Le qi go n g de M a d a m e G u o Li n

Biographie succincte de madame Guo Lin (1906 - 1984)

Guo Lin est une femme qui sest gurie, il y a 40 ans, dun cancer volu par le Qi Gong. Pionnire
dans ce domaine, elle a cr une srie de quatre marches diffrentes, fast walking Qi Gong ,
le Qi Gong des marches rapides, et ouvert dans toutes les grandes villes de Chine des dizaines de
centres o les malades viennent sjourner et apprendre ces marches. Parmi ces quatre marches,
une est toujours obligatoirement pratique : la marche du Rein, tant le Rein est impliqu dans
les processus profonds de limmunit.
La place qu'occupe aujourd'hui le qi gong dans une approche intgre du cancer ne serait
srement pas la mme si ce n'et t de l'impulsion que lui a fournie madame Guo Lin. La Chine
doit cette femme la mise sur pied des clubs de rtablissement du cancer dont se sont inspirs
d'autres pays. Avec cette uvre, elle laisse un merveilleux hritage d'espoir et d'encouragement
pour tous ceux qui souffrent de cette maladie.
Artiste peintre de Beijing
1949, hystrectomie pour cancer de l'utrus
1960, rsection partielle de la vessie (mtastase)
Rcidives et pronostic fatal
tude du qi gong d' aprs des livres taostes lgus par son grand-pre
Pratique du qi gong 2 heures par jour pendant 6 mois et disparition des lsions
Dbut des leons de qi gong en 1970 dans le parc Yuyuantan (Beijing)
Tournes dans toute la Chine de 1982 1984
1984 Dcs suite un accident crbro vasculaire

Ce Qi Gong introduit une suroxygnation de l'organisme, or, des chercheurs ont tabli
que les cellules cancreuses peuvent tre dtruites si le patient respire huit fois plus
d'oxygne que d'ordinaire (American Institute of Cancer Research, Dr Lai).

Ce Qi Gong vise en premier lieu disperser l'nergie perverse et d'autre part

renforcer l'nergie vitale.

Ce Qi Gong amliore la circulation de l'nergie et en mme temps contribue chasser les

stagnations de l'nergie et reconstituer les fonctions immunitaires et d'auto gurison
de l'organisme.

Ce Qi Gong stimule la scrtion de salive, ce qui, en MTC, est considr comme trs
bnfique, notamment pour la Rate et l'Estomac.

Ce Qi Gong permet dquilibrer le yin et le yang dans tout le corps physique et

physiologique pour prvenir les maladies ou faciliter la gurison.

Cette mthode s'articule sur plusieurs techniques de Qi Gong parmi lesquelles se trouvent
"l'ouverture des trois Dan Tian" et la marche dite de "Guo Lin".

E n c h a n e m e n t s h e n g ji a n g k a i h e g o n g
Lenchanement des mouvements se fait en se concentrant sur les 3 dan tian, les mains, le
ciel et la terre.
Les mouvements seffectuent trs, trs, trs lentement sans suivre le rythme de la
respiration.

Les trois Dan Tian :

1 - Le Dan Tian suprieur le ciel
Il se trouve au niveau du troisime il (tian mu), entre les sourcils. Il est au centre du cerveau
et correspond l'arrire au point " du Coussin de Jade " et en haut au point Ba Hui.
L'nergie monte depuis les reins pour tonifier le cerveau.
C'est le sige de l'esprit ; il donne des ordres, il rgie l'intention, il matrise la circulation de
l'nergie, tout en se mettant en tat d'attention seconde. Ce Dan Tian dveloppe sagesse et
intelligence du corps et de l'esprit.
2 - Le Dan Tian moyen lhomme
Il se situe au niveau de la poitrine (tan zhong), au croisement de la ligne des seins et de l'axe
central. Il correspond la fonction vitale de la respiration : il stocke le Qi. Il rgle l'nergie
du cur, du poumon et de l'esprit. Il agit sur le systme nerveux central par l'intermdiaire
des mridiens qui longent la colonne. Celle-ci est une sorte de pont qui transmet l'nergie du
haut vers le bas et rciproquement.
3 - Le Dan Tian infrieur la terre
Il se positionne en oblique l'intrieur du corps, 1,3 pouce en dessous du nombril. Sa fonction
est de concentrer le Qi inn, technique utilise dans le Qi Gong pour accrotre la longvit.
Pieds joints, mains au dan tian infrieur, rechercher le calme intrieur.
Regarder le sud.
Ouvrir le pied gauche, largeur des paules.
Kai he (ouvrir fermer)
carter leau devant le dan tian infrieur. Inspirer quand les bras souvrent, paumes des
mains tournes vers lextrieur, expirer quand les bras se referment, paumes des mains
tournes vers lintrieur. 3 fois
Sheng jiang (monter descendre)
Poser le dos des mains au niveau des reins (seuls les poignets sont en contact avec les reins,
les doigts sont points vers la terre). Expirer en flchissant les genoux, bloquer la
respiration quelques secondes en restant flchi. Tendre nouveau les jambes. Inspirer
environ 60% avant de remonter les jambes puis monter et bloquer quelques secondes.
Inspiration par le nez, expiration par la bouche. 3 fois
Face au sud.
Porter le poids du corps sur le pied droit, avancer pied gauche en posant le talon, les mains
sont de chaque ct du corps paumes vers la terre.
Porter le poids du corps sur le pied gauche en posant le pied au sol, la jambe arrire tendue
(position arc et flche), le pied arrire est ouvert 45. Simultanment amener les bras
devant le corps, hauteur du dan tian suprieur, en joignant les mains, les doigts pointent en
direction du ciel.
Revenir sur le pied arrire, lever la pointe du pied avant. Simultanment, ouvrir les bras en
tournant les paumes vers lextrieur, toujours hauteur du dan tian suprieur.
Concentration tian mu, mains, ciel.
Revenir sur le pied avant, la jambe arrire tendue (position arc et flche). Simultanment
amener les bras devant le corps, hauteur du dan tian mdian, en joignant les mains, les
doigts pointent entre ciel et terre.
Revenir sur le pied arrire, sans dcoller la pointe du pied avant. Simultanment, ouvrir les
bras en tournant les paumes vers lextrieur, toujours hauteur du dan tian mdian.
Concentration dan tian mdian, mains.

Revenir sur le pied avant, en ramenant les bras, mains jointes. Etirer le corps jusqu ce que
le pied arrire dcolle du sol et se rapproche lgrement du pied avant, le poids du corps est
100% sur pied avant.
Sasseoir, mains en prire, le poids du corps est principalement sur le pied avant, seul lavant
de la plante du pied arrire est pos au sol.
Paumes vers la terre, dcrire un demi-cercle, puis refermer les mains en prire.
Concentration dan tian infrieur, mains, terre.
Se relever en tirant le corps, le poids du corps est 100% sur pied avant.
Dplacer le pied arrire, il reste derrire le pied avant, en lorientant vers le sud-est. Porter
le poids du corps sur le pied arrire, dplacer le pied avant en lorientant vers l'est.
Recommencer la srie des mouvements.
Mme chose vers le nord et louest.
Revenir au sud.
Kai he 3 fois
Faire la srie des mouvements face au sud, en inversant les pieds, cest le pied droit qui se
trouve devant. Repartir dans lautre sens : ouest, nord, est. Revenir au sud.
Sheng jiang (monter descendre)
Poser le dos des mains au niveau des reins (seuls les poignets sont en contact avec les reins,
les doigts sont points vers la terre). Expirer en flchissant les genoux, bloquer la
respiration quelques secondes en restant flchi. Tendre nouveau les jambes. Inspirer
environ 60% avant de remonter les jambes puis monter et bloquer quelques secondes.
Inspiration par le nez, expiration par la bouche. 3 fois
Kai he (ouvrir fermer)
carter leau devant le dan tian infrieur. Inspirer quand les bras souvrent, paumes des
mains tournes vers lextrieur, expirer quand les bras se referment, paumes des mains
tournes vers lintrieur. 3 fois
Pieds joints, mains au dan tian infrieur, imaginer que le yin et le yang sont en harmonie
dans tout votre corps.

La m a r c h e de rg u l a t i o n

Mouvement prliminaire la marche : debout, pieds carts des paules, ouvrez les bras
latralement, puis ramenez-les devant le buste en les abaissant devant vous, paumes vers le sol.
En inspirant, fermez les poings, que vous serrez devant le bas-ventre en bloquant le Qi et votre
respiration pendant quelques secondes, jusqu' ce que vous ayez une sensation de chaleur dans le
corps.
Cadence : sur trois pas
- 2 inspirations par le nez xixi (sur 2 pas)
- pour 1 expiration hu (sur 1 pas)
Xi xi hu xi xi shuang (tourner la tte)
Description
Avancez la jambe gauche, bras droite.
Les bras accompagnent la rotation du buste sur la droite avec un mouvement souple, paumes vers
la terre ; la main droite se place un peu en arrire de la hanche droite, tandis que la main gauche
est au niveau du dan tian infrieur.
Posez le pied droit au sol en y portant le poids du corps, redressez le buste en expirant, en
inversant la position des bras et la rotation du buste sur la gauche.
Puis avancer pied gauche, les bras vont droite.
Respiration : xi xi hu

Effectuez nouveau trois pas de la mme manire, mais en tournant la tte du ct du pied
gauche, sur lexpiration.
Respiration : x xi shuang.
3 positions des mains :
1 paumes plat vers la terre
2 dans le prolongement des bras
3 poignets casss, doigts pointant vers la terre

Kai he 3 fois

Faire la marche dans lautre sens en commenant par pied droit.

Kai he 3 fois