APRENDER A ESTUDIAR

Con cual de las siguientes definiciones del estudio ests ms de

acuerdo? (Puedes responder rodeando el nmero correspondiente con
un circulo).
Estudiar es:
1.

Aprender de memoria uno o varios temas.

2.

Prepararse para aprobar un examen.

3.

Tratar de comprender algo de forma sistemtica.

4.

Llevar a cabo los deberes que seala el profesor.

Cual es la mejor respuesta?

Vemoslo en detalle.
1.

Para aprender algo es necesario retenerlo o recogerlo,

pero esto no es suficiente. Hace falta tambin entender
(lo que exige, a su vez, pensar, reflexionar). Memorizar
sin comprender es solamente repetir (como un loro).

2.

El sentido del estudio es encontrar respuestas para lo

que nos preguntamos y no sabemos. Hay que estudiar
para saber y no simplemente para aprobar exmenes.

3.

Esta es la mejor de las cuatro definiciones. Lo

fundamental del estudio es la comprensin. Por ello
debes esforzarte por comprender todo lo que estudias.
No basta entender algunas cosas: hay que intentarlo con
todo lo que se estudia, y siempre, es decir, de
forma sistemtica

4.

El estudio no es simplemente adquirir informacin,

conocer cosas. Tampoco puede reducirse a hacer lo que
seala el profesor. Si te limitas a hacer esto, tendrs una
actitud pasiva y no sabrs hacia dnde te diriges o qu
persigues.

A continuacin, proponemos una definicin que esta muy relacionada

con la citada en tercer lugar:
Estudiar es aplicar las facultades mentales para
adquirir, comprender y organizar el conocimiento.

ESTUDIAR NO ES COMPRENDER
ESTUDIAR es situarse adecuadamente ante unos
contenidos, interpretarlos, asimilarlos, retenerlos, para
despus poder expresarlos en una situacin de examen
o utilizarlos en la vida prctica.
APRENDER es obtener el resultado positivo que se busca
con la actividad de estudio.
El PUNTO CRUCIAL es aprender a aprender. Y se aprende
gracias a estrategias (desarrolladas extensamente en esta
obra).
Una vez adquiridas, las buenas estrategias de aprendizaje,
nos sirven para toda la vida.
BUSCANDO UN ESTILO PROPIO
Existen diversas tcnicas que permiten obtener el mximo
rendimiento en el estudio; pero tales tcnicas han de seleccionarse,
en cada caso, teniendo en cuenta :

tus caractersticas psicolgicas

la materia que es necesario aprender

los medios de que dispones.

LA FAMOSA DIFERENCIA ENTRE CANTIDAD Y

CALIDAD
No slo es importante cunto estudis,
sino cmo estudis.

APRENDER A APRENDER
O LA LEY DEL MENOR ESFUERZO
CON EFICACIA

No slo es importante cunto estudis,

sino cmo estudis.

Con un mtodo es posible extraer de una actividad -sea manual o
intelectual- el mximo partido con el menor esfuerzo.
Todo aprendizaje depende del estudio.
De ah la necesidad de adquirir habilidades de estudio.
Saber cmo se estudia significa saber cmo pensar, observar, analizar,
organizar; es decir saber ser mentalmente eficiente.
Para que un alumno aprenda debe seguir un mtodo, de esta manera
notaremos cmo se simplifica nuestra tarea y cmo aumenta el
rendimiento.
El PUNTO CRUCIAL es aprender a aprender. Y se aprende gracias a
estrategias (desarrolladas extensamente en esta obra).
Una vez adquiridas, las buenas estrategias de aprendizaje nos sirven para
toda la vida.
EL XITO EN EL ESTUDIO
Investigaciones hechas en todo el mundo indican que el uso sistemtico de
determinadas habilidades de estudio, y no solamente la fuerza de
voluntad, es responsable de los xitos de los alumnos de alto
rendimiento.
NO SE TRATA DE LA FUERZA
DE VOLUNTAD
Cuanto ms comprensin tengas de las reglas y los beneficios que stas
dan, menos necesidad tendrs de esforzarte con la voluntad.
QU MTODOS USAR?
Existen diversas tcnicas que permiten obtener el mximo rendimiento en el
estudio; pero tales tcnicas han de seleccionarse, en cada caso, teniendo en
cuenta:

tus caractersticas psicolgicas.

la materia que es necesario aprender.

los medios de que dispones.

APRENDIENDO CON TODO EL CEREBRO

Nuestro cerebro est compuesto de dos hemisferios, y cada uno de ellos se
especializa en una forma distinta de procesar la informacin, que
complementa a la del otro hemisferio.

Ninguna es superior a la otra, y es la suma de ambas lo que le da a la

mente su asombrosa flexibilidad, y lo que genera el pensamiento
efectivo.
Cada persona tiene ms desarrollado uno de ambos hemisferios, y eso
significa que tiene ms facilidad para unas materias que para otras.
El estudio es ms eficaz con la actividad de ambos hemisferios.
Con las tcnicas de memoria que te ensearemos irs desarrollando el
hemisferio derecho, que la mayora de las personas no ejercitamos
suficientemente, ni en la escuela, ni en la universidad, ni en la vida diaria.
Hemisferio Izquierdo
Lgica
Razonamiento
Lenguaje
Nmeros
Anlisis
Linealidad
Abstracciones

Hemisferio Derecho
Ritmo
Msica
Imaginacin
Imgenes
Color
Reconocimiento de Formas

Creatividad General

1 + 1 = 5?
El profesor Robert Ornstein, de la Universidad de California, estimulando
con ejercicios el hemisferio que determinadas personas tenan debilitado por
falta de uso, constat que cuando ambos lados del cerebro trabajan en
conjunto, la eficiencia global resulta ser de 5 a 10 veces mayor.
En esta portal te ensearemos a estudiar y aprender con el trabajo armnico
de ambos hemisferios cerebrales.

*Estudiar es aplicar las facultades mentales para adquirir,

comprender y organizar el conocimiento* .

APLICANDO LA LEY DEL MENOR ESFUERZO, CON EFICACIA

Con un mtodo, sistemticamente organizado, es posible extraer de una
actividad -sea manual o intelectual- el mximo partido con el menor
esfuerzo.
Todo aprendizaje depende del estudio. De ah la necesidad de adquirir
habilidades de estudio.
Estas habilidades se logran a travs de un constante trabajo personal. Saber
como se estudia significa saber cmo pensar, observar, analizar, organizar;
es decir saber ser mentalmente eficiente.

Para que un alumno aprenda debe seguir un mtodo, de esta manera

notaremos como se simplifica nuestra tarea y como aumenta el
rendimiento.
Investigaciones hechas en todo el mundo indican que el uso sistemtico de
determinadas habilidades de estudio, y no solamente la fuerza de
voluntad, es responsable de los xitos de los alumnos de alto
rendimiento.
Cuanto ms comprensin tengas de las reglas y los beneficios que stas
dan, menos necesidad tendrs de esforzarte con la voluntad.

Tcnicas de Estudio

LOS CUATRO PASOS DEL APRENDIZAJE

RPIDO Y EFICAZ:
1) QUERER ESTUDIAR
2) PREPARARSE
3) APRENDER LAS REGLAS (POCAS Y CLARAS)
4) PRACTICARLAS HASTA QUE SE CONVIERTAN EN HBITO
QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO
1. Querer estudiar
Tener motivacin para aprender, es decir, saber que implica cierto esfuerzo
y estar dispuesto a realizarlo. Una vez aceptada una meta, el camino hacia
ella se hace ms fcil, por tanto hemos de clarificar, cuanto sea posible,
nuestras metas en el estudio.
2. Prepararse
Reunir todas las condiciones favorables para aprender, y asociar
sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya que as se asimilar
y se recordar mejor.
3. Aprender las reglas (pocas y claras)

Slo se puede mejorar aquello que se conoce bien.

4. Practicarlas hasta que se conviertan en hbito
La repeticin continuada y el repaso hace muy fuerte la conexin entre
los elementos estudiados, reduciendo mucho el olvido.

QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO

Los mtodos de estudio son una serie de estrategias y tcnicas que conducen
a un mejor estudio, a comprender y recordar mejor toda la materia. Son
unos pasos, unas etapas que siguen un orden lgico y que nos permiten
aprender ms, aprender lo ms importante y un mejor recuerdo.
En esta seccin veremos dos de los ms importantes, el ms famoso de todos,
llamado EPLER, y el mtodo creado por el Lic. Emilio Jorge Antognazza,
llamado A.C.C.E.S.O.
De esta manera, dndole un vistazo a los tres, podrs determinar cul de
ellos se ajusta mejor a tu perfil y a tus gustos. (Incluso podras juzgar que
son aplicables a diferentes materias, por lo que te podra convenir aprender y
seguir los tres, en diferentes etapas).
Pero antes de adentrarnos en ellos, para seguir una secuencia didctica
abordaremos las condiciones generales que permiten aprovechar al mximo
las tcnicas de estudio.
FACTORES AMBIENTALES
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento
psicofsico, al actuar sobre la concentracin y la relajacin del estudiante y
crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.
Lugar de estudio
El mejor es tu habitacin personal, a la que debes procurar dotar de las
condiciones de iluminacin, silencio, temperatura, ventilacin, etc. que
favorezcan tu sesin de estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo
ms silenciosa posible, siempre la misma.
Temperatura
Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del calor
ha de ser homognea, como en la calefaccin por aire y no la central. El foco
de calor no ha de estar cercano a la mesa de estudio.
Silencio
Procrate una habitacin sin ruidos en la que no seas interrumpido ni
molestado. [] Aljate del saln, del telfono y de todo cuanto implique
conversacin, pues los ruidos con sentido distraen ms que los ruidos sin
sentido. [] Si el nivel de ruidos ambientales es demasiado elevado y no
puedes hacer nada para evitarlos, procura atenuarlos utilizando tapones en los
odos o poniendo la msica ambiental recomendada.

Estudiar con o sin msica?

La msica vocal acta como un distractor externo al concentrar sobre ella la
atencin del estudiante, que sigue la letra.
Segn Sheila Ostrander (cit. por Salas Parrilla, 1990) la msica instrumental
del barroco - Bach, Corelli, Haendel, Telemann, Vivaldi, Albinoni, etc.- de
ritmo lento provoca un estado de concentracin relajada.
El volumen de la audicin ha de ser bajo, inferior incluso al de la msica
ambiental.
Iluminacin
La iluminacin ms aconsejable es la natural; aunque a veces se necesita la
artificial. Debe estar distribuida de forma homognea y han de evitarse tanto
los resplandores como los contrastes de luz y sombra.
Lo ideal es que combines la adecuada iluminacin general de tu habitacin
con la iluminacin local de una lmpara de mesa de unos 60 W como mnimo,
que ilumine directamente lo que ests haciendo.
En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la
derecha.
Ventilacin y calefaccin
El aire de la habitacin de estudio ha de ser renovado, aproximadamente cada
6 horas. Es aconsejable el empleo de un humidificador si empleas calefaccin.
Mobiliario y postura
La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitars interrupciones para
buscar material.
La altura ideal de la mesa debe estar en relacin con la altura de la silla y la
del estudiante/a, de forma que las piernas formen un ngulo recto y los pies
descansen en el suelo.
La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo, las
rodillas dobladas y las piernas formando un ngulo recto. [] Las modernas
sillas de oficina, anatmicas y regulables en altura, son ms adecuadas.
Cerca de la mesa debes tener una pequea estantera; en ella debes reunir los
libros, cuadernos, apuntes y diccionarios que utilizas a diario.
La mejor forma de estudiar es sentado en una silla, junto a una mesa
proporcionada, con la espalda recta, las piernas formando ngulo recto, los
pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la
espalda ligeramente inclinadas hacia delante. Se debe huir de las actitudes
demasiado cmodas.

La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms., mantenindose

ste perpendicular a la visual. La utilizacin de un atril, o, en su defecto, una
pila de libros para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facilita el
mantenimiento de la postura correcta.

FACTORES INTERNOS
FACTORES INTERNOS
Cmo lograr buenas condiciones psico-fsicas para estudiar?
Las buenas condiciones psico-fsicas se alcanzan a travs de dos herramientas
fundamentales, que son recomendadas por todos los especialistas en mtodos
de estudio, y su efecto positivo ha sido verificado en diversos pruebas
cientficas, a travs de la estadstica.
Esas dos herramientas son:
1) La relajacin.
2) La autosugestin.
Daremos los principios de la relajacin y la autosugestin para que los
practiques y te beneficies con ellos.
LA RELAJACIN
El uso de la relajacin muscular, junto con la respiracin controlada,
limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la
lucidez mental (porque puede ayudar a crear pausas donde, adems
del cuerpo, se relaja la mente, convirtiendo esos minutos de prctica
en verdaderos descansos cerebrales).
RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA
La relajacin no solamente es un instrumento comprobadamente
eficaz para crear mejores condiciones psico-fsicas para el estudio y
para el buen desempeo en los exmenes, sino que propende a una
mejor salud y adems es la condicin necesaria para una
autosugestin eficaz.
Cuanto ms practiques sta tcnica, ms beneficios psico-fsicos te brindar.
Pero hace falta perseverancia.
Te recomendamos una prctica breve (no lleva ms de cinco minutos) pero
constante.
Puedes realizarla dos o tres veces por da.
La relajacin es altamente recomendable, gratuita, y lo que es ms
importante: no tiene contraindicaciones!

CMO PRACTICAR UNA RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA

Para empezar la relajacin elige un sitio cmodo, con luz tenue y sin
demasiados ruidos.
Debes sentarte en una silla muy cmoda con respaldo, o en silln,
preferentemente con un apoyabrazos. La columna vertebral debe quedar bien
recta, y los pies apoyados completamente en el suelo.
Los pasos bsicos de la relajacin son:
Tensar los msculos de una parte del cuerpo durante 5 a 7
segundos.
Relajar de 15 a 20 segundos.
Es necesario que te concentres primero en la tensin como algo desagradable,
y despus en la relajacin, que se produce como algo agradable.
Sobre el orden a seguir en el ejercicio, conviene destacar que obedece
a la siguiente razn : los msculos largos -brazos y piernas - son
bastante ms fciles de relajar que los msculos cortos - los de la cara,
por este motivo a esta relajacin se la llama progresiva.
EL EJERCICIO SE REALIZA EN LA SIGUIENTE SECUENCIA :
BRAZOS:
Brazo derecho: Tensar los msculos del brazo...............relajar.
Brazo izquierdo: Tensar............... relajar.
HOMBROS:
Tensa primero los hombros, subindolos hacia las orejas todo lo que
puedas...............relaja.
Tensa los hombros apretndolos fuerte hacia atrs (sobre el silln o la cama)
............... relaja.
PECHO:
Tensar el pecho conteniendo el aire...............relajar expulsando el aire.
Centrarse despus en la relajacin, respirando normalmente y dejando los
msculos del pecho sueltos, relajados, sin tensin.
CUELLO:
Tensar el cuello, apretando fuerte la cabeza contra el silln o la cama (5-7 seg.)
............... relajar (15-20 seg.). Concntrate en la sensacin de relajacin que se
produce cuando relajamos los msculos.

ESTMAGO:
Tensar los msculos del estmago apretando fuertemente el estmago hacia
dentro............... relajar.
MSCULOS DE DEBAJO DE LA CINTURA:
Tensar los msculos de debajo de la cintura apretando las nalgas contra el
silln 5-7 segundos............... relajar y centrarse en la relajacin que se produce
en estos msculos, dejarlos sueltos, sin tensin.
PIERNAS:
Derecha: Tensar crispando los pies hacia arriba...............relajar.
Izquierda: Tensar...............relajar.
LA CARA:
Frente:
Tensar la frente subiendo las cejas hacia arriba...............relajar.
Concentrarte en la relajacin de esta zona corporal.
Ojos:
Tensa los ojos cerrndolos y apretndolos fuertemente............... relaja.
Nariz:
Tensa la nariz subindola un poco hacia arriba ............... relaja.
Boca:
Tensar la boca apretando los labios uno contra otro ............................ relajar.
Concntrate en la relajacin dejando los msculos sueltos y sin tensin.
Un factor clave en la relajacin es el proceso respiratorio. Es preciso
concentrarse en la respiracin sin alterar su ritmo o profundidad.
Intercalar cada tanto, entre las otras, la frmula ESTOY
RESPIRANDO EN FORMA TOTALMENTE TRANQUILA.
Cualquier modificacin voluntaria puede tener efectos perturbadores e
implicar contracciones musculares.
Al terminar el ejercicio, PARA SALIR DEL ESTADO DE PROFUNDA
RELAJACIN: efectuar movimientos sucesivos; hacer varias flexiones
y extensiones enrgicas con los brazos, inspirar fuertemente, abrir los
ojos, y desperezarse.
Para aprender acerca de la autosugestin, el tema se trata de la
seccin 'CMO TRIUNFAR EN LOS EXMENES', y puedes verlo en
este link:
http://www.tecnicas-de-estudio.org/examenes/examenes16b.htm

HORARIO DE ESTUDIO

HORARIO DE ESTUDIO
Est ms que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera
constante y ajustndose a un horario (similar a los hbitos de trabajo impuestos por la
sociedad). El trabajo eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace de manera
regular y continuada. Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la
eficacia en el estudio son:
La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone
descuidos, falta de planificacin del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad;
La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a
clases;
La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin ms (asistir
a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender ms a cmo dice
las cosas el profesor que a lo que dice, etc.);
La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas superficialmente
perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las
distracciones dependen, generalmente, del desinters o de una mala comprensin de
lo que se estudia (cuando lo que se lee o se escucha slo se ve o se oye, sin buscar
su significado, su sentido).

Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser as, perder mucho
tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrar esfuerzo y tiemp: sin l
perders mucho tiempo indeciso/a en determinar qu vas a estudiar, cundo lo
hars, qu material utilizars, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con
regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio.
Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos:
a)

Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo, comidas,

dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar todas las
que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo.

b)

Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada hora de

clase, aunque ello depender de las dificultades que la materia tenga
para usted. Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio privado
diario; intenta estudiar el mayor tiempo posible y recuerda la
importancia de estudiar un poco ms cada semana, cada mes.

c)

Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e

importancia de cara a aprobar los exmenes.

d)

Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es

decir, no basta poner: estudio de 6 a 9; hay que tener claro, por
ejemplo: de 6 a 7 Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestin
Financiera, de 8:30 a 9 Psicotcnico, etc. Evitamos dudas sobre qu
estudiar, no dedicaremos ms tiempo a las materias ms fciles o
agradables y distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada asignatura: es

mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a lo largo de la

semana, que un solo da en una sesin larga.
e)

No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de

manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho.
Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera, etc.

f)

Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan exceder de

hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un pequeo
descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer
tests, deberes, etc.

g)

Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en clase, lo ms

cerca posible de la explicacin. Si no asistes a clase, estudia todas las
materias a diario

h)

Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte, dedica que un

tiempo a refrescar lo estudiado durante el da y en sesiones anteriores.

i)

Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio,

etc.. aunque posiblemente est de mas recordrtelo.

j)

Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y

en un mismo lugar favorecer el nivel de concentracin y el rendimiento,
ya que ir creando en ti un hbito, una necesidad inconsciente de estudiar.

k)

Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario hasta crear un

hbito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles.
Confecciona un horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colcalo en
un lugar visible y cmplelo a rajatabla. Si te falta tiempo para estudiar lo
previsto, ampla el tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo,
aprovchelo para repasar, contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc.

l)

Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente como para

aprobar los exmenes, sin agobios y prisas de ltima hora.

m)

Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre

materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar, cambia de
actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los
msculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.

Un posible horario de estudio podra ser:

Tiempo

Actividad

45' - 1 hora

Estudio de una materia que le resulte agradable o

fcil.

5' - 10'

Descanso.

1 hora - 1 hora
30'

Estudio de la materia ms difcil.

10' - 15'

Descanso.

30' - 45'

Estudio de la materia ms fcil: hacer ejercicios o

tareas para clase; revisar los temas a estudiar el

da siguiente, responder cuestionarios, etc.
_-_

Fin de la sesin de estudio

Insistimos en que es fundamental estudiar cada da todas las materias.

El estudio diario debera constar de los siguientes momentos:
a. Confeccin de unos buenos apuntes lo ms cerca posible de la
explicacin, si asiste a clases, o durante la sesin de estudio privado.
b. Estudio de la materia prevista para el da en la planificacin:
i. Comprensin perfecta
ii. Memorizacin
c. Realizacin de tareas: sntesis, preguntas, peticiones del profesor, etc.
d. Repaso, revisin de lo que estudiar el da siguiente.
e. Repaso de lo estudiado en el da de hoy y lo que corresponda, en funcin
del calendario de repasos, de das anteriores.
Procura estudiar as toda la semana.

LA SESIN DE ESTUDIO
LA SESIN DE ESTUDIO
Hay que acostumbrarse a seguir siempre un orden. Sugerimos el siguiente:
1. Comenzar a estudiar con decisin (tan pronto como uno se siente en la silla). En
cuanto uno se sienta a estudiar, debe desencadenarse en el cerebro el reflejo de que
comienza ya la sesin de estudio, sin ms prembulos. As, la actividad intelectual se
pondr en marcha de forma automtica, sin esfuerzo.
2. Es aconsejable comenzar a estudiar un tema por su aspecto ms fcil y agradable
o que ofrezca ms inters. A medida que se va profundizando en los contenidos, ser
ms fcil acceder a lo que entraa una mayor dificultad.
3. Los puntos ms difciles deben abordarse cuando el nivel de atencin y
concentracin sea mximo.
4. Dejar los trabajos sencillos que no necesitan mucha atencin para cuando se est
ms cansado: dibujar, pasar apuntes en limpio, hacer trabajos manuales...
5. Descansar peridicamente. El estudiante normal necesita descansar cada cincuenta
o sesenta minutos.

Tras la primera hora de estudio, cinco minutos son suficientes para hacer unas cuantas
respiraciones profundas frente a la ventana, desentumecer los msculos, estirar las
extremidades, hacer algunas flexiones, beber una vaso de agua....
A partir de la segunda hora de estudio, el tiempo de descanso deber ampliarse a
quince, veinte, o treinta minutos.
No conviene dejar la sesin de estudio cuando haya una cuestin muy difcil que no se
ha logrado resolver, sino en algn aspecto de inters y agrado que haga fcil la
reanudacin del estudio.
DIVIDIR EL TIEMPO DE LA SESIN EN 4 ETAPAS:
1) Exploracin.
2) Adquisicin.
3) Fijacin y Repaso.
4) Autoevaluacin.
Podemos tambin mejorar nuestra memoria sobre nueva informacin con
interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos as, nos
aprovecharemos de los siguientes efectos especiales descubiertos por los
psiclogos:

Recordamos ms de la primera parte de una sesin de estudio. Esto se

conoce como EFECTO DE PRIMACA.
El material aprendido durante el final de una sesin de aprendizaje
tambin se recuerda mejor despus. Esto se denomina EFECTO
RECIENTE.
Si interrumpimos un perodo de aprendizaje, automticamente
aumentamos nuestra memoria. A esto se le llama EFECTO ZEIGARNIK.
Unos pocos minutos despus de aprender algo nuevo, la memoria a
menudo aumenta durante un corto perodo de tiempo. Esto se conoce
como EFECTO DE REMINISCENCIA.
Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos
beneficiaremos del efecto de primaca y del reciente, de ninguna manera de
los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms pequeos, con
interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos de los cuatro
fenmenos naturales.

PERSEVERANCIA Y REGULARIDAD
PERSEVERANCIA Y REGULARIDAD
CADA COSA A SU TIEMPO.
Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que puedas
controlar, libre de interrupciones, excepto las que impongas por tu propia
conveniencia. HORARIO FIJO en LUGAR FIJO.

PERIODOS CORTOS PERO BUENOS.

Asgnate mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material. A
medida que te entrenes, conviene que vayas estirando los perodos, como un atleta
que se entrena. Un poquito ms cada vez, y tu atencin se ir fortaleciendo.
CUANDO TE SIENTES, COMIENZA DE INMEDIATO CON LA TAREA.
En el mismo lugar, a la misma hora, y si es posible, de la misma forma. Cmo
colocar tu libro en el centro, las lapiceras a la derecha, teniendo las hojas para
apuntes en el estante superior, etc.
Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres peligro de adquirir un mal
hbito, el de dar vueltas antes de comenzar.
Arrancar automticamente. Cuando llega la hora de empezar, hay que ponerse a
trabajar de un modo maquinal, sin dudarlo un instante. El enemigo, como siempre,
ser la pereza.
TIEMPO DE OBJETIVOS EN VEZ DE TIEMPO DE RELOJ.
No es bueno que confes solamente en la palabra esfuerzo.
Puedes reemplazarla por la palabra Persistencia, avanzando hacia tu objetivo de la
forma ms placentera, fcil y cmoda posible.
Para esto, se aconseja :

Abandonar el lugar de estudio en los descansos. Estirar los msculos y relajarse

fsica y mentalmente.
Reanudar el trabajo en el momento exacto en que se ha previsto, sin dilaciones ni
adelantos.
Abandonar el lugar de estudio si se altera el estado de nimo, por ejemplo, si
uno se encuentra irritado o dominado por los nervios, o bien se tienen
dificultades para mantener la atencin. El lugar de estudio slo debe utilizarse
con tranquilidad y concentracin.

HAZ ALGO, NO PERMANEZCAS SENTADO SOLAMENTE!

Conviene que agregues acciones fsicas concretas a tu vista, al mero hecho de leer.
Una mente activa aprende ms que la pasiva, aunque la enseanza tradicional
(ineficiente y obsoleta) exija la atencin pasiva durante largos ratos, escuchando la
presentacin del profesor. Los estudiantes activos emplean mucho menos tiempo
que los pasivos, y se presentan ms seguros al examen o al aplicar los
conocimientos.
Ejemplos de actividades:
1.
2.
3.
4.

Subrayar y destacar.
Marcar o escribir en los mrgenes.
Resumir y organizar la estructura bsica de los textos.
Parafrasear en forma escrita u oral (repetir lo ledo con otras palabras).

5. Asociar los textos con imgenes, escenas, etc.

6. Emplear reglas mnemotcnicas (ver MEMORIA).
7. Generar preguntas y contestarlas.
8. Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el material
estudiado.
9. Hacer Mapas Conceptuales.
10.Ensear a compaeros de estudio o dialogar con ellos sobre una materia.

ESPERA MUCHO DE TI MISMO/A

ESPERA MUCHO DE TI MISMO/A
En un estudio realizado sobre los profesores de escuelas secundarias de
Estados Unidos, se revel que, cuando demostraban esperar mucho de sus
alumnos, ellos elevaban, por este solo hecho, en 25 puntos sus pruebas de C.I.
(Coeficiente Intelectual).

EL RE-ESTMULO
El re-estmulo es el proceso por medio del cual la accin iniciada por un sujeto
proporciona ulterior fuente de estmulo. As, las consecuencias influyen en sus
actos sucesivos.
Por ejemplo, si te propones una meta como terminar en una semana la lectura
o el estudio de la mitad de una materia y llegas a tu cometido, el re-estmulo
significa que este logro te dar nuevas energas, entusiasmo y confianza para
continuar para terminar con esa materia, y este proceso contina afirmndose
a si mismo y expandindose a las dems materias de estudio.
El re-estmulo no slo hace posible el aprendizaje de una habilidad; es tambin
esencial para la misma ejecucin. La realizacin de algo, con habilidad, es un
proceso continuo de comportamiento, en el que cada etapa est influda por la
anterior, por la siguiente, y por el objetivo final que se persigue.
CLASIFICACIN DE LOS MOTIVOS HUMANOS
Edward Thomas, en 1923, redujo los motivos humanos a cuatro deseos:
DESEO DE SEGURIDAD.
DESEO DE RECONOCIMIENTO.
DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROS.
DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIAS.
DESEO DE SEGURIDAD

DESEO DE RECONOCIMIENTO
Ejemplos:

Seguridad fsica: Recibirte te dar muchas ms chances de prosperar

econmicamente.
Seguridad intelectual: Saberte con condiciones, conocimientos o capacidades
para enfrentar mejor la vida.
Seguridad psicolgica: Aumentar la autoestima, etc

DESEO DE RECONOCIMIENTO
Ejemplos:
Por parte del colegio o universidad:
Que te otorguen una beca por buen rendimiento,
pertenecer al cuadro de honor,
un ofrecimiento de pasanta,
un ofrecimiento de trabajo de parte de un profesor.
Por parte de los padres:
El sentirte reconocido por tus cualidades o habilidades,
un posible premio por tu buen rendimiento.
Por parte de posibles fuerzas laborales:
Que te llamen por tener uno de los mejores promedios para cubrir un cargo
interesante, etc.

DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROS

Ejemplos:
Sentirte apreciado,
poder seducir,
tener romances,
poder ayudar a tus compaeros y lograr ms amistades,
poder trabajar en grupo y sentirse ayudado por los dems, etc.

DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIAS

Ejemplos:
Nuevos compaeros de clase,
nuevas materias,
prcticas interesantes,
lugares que se pueden conocer a partir de los estudios, etc.
La cantidad de motivaciones que pueden derivar de estos 4 deseos bsicos
son incontables.

LA TOMA DE APUNTES
LA TOMA DE APUNTES
Antes de abordar el estudio de cualquier mtodo que te permita aprender ms
eficazmente, tendrs que tener en cuenta que la toma de apuntes es una habilidad bsica
que es muy conveniente que puedas desarrollar al mximo.
El estudio no slo se nutre de los materiales de texto y de libros obligatorios para cada
materia, sino, sobre todo en la enseanza universitaria, de los apuntes que se toman en
clase.
CLAVES PARA TOMAR BIEN LOS APUNTES
El secreto para tomar bien unos apuntes personalizados y prcticos se encierra en tres
palabras: escuchar, pensar y escribir.
Saber escuchar
Conviene estar muy atento a expresiones significativas, palabras signo o toques de
atencin que ordinariamente emplea el que habla, como, por ejemplo, es
importantes..., en una palabra.. concluyendo... expresiones que indican la intencin
de sintetizar, explicar y aclarar ideas bsicas de parte del profesor o el expositor.
Tambin se debe poner especial atencin tanto al comienzo como al final de la
exposicin, ya que la sntesis de la exposicin con que suele iniciarse cualquier tema
facilita la comprensin y ofrece una valiossima idea general. Y , por otra parte, la
sntesis con que se concluye no es menos interesante, ya que suele se ms detallada y
completa, y donde se concentra lo ms rico e interesante de cuanto se ha dicho.
Saber pensar
Es decir, escuchar reflexionando y siguiendo mentalmente el orden expositivo del tema:
ttulo, que se pretende probar, aspectos bajo los cuales se aborda el tema, pasos que se
aproximan al objetivo propuesto, conclusin final y consecuencias que se derivan...

En esta escucha reflexiva es decisivo no perder el hilo expositivo, por lo que se

debe atender bien a los mecanismos y nexos que hay entre una cuestin y la que sigue
dentro de un mismo tema.
Saber escribir
No hay que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente sus palabras, sino lo
que cada uno es capaz de sintetizar con sus propias palabras.
En la toma de apuntes es muy importante la rapidez y la concisin. Por este motivo hay
que utilizar una serie de abreviaturas o signos convencionales personales, , una especie
de cdigo personal que pueda ser interpretado con facilidad y permita limitar la
escritura de los apuntes a lo estrictamente imprescindible para una buena comprensin
posterior.
He aqu algunas de esas abreviaturas:
(E.d): Es decir
(P.e): por ejemplo
(N.a) nota aclaratoria
(+) ms,positivo, aprovechable
(-) menos, negativo, no sirve
(:) igual, lo mismo
( ) no es igual, diferente
( ) mayor que
( ) menor que
(X) por
( ) se obtiene, proviene de...
Elabora tu propio sistema de signos. Es bueno dejar espacios en blanco entre una idea y
otra para anotar olvidos y omisiones.
Ausencia de lagunas
Si se producen al tomar los apuntes, deben completarse de inmediato preguntando a
alguna persona conocedora de tema, a los compaeros o al profesor.

MODOS DE EXPONER UN TEMA

MODOS DE EXPONER UN TEMA

Al tomar apuntes hay que ir haciendo el esquema del tema que se explica, es decir,
como si estuviramos anotando los epgrafes de un libro. La simple repeticin de una
cosa por parte del profesor, el empleo de expresiones como recuerden aquello...
atencin a esto... o sencillamente el cambio del tono de voz, o la velocidad de la
pronunciacin, son indicios claros de que se trata de ideas clave para l. Es decir, mirar
al profesor y describir la expresin de su rostro y en el acento de sus palabras en qu
aspectos hace mayor hincapi, tambin observar cundo se detiene de una manera ms
reiterada o simplemente toca de pasada, sin dar demasiada importancia a un aspecto.
Adems de lo dicho anteriormente, tendrs que poner especial atencin a los nexos y los
vnculos de esas ideas, es decir, cmo pasa de una idea a otra. Es aconsejable reducir los
prrafos empleados por el profesor en su exposicin , a frases cortas que incluyan slo
las ideas principales y los detalles importantes: Muchos toman demasiados apuntes,
intiles en la mayora de las exposiciones.
Podemos distinguir tres tipos diferentes de exposicin de un tema:

Explicacin nueva. Aqu se precisa ms atencin y esfuerzo. No hay que abarca

mucho, ir slo a los ms esencial.

Explicaciones complementarias a otras anteriores. En este caso se deber poner

especial atencin a lo que an no se domina o a aquello que cost entender en otras
sesiones.

Explicaciones que son como resmenes, refuerzos y rectificaciones, en cuyo

supuesto se debern relacionar con los conocimientos anteriores sobre el tema.
BENEFICIOS DE LA TOMA DE APUNTES EFICIENTE:

1. Descubrir las ideas importantes del que habla o escribe, CON LAS PROPIAS
PALABRAS.

2. Ser breve. Una vez que se haya captado lo importante, expresarlo de forma
sinttica. Frases cortas o palabras-clave suelen ser tiles y significativas.

3. Captar la informacin y no los ttulos de los temas.

4. Tomar notas constantemente, aunque en forma concisa y tratando de captar lo
esencial. En las clases, cosas que parecen triviales o ejemplos sin importancia,
pueden tener luego gran significacin.

5. Organizar las notas durante la exposicin o lectura, o inmediatamente despus.

Captar estructuras con sentido en las exposiciones y lecturas de modo que las notas
resulten tambin organizadas sistemticamente.

EL ESTUDIO DIFERENCIADO O POR MATERIAS

EL ESTUDIO DIFERENCIADO O POR MATERIAS

Hay unas operaciones mentales que son comunes a todas las asignaturas, y que estas se
materializan en la cudruple capacidad de:
1. comprender,
2. asociar,
3. relacionar y
4.

retener para recordar.

Comprender es profundizar en el contenido, analizando y asimilando
hasta hacerlo propio.

Asociar es relacionar el contenido terico con la vida y la experiencia para poder

referirlo en la prctica.

Relacionar es conectar e integrar los nuevos conocimientos con los que ya se

haban aprendido con anterioridad.

Retener para recordar es fijar en la memoria lo aprendido, de manera que pueda

ser evocado cuando sea necesario.
Pero adems de estas capacidades que son comunes al estudio de cualquier materia, es
conveniente desarrollar las especficas que requiere cada materia. Sera un tremendo
error estudiar todas las asignaturas de la misma manera, porque unas exigen abstraccin,
mtodo y claridad y otras memoria, imaginacin, expresividad, sntesis, etc. En una
palabra, el estudio es distinto en cada materia ; veamos unos cuantos principios de este
estudio diferenciado:
Antes de estudiar una materia concela de cerca
Para lograrlo, nada mejor que hacerte diversas preguntas sobre ella. Cuando sepas darle
respuesta adecuada, tu estudio ser prctico, inteligente y eficaz.
Este tema concreto:
Qu datos aporta?
Qu conocimientos previos exige?
Qu novedad experimental representa?
Cmo he de asociarlo con las experiencias que ya poseo sobre el mismo
contenido?
Cmo puedo llevarlo a la prctica?
Qu nivel de conocimientos se me exigen desde el punto de vista acadmico?
Qu importancia le concede el profesor de la asignatura?

Qu dificultad presenta para mi su estudio?

Cunto tiempo y esfuerzo me supondr?
Cundo iniciar su estudio y cundo pienso terminarlo?

ATENCIN Y CONCENTRACIN
ATENCIN Y CONCENTRACIN
La concentracin es el eterno secreto de todo logro humano
Stefan Zweig, 1881-1942

La concentracin es la capacidad de una persona de mantener fija su atencin en un

objeto en profundidad y durante largo tiempo.
Se puede decir que la concentracin es una atencin que implica a la vez una espera y
una tensin en el individuo.
La CONCENTRACIN es un requisito esencial para alcanzar buenos resultados en los
estudios, y no slo se alcanza con la voluntad, hay distintos factores que pueden
favorecerla o perjudicarla, y son los que comenzaremos a desarrollar antes de abordar
las tcnicas de estudio propiamente dichas.
ATENCIN: LA BASE DE LA CONCENTRACIN
La atencin es selectiva: criba los datos, se queda con los pocos que le interesan y hace
caso omiso de los dems.
Adems es exclusiva, se centra solamente en un estmulo. La ausencia de reparto de
atencin entre dos estmulos, no es sino un desplazamiento que pasa de un estmulo a
otro.
Factores determinantes de la atencin
Segn Pallars Molns, los factores explicativos del carcter selectivo de la atencin se
engloban en dos grupos.
a. Determinantes externos
b. Determinantes internos
Los determinantes externos son factores derivados de estmulos externos y llegan al
sujeto a travs de la percepcin. Los principales son: Intensidad, tamao, contraste,
movimiento, novedad y repeticin.
Los determinantes internos son factores que provienen del propio sujeto y se relacionan
con su personalidad, expectativas, carencias, gustos, etc.

La distraccin y sus causas

La distraccin es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atencin
hacia otros estmulos diferentes a aquellos en los que ests ocupado. Para el autor es
uno de los peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento.
A las causas de la distraccin se les denomina distractores externos o internos.
a. Distractores externos
Los principales son los siguientes:
o Los ruidos
o Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminacin,
temperatura inadecuada, postura excesivamente cmoda, etc.
o La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicacin al
estudio
o La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicial
o La excesiva dificultad de la materia
o La excesiva facilidad de la tarea
o La monotona de lo que ests estudiando
o La competencia de otros objetivos externos

b. Distractores internos
o Los problemas y conflictos personales y familiares
o El nivel de ansiedad
o La falta de inters o la falta de motivacin
o Los asuntos todava por resolver
o La acumulacin de tareas
o La fatiga fsica o psquica
o La debilidad de la voluntad

MS FACTORES QUE FAVORECEN

LA DISTRACCIN

MS FACTORES QUE FAVORECEN LA DISTRACCIN

Distraerse por hbito suele ser consecuencia, en mayor o menor medida de la ausencia,
la disminucin o la prdida del inters. Se puede hablar de causas objetivas u causas
subjetivas de acuerdo con esta consideracin.
Causas subjetivas de la distraccin

La falta de vivencias, de actividad mental y tambin de lxico.

Exigir tareas o niveles de contenidos para los que el individuo an no se haya

capacitado.

Falta de estimulacin e inters ante tareas demasiado fciles.

Lagunas importantes en contenidos bsicos.

Problemas a nivel individual, familiar y social.

Agotamiento fsico.

Voluntad dbil.

Ambiente demasiado cmodo, que en nada contribuye a la concentracin mental,

porque proporciona distintos focos de inters ajenos al estudio y porque inclinan a la
distraccin: el televisor, el equipo de msica, la video, en la habitacin de estudio.
Falta de prctica y desconocimiento de las tcnicas de trabajo intelectual. La
falta de orden y de mtodo adems de dispersar la atencin provoca el cansancio y el
desinters.
Cansancio intelectual a causa de la excesiva dedicacin y esfuerzo, tras muchas
horas sin descansar lo suficiente, que conduce a la fatiga, la tensin, el picor de ojos y a
ideas depresivas que impiden la concentracin y la eficacia.

Causas objetivas de la distraccin

Temas presentados por el profesor de forma tediosa y montona. Hacer fcil lo

difcil, claro lo oscuro. interesante lo que es montono... es un esfuerzo que ha de
hacer el profesor si quiere que la atencin y el aprovechamiento de sus alumno no
descienda.

La sobresaturacin de tareas, no slo por su cantidad sino tambin por su grado

de dificultad, provoca en el estudiante un sentimiento de desbordamiento y de
impotencia, quien ante la imposibilidad de una salida airosa opta por el abandono.
Incapacidad didctica que se traduce en: falta de imaginacin, variedad y
originalidad en la presentacin de los contenidos; falta de comprensin con los

alumnos; incoherencias y despropsitos, como no calificar jams con notable y

sobresaliente, ridiculizar al alumno antes sus compaeros...
Ignorancia de los objetivos finales y de los pasos que hay que seguir. Si el
estudiante ignora por qu, para qu y cundo ha de utilizar y practicar los contenidos
que aprende, se muestra desorientado y desmotivado y en tal situacin, la distraccin no
tardar en aparecer.
Mala distribucin del tiempo. Hay temas que precisan ms tiempo y esfuerzo, y
deben estudiarse cuando nuestro nivel de atencin y de concentracin es mximo. Si no
hacemos una adecuada y racional distribucin de tiempo provocaremos directa o
indirectamente todo tipo de distraccin.

LA FATIGA MENTAL
LA FATIGA MENTAL
Qu es la fatiga?
La fatiga, tanto si es mental - es decir originada por el trabajo psquico o nervioso como si es corporal - originada por el trabajo fsico o muscular es un peculiar estado
individual, y se caracteriza por fenmenos conscientes y por fenmenos objetivos. Los
primeros constituyen la sensacin de fatiga, cansancio o agotamiento, que unida a
diversas molestias, integra la llamada fatiga subjetiva; los segundos consisten en una
disminucin del rendimiento (en cantidad, en calidad, o en ambas formas).
Cuando alguien afirma que se est fatigando, generalmente lo hace porque siente que el
esfuerzo que realiza para lograr el trabajo le resulta progresivamente ms penoso, y va
acompaado de malestares tales como sensaciones dolorosas de tensin, congestin,
vaco, etc., en diversas partes del cuerpo.
Cmo se engendra la fatiga mental?
En condiciones normales, cuando nos disponemos a realizar un estudio, hemos de
atravesar un perodo inicial de ajuste, adaptacin y concentracin, durante el cual se
adquiere la actitud de compenetracin con el tema y se ponen en marcha, adquiriendo
velocidad y aceleracin, todos los dispositivos mentales, para la captacin del material
estudiado.
Sigue un segundo perodo, de calentamiento, durante el cual, vencidas las resistencias
o inercias del comienzo, se entra ms en el asunto y se absorbe los datos con creciente
facilidad.
En el tercer perodo, se balancean los efectos del entrenamiento y de la incipiente fatiga,
aumentando insensiblemente el esfuerzo de concentracin.
Finalmente, el cuarto perodo, en el cual los efectos de la fatiga privan por sobre los del
entrenamiento, y a partir de entonces declina progresivamente la curva de
aprovechamiento, a la vez que aumenta la molestia del esfuerzo, engendrndose una
impresin de cansancio, aburrimiento o desinters que puede producir sueo.
Factores de los que depende la fatiga general

Factores intrnsecos:

Excesivo nmero de horas de trabajo.

Falta de pausas adecuadas durante el mismo.

Excesiva velocidad atropellamiento.

Operaciones desagradables durante su ejecucin.

Textos inadecuados.

Postura impropia.

Exceso de ruido.

Iluminacin deficiente o excesiva.

Temperatura deficiente o excesiva.

Pr4esencia de sustancias anormales en el aire (falta de ventilacin, malos

olores, etc.).

Alteraciones digestivas (hambre, digestin difcil, etc.).

Perturbaciones emocionales, originadas por el miedo al fracaso en el trabajo.

Actitud personal de antipata hacia l.

Factores extrnsecos:

Falta de reposo o sueo nocturno.

Intemperancia.

Retrasos o dificultades en el transporte.

Habitacin defectuosa.

Conflictos familiares.

Preocupaciones diversas (econmicas, sexuales, etc.)

Nutricin deficiente.

Falta de intereses compensadores.

Enfermedades.

En los estudiantes de ritmo temperamental diurno , la fatiga tarda mucho en

sobrevenir cuando estudian a la maana, y en cambio adquiere rpido crecimiento si
tratan de estudiar despus de cenar ; en cambio sucede lo contrario con los estudiantes
de ritmo vespertino.
Como evitar y combatir la fatiga

No estudiar nunca ms de una hora seguida, es decir, sin pausa.

Procure evitar el estudio despus de ejercicios fsicos pesados, cuando se

tiene sueo, hambre, fro, sed, calor excesivo u otras molestias o
preocupaciones.

Alternar siempre las diversas fases del estudio : lectura de orientacin

general, lectura concentrada, evocacin de datos conocidos, discusin (con
algn compaero) de puntos oscuros, ejercicios de prctica de tcnicas,
formulacin de resmenes, etc.)

Procurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar la vista

medio minuto en los mismos intervalos.

Tras una sesin de dos o tres horas, introducir una larga pausa de distraccin
y reposo, adems de las pequeas pausas 8de uno a cinco minutos) que se
habrn introducido antes).

Practicar durante las pausas algunas fricciones en la nuca y movimientos

rtmicos, para desentumecer las extremidades.

El abuso de caf o bebidas alcohlicas es perjudicial, en cambio un bao

ligeramente tibio, seguido de friccin y masaje, suele mejorar la sensacin de
cansancio.

CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA MEJORAR

LA ATENCIN Y LA CONCENTRACIN

CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA MEJORAR

LA ATENCIN Y LA CONCENTRACIN
Estudiar en pequeas dosis, concediendo a cada tema, problema o contenido el
tiempo correspondiente para su asimilacin. Los minutos asignados a ese contenido son
slo para l. El estudiante se introduce en cuerpo y alma en su trabajo con el firme
propsito de que nada ni nadie puede entorpecrselo. Su inters, voluntad atencin y
concentracin estn puestos en ese nico objetivo.
Descansar lo necesario, una vez conseguido el objetivo propuesto en la tarea
anterior. Slo as se podr acometer otra tarea distinta y concentrarse plenamente en ella
con el mismo y tenaz propsito.

 No forzar jams la mquina mental. Trascurrida dos horas de estudio, hay que
descansar brevemente para relajarse de la concentracin mantenida hasta ese momento.
El momento de descanso lo marca el propio organismo y los sntomas de cansancio
pueden ser el picor de ojos, el entumecimiento de los miembros, cierto sopor... y sobre
todo, la fatiga mental. Cuando aparezcan estas seales deja de estudiar.
Cambiar de materia de estudio ayuda a prolongar por ms tiempo la concentracin.
Si se dedica una hora a una materia determinada haciendo dos descansos de cinco
minutos, se podrn dedicar otras dos horas a materias distintas con descansos un poco
ms prolongados (de unos diez minutos, sin que descienda realmente el nivel de
concentracin).
Pallars Molns (1999: 22-26) recomienda, para mejorar la concentracin durante el
estudio:
Revisa de vez en cuando las causas que dificultan tu
concentracin: escasa motivacin, falta de metas u objetivos, estudio
pasivo, problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas
personales y familiares, estrs-depresin.
Acepta no conseguir estar siempre concentrado a tope
Primera clave para concentrarse: tener metas u objetivos, tanto
generales como ms a corto plazo
Evita las actitudes negativas hacia las asignaturas. Ten motivos
positivos y metas bien definidos.
S capaz tambin de estudiar en ambientes menos ideales
No olvides la influencia que tiene en la concentracin el sueo, la
comida, bebida, postura, etc.
Antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o tareas
que pueden causar interrupciones
Antes de ponerte a estudiar, aparca tus preocupaciones e
ilusiones.
Fomenta el estudio activo. El estudio activo se traduce en: una
postura ni incmoda ni excesivamente cmoda, leer con cierta rapidez,
hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar, hacer mapas
conceptuales, etc. El estudio pasivo es la mejor estrategia para distraerse.
Sigue una pauta o mtodo durante el estudio
Estudia siempre con papel y lpiz al lado. Anota las palabrasclave y/o los datos ms importantes escribiendo muy poco- y seala las
relaciones con lneas.

Aplica a lo que estudias la imaginacin visual y, si te resulta

fcil, la de los otros sentidos.
Aprende alguna tcnica sencilla de relajacin que te ayudar a
serenarte y concentrarte.
Cuando te sorprendas distrado, sigue un reflejo o rutina de
volver a la materia y a concentrarte.
Cuando te sorprendas distrado, incrementa la actividad
intelectual.
Desva o aplaza los pensamientos distractivos para un momento
determinado del da.
Concreta los pensamientos que vuelven una y otra vez e
interfieren el estudio. Tal vez encuentres en ellos alguna necesidad
insatisfecha o algn problema personal. No tengas reparo en consultarlo
con algn orientador.

EL MTODO E.P.L.E.R
EL MTODO E.P.L.E.R
Para mejorar nuestra capacidad de comprensin lectora existe un mtodo
minucioso y detallado de la lectura, que es propiamente un verdadero mtodo de
estudio.
Se lo conoce como mtodo EPLER, tomando las iniciales de sus cinco pasos.
Exploraremos ahora cada uno de esos cinco pasos:
1) E: EXPLORACIN O PRELECTURA
2) P: PREGUNTAS
3) L: LECTURA
4) E: EXPOSICIN
5) R: REVISIN Y REPETICIN

1) E: EXPLORACIN O PRELECTURA: hay un proverbio popular que dice que para armar un
rompecabezas se necesita primero la imagen completa. Y una frase utilizada en la estrategia
militar dice que no hay mejor aprovechamiento del tiempo que el invertido en el
reconocimiento previo.

Cuando consultamos un plano para localizar la interseccin de una calle con otra, no hacemos
otra cosa que mirar el dibujo de una fotografa area. Es decir, nos ayudamos con la
representacin de una visin realizada desde arriba.
El valor del reconocimiento previo estriba en que no recibimos la informacin gota a gota
mientras leemos, si no que ya contamos con una visin de conjunto.
Como ocurre a menudo en la lectura convencional, cuanto ms hechos, detalles y otra
informacin intentamos cargar, menos asimilamos y recordamos.
La prelectura est basada, por lo tanto, en un principio importante: el aprendizaje eficaz se
realiza del todo hacia las partes.
La prelectura es un vistazo de reconocimiento. Con ella ganaremos tiempo evitando
regresiones innecesarias, y lo que es muy importante, adquiriremos una visin global de todo
el material.
Es increble la cantidad de personas que olvida detenerse en las numerosas indicaciones que el
autor, los redactores y el editor ponen en el libro para facilitar el recorrido de la lectura, para
indicar las intenciones y las distintas direcciones y usos del texto. En general, el lector poco
experto se lanza de lleno a la lectura como el conducto novato que, al tener miedo del trfico,
es presa del pnico y no ve las seales, no para en el STOP, sino que sigue adelante, empujado
por el fluir de los coches y sin saber exactamente adnde va. Para cualquier excursin por la
montaa usted confiara en un mapa para estudiar los senderos ms cortos o ms interesantes
que le llevasen a su destino. Por qu no hacer lo mismo antes de afrontar esa tierra
desconocida que es un libro nuevo?
Tratemos de descubrir ahora cules son esas seales que nunca hay que pasar por alto antes
de decidir si leer o no un texto. Atencin a:

los ttulos

los subttulos

el ndice

la disposicin de los prrafos

la longitud de los prrafos

el uso de la negrita o la cursiva

los esquemas o recuadros de recapitulacin

las ilustraciones

las acotaciones
la informacin sobre el autor que pueda figurar en
la solapa

la informacin en la contratapa

las notas a pie de pgina

Todos ellos son espas luminosos que es absolutamente necesario aprender a interpretar y
utilizar, para poder obtener ms ventajas con menor esfuerzo. En efecto, en estas sencillas
operaciones se invertir pocos minutos, despus de los cuales sabr qu contiene el libro y
qu le es til, mientras que sera poco prctico ese cuarto de hora invertido en leer
precipitadamente el primer captulo, que le podra desorientar y no darle un panorama de la
obra.
Al mismo tiempo, este trabajo preliminar permitir acopiar los elementos, materiales
complementarios y los libros de consulta que pueden necesitarse. Conviene tambin apreciar
si se trata de un tema nuevo, o es continuacin de otro ya estudiado. La toma de contacto
debe durar slo unos poco minutos, los suficientes para hacerse una idea del terreno que se
va a explorar, y para completar la preparacin del trabajo.
Ser un recorrido gil de la materia de estudio, en su totalidad, con el fin de localizar los
conceptos e ideas fundamentales y las reas de dificultad. Debe ser la ocasin para
identificar las palabras desconocidas, as como los conocimientos que se dan por sabidos y, en
principio, se tienen dudas sobre ellos. Hay que ir anotando unas y otros en un papel, para
aclararlos luego. Esto es muy importante puesto que cada autor basa su exposicin en unos
conocimientos previos que supone en posesin del lector, y si ste no los posee, difcilmente
entender lo que le estn explicando. La primera lectura ser rpida y de corrido, sin
detenerse aunque algo no se entienda. En tal caso, conviene dejar al margen una seal a lpiz,
por ejemplo, un signo de interrogacin.
Inmediatamente despus de la primera lectura, hay que aclarar las palabras
desconocidas con ayuda del diccionario, y estudiar o repasar los conceptos que el
autor da por sabidos. En ningn caso debe pasarse a la segunda lectura sin
haber completado dicha labor, y ese ser el fruto ms valioso obtenido de la
primera lectura.

2) P: PREGUNTAS:

2) P: PREGUNTAS:
En esta fase nos planteamos una serie de preguntas fundamentales acerca del
texto que consideramos o creemos necesario saber responder despus de la
lectura. Podemos transformar en preguntas los encabezamientos y los ttulos.
Desde que se lee el ttulo del captulo o tema, o incluso en la etapa de
exploracin, se puede hacer una detencin de un minuto para preguntarse:
Cul ser precisamente el contenido del tema que lleva este ttulo?, y
conforme se vaya desarrollando la prelectura, formular algunas preguntas que
puedan ser contestadas mediante una cuidadosa lectura del material.
El poder de las preguntas estriba en que proporcionan objetivos inmediatos
que hay que investigar, y no precisamente una idea general de lo que se va a
percibir al leer toda la obra. Las preguntas pueden indicar lo que se debe
buscar en cada tema, subtema o prrafo. Tambin facilitan concentrar la
atencin en lo que se lee, ya que indican lo que hay que precisar a lo largo del
estudio.
Esta formulacin de preguntas, adems de despertar la curiosidad, estimula al
lector a compenetrarse debidamente del texto. Son de mayor valor las
preguntas formuladas por nosotros mismos, mucho ms que las preguntas
elaboradas por otra persona.

Los prrafos tienen su estructura interna, representada en la cohesin de sus

acciones. Las principales "estructuras ejes" se pueden resumir as:
1) Estructura del asunto = E. A. Es la estructura para dar informes o para
hacer narraciones o descripciones.
Cul? = Hecho
Cmo? = Desarrollo de los hechos
Conclusin? = De los hechos
2) Estructuras de dificultades y soluciones = E. Di. S. Se presentan los
siguientes elementos: Una tesis (idea, concepto, problema); una discusin
(desarrollo, pros y contras); y una solucin (conclusiones, moralejas, etc.).
Cul? = Problema
Por qu? = Anlisis
Discusin? = Pros y contras
Qu conclusin? = Solucin
3) Estructura de proposicin y presentacin = PROPRE. Expresa una
afirmacin clara y firme que el autor tratar de demostrar a fin de persuadir.
Qu? = Cul es la idea?
Cmo? = Cmo la demuestra?
Implicacin? = Convence?

3) L: LECTURA:
3) L: LECTURA:
Conocida ya la extensin del texto y su grado de dificultad, se podr decidir la manera de leer
el material, si en forma rpida o ms bien lenta, de acuerdo con la finalidad y la situacin. Lo
indispensable es no sacrificar la comprensin a fin de obtener el mximo provecho.
Esta es la fase propia de la lectura, que debe ser con el ritmo propio de acuerdo a
la finalidad, haciendo una lectura general y buscando el significado de lo que se lee.
En una sesin de estudio aqu introduciramos el subrayado, las notas al margen,
etc.
Esta es tambin la fase de la comprensin propiamente dicha. Todo lo realizado
previamente ha tenido como objeto dotarse de los medios e informaciones
necesarios para facilitar la tarea. Se ha explorado el terreno en su totalidad y ya
se sabe dnde van a encontrarse las dificultades. Ahora es el momento de
enfrentarse abiertamente a ellas. La lectura debe ser concienzuda, pero sin perder
de vista que el objetivo en esta fase es entender, por lo que no ser necesario
prestar demasiada atencin a lo que est perfectamente claro. Es conveniente
tratar de adivinar el pensamiento del autor, es decir, lo que pretende explicar, su
sistema de enseanza, lo que considera ms importante, etc. A tal fin, hay que
fijarse bien en todo aquello que subraya, enfatiza o repite. Debe prestarse
atencin especial a los comienzos de los captulos y apartados, en los que
suelen plantearse las
ideas clave. Y tambin a los finales, donde es frecuente que figuren resmenes y
conclusiones.
La segunda lectura es una buena ocasin para poner en prctica todas las
estrategias apuntadas (hacerse preguntas, explicar las cosas con expresiones
propias, investigar todos los detalles, no dar nada por seguro hasta verlo con
claridad, etc.). Para la sealizacin de los conceptos fundamentales, debe hacerse
uso de las medidas apropiadas, como subrayados, encuadres, notas marginales,
etc., pero sin abusar de ellos para que no pierdan efectividad. Tambin es
conveniente la lectura en voz alta, ya que facilita la asimilacin.
En la segunda lectura se irn aclarando sobre la marcha algunas cuestiones
dudosas. Otras, en cambio, requerirn volver sobre ellas para una
consideracin ms profunda. A veces, leyendo ms adelante, se aclara algo que
antes no se entenda. Finalmente, quedarn algunos puntos sin aclarar, no siendo
aconsejable porfiar demasiado en ellos en esta fase, aunque s dejarlos
perfectamente localizados.

EL SUBRAYADO

EL SUBRAYADO

El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto.

Posteriormente, al leer nicamente lo subrayado se puede recordar el contenido de
dicho texto.
Las principales teoras psicolgicas de la percepcin humana fundamentan esta
tcnica, ya que est demostrado que la memoria se fija y recuerda ms y mejor
aquellas cosas que se resaltan.
Por qu es indispensable subrayar un libro para leerlo?

En primer lugar, porque as nos mantenemos despiertos, totalmente

despiertos y no slo conscientes.
En segundo lugar, leer, si lo hacemos activamente equivale a pensar, y el
pensamiento tiende a expresarse en palabras, escritas o habladas.
En tercer lugar, el subrayado evita tener que leer de nuevo todo el texto.

UN BUEN SUBRAYADO NOS COLOCA EL TEXTO EN

TELEGRAMA, ahorrndonos tiempo y esfuerzo para la captacin
de su esencia significativa.

1. CUNDO SUBRAYAR?
Inmediatamente despus de captar el texto. Si no, no sabrs qu remarcar.
2. QU SUBRAYAR?

Los puntos ms importantes, los argumentos de mayor fuerza. Las ideas

centrales, las Palabras-Clave. (Mucho ms en lo humanstico que en lo
tcnico).
3. CMO SUBRAYAR?
Con remarcador:
lneas ondulantes debajo, para lo esencial;
lneas llenas, para lo secundario pero significativo.
Si quieres subrayar un documento que tengas en la computadora, en lugar de usar
lneas ondulantes para resaltar lo esencial, puedes apelar (ya que los procesadores
de texto no tienen la opcin de lneas ondulantes) a la opcin doble lnea.
Puedes numerar en orden los subrayados, para guiarte en el Resumen o en la
confeccin del Mapa Mental.
Marcar las definiciones con flechas.

 Si el libro no es nuestro, no podemos subrayar. Por eso, si tienes los medios, es

conveniente comprarlo.

LO QUE NO DEBE HACERSE:

Terminar subrayando media pgina o la mayor parte de la pgina.
Tampoco subrayar en la primera lectura, sin haber ledo el ndice, el
prlogo, la bibliografa y la introduccin.

EJEMPLO DE SUBRAYADO
LA FILOSOFA
I
Etimologa de la palabra
Si nos atenemos a la etimologa de la palabra, la filosofa es muy fcil de
dedinir : es el amor a la sabidura.

III
Sentido de la palabra.
Pero, cuando abandonamos el dominio de la etimologa y de la historia
del vocablo, y tratamos de definir QU es la filosofa, surgen las
dificultades. Proceden no tanto de la variedad de acepciones que el
trmino ha sufrido a lo largo de la historia, como de la profunda evolucin
que ha registrado en el seno mismo de la corriente aristotlico-tomista.
En primer lugar, santo Toms no poda admitir la concepcin aristotlica.
Para Aristteles, en efecto, la sabidura suprema es la metafsica. Pero,
para un pensador cristiano, existe una sabidura infinitamente superior :
la teologa, fundada en la revelacin y en la fe,e por lo que el hombre
participa de la misma sabidura de Dios. Se impone, pues, la precisin de
que la filosofa es la sabidura adquirida por las solas luces de la razn
natural. Por lo dems, Aristteles nada hubiera objetado a este respecto,
ya que as la entenda l, habida cuenta de que no tena ni la ms
somera idea de un modo de conocimiento sobrenatural, trascendente a
la razn.
Existe otra dificultad. Un filsofo tomista tampoco puede, en nuestros
das, ateneerse al concepto aristotlico-tomista de sabidura, ya que sta
englobaba casi la totalidad del saber racional : fsica, matemticas y
metafsica. Ahora bien, del Renacimiento a esta parte, las ciencias se
han desarrollado y diversificado infinitamente y, lo que es ms importante
an, se han separado, a menudo con violencia, de la filosofa.
Actualmente, a nadie se le ocurrira llamar sabios, en el sentido primitivo
de la palabra, a un matemtico o a un fsico ; y stos se creeran

insultados si se les calificara de filsofos. De este modo, se ha llegado

frecuentemente a la oposicin actual entre ciencia y sabidura,
reservando (un tanto abusivamente) el trmino ciencia para las ciencias
particulares, ciencias exactas y ciencias experimentales, como se dice
actualmente. Este hecho ha inducido a precisar que la filosofa es la
bsqueda de una explicacin del universo por las causas, principios o
razones ltimas, en el sentido de que no es posible ir ms all de dichas
razones. Pero esta precisin fue ya formulada explcitamente por santo
Toms : La sabidura -dice- consiera las causas primeras, la ciencia se
detiene en las causas segundas o prximas. (METAFSICA, 1, 1 ; N
34). As pues, se conserva la fidelidad no ya nicamente al espritu sino
tambin a la letra del tomismo, al distinguir entre ciencias y filosofa. El
nico cambio registrado consiste en extender el mbito de las ciencias
particulares ms all de las fronteras que santo Toms les haba
asignado.
Creemos, pues, a fin de cuentas, que la definicin de filosofa
comnmente aceptada por la escuela tomista contempornea, es
plenamente satisfactoria. Dicha definicin reza as : la filosofa es el
conocimiento de todas las cosas por sus razones ltimas, adquirido con
la sola luz de la razn natural.

Si se nos permite adentrarnos inmediatamente en los arcanos del

vocabulario tcnico, diremos que el universo es el objeto material de la
filosofa, y que las causas ltimas constituyen su objeto formal. Esto
significa que la filosofa se interesa por todo lo que es, pero en cuanto
comprehensible por sus causas supremas ; estas ltimas son, pues, su
objeto propio y principal.

Semejante definicin de la filosofa nos parece vlida para todas las

filosofas. No cabe duda de la existencia de grandes divergencias acerca
de la naturaleza de los principios que ellas proponen ; para unas, por
ejemplo la de Marx, es la Materia ; para otras, como la de Hegel, es el
Espritu ; y para otras an, la Sabidura (Spinoza), etc. Pero poco importa
aqu que una filosofa sea materialista, idealista o pantesta, ya que
siempre tiende a explicar el universo por sus causas supremas. Tal vez
el nico sistema de pensamiento excluido por esta definicin sea el
escepticismo, que hace consistir la sabidura en la duda respecto de
todas las cosas. Pero, dado que ensea las razones del dudar y puesto
que las reduce a unos captulos principales, tambin cabra admitir que
el escepticismo busca las razones ltimas de las cosas.

MS SOBRE EL SUBRAYADO
MS SOBRE EL SUBRAYADO

Te evita tener que leer de nuevo todo el texto. Pero cuidado: algunos estudiantes
subrayan todo!Qu sentido tiene eso? Conviene acompaarlo con notas y seales al
margen.
Cundo subrayar?: Inmediatamente despus e captar el texto. Si no , no sabes que
remarcar.
Cunto subrayar?: Lo esencial. Ideas centrales, palabras Clave. Mucho ms en lo
humanstico que en lo tcnico, por supuesto.
Cmo subrayar?: Con remarcador; lneas ondulantes debajo, para lo
esencial ; lneas llenas, para lo secundario pero significativo. Puedes
numerar en orden los subrayados, para guiarte en el Resumen y Notas
o Cuadros. Marcar las definiciones con flechas . Si el libro no es
nuestro, no podemos subrayar. Por eso es conveniente comprarlo, si
tienes los medios.
La persona que aprende tiene que plantearse preguntas y
planterselas al autor, e incluso tiene que estar dispuesta a
discutir con ste una vez que ha entendido lo que dice.

Existen diversas formas de anotar un libro de forma inteligente y

fructfera. A continuacin ofrecemos algunos recursos:
Como alternativa al subrayado de colores (que no es conveniente
porque confunde ms de lo que orienta), pueden utilizarse los
siguientes cdigos o smbolos:

? PARA SEALAR MATERIAL DIFCIL O DUDOSO: Se puede utilizar

el signo de interrogacin en el margen izquierdo.

N LO QUE NO SE DEBE VOLVER A LEER : Con el fin de no perder

el tiempo leyendo informaciones erradas o ya superadas, utilizamos
una N en el margen izquierdo, que significa negacin (NO).

F LAS IDEAS PARA FICHAS: Las ideas que se desean conservar, las
definiciones y dems datos textuales, se pueden sealar con una F
(Ficha) en el margen derecho.

R PARA RESUMIR DESPUS: Para tener en cuenta las partes que

se van a resumir, marcamos con una R (Resumir) al margen derecho.

C CONSULTAS: Para indicar las ideas que se deben consultar en

diferentes fuentes se puede utilizar una C (Consultar), e indicar a
continuacin el material preciso para consultar.

! NFASIS: Un signo de exclamacin para el acuerdo o la importancia.

+ PARTES A PROFUNDIZAR: Un signo ms para volver a ese punto

y explayarlo con otros materiales, etc.

LNEAS VERTICALES EN EL MARGEN:

Para destacar un argumento concreto ya subrayado.
Para destacar un prrafo demasiado largo como para ser subrayado.

**** ASTERISCOS U OTROS SIGNOS AL MARGEN:

Para destacar los argumentos o prrafos ms importantes del libro.
TIRAS DE PAPEL ENTRE LAS PGINAS:
Se pueden colocar una o varias tiras de papel (aun de distintos
colores); especialmente tiles son las que traen un pegamento dbil.
En cualquiera de estos casos, se podr sacar el libro de la estantera
y, al abrirlo por la pgina sealada, refrescar la memoria.
NMEROS EN EL MARGEN:
Para sealar una secuencia de puntos realizada por el escritor, o por
el propio lector, en el desarrollo de un argumento.
NUMERACIN DE OTRAS PGINAS EN EL MARGEN:
Para indicar donde seala los mismos puntos el autor, u otros puntos
referidos a los ya sealados o contrarios a stos, con el fin de unir las
ideas del libro que, aunque estn separadas por muchas pginas,
pertenecen al mismo grupo.
Muchos lectores emplean las letras cf, que SIGNIFICAN
comprese o referido a, para indicar el nmero de las otras
pginas.
RODEAR CON UN CRCULO LAS PALABRAS O FRASES CLAVE:
Cumple prcticamente la misma funcin del subrayado.
ESCRIBIR EN EL MARGEN, O EN LA PARTE SUPERIOR O
INFERIOR DE LA PGINA:
Para sealar las preguntas (y tambin las respuestas) que pueda
plantear un prrafo concreto.
Para reducir una exposicin complicada a un enunciado sencillo,
para dejar constancia de la secuencia de los puntos ms importantes
del libro.

4) E: EXPOSICIN:
4) E: EXPOSICIN:
El cuarto paso del mtodo EPLER consiste en hablar para describir o exponer
los temas ledos. Cuando se termina de leer una pgina, conviene reformular la
informacin que se ha captado. Al dominar la ejecucin de esta etapa, tal vez se
preferir leer toda una seccin o captulo antes de detenerse para volver a repetir lo
que se ha ledo, y puede ser til, al haber ledo varias pginas, mirar el ttulo del
tema para recordar mentalmente lo que se ha mencionado en l. Si lo que se lee no
tiene temas con ttulos, entonces es buena estrategia subrayar los puntos
importantes y stos servirn para reconstruir el tema, en la imaginacin y la
memoria, tan completamente como sea posible. Al terminar la exposicin, ser
conveniente volver a pensar en los puntos importantes para comprobar que se
recuerdan suficientes detalles que abarquen los hechos mencionados en la
descripcin.
Conviene que este recordatorio se haga en forma verbal. Cada uno de nosotros
con seguridad ha tenido la experiencia de pensar en algo y decirnos: s es una
buena idea, s todo sobre eso, y ms tarde, cuando empezamos a explicar la
idea a otra persona, nos encontramos con no ser capaces de expresarla
correctamente. Una idea vaga e incierta, que no puede explicarse con palabras
efectivas y claras, tal vez no tenga ningn valor para nadie. Es claro que no se
puede hablar de un asunto, si slo se tiene una idea indefinida o confusa sobre el
tema. Despus de todo, la nica forma de que disponemos para decir si podemos
expresar con palabras un tema por estar suficientemente claro en nuestra mentees, precisamente, expresarlo mediante palabras! Por lo tanto, hagamos
precisamente eso.
En esta etapa de exposicin tambin se pueden contestar las preguntas que
planteadas anteriormente, y si es necesario pueden formularse otras preguntas
ms especficas, concretas o puntuales sobre el texto y su contenido.
Incluso es aconsejable hacerlo por escrito; as este material se podr utilizar ms
adelante. Algunas personas las responden en voz alta, y las retienen porque su
memoria es auditiva ; otras prefieren hacerlo por escrito.
Pero esta es una etapa a menudo descuidada, y sin embargo crucial, porque como
deca Sherlock Holmes: "no hay nada que aclare tanto un caso como el
exponrselo a otra persona..."

5) R: REVISIN Y REPETICIN:
5) R: REVISIN Y REPETICIN:
La revisin consiste en hacer un repaso del material ledo, das despus del
trabajo realizado, cuando la mente se encuentra descansada. Dicha lectura
debe ser en forma de salteo. Se ven los puntos que no quedaron claros y se

completan las respuestas. Aqu, en una sesin de estudio, introduciramos los

esquemas y resmenes.
Esta fase consiste, precisamente, en realizar un ltimo esfuerzo para aclarar esos puntos oscuros que han
quedado pendientes tras la segunda lectura. Como ya el tema estar muy trabajado, las dudas que queden
sern muy concretas y podr efectuarse una buen investigacin acerca de ellas con ayuda de otros libros e
informaciones. Si, a pesar de ello y despus de un tiempo razonable, quedase todava algn punto sin aclarar, es
mejor dejarlo. A veces, el subconsciente sigue trabajando y, ms tarde, puede aparecer la solucin.

Pero conviene recordar que el repaso debera basarse en la meditacin sobre el

material que se est revisando, ms bien que en pasar los ojos rpidamente sobre
l. Los mismos conceptos que se han mencionado sobre la actitud y sobre la etapa
que hemos llamado de Exposicin, se aplican aqu. Cuando se repasa, se graba en
la memoria y se comprende determinado material no porque los ojos lo vean por
segunda o tercera vez, sino como resultado de lo que sucede cuando el
cerebro vuelve a examinar el material completamente por segunda o tercera
vez.
LA IMPORTANCIA DEL REPASO
Es un paso imprescindible para retener lo aprendido hasta usarlo, es decir, para evitar el
olvido. Para repasar, utilizaremos como material bsico las sntesis confeccionadas por
nosotros y, ante un examen tipo test, el libro.
Para repasar, usa como estrategias bsicas la relectura de los libros y el recitado: expresar de
viva voz y a nuestra manera lo estudiado, y luego comprobar con el texto la exactitud de lo
verbalizado.
De acuerdo con la curva del olvido, hay unos momentos ptimos para repasar.

La programacin de repasos secuenciales debe ser:

a)

Repaso inicial: es el ms importante de todos. Hay que hacerlo antes de que

transcurran 24 horas de la memorizacin de un tema. El momento ideal es antes de

irse a dormir el mismo da. procurando dejar unos minutos de descanso entre el
repaso y acostarse.
Seguiremos el siguiente procedimiento:
Recitar lo estudiado durante el da.
Comprobar en los libros la exactitud de lo expresado.
Releer lo olvidado y lo no comprendido (lo que nos cuesta expresar) en el
original. No pierda tiempo releyendo lo sabido: insista, estudie lo suficiente
hasta saberlo todo.
b)

Repasos intermedios: se trata de releer las sntesis y los libros, de utilizar el

material para evitar el olvido. Los momentos claves ideales son:
a los 3 das del repaso inicial
a la semana del anterior
semanalmente hasta saberlo bien
mensualmente una vez sabido.

Repasa buscando un conocimiento global, relacionando lo sabido con cosas nuevas.

c)

Repasos finales: Cuando se acerca el examen hemos de repasar en profundidad lo

aprendido cuantas ms veces mejor. Para ello, recite lo estudiado, compruebe su
exactitud y relea, escriba, dibuje, etc. lo no sabido.
De cara al xito en el examen hay 3 puntos fundamentales: comprensin de la
materia, sintetizacin de la misma y repasos secunciales; si estudia con verdadero
inters, entiende perfectamente (lo explica con sus palabras) lo que estudia, lo
sintetiza (asociando lgicamente las ideas) y lo repite en voz alta, conseguir un
conocimiento perfecto de los temas.

Repase, utilice el material tantas veces como le sea posible para llegar al examen con las
mayores posibilidades de xito. Como quiera que muchas veces se encontrar con un examen
objetivo, tipo test, en que la respuesta ya est confeccionada y es unvoca (slo hay una
respuesta correcta), es ms importante reconocer (saber qu alternativa es correcta) que
recordar; para ello, es fundamental leer muchas veces todos los temas.

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
EL MTODO A.C.C.E.S.O.

El mtodo A.C.C.E.S.O. (Aproximacin al texto)

Creado por el Lic. Emilio Jorge Antognazza

ACCESO al saber.
Mapa del Mtodo. Un
texto para analizar.
Ideas errneas
respecto de la lectura.
Sus correcciones. La
lectura a "vuelo de
pjaro"

Te presento el Mtodo A.C.C.E.S.O. fundamentado en una serie de pautas que, si

las sigues con deseos de estudiar con mayor efectividad, obtener buenos
resultados, ahorrar tiempo de estudio y tener mayor disponibilidad para tu tiempo
libre, te aseguro que alcanzars el "xito" en tu aprendizaje.
Te recuerdo algo importante:

No estudias porque te gusta, estudias porque te conviene,

y si te gusta mejor.
Esta Metodologa necesita de tu prctica, por eso no es conveniente que la
aprendas en momentos de examen. Te recomiendo que te interiorices de ella y la
utilices, al principio, fuera de los momentos de estudio para ir incorporndola de tal
manera que se transforme en un hbito no slo para estudiar sino para trabajar
cualquier texto, inclusive, la lectura de un diario o revista.
Estos son los distintos pasos y sus tareas.

Los Seis Mdulos de A.C.C.E.S.O. al saber

El mdulo resaltado es el que trataremos ahora:
MDULO

Metodologa de estudio: A.C.C.E.S.O. al Saber

A.proximacin al texto:
La lectura: principios bsicos de una lectura eficaz. Ideas errneas respecto
a la lectura. La lectura superficial o a "vuelo de pjaro", como recurso para
un primer contacto con el texto.
C.onstruccin de contenidos:
Lectura comprensiva. El arte de interrogar al texto. Subrayado
telegramtico. Identificacin de ideas principales, secundarias y terciarias.
Las palabras guas.

C.omprensin de los conceptos:

Utilizacin de las palabras guas en la confeccin de mapas y tablas
conceptuales.
Transformacin del mapa conceptual a la sntesis con estilo propio. Tcnica
para escribir una sntesis. Ampliacin de la sntesis en un texto enriquecido.
Uso del diccionario.

E.structuracin mnmica
Principios bsicos de una correcta memorizacin: las tres R: registro,
retencin, repeticin. Procedimientos efectivos para memorizar: asociacin
e imaginera.

S.aneamiento de lo estudiado
El recitado y la repeticin. Reconstruccin de los mapas y tablas mediante
el recuerdo selectivo.
Correccin de errores, evitacin de las vacilaciones, rellenado de "huecos".

O.ptimizacin de los resultados:

La repeticin activa del texto (sin esquemas) con tus propias palabras.
Ensayo de elocucin. Uso del grabador y el espejo como auxiliares
dinmicos.

Para ir derecho al aprendizaje del mtodo, vamos a trabajar con un texto difcil y
aburrido para los que no son especialistas en el tema. Primero transcribo un
fragmento y luego le aplicaremos los recursos.

Europa y la gente sin historia (fragmento)

Eric R. Wolf
I. Introduccin
La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye
un total de procesos mltiples interconectados y que los empeos por
descomponer en sus partes a esta totalidad, que luego no pueden rearmar,
falsean la realidad. Conceptos tales como "nacin", "sociedad" y "cultura"
designan porciones y pueden llevarnos a convertir nombres en cosas. Slo
entendiendo estos nombres como hatos de relaciones y colocndolos de
nuevo en el terreno del que fueron abstrados, podremos esperar evitar
inferencias engaosas y acrecentar nuestra comprensin.

Este prrafo nos posibilitar utilizar parte del Mtodo A.C.C.E.S.O., pero antes
quiero que conozcas
ALGUNOS CONCEPTOS ERRNEOS RESPECTO DE LA LECTURA Y UNOS
POCOS EJERCICIOS PARA OPTIMIZARLA

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
ALGUNOS CONCEPTOS ERRNEOS RESPECTO DE LA LECTURA Y
UNOS POCOS EJERCICIOS PARA OPTIMIZARLA
1.

Se debe leer una palabra por vez.

FALSO. Lo correcto es abarcar un conjunto de palabras en cada golpe de vista

sobre el texto. A este golpe de vista le damos el nombre de fijacin.
Es posible que por falta de prctica te hayas acostumbrado a leer palabra por

palabra. Esto detiene el proceso de la lectura y la lentifica perdiendo tiempo y

desmotivndote para avanzar. Este vicio de lectura se soluciona si levantas
levemente la mirada por sobre las palabras. Este truco te permitir abarcar, de un
slo golpe de vista, ms palabras por fijacin. Haz la prueba con este fragmento
del texto anterior. Fija los ojos, levemente, por sobre las palabras, observando las
lneas que la cruzan:
As se lee habitualmente, pasando la vista por sobre las palabras:
La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye un total
de procesos mltiples interconectados y que los empeos por descomponer en
sus partes a esta totalidad, que luego no pueden rearmar, falsean la realidad.
Para una lectura ms rpida y efectiva, levanta levemente la vista por sobre las
palabras para abarcar ms campo visual. Lee mirando las crucecitas aunque tus
ojos tiendan a irse a las palabras:
x
x
x
x
x
x
La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye un total
de
x
x
x
x
x
procesos mltiples interconectados y que los empeos por descomponer en sus
x
x
x
x
x
partes a esta totalidad, que luego no pueden rearmar, falsean la realidad.
Despus de un poco de prctica, en donde las crucecitas deben ser imaginarias, te
dars cuenta de que leers con mayor rapidez pues has disminuido el nmero de
fijaciones. Haz esto con cualquier texto que tengas que leer y te cuento algo
importante: para hacer este ejercicio no es necesario que comprendas lo que
lees. (ver toda la gama de ejercicios en la seccin LECTURA VELOZ).
Otra forma de efectuar un menor nmero de fijaciones es agilizar el movimiento de
los ojos de izquierda a derecha lo ms rpido que puedas. Tu sabes que los ojos
se mueven por los msculos y como msculos necesitan ser utilizados para que
cumplan su funcin con eficiencia. Lo que te pido que hagas es que muevas los
ojos de izquierda a derecha aunque no tengas nada que leer para ir ejercitando los
msculos. Logrars, con el tiempo, una mayor velocidad.
2. Se lee mejor si vocalizo y/o subvocalizo.
FALSO. La vocalizacin es un hbito inadecuado que, tambin, lentifica la lectura.
Consiste en mover tus labios y/o tu lengua mientras lees. Como se trata de
movimientos inconscientes, la mejor manera de corregirlos es hacerlos
conscientes. Para ello, obsrvate cuando lees o pide a otra persona que te mire.
Notars que 1) los labios se mueven; 2) la lengua se mueve; 3) si aprietas la
lengua contra el paladar superior notars que tiende a bajar.
Cmo resolverlo: hasta que tomes conciencia de este vicio de lectura "abrocha"
tus labios con un broche suave de la ropa o murdete suavemente la lengua con
los dientes.

La subvocalizacin consiste en repetir lo que se lee pero ya no con movimientos

de labios o lengua sino con la boca cerrada moviendo la glotis, que es donde se
encuentra la vula o glotis, en la garganta. Si pones dos dedos de tu mano sobre
la nuez de Adn percibirs que sube y baja cuando ests leyendo.
Cmo resolverla: 1) haz un suave zumbido audible y constante mientras lees; 2)
mastica un chicle en el momento de la lectura.
3. Si repito mentalmente lo que leo lo aprender mejor
No es as; muy por el contrario demorars la lectura y la comprensin. Esta
repeticin mental mientras lees consiste en orte con el "odo de la mente" sin
siquiera mover los labios, la lengua ni la glotis. Se trata de una vocecita interna que
te sigue, como un eco, mientras ests leyendo. No es fcil combatirla pero hay un
truco que te puede ayudar: haz un zumbido en voz alta y familiarzate con l.
Luego repite mentalmente ese sonido: ese es el eco del sonido. La eficacia de la
lectura es que la palabra leda debe pasar directamente de los ojos al cerebro sin
intermediarios como los que vimos: sin vocalizacin, ni subvocalizacin ni
repeticin mental.
Cmo resolverlo: 1) repite para tus adentros mientras lees "Ricardo se compr un
par de zapatos" o cuenta del uno al 6 y vuelve a contar; 2) produce un sonido
mental, no audible.
4. Cada vez que regreso en lo ledo para verificar si lo he ledo bien me
quedan los conceptos ms firmemente aprendidos.
FALSO. Este mal hbito de lectura se llama regresin, y consiste en la vuelta
hacia atrs en el rengln con el objeto de corroborar si una palabra la has ledo
bien. Lo interesante de esto es que el cerebro derecho ha captado el sentido de la
palabra y debes confiar en l. An cuando creas no recordar, ten fe en tu sistema
inconsciente pues grab lo que has ledo an cuando dudes de ello.
Cmo resolverlo: sigue leyendo el texto aunque creas que no has entendido. No
seas obsesivo. Hay estudiantes que tienen que regresar tres o cuatro veces sobre
lo ledo para verificar que leyeron bien; como esas personas que tienen que
controlar diez veces si cerraron la llave de paso del gas.
5. Si sigo la direccin del texto moviendo la cabeza de izquierda a
derecha no me perder de nada.
FALSO. Para detectar este movimiento sostente la cabeza con ambas manos
mientras ests leyendo como si quisieras inmovilizarla. Notars la presin que
ejerce tu cabeza. Los que deben moverse, como ya vimos, son los ojos.
Cmo resolverlo: pon el texto sobre la mesa y sostente la cabeza con ambas
manos con los codos apoyados sobre esa mesa. Ahora lee presionndote la
cabeza para impedir el movimiento. Mueve los ojos de izquierda a derecha. Los
ojos NO deben quedar fijos en el frente mientras lees.
6. Para no perderme nada tengo que ir sealando cada rengln con el
dedo.

Esta es una prctica inadecuadsima que demora notablemente la lectura. Tienes

que entrenar a tus ojos para que puedan pasar de arriba a abajo en los renglones
sin necesidad de trucos raros.
Cmo resolverlo: simplemente... no lo hagas ms. Acostmbrate a seguir el
rengln de izquierda a derecha hasta finalizar el rengln pasando al rengln
siguiente; como si estuvieras bajando, escaln por escaln, por una escalera.
Un ejercicio: toma un libro cualquiera y lee SOLO 10 minutos por da, si es
posible, siempre, a la misma hora, durante diez das. Cuando te propongo "10
minutos", debes considerar "10 minutos"; ni nueve ni once. Esto es para ir
acostumbrndote a controlar tu tiempo. Durante este lapso comienza a corregir
aquel o aquellos hbitos inadecuados de acuerdo con la lista que has visto recin.
Vas a notar grandes cambios en tu capacidad de lectura que, de por s, te van a
motivar para seguir leyendo.

LA LECTURA A VUELO DE PJARO:

PRIMER CONTACTO CON EL TEXTO

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
LA LECTURA A VUELO DE PJARO:
PRIMER CONTACTO CON EL TEXTO
A medida que tu entrenamiento en la correccin de esos vicios avanza vas a notar
que te es posible tener una idea general del texto que tendrs que estudiar
"sobrevolndolo", es decir, recorrindolo a "vuelo de pjaro".
Este recurso es un primer contacto previo a la lectura comprensiva como veremos
luego.
Para tener una idea plena de este tipo de lectura preliminar, lee solamente las
palabras en negrita de este fragmento:
La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye
un total de procesos mltiples interconectados y que los empeos por
descomponer en sus partes a esta totalidad, que luego no pueden
rearmar, falsean la realidad. Conceptos tales como "nacin", "sociedad" y
"cultura" designan porciones y pueden llevarnos a convertir nombres en
cosas. Slo entendiendo estos nombres como hatos de relaciones y
colocndolos de nuevo en el terreno del que fueron abstrados, podremos
esperar evitar inferencias engaosas y acrecentar nuestra comprensin.
Este fragmento contiene 85 palabras. Con la lectura a "vuelo de pjaro" hemos
fijado la vista en 22 palabras con lo que tenemos una idea muy general de lo que
va a tratar la obra:
tesis, mundo, procesos, interconectados, empeos, descomponer,
partes, falsean, realidad, conceptos, designan, porciones, convertir,

nombres, cosas, entendiendo, nombres, colocndolos, terreno, abstrados,

acrecentar, comprensin
Ocurre que, cuando ests entrenado, tus ojos rastrean rpidamente las palabras
claves del texto identificando aquellas que, si las sacamos, el texto queda sin
sentido. Observa...
La central de esta obra es que el de la humanidad constituye un total de
mltiples y que los por en sus a esta totalidad, que luego no pueden
rearmar, la tales como "nacin", "sociedad" y "cultura" designan y pueden
llevarnos a en . Slo estos como hatos de relaciones y de nuevo en el del
que fueron , podremos esperar evitar inferencias engaosas y nuestra .
Has entendido el texto anterior? Por supuesto que no... Yo tampoco. Pero si
vamos a las palabras en negrita, las que hemos extrado en ese "vuelo de pjaro",
podramos con ellas redactar una idea aproximada del prrafo:
El autor nos dice que su tesis es que, concibiendo al mundo como procesos
interconectados, el empeo que se pone en descomponerlo en partes falsea la
realidad. Los conceptos que designan porciones de ese mundo convierten los
nombres en cosas. Entendiendo esos nombres y colocndolos en el terreno del que
fueron abstrados acrecienta nuestra comprensin. (55 palabras)
Todo este recurso de la lectura "a vuelo de pjaro" o lectura superficial es, al
principio, trabajoso Por qu? Pues para que puedas llegar a utilizarlo eficazmente
en tu estudio tienes que estar bastante entrenado en lectura, en identificacin
rpida de las palabras, en evitar cualquiera de los vicios de lectura que te describ
y, fundamentalmente, en leer cualquier material, por lo menos, durante esos diez
minutos diarios de los que te habl.
Prubalo!

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
(Construccin de contenidos)

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
EL MTODO A.C.C.E.S.O. (Construccin de contenidos)
Trabajo sobre el texto.
La
lectura comprensiva.
El interrogatorio y el
subrayado
telegramtico. Las
tablas conceptuales. La
sntesis con estilo
propio.

Tanto en este como en el resto de las secciones, vas a tener siempre a la vista el
mapa del Mtodo para que puedas orientarte. Te recuerdo que el mdulo resaltado
es el que trataremos a continuacin.
MDULO

A.C.C.E.S.O. al Saber

A.proximacin al texto:
La lectura: principios bsicos de una lectura eficaz. Ideas errneas respecto
a la lectura. La lectura superficial o a "vuelo de pjaro", como recurso para
un primer contacto con el texto.

C.onstruccin de contenidos:
Lectura comprensiva. El arte de interrogar al texto. Subrayado
telegramtico. Identificacin de ideas principales, secundarias y terciarias.
Las palabras guas.
C.omprensin de los conceptos:
Utilizacin de las palabras guas en la confeccin de mapas y tablas
conceptuales.
Transformacin del mapa conceptual a la sntesis con estilo propio. Tcnica
para escribir una sntesis. Ampliacin de la sntesis en un texto enriquecido.
Uso del diccionario.
E.structuracin mnmica
Principios bsicos de una correcta memorizacin: las tres R: registro,
retencin, repeticin. Procedimientos efectivos para memorizar: asociacin
e imaginera.
.
S.aneamiento de lo estudiado
El recitado y la repeticin. Reconstruccin de los mapas y tablas mediante
el recuerdo selectivo.
Correccin de errores, evitacin de las vacilaciones, rellenado de "huecos".
O.ptimizacin de los resultados:
La repeticin activa del texto (sin esquemas) con tus propias palabras.
Ensayo de elocucin. Uso del grabador y el espejo como auxiliares
dinmicos.

LECTURA COMPRENSIVA
En cuanto a la lectura, como en la vida, hay dos objetivos bsicos: leer por leer o
leer para comprender. En cuanto a la vida, o vivimos por vivir o vivimos por
objetivos.
En realidad, leer por leer est incorrectamente expresado, pues quien pasa sus
ojos por los renglones sin saber qu est leyendo no es leer, es hacer "como si"
leyera. En definitiva: toda lectura, para ser tal, tiene que ser comprensiva. Pero
qu entendemos por "comprensiva"? A cualquiera que le preguntemos te
contestar que leemos para entender, por lo tanto, "comprender" y "entender" son
sinnimos. Y tiene razn. Pero "comprender" no es slo "entender", es tambin:
descifrar el texto, poder explicarlo, contarlo a los dems, conociendo las ideas
del autor, distinguiendo sus puntos de vista, interpretando sus hiptesis,
reflexionando sobre lo que nos cuenta, desentraando los puntos de vista
oscuros, aclarando conceptos y aportando nuestras conclusiones.

En sntesis: comprender es, tambin, descifrar, explicar, contar, conocer, distinguir,

interpretar, reflexionar, desentraar, aclarar y, sobre todo, sacar nuestras propias
conclusiones lo que nos transforma en lectores crticos.
Para que la lectura sea comprensiva, entonces, debe ser activa. Es imposible leer
comprensivamente si eres un lector pasivo que admites todo cuanto el autor dice
como si fuera el poseedor del saber absoluto dueo de la verdad.
Cuando tienes que estudiar un texto de historia, geografa, poltica, economa, etc.,
necesitas, e primer lugar, identificar las ideas principales, secundarias y
terciarias. Para ello vas a implementar un recurso: el subrayado telegramtico y
el interrogatorio.

Las ideas del autor estn contenidas en las oraciones que, con punto seguido, conforman un
prrafo. Cada prrafo, en general, comienza con una sangra y termina en un punto y aparte.

Como este que acabas de leer.

El prrafo anterior est compuesto por tres oraciones, identificadas con distintos
tipos de letra.
Veamos si logramos entender algo de este prrafo suelto: est compuesto por
cinco oraciones.
Surgen las Ciencias Sociales
1) La costumbre de considerar entidades tales como iroqueses, Grecia,
Persia o los Estados Unidos como entidades fijas contrapuestas
recprocamente por virtud de una arquitectura interna estable y con
lmites externos fijos, estorba nuestra actitud para entender su mutuo
encuentro y confrontacin. 2) En verdad, esta tendencia ha dificultado
entender estos encuentros y confrontaciones. 3) El disponer bloques
imaginarios de construccin en pirmides llamadas Este y oeste o
Primero, Segundo y Tercer mundos slo viene a complicar esta
dificultad. 4) Esto nos hace pensar en que es probable que estemos
entre en tanto algunas limitaciones conceptuales en nuestro estudio de
fenmenos sociales y polticos, y no solamente una aberracin temporal.
5) Cabe pensar que en algn punto crtico del pasado escogimos una
opcin equivocada, una mala eleccin que perturba nuestro
entendimiento presente.

...y si observas atentamente, ya en la primera est la idea principal. Con el

subrayado telegramtico marcamos aquellas palabras que, si no estuvieran, el
texto no tendra sentido: considerar entidades fijas estorba el entender.
Luego, el autor utiliza el resto de las oraciones para ampliar lo que nos dijo en la
primera.

INTERROGANDO AL TEXTO

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
INTERROGANDO AL TEXTO
Ahora, vamos a sealar con negrita los verbos conjugados, (no el infinitivo), de
todo el prrafo, incluyendo el subttulo.
Surgen las Ciencias Sociales
La costumbre de considerar entidades tales como iroqueses, Grecia,
Persia o los Estados Unidos como entidades fijas contrapuestas
recprocamente por virtud de una arquitectura interna estable y con
lmites externos fijos, estorba nuestra actitud para entender su mutuo
encuentro y confrontacin. En verdad, esta tendencia ha dificultado
entender estos encuentros y confrontaciones. El disponer bloques
imaginarios de construccin en pirmides llamadas Este y oeste o
Primero, Segundo y Tercer mundos slo viene a complicar esta dificultad.
Esto nos hace pensar en que es probable que estemos entrando en
algunas limitaciones conceptuales en nuestro estudio de fenmenos
sociales y polticos, y no solamente una aberracin temporal. Cabe
pensar que en algn punto crtico del pasado escogimos una opcin
equivocada, una mala eleccin que perturba nuestro entendimiento
presente.
(126 palabras)
Tomando en cuenta esos verbos, vamos a hacerle preguntas al texto para que nos
devuelva respuestas y as ir fijando los conceptos:
1. Qu es lo que estorba nuestra actitud para entender el mutuo encuentro y
confrontacin de entidades...? Respuesta: La costumbre de considerarlas
como fijas contrapuestas recprocamente por virtud de una arquitectura
interna estable y lmites externos fijos.
2. Qu ha dificultado esta tendencia? R: los encuentros y confrontaciones.
3. Qu es lo que viene a complicar esta dificultad? R: El disponer bloques
imaginarios de construccin en pirmides...
4. En qu nos hace pensar al tomar en cuenta esta tendencia? R: que
estemos entrando en limitaciones conceptuales...
5. Cmo fue la opcin que escogimos? R: equivocada
6. Y qu perturba esta eleccin? R: nuestro entendimiento presente.
Este sistema de preguntas y respuestas te permite juguetear con el texto, ir
familiarizndote con l y, poco a poco, conocer no slo los conceptos sino
incrementar tu vocabulario. No es necesario que interrogues todo un extenso texto
como podra ser un captulo completo sino elegir determinados prrafos para
agilizar tu percepcin de lo que debes estudiar.

Pasemos, ahora, a la comprensin de los conceptos.

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
(Comprensin de los conceptos)

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
EL MTODO A.C.C.E.S.O. (Comprensin de los conceptos)
Palabras guas en accin.
Confeccin de tablas y
mapas conceptuales. La
sntesis con estilo propio:
tcnicas y modelos.

Mdulo
A

Metodologa de estudio: A.C.C.E.S.O. al Saber

A.proximacin al texto:
La lectura: principios bsicos de una lectura eficaz. Ideas errneas respecto a la
lectura. La lectura superficial o a "vuelo de pjaro", como recurso para un primer
contacto con el texto.
C.onstruccin de contenidos:
Lectura comprensiva. El arte de interrogar al texto. Subrayado telegramtico.
Identificacin de ideas principales, secundarias y terciarias. Las palabras guas.

C.omprensin de los conceptos:

Utilizacin de las palabras guas en la confeccin de mapas y tablas conceptuales.
Transformacin del mapa conceptual a la sntesis con estilo propio. Tcnica para
escribir una sntesis. Uso del diccionario.

E.structuracin mnmica
Principios bsicos de una correcta memorizacin: las tres R: registro, retencin,
repeticin. Procedimientos efectivos para memorizar: asociacin e imaginera.

S.aneamiento de lo estudiado
El recitado y la repeticin. Reconstruccin de los mapas y tablas mediante el
recuerdo selectivo
Correccin de errores, evitacin de las vacilaciones, rellenado de "huecos".
Dramatizacin frente al espejo y con grabador.

O.ptimizacin de los resultados:

La repeticin activa del texto (sin esquemas) con tus propias palabras.
Ensayo de elocucin. Uso del grabador y el espejo como auxiliares dinmicos.

Utilizacin de las palabras guas en tablas y mapas conceptuales

Esta fase consiste en coordinar las ideas principales y secundarias de un texto en
un cuadro, tabla o diagrama de tal manera que, visualizando ese diagrama y
empezando por cualquier lugar, puedas reconstruir el texto original.
Esta fase incluye la anterior: como ya sabes identificar las ideas principales, has
subrayado las palabras y has interrogado al texto, ests en condiciones de
confeccionar el diagrama o tabla.

Confeccin de tu tabla conceptual

Elementos que usars: las palabras guas y columnas.
Si utilizas una computadora, puedes usar algn programa grfico o insertar tablas
como te muestro a continuacin.
Procedimiento: 1) ubicars el tema del prrafo a la izquierda, abarcando todo el
largo de la tabla; 2) irs colocando de adentro hacia afuera las ideas del autor en
una distribucin arbitraria; 3) relaciona esas ideas abriendo subtablas; 4) si has
decidido utilizar tablas con el Word crears tantas columnas como ideas
principales, secundarias, complementarias consideres, por ejemplo:
entidades
fijas
(Grecia, Persia, EEUU,
etc)
contrapuestas por
Son bloques
arquitectura interna imaginarios
Considerar y
lmites
fijos

Estorba entender
el encuentro y la
confrontacin

externos

Es una limitacin conceptual

Por lo tanto es una opcin
(36 palabras)
equivocada
Observa que has pasado de 126 palabras a 36. Recordando slo estas 36 tendras
que estar en condiciones de poder hablar sobre el tema.
Como para la creacin de un diagrama hay tantas opciones como personas lo
realicen te invito a que, con estas ideas de la tabla anterior, hagas un diagrama
propio.

EJEMPLO CON TEXTO DIFCIL

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
EJEMPLO CON TEXTO DIFCIL
Este es un texto con bastantes dificultades sobre todo porque est compuesto por
palabras tcnicas que no son demasiado conocidas por el estudiante. Para eso es
indispensable que tengas siempre a mano un buen diccionario.
Vas a hacer lo siguiente:
1. Lee el fragmento a "vuelo de pjaro"
2. Vulvelo a leer detenidamente buscando los verbos.
3. Interroga al texto

4. Subraya las palabras guas con el subrayado telegramtico

5. Haz con esas palabras un diagrama o mapa conceptual.
TEORA DE LA COMUNICACIN (fragmento)
Watzlawick, Beavin, Jackson
Quisiramos sugerir que el estudio de la comunicacin humana puede
subdividirse en las tres reas, sintctica, semntica y pragmtica,
establecidas por Morris y seguidas por Carnap para el estudio de la
semitica (la teora general de los signos y los lenguajes). As, aplicadas
al marco de la comunicacin humana, la primera de estas tres reas
abarca los problemas relativos a transmitir informacin y, por ende,
constituye el campo fundamental del terico de la informacin, cuyo
inters se refiere a los problemas de codificacin, canales, capacidad,
ruido, redundancia y otras propiedades estadsticas del lenguaje. Tales
problemas son de ndole esencialmente sintctica, y a ese terico no le
interesa el significado de los smbolos-mensaje.
El significado constituye la preocupacin central de la semntica. Si bien
es posible transmitir series de smbolos con correccin sintctica,
careceran de sentido a menos que el emisor y el receptor se hubieran
puesto de acuerdo de antemano con respecto a su significado. En tal
sentido, toda informacin compartida presupone una convencin
semntica. Por ltimo, la comunicacin afecta a la conducta y ste es un
aspecto pragmtico. Si bien es posible efectuar una separacin
conceptual clara entre estas tres reas, ellas son, no obstante,
interdependientes. (...) Este libro se referir a las tres reas, pero se
ocupar en particular de la pragmtica, esto es, los efectos de la
comunicacin sobre la conducta. (224 palabras)

No! Espera! No sigas leyendo! Haz primero los ejercicios y verifica

con lo que viene.

Nuestro subrayado telegramtico:

TEORA DE LA COMUNICACIN (fragmento)
Watzlawick, Beavin, Jackson
Quisiramos sugerir que el estudio de la comunicacin humana puede
subdividirse en las tres reas, sintctica, semntica y pragmtica,
establecidas por Morris y seguidas por Carnap para el estudio de la
semitica (la teora general de los signos y los lenguajes). As, aplicadas
al marco de la comunicacin humana, la primera de estas tres reas
abarca los problemas relativos a transmitir informacin y, por ende,
constituye el campo fundamental del terico de la informacin, cuyo
inters se refiere a los problemas de codificacin, canales, capacidad,
ruido, redundancia y otras propiedades estadsticas del lenguaje.
Tales problemas son de ndole esencialmente sintctica, y a ese terico

no le interesa el significado de los smbolos-mensaje.

El significado constituye la preocupacin central de la semntica. Si
bien es posible transmitir series de smbolos con correccin sintctica,
careceran de sentido a menos que el emisor y el receptor se hubieran
puesto de acuerdo de antemano con respecto a su significado. En tal
sentido, toda informacin compartida presupone una convencin
semntica. Por ltimo, la comunicacin afecta a la conducta y ste es
un aspecto pragmtico. Si bien es posible efectuar una separacin
conceptual clara entre estas tres reas, ellas son, no obstante,
interdependientes. (...) Este libro se referir a las tres reas, pero se
ocupar en particular de la pragmtica, esto es, los efectos de la
comunicacin sobre la conducta. (46 de 224 Palabras! Esas palabras
claves estn destacadas en negrita)

PRCTICA
DE
COMO
UNA
CONOCIMIENTOS

INTERROGACIN
FORMA

AL
DE

TEXTO
FIJAR

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
PRCTICA DE INTERROGACIN AL TEXTO COMO
UNA FORMA DE FIJAR CONOCIMIENTOS
1. Qu nos quieren sugerir los autores?
2. En qu reas puede subdividirse el estudio de la comunicacin humana?
Qu autores establecieron esta subdivisin? Y para qu?
3. Qu estudia la semitica?
4. De qu se ocupa la sintctica? Qu problemas abarca?
5. Y la semntica?
6. Y la pragmtica?
7. Qu presupone toda informacin compartida?
8. Qu afecta la comunicacin? Qu rea de la comunicacin trata esto?
9. Cmo son estas tres reas?
10. De que aspecto trata este libro?

RESPUESTAS AL TEXTO
1.
2.
3.
4.

El estudio de la comunicacin se subdivide en reas

Sintctica, semntica, pragmtica
La teora general de los signos y los lenguajes
De transmitir la informacin. Abarca los problemas de codificacin, canales,
capacidad, ruido, redundancia y otras propiedades estadsticas del lenguaje
5. De los significados
6. De la influencia de la comunicacin sobre la conducta
7. Una convencin semntica
8. Afecta a la conducta. Lo trata la pragmtica
9. Interdependientes
10. De la pragmtica

Tabla conceptual
Estudio de
Teora general de
la
signos y lenguajes
Semitica

Transmite
informacin.

Sintctica
Comunicacin
humana

Semntica Significados
Pragmtica

Influye sobre la
conducta

Morris y Carnap
redundancia
ruido
capacidad
canales
codificacin
propiedades estadsticas
lenguaje
Necesita convencin semntica
entre emisor y receptor.
Se ocupa este libro

Diagrama creativo o mapa conceptual

A diferencia de la tabla, el diagrama creativo o mapa conceptual utiliza conectores
en forma de flechas. Tu puedes realizar el que ms convenga a tu estilo de
estudio, Si trabajas con una computadora quiz te sea ms fcil las tablas, si
estudias con papel y lpiz, el diagrama.
Este es un modelo al que NO te tienes que atar, sino hacer el tuyo propio. Las
variaciones son infinitas.
Estudio de la Comunicacin
Sintctica:
Transmite informacin
Semntica: significados

Pragmtica: la comunicacin afecta conducta:

Tema del libro
Problemas de:

Codificacin
Canales
Capacidad
Ruido
Redundancia
Propiedades estadsticas

Emisor y receptor
Acuerdo en convencin de
Interdependientes

Explicacin del mapa conceptual:

En el centro de una hoja en blanco escribes el tema del captulo. En la periferia
colocas los distintos conceptos y con flechas de un sentido o de ambos sentidos
conectas las ideas principales y secundarias. En lo posible, no repitas palabras
sino utiliza las que ya figuran. Como ejemplo tienes semntica: significados
Debajo, en Acuerdo en convencin de, en vez de repetir significados utilizo una
flecha a la palabra que ya est en el diagrama. Para significar que las tres reas
de la comunicacin son interdependientes, utilizo conectores de doble va y
conectores de direccin nica que van a la palabra interdependientes.
Si deseas aprender ms sobre el Mapa Conceptual, puedes ir a este link:
http://www.tecnicas-de-estudio.org/aprendizaje/apunten.htm
Sntesis con estilo propio
El objetivo de esta ltima fase en el procesamiento del texto consiste en que,
basndote en la tabla conceptual, puedas redactar, con tu propio estilo de
redaccin, una sntesis de lo ledo.
Observars que el texto original ha sido reducido a unas pocas palabras. Si
deseas reproducir ese texto basndote en este diagrama puedes decir que:

El estudio de la comunicacin abarca tres reas interdependientes: la Sintctica,

que estudia los problemas de la codificacin, los canales, la capacidad, el ruido, la
redundancia y las propiedades estadsticas; la semntica, que estudia los
significados de las palabras y necesita de un acuerdo entre el emisor y el receptor

del mensaje y la pragmtica que estudia cmo la comunicacin afecta la conducta

humana. Especialmente, la pragmtica, es el tema de este libro.

DATOS PARA QUE TOMES EN CUENTA

AL ESCRIBIR UNA SNTESIS