Buscas una manera de mejorar tu memoria? Este artculo te da algunas pistas.

Si te pidiese que te sentases un momento y te aprendieses una lista de nmeros telefnicos de memoria, cmo lo haras?
Por mucho que lo intentes, hay altas probabilidades de que lo hagas mal.
Una de las cosas interesantes de la mente es que aunque todos tengamos una, no conocemos la mejor manera de aprovecharla al mximo.
Esto es en parte causa de las dificultades que tenemos para reflexionar sobre nuestra forma de pensar, algo que se denomina metacognicin.
Lea: Las profesiones que ayudan a fortalecer la memoria
El estudio de nuestros procesos mentales revela que la mente humana tiene puntos ciegos.
Y un rea en la que estos puntos estn particularmente presentes es la del aprendizaje.
Somos especialmente malos a la hora de reflexionar sobre la mejor manera de aprender.

La mejor manera de aprender

Los investigadores Jeffrey Karpicke y Henry Roediger III se propusieron estudiar un aspecto en particular sobre nuestra forma de aprender: cmo las pruebas
pueden consolidar nuestra memoria de los hechos.
En su experimento pidieron a estudiantes que memorizasen pares de palabras en ingls y swahili.
Por ejemplo, tendran que aprender que si se les daba la palabra en swahili mashua, su correspondencia en ingls era boat (barco).
Podran haber usado el tipo de preguntas que se emplean en un examen normal de secundaria, pero el uso del swahili implicaba que no podan apoyarse en el conocimiento
ya adquirido.
Tras aprenderse todas las parejas de palabras, el examen se plane para la semana siguiente.

La importancia de probarse
Si algunos de nosotros tuvisemos que aprendernos esta lista lo que haramos sera estudiarla, ponernos a prueba y despus no pensar en los trminos que pudimos
memorizar.
Esto acelera el estudio y hace que nos podamos enfocar en lo que todava no aprendimos.

Foto: Los exmenes no solo sirven para ver si los alumnos saben algo, tambin les puede ayudar a recordar / BBC Mundo

Es un plan que parece perfectamente lgico, pero es desastroso si lo que queremos es aprender de manera correcta.
Karpicke y Roediger pidieron a los estudiantes que se preparasen para los exmenes de distintas maneras y compararon los resultados obtenidos.
Por ejemplo, a un grupo se le pidi que continuara ponindose a prueba sin dejar a un lado las respuestas que eran correctas, mientras que al otro, se le dijo que podan
dejar a un lado lo que ya saban.
En el examen final las diferencias entre ambos grupos fueron enormes.
Mientras que dejar de estudiar los trminos aprendidos no tuvo mucho efecto, a aquellos que no siguieron comprobando si los recordaban les fue mucho peor que a los que
s lo hicieron.
Lea tambin: La mente, una fbrica de recuerdos falsos
Los que dejaron de ponerse a prueba solo recordaron un 35% de los trminos, mientras que los que siguieron hacindolo consiguieron recordar un 80% de las palabras.
Parecera que la mejor manera de recordar es practicar y recuperar los datos de la memoria, y no tratar de mantenerlos aislados para continuar con el estudio.
Adems, olvidarse totalmente de las partes ya revisadas, como recomiendan algunos manuales de estudio, es totalmente incorrecto.
Puedes dejar de estudiarlas si ya te las aprendiste, pero debes seguir probando si las recuerdas si quieres acordarte de ellas cuando llegue el momento del temido examen
final.

Guiarse por la evidencia

Por ltimo, los investigadores preguntaron a los participantes cunto recordaran de lo aprendido.

Foto: La mente tiene algunos puntos ciegos asociados al proceso de memorizacin. / BBC Mundo

Los dos grupos consideraron que aprenderan un 50% de los trminos.

Esto fue mucho ms de lo que esperaban los que no lo hicieron tan bien y bastante menos de lo que consiguieron los que mejor memorizaron.
La conclusin podra ser que tenemos una especie de punto ciego metacognitivo para el cual las estrategias de recuperacin de la memoria podran funcionar muy
bien.
Estamos ante un escenario en el que por lo tanto tenemos que guiarnos ms por las pruebas que por nuestro instinto.
Pero la evidencia esconde tambin una moraleja para los profesores: las pruebas no solo sirven para ver si los alumnos saben algo, tambin les puede ayudar a

recordar.
Lea la nota original en ingls en BBC Future

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