hoy vamos a trabajar ese
de pensar, que no supo cmo no dejarse llevar de lo que
pensamiento tan comn como lo es el Yo soy as y ni yo
esclaviza, humilla, agobia y enferma de gravedad al alma
ni nadie podr cambiarme. Si lo analizamos, podremos
pero, Algrate!, si durante mucho tiempo no supiste
ver que al decir esto, soy yo, eres t mismo, tu misma
100
quien se est negando la posibilidad de un cambio y
egosta,
es
toda
una
gran
empresa,
una
gran
posiblemente sea por una razn poderosa y es la
construccin que requerir de tiempo, de constancia, de
siguiente: Todo cambio representa un reto, y cambiar
apertura, por lo tanto de sabidura. Y esta sabidura la
positivamente cuesta, porque requerirs de querer
tomaremos siempre de Jess el Seor, quien despus de
hacerlo, de querer salir de tus falsas seguridades como
ensearnos cmo conducirnos interiormente en nuestra
podran ser la grosera, el fugarte de ti mismo y de tu
vida y cmo conducirnos ante los dems en la parbola
realidad por medio de la crtica destructiva hacia tu
del buen samaritano en el Evangelio de Lucas 10, 25 y
propia persona o hacia otros, o por medio de cualquier
siguientes, en el versculo 37, luego de habernos
apego enfermizo como lo es un cigarro, la excesiva
enseado cmo vivir el amor sin condiciones, nos dice:
comida o alcohol o droga o pastillas que tomas sin ms
Anda y haz t lo mismo.
ni ms y sin control o refugiarte en brazos de quien sea.

Cuntas veces preferimos resolver la vida ante largas
En Juan 2, 1-5 luego de que Mara, la madre de
horas de televisin sin tener el valor de apagarle al
Jess le avisa a l, que no tienen vino en aquella boda
control remoto, o en una discoteque o bar, o en partidos
de Can, les dijo a los que estaban sirviendo: Hagan
de ftbol que
todo lo que l les diga. Si la Palabra de Dios nos habla
acaban
en
borracheras, pleitos y
accidentes.
de esta manera, es porque podemos aprender del buen

ejemplo.
Al hablar de cambio, estamos hablando de
Pero generalmente copiamos los malos ejemplos,
construir. Vemos aqu como nos volvemos a topar con un
y raramente los buenos, porque es ms fcil gritar, pero
reto, con un compromiso, con una responsabilidad. El
qu difcil es ser prudentes y hablar calmadamente; es
reto del cambio de nuestra manera de pensar pesimista y
fcil soltar un golpe o romper un objeto o patear o azotar
101
una puerta, pero qu difcil es saber manejar la ira hasta

convertirla en dulzura y perdn incondicional.
Quien niega que puedas cambiar, est diciendo

que de nada sirvi que Jess muriera por los seres
humanos. Est hablando mundana y superficialmente, y
Cuando sabes que reaccionas agresivamente
sencillamente no conoce el poder de Dios ni ha
porque hay heridas no solucionadas, no sanadas pero
experimentado su inmenso y poderoso amor sanador.
eres consciente que en ti est el empuje divino, la buena
Jess vino a esta tierra a decirnos que s se puede amar,
voluntad y la gracia del Seor Dios, para poder ir
que s se puede ser feliz, que s podemos moldear y
transformando tu subconsciente en un lugar acogedor y
cambiar nuestro carcter negativo, que el subconsciente
de descanso y quieres salir adelante es decir, quieres
es posible redimirlo con su gracia y que rompiramos de
paso a paso ir madurando al estilo de Cristo, el proceso
una vez por todas, la cadena del desamor.
aunque no sea fcil, te ser ms llevadero; vers como

irs disfrutando de ms y ms victorias de Jess sobre lo
Cuentan que el dueo de una empresa le grit al
que alguna vez te obstinaste en guardar bajo montn de
administrador, porque alguien lo haba hecho enojar en
candados en tu subconsciente pero que hoy, por la
ese momento. El administrador lleg a su casa y grit a
infinita
su esposa, acusndola de gastar demasiado al verla con
depositarlo muy dentro del corazn de Jess y con tu
un vestido nuevo. La esposa grit a la empleada
mente iluminada por la Palabra del Seor, tu interior en
domstica porque sta rompi un plato. La empleada dio
lugar de una zona de guerra, se convertir entre
un puntapi al perro porque la hizo tropezar. El perro
victorias, luchas, y cadas, pero levantndote siempre de
sali corriendo y mordi a una seora que pasaba por la
la mano de Jess, en una morada de paz. (M)
vereda porque obstaculizaba su salida por la puerta. La
misericordia
de
Dios,
prefieres
sacarlo
seora fue al hospital a vacunarse contra la rabia y grit
102
al joven mdico porque le doli cuando le aplic la

vacuna.
La ciencia podr decirte que tu carcter no lo

puedes modificar, que en los cromosomas, que en los
genes ya est escrito lo que sers: un matn, un violador,
El joven mdico lleg a su casa y grit a su madre
una mujerzuela, un vividor, un golpeador, un tonto o un
porque la comida no era de su agrado, pero la madre le
sabio, o un iracundo, pero Yo les digo dice el Seor
acarici los cabellos dicindole: Hijo querido, maana te
Jess- que no he venido a abolir o a quitar la ley ni los
har tu comida favorita.
profetas, sino a darle plenitud, es decir que Jess

respeta todo lo que los dems puedan decir, pero l con
T trabajas mucho, ests cansado y necesitas de
su vida demostr que nada es imposible para el que
una buena noche de sueo. Voy a cambiar las sbanas
tiene fe, que slo el que no quiere salir de su inmadurez,
de tu cama por otras bien limpias y perfumadas, para que
de sus caprichos, de su impulsividad, de su grosera, no
descanses con tranquilidad. Maana te sentirs mejor.
podr nunca nada, ms que seguir sujeto, sujeta, atado,
Luego lo bendijo y abandon la habitacin, dejndolo
atada al egosmo humano, pero el que cree en l, tendr
solo con sus pensamientos...
la fuerza para vivir como l vivi y har como dicemayores cosas que l.
Sabes querido hermano, hermana que lees?, en

ese momento, en el que la madre del joven doctor
Jess en otra parte del evangelio nos dice que el
prefiere dar cabida al amor, se rompe el crculo del odio,
Reino de Dios exige violencia es decir, rebelin y que la
de hacer o abrir heridas, de griteros y sombrerazos,
puerta para entrar en el amor, en la paz, en la alegra, en
dando paso a la tolerancia, a la paz, a la comprensin.
el dominio propio, en la humildad, en la obediencia a la

Palabra Divina, en la bondad, en la solidaridad con los
103
dems, es angosta porque volvemos a lo que dijimos al

principio: el cambio hacia la sabidura, hacia la libertad
Quienes creemos en Jess, firmemente sabemos
verdadera, hacia la positividad y creatividad al estilo de
que ningn ser humano ha quedado fuera del plan de
Cristo, cuesta.
Dios y que no estamos solos, a merced de las

limitaciones humanas, por ello una vez ms te decimos:
Muchos grandes hombres y mujeres, se han
Dios ha tenido un plan hermoso para cada uno de los
rebelado contra lo que dice la superficialidad y han
hombres y mujeres que habitamos este planeta y ese
escuchado, la voz de la fe, la voz de la confianza en
plan ha sido realizado en Jesucristo a quien el Padre
Dios, la voz de la esperanza, la voz de la positividad que
Dios le ha dado toda autoridad y todo dominio para
est en su interior, en vez de escuchar a todo lo que
rescatarnos absolutamente de todo lo que nosotros
podra obstaculizar y terminar la construccin de un
mismos nos ponemos como limitantes.
carcter adaptable, abierto, maduro, como la no fe, la

soberbia, el egosmo, la no intimidad con Dios en la
oracin del corazn, y el desaliento.
A lo que queremos llegar con todo esto es a que te

des cuenta de la importancia de vivir una vida profunda
desde la fe adulta, de la importancia de tener una buena
Un autor espaol dijo: Yo soy yo y mis
y gran relacin con el Seor Dios y de la importancia que
circunstancias e incluso se ha llegado a decir que uno
tendr el que comiences a generar positividad y
es lo que piensa o que uno atrae lo que piensa. Quiz
pensamientos creativos, iluminados por la Palabra del
esto tenga algo de cierto, pero sabes? Este no es un
Seor.
curso de superacin personal vaco de espiritualidad, en

el que hacemos a un lado la fe, no.
104
Para
nosotros,
dominio
propio
no
significa
compaa de otros. No somos islas. Necesitamos del
reprimirse sino actuar con sabidura al estilo de Cristo. Y
panadero, del agricultor, del mdico, del profesor, del
Cristo es Mayor que todo lo que puede estar a tu
taxista, del peluquero, del evangelizador, etc, etc. Dios
alrededor y dentro de ti, por ello es que una vez ms te
nos cre para la fraternidad, y por ello, somos una gran
recordamos: S quieres, puedes moldear y cambiar tu
familia en la que cada ser humano tiene una misin
carcter y Jess nos dir en el evangelio de Marcos 8,
concreta personal y una misin universal comn, e
34.35: Si alguien quiere ser discpulo mo, si alguien
independientemente del camino que cada ser humano
quiere ser perfecto en el amor, olvdese de s mismo,
tome, estamos llamados al amor incondicional
cargue con su cruz y sgame. Porque el que quiera salvar
verdadero.
su vida la perder, pero el que pierda la vida por causa

ma y del mensaje de salvacin, la salvar Y en otra
Nos necesitamos los unos a los otros para
parte dir: unos darn fruto al 30, al 70 o al 100, segn
compartir mutuamente lo que somos, las cualidades que
su capacidad y nosotros parafraseando diremos, y segn
tenemos y que son muchas, pero generalmente por
su dedicacin y perseverancia.
programacin negativa y por heridas no sanadas,

reaccionamos egostas y ms bien nos afectamos, nos
Por otra parte, ni tu ni yo, podemos decir lo
maltratamos y nos acabamos los unos a los otros. Es por
siguiente: Lo que yo soy o yo hago, no le importa a
ello que necesito, necesitas ejercitar el don del dominio
nadie y te damos las razones siguientes por si nos
propio; necesito, necesitas querer llegar a la estatura
preguntas Por qu no debo decir esto? Y es que el ser
espiritual de Cristo.
humano por naturaleza, es un ser gregario es decir, que

necesariamente, -aunque viva slo en su casa-, est en
105
Muchos hemos llegado a decir que lo que somos o
enterarnos de que matan a las focas inofensivas a palos
hacemos no le debe importar a nadie y que no se metan
y aserran por la mitad vivos a los delfines quienes son
con nosotros, pero Sabes? Lo que yo soy o t eres, le
animales muy inteligentes y hasta ayudan con su ternura
importa no slo a tu familia, o a tus vecinos, o a nuestra
y sus hondas positivas a la salud mental del ser
sociedad, sino al mundo entero, a la creacin entera,
humano? Cmo quedas despus de maltratar a los
porque
crecer
animalitos o luego de casi matar a golpes a tus hijos o a
interiormente y enriquecerles, nos hacemos dao a
tu esposa? Cmo afecta que los nios sean abortados y
nosotros mismos y les afectamos. Piensa por unos
tirados en una bolsa de plstico?. Cmo nos afectan los
momentos Cmo te han afectado los gritos que salen
fraudes, las infidelidades, la mentira?
en
muchas
ocasiones
ms
que
de la programacin errnea de algunos miembros de tu

familia, o cmo crees que les han afectado tus rechazos
Cmo
afectan
quienes
no
dominan
sus
que has seguido fomentando por la herida que algn da
pensamientos, ni tampoco sus sentimientos, su lengua,
tu recibiste de rechazo?
sus miradas, sus manos o sus pies. O lo hacen a
Cmo afecta alguien sin dominio propio por
medias? Es fcil identificar a quien no tiene desarrollada
ejemplo, en un automvil en movimiento y abusando de
la capacidad del dominio propio, pues cuando acuerdas,
la velocidad, chocando, rompiendo o arrollando?. No se
ya se embriag, o comi dems. Se endroga. Adultera.
hace dao a s mismo y a todas las personas que toque,
Es una persona promiscua es decir, tiene relaciones
porque no gobierna su propio ser? Cmo nos afecta
sexuales con varias personas porque no controla sus
mundialmente la falta de dominio propio al tirar basura en
pasiones sexuales. Se obsesiona con el dinero, el
los campos y la tala de rboles indiscriminada y
trabajo, la fama, las modas. Es vctima de arranques y
contaminar y tirar sin ms el agua? Cmo nos afecta
arrebatos vergonzosos. No domina la ira; tampoco los
106
celos ni la envidia.
Es una persona indisciplinada,
errtica es decir no es estable, es impredecible, dada a

excesos, y fcilmente manipulada por otros.
Es fcil ver lo que hacen quienes no se gobiernan

a s mismos: cometen inmoralidades sexuales, hacen
cosas impuras y viciosas, adoran dolos y practican la
La Palabra de Dios en Glatas 5, 13-26 nos dice
brujera. Mantienen odios, discordias y celos. Se enojan
hoy a mi, a ti que escuchas: Ustedes hermanos, fueron
fcilmente, causan rivalidades, divisiones y partidismos.
llamados a ser libres. Pero no usen esta libertad para dar
Son envidiosos, borrachos, glotones y otras cosas
rienda suelta a sus instintos. Ms bien srvanse los unos
parecidas. Les advierto que los que as se portan no
a los otros por amor. Porque toda ley se resume en este
tendrn parte en el reino de Dios, es decir, que por su
solo mandato: Ama a tu prjimo como a ti mismo.
mismo comportamiento se estn negando la entrada al
Tengan cuidado, porque si ustedes se muerden y se
reino de Dios que ya est en su corazn pero que no
comen unos a otros, llegarn a destruirse entre ustedes
quieren vivirlo.
mismos.
En cambio, lo que el Espritu produce es amor,
Por lo tanto les digo: Vivan segn el Espritu y no
alegra, paz, paciencia, amabilidad, bondad, fidelidad,
busquen satisfacer sus propios malos deseos. Porque los
humildad y dominio propio. Y los que son de Jesucristo,
malos deseos estn en contra del Espritu y el Espritu
ya han crucificado es decir, ya han sublimado la
est en contra de los malos deseos. No pueden hacer lo
naturaleza del hombre pecador es decir, egosta, junto
que quieran, porque no todo conviene. Pero si el Espritu
con sus pasiones mal educadas y sus malos deseos que
de Amor los gua, entonces ya no estarn sometidos a la
vienen de sus pensamientos sin fe. Si ahora vivimos por
ley es decir, sern guiados por el Amor de Dios.
el Espritu, dejemos tambin que el Espritu nos gue. No
107
seamos orgullosos ni sembremos rivalidades y envidias

entre nosotros.
Cmo afecta la falta de dominio humano

respecto del mal uso de la droga en nuestras relaciones
Cmo te afecta pues, a ti que escuchas, el estar
como hermanos e hijos de Dios,
a nivel mundial?
mirando en la televisin o en la computadora videos
Quin es el ms poderoso en el mundo? El que tiene
pornogrficos? T crees que el sexo se hizo para
dinero a montones y que no sabe porque no tiene
venderse? Quin dijo que el sexo habra qu venderlo o
dominio propio ni sabidura- en qu y en quines
exhibirlo? Acaso el sexo es para mal usarse? Qu no
invertirlo?
es para disfrutarlo sanamente, y prodigar fidelidad
por la autoridad que asumi sin antes haber solucionado
respeto sumo por si mismo y por el cnyuge y manifestar
el complejo de inferioridad y sin haber desarrollado un
adems de pasin sana y madura, dulzura y ternura,
mnimo de dominio propio.
O tal vez el que pisa los derechos humanos
porque en ambos corazones hay una profunda relacin

con Dios? El sexo Dios nuestro creador lo bendijo es
Sabes? El fomentar el pensamiento de Yo soy
decir, los aparatos de reproduccin del hombre y la mujer
como soy y hago lo que yo quiero disminuye la
son cosa santa y bella para dar gloria a Dios por los hijos
capacidad de auto-dominio o dominio propio. Cuntos
de las entraas, y quienes no tenemos hijos tambin
matrimonios y familias enteras rotas por este Yo soy
habremos darle gloria a Dios pues no todos ni todas
como soy, y si yo soy como soy, yo hablo como quiera,
estamos llamados al matrimonio, pues el matrimonio
yo llego a la hora que quiera, yo llevo a casa las pelculas
tambin es cuestin de vocacin, por ello es tan
que me den la gana sin importar si antes he hecho
importante tener dominio propio y discernir qu es lo que
conciencia en mis hijos sobre la importancia de
Dios quiere para mi, para ti.
respetarse y respetar a otros o yo mismo; o en el caso
108
del pap que sin importar ms nada, ya he llevado a un
que cuando Dios te de en abundancia porque antes has
prostbulo a su hijo de 13 aos. Cuntos casos!
sido fiel en lo poco, seas humilde y un servidor de los

dems, pues nadie puede ejercer con autoridad y poder
Queremos dejar claro que en la familia, entre los
verdadero, si antes no se ha descalzado ante el Seor y
esposos y entre los padres y los hijos, cada uno deber
ha sido fiel da con da en lo que pareca lo ms
dar espacio al otro para que sea lo que tiene que ser en
insignificante.
relacin a sus distintas actividades, siempre y cuando no

altere la relacin ni hieran o rompan el dilogo.
Cunta gente hoy en da, enfermos mentales y

desequilibrados que andan por las calles, sin control sin
As que ahora ya sabes que en la familia, en la
dominio propio, y lo demuestran en las personas que sin
calle, en tu escuela, en la oficina, en el consultorio, en
deberla ni temerla son agredidas y acribilladas, porque
todos lados, solo, sola, acompaado, acompaada,
no son capaces ellos y ellas de dejar de usar las armas o
importar lo que t hagas por ello ser necesario que no
los cuchillos para matar,
sigas
edificio y pone su estreo con volumen de discoteque
inmaduros no le importan a nadie, ni que no se metan
sin importar si hay ms personas que en ese momento
con tu vida.
preferiran estar en silencio o estn enfermas o quieren
pensando
que
tus
actos
irresponsables
estar simplemente
El dominio propio que viene del estar a la escucha
poniendo
ejemplos,
o como el que vive en un
tranquilas. Y podramos seguir

pero
queremos
terminar
este
de la Palabra de Dios, te va a ir ayudando a descubrir la
mensaje proclamando la 2 carta de Pedro 1, 1-10 que
capacidad que tienes de dulzura, de tolerancia, de
dice:
reflexin, de capacidad de comprensin, de tal manera,
109
Yo, Simn Pedro, siervo y apstol de Jesucristo,
Si Ustedes poseen estas cosas y las desarrollan,
les escribo esta carta a Ustedes, que han llegado a tener
ni su vida ser intil, ni habrn conocido en vano a
una fe tan preciosa como la nuestra, porque nuestro Dios
nuestro Seor Jesucristo. Pero el que no las posee, es
y Salvador Jesucristo es justo. Reciban abundancia de
como un ciego o corto de vista; ha olvidado que fue
gracia y paz mediante el conocimiento que tienen de
limpiado de sus pecados pasados, es decir, del egosmo.
Dios y de Jess nuestro Seor.
Por eso, hermanos, ya que Dios los ha llamado y

escogido, procuren que esto arraigue en ustedes, pues
Dios, por su poder, nos ha concedido todo lo que
hacindolo as, nunca caern.
necesitamos para la vida y la devocin, al hacernos

conocer a Aqul que nos llam por su propia grandeza y
sus obras maravillosas. Por medio de estas cosas nos ha
dado sus promesas que son muy grandes y de mucho
valor, para que por ellas, lleguen ustedes a tener parte en
la naturaleza de Dios y escapen de la corrupcin que los
malos deseos han trado al mundo. Y por esto, deben
esforzarse en aadir a su fe la buena conducta; a la buen
conducta, entendimiento; al entendimiento, el dominio
propio; al dominio propio la paciencia; a la paciencia, la
devocin; a la devocin, el afecto fraternal; y al afecto
fraternal, el amor.
110
Jess Hijo de Dios

Al sacar el aire en silencio di:
Ten misericordia de mi
Reptelo cuantas veces lo necesites. (Si quieres
hacerlo mentalmente durante todo el da, hagas lo que
hagas, Adelante!. Si los dems se enteran de lo que

haces dentro de tu corazn, que sea porque ven que te

aceptas como eres y les aceptas a ellos y a ellas como

son).

recta. Cierra tus ojos y respira suave, profundo y lento y
Y cada vez ms, ve dejndote enamorar, pacificar,

transformar, amar.
al mismo tiempo, ve abrindote en fe, en esperanza y en

amor, a ese Dios tierno y poderoso que habita en ti all
en lo profundo de tu ser y sin ms actividad que callar y
amar, qudate con Jess en ese lugar que Dios ha hecho
fuerte para soportar el secreto divino que consiste en
saber quin es Dios; ese lugar es, tu corazn.
Al inspirar di en el silencio de tu ser:
111
palabras, estar llena nuestra vida. La Palabra del Seor

en Proverbios 16,32 nos dice: Ms vale ser paciente que
valiente; ms vale vencerse uno mismo que conquistar
ciudades. Y otra traduccin dice: Mejor es el que tarda
en enojarse, que el fuerte; Y el que tiene dominio propio,
que el que toma una ciudad.
Los seres humanos, de una u otra manera
tendemos a fijar los ojos en los conquistadores, en los
grandes gobernantes, en los grandes lderes y hasta
quisiramos llegar a ser uno de ellos. Y podramos decir
que toda esta gente es muy capaz, s, pero la Palabra del
Seor dice que mejor es el hombre que domina su
egosmo, que gobierna su mente, que sabe ser paciente,
Transforma los pensamientos negativos en auto dominio
que el que toma una ciudad y la conquista. Nos pueden
mental
asombrar las estrategias es decir, todos los planes y

proyectos puestos en prctica que les han llevado a la
Estamos en esta segunda parte en la que
victoria, pero la Palabra del Seor dice que mejor es el
continuaremos animndonos a no rendirnos ante los
hombre que sabe gobernarse a s mismo; que mejor es
pensamientos negativos pues de lo que est llena
aqul, aquella que sabe disponer bien de todos los dones
nuestra mente, estarn llenas nuestras acciones y
que Dios le ha dado y educa su interior da tras da.
palabras y de lo que estn llenas nuestras acciones y
112
Por un lado, el que t y yo tengamos dominio
Y de Jess se dice en los evangelios que
propio, es vital, es imprescindible, si queremos vivir el
Enseaba como quien tiene autoridad. Hoy cabra
amor, si queremos ser como Jess, si queremos
preguntarnos si en todo lo que pensamos, decimos y
obedecer el plan de nuestro Padre Celestial que es que
hacemos tenemos autoridad. Hoy, aqu y ahora,
todos los seres humanos nos amemos, nos respetemos,
pregntate en tu interior: Tengo dominio propio sobre lo
seamos felices en l. Pero tendremos que reconocer y
que siento es decir, sobre mis sentimientos? Tengo
aceptar que no es una tarea fcil, sin olvidar nunca que
dominio
lo nico que necesitamos es querer amar, y que la gracia
pensamientos permito en mi mente? Pensamientos de
del Seor siempre nos sostendr.
fe o por lo contrario, fatalistas, derrotistas? Me he
propio
sobre
mis
pensamientos?
Qu
sorprendido a mi mismo, a mi misma generando,

La Palabra del Seor en Glatas 5, 20 nos
pensamientos fnebres, lgubres, sombros, negativos?
recuerda No se enojen fcilmente, es decir sean

reflexivos, piensen antes de hablar, antes de actuar, no
O en cambio, Cultivo pensamientos llenos de
sean impulsivos, pulsionales, utilicen su capacidad de
esperanza y por lo tanto sentimientos alegres, positivos,
dominio propio. La palabra dominio en hebreo mashal,
de nimo, de confianza en la Palabra del Seor,
significa dominar, gobernar, tener control, conocer o
pensamientos que bendicen, que construyen, que
poseer a fondo, sujetar una accin, sentimiento , pasin,
fomentan la fraternidad es decir, el amor sin distincin, el
sobresalir, ser una cosa ms alta que otras entre las que
amor incondicional a los miembros de mi familia, a los
est, disponer libremente de lo suyo, lugar desde donde
vecinos, a quienes encuentro en la calle, en la escuela u
se ejerce la mxima autoridad.
oficina y vivo el respeto profundo, el servicio alegre, el

descanso, el trabajo con paz, el ocuparme de lo cotidiano
113
sin preocuparme, sin agobiarme, disfrutando ser hijo, hija
para las cosas positivas y que pueden liberarnos,
de Dios plenamente?
preferimos ser esclavos de nosotros mismos y hacemos

esclavos a los dems. Cuntas veces preferimos
El libro de los Hechos de los apstoles en el

captulo 24,24.25 nos dice que: Algunos das despus,
viniendo Flix con Drusila su mujer, que era juda, llam
a Pablo, y le oy acerca de la fe en Jesucristo. Pero
cuando Pablo le habl de una vida de rectitud, del
dominio propio y del juicio futuro, Flix se asust, y dijo:
Vete ahora. Te volver a llamar cuando tenga tiempo. Mi
querido hermano, hermana que escuchas: ste tal Flix,
encarcelar un mensaje positivo, una palabra amiga del

esposo, de la esposa, del pap, de la mam, de alguien
que realmente quiere nuestro bien! Cuntas veces,
como el gobernador Flix en tiempos del apstol Pablo
preferimos decirle a Jess por medio de su Palabra: Vete
ahora. Te volver a llamar cuando tenga tiempo porque
ahora prefiero seguir gritando, seguir golpeando, seguir
amargndome la vida y amargando la vida de los dems.
era gobernador en ese tiempo, acostumbrado a las

lisonjas es decir a los halagos y a quien llevaron a Pablo,
Pero.Por qu el apstol Pablo fue inspirado por
para acusarlo como una calamidad porque por todo el
el Espritu de Dios a mencionar el dominio propio entre la
mundo andaba provocando divisiones, siendo cabecilla
justicia y el juicio? El habl de esto y le recomend a
de la secta de los nazarenos es decir, de la secta de
estas personas a tener dominio propio, sencillamente
aquellos que seguan a Jess de Nazareth.
porque el dominio propio, es parte del carcter.
Cuntas veces, por no saber cmo ser libres
Estamos convencidos por la Palabra, que el Seor
verdaderamente, por no tener dominio propio, por no
nos salva, pero el dominio propio hace que podamos
querer valorar el potencial tan inmenso de nuestra mente
desarrollar paso a paso, el plan justo de Dios sobre la
que nos ha dado el Seor Dios, sobre todo y ante todo,
humanidad, es decir, el plan del amor entre los seres
114
humanos, el plan de una verdadera justicia, justicia por
justo en relacin a su amor. Dios no es justiciero como t
cierto, al estilo de Cristo
o como yo. Dios es amor, nos dir la 1 carta de Juan

4,8 y si en las Sagradas Escrituras leemos que Dios
Si nosotros queremos un juicio al estilo de Cristo,

si queremos tener mejores juicios sobre las situaciones,
es decir, mejores maneras de razonar en la vida,
necesitaremos querer fomentar un mejor dominio de
nosotros mismos. La palabra juicio en hebreo significa
poder entender completamente y poder comparar.
Significa
cordura,
prudencia,
sabidura.
castiga, no perdamos de vista que la revelacin de Dios

respet la cultura del pueblo judo, influenciado a su vez
por otras culturas, la asiria, la egipcia y la babilnica, y
que los judos, an los convertidos al cristianismo en la
poca de Jess y posterior a ella, tuvieron metida hasta
la mdula de los huesos, lo que se llama: La ley de la
Una
persona ser incapaz de hacer juicio es decir de actuar

con sabidura, de mirar con prudencia comprensin y
compasin, si pierde el juicio es decir, si pierde la razn,
si se sale de sus casillas, si no se domina a s misma. Si
no dominamos la boca por ejemplo- es obvio que
carecemos de dominio propio. Si no dominamos la boca
esta va controlar el resto de nuestra vida.
Aprovechamos hablando de juicio- para decirte
que mucha gente est temerosa por el juicio de Dios.
Djanos decirte que Dios no es como nosotros. Dios es
retribucin es decir: Tanto me das, tanto te doy. Te

sacas 10 en la escuela? Te premio!. Si repruebas, Te
castigo!.
Y como la gente se ha hecho una imagen de Dios,
falsa, justiciera, es por ello que sigue hacindose un
juicio falso y justiciero sobre s mismos, sobre s mismas,
-por ejemplo-luego de haber confesado su pecados, su
egosmo, no pueden creer en el amor incondicional y
gratuito de Dios, por no querer entrar en la dimensin del
amor, en la dimensin del Reino, en la dimensin de ese
Dios nico que nos revel Jesucristo, el Seor.
115
Quienes hemos experimentado en la vida la
La gente dice que tiene dominio propio y que
inmensa misericordia de Dios, sabemos que Dios infunde
nunca se ha separado del Seor pero sus actitudes
amor y no temor mal entendido, y que slo el amor
groseras y llenas de auto suficiencia, dicen otra cosa. El
verdadero es la nica motivacin autntica para vivir
libro de Proverbios, es un libro que nos muestra las
como Dios manda y Dios nos manda ser como Jess.
actitudes de quien tiene dominio propio y de quien no lo

tiene, y pone como primera condicin para poder
Tambin aprovechamos para decirte que mucha

gente se muere de miedo por las llamas del infierno y
porque se le aparezca el diablo a la vuelta de la esquina,
desarrollar el dominio propio, prestar atencin a la

Inteligencia Divina, es decir, prestar atencin al Seor
Dios.
pero permtenos hacerte la siguiente pregunta: No te

das cuenta que vives el infierno ya, aqu y ahora cuando
Prestar atencin es poner sumo inters, demostrar
decides mentir, cuando decides abusar de tu propio
respeto, es tomar en cuenta, es acoger, es aguardar
cuerpo sea con lo que sea: tabaco, alcohol, droga, sexo
favorablemente,
mal usado, golpes, palabras hirientes? El egosmo, ha
entendimiento, es mirar con el corazn, es contemplar,
sido llamado por los padres del desierto, el ms grande
es estar presente en el momento en que se escucha, es
de los diablos que echa espumarajos de ira por tu boca y
no estar fugados con el pensamiento en otra parte, es
corazn lleno de rencores, de no fe, de desesperanza, de
abrir y disponer el ser para dar cabida a lo que el Otro
desaliento, y todo, porque no quieres orar; y todo por no
est diciendo, es tener el odo de la fe en direccin a lo
querer hacer al Seor Jesucristo, el rey de tu vida, la
que dice el Amado.
es
aplicar
voluntariamente
el
motivacin de tu diario vivir. As que, el infierno pues, es

la ausencia de Dios, es la ausencia de amor verdadero,
es la ausencia de dominio propio.
Luego de prestar atencin, el libro de Proverbios

enumera la segunda condicin que es escuchar, por ello
116
dice en el captulo 5, 1.2: Atiende a mi sabidura hijo
egosmo, lo sujeta como un lazo. Su indisciplina lo llevar
mo, presta atencin a mi inteligencia. As sabrs ser
a la muerte; su gran necedad a la perdicin. (Mus)
discreto y podrs hablar con conocimiento. Y en el verso

7.8 dice: Hijo mo, atindeme, no te apartes de mis
enseanzas. Aljate de la mujer ajena, del hombre ajeno;
ni siquiera te acerques a la puerta de su casa. De lo
contrario, acabars por lamentarlo, cuando tu cuerpo se
consuma poco a poco y dirs: Cmo pude despreciar la
correccin! Cmo pude rechazar las reprensiones! No
quise escuchar! No atend a quienes me instruan!.
En el verso 20 al 23 dice: Por qu enredarte hijo
mo, hija ma con la mujer, con el hombre ajenos? Quien
lo hace se destruye a s mismo.
Si al principio del tema vimos lo que significa en

hebreo la palabra dominio, veamos ahora lo que significa
en griego y que se traduce como: templanza. Esta
palabra viene del griego ecrates, que quiere decir:
fuerte, robusto, tener poder sobre, poseer, reinar,
controlar, continencia, armona de los apetitos y placeres
de los sentidos.
En todo el mundo no hay una persona por perfecta
que sea, que se logre controlar al 100% todo el tiempo,
pero si que hay aquellas que lo hacen el 90%, como
tambin hay otros y otras que ni al 10% llegan.
Por qu arrojarse en brazos de un extrao, de

una extraa? Tomar camino a su casa, es tomar el
camino de la autodestruccin. El Seor est pendiente
de la conducta del hombre; no pierde de vista ninguno de
sus pasos. Al malvado, y nosotros diremos, al hombre
herido en su subconsciente lo atrapa su propia maldad
es decir, sus propias heridas. Su propio pecado, su
Por ello, el libro de Proverbios nos ensea en el

captulo 9, 13 que La necedad es como aqul, aquella
que hacen y dicen chismes y son ignorantes. Y en el
captulo 10, 8.9.19 dice: El que es sabio acepta
mandatos y el que mal anda, mal acaba. El que mucho
habla, mucho yerra; callar a tiempo es de sabios. (Mus)
117
En el captulo 11, 12.13.17.28 dice: El imprudente habla
dominio propio
en todo. Podras comenzar por no
mal de su amigo; el prudente guarda silencio. El
discutir por ejemplo- pensando que slo por hoy slo
chismoso todo lo cuenta; la persona digna de confianza
por esta vez, slo por este instante tendrs profundo
guarda el secreto. El que es compasivo se hace bien a s
respeto y completa capacidad de comprensin por quien
mismo, pero el que es cruel y guarda rencor, provoca su
o quienes estn enojados o gritando, prefiriendo guardar
propio mal. El que confa en sus riquezas, caer como
silencio y en su momento hablar civilizadamente y con
hoja seca. (Mus)
amor como el que Dios te tiene a ti. Lo hars as todos

los das, primero durante una semana, luego durante 15
En el captulo 12, 10. 16.18. 24. 25 dice: El sabio

sabe que sus animales sienten, pero el que no se domina
a s mismo, nada entiende de compasin. Hay quienes
hieren con sus palabras, pero cuando hablan quienes se
das, luego durante un mes, luego por el siguiente mes,

hasta terminar un ao y luego dos, hasta que se
convierta el dominio propio en cuanto al no reaccionar
agresivo, agresiva, en una actitud, en un estilo de vida.
dominan a s mismo, dan alivio. El que trabaja dominar,

en cambio el perezoso, el que no domina la flojera, ser
Lo que dir realmente que llevamos a Jess
dominado. La angustia de quien no domina sus
dentro de nuestro corazn, ser la prctica del dominio
pensamientos deprime al hombre, pero la palabra
propio. La carta de Santiago 1, 26.27 nos dice: Si alguno
amable, el pensamiento positivo, lo alegra. El necio
cree ser religioso pero no sabe poner freno a su lengua,
muestra enseguida su enojo, el prudente en cambio,
se engaa a s mismo y su religin no sirve de nada. La
pasa por alto la ofensa.
religin pura y sin mancha delante de Dios el Padre es

esta: ayudar a los hurfanos y a las viudas en sus
Si realmente quieres crecer como ser humano y

divino que eres, necesitars comenzar a ejercitar el
aflicciones, es amar a cualquier ser humano y no

mancharse con la maldad de este mundo es decir no
118
dejarse llevar por el egosmo que sale de lo profundo del
reflexivo se mantiene en calma. El libro de Proverbios en
corazn herido.
el captulo 14, 29.30 dice que Ser paciente es muestra

de mucha inteligencia, pero que ser impaciente es
Constantemente estamos pensando cmo poseer,

ciertas cosas, pero poco pensamos en cmo poseernos
a nosotros mismos, pero cuando me decida, cuando te
decidas a acrecentar tu relacin con el Seor Dios por
medio de su Palabra, cuando comiences a saborear el
fruto de la gracia y de tu buena voluntad y actitud
muestra de gran estupidez. La mente tranquila es vida

para el cuerpo, pero la envidia, corroe hasta los huesos.
En el captulo 15,1.2.4.5 leemos: La respuesta amable
calma el enojo; la respuesta violenta lo excita ms. De la
lengua de los sabios brota sabidura, de la boca de los
necios, necedades.
positiva, comenzars a vislumbrar dentro de ti, que el

reino de Dios, ha llegado ya y que t puedes hacer
La lengua amable es un rbol de vida; la lengua
realidad la felicidad no slo en ti, sino en todos los que
perversa se hace dao al espritu. El necio desprecia la
presientan que en tu interior est pasando algo diferente,
correccin de sus padres; el que la atiende, demuestra
algo que se antoja tener pero que ciertamente, hay que
inteligencia.
querer conquistar.
Un da, luego de platicar con algunos jvenes,
Dominio propio es tambin saber vivir sin tarjetas
mientras oraba, le pregunt al Seor por qu permita
de crdito, sin deudas que estn fuera de tu presupuesto,
que un joven o seorita tuvieran a tan temprana edad el
como tambin es sujetarte a tus padres tu joven que
mpetu sexual. Le dije que la juventud es difcil. Todos los
escuchas- aunque creas que no tienen la razn. Dominio
seres humanos, en determinado tiempo empezamos a
propio es dar una respuesta amable, porque se sabe que
desarrollar esta hambre sexual. Llega el tiempo en que
quien es impulsivo acta sin pensar pero que quien es
un joven es capaz fsicamente de engendrar un hijo, y de
119
que una jovencita pueda dar a luz a un hijo. Los jvenes
el camino a la verdadera madurez. El apstol Pablo en 1
pueden tener relaciones sexuales? S, pero no deben
de Corintios 6,12 dice: Yo soy libre de hacer lo que
porque
de
quiera. Es cierto, pero no todo conviene. S, yo soy libre
responsabilidad; ms bien si verdaderamente quieren
de hacer lo que quiera, pero no debo dejar que nada me
llegar a convertirse en seres humanos llenos de
domine. Y en el versculo 19. 20 dir: Acaso no saben
sabidura, si verdaderamente quieren respetarse y
Ustedes que su cuerpo es Templo del Espritu Santo que
respetar, si verdaderamente quieren llegar a convertirse
Dios les ha dado y que el Espritu de Dios vive en
en
si
Ustedes. Ustedes no son sus propios dueos, porque
verdaderamente quieren ser exitosos en la vida, deben
Dios los ha comprado con la sangre de Cristo. Por eso
contenerse cuando an no ha llegado su hora.
deben honrar a Dios con todo su ser.
an
buenos
no
tienen
padres
maduro
madres
el
de
sentido
familia,
Algn joven o jovencita que lee, podra preguntar y
La compulsin, lo pulsional e irracional es lo
Por qu Dios no enciende esa chispa una semana
opuesto al dominio propio. Has escuchado a alguna
despus del matrimonio? Esto hara la vida mucho ms
persona o tu mismo, tu misma, no has dicho ms de
fcil! Y el
Seor podra contestar que este desarrollo
alguna vez: El deseo por esto o por esto otro, era ms
ayuda a los jvenes a ejercitar su dominio propio y
fuerte que yo? Lo hice sin pensar? No me di cuenta de
desarrollar su carcter. Esta libertad de que ya puedes
lo que hice o dije! Me dej llevar! Algo ms fuerte que
hacer, pero no debes hacerlo, te da la oportunidad de
yo me impuls a pegarle, a gritarle! Es que no puedo
desarrollar dominio propio en tu vida. T, como joven,
controlarme! La compulsin y el descontrol son dos
que escuchas, necesitas abstenerte de hacerlo, y los
fuerzas que necesitas encausar hacia el dominio propio,
casados necesitan abstenerse de hacerlo con ms
hacia tomar las riendas de la vida en serio y con
personas que no sean su cnyuge si no quieren truncar
responsabilidad, pero no creas que ser de la noche a la

120
maana, pues el camino hacia el dominio propio, el
brazo de cualquiera sino en los brazos de mi Padre
acrecentar y fortalecer el don del dominio propio, ser
Celestial.
todo el tiempo que dure tu vida. Por ello te diremos

siempre: No te rindas!
Y cuando haya otra discusin, te dirs: Ahora me

quedo calladito, calladita y no discuto hasta encontrar el
La falta de dominio propio en un momento
mejor momento para buscar el dialogo en el que ambas
determinado de tu vida puede ser lo que te est haciendo
partes fomentando la confianza, podamos decir qu fue
pagar por algo a lo que le dijiste s, cuando debas haber
lo que nos hizo reaccionar de ese modo y cmo poder ir
dicho no. Poner en prctica el dominio propio es poder
sanando ambas partes si eres t y tu cnyuge o. t
decirte a ti mismo, a ti misma: Has comenzado esto,
hijo, hija que escuchas y tu padre o. t, hijo o hija y tu
pues ahora con el favor de Dios y el dominio que tengo
madre o ambos.
sobre lo que sienta de flojera o mi no me gusta, pero se

que necesito hacerlo por el bien mo y de los dems- lo
termino, tengo que estudiar, no importa cuanto cueste y
cuanto me duela. Voy a limpiar mi casa a pesar de lo
que sienta de depresin o tristeza, invocando el nombre
de Jess y diciendo en mi interior: Jess, nada temo
porque t ests conmigo, tu amor y tu gracia me
sosiegan, pues se que el ejercicio fsico y espiritual, me
harn grande y victorioso, aunque algunas veces me
detenga no para desistir, sino para descansar, no en
Lo importante hoy es descubrir y comprender que

todo conflicto por mayor que sea, se puede solucionar
con sabidura sobre todo con sabidura que viene de
mirar a Cristo en nuestra vida, de sabidura que viene de
leer la Palabra de Dios. No hay conflicto por mayor que
sea que no se pueda resolver siempre y cuando las dos
partes sea quien sea- se pongan de acuerdo en el
caminar de la vida. Hasta hay un dicho que dice:
Hablndonos y no matndonos.
121
Adems, el dominio propio no nos permite andar
incitarn, te invitarn a pensar de forma negativa,
aparentando lo que uno no es. Hay una estadstica que
hacindose un crculo vicioso e infernal. Algrate!, Dios
dice que en un barrio de gente acomodada solamente el
te dio la capacidad de no rendirte ante esto y esta
15% de esas personas pueden vivir all, los dems viven
capacidad es y ya lo sabes: el poder dominar tu interior.
aparentando y lo deben todo. El mundo de la apariencia

es criminal y te puede llevar a hacer cosas indebidas a
no ser que tengas dominio propio. Esto ensalo a tus
hijos, a tus trabajadores, a quienes tengas a tu cargo
pero por sobre todo, aprndelo tu mismo, tu misma, pues
de otra manera, si no pones a trabajar la capacidad de
dominio propio, te vas a perder de muchas cosas que
pudiste tener como un buen matrimonio, una hermosa
familia, una buena relacin con los amigos, en la oficina,
donde vayas y hasta un buen trabajo, una casa digna,
simplemente por decir s a algo a lo que debiste decir no
As que busca cada da acrecentar el dominio

propio en ti, pues ste te har llevar a tus hijos, a tus
padres, a tus compaeros de trabajo, a tu comunidad, a
tus trabajadores, a cada ser humano que trates en la
vida, a mayores niveles de amor, de esperanza, de
felicidad, de vida de Cristo en cada uno de esos
corazones. Y si an eres un estudiante, te har decir s
al despertar temprano para ir a la escuela con alegra,
aunque sientas flojera o cansancio o quieras tirar todo
por la borda. T, padre, madre de familia, hijo, hija que
escuchas: desea de corazn ser dueo de ti mismo,
echndolo a perder todo.
duea de ti misma, en todas las reas de tu vida, como lo

Hoy
te
decimos:
no
te
rindas
ante
los
pensamientos derrotistas que puedan llevarte a no
fue Jess. l, es el nico modelo que vale la pena seguir.

No te rindas.
querer dominar lo que sientas de negativo porque los

pensamientos negativos generarn en ti sentimientos
negativos tambin y los sentimientos negativos te
Algunos
seres
humanos
en
una
reaccin
compulsiva, por ejemplo, hemos llegado a decir: Yo no
122
necesito de nadie pero hoy permtenos recordarte que:
apertura, de capacidad para convivir pero esto vendr
Dios no nos hizo islas, porque saba que necesitamos
poco a poco cuando hayas comenzado a poner en
ejercitar el amor. S, necesitas a la gente que te rodea. O
prctica tu capacidad de dominio propio.
No es verdad que necesitas del campesino que traiga la

comida a la ciudad para venderla? No es verdad que
necesitas al de la tienda para poder comprar la comida?
No es verdad que necesitas de los profesores para que
te enseen y stos necesitan de los alumnos para poder
dar lo que saben? No es verdad que de beb
necesitaste de la mam o del pap o de alguien para que
te cambiaran los paales? Y si vives solo, sola, No es
verdad que necesitas abrir tu corazn a ti mismo, a ti
misma
prodigarte
mucho
amor
no
estarte
martirizando con pensamientos como: Es una fatalidad!

No debera de estar solo, sola! Es lo peor que me pudo
pasar!, y ms bien comenzar a vivir de fe adulta teniendo
dominio sobre los pensamientos negativos y comenzar a
proclamar: El Seor est conmigo, no temo, el Seor
Jess es mi Pastor, nada me falta. Los seres humanos,
siempre
necesitaremos
de
alguien
como
tambin
siempre necesitaremos de estar en actitud de cambio, de
Y no digas que porque tienes 30 40 50 70

90 aos ya no puedes transformar tus pensamientos o
actitudes negativa en positividad. Sabes? Sara la
esposa de Abraham cambi a los 90 aos. Se convirti
en madre de una multitud. Abraham cambi a los 99 y se
convirti en padre de una multitud. S se puede!. Con la
gracia de Dios que ya la tienes, s se puede, pero una
vez ms te decimos: Necesitars querer, porque de otra
manera cabra que te preguntramos con el fin de que t
te cuestiones en tu interior: Si lo que piensas, dices o
haces, no te ha funcionado para conducirte a la autntica
felicidad, para llevarte a la alegra verdadera y a la paz
interior, Vas a seguir pensando de forma negativa, vas a
continuar reaccionando o diciendo lo que dices hasta
hoy, porque siempre lo hiciste o lo has hecho as?
No vayas decidir tener el sndrome que muchos y
muchas tienen como norma de vida: Algn da lo har.
123
Algn da yo ser un gran pianista o guitarrista. Pero
roto, ni nos hagamos los desentendidos y digamos que
cabra preguntarte: Ya te apuntaste en las clases de
sta prdica es justo para otros pero para mi o para ti
piano o de guitarra? Y habindote apuntado, Ests
que escuchas, no.
estudiando
por
lo
menos
horas
diarias?.
No.
Entonces?... Algn daalgn da cambiar, pero por

ahora decido seguir mordiendo a los dems con miradas
agresivas, con golpes bajos directos al alma esos que
llegan cuando les respondo desde el ms profundo
resentimiento. O Cuando las cosas mejoren Cuando
viva solo, sola o cuando me vaya a la universidad, o
cuando me case o me cambie de ciudad o cuando me
divorcie, o cuando la economa mejore, cuando mi
marido o mi esposa dejen a ese amante, cuando la
gasolina baje de precio, cuando Escucha con
atencin lo que vamos a decir: Algn da, nunca llegar.
Es hoy, aqu y ahora cuando t tienes que decidir con el
dominio propio y con la gracia de Dios por delante qu
est siendo de tu vida.
Mi hermano, mi hermana que escuchas: Somos
dueos de nuestro destino, somos capitanes de nuestra
alma. No echemos este don del dominio propio en saco
Este sndrome o sntoma de una personalidad

enferma de: Algn da lo har, ha impedido que muchos
matrimonios prosperen, que muchos jvenes salgan
adelante, que alguna gente comience un negocio, que
mucha gente no quiera servir a Dios hoy, y es que la
gente espera oportunidades perfectas para cambiar, pero
en realidad, nunca habr oportunidades perfectas para
cambiar, para tomar una decisin, para pensar en
grande, para ser como Jess, porque sencillamente la
vida no es justa, los seres humanos no somos justos,
solamente Dios es justo. Amn?!.
Para terminar, te decimos que no uses excusas de
ninguna especie para no cambiar, para no hacer lo que
tienes qu hacer; no uses excusas para continuar
golpeando,
rechazando,
abandonando,
humillando,
traicionando; no uses excusas para seguir fomentando

pensamientos negativos, para seguir maltratndote y
124
maltratando, para continuar como hasta hoy, en la

mediocridad.
Seor, hoy en tu Nombre, acepto que sostenido,

sostenida por tu gracia, yo puedo cambiar. Hoy, acepto
que por tu infinita bondad, puedo comenzar a contestar
an ante lo ms hiriente, con respuestas amables, con
respuestas llenas de dulzura, con respuestas llenas de
comprensin, compasin y misericordia, con respuestas
de fe, con silencio que espera aunque parezca que todo
va mal.

Seor, ahora que todo mi ser comienza a
Experimntate un ser humano lleno de vida, de salud, de
silenciarse porque en tu fidelidad una vez ms sales a mi

encuentro para abrazarme, para llenarme de ti; ahora
que los clamores egostas e irracionales comienzan a
apagarse por el poder de tu inmenso amor por mi, quiero
elevar todo mi ser hasta Ti, all en lo profundo de mi
corazn para decirte:
positividad, de gracia divina. Experimntate un ser

humano lleno de la capacidad de dominio propio y
Creo en Ti Oh! Dios de misericordia. Espero en
comienza a decirle al Seor Dios, no con tu boca, sino
Ti, Seor de toda bondad, Seor de todo cuanto existe.
con tu mente, con todo tu ser:
Te amo con toda mi mente, con todas mis fuerzas, con

todo mi corazn, con todo mi ser Mi Seor! Oh! Trinidad
Santa: Padre, Jess, Espritu de Amor.
125
Sabes? Seor, hoy, aqu y ahora, necesito
Djanos sentir a mi y a ellos, mis hermanos en lo
depositar en tus manos la fatiga y la lucha, las alegras y
ms profundo del ser y al decir mis hermano digo mi
desencantos de mi pasado, de mi ayer, de esta maana
esposo, mi esposa, mis padres, mi familia, mis vecinos,
o de esta tarde. Todo qued atrs, todo est en tus
los compaeros de trabajo, a todo ser humano-, tu dulce
manos como rosa fragante, como el ms grande lago
misericordia, enteramente gratuita, Seor. Reglame y
limpio, transparente, tranquilo, en paz.
reglanos la gracia de creer que eres Dios, el nico Dios
Si los nervios me han traicionado, si he preferido

los pensamientos negativos, necios, tontos, si los
sobre todo cuando existe. El nico Dios que tiene poder

para darnos la gracia de cambiar, de ser como t, Jess.
impulsos egostas me han dominado, si he dado entrada
Te doy gracias, Padre mo, porque has sido la
al rencor o a la tristeza, Jess, Hijo de Dios, ten
sombra fresca que me ha cobijado durante toda mi vida y
misericordia de m.
durante este da en especial. Se que no tengo qu
Si he sido infiel a mi mismo, a los dems y por lo

tanto a ti Seor, si he pronunciado palabras hirientes y
hasta golpes fsicos, si me he dejado llevar por la
impaciencia, si he sido espina para alguien: Jess Hijo
de Dios, ten misericordia de mi. No quiero por la noche
entregarme al sueo sin antes pedir o dar perdn
Padre!, Jess!, Dios mo, enva tu amor que sana sobre
mi, y sobre cada ser humano que hay en esta tierra.
preocuparme de nada: ni del pasado, ni del presente,

menos del futuro, como tambin por otro lado- se que
necesito trabajar tanto por el pan material como por el
pan espiritual, con paz, ocupndome tranquilamente de
que slo t seas exaltado, adorado, amado,
siempre
confiando en que ya t me has abierto puertas en donde

se han cerrado otras; siempre confiando en que t
dispones mi corazn y el de los dems para vivir en
amor, como tu quieres que vivamos.
126
Pero Padre, por sobre todo se que soy yo quien

con tu poder, debo ir a los dems, en prudencia, en
silencio unas veces y en palabras bondadosas otras
veces. Soy yo quien necesito vivir el dominio propio con

actitudes y miradas sabias. Soy yo quien necesito saber
amar como t, sin condiciones. Jess, ensame el
dominio propio, ensame a amar como t. Relaja mis
nervios, sosiega mi espritu, suelta mis tensiones, inunda
mi ser de silencio amoroso y serenidad.
Te
doy
gracias
porque,
invisible,
carioso,
envolvente, me has cuidado como la madre ms tierna, a

lo largo de mi vida y a lo largo de estas horas de ste
da. Seor, a mi derredor ya todo es silencio y calma.
Gracias por regalarme en medio de la lucha, tu
paz.
Captulo 7
Ahora slo te pido: vela sobre m durante las
noches de mi vida Padre querido, mientras me entrego

confiado, confiada en cada acontecimiento de mi vida por
Hoy
queremos
comenzar
hacindote
una
duro que parezca, como un nio que duerme feliz en tus
pregunta: Sabes cul es el mandato que se repite con
brazos. En tu nombre, Seor, luchar y descansar
ms frecuencia en la Sagrada Escritura?. Si no lo
tranquilo. As sea.
imaginas, te lo diremos. El mandato que se repite con
127
ms frecuencia en la Sagrada Escritura es: No temas!
que seas rechazado, rechazada por tu forma de ser o por
No tengas miedo! Se fuerte y valiente. Puedes confiar
tu fsico. Miedo, miedo, miedo! Y si el miedo lo dejas
en m. No temas! Son nada menos que 366 versculos
anidar en tu corazn, seguro que te odiars y odiars a
en los que el Seor nos dice: No temas
todo el mundo y jams sers feliz.
Pero Por qu el Seor Dios nos manda con ms
La gente se muere de miedo y lo manifiesta de
frecuencia que cualquier otra cosa, que dejemos de
muchas maneras. Por ejemplo: una persona que es
temer? Seguramente es porque el temor es la primera
agresiva, irnica, dspota, soberbia, tiene miedo. Una
razn por la que nos sentimos tentados a evitar lo que l
persona de esas muy estrictas, tiene miedo. Quienes no
nos pide, y lo que l nos pide es que seamos felices en
pueden mantenerse en fidelidad tienen miedo. Los
el amor, que nos amemos a nosotros mismos y a cada
avaros tienen miedo, los rencorosos y egostas tienen
ser humano, como l nos ama.
miedo. Quienes se enojan fcilmente, tienen miedo.

Quienes se aferran a su programacin cerrada tienen
Sabas que el miedo es lo que produce el odio?
miedo. Quienes fuman o toman droga o vino, se fugan
Tenemos miedo a amar como Dios nos ama; miedo a
porque tienen miedo. Quienes mendigan amor, tienen
perdonar, miedo a tomar en serio y con responsabilidad
miedo.
la vida. Tienes miedo a equivocarte, miedo a terminar lo

que empezaste, miedo a pedir trabajo, miedo a comenzar
Si recordamos el pasaje en el que a Jess lo
un negocio, miedo al cambio, miedo a que se muera el
vemos caminar sobre el agua es decir, que lo vemos
ser ms querido, miedo a enfermarte, miedo al dolor,
caminar sobre toda debilidad humana, sobre toda la
miedo a la muerte, miedo a quedarte slo, sola, miedo a
historia del hombre, vemos tambin a aquellos y aquellas
128
que hacen lo contrario que Pedro, es decir, prefieren por
peligrosa y profunda adems de que nunca antes haba
miedo, quedarse en la barca, prefieren por miedo,
hecho eso. Su interior le dice: No sabes nadar. Qu tal
quedarse en sus falsas seguridades, en su cerrazn, en
si algo sale mal?. Algo malo te podra ocurrir.
el egosmo, en el rencor, en el apego a programaciones

mentales negativas; por ello necesitaremos dejar que los
Despus de todo, es el cuerpecito de ella es el
366 versculos que en la Biblia incluyen las palabras No
que est en riesgo. Pero, por otro lado, quien est en el
temas penetren diariamente, los 365 das del ao
agua es su papito amado quien es ms grande y fuerte
incluyendo el ao bisiesto que trae 366 das, hasta lo
que ella y quien se ha portado bondadoso y fiel en estos
profundo de nuestro corazn.
4 aos de vida que la nena tiene.
Para comprender mejor todo esto, cuentan que
Pero..Algo comienza a ocurrir!, la pequea
una pequea de 4 aos, que estaba de pie y a la orilla de
comienza a liberarse de esa tremenda batalla entre el
una alberca, de una piscina, y que ya saba lo que era
temor y la confianza. La confianza le dice: Salta!. El
que el agua estuviera fra, y que si no saba nadar se
temor le dice: No!. Ella sabe que no puede quedarse de
podra ahogar, escucha que su padre con los brazos
pie junto a la piscina por siempre. Tarde o temprano
abiertos le dijo: Salta!, no tengas miedo. Confa en mi.
llegar el momento de decidirse y piensa: Yo soy ms
No voy a dejar que te hundas. Salta!.
que los temores o la desconfianza que sienta. Y la

pequea descubre en lo ms profundo de su ser, una
En ese momento, la pequea est hecha un

manojo de conflictos interiores. Por un lado, todo su
chispa de voluntad. Con esa chispa de voluntad, toma la

determinacin de su destino: saltar o se retirar de all.
interior le grita que no salte porque el agua es fra,
129
Cualquiera de los caminos que la nia elija, le

ocasionarn
consecuencias
significativas
en
T que escuchas y yo, sabemos perfectamente
la
que solos, en esta vida, as, sin fe, sin experiencia del
construccin de su destino. Si decide no dar el salto,
amor de Dios, sin su gracia, nos hundimos en los
perder la oportunidad de descubrir que puede confiar y
problemas propios de ser seres humanos contingentes,
crecer no slo en la capacidad fsica de saltar sino en la
quebradizos frgiles, heridos porque muchas veces
capacidad espiritual de valorar no slo a su padre sino
como diremos- no queremos sanar.
tambin a ella misma.

Sera locura querer solucionar tu matrimonio sin
Por otro lado, si decide saltar, lograr tener ms
que estuviera el amor de Dios presente en ti y en tu
confianza en la habilidad de su padre para atraparla y
cnyuge. Nunca lo lograras. Como tambin sera locura
ser ms probable que vuelva a saltar de nuevo. El agua
querer dejar el alcohol, la droga, el cigarro, o a esa
entonces- le provocar cada vez menos terror. En
amante o ese temperamento lleno de ira y mal genio, si
resumen, lograr tener una imagen positiva de s misma
no le suplicas al Seor primero con humildad que te de
como una mujer que no se detendr ante el, temor, y la
su gracia, y enseguida comenzar a ser bien perseverante
prxima vez que necesite dar el salto, se inclinar hacia
en el camino de la sanacin y madurez interior, a pesar
la seguridad que experiment de la fidelidad y el inmenso
de lo difcil que pudiera ser en ocasiones. Necesitars
amor y cuidado que tuvo su padre hacia ella,
como la nena de nuestra historia, pedirle a Pap Dios,
acrecentando con esto el amor por l, enriqueciendo as,
que te espere con los brazos abiertos para arrojarte en
la relacin.
su amor repetimos- aunque tengas que pasar por

perodos difciles, aunque sientas depresin, aunque
sientas lo que sientas.
130
Jess, echan las redes para comenzar un negocio, para

Y cuando hayas tomado la decisin y eches el
salto sin importar el vaco que sientas, sabrs por
terminar una carrera, para contestar desde el amor,

sabiamente y no desde el rencor y la amargura.
experiencia que vali la pena y siempre valdr la pena

crecer en el verdadero amor, en la confianza, en el
La fe pues, es saber que Dios es fiel siempre y
dominio propio, en la autntica felicidad y la autntica
que a pesar de padecer depresin, la fe da la fortaleza
felicidad entre otras cosas, sabiendo que es Dios mismo
que tuvo el apstol Pablo cuando dijo: Cuando ms dbil
en
me siento, ms fuerte soy. Todo lo puedo en Cristo que
tu
corazn, ser
educar tus
emociones,
tus
sentimientos, pues no es posible que vayas por la vida al
me fortalece.
vaivn de lo que sientas.

Mucha gente tiene temor por no comprender, por
Las emociones, no son criterio seguro para regir
no saber que Jess siempre se hace presente en la
una vida. La fe en cambio, s lo es. Y repetimos lo que
tormenta. Fjate cmo Jess en el relato del evangelio les
hemos dicho en temas sobre la fe, que la fe no es un
dice: Tenga valor! No teman! Soy Yo!. Y el Seor en el
sentimiento que hoy est y maana ya no. Las personas
libro del Profeta Isaas dir: No temas que Yo te he
que se rigen por lo que sienten, van al fracaso, a la
redimido, te he llamado por tu nombre; t eres mo.
inestabilidad, a la infelicidad, son personas divorciadas
Cuando cruces las aguas, Yo estar contigo. Cuando
de la vida. En cambio, las personas que tienen como
cruces los ros, no te cubrirn sus aguas; cuando
criterio de vida la fe, caminan de victoria en victoria
camines por el fuego, no te quemars ni te abrasarn las
porque saben que en el Nombre de Jess pueden asumir
llamas. Yo soy el Seor tu Dios, el Santo de Israel, tu
y superar diferencias y conflictos. En el Nombre de
Salvador y te amo.
131
ejemplo, cuando esos sntomas fsicos que se haban

Cuando el Seor nos dice Ven como al discpulo
mejorado empeoran, cuando la depresin vuelve a tocar
Pedro, la confianza nos dice: Salta pero el temor nos
las puertas o simplemente entra sin llamar, cuando como
dice No!. Cuando Pedro salt, por un corto tiempo todo
una nube negra se presenta de nuevo el momento en
iba
cuando
que todo parece no tener sentido, cuando parece que la
comenzamos a seguir al Seor, cuando comenzamos por
gracia de Dios se ha ido lejos, cuando parece que se
su infinita misericordia a buscarlo, a querer conocerlo
est slo, sola en la vida, cuando no se siente consuelo,
mejor, cuando hemos decidido crecer interiormente y
los seres humanos tendemos a dejarnos llevar por la
sentimos la gracia de Dios sobre nosotros y pensamos
ansiedad, la preocupacin, y el temor y abandonamos el
que todo marcha sobre ruedas, y hasta exclamamos:
camino comenzado volviendo a vivir superficialmente,
Pero Qu bien!. Hoy ni sent hacer la comida ni toda la
negativamente, frustrantemente.
bien.
Como
muchos
de
nosotros,
ropa que lav; hoy ni sent el momento en el que mi

marido o esta otra persona se puso un tanto necia; hoy ni
La razn por la que el Seor Dios nos dice con
sent el calor tan fuerte que hizo, hoy ni sent esto ni sent
tanta frecuencia: No temas es porque el temor nos
lo otro.
hunde con ms rapidez que cualquier otra cosa, adems

de que nos impide superarnos en todos los aspectos de
Y es que mucha gente, cuando siente la fuerza de
la vida.
Dios sobre la situacin conflictiva que esta viviendo y

experimenta alegra, o cuando siente respiro en la
Pero veamos ms de cerca lo que significa el
depresin dice: Creo que ya la hice, creo que ya no
temor. Su definicin es simple. El temor, es un
volver a sentir la lucha, la confrontacin, pero por
sentimiento de inquietud, de incertidumbre, de sospecha;
132
es un clamor interno que nos advierte que el peligro est
dilatan para absorber la mxima cantidad de informacin.
cerca y que ms vale que hagamos algo al respecto. El
Los dems sistemas corporales como el reproductivo, o
temor puede ser innato o puede ser adquirido, aprendido.
el digestivo se desactivan para movernos a actuar.
En psicologa se dice que el temor, es un mecanismo de

auto-correccin un tanto desagradable, pero que nos
Existe el temor positivo: aqul que evita que un
motiva a actuar. Si decidimos actuar positivamente,
nio por ejemplo- toque una estufa caliente, o aqul que
lucharemos y
nos alejar de lo que nos amenaza, o
te impide conducir con imprudencia. Ojal que el temor
bien, si decidimos actuar negativamente, nos har huir,
se sintiera cuando fuera necesario, cuando por ejemplo
nos har ocultarnos sin luchar.
estamos a punto de ser arrollados por un camin, o

cuando viene detrs de nosotros algn manitico
Una respuesta ante el temor por ejemplo, es el
homicida, pues entonces no habra de qu preocuparse
que se nos seque la boca o nos suden las manos, y es
por el temor en lo absoluto. El problema es que, para la
que el temor, se compone de varias cosas, fjate bien.
mayora de nosotros, el temor nos invade cuando ni lo
Primero, la mente siente que est en peligro. Luego, las
necesitamos, cuando no nos es til y hasta puede
hormonas como la adrenalina, se bombean hacia
convertirse en un paralizante en vez de un estmulo
nuestros msculos y torrente sanguneo. La sangre es
positivo.
extrada de la superficie de la piel produciendo palidez

del rostro y se distribuye entre los msculos mayores
Una vez ms como en otros temas te diremos que:
como las piernas, para facilitar un escape veloz. El
Todo depende del color con que mires el cristal.
corazn late para permitir que tu cuerpo se ponga en
Imagnate que en una noche toda oscura, llegas a tu
sobre marcha. Los ojos se abren ms y las pupilas se
hogar, y ves con horror, en el jardn de tu casa
133
suponiendo que tuviera jardn- una vbora enorme de 12

metros de largo. Inmediatamente tu corazn empieza a
Con este ejemplo tan sencillo queremos probarte
palpitar aceleradamente y la adrenalina comienza a
que todos nuestros actos, nuestro comportamiento,
circular por tu corriente sangunea. Coges un azadn y
nuestras reacciones emocionales son producto de cmo
cortas furiosamente en pedacitos aquella vbora que se
vemos las situaciones, las personas y a nosotros
retuerce. Satisfecho, satisfecha ya de haberla matado,
mismos. El modo como vemos las cosas determinar
entras en tu casa y tratas de calmar tus nervios con una
pues el tipo de experiencias que queramos tener. Otro
taza de te. Ms tarde, ya acostado, acostada y con los
ejemplo es que si te veo venir y te percibo con la mirada
ojos cerrados, puedes ver todava la imagen de la vbora
de mi mente como un amigo querido, brotar en m un
retorcindose en el jardn.
clido sentimiento, una sonrisa iluminar mi rostro y me

acercar para estrechar tu mano, darte un beso y
Al da siguiente, por la maana, vuelves al lugar
abrazarte. Pero si te veo venir y te percibo como un
en donde mataste a la vbora y encuentras con horror y
enemigo que trata de herirme o de robarme, mis
admiracin que no hubo tal vbora: ante tus ojos slo hay
reacciones fsicas y emocionales y mi comportamiento
unos simples trozos de manguera. S, lo que haba
sern totalmente opuesto a los que hemos descritos
habido siempre ah, era una manguera, pero anoche,
anteriormente.
para ti, era una vbora, y todos tus actos y reacciones

fueron consecuencia de lo que veas. El temor, el
Con esto queremos dejar claro que no son los
azadn, la lucha, el esfuerzo para calmarte, todo, pero
dems, o las situaciones o lo que sientes en tu cuerpo o
todo se desat por la visin de una supuesta vbora de
en tu espritu el problema, pues en realidad lo nico que
12 metros.
te atormenta es el modo como ves las cosas.
Un
134
fragmento de un poema dice: Dos hombres miraban
nos
convertimos
en
preocupados
habituales.
La
hacia fuera tras las rejas de prisin: uno se mora de
psicologa nos dice que el temor tiene una fuente
miedo y desaliento mirando siempre lodo, pero el otro, el
externa, mientras que la preocupacin se produce en
otro transformando el miedo en confianza y esperanza,
nuestra mente. Por ejemplo: la preocupacin es el temor
miraba siempre estrellas.
del que descarga el camin de mudanza luego de haber

firmado un contrato de renta a largo plazo. Una rata no
As que hoy decdete: Quieres usar el miedo

como estmulo a luchar, a entregarte ms al Seor, a
se preocupa de la cada del dlar, sin embargo, nosotros

s.
rendir tu vida a sus pies, a trabajar con alegra a pesar de

lo que sientas? O quieres rendirte ante el temor
As que sabiendo todo esto, podremos decir que la
engendrado por tu mentalidad fatalista. T decides, pues
Palabra del Seor nos sugiere que el temor juega un
recuerda que la Palabra del Seor dice en Deuteronomio
papel destructivo en la vida de nosotros los seres
31,6 Yo tu Dios, es quien va contigo; no te dejar ni te
humanos, si no lo sabemos manejar.
desamparar.
Por ello el da de hoy, recordando a la pequea de

la piscina, seamos conscientes de que hay que pagar un
Ya vimos en el tema de no te rindas ante los
precio si nos resistimos a saltar, si nos resistimos a ser
pensamientos negativos primera parte lo que es una
dulces mansos y humildes como Jess. Habr que pagar
actitud, qu es un hbito, o un estilo de vida, as que ya
un precio si preferimos rabiar o si preferimos dejarnos
podemos decir que el temor no es algo aislado en
llevar por la desidia antes que orar. Habr qu pagar un
nuestra vida, sino que como cualquier otra virtud o vicio,
precio si no asumimos la angustia existencial como parte
lo hemos convertido en algo habitual; por consiguiente
de ser seres humanos, si no aceptamos los cambios
135
incluso fsicos en nuestro cuerpo, como son los cambios
Evitar enfrentarse a algo que puede hacer crecer
hormonales por ejemplo y si no aceptamos la realidad de
nuestra persona, es asesinar la confianza y el amor a
nuestra vida, de nuestra persona y la realidad de la forma
uno mismo y aunque los elogios sinceros de algunas
de ser de los dems, pues de otro modo iremos de temor
personas nos digan que valemos mucho, tendemos a
en temor, temor por cierto, que nos llevar a sumergirnos
evitar el desafo de creer diciendo interiormente: Si
una y otra vez, en la depresin.
supieran la verdad sobre mi, no me admiraran, es decir,

tememos siempre.
Vivir invadidos de temor crnico es el costo ms

alto de todo. Para reflexionar, queremos lanzar la
Sabes?, cuando decidas enfrentar los desafos
siguiente pregunta acerca de la autoestima: Por qu
de la vida, es entonces que fortalecers tu esencia, lo
hay tanta gente que no se quiere a s misma cuando
que tu eres, an cuando lo que hagas, no lo hagas a la
habra muchas razones para hacerlo, pues en realidad la
perfeccin. El Seor Dios no quiere que temas porque
gente es talentosa? Y respondemos que es porque
sabe que el temor te impedir recibir todo lo que l tiene
generalmente las personas han recibido durante las
de grande para ti, no porque l no quiera drtelo sino
primeras etapas de la vida, heridas que marcan su
porque t bloqueas la entrada.
subconsciente de rechazos de no reconocimientos, de
Seor quiere que no sigamos el camino de las personas
humillaciones y por lo tanto el temor a ser exitosos en la
que se asustan porque no tienen confianza y dice: El
vida les dice que No pueden. Por ello prefieren evitar el
Seor me tom fuertemente con su mano y me advirti
xito y esconderse.
que no siguiera el camino de esta gente. Me dijo: No
En Isaas 8, 11-12 el
llamen ustedes conspiracin a todo lo que este pueblo
136
llama conspiracin. No se asusten ni tengan miedo por
te acompaa o est junto a ti, le trasmites el ambiente
todo lo que a ellos les da miedo.
que ests prefiriendo formar y no precisamente es

ambiente de fe, de paz, de seguridad y fortaleza en el
Cuntas veces como dice el dicho: vemos moros
Seor?
con tranchetes y fomentamos delirios de persecucin,

conspiraciones, acciones en contra nuestra, fatalismos?
El apstol Pablo en la Carta a Timoteo 1,7 nos
Mientras tu vida est en las Manos del Seor, mientras tu
recuerda que Dios no nos ha dado un espritu de
vida sea recta, A quin vas a temer? Como dir el
cobarda, sino de poder, de amor y de dominio propio.
salmo 26: Si el Seor sostiene mi vida, quin me har
Querido hermano, hermana que escuchas: necesitars
temblar?.
querer rumiar esta palabra no slo ahora en este casete,

sino diariamente, directamente en la Presencia del Seor
La 1 carta de Juan 4, 18 nos dice que en el amor
en su Palabra, de tal manera que cada da, la repitas y la
no hay temor, y que el amor perfecto, echa fuera el
bajes hasta lo ms profundo de tu corazn, hasta que
temor, porque el temor lleva en s castigo. El que teme
sea parte de ti.
pues, no ha sido perfeccionado en el amor. No es

verdad que cuando decides temer, castigas no slo a tu
Tambin necesitars querer ser perseverante en
mente, sino a todo tu cuerpo e incluso, no slo te
ese buscar al Seor Dios cada instante de tu vida. Jess
castigas a ti con sensaciones que te hacen sufrir
nos lo ensea as en el evangelio de Mateo 7,7 cuando
engendrando
dice que Pidamos y se nos dar, que llamemos y se nos
engendrar
suposiciones
fantasmas
falsas
mentales
que
con
vienen
de
pensamientos
abrir.
negativos y descontrolados, sino que tambin si alguien
137
En las situaciones ms comunes, Clama al
Todo es para bien
Seor!, por ejemplo ante una entrevista de trabajo, o

cuando sientas impulso de fuga que no quieres que te
vea nadie, que te da miedo salir a la calle al mandado, o
por tus hijos a la escuela o a ti mismo, joven que
escuchas, cuando sientas temor ante los exmenes o
ante algn compaero o maestro en la escuela, pide sin
cesar, sin parar, al Seor, una y otra vez, que prepare el
camino y los corazones de las personas y tu propio
corazn dicindole: Jess, nada temo, porque t ests
conmigo. Tu amor y tu gracia me hacen fuerte.
Hace mucho tiempo, en un reino lejano, viva un

rey que se mora de temor porque no crea en la bondad
de Dios. Tena sin embargo, un sbdito, un servidor, que
siempre le recordaba acerca de que no tena por qu
temer en la vida, ya que Dios era Padre bondadoso y
cuidaba de todas sus criaturas. En todas las situaciones
deca: Rey mo, no tenga miedo, no se desanime,
porque todo lo que Dios hace es perfecto. El nunca se
equivoca!
Un da el rey sali a cazar junto con su sbdito, y
Entonces, podrs confiar que no importa lo que

pase, todo va a ser para tu bien de acuerdo a la Hermosa
y Perfecta Voluntad de Dios en tu vida.
una fiera de la jungla le atac. El sbdito consigui matar

al animal, pero no evit que su Majestad perdiera el dedo
meique de la mano derecha. El rey, furioso y lleno de
terror por lo que haba ocurrido, y sin mostrar
agradecimiento por los esfuerzos de su siervo para
salvarle la vida, le pregunt a ste:
138
Y ahora, que me dices? Qu Dios es bueno?,

Si Dios fuera bueno yo no hubiera sido atacado, y no
Este hombre no puede ser sacrificado, pues est

defectuoso!....!Le falta un dedo!
hubiera perdido mi dedo. El siervo respondi:

Enseguida, el rey fue liberado. Al volver al palacio,
Rey mo, a pesar de todas esas cosas, solamente
muy alegre y aliviado, liber a su sbdito de la crcel y
puedo decirle que Dios es bueno, que se mantenga en la
pidi que fuera a su presencia. Al ver a su siervo, lo
confianza en l y que quizs, perder un dedo, sea para
abraz cariosamente diciendo: Tu querido Dios fue
su bien. Todo lo que Dios hace es perfecto. El nunca se
realmente bueno conmigo!. Ya te habrs enterado que
equivoca!
escap de morir, justamente porque no tena uno de mis

dedos.
A pesar de la conciencia que trataba de hacer el

siervo al rey, sobre la bondad de Dios an en los
acontecimientos dolorosos,
Pero ahora tengo una gran duda en mi corazn: si
ste lo mand encarcelar.
Dios es tan bueno, Por qu permiti que yo te pusiera
Luego, en un viaje al frica, una tribu de cazadores de
preso en la crcel, t que tanto lo defendiste? El siervo
cabezas humanas, capturaron al Rey.
sonri, y dijo: Rey mo, si yo hubiera estado junto con

usted en esa caza, seguramente habra sido sacrificado
Inmediatamente despus que capturaron al rey,

comenzaron a preparar, llenos de jbilo, el ritual del
sacrificio. Cuando ya tenan todo listo, y el rey estaba
delante del altar, el sacerdote indgena, al examinar a la
vctima,
observ
furioso:
en su lugar, ya que a mi no me falta ningn dedo. Por

favor, acurdese siempre: Todo lo que Dios hace es
perfecto. El nunca se equivoca! Las cosas pasan porque
tienen que pasar. Todo en nuestra vida est relacionado
con aprendizajes y vivencias. Es de sabios no hacer del
temor una manera de vivir. Disfrute la vida an en medio
139
de aquello que parezca contrario y tome lo mejor de las
ser humano que vive en la confianza y no en el temor.
experiencias.
Dile en el silencio de tu ser al Seor Dios:
S!, aunque a veces parezca que en la vida te

ahogas y que nadie est pendiente de ti, si ya suplicaste
al Seor, y sigues suplicando, confa y no le des cabida
al temor pues recuerda que todo es para nuestro bien, y
que despus de la tempestad, siempre viene la calma.
Jess, hoy comprendo que en la vida, los

naufragios son necesarios para aprender a ser humildes
en tus brazos. De cuntas cosas comienzo a liberarme y
que me haban estorbado para poder entrar en este clima
interior de plenitud que slo t me haces experimentar.
Jess, Qu hubiera hecho si t no me mandas ir
a ti, hacia tu encuentro para hallarte a Ti, nico Dios
verdadero.
Creo que hoy, con la fuerza de tu gracia podra
hasta exclamar: Bendito el huracn, benditos vientos
que mostraron cunto lastre haba en mi vida! Benditas
esas olas y ese miedo que me hicieron lanzar al abismo
de tu incondicional amor, cadenas que me prometan
falsas seguridades, brjulas sin norte y mapas sin

destino que opriman no slo a mi sino a aquellos y
Experimntate un ser humano lleno de vida, de
aquellas que hoy se, son un gran regalo en mi vida!
salud, de positividad, de gracia divina. Experimntate un

140
Cuntos aos cargue el orgullo, en lugar de vivir
Soy Yo tu destino y el alimento que repara tus fuerzas. Yo
por fe, y en lugar de desear ardientemente tu voluntad en
soy tu camino y sendero seguro entre los acantilados de
mi, prefer mis planes, mis proyectos. Hoy se Jess, que
los retos que vendrn, el puente que cruza las nadas y
fue necesaria la noche, el viento, el fro, la tempestad
el precipicio en el que los miedos quedan transformados
para que tu voz sonara clara y fuerte en lo ms profundo
en certeza, paz y seguridad.
de mi corazn dormido. Corazn, que hoy, aqu y ahora,

est amndote, adorndote
Yo soy el camino seguro de la confianza

sumergida
en
el
misterio,
que
atraviesa
las
Ahora, ve dejndote amar por Jess tu Amado
desconocidas montaas de aquellas situaciones que
Divino, al mismo tiempo que le escuchas all en lo
parecen imposibles, irrealizables. No tengas miedo. Para
profundo de tu ser decirte:
mi no hay nada imposible. Yo soy la verdad profunda que

te libera desde dentro, quien ahora mismo rompe las
cadenas y las mscaras de hierro. Yo soy quien te dice
quin eres y quien te muestra en mi amor, tu rostro en el
mo sin ningn velo. Yo soy quien te vuelve nico y
eterno, nica y eterna. Yo soy la vida que corre por tus
venas cuando el da se marchita. Soy Yo quien te
impulsa a buscarme cuando la soledad aprieta fra. Yo
No te inquietes por nada, no te preocupes de

nada, no te turbes, no tengas miedo. Simplemente cree
en Mi. Yo soy tu lugar de reposo, el verdadero descanso.
soy tu Camino, Yo soy tu Verdad, Yo soy tu Vida. Yo soy

el Alfa y la Omega, el principio y fin de tus horas y tus
das. Soy el origen del camino que recorres, la meta de
tus ansias y tu dicha. Yo soy quien te ha tomado de la
141
mano y en lo profundo de tu ser, ahora mismo, te acaricio

con la delicadeza de mi gracia, porque.Te amo! Te
amo! Te amo!
La alegra sana el corazn
Captulo 8
La alegra es una actitud interior
Quin no ha sentido en algn momento de su
vida tristeza, amargura o resentimiento? Nadie escapa a
estos sentimientos sobre todo cuando no se tiene
conciencia de que en el interior como hemos dicho en
142
otros temas- hay heridas no solucionadas. ; tener estos
porque crees, que la vida ha sido muy injusta contigo-
sentimientos, de vez en cuando es normal, es parte de
dices-.
nuestra naturaleza humana. Llorar por ejemplo-, es una
autocompasin y la tristeza pueden quedar instalados en
catarsis es decir, una liberacin, es bastante sano
el corazn de manera permanente.
Es
entonces
cuando
el
resentimiento,
la
cuando lo hacemos por ejemplo, ante algo doloroso e

inesperado, o cuando creemos que lo que estamos
La autocompasin, por ejemplo, es el sentimiento

ms destructivo que si le permites anidar en tu corazn,
viviendo en este momento, no tiene salida.
puede llevarte a vivir triste, desalentado, desalentada,

Pero Qu pasa cuando estas emociones quedan
deprimido, deprimida, porque te hace creer que eres
alojadas en nuestro corazn de manera permanente,
vctima de la situacin, cuando en realidad las cosas, las
cuando el dolor, la amargura y la tristeza representan
palabras, los hechos suceden por alguna causa: unas
nuestra
dolor, la
veces suceden por imprudencia, por ignorancia, por
amargura y la tristeza se ha convertido ya en una actitud,
ceguera espiritual es decir, por alguna herida no
en un estilo de vida?
asumida, no sanada. As que, no puedes continuar
propia
personalidad,
cuando
el
permitiendo que otros con sus equivocaciones, ni tu

Hoy en da los males provenientes del corazn
son muy comunes, los rompimientos familiares, la
depresin constante, la sensacin de
mismo, ni tu misma con tu mirada vaca y superficial,

hagan de tu interior una crcel sin salida.
frustracin, la
represin, el fracaso y lo que llamaramos el cansancio
No puedes quedarte dicindote que lo que a ti te
de vivir se apodera de mi de ti, cuando vemos que a
pas es lo peor; no puedes quedarte rumiando tu
pesar de nuestro esfuerzo, las cosas no funcionan
aparente fracaso ni permanecer entregado/entregada a
decimos-, o tambin expresamos: Todo me sale mal
la autocompasin, ms bien, necesitas comenzar a
143
apoyarte en el Seor sabiendo que el ser humano por su
la mirada de no fe, de no esperanza, nuestra mirada que
naturaleza herida y por tanto, egosta tiende a reclinarse
brota del dolor producido por las heridas de la vida y que
sobre s mismo, y en ese instante en que prefiere ser
pueden ser de abandono, rechazo, humillacin, traicin e
esclavo de s mismo, desde todas partes de su
injusticia, se torna gris; tu y yo, ya no vemos la belleza
subconsciente, hacen su aparicin las sabandijas de la
de la vida, los buenos momentos se vuelven indiferentes
ignorancia, del estar dormidos, de la no inteligencia y de
ante
la no fe que nos hacen hacer de este mundo y de
empezamos a crear una realidad falsa al creer que
nuestro corazn no precisamente un oasis de paz.
nadie nos quiere o decimos: todos quieren hacerme
nosotros,
dejamos
ir
las
oportunidades
dao, entonces, nuestra visin acta y distorsiona todo

Sabes?, no permitas que nada ni nadie te robe la paz.
La autocompasin, aparentemente, es como un
buen escondite para no sufrir tu soledad, tu inseguridad,
el rencor, el miedo que te viene por no querer hacerte
responsable
de
tu
propia
vida;
en
realidad
la
autocompasin, te aprisiona, te amarga, te deja sin

deseo de vivir.
Esta
actitud
desde nuestro cristal empaado.

El guardar por mucho tiempo esta actitud o este
sentimiento, adems de prolongar nuestro sufrimiento,
nos trae como consecuencia enfermedades derivadas de
un corazn triste: Enfermedades respiratorias (gripas,
asma, tos, sinusitis, etc). Enfermedades del corazn
(Angina de pecho, infarto, etc.) Enfermedades del
negativa
del
estar
encerrado,
encerrada sobre ti mismo, sobre ti misma, te roba la

alegra y hace que todo en la vida lo veas a travs de un
cristal empaado, es decir, nuestra mirada que brota de
sistema circulatorio (mala circulacin, varices, colesterol,

etc.). Enfermedades del sistema digestivo: agruras,
colitis, mala digestin, cncer). La tristeza produce baja
de defensas y al mismo tiempo nos duelen los hombros y
la espalda.
144
Ningn medicamento, dieta o ejercicio pueden

evitar
curar
dichas
enfermedades
si
no
nos
gracia del Seor Dios haces realidad la fortaleza de

Jess en ti, pase lo que pase, entonces, la vida se te
conectamos con la alegra de vivir, con el amor a la vida,
vuelve
ms
llevadera
tu
comprensin
pues la alegra es la nica medicina para un corazn que
circunstancias, se hace cada vez, ms clara.
de
las
est tratando constantemente en su presente, de sanar

las heridas del pasado. Sin la alegra, nuestra vida se
frena, nuestros pasos se hacen lentos, ya no queremos
saber de nada, estamos deprimidos y con un constante
dolor de piernas, nos pesan tanto como para poder dar
un paso ms.
Con una actitud optimista y desde la fe adulta, nos

hallamos ms capacitados para afrontar el mundo as
como es y para encontrar el sentido de vivir en medio de
una familia, una comunidad, una sociedad, as que como
podrs darte cuenta, la alegra no viene de afuera, ni
Sufrimos tambin a causa de la soledad que
significa carcajadas
todo el
tiempo, no; la alegra,
experimentamos, por vivir apegados, agarrados a las
proviene de nuestro interior desde el centro de nuestro
cosas, y por no ser libres interiormente,
corazn, desde el centro de nuestro ser; la alegra
por tener
nuestro corazn cerrado al amor verdadero.
verdadera, proviene de la profundidad en donde nos

habita el nico que puede darnos la paz, paz por
Seguimos sufriendo, porque las pastillas no son

suficientes para un corazn que frena el amor, que niega
su esencia,
cierto-, que se refleja en nuestra mirada, en nuestras

palabras, en nuestras actitudes.
y preferimos muchas veces, escoger
asfixiarnos, ahogarnos, morir aunque nuestro corazn,
La alegra la identificamos con la luz, o No es
siga latiendo. En cambio, si prefiero, si prefieres vivir con
verdad que cuando ves a una persona irradiar alegra
una actitud alegre la vida, es decir optimista y desde la
an en medio de una enfermedad o incluso ante la
145
muerte de alguien muy querido para l , para ella, ante
Algrense en el Seor, Algrense y griten de alegra!, y
una situacin muy difcil, cuando ves a esa persona
en el salmo 89(88) versos del 15 al 18 nos dir: Oh
optimista, entusiasta, llena de sabidura de vivir, es decir
Seor, dichoso el pueblo que sabe aclamarte; caminar,
la ves viviendo desde el no apego, la ves viviendo desde
a la luz de tu rostro; tu nombre es su gozo cada da, tu
esa libertad interior que le da la Palabra del Seor, y su
santidad es su orgullo. Porque t eres su honor y su
intimidad con l, que le hace ver como si no tuviera
fuerza y con tu favor, realzas nuestro poder, porque t
ninguna dificultad en la vida? Decimos: Esta persona es
Seor eres nuestro escudo, t, el Santo de Israel,
madura, feliz, ntegra, y como que irradia mucha luz!
nuestro rey.
La Palabra del Seor, siempre nos est invitando
Y en otro salmo dir: El Seor da a nuestro
a permanecer en la alegra dicindonos: Mantnganse
corazn, ms alegra, que si abundsemos en trigo y en
despiertos y firmes en la fe. Tengan mucho valor y
vino.
firmeza, y todo lo que hagan, hganlo con amor (1

Corintios 16,13) y en el salmo 97 (96) versculo 11,
Sabes?, vivirs en la libertad plena, cuando
leemos: La luz brilla para el hombre sincero y la alegra
hayas decidido iluminar tu mente y corazn, y todo lo
para los rectos de corazn.
doloroso o difcil de la vida, desde la gracia del Seor,

desde esa fe que mueve montaas es decir, desde esa
El salmista nos invita a mi, a ti que escuchas, a
fe que permite esperar firme cuando todo parece
depositar toda la confianza en el Seor y a que le
perdido, as que no permitas que nada ni nadie te robe la
hagamos el motivo, la causa y el sentido de nuestra
paz.,
alegra verdadera diciendo en el salmo 32 (31) verso 11:
encontrado la alegra verdadera.
entonces
podrs
experimentar,
que
habrs
146
luchar en la vida, siempre positivamente, alegremente,

La alegra surge, de cmo decides afrontar las
muchas veces a pesar de tener el corazn traspasado,
situaciones y las actitudes, las miradas, y las palabras de
pero precisamente es ese amor el que te motiva hoy
las personas que te rodean; la alegra en las situaciones
para desear salir adelante y permitirte el hecho de ser
difciles, brota de la mirada de fe es decir, brota de una
feliz, de vivir alegre, agradecindole al Seor su gracia.
mirada ms sublime, es decir desde la mirada de fe

adulta, fe que no te dejar ahogarte en la negatividad
Quien es alegre es decir, quien sabe para que
que por mucho tiempo tal vez hayas alimentado y s te
est en este mundo y cul es el sentido de su vida
permitir que vivas con sabor es decir, con sabidura, el
misma, es una persona que por naturaleza, da sin
nico instante que tienes, es decir hoy, aqu y ahora.
esperar nada a cambio, creyendo firmemente lo que el

Seo en su Palabra nos ensea: Hay ms alegra en dar,
El tener vida ya es motivo suficiente de alegra,

aunque hayas pasado por
que en recibir. Una persona alegre, sabe disfrutar de lo
las circunstancias ms
poco o de lo mucho que tiene, sin renunciar a mejorar, o
adversas, porque hoy sabes que si no fuiste amado al
a luchar por superarse. Las palabras que utiliza al hablar
ser concebido, y si tu corazn hoy an llora por las
son 100% positivas.
heridas que sufri durante toda la vida hasta el da de

hoy, sabes ya que el Seor Dios te pens desde toda la
Sabes? No existe un ser humano que no sea
eternidad y gracias a Jesucristo te ha dado la conciencia
capaz de ser alegre, simplemente porque en su interior
de que eres un ser humano maravilloso, lleno de una
vive quien es la Perfecta Alegra es decir: Dios.
gran riqueza interior; l en su infinita providencia, te ha

equipado en tu interior, con cualidades y dones
para
147
que brota a raudales en la vida que nos rodea, porque la

alegra es una actitud vital, y dondequiera que aliente un
soplo de vida, all se encontrar la alegra.
La alegra es vital
A los nios, desde su ms tierna infancia, -por
Si dejamos abiertos de par en par los sentidos y
nuestro cuerpo y nuestro espritu, en perfecta sintona, y
si nos dejamos invadir por la Naturaleza que Dios ha
creado, y por la vida que late en los dems seres, como
por arte de magia nos sentiremos inundados de la paz, la
fuerza, el orden y la belleza de esa maravillosa sinfona
de la creacin en todo su esplendor. Y es que la vida en
s misma es un generador constante de alegra.
ejemplo- habremos de educarlos para la alegra

ponindoles en contacto directo con Quien puede
ensearles el equilibrio, el orden, la fuerza y la belleza de
los seres que le rodean y de s mismo, ensendoles a
orar en su corazn. Ensearles a percibir, y a sentir el
mundo entero, no como su enemigo sino como el mayor
don que el Seor nos ha dado al hacer la Creacin. Los
nios necesitan sentirse verdaderamente amados para
que puedan amarse a s mismos realmente, como parte
La naturaleza, es uno de los grandes regalos que

nos ha dado el Seor para estar alegres. Estar abiertos a
integrante de la maravilla del Universo y que sepan

valorarse como maravillosos hijos de Dios.
la naturaleza proyectndonos sobre ella con amor y con

ternura, aspirando la fuerza del agua de los torrentes en
un campo, , el canto de los pjaros, el verde amplio de
las praderas, la fresca sonrisa de un nio, o el rostro de
un anciano, es la forma ms sencilla y natural de
enriquecernos con la alegra ms sana y autntica, la
La alegra se aprende.
S, se aprende a ser
alegre y el aprendizaje de la alegra debera ser tarea

primordial en el hogar sobre todo, y en la escuela. Si es
verdad, como dira R. Guardini, que Educamos ms por
lo que somos que por lo que hacemos o decimos..., ser
148
adultos alegres, cambiar nuestras actitudes deprimentes,
humanos necesitamos de tu s al amor, al perdn, a la
negativas y derrotistas por otras entusiastas, positivas y
reconciliacin. Necesitamos que te encuentres a ti
esperanzadoras, sera la condicin ms importante,
mismo, necesitamos que encuentres all en lo profundo
para una educacin profunda de los valores humanos.
de tu ser con el Seor Dios quien te habita, Su Gracia!

..Necesitamos los seres humanos, que creas en el
Cmo quieres que tus nietos o tus hijos no sean

rebeldes, o ariscos, si ya han recibido de ti, actitudes de
poder sanador del amor. Necesitamos que seas feliz. En

verdad, lo necesitamos!!!
desprecio, tal vez les has dicho: Qutate, lrgate de aqu

y vete a tu cuarto, y les has gritado y te has encolerizado
Nuestros
nios
de
todos
los
continentes,
por insignificancias y tal vez hasta les has gritado y
necesitan de ejemplos que arrastren a la nobleza de un
golpeado
hasta
corazn alegre, feliz, anclado en la humildad. Con la
abandonado? Te imaginas?, Si eso haces con tus hijos
gracia del Seor, yo, t que escuchas, necesitamos
o con quienes te rodean, qu no hars con un animalito
encarnar los valores, y Jess nos ha mostrado el
o con una planta inofensivos! Si t mismo, tu misma no
camino: l, es el camino y la Alegra Verdadera.
humillado,
traicionado
quiz
te amas, si tu mismo no te aceptas as como eres?

La alegra se descubre. El nio descubre la
Sabes? Ellos no son an concientes de las
alegra al sentir su propia vitalidad y su propio cuerpo en
heridas de la vida y lo que causan ni que por eso
perfecto funcionamiento. Los sentidos que nos abren a la
reaccionas agresivo, violento, pero tu lo sabes aqu y
vida, nos
ahoraPor qu no romper con ese estilo de vida
marcadamente instintivas. De forma gozosa, la piel se
negativo y comenzar a vivir de la mano de Jess, feliz,
alegra en los besos v las caricias de la madre; los ojos
positivo,
disfrutan y se alegran con la variedad y matices de
alegremente,
plenamente?....Los
seres
ensean a descubrir las primeras alegras,
149
formas y colores; la boca se alegra con el placer que
Cada da, frente a la Palabra del Seor, djate
le produce la succin del pecho materno, y el odo se
amar por Quien te ama incondicionalmente y al saberte
complace alegremente con los sonidos armoniosos.
infinitamente amado amada, mate sin cesar, es decir,

acptate cada da, cada instante, as como eres, con
Paulatinamente, los seres humanos,
vamos
evolucionando hacia una alegra menos sensitiva y

corporal y ms interior, profunda y espiritual en la medida
en que camina hacia la madurez en el espritu, en la
todo tu fsico y tu interior tal cual es, aceptando tambin

tu historia doliente,
pues comenzar a amarte ser
importante para los tuyos y para cada ser humano que

habitamos este planeta.
mente y en el corazn. La paz interior, la armona y

entendimiento con nosotros mismos y la aceptacin de la
Trata de llevar una vida ordenada y sencilla,
realidad que nos ha tocado vivir, preparan el camino
disfrutando de las cosas pequeas y cotidianas que
hacia esa alegra sublime que pone en paz al hombre
estn al alcance de cualquiera es decir, el descanso, el
consigo mismo y con los dems, y que slo es posible
dilogo familiar, el contacto con la naturaleza, la
encontrarla, en los ms nobles sentimientos que anidan
diversin sana, y los momentos de meditacin de la
en el corazn humano, por la gracia de Dios.
Palabra del Seor, la oracin, el vivir intensamente el

presente... pero moderando las exigencias y deseos ya
que la bsqueda ansiosa y descontrolada de mayores
Sugerencias para convertir la alegra en estilo de

vida.
satisfacciones conduce a la prdida del propio equilibrio

interno y, por tanto, de la verdadera alegra.
Acostumbra a tu mente a pensar siempre en
positivo, no le permitas la entrada a tu mente de
150
derrotismos
actitudes
deprimentes
desesperanzadoras. Que el pasado negativo o la

inquietud y el desasosiego por el futuro no te impidan
vivir el presente en paz y armona contigo mismo,
contigo misma. Te repetimos lo que dijimos cuando casi
iniciamos este casete: No permitas que nada ni nadie te
robe la alegra, no permitas que nada ni nadie, te robe la
Fomentar
cada
da,
cada
instante,
los
sentimientos de aceptacin, de conformidad y hasta de

complacencia y alegra de la realidad cotidiana, sea cual
fuere. Tras cada sombra siempre se oculta un destello de
luz. La alegra ser siempre tu fiel compaera cuando
conviertas en hbito el descubrir siempre el lado bueno
paz.
de las cosas. No te conformes con sentir la alegra

Trata de que tu ocupacin o trabajo sea fuente de
dentro de ti, haz que aflore al exterior y contgiala a
alegra. El trabajo es necesario para todos los seres
quienes te rodean con palabras, actitudes y gestos que
humanos, no es una maldicin sino la ms grande
les arrastren a compartir tu propia alegra.
bendicin por la que el trabajo no slo es la expresin

clara de nuestra vitalidad, inteligencia y capacidad, sino
que con l hacemos nuestra aportacin a la sociedad,
contribuyendo de forma directa al bienestar fsico,
intelectual, moral o espiritual de los dems. Todos somos
importantes, porque cada uno estamos aqu en este
mundo, para contribuir con nuestro granito de arena para
hacer una sociedad ms justa, ms honesta, ms feliz,
ms alegre.
Aprende
no
perder
ni
un
instante
en
lamentaciones y quejas intiles sobre algo que es

irremediable, como el jarrn que se ha roto, un da
lluvioso, el robo del coche, una enfermedad incurable...
Acepta lo irremediable ya que, una actitud de protesta y
disgusto por algo que ya se consum, te privar de la
alegra de vivir. Te repetimos: No permitas que nada te
robe la paz, que nada te quite la alegra interior.
Convierte la alegra en fiel compaera de tu vida, ya que
151
es, sin duda, el ingrediente principal en el compuesto de
sufren, a quienes padecen, a quienes han perdido la
la salud fsica, mental psquica y espiritual.
esperanza o se experimentan sin paciencia, a quienes

creen no tener fe, a quienes lloran...
Aprovecha todos los momentos que tienes para

estar alegre. No digas que ahora no tienes tiempo para
la alegra pues el tiempo no espera a nadie. Por lo tanto,
para de esperar...No digas que te dars tiempo para la
alegra hasta que termines tu carrera o te asciendan de
La perfecta alegra
puesto en el trabajo o hasta que pierdas o ganes 5 kilos;

hasta que hayas tenido hijos o hasta que ellos hayan
Era invierno y Francisco de Ass, con el hermano
salido de casa; hasta el viernes por la noche o hasta el
Len, por el camino, en una tarde de enero, habl de
lunes por la maana; o hasta que hayas comprado una
Dios a su amigo. Sabes acaso, le dijo, qu es la perfecta
casa nueva o hasta que la hayas pagado; hasta el
alegra, y en qu cosa yo sabra que conozco a
prximo verano, primavera, otoo, o invierno. No hay
Jesucristo? Dime, padre bien amado tu secreto y tu
hora mejor para ser feliz y estar alegre, que AHORA
misterio pues yo quiero conocerlo y caminar a su lado.
MISMO! Por eso, Trabaja como si no necesitaras dinero;
Oh Len, mi fiel amigo, testigo de lo que siento, escribe
ama como si nunca te hubieran herido y sonre como si
mi pensamiento y escucha bien lo que digo. Aunque
nadie te estuviera mirando!
todos los maestros, los sabios y los doctores, los

clrigos y Seores lleven el hbito nuestro...
Queremos terminar este tema con un poema que

narra la experiencia misma de la alegra en Francisco de
Aunque los reyes, los nobles, los ricos y los
Asis. Lo dedicamos a todos aquellos y aquellas que
pastores se incorporen a la Orden y su nmero sea
152
enorme... Escucha Len y escribe que no es esta la
y me quedo anonadado... Si al mal respondo tranquilo
alegra; que solo brota en la vida de Jess que nos
aunque sea maltratado y en Jess resucitado tengo el
recibe. Aunque frailes predicando conviertan a los infieles
tesoro
y por ellos Dios hiciere gran cantidad de milagros...
Es sta, Len, escribe, la alegra que no pasa, porque
Aunque todos fueran santos y expulsaran mil demonios y
edifica su casa sobre la Roca que vive.
escondido...
tuvieran los tesoros de la ciencia entre sus manos...

Escribe Len y escucha que no es perfecta alegra
la que no est en armona con Jesucristo y sus luchas. Si
una noche, en crudo invierno, regresamos al convento,
muertos de fro y hambrientos deseando el calor del
fuego... Si al abrirnos, el portero, no nos conoce y nos
echa a la intemperie que acecha en medio del
aguacero... Si nos ve tan pordioseros que no oculta su
desprecio y aunque le muestre mi aprecio me trata como
un grosero...
Te digo Len y escribe, que la alegra perfecta es
tener la puerta abierta del corazn que recibe. Si no
pierdo la paciencia ni me quedo perturbado, y si en Jess
flagelado soporto toda inclemencia... Si con l crucificado
bendigo al que me maldice, perdono al que me persigue

En unos momentos de intimidad con el Seor,
tomando una actitud orante, Pon tus pies bien puestos
en el piso si puedes, reposa tus brazos y manos sobre
tus piernas, con las palmas hacia abajo o hacia arriba o
entre lazadas. Tu Cabeza recta. Cierra tus ojos y respira
suave, profundo y abrindote en esa fe adulta a tu Seor
Jess, permtele que te hablapermite que sus palabras
153
bajen hasta lo ms profundo de tu ser, all donde la
manera al 100%. Cuando me dices JESS YO CONFIO
necesidad de su Presencia reclama el agua Divina que
EN TI, no seas como el paciente que le dice al mdico
refresca la sed de eternidad..y escucha cmo te dice:
que lo cure, pero le sugiere el modo de hacerlo. Djate

guiar por mi Espritu Divino. No tengas miedo, yo te
Quiero que tu alegra sea verdadera y perfecta,

por eso te pido: Permanece en mi..Entrgame esas
preocupaciones que te angustian y los pensamientos
sobre lo que imaginas que puede suceder despus.
Djame ser tu DIOS y actuar con libertad. Quieres
amo!. Si crees que las cosas empeoran o se complican a

pesar de tu oracin, y de poner de tu parte todo por
solucionar esto que no se ha resuelto, sigue confiando,
cierra los ojos de la no fe y confa. Continua dicindome
a toda hora JESS YO CONFIO EN TI..
experimentar realmente la alegra verdadera? Pues

ahora mismo, entrgate confiadamente a mi, tu Jess, tu
Salvador.
El egosmo, y el subconsciente herido, quiere

agitarte, angustiarte y quitarte la paz, por eso te insisto:
Confa slo en m. Reposa en mi. Entrgate a mi. No te
Acepta
que
te
amo
infinitamente,
incondicionalmente, y reposa en mi, deja en mis manos

tu futuro. (Y t, all en lo profundo de tu corazn, dile en
el silencio de tu ser a tu Seor: Jess, yo confo en ti..y
contina escuchndole..)
Sabes, mi pequeo, mi pequea, lo que ms dao
te hace es tu razonamiento no fundamentado en la fe y
en la esperanza,
preocupes, descarga en m todos tus
miedos, e
inseguridades y reposa. Reposa en mi..Dime

siempre JESS YO CONFIO EN TI. Confa slo en m.
Reposa en mi. Entrgate a m.
descarga en m todos tus
No te preocupes,
miedos e inseguridades y
reposa. Reposa en mi..Dime siempre JESS YO

CONFIO EN TI,
y el querer resolver las cosas a tu
154
Saber orar
televisin, con duracin de una o dos horas cada uno.

Somos capaces de estar hablando por ms de una hora
ante la Palabra de Dios
por telfono o en un caf con alguien, pero no somos

capaces de estar a solas, sobre todo con el nico que
nos puede dar la verdadera felicidad, la autntica
compaa, la salud y solucin a nuestras penas: Dios.
Por la gracia de su amor, hemos aprendido a
buscar al Seor no por lo que nos da, sino por quien es
l. En la medida en que se va madurando nuestras
intenciones se van haciendo ms rectas, ms sinceras.
Un pensamiento dice que Madurez es lo que alcanzo
cuando ya no tengo necesidad de juzgar ni culpar a nada
ni a nadie de lo que me sucede.
Ensame a orar!
El hombre y la mujer tanto adultos, jvenes y
As que en este mini captulo te damos algunos

pasos
sencillos
para
que
poco
poco
vayas
nios de hoy-, es capaz de estar dos, tres, cinco, ocho, y
convirtindote en un hombre, en una mujer que ama
hasta ms horas frente a una computadora en Internet,
profundamente al Seor porque le conoce por medio de
es capaz de mirar 2 3 programas seguidos de
155
su Palabra y porque te dejas amar por l, reconocindole
el ser entero abierto al Seor, con humildad, bien
como nico Salvador y Seor de tu vida.
sentado (a) con tus pies bien puestos en el piso si

puedes,
1.-
Ten lista una libreta que puedes tener como
Diario en la que apuntars lo que ms te vaya llegando
tu
cabeza
recta,
tus
brazos
manos
descnsalos sobre tus piernas, con tus palmas hacia

abajo o hacia arriba y cierra tus ojos.
eimpactando y en la que podrs escribirle al Seor Dios

al estilo de una carta en la que le podrs expresar todo lo
Ve soltando todo lo que est tenso de tu cuerpo,
que t quieras. Ten a la mano una pluma del color que
desde la punta de tu cabeza hasta la punta de tus pies.
ms te ayude y una reglita o tarjeta que puedas usar
Ve recorriendo tu frente, tus prpados y ojos, los pmulos
para subrayar las palabras, o frases que encuentres en
de tu cara, y si hay algo tenso, sultalo, No aprietes los
tu Biblia y que ms te vayan llegando al corazn.
dientes.
Recorre
tu
cuello
sin
moverlo
suelta
interiormente los msculos tensos; suelta tus hombros no

2.-
Escoge un texto bblico. Puedes hacerlo del
anexo que te marcamos al final del libro o simplemente

puedes comenzar por leer de principio a fin el evangelio
de Lucas por ejemplo-, luego el de Marcos, enseguida
el de Mateo y por ltimo el de Juan, combinando tu
lectura del evangelio con el salmo 1, luego el 2 hasta
los tengas tensos. Recorre todo tu tronco y suelta tu

pecho, tu espalda, tu estmago e interiormente suelta tu
corazn que como msculo puede estar encogido o
tenso. Has lo mismo con tus pulmones e intestinos. Y as
ve bajando por todo tu tronco hasta llegar a tus piernas y
pies y si hay algo tenso, sultalo.
terminar los 150 salmos.

Ya que has preparado tu ser entero para el
3.-
Has un silenciamiento. Una vez que ya
Seor..
escogiste el texto, ponte en posicin y actitud orante con
156
4.-
Desde la fe adulta que no espera sentir
5.-
Comienza a leer tranquilamente, sin prisas.
algo espectacular sino ms bien espera tranquila,
Al abrir tus ojos, comienza tu lectura bblica. Lee
sabiendo que l es fiel se sienta o no su presencia de
lentamente sin tratar de sentir algo especial, sino lee
una manera sensible, Invoca al Espritu Santo.
para escuchar al Seor tu Dios en su Palabra, en fe, en

serenidad y paz, aunque te sintieras rido o impotente
En fe adulta, esa que confa plenamente en la

fidelidad del Seor, brete al que es el Amor Verdadero y
entregndole lo que no te deja estar con El tu tristeza,
tu miedo o preocupacin, tu prisa o ansiedad con tu
mente y corazn en silencio (si est alguien cerca de ti-,
para orar, No importa, djate purificar, djate ensear

por tu Maestro, en la perseverancia, en la paciencia, en
humildad, en fe, que no es sentir sino saber que Dios
est contigo, que Dios es contigo, que El, siempre es fiel.
Dios se manifiesta por la paz que deja en el corazn.
o en voz alta si ests slo: Espritu Santo, llname de ti.

O tambin: Oh Espritu de Amor, sumrgeme en Dios,
sumrgeme en Ti.
Al ir leyendo, no trates tanto de entender

intelectualmente; no te violentes, lee con el corazn, y
mira en la fe, qu te est queriendo decir el Seor Dios,
Ve dejando que el Espritu del Seor, te llene de

su paz, de su luz, de entrega para estar con El. Puedes
hacerlo al ritmo de tu respiracin: al inspirar dile con
HOY, AQU Y AHORA a ti, -no al vecino o a quien vive en

casa o te hizo dao- con esas palabras divinas que ests
leyendo.
mucha fe: Espritu Santo, y al sacar lentamente el aire

en completo silencio dile: Llname de ti.
6.-
Si hay algo que no entiendas o que no te
diga mucho no pierdas la paz y sigue adelante, con gran

Y Cuntas veces hars esto, o cunto tiempo?.
Las veces que necesites, el tiempo que necesites.
libertad. Y si hay algo que te llega fuerte, qu hacer?,

saborea esa palabra o frase, como cuando relames el
157
ms sabroso de los dulces que no quieres que se te
desea que ames, que perdones, que seas como JESS,
acabe, as has con eso que te ha llegado al corazn,
que seas feliz an en medio de todo.
incluso puedes hasta subrayarlo y luego puedes cerrar

tus ojos, quedndote en tu corazn con el Seor Jess,
con el Padre por medio de su Amor, amndole y
dejndote amar en la fe adulta, por ese Dios Padre, Hijo
y Espritu Santo que no desea ms que tu bien.
Si en la lectura que lees, aparecen nombres propios
como Israel, Efran, Abraham, Moiss, Tito, Timoteo,
Pablo etc, cmbialos por tu nombre, pues es el Seor
quien se dirige a ti. Si la Lectura no te dice nada, qudate
tranquilo (a) en paz, pues puede suceder que ese mismo
pasaje, otro da te diga mucho pues recuerda: DIOS ES
GRACIA Y LA HORA DE DIOS NO ES NUESTRA HORA.
Necesitars paciencia, perseverancia y esperanza.
Recuerda que vas a meditar ms con el corazn. La
finalidad de la lectura de la Palabra del Seor es hacer tu
mente, como la mente de Dios y es ir marcando con la
7.-
Puedes anotar en tu libreta o diario los
versculos que te hayan ayudado ms, anotando las citas

bblicas de donde los sacaste.
8.-
Da gracias a Dios siempre por todo. Al final,
cierra tus ojos para agradecer al Seor, el tiempo que te

ha permitido estar con El, an en medio de distracciones
y luchas pues es normal, a todos nos pasa.
9.-
Durante todo el da, permite que siga
resonando lo que Dios te dijo en su Palabra y vvelo!

Con su gracia. Di en tu corazn para todo: Qu haras t
Jess en mi lugar!. Se hacedor, hacedora de la palabra.
Ponla en prctica!.
Podemos resumir todo lo que hemos dicho sobre
cmo orar ante la palabra, en cuatro puntos sencillos y
son los siguientes:
gracia de Dios, en el corazn, lo que El desea de ti. Y El

1.- Lee la Palabra de Dios
158
2.- Medita, rumia, bajar al corazn, al ser entero la

Palabra, respirando siempre tranquilamente.
3.- Ora en tu corazn es decir, estate a solas en tu
interior en
fe adulta, con quien sabes que te ama
infinitamente.
4.- Contempla, es decir, ama sin decir nada, y
simplemente djate amar por l. (Si sientes necesidad,
puedes postrarte o taparte tu rostro).
Aqu tienes pues, una riqueza, que si quieres ya
que tienes la gracia de Dios- puedes hacer tuya esta
Palabra. Una vez ms te decimos por experiencia que el
Seor, No defrauda a nadie. Ten nimo, se valiente,
espera en el Seor! Salmo 27 (26)
Dinmicas prcticas para tu vida diaria

Aqu tienes algunas dinmicas de sanacin interior
como apoyo para crecer en la fe, en la esperanza y en el
amor. No ests slo, sola! Dios es contigo y nosotros
estamos orando por ti, siempre.
TU TESORO
Dinmica La nueva vida

Hoy, comienzas una nueva vida. El Amor de Dios
te ha salido al encuentro y lo nico que pretende es
159
hacerte ms feliz, y para nosotros ser feliz es, sufrir

menos, es vivir confiando en el Amor Verdadero. Dios te
Juan 15,1-17
Salmo 91 (90)
ama as como eres!. l no te rechaza!. El te conoce!,

Dinmica Ests hecho/a para el amor
pero t, necesitas conocerle ms profundamente y

necesitas descubrir en realidad, quin eres tu. Para que
puedas seguir levantndote de la depresin, del vaco y
sin sentido de la vida, para que puedas salir adelante de
lo que te oprime y no te deja vivir en paz, necesitars
querer dedicar diariamente tiempo para leer la Palabra
del Seor.
Dios te ama as como eres!, pero necesita que t

quieras abrirte a su amor incondicional y gratuito. Date
cuenta de que entre ms egosta PREFIERAS ser, ms
tu vida se parecer a eso que llamamos infierno.
Despierta!. Sabes?, no solo a ti te ama el Padre Dios.
El ama a cada uno de sus hijos, ya sean gordos o flacos,
Durante este tiempo, djate iluminar y amar por l

y no trates de entender tanto con la mente, sino ms
bien, con el corazn. Y despus de haber ledo,
meditado, orado y contemplado, anota en una libreta que
llamars diario, los versculos que ms te ayudaron.
feos o bonitos, buenos o malos, as que si el Padre ama

a aquella persona que te hizo tanto mal, Por qu tu le
vas a guardar odio o rencor?, y si el Padre ama a este
otro que cometi una injusticia, por qu tu no le
perdonas?
Mientras no quieras perdonar desde lo profundo
Textos para la Lectura de la Palabra

Lucas 9,18-29
Lucas 12,13-21
Salmo 86 (85)
Mateo 11,27-30
Lucas 12,22-34
de tu ser, mientras no quieras que tu ira, tu enojo, se

transforme en comprensin, en misericordia, vas a vivir
esclavo, esclava del rencor, enfermo, enferma, triste,
deprimido, deprimida, infeliz.
160
T, eres amor de Dios y ests hecho para amar,

ests hecho para hacer el bien, ests hecho para desear
versculos que ms te lleguen, que ms te hayan

ayudado.
bendicin y no maldicin. De ahora en adelante, no te

dejes llevar por la vergenza al experimentar el deseo
de dar un abrazo o un beso a quien has ofendido
comienza a preferir hacer el bien y bendecir. Comienza a

preferir
ser
paciente
antes
que
reaccionar
con
impaciencia. Ser manso, humilde, cuando tu quieras

ganar.

Lucas 15,1-24
Salmo 138 (137)
Juan14,1-14
Salmo 43 (42)
Primera Corintios 13,1-7
Primera de Juan 4,7-21
Salmo 42 (41)
Santiago 4,11.12
Sabes?, es mejor perder pues la violencia solo

engendra violencia. Comienza a preferir pues la no
Dinmica Descubre riquezas
violencia, la tolerancia, el amor, la paz, la unidad es decir,

la verdadera alegra cuando sientas ganas de patalear,
rabiar, pegar, juzgar, no amar. Comienza a preferir el
respeto por tu cuerpo tambin, cuando desees algo que
te deje vaco o mal. Ve a tu vida a vivir tu da como si
fuera el ltimo de tu vida y preguntndole al Seor en tu
corazn: Qu haras t Jess, en mi lugar?. Aparta
diariamente tiempo para estar en intimidad con el Seor,
Al conocer el inmenso amor que Dios te tiene, y al

aceptar en la fe, todo lo que l ha permitido en tu vida,
desde hoy, comenzars a comprender a los dems y en
lugar de mirar y criticar sus defectos y rechazarlos, dite
en tu interior: Ellos (l o ella), tampoco escogieron lo que
son, como son, ni su historia ni a mi, ni nada. Tambin
tienen heridas, historias dolorosas que no conozco.
escuchndole en su Palabra, y anota en tu diario, los
161
Vas a esforzarte por descubrir sus cualidades, la
Con la gracia de Dios y tu querer, se consciente es
riqueza que Dios ha puesto en esa persona. Comenzars
decir, date cuenta de que el nico tiempo que tienes para
por los de tu casa: tu padre, tu madre, tus hermanos, tus
amar, para perdonar, para amarte y para perdonarte,
hijos, tu esposo/a o con quien vivas. Si por algo surge un
para ser feliz, es el instante presente, pues no hay ms.
enojo, inmediatamente reconcliate y pide perdn. No te
Cuando te sientas miedoso, inseguro, irritado, molesto,
importe quin comenz. Nunca jams lo dejes para ms
DESPIERTA! Y vuelve a ti, no te salgas de ti, no te
tarde, pues quiz ms tarde ya no vivan o ya no vivas!
salgas del amor del Seor. Respira suave pero
Nadie tenemos seguridad de llegar a la noche!
intensamente y antes de dejarte llevar por la tristeza o el
Recuerda que en tus preciosos diarios de intimidad con
enojo, la ira, comienza a decirle en tu interior al Seor
el Seor, hars tu Lectura en su Palabra, anotando en tu
Dios:
diario, el texto bblico que ms te haya ayudado.

Yo no se nada, Padre mo!, solamente se que me
amas; entonces quedo en silencio (no me martirizo en mi

mente) y haz de mi lo que quieras, porque t me amas,
Juan 15, 1-17

Romanos 12, 9-21
Mateo 5,1-12
Lucas 10,25-37
Mateo 7,1-5
Mateo 26,17-29
1 Corintios 11,23-26
porque t eres mi Padre

Dselo una y otra vez, a ser posible cada instante
de tu da, durante todo el da, toda la semana y toda tu
vida. Date cuenta que son tus pensamientos impulsos y
Dinmica Sanar las heridas
sentimientos negativos, los que te llevan a decir y a

hacer cosas de las que te arrepientes despus y que no
162
slo te hacen dao a ti,
sino tambin a los dems.
Sabes?, el Seor Dios te ha dado, con su gracia, la

capacidad de transformar toda tu ira, tu rencor, tu
negatividad en fuente de vida es decir, en amor, en
perdn, en positividad.
Slo necesitas querer vivir el
Dinmica Sanar las heridas 2
instante presente, y ser consciente de que eres un ser

vivo y ests respirando y que deseas a cada respiracin,
abrirte al amor, a la luz, a la vida a Dios.
Cuando se te vengan a tu mente, momentos duros

de tu vida, recuerdos dolorosos, no los rechaces sino que
de la mano de Jess resucitado, comienza a mirar como
No te asustes de nada. No esperes nada de nadie.
quien mira una gran pantalla, cmo Jess va llenando de
Espera todo de Dios y de ti. Busca amarte, perdonarte y
vida, de luz, de perdn, de alegra, de gracia, de pureza,
podrs amar y perdonar. Por sobre todo, djate amar por
de amor, ese momento y cmo a ti y a quienes veas en
el Seor Dios, quien no vino para juzgarte y condenarte,
esa pantalla, los deja llenos de paz, pues recuerda que
sino para salvarte.
nadie escogimos nacer, ni el carcter, ni el fsico, ni

ciertos golpes de la vida, etc, as que comienza a
desarrollar en ti la misericordia, la compasin es decir,

2 Corintios 4,7-11
Romanos 8,1-17
Job 42,1-7 (Antiguo Testamento)
Marcos 14,32-42
Romanos 12,1.2
Salmo 119 (118) versculos del 73 al 80 / Salmo 31 (30)
esa capacidad de ponerte en los zapatos del otro por lo

menos 15 das, pues si supiramos comprender, no hara
falta perdonar. No descuides tus momentos especiales
con el Seor en su Palabra. Por nada del mundo
abandones tu intimidad con Dios. Por nada del mundo
163
abandones
amarte,
amar
los
dems
amar
inmensamente al Seor. l es quien te da la fortaleza y la

sabidura para pasar por este mundo como Jess:
Salmo 27(26)
Proverbios 17 1-3 .6.8-9-16-24
Salmo 28 (27)
Lucas 15, 1-32
Amando, haciendo siempre el bien a cada ser humano

que encontr a su paso.
Dinmica La fuerza de creer
Si buscas al Seor de todo corazn, aunque
Esta semana, despus de haber aceptado el amor
sientas lo que sientas, si perseveras en la Lectura de su
del Padre en tu vida, libremente le corresponders a su
Palabra, estamos seguros de que l te dar su paz y te
amor, por medio de la fe. Creer en su amor es entregarse
devolver la alegra de vivir. Por ello, te invitamos a que
a Jess, pase lo que pase, pues recuerda que LA FE, NO
perseveres, a que no te rindas ante la depresin, a que
ES SENTIR, sino que ES ESTAR CONVENCIDO de la
descanses en Dios, a que no te rindas ante nada.
fidelidad del Seor Dios, sienta o no sienta yo,
su
presencia. Tratars de poner a caminar la fe que Dios te

2 Corintios 12, 1- 10
Salmo 90 (89)
Isaas 53, 1-12
Efesios 4, 17-31
Romanos 8, 28-39
Salmo 42-43 (41-42)
Mateo 5, 1-16
Romanos 8, 1-17
Salmo 26(25)
Hechos de los Apstoles 9, 1-19
ha dado.
Cmo?, por ejemplo, si t tenas qu hacer tal
cosa, y a la hora llegada sucedi otra muy distinta, ver
todo esto con mirada de fe, o tal vez de pronto
enfermas, o muere un ser querido, o sucede algo que no
esperabas, ver todo esto con mirara de fe, con paz, con
sabidura divina. Recuerda que San Pablo en su carta a
los Romanos 8,28 nos dice: Dios dispone todas las
164
cosas para el bien de sus hijos, y t, eres uno de ellos.

Desde hoy, aqu y ahora, comienza a llevar una vida de
fe verdadera y comienza por no querer criticar.
Di en tu interior: Jess, mi pensamiento y mi boca
te pertenecen. Si tomas pastillas por dependencia y por
Juan 3,1-15
Salmo 91 (90)
Santiago 1,2- 18
Juan 1 1-18
Efesios 5,8-20
Rom 1, 16. 17
Hebreos 12, 1-11
querer evadir la realidad de tu vida, o consumes droga o

Dinmica Oracin del corazn
alcohol aunque no sea siempre, o fumas, o tienes otra

dependencia que te esclaviza, o sencillamente tu
Fomentars en tu mente y corazn la oracin del
corazn est apegado de una manera enfermiza a
corazn, hagas lo que hagas y vayas a donde vayas
personas, a cosas etc, (t sabes qu), mira con fe y en el
diciendo: Jess Hijo de Dios, ten misericordia de mi,
Nombre de Jess, deja de hacerlo y comienza el camino
con la intencin de hacer cada vez ms madura tu fe,
hacia la libertad y di: Jess, dame tu poder y librame
ms adulta y con la intencin tambin de permanecer
de lo que me esclaviza.
unido/a a ese Dios que reconoces como tu nico

Salvador, como tu nico Rey, como tu nico Motivador
No olvides apartar diariamente tiempo para estar
de vivir. Todo lo dems se te dar por aadidura.
en intimidad con el Seor escuchndole en su Palabra, y

anota en tu diario, los versculos que ms te lleguen, que
Cuando
ms
negativos, cuando te sorprendas que has salido de la fe y
te hayan ayudado. Practica las veces que ms
puedas, la oracin escrita.
te
sorprendas
fabricando
pensamientos
de la intimidad con el Seor Dios, inmediatamente

comienza a decir en tu interior con gran firmeza: Jess,

165
Hijo de Dios, ten misericordia de mi. Hazlo durante todo

el da, todos los das de tu vida; entonces, el Seor te
descubrir una vida llena del tesoro de su infinito amor
1 Corintios 6, 1-11
Salmo 62(61)
Dinmica No te asustes de lo que sientas
por ti. No dejes, no abandones por nada del mundo tus

momentos de intimidad ante la Palabra de Dios
diariamente. Trata de bajar al corazn los siguientes
versculos, uno a la vez. Es posible que dures un da o
varios das con el mismo versculo hasta hacerlo vida en
ti con la gracia de Dios.
Si de pronto sientes la sensacin de frustracin,

de miedo, de ansiedad; si sientes de pronto que ests
como espinado, como espinada, con una sensacin de
soledad y de miedo, si siente lo que sea, No te asustes,
no temas!. Si te avisan alguna aparente mala noticia,
recuerda el salmo 112 (111) que en otras palabras dice:
Dichoso el que ama profundamente al Seor y pone en

prctica sus mandatos. Jams vacilar. No temer las
Proverbios 16, 32
Proverbios 5, 1.2.7.8.20.23
Proverbios 9,13
Proverbios 10,8.9.19
Proverbios 11, 12.13.17.28
Proverbios 12, 10.16.18.24.25
Proverbios 14,29.30
Proverbios 15,1.2.4.5
Santiago 1, 26.27
Glatas 5, 13-26
Juan 2, 1-12
1 de Pedro 1, 1-10
2 Timoteo 1, 1-14
1 Corintios 9, 24-27
malas noticias porque su corazn est firme en el Seor.

Su corazn est seguro, sin temor. Ver derrotados a sus
enemigos interiores. Su amor ser constante, sin falta y
alzar la frente con dignidad. El malvado (la no fe, el
desaliento, el miedo infundado) se irritar, rechinar los
dientes hasta consumirse, pues la ambicin del egosmo
y del miedo fracasar.
Juan 14, 23-31
166
Isaas 41, 1-20

Marcos 4,35-41
Hebreos 13,1-8
1 Juan 4, 11-21
Juan 14, 1-14
Job 1, 1- 22; 42,1-6.12-17
Dinmica: Persevera a pesar de todo

Dinmica Madurez
La perseverancia en todo: en el amor, en el

perdn, en la humildad, en la constancia para estudiar,
La madurez se adquiere, poniendo en prctica el

amor, porque
responsable,
quien
abierto,
ama,
es
obediente,
prudente,
servicial,
humilde,
suave,
para trabajar con alegra, viene de ese estar en la

intimidad con el Seor Dios escuchando con fidelidad y
sinceridad su Palabra.
misericordioso, pero la madurez se adquiere a los pies

de Jess ante su Palabra. Salva tus tiempos fuertes con
la palabra del Seor y procura las ms veces que
puedas, hacer el bien sin esperar recompensa.
No descuides pues, tus momentos con la Palabra

del Seor, ni te hagas sordo, sorda ante la conciencia
que tienes de amar, de vivir el amor del Seor contigo
mismo/a, con quienes te rodean y con el mundo entero.

1 Corintios 14,20 (Bajar al corazn este versculo)
Salmo 119(118) 41-48
Hebreos 5, 11-14
Salmo 119 (118) 65-72
1 Corintios 2, 1-16
Salmo 119 (118) 1-8
Lucas 6, 12-19
Ama y has lo que quieras. (Agustn de Hipona)

Mateo 24, 13 (Bajar al corazn este
repitindolo tantas veces como lo necesites)
Hechos 2, 42-47
Colosenses 4, 1. 2
versculo,
167
1 Tesalonicenses 5, 1-11
1 Tesalonicenses 5, 12-24
2 Timoteo 1, 6-14
Lucas 1, 26-38
Lucas 7,36-50
Lucas 10,25-37
Glatas 6,1-10
Efesios 4,1-32
Dinmica Busca la intimidad con Dios

Dinmica La alegra es una actitud interior
Siempre que ests a punto de preferir odiar, rabiar,
herirte o herir, comienza a respirar profundo y haz con
ms intensidad tu invocacin: Jess Hijo de Dios, ten
misericordia de mi y en actitud de abandono, en ese
momento que para ti es imposible superar, vive el: Yo no
se nada, Padre mo, solamente se que me amas,
entonces quedo en silencio y haz de mi lo que quieras,
porque tu me amas, porque tu eres mi Padre. Retrate a
la soledad y al silencio en intimidad con el Seor
Desde la fe adulta, dedcate cada instante de tu

da, diariamente, a hacer actos de alegra y hacer actos
de alegra es hacer actos de esperanza y de amor
verdadero. Es aceptar la vida as como viene, es vivir el
instante nico que tienes con paciencia y paz. Repite
constantemente calladito/a me veo ms bonito/a es
decir, acalla tus impulsos que an no estn bien
educados, siendo consciente en todo momento de Quien
es el que te habita, te salva, te sana y te ama. No

descuides tus momentos preciosos ante la Palabra de
Filipenses 2,1-5
Isaas 50,4-10 y 51,7-9
Lucas 6,27-36
Dios. No descuides amarte y amar como Dios te ama a ti.
168

1 de Pedro 1, 1-12
Dios no castiga. En el versculo 10, el escritor
sagrado utiliza un antropomorfismo en el que pone un
atributo humano, al Seor Dios, as que tendremos que
entender este versculo, sabiendo que l es amor y que
necesitamos que transforme a esos enemigos interiores
como el egosmo, la soberbia, la violencia etc, en
dulzura, en humildad, en amor.
Salmo 5
1 Pedro 1, 13-25
Salmo 51(50)
1 Pedro 2, 1-10
Salmo 32 (31)
1 Pedro 4, 1-11
Salmo 31(30)
Juan 8, 1-11
Isaas 41, 8-20
Glatas 5, 13-26
Santiago 1, 2-18
Hebreos 12, 2-15
1 Juan 4, 7-21
Lucas 5, 12-16
Salmo 19 (18)
Jeremas 1, 4-8
Glatas 6, 1-16
Salmo 25 (24)
1 Corintios 1, 1-9
Deuteronomio 8, 1-10
Filipenses 2, 5-11
Filipenses 3, 1-11
Lucas 6, 27-36
Romanos 5, 1-8
1 Juan 3, 1-24
Marcos 10, 42-45
Marcos 10, 46-52
Lucas 15, 1-24
Juan 14, 1-14
1 Corintios 13, 1-7
Salmo 42 (41)
Santiago 4, 11.12
Salmo 138 (137)
169
Testimonios
Los siguientes 30 testimonios son de algunas de
ms de 10,000 personas que en 9 aos, han tomado los
talleres de sanacin interior que impartimos: No te
TESTIMONIOS
rindas y Sanar un amor herido y que brindan ayuda en

la depresin y crecimiento interior. Algunos de los temas
que se ofrecen, son el contenido de este sencillo libro.
Tomar los talleres me han ayudado mucho. Me
experimento diferente, veo la vida de otra manera, el
trato con mis hijos y mi esposo, es mejor. Antes, haba
ocasiones en que el slo hecho de ver a mi esposo, me
molestaba. Ahora lo acepto como es, pero trato de
decirle con cario, las actitudes que creo que le afectan y
nos afecta a la familia.
En mi trabajo, quera cambiar la manera de actuar
de mi director, pues me desesperaba su actitud tan
pasiva ante los problemas que se presentaban, y segn
yo, nunca les daba solucin. Ahora tambin lo acepto a l
y a mis compaeros tal como son. Evito hablar si creo
170
que en ese momento voy a molestar o herir a alguien o
siento muy bien a pesar de que los problemas vengan,
busco palabras y maneras que no hieran a nadie.
porque se que ya no estoy sola, Jess el Seor siempre
Cuando estoy con mis amigas, evito hacer comentarios
est conmigo y me ayuda a resolver todo desde su
desagradables de los dems.
Sabidura.
Tengo ms paciencia con mis alumnos y trato de
Mara Eugenia Segoviano Mendez/ Profesora de
ayudarlos en todo lo que puedo y procuro hacerles su
Primaria/46 aos/ Casada/ Guanajuato, Guanajuato.
tiempo en la escuela lo ms agradable posible. Con mis
Mxico
padres, antes les expresaba mi cario superficialmente y

tal vez con reservas por las heridas tan marcadas que
llevaba dentro, pero ahora lo hago ms libre y de una
manera ms autntica.
Por
otra
parte,
Los cursos me han ayudado muchsimo. Cada

semana son palabras nuevas; nunca me hubiera
siempre
haba
sido
muy
inconstante, pero ahora, cada maana me levanto muy

temprano para tomar la Sagrada Escritura, beber de la
Sabidura del Seor para que ilumine mi mente y pueda
vivir el da, no desde la negatividad, sino desde su amor,
y toda la semana estoy esperando que se llegue el da
para asistir al osis terapia. En mi persona, tengo una
sensacin tan agradable dentro de mi, que no se
explicarla, es decir, tengo mucha paz, alegra, en fin, me
imaginado algo tan hermoso. Es como si en cada tema

algo especial va dirigido para mi situacin de tristeza. Se
podra decir que con la ayuda de Dios, vas programando
tu mente para ser positiva y cada vez tienes ms sed de
buscar al Seor Jess en tu corazn. Se te abre como
una luz de esperanza y vuelve la alegra de vivir, la fe se
va haciendo ms adulta y en lo personal, he mejorado mi
autoestima. Tengo motivos nuevos para seguir en esta
lucha de todos los das teniendo como mi motivacin
171
ms fuerte a Dios para vivir por l y para l y amarme
que puedo estar con Jess en mi corazn siempre. Creo
como me ama a mi y amar a los dems.
que el fruto de todo esto es que ahora dialogo con mis

hijos y ya no peleamos.
Claudia Resndiz Barragn/Comerciante/23

aos/Divorciada/ Celaya, Guanajuato. Mxico
Clementina Hernndez Calixto/ Hogar/ 38 aos/ Casada/

San Juan de la Vega, Celaya. Mxico
Hace dos aos sufr un accidente automovilstico.
Desde que asisto cada semana al grupo de

apoyo, adems de encontrar muchas respuestas a mis
dudas, me ha ayudado a sanar mi corazn herido. Me
amo y me valoro ms cada da. Comienzo a levantarme
de la depresin en la que estaba y ya no duermo tanto.
Mi fe ha ido madurando. He encontrado el camino hacia
mi libertad interior: El perdn!. Pues perdonar a quienes
me daaron ha sido una experiencia que me ha devuelto
la paz. Estoy aprendiendo a entregarle al Seor Dios,
todo lo que me pasa y lo que me pas, poniendo de mi
parte todo lo mejor para salir adelante, siempre
mirndolo a l y leyendo su Palabra. Estoy en la lucha
para dejar atrs todos mis apegos y ser realmente libre.
Creo que lo mejor de todo es que se que no estoy sola,
Pas 6 meses tratando de recuperarme. Cuando sal del

trauma fsico, entr en mi vida la depresin. Senta
mucho miedo a todo: a la lluvia, al sol, a la noche, y por
supuesto al auto. Busqu ayuda acudiendo con un
psiclogo. Esto me ayud pero ya no pude seguir por
causas de fuerza mayor. Cuando me enter de este
encuentro,, estaba sufriendo nuevamente de depresin,
as que me decid a volver a pedir ayuda. En estos
Talleres
de
sanacin
interior,
estoy
realmente
restablecida. Puedo decir con seguridad que gracias a

las plticas, a la Lectura de la Palabra del Seor y a los
172asetes, he salido adelante. Ya no tengo miedo de
nada, porque se que Mayor es el que est en mi y tengo
las armas para salir adelante. Con Jess a mi lado, nada
172
temo, porque se que su amor por mi es infinito y me

basta su gracia.
Estos cursos me han ayudado tanto, pues me doy

cuenta lo egosta y caprichosa que he sido y que mi
soberbia estaba daando no solo a mi sino a mis
Mara del Carmen Ramrez Caada/ Ama de casa/

Casada/ 25 aos/ Celaya, Guanajuato
Me est ayudando tanto asistir al grupo de apoyo,
porque estoy conociendo que con el Seor Dios ms que
cualquier otra cosa, necesito tener y acrecentar la
relacin diaria con l. Esto me ha llevado a una
comunicacin con Dios desde la fe adulta que no
conoca. Antes de asistir a los cursos, estaba pasando
por un momento desesperado. Yo acuda a un psiclogo,
pero necesitaba el aspecto espiritual y lo he encontrado
en este curso plenamente. Quiero mencionar que los
173asetes me han hecho mucho bien. Los escucho las
ms veces que puedo y esto me est ayudando a pensar
familiares. Ahora entiendo mucho mejor a las personas

pues se que como yo, tambin estn heridas y sin saber
cmo sanar. A mi padre alguien lo asesin muy
cruelmente y nos sentamos angustiados y resentidos
con todo y todo, pensaba que todos eran culpables e
hipcritas. Hoy, el Seor Dios me ha dado la gracia de
perdonar a quien haya sido y desde la fe madura, quiero
amarme, quiero amar a los dems, no importa si me
aceptan o no, no importa el lugar en donde estn, porque
se que el proyecto de Dios para nosotros los seres
humanos, es el Amor. Dios les bendiga siempre!
Eno Mercado Daz/ Empleada de mostrador/ Soltera/ 58
aos/Guanajuato
positivamente y desde el amor que Dios nos tiene.

Muchas gracias por todo!
Desde que asisto al grupo de apoyo, me llevo

mejor con mi esposa y en general con toda mi familia.
Teresa Herrera Olivares/ Enfermera/ Casada/ 54 aos/

Juventino Rosas, Guanajuato
Tambin con mis compaeros de trabajo. Adems he

mejorado mucho de la depresin tan fuerte que traa
173
cuando inici el Taller de Excelencia Personal Sanar un
el Seor por tanto amor que tena preparado para mi.
amor herido. Ahora conozco mejor la Palabra del Seor
Hoy le sirvo con alegra en medio de las luchas diarias de
y esto me ha llevado a perdonarme, a perdonar, a
la vida. Amn.
amarme y a amar
Salvador Medina Freyre/ Abogado/ Casado/ 39 aos/
Ignacio Jurez Regalado/ Empleado/ Casado/ 52 aos/
Celaya, Guanajuato Mxico

Estoy convencida de que estas reuniones son
Yo llegu a este encuentro muy lastimado por mi
muy positivas y a mi me ayudan muchsimo. De corazn
pareja. A pesar de llevar aproximadamente 10 meses en
trato de aplicar todo lo que me dice Jess a travs de los
terapias con psiquiatra y posteriormente con una
hermanos. Cada terapia osis es muy conmovedora.
psicloga. Llegu con el deseo de que sanara mi
Me hacen aclarar y reaccionar ideas y fundamentos. Pido
corazn, mi ser porque senta que yo ya no vala nada.
a Dios porque nunca terminen. Los casetes me han
Haba sido engaado, humillado, y esto para mi era
ayudado mucho y en lo personal creo que tienen un
prcticamente la muerte, ms sin embargo Dios me puso
magnfico contenido y una msica muy pacificante en
en este camino y ahora siento que soy un tesoro de Dios,
unos momentos y muy alegre en otros. Muchas gracias
que valgo mucho, que soy importante dentro del plan de
por todo!
Dios. He mejorado gracias a Dios, tanto que mi esposa

ha notado los cambios positivos en mi. Ella me pidi
perdn y yo ms que nada la he comprendido y la amo
Cecilia Valtierra/ Ama de casa/ Separada/ 48 aos/

Guanajuato, Guanajuato
profundamente. Hoy nos hemos reconciliado. Diario me

dedico a perdonarme y a perdonar y vivo agradecido con
174
Supe de estos grupos de apoyo, de estos talleres
que
la
verdadera
felicidad
es
Jess.
Aqu
nos
de sanacin interior gracias a Dios cuando encontr la
conscientizan que quien obra las maravillas es Jess, el
pgina de Internet www.ayudaenladepresion.org.mx Fue
Seor y el Padre con su Espritu de Amor incondicional.
ah donde comenz la ayuda, pues estaba desalentada,

deprimida, cansada, con la fe dormida. Comenc leyendo
la pgina, despus contact con Gema por e-mail y me
respondi de una manera increble, ayudndome al
hacerme reflexionar sobre el poder sanador de Jess.
Todas mis dudas tuvieron respuesta; me sent escuchada
y aceptada por alguien, pero sobre todo, me sent muy
amada por Dios.
encuentros por Internet- a asistir cada semana al taller.

Encontr todo lo que no haba buscado antes por falta de
motivacin en toros grupos a los que llegu a ir algn
da. Hoy me encuentro con personas reales diciendo lo
que uno necesita escuchar. Hoy mi fe se ha vuelto
y fuerte
Guanajuato Mxico
Estos talleres me han ayudado de una manera
maravillosa. Se que tengo cadas y tropiezos y que siento
la depresin pero ha ido en aumento mi fe y mi relacin
con Dios. l y yo hemos ido sanando heridas que tena.
He ido tomando consciencia de que lo que siento es
Vivo en Salamanca y me decid motivada por los
consistente
Tere Garca Ahued /Ama de casa/ 33 aos /Salamanca,
en
el
Seor. Haba
estado
arrastrando desmotivacin, dolor, depresin, miedo,

angustia, tristeza, falta de vida y de fe. No saba cmo
pasajero; que hoy est y maana ya no. He aprendido a

no dejar que lo exterior y que sea negativo me haga
sentirme mal, como tambin he aprendido a ser positiva
y a dar a los dems esa positividad. Doy gracias al Seor
porque me regala la perseverancia de poder estar
diariamente iluminando mi mente con su Palabra para
poder vivir una vida feliz, como l quiere.
Mara del Socorro Daz Bolaos/ Ama de casa /49 aos/
Celaya, Guanajuato
ser feliz. Hoy se que la felicidad es una actitud interior y

175
Me ayuda a tener dominio de mis actos en relacin a mi
ver las situaciones de cada da de manera diferente,
misma, a mi familia. Trato de ser ms tolerante ante las
desde la mirada de fe en Jess; me han enseado a
cosas de la vida y las actitudes de los dems hacia mi.
amar, amndome y amando y comprendiendo a los

dems. He aprendido una forma nueva y plena de vivir.
Rosa Limn Martnez /Maestra/45 aos/ Celaya,

Guanajuato Mxico
Amarna Romina Arredondo Nova/ Fotgrafa/

33aos/Cortazar, Guanajuato. Mxico
Estos talleres me han ayudado a despertar mi

espiritualidad.
Ya
no
me
martirizo
tanto
con
Yo llegu a estos cursos derrotada, con miedo a
pensamientos obsesivos. Dios me ha ido dando la fuerza
salir a la calle. Menos iba a viajar a otra ciudad!.Hoy ya
para ir dejando lo que me haca dao. He sido una
no tengo ese miedo obsesivo. Estaba enferma de
persona con muchos conflictos emocionales, pero hoy se
muchas cosas. Hoy me doy cuenta de que mi estado
que l es el Camino que no debo perder. Hoy me siento
mental era el que me enfermaba fsicamente. Viajo cada
amada por l. Traa mucha depresin pero hoy se
ocho das para no perderme los temas y sobre todo,
sobrellevarla con paz y alegra, pues la Palabra del
mantengo una relacin hermosa con el Padre Dios y con
Seor me fortalece da con da.
Jess gracias a su amor por mi. He aprendido a

perdonarme y a perdonar. Hoy me siento realmente feliz
Ma. Guadalupe Muoz Garca/ Empleada/40

aos/Celaya Guanajuato Mxico
Tengo ya 5 aos en estos grupos de apoyo y
cada terapia, cada mensaje me ha enseado a vivir, a
en medio de las circunstancias difciles que se

presentan.
Virginia Ayala Snchez/ Maestra/ 59 aos/ Apaseo el
Grande Guanajuato Mxico
176
Hace casi 2 aos, al llegar del trabajo, encontr a
pues todo lo veo con ojos de fe y que todo esto va a
mi hijo adolescente ahorcado en el bao de mi casa. Si
pasar y est cambiando. Sobre todo, tengo ms
no hubiera sabido tener esa relacin profunda con el
confianza en mi misma porque confo en Dios.
Seor que he aprendido aqu, me hubiera vuelto loca. El

Seor me ha enseado en su Palabra todo lo que vivo
hoy en relacin a entregarle la vida, al perdn, al amor, a
la plenitud que l me hace experimentar cada maana.
Hoy se que nunca he estado sola. Le doy gracias por
todo.
Ma del Carmen Anaya Corchado/ 40 aos/ Maestra de

danza folklrica/ Celaya Guanajuato Mxico
Estos talleres son muy positivos. Me han ayudado
a acercarme a Jess a travs de la oracin, a convivir
mejor con mi familia y me ha ubicado hacindome sentir
Ma. Natividad Mendoza V/ Secretaria/ 48 aos/Madre

soltera/ Celaya Guanajuato Mxico
ms controlada en cuanto a la depresin. Conociendo lo

que pasa en mi la depresin- no me asusta y la se
sobrellevar, gracias al amor que me tiene el Seor.
Julia Ayn Preciado/62 aos/Maestra Jubilada/ Celaya,
Estos mensajes que nos brindan en el taller me
Guanajuato. Mxico
han ayudado muchsimo sobre todo tener ese contacto

con la Palabra del Seor-. Me parece increble cmo el
Seor cambia la manera de ver las cosas: Busca
primero el reino de Dios y todo lo dems se te dar por
aadidura. An siguen los problemas econmicos del
negocio y empleo que busco, pero mi mirada es diferente
Todo lo que he aprendido aqu, lo puedo poner en

prctica en mi vida personal. Soy una persona que
procura estar todo el tiempo de la mano y en el
pensamiento con mi Padre Dios. Esto me ha sido de
mucha utilidad porque cuando voy a orientar o a hacer
177
cualquier psicoterapia, le pido que sea yo instrumento de
la vida. Ya no le hecho la culpa a Dios ni a nadie. Hoy
su amor para poder ayudar a los que se acercan a mi.
valoro mi vida.
Puedo ponerme en su presencia de tal manera que s

que l pondr en mi boca, las palabras que l quiere que
yo diga. Hay ocasiones en que fallo y l me vuelve a
centrar en el amor y en su perdn para seguir adelante.
Gracias por la oportunidad que Dios me ha querido
regalar al estar asistiendo a estos talleres.
Paulina Salgado Manzanares/55aos/Psicoterapeuta y
profesora de Ingls/ Celaya Guanajuato Mxico
Paulina Elvira Guevara Lugo/ 15 aos /Estudiante/

Celaya Guanajuato Mxico
Vine aqu porque no quera pegarle ms a mi
esposa. Era algo que yo no poda controlar. Gracias a
Dios, he comenzado a sanar muchas heridas que traa y
me hacan reaccionar agresivo. Nos separamos mi
esposa y yo un tiempo porque ya no era posible seguir
as. Hoy hemos vuelto a nacer, a vivir. Hoy me siento
Me encanta venir al taller de sanacin interior. La
fuerte en el Seor.
primera vez vine a fuerza, porque me deca mi mam,

pero al escuchar todo lo que nos dicen aqu, mi vida
comenz a cambiar. Tengo depresin pero ahora es
diferente. Me llevo mejor con mis hermanos porque he
aprendido a ser ms paciente y me porto mejor con mis
padres. Antes me molestaba de todo y por todo lo que
me mandaran. Les tengo ms paciencia como tambin a
mis abuelitos. He perdonado a las personas que me
J. Oscar Villegas Ramos/25 aos/ Chofer/ Celaya,

Guanajuato Mxico
Yo no saba que los problemas y la depresin
reactiva vena por las heridas de la vida no sanadas, no
aceptadas y esto me ha ayudado mucho a superar las
culpas que crea tener cuando muri mi hermano. Me
est ayudando a aceptarme como soy. Toda mi vida he
hirieron horriblemente a mi y a mi familia. Disfruto ms de
178
sido una persona diferente que creci escuchando de los
Estos talleres de sanacin interior han renovado
dems que por el hecho de ser homosexual, no iba a
mi fe. Me he dado cuenta de lo importante que es vivir
merecer el amor de Dios. He descubierto que el Padre
una relacin profunda con Dios. Venimos mi esposa y yo
Dios y Jess me aceptan como soy a pesar de que
y esto nos ha hecho dialogar mejor, pasar tiempos juntos,
mucha gente deca que yo estaba condenada al infierno.
cambiar actitudes negativas y crecer en la fe y en el amor
Yo ya no buscaba a Dios pero hoy se que Dios es amor y
junto con mis dos hijas. Se que tengo un carcter
que no hace acepcin de personas. l me est ayudando
impulsivo pero tambin tengo puesta toda mi confianza
a sanar tanta herida que tengo en mi corazn. Me ha
en el Seor.
ayudado a perdonar a las personas que me han herido y

hoy comprendo que no puedo cambiar a las personas
como yo quiero que sean, pues cada persona es
diferente. He aprendido a no desquitar el dolor de mis
heridas
con
ninguna
persona
ni
con
nada.
He
comprendido que la muerte de un ser querido es natural

y que el mejor amigo es Jess y que ahora puedo vivir mi
vida desde la fe y del verdadero amor que no es pasin
carnal.
Ral Manuel Chaires Romero/ 45 aos/ Transporte

propio/ Celaya, Guanajuato Mxico
Todo esto me ha ayudado tanto, porque en mi
corazn hay muchas heridas. La muerte de mi padre al
mes de haber nacido yo, fue algo que marc mi vida,
adems de tener una constante inseguridad producto de
mis miedos y el hecho de resaltar mis defectos, as como
tambin un montn de errores que he cometido al tomar
Aldo Fabin Estrada Jurez/ 21 aos /Auxiliar de estilista/

decisiones que han afectado mi integridad emocional, me

hicieron caer en una depresin al pensar que no tena
perdn de Dios y no tena sentido seguir as. He
comenzado un camino hacia el perdn a mi misma y a
179
los dems. He comenzado a comprender que mis
ojos y lo vivo a l desde la fe en mi corazn. Reconozco
heridas sucedieron por alguna causa y no son culpa de
que el cambiar mi forma de ser es un proceso que dura
nadie, ni de Dios, pues yo le reclamaba a l que por qu
toda la vida, pero tambin se que no es imposible con la
se haba llevado a mi pap. He aprendido a valorar a
ayuda del Seor. Ahora pienso antes de hablar o actuar:
Jess y a valorar mi vida
Qu haras t Jess, en mi lugar?. Que el Seor siga

dando toda la fuerza de su Santo Espritu a los
Rufina Fabiola Guerrero Rivera/22
instrumentos que hacen posible estos encuentros.
aos/Educadora/Rincn de Tamayo, Celaya Guanajuato

Mara del Roco Estrada Alvarez/41 aos/
He aprendido que Dios no es castigador ni
justiciero o vengativo. Que Dios es ternura, cario, que
Profesora de Primaria/Casada/Celaya, Guanajuato

Mxico
me cuida, que siempre ha querido el bien para mi; que la

fe sobrepasa todo entendimiento. Es como haber estado
He sido una persona muy iracunda. Con facilidad
dormida y haber despertado al maravilloso amor de Dios.
me frustro si las cosas no salen como yo quiero. Toda mi
Que no estoy sola porque Dios siempre ha estado
vida la pas justificando mis actitudes negativas. Tengo
conmigo.
depresin, y hasta llegu a pensar en quitarme la vida,

pero todo esto me est ayudando tanto. De pronto, todo
Remedios Nez Vega/Ama de casa/50
aos/Celaya, Guanajuato Mxico
Desde que inici los talleres, siempre me ha

fascinado la oracin, el momento en el que cierro mis
tiene sentido. Busco al Seor en su Palabra y esto me ha

fortalecido enormemente. Siento la depresin pero no
hago caso de lo que siento y esto me hace salirme de mi
misma, dedicndome a servir mejor en mi trabajo, en mi
180
familia y con quien trato diariamente. Hoy se que Mayor
tratando de sacar desde la fe, lo mejor de esta prdida.
es el que est en mi y lo alabo por eso.
Cada mensaje me ayuda a ver mi vida como quien

desenmaraa una madeja de estambre enredado y me
Luz Mara del Rosario Plata/56 aos/

Recepcionista/Casada/Celaya, Guanajuato Mxico
Los talleres me han ayudado a superar el miedo y
el temor que senta con mi pareja. Senta volverme loca
invita a tomar con responsabilidad las riendas de mi

vida.
Adriana Almanza Savala/35 aos/Ama de casa/Celaya,
Guanajuato. Mxico
al entrar en crisis por motivo de violencia domstica. Hoy

estoy ms tranquila y sobre todo ms fuerte para no
Desde que comenc a asistir hace6 7 aos- a
permitir que todo esto siga ms all. Le doy gracias al
los encuentros, a estos talleres me sent renovada, con
Seor por permitirme ver desde su mirada mi vida.
mucho nimo, sobre todo cuando tuve la experiencia tan

dura en mi familia cuando explot toda una manzana y
Por seguridad el nombre permanece annimo/39 aos/

Profesionista enfermera/casada
Gracias a Dios he ido superando mi forma de ser
y de pensar sobre todo cuando me invade la duda,
inseguridad, dolor, miedo, incertidumbre. Todava me
duele mucho, mucho, la muerte de mi pequea hija
muri de cncer- porque no dejo de culparme y eso me
mi padre y mi hermano salieron disparados. Recuerdo

que en ese tiempo al asistir me llenaba de fortaleza y de
fe para seguir adelante. El asistir me haca sentir
diferente y afrontar con mayor fortaleza la situacin. Hoy
contino en la lucha de la vida, pero con paz, a veces
cayendo, pero siempre levantndome porque reconozco
en mi vida el infinito amor de Dios.
mata en vida, pero poco a poco estoy saliendo adelante
181
Araceli Garca
las malas. Yo te hago tus alimentos con tanto cario. Te
Lzaro/44aos/Educadora/Casada/Celaya, Guanajuato
doy hasta en la cama tu medicina. Siempre he trabajado
Mxico
para que no le falte nada a nuestros hijos y a nuestro

hogar y t me tratas como si me hubieras recogido de la
basura. Pues qu creen, Sucedi el milagro!. Hasta la
La primera vez que llegu, recuerdo que les dije a

mis compaeros que ya no poda ms con mi vida. Hoy
fecha no ha vuelto a decirme nada.

Catalina M. /68 aos/Ama de casa/Celaya, Guanajuato
se que no soy la nica que a ratos me siento triste y que

otros
han
tenido
problemas
verdaderamente
ms
grandes que los mos. Hoy soy una mujer feliz, contenta.
Conclusin
Se me hace larga la semana para estar aprendiendo

cosas nuevas. Hoy quiero compartir con ustedes lo que
Terminamos este libro dicindote lo siguiente:
me pas cuando venamos al mandado mi esposo y yo:

Mi esposo comenz a decir muchas groseras, malas
Vive el instante. No intentes vivir ni siquiera el da
palabras y yo en mi interior le dije a mi Seor Jess: No
completo. Vive como si ste fuera el ltimo momento que
permitas que yo le conteste. Lo dej hasta que se
tienes. No vivas desde lo que sientas sino desde la fe
cansara de hablar. Cuando ya se qued callado le dije:
adulta que se apoya slo en la fidelidad del Seor, en su
Era todo lo que me queras decir? Qu no te cansas de
bondad infinita, en su amor incondicional.
insultarme? Yo soy tu esposa. Cuando nos casamos era

una nia de 15 aos. Haz las cuentas cuntos aos
hemos sufrido juntos y hemos estado en las buenas y en
No esperes nada de nadie. Espera todo de Dios y

de ti. Pero cuando alguien te ofrezca su ayuda sincera,
182
acptala con sencillez y agradecimiento. Que tu razn de

despertar, de luchar, de vivir, de trabajar, sea slo el
Amor de Dios, el Padre Celestial y Jess.
No pienses nada ms en ti, sino en el bien que
puedes hacer a cada ser humano, sobre todo a los que
estn mucho ms necesitados que t. Ofrcete al Seor
as como ests; acepta lo que sientes como purificacin,
crecimiento y proceso propio de ser maduro, madura.
No dejes de buscar al Seor en su Palabra
diariamente. Se feliz sabiendo que no ests solo, sola, ni
lo estars nunca.
Por ltimo, te recomendamos nuestro libro: No te
rindas ante las heridas de la vida.
Dios te bendice!
183

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Cmo

Cmo superar la depresin

Licenciadas en Filosofa y Masters en Psicobiologa y

Ttulo original: Cmo superar la depresin

No te rindas ante nada!

lector, querida lectora, ha padecido o padece depresin,

doloroso sobre sus espaldas sin de pronto encontrar una

encontrars temas que pueden ayudarte a salir de ese

abras este libro-,

manera que no te rindas nunca, que no te rindas ante

Por favor, haz todo lo que te indicamos. Dios es el

brindarte felicidad, luz, consuelo y apoyo.

durar; vida llena de dolor y errores. Estas son unas de

experimentando la lucha, las dificultades, la amargura, el

sufrimiento, el llanto, la frustracin, el duelo, la depresin.

una tablilla es decir en una madera o en un pedazo de

Si eres joven, lloras porque tus sueos no se ven

babilonia, en Oriente Medio, hace 2,800 aos a.C.,se

realizados como hubieras querido. Dices que si te

encontr escrito lo siguiente: El dolor tiene preso todo mi

hubieran apoyado de nio todo sera diferente y tal vez

ser; lbrame Oh Dios Y en un Papiro u hoja para escribir

es verdad lo que dices, pero en realidad Qu sabemos

en Egipto hace 3,000 a.C., se lee un lamento, una queja

del otro lado de las cosas si todo hubiera salido como t

de alguien que no encontr un amigo sincero: Busco un

queras, como t pensabas? En fin, que si eres pobre,

corazn en el que pueda apoyar mi alma y no lo

lloras por lo que no tienes. Si eres rico, lloras porque

encuentro; ya no hay amigos. Sfocles, el poeta griego

experimentas vaco a pesar de tenerlo todo. Si amas

en el ao 495 a. C., no duda en decir: Lo mejor es no

lloras, si odias, lloras, si vives lloras por la muerte que

puede llegar. Si eres ignorante lloras porque no conoces

Agustn de Hipona en el 384 d.C nos dice: La vida

que sabes. Si descansas lloras por el trabajo que te falta

es una peregrinacin llena de fatiga que no sabes cunto

por hacer. Y si trabajas lloras por el cansancio que

perdonar. Perdonarte a ti mismo, a ti misma por las

equivocaciones cometidas. Perdonar al marido que se

Si ests apegado a algn vicio o encerrado en tu

que te grita, o al patrn que te trat mal, o a este que

lo que has pasado o pasas ahora, lloras y muestras con

Sabes? Nosotras impartimos talleres de sanacin

porque te ahogan todas estas cadenas que tu mismo, tu

interior. Hemos ledo mucho pero sobre todo, hemos

misma con tu cerrada actitud mental has ido haciendo, y

experimentado en carne propia, 3 tipos de depresin

no te deja vivir en paz la avalancha de pensamientos

(todos los seres humanos los padecemos): depresin

negativos, porque haces caso de las ya conocidas frases

reactiva, endgena y orgnica. Hemos sabido que ningn

que tu mismo te has impuesto: Es imposible! Soy un

medicamento cura la depresin. En realidad los seres

fracaso! No hay solucin! No hay remedio! Qu

humanos desconocemos que somos seres contingentes,

tristeza tan honda y sensacin tan horrenda que no

quebradizos frgiles as, solos, sin fe. Y al mencionar la

fe, no estamos hablando de ninguna denominacin o

Poco a poco, a travs de la lectura de este sencillo

de tomar la decisin ante la disyuntiva de creer o no

Y hablamos en estas primeras lneas de la fe,

esperanza, odiar la vida, se odiar a s mismo y odiar

al contrario, Young por ejemplo dice que Necesitamos la