EL estrs

Que es el
estrs?
Es un
estmulo q
nos agrede
emocionalme
nte y
fsicamente
Que es
estrs
laboral?
Es un
fenmeno
muy
frecuente en
el mundo
laboral.
Dos
situaciones
del estrs
laboral.Eustress(posi
tivo) proteger
al organismo
y prepararlo
para posibles
amenazas.
Distress(nega
tivo) se da
como
resultado de
un rspsta
excesiva al
estrs.
Fases del
estrs.-f de
alarma.- el
org reacciona
activando el
sistema
nervioso
simptico.
-f de
resistencia.el org sigue
reaccionando
produciendo
distintas
alteraciones
metablicas
-fase de
agotamient
o.- el org
colapsa.
Principales
causas de
estrs
laboral.
-x excesiva
tensin
fsica o
psquica.
-x aumento
de
responsabili
dad.
-x trabajo
repetitivo.

-x
inestabilida
d laboral.
-x aumento
de carga
mental.
-x
desmotivaci
n.
burnout(est
ar
quemado)
mobbing(at
acar o
atropellar)
Sintomas
del estrs
laboral
-cansancio y
agotamiento
emocional.
despersonaliz
acin.
-abandono de
realizacin
personal.
Consecuenci
as de
burnout
-fsicos
emocionales
interpersonal
es
-actitudinales
-conductuales
Estresores
Principales
estresores
sociales.
-Factores
laborales:ilu
minacin,ruid
o,temperatur
a.
-factores
qumicos
-factores
dependient
es
del
trabajo:carg
a
mental,contro
l
sobre
el
trabajo.
Factores
dep.de
la
org
del
trabajo:jorna
da
laboral,produ
ctividad,salari
o,horas
extras,
inseguridad
en
el
empleo,plurie
mpleo,promo
cin
profesional,re
l.con
los

compaeros,r
el con
los
superiores.
Factores
familiares:
rel
conyugal,con
los
hijos,convive
ncia con los
ancianos,cuid
ado
de
familiares
enfermos.
Fac.persona
les:personali
dad
del
individuo,tipo
s
de
conductas a y
b.
2. CALIDAD
DE VIDA.
3.CALIDAD
DE VIDA EN
EL
AMBIENTE
LAVORAL.
Ambiente
laboral.-el
trabajador es
un
ser
biosicosocial
vive las 24
horas
intercambian
do
con
el
medio
ambiente.
Clasificacin
de
las
organizacio
nes:normales
,molestas,noc
ivas.
Factores de
riesgo en el
ambiente
laboral:fisico
s,biolgicos,si
cofisiologicos
y
ergonmicos.
Aspectos de
la
org.economi
cos,social,leg
al,tecnolgico
s.
4
HABLIDADE
S SOCIALES.
Caract.
De
las
habilidades
sociales.
-aumentan el
refuerzo
social y la
satisfaccin
mutua.
-contienen
components
manifiestos

observables,v
erbalesy
no
verbales.
-las
habilidades
sociales son
especificas
de
la
situacin.
Clases
de
habilidades
sociales.
segn tipos
de
destresas.
cognitivas:r
elacionads
con
el
aspecto
psicolgico
pensar
emocionales
: son akellas
implicadas la
expresin
y
manifestacin
sentir.
instrumenta
les: se refiere
a akellas k
tienen
una
utilidad.
actuar.
Clasificacin
de
las
habilidades
sociales
segn
su
tipologa.
1.Primeras
habilidades:
escuchar,inici
ar
una
conversacin,
formular
un
pregunta,dar
gracias,prese
ntarse,hacer
un
cumplido,pres
entar a otras
personas.
2.hab.social
es
avanzadas:p
edir
ayuda,partici
par,dar
instrucciones,
seguir
instrucciones,
disculparse,c
onvencer
a
los dems.
3.hab
rel
con
los
sentimiento
s: conocer los
propios
sen,expresarl
os,comprend

erlos,enfrenta
rlos,expresar
afecto,autorre
compensarse.
4.hab
alternativas
a
la
agresin:
pedir
permiso,com
partir
algo,ayudar a
los
dems,negoci
ar,empezar el
autocontrol,
responder a
las bromas.
5.hab
pa
hacer frente
al
estrs:
formular una
queja,respon
der
auna
keja,responde
r al fracaso.
6.hab
de
planificaci
n:
tomar
decisiones,es
tablecer
un
objetivo,reco
ger
informacin.
5.AUTOESTIM
A
Dimensione
s
de
la
autoestima.
es
la
valoracin
global de si
mismo.
-dim. Fsica:
se refiere en
ambos sexos
al
sentirse
atractivo
fisicamente.
-dim
social:
incluye
sentirse
aceptado
-dim afectica:
sentirse
simptico,vali
ente,trankilo.
-dim
academica:
se refiere a la
auto
percepcin.
-dim tica: se
relaciona con
lo
bueno
confiable.
Asertividad.
-es formarse
asi mismo..