Otras recomendaciones

Ergonoma

ERGONOMIA LABORAL: AMBIENTE DE

TRABAJO
1) Ruido
Llamadas, conversaciones en voz alta, ruido de
impresoras, afectan en la concentracin y actividades
mentales complejas de los compaeros.

Por ello module la intensidad de sonido de su telefono fijo y celular, si

escucha msica con audfonos a volumen bajo y las conversaciones
hacerla en salas de trabajo o reunin.

ERGONOMIA LABORAL: AMBIENTE DE

TRABAJO
2) Iluminacin
En exceso o muy poca, pueden ocasionar fatiga
visual.

Recuerde trabajar con las luces encendidas. Adems regular la intensidad del
brillo y contraste del computador.

ERGONOMIA LABORAL: AMBIENTE DE

TRABAJO
3) Temperatura
Las reas abiertas de trabajo poseen interruptores
generales para temperatura, los cuales son
controlados exclusivamente por personal a cargo
(OP). La temperatura promedio ser de 22 grados
centgrados en oficinas.

Recomendaciones
En las reas de trabajo abiertas:
Las mesas mviles debern
regresarse a su posicin original al
trmino de su uso.
Mantenga el ruido al mnimo, para no
desconcentrar a los compaeros.
Puede escuchar msica solamente
con audfonos, manteniendo un
volumen razonable.
Evite dejar su telfono mvil en la
estacin de trabajo cuando se
ausente.
Usar el telfono el altavoz (speaker)
no est permitido en espacios
abiertos. Utilice las salas de trabajo
para llamadas en altavoz o
teleconferencias.

Recuerda que el ruido

desconcentra a los compaeros,
lo que dificulta y retrasa la labor.

Recomendaciones
En el puesto de trabajo:
Los usuarios deben asegurarse de
dejar los vasos, restos de comida y
objetos desechables en la basura.
Respete la poltica de reciclaje
colocando cada material en el lugar
apropiado.
Cajones y puertas de armarios deben
estar cerrados cuando no estn
siendo utilizados.
Las mochilas, maletines y carteras
debern guardarse en las cajoneras.
Por seguridad, no deje cosas en el
piso (mochilas, carteras, papeles,
etc.) ni sobre los paneles divisorios.
Al final del da, las mesas debern
quedar limpias y ordenadas.
Recuerda: Orden y limpieza.

ENCASO DE USO DE HEAD SET

Existen ciertos puestos de trabajo que se caracterizan por realizar y
responder llamadas continuamente, es por ello que para evitar posiciones
incmodas de cuello y hombros que lleven a dolores se provee de equipos
que faciliten estas posturas. (Equipo de Head Set).
Recuerda modular el volumen a un nivel bajo a moderado.
El mismo consejo va para los usuarios de head set para escuchar msica.

POSTURA ADECUADA EN EL TRABAJO

DE OFICINA
Recuerde:
Cabeza levantada y mentn paralelo al suelo.
Columna erguida apoyada en el respaldo
Pies apoyados en el suelo con tobillos en
ngulo recto.
Rodillas en ngulo recto ms elevadas que la
pelvis.
Brazos apoyados en el asiento o en la mesa.