Talleres de Intervención Psicológica

Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA PSICOLGICA
CONSEJOS PARA MANEJAR PARTICIPANTES

DIFCILES.
El Facilitador debe tener en cuenta que al desarrollar un taller se va
a encontrar con una serie participantes cuya conducta, no es del todo
proactiva, cooperativa y propositiva; motivo por el cual es importante
saber manejar estas situaciones.
Es imprescindible conocer y manejar un vocabulario de palabras
estimulantes, y un repertorio de conductas alentadoras que refuercen
actitudes positivas en los participantes, para el adecuado desarrollo
de las sesiones.
Es bastante posible que nos encontremos en algn momento
con participantes:
a. Distantes y Callados
Caractersticas
Muestran una expresin facial desinteresada.
Participan poco en las actividades del grupo.
Slo raras veces se refieren sobre las contribuciones de

los dems miembros del grupo.
Hacen comentarios crticos de manera indirecta.
Con frecuencia se les ve sentados al final y medio

encubiertos.
Comportamiento adecuado del Facilitador:
Fomentar su seguridad en s mismo, asistirle y facilitarle en

tener vivencias de xito.
3
Conversarle en forma casual de vez en cuando (sin que se note

de manera especial).
Hacerle preguntas fciles y confirmar y resaltar sus

contribuciones.
Conversarle durante las pausas.
Ofrecerle un papel activo en pequeos grupos.
b. Parlanchines
Caractersticas:
Salen de una y entran en otra intervencin.
Es
casi
imposible
poder
detenerlos
cuando
estn
hablando.
Tienen algo que decir para casi todos los temas.
No saben escuchar bien y, por eso, a veces sus opiniones

se van por la tangente.
Anotar sus pensamientos e interrumpir en el momento

adecuado sin ser tajante o cortante.
Expresarle reconocimiento de forma explcita y comunicarle

que deseamos conocer tambin las opiniones de los dems.
Invitarlo a precisar y concretizar.
Recordarle las limitaciones de tiempo.
Establecer una lista u orden de las intervenciones y no

permitirle que l interrumpa ese orden.
Invitarlo a repetir y resumir las contribuciones de los dems.
Darle una funcin en la que tenga que escuchar.
Reprimirlo gestualmente slo en ocasiones extremas.

4
c. Dominantes, Sabelotodos
Caractersticas:
Tambin pertenecen al grupo de los habladores.
Exteriorizan su opinin con nfasis y sin compromisos.
Tratan de imponer su opinin, ofrecindola como solucin

perfecta.
No toman en cuenta las opiniones de los dems.
Entran o tratan de entrar en discusiones con los expertos.
Tratan y buscan formular preguntas rebuscadas y de nivel

al experto.
Confirmar sus contribuciones asimilarlas y anotarlas.
Postergar comentarios inadecuados.
Hacer un resumen que muestre que se le ha entendido,

pero poniendo en claro que no todos necesariamente
tienen la misma opinin, es decir, que es posible que
tambin puedan darse otros puntos de vista interesantes.
Dejar que el grupo comente sus argumentos y que

formule argumentos propios.
No entrar en discusiones del tipo dime que te dir y

profundizar el nivel del dilogo.
Darle tareas especficas, resmenes de lo que opinaron

los dems o, dependiendo del caso, tareas de apoyo
logstico (en situ) cuando otros estn opinando.
En caso de que presente su punto de vista como el nico

y correcto, pedirle que el mismo formule dudas y
argumentos en contra.
Elaborar un listado de Pros y Contras.
d. Agresivos
Caractersticas:
Reaccionan de forma poco objetiva y emocional.
Atacan personalmente a las personas.
Se vuelven irnicos, sarcsticos, pero ellos mismos con

frecuencia reaccionan de manera sensible.
Se ensaan en discusiones personalizando los argumentos.
Mantenerse tranquilo y no valorar negativamente su

comportamiento.
Asimilar objetivamente su contribucin y pedirle al grupo

que la comente.
Hacer comentario que estamos discutiendo ideas.
No restringir los ataques sino:

o Hacer ver que se ha reconocido la forma emocional
de su argumentacin ...
o Me doy cuenta que ests molesto
o Mostrar que el contenido objetivo de la contribucin
se ha entendido (repetir y resumir lo dicho por l).
o Pedirle
concretizar
su
idea
(ejemplos
explicaciones).
6
o Proteger a otros participantes, hacer mencin a las

reglas de comunicacin.
e. Bromistas
Caractersticas:
Hacen bromas y se ren de ellos.
Se pasan payaseando todo el rato.
Tratan de buscarle el lado risible a cada comentario.
Hacen que el ambiente no slo se torne alegre, sino

tambin desenfrenado.
Comentan de las dems personas y, en el transcurso se

restringen de dar sus propios aportes.
Se encuentran en constante movimiento.
Tratan de llamar la atencin para caer simpticos.
Cuando las bromas son bien dosificadas, aceptar, fomentar

y aprovechar el ambiente positivo.
No interrumpir inmediatamente al bromista, cuando el

grupo responde a sus bromas dejarlo y unirse a la broma;
en el momento adecuado invitar al grupo a regresar al
tema y al trabajo serio.
Recordar la limitacin del tiempo en caso se presente una

sobre-dosis de ambiente de relajo.
En caso de bromas pesadas hacer evidente, que detrs de

ello
se
esconde
descontento
veces
agresiones
encubiertas, averiguar cuales son y remediarlas.
Hablarle en las pausas y recordarle las reglas del taller.

7
Tomarlo como controlador del tiempo.
TALLER DE HOGARES FELICES SIN VIOLENCIA

FAMILIAR
I. DATOS GENERALES
Denominacin
: Hogares felices sin violencia
Familiar!
Poblacin
: Padres de familia de alumnos
universitarios
Nmero de sesiones
:6
Nmero de participantes Mximo
: 30
Nmero de participantes Mnimo
: 10
Tiempo de duracin
: 120 minutos cada sesin
II. FUNDAMENTACIN
Se realiza el taller de HOGARES FELICES SIN VIOLENCIA
FAMILIAR por el flagelo social que constituye la violencia familiar
en los hogares de la sociedad peruana. Esta realidad invita a los
estudiantes y profesionales de la psicologa a contar con estrategias
para transmitir los factores protectores de la violencia familiar y as
salvaguardar la armona en las familias para que se desarrollen en
todos los niveles y contribuyan a una sociedad que progresa con
equidad de gnero y con respeto a los derechos del nio, adolescente y
de la mujer.
Segn la ley N 26260, denomina Violencia
Familiar
a cualquier
accin u omisin que cause dao fsico o psicolgico, maltrato sin

lesin, inclusive la amenaza o coaccin grave y/o reiterada, as como la
violencia sexual, que se produzcan entre: cnyuges, ex cnyuges,
10
convivientes, ex convivientes, ascendientes, descendientes, Parientes

colaterales hasta el cuarto grado de consanguinidad y segundo de
afinidad. Quienes habitan en el mismo hogar, siempre que no medien
relaciones contractuales o laborales, Quienes hayan procreado hijos en
comn, independientemente que convivan o no al momento de
producirse la violencia.
El presente taller es una alternativa de trabajo con los padres de
familia
de
los
estudiantes
universitarios
para
sensibilizarlos
proponer una cultura de paz familiar expresadas en conductas

especficas como la expresin permanente de amor, la comunicacin y
la confianza en su hijos.
III. OBJETIVO GENERAL
Reconocer en la violencia familiar un problema social al que todos

debemos enfrentar e identificar los comportamientos que les
ayudaran a prevenirla o abolirla en sus hogares.
IV. OBJETIVOS ESPECFICOS
SESIN 01: Seores padres, basta de violencia familiar
Dar a conocer a los participantes la definicin de violencia familiar y
sus tipos resaltando que es responsabilidad de todos para enfrentar
este flagelo en cualquiera de sus manifestaciones.
SESIN 02: Identificando las causas para no lamentar
consecuencias
Orientar a los participantes sobre causas y consecuencias de la
violencia familiar tanto para la familia como para la sociedad.
11
SESIN 03: Ms me pegas, ms te quiero?

Identificar el ciclo de la violencia familiar como un crculo vicioso
que perpetua el maltrato, sugiriendo la necesidad de buscar ayuda
profesional
SESIN 04: El preservativo contra la violencia familiar
Identificar en la autoestima y la equidad de gnero a factores
protectores contra la violencia familiar.
SESIN 05: Cmo denunciar la violencia familiar
Conocer el proceso implcito en la denuncia contra la violencia
familiar y promover su prctica en casos de violencia familiar.
SESIN
06:
Agentes
de
lucha
contra
la
violencia
familiar
Incentivar en los participantes la lucha contra la violencia familiar
iniciando por sus hogares y extendindola a la comunidad organizada.
V.METODOLOGA
El taller se llevar a cabo empleando una metodologa de enseanza
aprendizaje basada en ejercicios prcticos y vivenciales, resaltando y
compartiendo las experiencias.
VI. ACTITUDES DEL FACILITADOR
El Facilitador debe poseer las siguientes caractersticas:
Conocimiento
experiencia
en
la
conduccin
de
dinmicas de grupo.
Facilidad para interactuar con otras personas.

12
Capacidad de empata.
Para el mejor desarrollo del taller se considera pertinente considerar

lo siguiente:
Repasar y ensayar de antemano el material.
Tener dominio escnico.
Realizar las sesiones en un ambiente iluminado, ventilado y lo

suficientemente amplio
Realizar tcnicas de animacin e integracin al iniciar las

sesiones, para facilitar la comunicacin entre los participantes.
VII. EVALUACIN
7.1. DE LOS OBJETIVOS:
o Aplicacin de pre y post test Cuestionario CAP de
Violencia familiar.
o Criterios de exclusin:
- Inasistencia a ms de una sesin del taller.
- Falta de participacin durante las sesiones.
7.2. DE LA ACTITUD DEL PARTICIPANTE:

o Puntualidad
o Participacin activa durante todas las sesiones
o Trabajo en equipo
VIII. CUADRO RESUMEN DE ACTIVIDADES
OBJETIVO
SESIN 1
ACTIVIDADE
S
Presentacin
METODOLO
GA
Dinmicas
EVALUACI
MATERIA
N
Participaci
L
Papelote
13
del taller.
Dinmica de
presentacin:
s.
Cambiando mi
Plumone
Basta de
apellido.
violencia
Aplicacin
Lapicero
familiar
del pre test.
s.
Reglas
Anexo II.
Seores
padres,
Dar a conocer grupales para

a los
el buen
participantes
desarrollo del
la definicin
taller.
de violencia
Dinmica:
familiar y sus
Quin es una
tipos
resaltando
III.
grupales.
n de los
Trabajo
asistentes.
Participativo.
Trabajo en
Exposicin.
equipo.
Reflexin.
Pre test.
despedida.
Reflexiones
Dinmicas.
Participaci
Papel
previas.
Exposicin.
n.
sbana
Ronda de
Dinmica de
Puntualidad
Plumone
persona
especial.
que es
Lectura en
responsabilid
Grupos de la
ad de todos
Anexo
ley de violencia
enfrentar este familiar y sus

flagelo en
cualquiera de
sus
tipos.
Exposicin
por grupos de
manifestacion lo aprendido.
es.
Aclarando
ideas.
Dinmica de
SESIN 02
Identifican
14
do las
causas para
no lamentar
consecuenci
as
Orientar a los
participantes
sobre causas
y
consecuencia
s de la
violencia
familiar tanto
para la
familia como
para la
sociedad.
SESIN 03
Compromiso y
cohesin.
Exposicin de
las causas y
consecuencias
de la violencia
familiar.
Foda
Personal.
Reflexionand
reflexin.
Anlisis
reflexivo.
Trabajo en
Anexo IV.
equipo.
Equipo
de sonido.
CD.
Anexo IV
o en equipo.
Dinmica de
despedida.
Baila como
puedas
Conclusiones.
Reflexiones
Dinmica.
Participaci
previas.
Plenaria.
n.
Ms me
Polmica de
Exposicin.
pegas, ms
la frase: Ms
Puntualidad
te quiero?
Tcnicas
me pegas, ms
participativas.
Trabajo en
te quiero
Trabajo en
equipo.
Papel
equipo.
Anexo V
Diapositi
Identificar el
ciclo de la
Lectura: El
elefante del
vas.
circo
Papelote
Explicacin
s.
un crculo
del ciclo de
Plumone
vicioso que
violencia.
s.
violencia
familiar como
perpetua el
15
maltrato,
sugiriendo la
Escenificaci
necesidad de
n por grupos.
buscar ayuda
Conclusiones.
Anexo V
profesional
Reflexiones
previas.
SESIN 04
Dinmica:
T no estas
El
preservativo
slo, yo estoy
contigo, cuenta
contra la
conmigo
Dinmica
violencia
Lluvia de
participativa y
familiar
ideas: Cmo
de animacin.
prevenir la
Dinmica de
Identificar en
Violencia
Participacin
la autoestima
familiar en
Exposicin
y la equidad
nuestros
Trabajo
de gnero a
hogares?
participativo
factores
Exposicin:
protectores
Autoestima y
contra la
Equidad de
violencia
gnero.
familiar.
Dinmica:
Grado de
participacin
Papel
de los
Sbana
asistentes.
Diapositi
vas
Puntualida
Plumone
Trabajo en
equipo
Lobos y
corderos.
SESIN 05
Cmo
Conclusiones.
Reflexiones
Dinmicas.
Participaci
Diapositi
previas.
Ejercicio
n.
vas
Dinmica
vivencial
Plumone
Masajes
Participacin Puntualidad
denunciar la
16
recprocos
violencia
Dinmica:
familiar
La cuerda
peligrosa
Conocer el
proceso
Tema. Cmo
Pizarra
denunciar la
Equipo
implcito en la violencia
denuncia
familiar
contra la
Impresiones
violencia
de los
familiar y
participantes.
promover su
prctica en
activa
Exposicin
Trabajo en
equipo.
Cuerda
con
obstculos
Vendas.
Ejercicio
vivencial: La
casos de
ltima semana
violencia
de vida.
familia.
de sonido.
Reflexiones
finales y
despedida.
Reflexiones
Dinmica
Participaci
Diapositi
previas.
participativa y
n de los
vas
Ejercicio
de animacin.
asistentes.
Papel
vivencial:
Dinmica de
Puntualidad
bond.
Dilogo con
motivacin
Trabajo en
Equipo
contra la
las manos.
Exposicin
equipo
de sonido
violencia
Detalle de la
Anlisis
Post Test
Post
familiar
instituciones
personal y de
de ayuda en la
pareja.
regin que
Dinmica
luchan contra
participativa
SESIN 06
Agentes de
lucha
Incentivar en
los
participantes
la lucha
Test.
la violencia
familiar
17
contra la
violencia
familiar
iniciando por
sus hogares y
extendindol
a a la
comunidad
organizada.
Ejercicios del
individualismo
al trabajo
organizado.
Post Test
Cancin:
familia
esperanza
Despedida.
IX. RECOMENDACIONES
Responder a las necesidades de los participantes para el logro
de su desempeo
Llevar un control evaluativo, es decir evaluar el desempeo de los
participantes en cada sesin, mediante su participacin y trabajo
grupal.
Asimismo reforzar al grupo cuando se crea necesario.
X. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
GONZLEZ RODRIGUES & Otros (1996) Tcnicas participativas
y juegos didcticos de educadores cubanos Tomo II, Mxico
DE BARANCHUK, Julia Z. ( 1996) Atencin aqu y ahora terapia
gestalt, Argentina
STEVENS, Jhon O. (1976) Ejercicios y Experimentos en Terapia
Guestltica. Ed. Cuatro vientos.
18
XI. ANEXOS:
Anexo I
: Actividades sesin por sesin
Anexo II
: Pre test y post test
Anexo III
: Lectura: Violencia Familiar
Anexo IV
: Foda
Anexo V
: El Elefante de Circo.
19
20
21
SESIN N 01
SEORES PADRES, BASTA DE VIOLENCIA FAMILIAR
1. Presentacin del taller: El facilitador presenta el taller y expresa los
objetivos del mismo.
2. Dinmica de presentacin: Cambiando mi apellido. En crculo
uno a uno los participantes mencionarn su nombre, de quin son padre
o madre y su cualidad psicolgica que ms lo caracteriza como padres.
Ejemplo: Mi Nombre es Enrique, soy padre de Pilar, y aporto
comunicacin permanente con mis hijos para proteger a mi familia de
la violencia familiar.
3. Aplicacin del pre test. Anexo II
4. Reglas grupales para el buen desarrollo del taller: El dirigente
persuade a los participantes para que durante el programa muestren:
Colaboracin, apertura a la experiencia y responsabilidad.
5. Dinmica: Quin es una persona especial se le asigna un nmero
a cada uno de los participantes y se elige un voluntario para hacer la
ronda siguiendo el patrn siguiente:
QUIEN ES UNA PERSONA ESPECIAL
Voluntario
En esta reunin existe una persona muy especial y un gran padre (madre)
La persona especial es el nmero x
El aludido contesta
Yo mi amor
El voluntario responde
Si Tu mi amor
22
El aludido
Yo No mi amor
El voluntario responde
Entonces Quien mi amor
El aludido
(menciona otro nmero)
Y continua la ronda.
Se reflexiona en torno a las dificultades que se tiene para expresar
abierta y espontneamente el afecto y se persuade que la expresin
permanente de emociones positivas como el amor y el reconocimiento
del otro desempean un papel fundamental en los hogares que quieren
vivir en una cultura de paz, libres de violencia familiar.
6. Lectura en grupos de la ley de violencia familiar y sus tipos. Se
divide en grupos
y se entrega la lectura Violencia familiar, se
encuentra en el Anexo III

7. Exposicin por grupos de lo aprendido. Cada uno de los grupos
expondr lo aprendido utilizando ejemplos concretos de la violencia
familiar y sus manifestaciones.
8. Aclarando ideas: El facilitador complementar la exposicin de los
participantes enfatizando las diferentes manifestaciones de la violencia
familiar y que es una responsabilidad de todos enfrentar este problema
iniciando por sus hogares.
9. Dinmica de despedida Cmo hacen?. En crculo se le asigna a
cada participante en secreto el nombre de un animal, al que tiene que
representar con su sonido u actuar caracterstico: Los animales
asignar son: vaca, gato, perro, pollo y pato. Se da la orden y todos se

deben
desplazarse
por
el
ambiente
haciendo
el
gesto
que
le
corresponde al animal y se da la tarea de encontrar a otros animales

23
que hacen lo mismo. Se premia al grupo de animalitos que se reuni

primero: Vacas con vaca, perros con perros y as sucesivamente.
Se reflexiona enfatizando lo importante de comunicarse eficientemente
y se sugiere extender sus conocimientos a sus familiares y vecinos para
que conozcan la violencia en su real dimensin.
SESIN N 02
IDENTIFICANDO LAS CAUSAS PARA NO LAMENTAR
CONSECUENCIAS
1. Reflexiones previas: El facilitador incita el dilogo para recibir
comentarios y nuevos aprendizajes a partir de la primera sesin.
2. Ronda de Compromiso y cohesin. En crculo todos los integrantes
se dicen
la frase siguiente: Mirndose a los ojos, sintiendo las
sensaciones emocionales y corporales, escuchndose a s mismos.

T no estas slo, yo estoy contigo, cuenta conmigo.
Luego se realiza una reflexin grupal enfatizando la importancia de
expresar con palabras y comportamientos una disposicin permanente
para nuestros hijos y pareja. Esta disposicin esta matizada por
sentimientos de amor y comprensin hacia el otro.
3. Exposicin de las causas y consecuencias de la violencia
familiar: El terapeuta expondr
los cuadros que a continuacin se
presentan:
PRINCIPALES FACTORES QUE CONTRIBUYEN A LA
VIOLENCIA DOMESTICA
24
FACTOR
CARACTERISTICAS
Hogar mal constituido
Los padres no asumen su
paternidad y responsabilidad
Producen situaciones de
conflicto en el hogar y no se
Situacin socio econmica
superan adecuadamente.
Por falta de informacin y
desconocimiento de las leyes y
Nivel cultural
de los derechos humanos

permiten el abuso
La ingesta de alcohol la
mayora de los casos

El Alcoholismo
desencadena en actos
Desequilibrio emocional
agresivos
Inadecuada formacin de la
personalidad, por la agresin

que padecieron
Mensajes son ms
agresivos, por los programas
Influencia de los Medios de

Comunicacin
violentos, el lenguaje vulgar y

uso exagerado de jergas, que
influyen en el comportamiento
de las personas.
CONSECUENCIAS QUE TRAE CONSIGO LA VIOLENCIA FAMILIAR

CONSECUENCIA
Consecuencia Fsica
Consecuencias Psicolgicas
MANIFESTACION
Lesiones fsicas graves,

embarazos no deseados.
Estrs Post-traumtico
Depresin, ansiedad,
fatiga, insomnio
25
Trastornos de los hbitos:

no come, no duerme
Abuso de alcohol y droga

Licencias por Ausencias el
centro laboral
Disminucin de la
productividad
escolar. Mayor tendencia a la
Consecuencias Sociales y
Econmicas de la Violencia
Familiar
Ausentismo y desercin
prostitucin y delincuencia.
Prdida del empleo
Costos elevados para el

estado: embarazos no
deseados
4. Foda Personal: El facilitador explicar que es FODA, entrega a cada

participante el formato FODA para padres
a fin de que los
participantes analicen su rol de padres agentes de una cultura de paz

familiar
en
trminos
de
fortalezas,
debilidades,
amenazas
oportunidades.
5. Reflexionando en equipo. Se reciben comentarios respecto a qu
cosas se tienen que mejorar para convertirse en padres agentes de una
cultura de paz familiar.
6. Dinmica de despedida. Baila como puedas: Se
invita
formarse en equipos de tres personas, una vez formados los tros, a la

orden del facilitador
inician un baile de una cancin de moda. El
facilitador ir dando rdenes de bailar cada vez con menos pies y los
tros de forma ingeniosa cumplirn la orden sin dejar de bailar.
El tro ms creativo y resistente ser el que logre con un solo pie bailar
al comps de la
msica. Se reflexiona en torno a que es un trabajo
muy difcil luchar contra la violencia familiar tal cual ahora la
26
conocemos, lo importante es no dejar de avanzar mejorando nuestra

convivencia familiar a pesar de los obstculos que se nos presentan.
7. Conclusiones. Realizadas por el facilitador con la participacin de los
participantes.
SESIN N 03
MS ME PEGAS, MS TE QUIERO?
1. Reflexiones previas: En torno a las experiencias de los padres luego
de la segunda sesin.
2. Polmica de la frase Ms me pegas, ms te quiero: Se forman
dos grupos y se les asigna por sorteo a uno: Manifestar argumentos a
favor de la frase; y al otro, presentar argumentos en contra de la frase.
El facilitador promueve el debate.
Al concluir se les explica a los participantes que ese es un mito como
otros que vamos a presentar y que errneamente se utilizan para
justificar la violencia familiar.
3. Lectura: El Facilitador leer en voz alta la lectura El elefante del
circo, Reflexionar el mensaje con los participantes.
4. Explicacin del ciclo de violencia.
CICLO DE VIOLENCIA FAMILIAR
El ciclo de violencia familiar, se caracteriza por presentar tres fases
fundamentales:
a. Acumulacin de la tensin
27
b. Descarga aguda de la violencia

c. Luna de miel y/o reconciliadora
Las fases varan de duracin y severidad entre las distintas parejas y en
ocasiones varan tambin dentro de una misma relacin.
FASE
CARACTERISTICAS
Reaccin del agresor con actos
Fase de acumulacin de la
tensin
de hostilidad
Fase de la descarga aguda de
Actos provocativos, agresin,
la violencia
palabras subidas de tono

El agresor siente
remordimientos, se disculpa y
Fase luna de miel y/o
promete no repetir el
reconciliadora
incidente. Las victimas a la vez

disculpan o perdonan la
Se
resolvern
dudas
se
violencia nuevamente
escuchar las impresiones de
los
participantes.
5.
Escenificacin
por
grupos:
En
grupos
presentarn
una
escenografa de cada una de las fases del ciclo de la violencia familiar.

6. Conclusiones. Estarn a cargo del facilitador ms las intervenciones
de los participantes.
28
SESIN N 04
EL PRESERVATIVO CONTRA LA VIOLENCIA FAMILIAR
1. Reflexiones previas. El facilitador incita al dilogo para recibir
comentarios y nuevos aprendizajes a partir de la tercera sesin.
2. Dinmica Alabanza, Dando y recibiendo retroalimentacin
positiva: El facilitador explica los objetivos del ejercicio. Discute la
importancia del reconocimiento de otros y el efecto de estos factores
en el concepto que se tiene de uno mismo, en la motivacin y
comportamientos.
A cada participante se le provee de hojas blancas y un lpiz y se les
pide que hagan una lista de: Dos cosas que hago bien, un logro
reciente y una pequea frase que me gustara que se hubiera dicho.
Los participantes se reunirn en parejas para intercambiar la
informacin que tienen en sus listas, aclarando y explicando lo que sea
necesario. Cada miembro elaborar una carta de reconocimiento para
su pareja, basndose en la informacin recibida en el paso n 1. La
carta ser escrita directamente a su pareja, no a una tercera parte.
Se intercambiarn las cartas para leerlas y reflexionar su contenido
sin hablar.
El facilitador reflexionar acerca de la autoestima como un proceso de
permanente consolidacin que depende en gran medida del elogio y
reconocimiento que recibimos de las personas significativas en
nuestras vidas.
3. Lluvia de ideas: Cmo prevenir la Violencia familiar en
nuestros hogares? Se recibe las respuestas de los participantes y se
las escribe en la pizarra o papel sbana.
4. Exposicin: Autoestima y Equidad de gnero.
29
AUTOESTIMA
Que es autoestima?
Es el aprecio que tiene cada persona de s mismo.
Cmo se debe desarrollar la autoestima?
Se desarrolla gradualmente desde el nacimiento, en funcin a la
seguridad, cario, aliento, aprecio, etc. que recibe de las dems
personas que le rodean, principalmente de la familia.
TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA ALTA:
Se siente entusiasta, lleno de energa para hacer las cosas.
Se siente seguro de que vale mucho como persona.
Tiene valores y principios definidos.
No tiene preocupaciones excesivas sobre las cosas pasadas y
futuras.
Se considera persona interesante, valiosa y productiva.
Esta siempre dispuesta a colaborar en cosas buenas.
Es sensible de lo que ocurre en su alrededor y a las
necesidades de otros.
AUTOESTIMA BAJA:
Presenta pensamientos negativos, tales como: desconfianza,
desamparo, etc.
No acepta crtica ni reconoce sus errores.
Miedo a perder el afecto de los dems.
Se culpa, se acusa y se condena por sus errores.
Se siente colrico constantemente
Siempre a punto de estallar, nada le satisface
Se deprime con facilidad, son negativas, todo lo ven oscuro.
Vive
con
el
temor
de
ser
pisoteado,
menospreciado,
abandonado y engaado.
30
Cmo se forma la autoestima?

Las personas, nos sentimos apoyadas en mayor o en menor
grado, recibimos palabras de aliento directa o indirectamente de
nuestros padres, familiares y amigos.
El sentimiento de valor propio lo aprendemos desde la infancia,
desde nios pequeos interactuamos con otras personas.
De las experiencias y comunicaciones con otras personas
comenzamos a formarnos una imagen de nosotros mismos,
adquirimos una especie de balanza en la que comparamos
nuestro propio valor con el que nos ha dado el mundo.
A travs de estas primeras comunicaciones recibidas, de la idea
de lo que otros sienten hacia nosotros, de las opiniones sobre que
tan capaces somos para hacer o no las cosas, que tan agradables
o desagradables somos, que tanta confianza nos tienen, se va
formando nuestra estima.
Al transcurrir el tiempo vamos asimilando el concepto que los
otros nos transmiten le vamos asignando una calificacin a ese
concepto, esta calificacin es la autoestima. Esta representa que
tanto nos queremos a nosotros mismos.
Siempre hay esperanza que la vida cambie por que siempre se
pueden aprender cosas nuevas
RECOMENDACIONES PARA MEJORAR
LA AUTOESTIMA
Establece
una
relacin
de
confianza
con
una
buena
comunicacin y entendimiento.
Brinda un ambiente familiar positivo, en el que exista lmites,
reglas racionales para sentirse seguros.
Demuestra cario a travs de abrazos y mensajes positivos.
Respeta a tu familia y ensales a respetar a otros.
Confa en la capacidad de tus familiares, brindndoles
responsabilidades y ensales a tomar decisiones.
31
Muestra inters por las cosas que le gusta a su familia, como:

las relaciones sociales, deporte, arte, msica, actividades de
trabajo de su pareja y actividades de sus hijos.
Ten buen sentido del humor, ensea a tu familia a tener una
actitud positiva frente a las adversidades.
Alentar a tu familia continuamente: demostrarles cario, que
son amados, valorados y premiar sus logros.
Reconocer que solamente nosotros mismos podemos hacer el
cambio.
Hacer un balance de las virtudes y defectos. Todos tenemos
cualidades y defectos todos podemos sacarle partido a
nuestras cualidades y cambiar alguna de las caractersticas
propias que nos disgustan.
Aprender una nueva actitud personal, comenzando por lo ms
sencillo, premindonos generosamente al alcanzar una meta,
por pequea que esta sea.
Empezar primero por uno de los defectos. No todo lo que
disgusta puede modificarse, pero siempre hay esperanza.
Cualquier cambio que planifiquemos hacer, hagmoslo para
complacernos a nosotros mismos.
5. Dinmica: Lobos y corderos. Se dividir el grupo en una misma
cantidad de subgrupos, se llamar a un voluntario por grupo y se le
asignar el rol de lobo. Mientras los grupos se encuentran en fila
(trencito) al primero del grupo se le asignar el rol de pap cordero y
tiene que proteger a sus corderitos del lobo hambriento que pretende
comerlos.
Inicia y termina el juego y el psiclogo reflexiona en torno al rol
protector en nuestras familias que desempea la autoestima y la
equidad de gnero.
6. Conclusiones. A cargo del psiclogo y la participacin de los padres
de familia.
32
SESIN N 05
CMO DENUNCIAR LA VIOLENCIA FAMILIAR
1. Reflexiones previas. Se expresan experiencias luego de la cuarta
sesin..
2. Dinmica Masajes recprocos: Se divide en columnas el grupo y
se permiten proporcionarse masajes: con la yema de los dedos sobre el
hombro del compaero que est adelante; luego giran para que todos
puedan recibir y dar masajes.
Se reflexiona en torno al soporte y ayuda que las personas pueden
recibir con el simple hecho de acercarnos, apoyarlas o a informarles
en este caso cmo es que se denuncia un problema de violencia
familiar
3. Dinmica: La cuerda peligrosa Voluntariamente un participante
decide transitar por encima de una soga colocada en el suelo. Para ello
recorre primero el camino que sigue la soga, despus se le vendan los
ojos y al mismo tiempo se le cambia el recorrido de la soga y se
colocan obstculos. Slo puede guiarse por el tacto de los pies. Quien
logre recorrer el trayecto resulta ganador.
Se reflexiona en torno a la ceguera cultural en la que viven las
personas cuando no saben como defender sus derechos.
4. Tema. Cmo denunciar la violencia familiar

El facilitador explica lo siguiente:
33
Puede denunciarlo en la Comisara de su sector. La denuncia puede

ser verbal o por escrito. Es importante que a la hora de concurrir a
la Comisara lleve su documento de identidad.
Tambin puede interponerse la denuncia ante el Fiscal Provincial
de Familia de su jurisdiccin, en forma verbal o escrita.
NO ES NECESARIO que la vctima sea examinada para recibir su
denuncia.
NO ES NECESARIO tener huellas visibles del maltrato para
denunciar. Se puede denunciar el maltrato psicolgico, an cuando
no exista maltrato fsico.
NO ES NECESARIO concurrir con un abogado para interponer la
denuncia.
La denuncia puede ser interpuesta: por la vctima o sus familiares.
En el caso de violencia familiar en agravio de nios o adolescentes
la denuncia puede ser interpuesta por CUALQUIER persona que
conozca de los hechos.
Luego de interpuesta la denuncia se deber recabar los oficios para
los exmenes correspondientes, mdico legista, perito psicolgico,
entre otros.
En casos de emergencia, cuando se estn produciendo actos de
violencia flagrantes (en el momento) llame a la lnea 105. La Polica
Nacional tiene la facultad de allanar el domicilio del agresor.
5. Impresiones de los participantes. Los participantes expresan sus
conocimientos, preguntan y son respondidos por el facilitador que
enfatiza en el proceso de una denuncia y que ello sea transmitido a sus
familiares y vecinos.
6. Ejercicio vivencial: La ltima semana de vida.
a) Comenzamos con un recorrido por el cuerpo, a los fines de
sensibilizarlo, y forzar as la conciencia de s mismos de los
participantes. Luego se les sugiere imaginar que sta es la ltima
34
semana de vida. Que imaginen la situacin que quieran, pero que

eviten ubicarse en una enfermedad invalidante. Se les da tiempo para
que se interioricen de esta situacin.
b) Se les pide que recorran da a da, incluso hora a hora, el tiempo
que les queda por vivir, y que imaginen como van cubriendo esas
horas, que quieren hacer, a quienes quieren ver, qu cosas tienen que
decir. Se les recomienda que sean absolutamente realistas, esto es,
que no planeen un viaje si carecen de pasaporte o de dinero para
hacerlo. Que recuerden que tienen esa sola semana, y que por lo
general, esto es poco tiempo para pensar en "vender propiedades".
c) Cuando todos los participantes hubieren terminado, se les invita a
que compartan con los dems sus planes. Entonces, luego de orles,
se les hace reflexionar acerca de lo que estn postergando para la
ltima semana de vida. La pregunta es: Hay algo de lo que se den
cuenta? La respuesta inmediata est vinculada al hecho de sus
postergaciones. Obviamente si se trata de hechos tan importantes
como para tenerlos presentes en la ltima semana de vida, por qu
esperar entonces? Y lo otro que surge, es tambin consecuencia de lo
anterior: Quin sabe cul es la ltima semana de su vida?
d) Se les pide que compartan sus vivencias de ese momento, qu
sienten?, qu desean hacer?, cundo piensan hacerlo?
e) Se les sugiere que empleen esta semana prxima en cumplir en la
"realidad" lo que ya hicieron en la fantasa., llamar a un amigo,
escribir la carta esa, sincerarse con alguna persona especial. De
hecho, lo que verdaderamente importa est fundamentalmente en el
plano de los sentimientos y sensaciones. Algunas veces, pocas, algn
placer intelectual, leer un libro, ver una pelcula.
Se reflexiona para que no se postergue la expresin de afecto en sus
hogares y que no esperen ellos tambin esa ltima semana.
35
7. Reflexiones finales y despedida: A cargo del facilitador
SESIN N 06
AGENTES DE LUCHA CONTRA LA VIOLENCIA FAMILIAR
1. Reflexiones previas. Se escucha la experiencia que los participantes
han adquirido durante el tiempo transcurrido hasta ahora.
2. Ejercicio vivencial Conversacin con las manos. Quiero que
cada uno se rena con alguien del sexo opuesto (si es posible) a quien
no conozcan bien y les gustara conocer mejorahora busquen otra
pareja que quieran conocer mejor y formen un grupo de a cuatro.
Pnganse los cuatro de acuerdo en que estn interesados y dispuestos
a estar juntos durante un rato y a conocerse mejor (Si sobrara gente
formen grupo de seis, cinco o tres). Ahora prense en circulo de modo
que a sus lados estn las otras dos personas que mas les gustara
conocer mejorEn silencio sintense confortablemente formando un
pequeo circulo, de modo que sus manos estn libres y puedan tocarse
los codos
Ahora cierren los ojos y tomen contacto con su cuerpo. Mantengan
cerrado los ojos asta que les pida que los abran. Noten que esta
sucediendo debajo de su piel tomen conciencia de sus respiracin
y noten toda tensin e incomodidad Vean si pueden sentirse mas
cmodosAhora tquense sus manos como si fueran extraas y dejen
que se descubran una a otra Cmo se encuentran y se descubren
estas manos?... Como son fsicamente estas manos?...Dejen que sus
manos ahora descansen unidas Nuevamente tomen contacto con su
cuerpo y con lo que sucede dentro de ustedes
Ahora extiendan las manos lentamente hacia cada lado. Digan HOLA
con sus manos y luego, poco a poco, conozcan esas otras manos
36
Mientras lo hacen , noten como se avienen los pensamientos y

fantasas de la mente con sus sensacionesNoten que cuando prestan
atencin las palabras e imgenes que surgen en su cabeza lo que
sienten sus manos se diluye o desapareceY noten que lo opuesto
tambin es cierto: Cuando dirigen su atencin hacia las manos y hacia
el contacto que establecen con esas otras manos, las palabras e
imgenes tienden
a desaparecer de su cabezade modo que
dedquense realmente a conocer esas manos que estn tocando.

Cmo son?... Como las sienten?... Cmo se mueven?... Si esas
manos fueran gente Cmo las describira?...
Ahora quiero que intenten expresar diferentes sensaciones y actitudes
a travs de sus manos. Mientras lo hacen, tambin tomen conciencia
de cmo esas otras manos expresan los mismos sentimientos.
Primero, expresen una alegra juguetona
Ahora, sean tiernas y solicitas
Ahora, expresen dominacin
Ahora, sean sumisas y suplicantes
Sean vitales y activas
Ahora, apagadas y pasivas
Expresen arrogancia.
Ahora sean tmidas
No sean muy rudas al expresar clera
Ahora sean cariosas
Ahora expresen irritacin
Expresen alegra y felicidad
Ahora estn tristes y deprimidas
Sean despectivas
Ahora expresen aceptacin
Ahora, que tienen un VOCABULARIO, mantengan una conversacin
con las manos. Vean si pueden expresarse mutuamente como se
sienten y que esta sucediendo entre ustedes Por ejemplo, Su
37
interaccin
es
mayormente
solcita
comunicativa
es
una
demostracin de fuerza?... Es una mas activa y la otra mas sumisa y

retrada ?... Les gustara que alguna fuera diferente? Vean cuanto
pueden comunicarse con las manos
Ahora, muy, muy lentamente, comiencen a despedirse en silencio de
sus manos que han estado tocandolentamente despdanse y traigan
las manos a sus costadosTomen conciencia de sus manos y de cmo
se sienten ahora que vuelven a estar soloslentamente absorban lo
que recin han experimentado
Dentro de un minuto les pedir que abran sus ojos y se cuenten lo que
descubrieron de ustedes mismos y de los dems a travs de esa
conversacin con las manos. Dirjanse a alguien, y hganlo en la
primera persona del presente. Por ejemplo: No me siento muy activo
y nota la aspereza de tu piel y estoy sorprendido que seas tan tierno y
solicito o cualquiera sea su experiencia. Abran los ojos ahora y
comunquense sus experiencias durante unos diez minutos
Espero hayan podido descubrir cuanto puede expresar una persona de
si mismo a travs de sus manos. Muchos de nosotros no tenemos
mucho contacto fsico con los dems, y eso nos separa y nos impide
relacionarnos con nosotros. Salvo para rituales sin sentido, como dar
la mano, muchos de nosotros tocamos
a otros solo para expresar
clera o amor. Algunas personas Tocan tan poco en su vida
que
cuando se sienten cerca de otra persona se cuelgan de ella y, a

menudo, se arrebatan sensualmente. Me gustara que se dieran
cuenta que hay muchas otras maneras de relacionarse fsicamente.
Aprendemos a mentir y a disfrazarnos con nuestras palabras pero
cuando tocamos, habitualmente no podemos evitar la expresin de
algo que realmente sentimos. Si uno puede darse ms cuenta de cmo
toco a otra persona, tambin puede aprender ms que de lo que en
verdad esta sucediendo entre nosotros. Tambin el darse cuenta de las
cosas que toca en su vida diaria se vuelve mas intenso.
38
3.
Detalle
de
las
PNP
DEMUNA
MINISTERIO PBLICO
PODER JUDICIAL
instituciones de ayuda en la regin que luchan contra la

violencia familiar
4. Ejercicios del individualismo al trabajo organizado. Se les invita a

todos los participantes a cerrar los ojos y a desplazarse por el
ambiente y cada vez que se encuentren con alguien separase en
actitud de rechazo. Mientras se hace el ejercicio es importante que se
39
este consciente de lo que se experimenta. Se les pide luego que abran

los ojos y tomen consciencia de la distancia que hay entre unos y otros.
Posteriormente se le pide al grupo que vuelva a cerrar los ojos y en
esta oportunidad, cada vez que se encuentren con alguien se van a
tomar de la mano y continuarn juntos encontrando nuevas personas.
Se pide que abran los ojos y que reflexionen sobre la proximidad con la
que se encuentran y como se sienten.
Se reflexiona en torno a desterrarse de una cultura individualista y
egosta para asumir una gran responsabilidad por el bienestar de
nuestras familias y de nuestra sociedad.
5. Cancin: Familia Esperanza. Con el fondo de la cancin Color
Esperanza del cantautor Argentino Diego Torres se entona como un
gran equipo la siguiente cancin creada para el taller.
Se que la violencia se terminar
Que por mi casa yo voy a empezar
Ya lo vern que mi familia crecer
Ven que con amor vamos ha conseguir
Que la distancia se vaya de aqu
Nuestras manos son para a mi hij@ acariciar
Saber que puede, querer que se pueda
basta de violencia e intolerancia
Pintarse en la cara respeto al otro
Que nuestra familia siempre viva en paz (bis)
6. Aplicacin del Post Test: Anexo III
7. Despedida. Estar a cargo del facilitador y la participacin de los
padres de familia.
40
41
CUESTIONARIO CAP VIOLENCIA FAMILIAR

Nombre:
Edad:
Sexo:
Fecha:
Responda a las siguientes preguntas de manera clara y con sus

propias palabras.
1. Qu es violencia familiar y cuntos tipos existen?
2. Seale las causas y consecuencias de la violencia familiar?
42
3. Cules son los factores protectores de la violencia familiar

que usted conoce?
4. Cul es el proceso de la denuncia de un caso de violencia

familiar?
5. Qu instituciones conoce que luchan contra la violencia

familiar en nuestra ciudad?
43
44
VIOLENCIA FAMILIAR
QUE ES VIOLENCIA FAMILIAR?
Segn la ley N 26260, denomina Violencia Familiar a cualquier

accin u omisin que cause dao fsico o psicolgico, maltrato sin
lesin, inclusive la amenaza o coaccin grave y/o reiterada, as como
la violencia sexual, que se produzcan entre:
A. Cnyuges
B. Ex cnyuges
C. Convivientes
D. Ex convivientes
E. Ascendientes
F. Descendientes
45
G. Parientes
colaterales
hasta
el
cuarto
grado
de
consanguinidad y segundo de afinidad.

H. Quienes habitan en el mismo hogar, siempre que no
medien relaciones contractuales o laborales.
I. Quienes
hayan
procreado
hijos
en
comn,
independientemente que convivan o no al momento de

producirse la violencia
PRINCIPALES TIPOS DE VIOLENCIA FAMILIAR Y

SUS MANIFESTACIONES
TIPOS DE VIOLENCIA
FAMILIAR
1. Violencia fsica
Causar dao utilizando el
propio cuerpo del agresor o
algn objeto
MANIFESTACIONES
Golpes, patadas, puete, tirones de

cabello, pellizcones, empujones,
cachetadas, quemaduras.
Abuso verbal: insultos,

desprecios, crticas, rechazo,
desamor.
Abuso de gnero: presiones para
abortar, imposicin para el no uso
de anticonceptivos, menosprecio
sexual.
2.
Violencia psicolgica
Origina dao moral
Intimidacin: acusar con la

mirada, gestos y gritos.
Amenazas: llevarse a lo nios,
abandonarlos sin sustento
Desprecio: insultos, criticas
46
3. Violencia sexual
No es necesario consumar la
violacin
Obligar a tener relaciones sexuales

Caricias mal intencionadas
Tocamientos sin consentimiento
Exhibicin de rganos genitales
No darles educacin
No alimentarlos
Ignorarlos. Mostrndoles
indiferencia
4. Violencia por omisin

Caracterizada por la falta de
satisfaccin de la necesidades
fundamentales
Abandono. Ausencia fsica y moral

de seres queridos.
Descuido en su salud. No
vacunarlos, no llevarlos al medico
cuando estn enfermos y/o a su
control cuando lo requieren.
47
48
ROL: PADRE O MADRE
49
50
EL ELEFANTE DEL CIRCO
Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que ms me gustaba

de los circos eran los animales.
Tambin a m como a otros, me llamaba la atencin el elefante. Durante
la funcin, la enorme bestia haca despliegue de peso, tamao y fuerza
descomunal... pero despus de su actuacin y hasta un rato antes de
volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena
que aprisionaba una de sus patas a una pequea estaca clavada en el
suelo.
Sin embargo, la estaca era slo un minsculo pedazo de madera apenas
enterrado unos centmetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y
poderosa. Me pareca obvio que ese animal capaz de arrancar un rbol de
cuajo con su propia fuerza, podra, con Facilidad, arrancar la estaca y
huir.
El misterio es evidente: Qu lo mantiene entonces? Por qu no huye?
Cuando tena cinco o seis aos, yo todava confiaba en la sabidura de los
grandes. Pregunt entonces a algn maestro, a algn padre, o a algn to
por el misterio del elefante.
Alguno de ellos me explic que el elefante no se escapaba porque estaba
amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: - Si est amaestrado... Por
qu lo encadenan?. No recuerdo haber recibido ninguna respuesta
coherente. Con el tiempo me olvid del misterio del elefante y la estaca...
y slo lo recordaba cuando me encontraba con otros que tambin se
51
haban hecho la misma pregunta.

Hace algunos aos descubr que por suerte para m alguien haba sido lo
bastante sabio como para encontrar la respuesta:
"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca
parecida desde que era muy pequeo".
Cerr los ojos y me imagin al pequeo recin nacido sujeto a la estaca.
Estoy seguro de que en aqul momento el elefantito empuj, tir y sud
tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo.
La estaca era ciertamente muy fuerte para l.
Jurara que se durmi agotado y que al da siguiente volva a probar, y
tambin al otro y al que segua.
Hasta que un da, un terrible da para su historia, el animal acept su
impotencia y se resign a su destino.
Este elefante enorme y poderoso no escapa porque CREE QUE NO
PUEDE.
El tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que
se siente poco despus de nacer. Y lo peor es que jams se ha vuelto a
cuestionar seriamente ese registro.
Jams...
Jams... intent poner a prueba su fuerza otra vez...
Cada uno de nosotros somos un poco como ese elefante:
Vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad.
52
Vivimos creyendo que un montn de cosas "no podemos" simplemente

porque alguna vez probamos y no pudimos.
Grabamos en nuestro recuerdo: No puedo... No puedo y nunca podr.
Crecimos portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y

nunca ms lo volvimos a intentar.
La nica manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento

TODO TU CORAZN.
53
54
TALLER DE ENAMORAMIENTO
I. DATOS GENERALES
Denominacin
: Enamoramiento: Locura o
Normalidad?
Poblacin
: Estudiantes del Consorcio UCV-
USS
Nmero de Sesiones
: 6 sesiones
Nmero Mximo de Participantes
: 40
Nmero Mnimo de Participantes
: 12
Duracin
: 120 minutos cada sesin.
II. FUNDAMENTACIN
El flechazo existe. La atraccin es esencial. Esa sensacin de tener
mariposas en el estmago y no poder controlar los pensamientos,
que se dirigen hacia aquel chico por el que no comes o hacia aquella
chica por la que te has quedado prendado, es la lgica entre dos
personas
que
se
encuentran.
Ests
en
la
primera
fase
del
enamoramiento: el amor romntico.

El amor tal y como se define, slo se atribuye a las personas. Se trata
de una definicin que se puede denominar con exactitud como un amor
interpersonal. Es lo que se denomina unin afectiva. El dinamismo
amoroso est enmarcado en dos uniones: la afectiva y la efectiva.
Reducir la experiencia amorosa afectiva a algo slo sensitivo, conduce
a interpretar el amor como un principio irracional. Estar enamorado no
es sentirse bien de estar enamorado, no es que uno se sienta bien.
J. Piper dice: amar a algo o a alguna persona significa dar por bueno,
llamar bueno a ese algo o a ese alguien. Ponerse de cara a l y decirle:
es bueno que t existas, es bueno que ests en el mundo.
Siento, luego existo (M.Kundera)
55
En el fondo, el enamoramiento es una sensacin privada, de vivencia

intransferible pero que precisa necesariamente de la otra persona. Es
como esas puertas de emergencia de los aviones que solo pueden
abrirse desde fuera, un mecanismo maravilloso que es ntimo y
personal pero que necesita de alguien ajeno a nosotros mismos para
ponerlo en funcionamiento.
Tanto si se trata de una mera cuestin de qumica, como si es un
proceso de aprendizaje, parece no ser necesario para el mantenimiento
de la especie (con el deseo sexual bastara). Entonces, por qu
aparece el enamoramiento?, por qu nos hace caer a las personas en
una ceguera voluntaria?
Con un poco de suerte, nunca lo averiguaremos.
Sin
embargo,
estas
muchas
otras
preguntas
acerca
del
enamoramiento, el amor, la eleccin de la pareja, etc. Son frecuentes a

lo largo de nuestra vida, pero sobre todo, durante la juventud y la
adolescencia, etapas en las que se empiezan a tomar decisiones que
marcarn el porvenir de quien las tome. Es tambin en estas etapas
que la persona empieza a lograr un mayor control sobre sus
emociones, buscando un equilibrio entre estas y la razn. Todos estos
altibajos emocionales influyen en cada uno de los mbitos de nuestra
vida, incluido el acadmico.
El enamoramiento es un tema comn para el ser humano, no obstante,
representa un tema de preocupacin e incertidumbre. Todos hablamos
de ello, creemos tener las respuestas, pero al mismo tiempo, todos
hemos experimentado un fracaso en alguna ocasin. Es evidente que
toda persona necesita una pequea gua que le permita identificar a la
pareja adecuada, reconocer si su relacin es constructiva, diferenciar
la ilusin y el amor verdadero, etc.
Con este propsito, se ha elaborado el presente taller, recogiendo y
sistematizando las diferentes opiniones de autores reconocidos en el
56
tema, que nos brindan pautas e informacin valiosa para establecer

relaciones de pareja saludables y satisfactorias.
Dar a conocer y concientizar a los participantes sobre el proceso del
enamoramiento,
sus
caractersticas
diferenciar
verdadero y una ilusin, y su rol capital para la
entre
el
amor
eleccin de una
pareja definitiva.

SESIN 01: Ser que estoy enamorad@?
Dar
conocer
enamoramiento,
a
de
los
participantes
modo
que
las
logren
caractersticas
identificar
del
dichos
comportamientos (en s mismos o en otras personas) y logren tener

un mayor autocontrol en sus relaciones amorosas.
SESIN 02: Del Enamoramiento al amor
Orientar a los participantes sobre el proceso del enamoramiento,
para que puedan identificar la fase en la que se encuentran y lograr
una adecuada toma de decisiones en base a ello.
SESIN 03: Los pilares del amor

Concientizar
a los asistentes sobre los pilares del amor y su
importancia en la relacin para que esta dure y sea placentera.
SESIN 04: Mi relacin es positiva?

Ayudar a los participantes a reconocer cundo una relacin de
enamoramiento es positiva y cundo no lo es, permitindoles decidir,
con mayor certeza, si continuar o no con una relacin afectiva.
57
SESIN 05: Levantarme despus del rompimiento

Dar a conocer las etapas propias del proceso de duelo al perder una
relacin sentimental, facilitando la recuperacin emocional de los
participantes en caso de un eventual rompimiento.
SESIN 06: Guerra avisada no mata corazones

Facilitar a los participantes algunas consideraciones al momento de
entablar una relacin de pareja y para evaluar sus sentimientos hacia
la otra persona.
V. METODOLOGA
El taller se llevar a cabo empleando una metodologa de enseanza
aprendizaje basada en ejercicios prcticos y vivenciales, resaltando y
Para ello se utilizan:
a.Exposiciones y plenarios.
b.Ejercicios prcticos de aplicacin.
c. Trabajo en grupos.
d.Dinmicas.
e.Lecturas de reflexin
VI.
ACTITUDES DEL FACILITADOR

Conocimiento
experiencia
en
la
conduccin
de
dinmicas de grupo.
58
Conocimiento de los objetivos y metodologa de los
talleres.
Para el mejor desarrollo del taller se considera pertinente
considerar lo siguiente:
Repasar y ensayar de antemano el material.
Preparar y verificar las ayudas visuales.
Variar la voz y el ritmo.
Tener dominio escnico.
Mantener el contacto visual con todo el grupo.
El Facilitador revisar bibliografa sobre el tema a
desarrollar.
Realizar las sesiones en un ambiente iluminado, ventilado
y lo suficientemente amplio.
sesiones,
para
facilitar
la
comunicacin
entre
los
participantes.
VII. EVALUACIN
7.1. DE LOS OBJETIVOS
o Aplicacin
de
pre
post
test
Cuestionario
de
Enamoramiento.
- Falta de participacin durante las sesiones.
7.2. DE LA ACTITUD DEL PARTICIPANTE

o Puntualidad
59

o Trabajo en equipo
o Cumplimiento de tareas
OBJETIVO
ACTIVIDADES
SESIN 01
Presentaci
n del taller.
Ser que
estoy
enamorad
@?
Dinmica de
presentaci
n: Por
delante y
por detrs.
Dar a
conocer a
los
participante
Aplicacin
del pre test
Motivacin e
al tema.
caracterstic
Descripcin
enamoramie
nto o de la
persona
enamorada
(cambios
psicolgicos
y
A
Exposicin
Dinmica de
EVALUACI
N
L
Participac Diapositi
in de los
presentaci
asistente
n.
s.
Dinmica
grupal
Dinmica
participativa
.
MATERIA
Trabajo
en grupo
vas
Papelote
s.
Plumone
s
Papel
bond.
Lapicero
s.
introduccin
s las
as del
METODOLOG
de las
caracterstic
as del
enamoramie
nto.
Compromiso
s de los
participante
fisiolgicos),
s en
de modo que
actitudes
logren
saludables
identificar
durante el
60
dichos
comportami
entos (en s
mismos o en
otras
personas) y
logren tener
un mayor
enamoramie
nto.
Dinmica de
despedida.
autocontrol
en sus
relaciones
amorosas.
SESIN 02
Dinmica de
animacin e
Del
Enamorami
integracin:
el
Dinmica de
animacin.
Dinmica de
motivacin.
Grado de
Cartelito
participa
s con las
cin de
frases y
los
sus
ento al
chocolatead
Exposicin.
asistente
concepto
Amor
Dinmica de
s.
s.
Dinmica
Orientar a
motivacin
los
cada cosa
participante
s sobre el
en su lugar
Exposicin
reflexin.
Anlisis
reflexivo
Dinmica
Puntualid Cinta
ad
adhesiva.
Diapositi
vas con
integrativa y
el
proceso del
del proceso
participativa
contenid
enamoramie
del
o del
nto, para
enamoramie
tema.
que puedan
nto al amor.
Papel
identificar la Autoanlisis
bond.
fase en la
que se
sobre el
enamoramie
encuentran
nto y sus
y lograr una
fases.
adecuada
Lapicero
s.
Sillas
Dinmica de
61
toma de
decisiones
despedida
en base a
Guiando
ello.
el ojo
Dinmica de
animacin e
SESIN 03
integracin.
Msica
Dinmica de
Los pilares
participaci
del amor
n lluvia de
ideas.
Concientizar
a los
Exposicin
de tema de
asistentes
los tres
sobre los
pilares del
pilares del
amor.
amor y su
Trabajo en
importancia
equipo:
en la
Reconocimie
relacin
nto de los
para que
pilares del
esta dure y
Bailable
Papel
Dinmica de
motivacin.
Dinmica
Grado de
participa
participativa
cin de
los
Exposicin.
asistente
Tcnica
s.
participativa
.
Trabajo en
grupos.
Puntualid
ad
Trabajo
en equipo
amor.
sea
Dinmica de
placentera.
despedida
Lapicero
s.
Maskingt
ape.
Diapositi
vas
Papelote
s.
Plumone
s.
Cuerdas.
Baln de
Ftbol.
Ftbol con
tres
SESIN 04
Mi
relacin es
positiva?
piernas
Dinmica de
Dinmica
Grado de
Sillas
Animacin
participativa
participa
Sbana
Cola de
y de
cin de
Lmpara
Vaca
animacin.
los
con luz
asistente
fuerte.
Dinmica de
Dinmica de
62
Ayudar a los
participante
sa
reconocer
cundo una
relacin de
enamoramie
nto es
positiva y
cundo no lo
es,
permitindol
es decidir,
con mayor
certeza, si
continuar o
Diapositi
Motivacin
Sombras
vas
Chinas
relaciona
Exposicin
del Tema de
Noviazgo
Trabajo en
equipo:
Participaci
n
Exposicin
Trabajo
participativo
Historias de
das con
s.
el tema
Puntualid Papelote
ad
Trabajo
en equipo
amor
s
Plumone
s
Papeles
Dinmica de
con las
despedida:
rdenes
Caos
escritas.
no con una
relacin
afectiva.
SESIN 05
Dinmica de
animacin:
Levantarm
e despus
del
rompimien
to
El mundo
Historia
motivadora:
El billete
de 50 soles
Dinmica
Dar a
conocer las
participativa
: Lluvia de
Dinmica de
animacin.
Dinmica de
motivacin.
Dinmica
participativa
Exposicin
Dinmica de
integracin.
Grado de
participa
Pelota
Diapositi
cin de
vas con
los
la
asistente
historia
s.
Puntualid
ad
Trabajo
Papel
bond
Plumone
s
en equipo Pizarra
etapas
carteles
propias del
Descripcin
Adhesiva
proceso de
del proceso
Diapositi
Cinta
63
duelo al
perder una
relacin
sentimental,
facilitando
vas con
la
de duelo
recuperaci
Dinmica de
n emocional
de los
el
contenid
despedida:
o del
El Asesino
tema
participante
s en caso de
un eventual
rompimiento
.
SESIN 06
Guerra
avisada
no mata
corazones
Facilitar a
los
participante
Dinmica de
Dinmica
participativa
participa
Cuerda
Qutame la
y de
cin de
Diapositi
cola.
animacin.
los
Dinmica de
Dinmica de
motivacin
motivacin
El correo
Exposicin
Exposicin
Anlisis
del tema:
personal y
Asuntos
de pareja.
finales por
consideracio
considerar
Dinmica
momento de
Pauelo
animacin:
s algunas
nes al
Grado de
Trabajo
vas
asistente
Papel
s.
Lpiz
Puntualid Grabador
ad
a
Trabajo
en equipo
Post Test
participativa
individual
entablar una Dinmica de

relacin de
pareja y
despedida:
La doble
para evaluar
rueda
sus
Aplicacin
64
sentimientos
hacia la
del post test
otra persona
IX. RECOMENDACIONES
Responder a las necesidades de los participantes para el logro
de su desempeo.
Llevar un control evaluativo, es decir evaluar el desempeo de
los participantes en cada sesin, mediante su participacin y
trabajo grupal.
Asimismo empoderar al grupo cuando se crea necesario.
PEREZ SOBA, Juan J. (2005) Hacer Familia. Madrid.
DE LA HOZ, Csar Sexo sentido
CUAUTEHMOC SANCHEZ, Carlos (1997 Juventud en
xtasis II. Mxico.
ANEXOS:
Anexo I: Actividades sesin por sesin
Anexo II
65
66
67
SESIN 01
SER QUE ESTOY ENAMORAD@?
1.-Presentacin del Taller: Se realiza la explicacin de los objetivos del
Taller y su metodologa
2.-Dinmica de presentacin: Por delante y por detrs. El
facilitador pregunta a cada uno de los participantes su nombre y su
pelcula
favorita.
Luego
indicar
que
cada
asistente
deber
presentarse ahora diciendo su nombre seguido de la frase por

delante, y su pelcula seguida de la frase por detrs. As, si el
animador se llama Carlos y su pelcula favorita es 101 dlmatas,
ahora se presentar como Carlos por delante y 101 dlmatas por
detrs. Se pide nuevamente la participacin de todos los asistentes.
No est permitido cambiar de pelcula.
3.- Aplicacin del Pre Test. Se encontrar en el Anexo II
4.-Trabajo en grupos. Se agrupar a los participantes y se les entregar
un plumn y un papelote por equipo. Se les indicar que deben anotar
en sus papelotes la mayor cantidad de sntomas del enamoramiento
en dos minutos. Quienes anoten ms sntomas ganarn el desafo.
Luego expondrn sus trabajos ante el resto de sus compaeros.
Tambin debern escoger un nombre para su equipo.
68
5.- Los sntomas psicolgicos del enamoramiento: Desde el punto de

vista psicolgico, aunque suene irnico, el amor puede contemplarse
como una patologa, como un trastorno ocasional con sus sntomas
caractersticos.
Algunos de los ms reconocidos son:
5.1.
Atencin:
La
atencin
se
centra
permanente
casi
exclusivamente en la persona amada como si no hubiera otro

ser ni otro motivo para realizar las cosas. Este sntoma es muy
potente puesto que al estar siempre en el pensamiento de la
vctima puede ser fcilmente condicionado con cualquier
actividad o situacin diaria. De esta forma, lugares, sonidos,
olores evocan los recuerdos de la persona querida, aunque
nunca hubiera estado all!
5.2. Idealizacin: La conocida frase el amor es ciego es
paradigma de este sntoma. Se trata de la incapacidad de
reconocer defectos en el otro. Todo es perfecto, no hay
discrepancias ni imperfecciones fsicas ni de comportamiento. A
la persona amada se le atribuyen todo tipo de caractersticas
buenas, nobles y admirables.
Esta sensacin normal en un principio debe desembocar en un
paulatino acercamiento a la realidad y en la aceptacin racional
de las bondades y los defectos de la pareja. De no ser as pueden
producirse
grandes
decepciones,
rupturas
dramticas
la
incapacidad generalizada de aceptar a las personas tal y como

son.
5.3. Entusiasmo: motivacin y creatividad. Es una caracterstica
muy conocida y que ha sido utilizada a lo largo de la historia por
msicos, pintores y artistas de todo tipo como fuente de
inspiracin para sus obras.
69
Pero este impulso tambin es aplicable a cualquier persona

enamorada en el sentido de variar su conducta hacia tareas ms
creativas, esfuerzos especiales y realizacin de actividades que en
otras circunstancias no se hubieran hecho.
5.4. Percepcin distorsionada del tiempo: siempre demasiado
corto cuando se est cerca de la persona querida y muy largo
cuando no se est. Dos enamorados pueden hablar durante horas
con la sensacin de que han sido pocos minutos, mientras que un
da sin la compaa del otro transcurre como si fueran semanas
de soledad. Este sntoma causa los errores en la puntualidad, las
llegadas tarde a casa y un continuo mirar el reloj -que parece
parado- mientras se espera el momento de un nuevo encuentro.
5.5.
Desaparicin
de
la
agresividad:
Asociado
al
uso
de
expresiones y lenguaje infantil y la suavidad de las formas de

comportamiento. Este tipo de conductas son tambin muy
caractersticas de los enamorados. Podran compararse con las
reacciones que evoca un beb: hablar bajito, utilizar diminutivos,
deseos de proteccin y de cario, necesidad de cuidados... Para
los
"afectados",
sobre
todo
cuando
los
cambios
de
comportamiento habitual son muy evidentes, a veces les es difcil

reconocerse en esta actitud y pueden llegar a avergonzarse si
estas conductas se les hacen evidentes.
5.6.
Impulsividad
frente
racionalidad:
Durante
el
enamoramiento, el control de la conducta parece venir del

corazn ms que del cerebro. Esto es, surge la generosidad,
el desprendimiento, incluso el herosmo con ms frecuencia y en
mayor grado que en otras circunstancias lo haran en la misma
persona. La toma de decisiones su vuelve arriesgada, basada
en criterios poco prcticos y siempre enfocados hacia la persona
amada o hacia la satisfaccin exagerada de principios altruistas.
70
6.- Compromisos. Se pide a los participantes que se comprometan a

practicar
cinco actitudes positivas en el enamoramiento en sus
relaciones de pareja o en su cortejo. Los compromisos sern escritos

por el asistente y estarn firmados al final por l mismo. Quien desee
puede compartir sus compromisos con los dems participantes.
7.- Dinmica de despedida Gente, gente: Se forma a los participantes
en parejas, y se les indica lo siguiente: cuando se nombra una parte
del cuerpo (Ej. cabeza, cabeza), los participantes tendrn que juntar
aquellas partes del cuerpo (juntan ambas cabezas) y mantenerse
juntas hasta la nueva indicacin. Pero cuando el animador diga gente,
gente, las parejas deben separarse y cada participante buscar una
nueva pareja. Quien se quede sin pareja dirigir el juego hasta que
encuentre con quien formar una nueva pareja.
SESIN N 02
DEL ENAMORAMIENTO AL AMOR
1.- Dinmica de animacin El chocolateado: Los participantes se
agrupan por parejas tomados de la mano, se colocan formando un
crculo y dejan una pareja fuera. La pareja que queda fuera camina
alrededor (tomados de la mano), en el sentido de las agujas del reloj.
En un momento determinado, la pareja que va caminando se pone de
acuerdo y le pega en las manos a una de las parejas del crculo. En ese
instante, ambas parejas deben correr alrededor del crculo en sentidos
contrarios, tratando de llegar primero al lugar que queda vaco. Los
que lleguen al ltimo pierden y repiten el ejercicio.
2.- Dinmica de motivacin: Cada cosa en su lugar. Se elaboran
carteles con los nombres de las fases del enamoramiento. Se pegan
dichos carteles en diferentes
lugares (visibles, como paredes o

71
columnas) del lugar designado para el taller. Luego, se entrega a cada

participante o grupo de participantes, carteles con las definiciones de
las fases del enamoramiento. Se indica que debern pegar sus
cartelitos debajo de la fase a la que creen que pertenece.
Una vez pegados todos los carteles se discute si estn bien colocados,
recogindose los conocimientos previos de los participantes.
3.- El proceso del enamoramiento al amor: Se puede distinguir
cuatro pasos afectivos psicolgicos y antropolgicos. Cada uno de ellos
afecta de un modo determinado a las personas.
3.1. La inmutacin o el amor romntico: La transformacin
caracterstica que sufre el enamorado. Est ligada a la
emocin. Ortega y Gasset dice que el enamoramiento en su
iniciacin no es ms que la atencin anmalamente detenida en
una persona. Es la aparicin de la persona amada como
fascinante (atrayente). Por ser la primera unin afectiva la que se
vive como aparicin, novedoso.
Es un estado que da mucha satisfaccin, sin embargo, es el
momento menos libre del amor (mayor pasividad afectiva). Por
eso se vivencia el sentirse posedo y se encuentra una relacin
con la magia.
Se produce esta inmutacin debido a los sentidos, en especial la
vista. Tambin influye la memoria vinculada a las imgenes y a
las percepciones. Esta situacin es sublime y se identifica con la
vida verdadera, pues sin el/ella no se sabe vivir y uno se siente
angustiado con su ausencia. Se busca, por ello, eternizar el
momento.
El primer paso afectivo. En la actualidad, este primer paso, el
amor romntico se presenta en muchas ocasiones como el amor
libre: el amor como un momento sexual, a modo de amor
romntico materializado. Pero si el amor romntico se reduce
72
solo a un sentimiento, a una posesin (dominio, sometimiento o

experiencia sexual), en lugar de una promesa mayor (don en su
totalidad a la otra persona), tanto el amante como el amado se
quedarn vacos en el tiempo, sin perspectivas, sin felicidad. En
ese momento pasar y no dar lugar a una vida mutua e ntegra.
3.2. La conformacin o conocimiento afectivo. Este momento

supera la mera impresin: en el conocimiento aparece el
amado, mientras no haya conocimiento no hay amado, hay slo
impulso. Se produce un dilogo afectivo, se descubre una
armona existente entre ambos y se pasa a la complacencia, a
pensar:
Qu
bueno
que
tu
existas.
En
este
nivel
del
enamoramiento se ponen en juego los sentidos internos: la

imaginacin. Conduce a una profundizacin en la armona
afectiva con la persona amada.
3.3. Intencin, eleccin: Despus de los anteriores pasos, llega

finalmente a la eleccin del don, de vivir recprocamente para ti,
no contigo, sino para ti. Se pasa a la razn sin dejar, por
supuesto,
los
sentimientos.
Los
otros
dos
estados
del
enamoramiento se han tenido que dar. Se busca la mxima

amistad. No es una proyeccin de s mismo en el otro, sino que se
pasa de mirar el uno al otro a mirar conjuntamente.
3.4. La entrega libre y amorosa al otro: la libertad de darse es

ms plena que la libertad de elegir. Es distinto el sentido de
probarse, que de entregarse. Este darse mutuamente no se
encierra en ellos dos, sino que est abierto a recibir un nuevo
don: los hijos, para darse de nuevo.
Es el fin de todo proceso afectivo y lo supera, pues es la entrega
de uno mismo. Hay una vida que vale la pena vivirla contigo.
73
Vale la pena vivir para ti. Es la entrega afectiva que da autntica

libertad, que permite salir de s mismo. Es una promesa de
futuro. Para los creyentes de distintas confesiones religiosas, este
compromiso, esta entrega, adquiere un valor sagrado mediante
su rito matrimonial.
Si consigues dar todos estos pasos con la persona amada, casi
con
toda
probabilidad,
habrs
encontrado
el
amor
verdadero.
4.- Trabajo individual y compartir de experiencias. Se pide a cada

uno de los participantes que responda las siguientes preguntas y que
luego las comparta con los dems asistentes:
- Hasta que fase del enamoramiento has llegado en tu vida? Cmo
lo sabes?
- En qu fase crees que te encuentras ahora? Por qu?
- Qu caractersticas o conductas tuyas o de tu pareja piensas que
determinan que ests en esta fase? Por qu?
- Comparte con el grupo un consejo que te haya servido para
mantener tus relaciones o para no aferrarte a la persona
equivocada.
5.- Tarea para casa

Deseas llegar la siguiente fase? por qu?
Qu crees que deberas hacer para llegar a la siguiente
fase?
74
Enumera cinco conductas que te comprometes a realizar

para llegar a la siguiente fase del enamoramiento con tu
pareja.
Da un ejemplo de cada fase del enamoramiento.
6.- Guiando el ojo. Se dividen los participantes en dos grupos (el
segundo grupo con un participante ms). El primer grupo representa a
los prisioneros, los cuales estn sentados en las sillas. Hay una silla
que queda vaca.
El segundo grupo representa a los guardianes que debern estar de
pie, detrs de cada silla, incluida la que queda vaca.
Este guardin debe guiarle el ojo a cualquiera de los prisioneros, el
cual tiene que salir rpidamente de su silla a ocupar la silla sin ser
tocado por su guardin. Si es tocado deber permanecer en su lugar.
Si el prisionero logra salir, el guardin que se quede con la silla vaca
es al que le toca guiar el ojo a otro prisionero.
Debe hacerse con rapidez.
SESIN N 03
LOS PILARES DEL AMOR
1.- Dinmica de animacin, Baile de presentacin: Se plantea una
pregunta especfica, que en este caso sera Qu es lo que ms te
atrae en un(a) chic@?
En el papel cada uno escribe su nombre y la respuesta a la pregunta
que se dio y se prende al pecho de cada persona.
Se pone la msica y al ritmo de esta se baila, dando tiempo para ir
encontrando compaeros que tengan respuestas semejantes a las
propias.
75
Conforme se van encontrando compaeros con respuestas afines, se

van cogiendo del brazo y continan bailando y buscando nuevos
compaeros que puedan integrar el grupo.
Cuando la msica para, se ve cuantos grupos se han formado; si hay
muchas personas solas se da una segunda oportunidad para que todos
encuentren un grupo.
Una vez que la mayora se hayan formado en grupos, se detiene la
msica. Se proporciona un corto tiempo para que intercambien entre
s el porqu de las respuestas de sus tarjetas; luego el grupo expone al
plenario en base a qu afinidad se conform, cul es la idea del grupo
sobre el tema y el nombre del grupo que ahora integran.
Los grupos ahora formados se mantendrn unidos hasta el final del
taller para realizar otro trabajo en equipo.
2.-Lluvia de ideas. Se invita a los participantes a expresar sus opiniones
acerca de los factores importantes para que exista una relacin de
pareja estable y agradable.
3.- Los Tres Pilares Del Amor. Imagina que sobre una mesa triangular
sostenida por tres patas, vas a intentar construir un enorme castillo.
No te atreveras a pararte encima de esa mesa sabiendo que una de
sus patas est rota, o s? Y mucho menos te atreveras a subir en ella
a tu cnyuge y a tus hijos. Pues entonces revsalas hoy; la carencia o
debilidad de un PILAR har que tu vida amorosa se desmorone tarde o
temprano provocando un doloroso desenlace...
El amor trascendente tiene tres caractersticas fundamentales. Slo
tres:
3.1. Primer Pilar: Intimidad Emocional; sta se da nicamente
mediante comunicacin profunda al compartir sin arreglos ni
selecciones todos los sentimientos; al hablar con el corazn; al
exteriorizar dudas, temores, ambiciones, sueos, preocupaciones,
alegras, penas; al confesar los yerros del presente y del pasado;
76
al descubrir ante la persona amada el lado oculto (y desconocido

por otros) de nuestro ser.
La intimidad emocional es confianza absoluta, complicidad,
integracin, alianza. Cuando est presente se interpreta rpida y
correctamente el lenguaje corporal, se detecta el verdadero
estado de nimo del compaero (desapercibido para los dems)
aunque no haya vocablos de por medio. Y cuando se usan las
palabras se hace de una forma nica y especial, en un nivel de
fraternidad distinto a la comunicacin con el resto de la gente.
Las rias se disuelven cuando an son incipientes porque al
discutir se procura no causar dao, no herir. La "verdad" es el
comn denominador entre dos personas con intimidad emocional.
En su trato la autoestima de ambos se ve grandemente
favorecida pues saben darse su lugar el uno al otro, saben
demostrarse aprecio y confianza sin lmites. La comunicacin
profunda les permite no volver a sentirse solos, le da sentido a su
mundo interior, propicia la formacin de un universo exclusivo y,
finalmente, cuando se alejan, ambos piensan y hablan bien de su
pareja.
3.2. Segundo Pilar: Afinidad Intelectual; Las personas no estn
hechas slo de emociones, estn hechas tambin de IDEAS. Para
nutrirse con los pensamientos de otro se requiere de una
correspondencia intelectual capaz de permitir puntos de vista
complementarios. Las personas pueden tener la capacidad de
comunicarse ntimamente, pero si no poseen una forma similar
de raciocinio respecto a los conceptos fundamentales como el
trabajo, los valores, la religin, el sexo, la educacin de los hijos,
el tiempo libre, la organizacin familiar, etctera, si no se
enriquecen
mentalmente
durante
su
convivencia,
terminan
excluyndose, el uno al otro, de gran parte de sus actividades.

Pocas cosas alimentan ms la llama del cario que aportar ideas
valiosas, desapercibidas para el otro.
77
En la medida en que alguien se ame a s mismo podr amar a su

pareja, y la auto aceptacin es un concepto que se da en la
mente. Slo siendo maduro intelectualmente es posible aceptar
la individualidad e independencia del compaero, evitar los celos,
el egosmo, la posesin. Slo con el juicio sereno y claro se es
capaz de perdonar, ceder, dar otra oportunidad, aceptar los
errores y estar dispuesto a permitir imperfecciones.
La pareja con afinidad intelectual tiene muchas cosas que
compartir; lleva un ritmo de lectura similar, de estudio parecido,
de trabajo creativo coincidente, se supera en armona, crece y se
ayuda recprocamente. Los novios que son capaces de estudiar y
hacer sus trabajos de verdad son mucho ms fuertes en su
relacin que los dems.
3.3. Tercer Pilar: Atraccin Qumica; Si tienes con tu pareja
intimidad emocional, puedes decir que es TU AMIGA; si adems
se
complementan
en
ideas,
puedes
considerarla
TU
COMPAERA. Pero falta un ltimo punto indispensable para

anudar el lazo del amor: tambin debe poder llegar a ser TU
AMANTE. Esto se consigue con la atraccin qumica. Y no me
refiero al gusto corporal, pues es frecuente considerar hermosa a
una persona sin sentir ningn inters por ella. La apariencia es
algo superficial y vano. Lo que enciende el magnetismo entre dos
individuos no es un fenmeno fsico sino qumico. Slo se da
entre algunos. Tal vez no se trate de gente bonita, pero la
qumica les permite ver ms all de lo visible y arder con la
belleza que slo ellos detectan. Cuando hay este tipo de hechizo,
a las personas no les importa lo que los dems piensen respecto
al fsico de su pareja. Se sienten a gusto juntos porque se atraen
realmente. Se besan y se tocan con gran espontaneidad, con
verdadera pasin. Hay esa magia que los impulsa a estar cerca,
el agrado mutuo producido por la voz, las acciones, el andar, la
legitimidad, la forma especial y nica de ser del otro. Finalmente
78
no pueden evitar esa gran identificacin sexual que se da,

simplemente, sin que ellos lo planeen.
Se
Concluye:
El
hombre
est
formado
de
EMOCIONES-
INTELIGENCIA-CUERPO. Los tres pilares del amor. La pareja

debe tener conexin adecuada en cada uno.
4.- Trabajo en grupo
Da seis ejemplos prcticos sobre cmo se observan los
pilares del amor dentro de una relacin (dos ejemplos de cada

pilar).
Explica en trminos concretos cmo saber si la persona que
te corteja (o que es tu enamorad@) tiene (o alcanzara) los tres

pilares del amor en su relacin contigo.
Elabora una frase original y representativa sobre los pilares
del amor.
Se elige un representante de cada grupo, quien expondr las
conclusiones alcanzadas por su equipo.

5.- Ftbol con tres piernas. Se pide a los participantes que formen dos
grupos. Dentro de cada grupo se formarn parejas, y a cada integrante
se le atar una pierna a la pierna su pareja, de manera que parezcan
tener tres piernas entre los dos.
Luego, ambos grupos se enfrentarn en un partido de ftbol. El equipo
que anote ms goles en un lapso de cinco minutos ganar.
Al finalizar se resalta recogern las conclusiones de los participantes
sobre la dinmica y el taller en general.
Tambin se tomar en cuenta la importancia del trabajo en equipo, en
especial en las parejas.
79
SESIN N 04
MI RELACIN ES POSITIVA?
1.- Dinmica Cola de vaca! Sentados en crculo, el facilitador queda en
el centro y empieza a hacer pregunta a cualquiera de los participantes,
la respuesta debe ser siempre cola de vaca
todo el grupo puede
rerse, menos el que est respondiendo, si se re pasa al centro y da

una prenda. Si el compaero que est al centro se tarda mucho, da
una prenda.
2.- Sombras Chinas. Se apagan las luces del ambiente de trabajo y se
acta entre la sbana y una lmpara, de tal manera que el grupo
situado al otro lado de la sbana pueda ver proyectada la sombra de
los actores.
Se forman dos grupos. Un grupo representar un noviazgo positivo, y
el otro, uno negativo.
Al final de cada actuacin se recogen las opiniones de ambos grupos
3.- El noviazgo. Es un compromiso moral de trato afectivo, fidelidad,
ayuda y respeto recproco concertado entre dos excelentes amigos de
sexos opuestos. Es una promesa temporal que, de mutuo acuerdo,
puede romperse en cualquier momento. Es altamente recomendable
que los novios, antes de serlo, sean excelentes amigos.
3.1.
Noviazgos
constructivos:
Presentan
las
siguientes
caractersticas:
Hay trato afectivo y caricias, pero no se basa en el amor de los
cuerpos; por lo tanto no sufre la enfermedad de la idealizacin o
de la premura pasional.
Se caracteriza por momentos muy intensos de crecimiento y
ayuda recproca, brindando a la vez suficiente tiempo y espacio
80
libre para la individualidad de ambos. Los jvenes se frecuentan

moderadamente, se escriben cartas, se reservan detalles
romnticos,
se
comunican
nivel
profundo,
se
sienten
entusiasmados, alegres y motivados por la relacin.

Existe una comunicacin clara y saben establecer reglas y
propsitos. Dejan por sentado, de mutuo acuerdo, algunos
aspectos como: los horarios y das para verse; las metas
individuales y de pareja; las formas de demostrarse confianza;
las actitudes de ayuda y apoyo; hasta donde llegar en cuestin
de caricias y sexo.
Ambos se disciplinan y se ayudan a mantener las reglas.
Cuando uno falla el otro est en pie y viceversa.
Tiene reglas, ayuda al progreso individual, motiva a crecer y
proporciona paz interior.
3.2. Noviazgos destructivos: Se caracterizan por:
Cuando alguien no desea estudiar o trabajar lo suficiente,
cuando no le interesa hacer deporte con disciplina ni tiene el
valor para enfrentar retos importantes, buscar novio o novia y
se aplastar a su lado evadiendo sus responsabilidades.
Los noviazgos destructivos asfixian, acosan, restan movilidad,
tiempo, libertad, obstruyen
y dificultan estudios, trabajo,
deporte, relaciones familiares y amistades.

El novio destructivo busca acompaar a su novia todos lados y
estar con ella todo el da, llamar a todas horas.
Buscar slo el lado sexual de la relacin.
Demuestra celos, amenazas y manipulacin.
El noviazgo destructivo no tiene reglas, se interpone en el
progreso individual, desmotiva crea conflictos emocionales y
quita la paz interior.
Se idealiza a la pareja y no se es capaz de ver sus defectos, se
pierde la cabeza por alguien que apenas se conoce.
81
3.3. Caractersticas de una persona que podra
volverse
violenta
Te cuelga el telfono cuando se enoja.
Te cela y te llama a cada momento para preguntar donde est y
con quin.
Ronda tu casa.
Te prohbe o se molesta cuando te pones prendas que segn l o
ella son demasiado provocadoras.
Cuando van a una fiesta slo quiere que bailes con l o ella.
Se burla de ti frente a los dems para quedar bien con ellos.
Te prohbe o se enfada cuando te encuentras con ciertas
amistades o incluso familiares.
Te jalonea o te levanta la voz.
No toma en cuenta tus opiniones o te desvaloriza.
Te dice que no podras lograr metas sin su ayuda.
Coquetea con otras personas delante de ti.
Toma decisiones importantes para ambos sin consultarte.
4.- Historias de amor: Se pide a los participantes que se dividan en los
grupos que tenan al inicio del taller. A cada grupo se le realizan las
siguientes indicaciones:
Por qu se recomienda que los enamorados sean excelentes
amigos antes y durante su relacin?
Qu factores podran ser los causantes o facilitaran a que una
persona caiga en un noviazgo negativo?
Si tienes enamorad@, haz una lista de las reglas que te gustara
establecer sobre la relacin que estn llevando. Sino, escribe las
reglas que le propondras.
Un grupo deber crear una historia sobre noviazgo positivo, y el
otro, sobre noviazgo negativo (cmo inicia, la relacin y las
consecuencias). Es necesario acordar qu grupo realizar cada
historia.
82
Se hace un anlisis final sobre las exposiciones de ambos grupos.

5.- Caos! Se reparten una serie de papeles (tantos como participantes
hay) en los que el facilitador ha escrito una serie de acciones. Cada
participante debe actuar en el momento indicado, de acuerdo a lo que
indica el papel que recibi.
El facilitador, una vez explicado lo anterior, da una seal y todos
empiezan a actuar y a otra seal todos paran la actuacin y as varias
veces.
SESIN N 05
LEVANTARME DESPUS DEL ROMPIMIENTO
1.- El mundo. Se forma un crculo y el facilitador explica que se va a
lanzar la pelota diciendo uno de los siguientes elementos: AIRE,
TIERRA O MAR; la persona que recibe la pelota debe decir el nombre
de algn animal
que pertenezca al elemento indicado, dentro del
tiempo de cinco segundos. En el momento en el que cualquiera de los

participantes diga MUNDO al tirar la pelota, todos deben cambiar de
sitio. Pierde el que pasa del tiempo o que no dice el animal del
elemento indicado.
El facilitador
controla los cinco segundos y debe estar presionando
con el tiempo.
2.- El billete de cincuenta soles. Se lee a los participantes la siguiente

historia:
Pablo, con el rostro abatido de pensar, se rene con su amiga Laura en
un cafetn a tomar un caf. Deprimido, descarg en ella sus angustias:
83
que el trabajo, que el dinero, que la relacin con su pareja, que su

vocacinTodo pareca estar mal en su vida.
Laura introdujo la mano en su bolso, sac un billete de S/ 50 y le dijo:
- Quieres este billete?
Pablo, un poco confundido al principio, le contest:
- Claro, Laura, son S/ 50, quin no los querra?
Entonces Laura tom el billete en uno de sus puos y lo arrug hasta
hacer una pequea bola mostrando la estrujada pelotita, volvi a
preguntarle:
- Y ahora, lo quieres tambin?
- Laura, no s lo que pretendes con esto pero siguen siendo S/ 50.
claro que lo aceptar si me lo das.
Laura dobl el billete, lo tir al piso y lo restreg con el pi,
levantndolo luego sucio y marcado.
- Lo sigues queriendo?
- Mira Laura, sigo sin entender a donde vas, pero es un billete de S/ 50
y mientras no lo rompas conserva su valor.
- Pablo, debes saber que aunque a veces las cosas no salgan como
quieres, aunque la vida te arrugue o pisotee, sigues siendo tan valioso
como siempre has sido. Lo que debes preguntarte es cuanto vales en
verdad
no
lo
golpeado
que puedas
estar
en
un
momento
determinado.
Pablo se qued mirando a Laura sin atinar a decir palabra alguna,
mientras el impacto del mensaje penetraba profundamente en su
cerebro
Laura puso el arrugado billete a su lado de la mesa y con una sonrisa
cmplice agreg:
- Toma, gurdalo para que te acuerdes de esto cuando te sientas mal
pero me debes un billete nuevo de S/50 para poder usarlo con el
prximo amigo que lo necesite.
Le dio un beso en la mejilla y se alej hacia la puerta.
Pablo volvi a mirar el billete, sonri, lo guard con una renovada
energa y llam al camarero para pagar la cuenta.
84
Se utiliza la historia como referencia para pasar al proceso de duelo.

3.- Lluvia de carteles: Se entrega a cada uno de los participantes una
hoja de papel y un plumn en el que debern escribir su opinin sobre
qu hacer en caso de un rompimiento. Luego pegarn su papel en la
pizarra y el facilitador leer cada uno de ellos, llegando a una
conclusin.
4.- Decepcin por ruptura amorosa: Generalmente existe un proceso
de duelo que se vivencia en diferentes tipos de prdida (de trabajo,
prdida de la salud, muerte, etc.), pero ahora veremos cmo se
desarrolla este proceso en base a la decepcin amorosa.
Existen diferentes aspectos a tomar en cuenta, como la duracin del
noviazgo, y si se lleg a tener relaciones sexuales con la pareja.
La decepcin ofrece una clara salida antes de seguir cayendo. Los
pasos para superarlos son cinco. Cada uno representa un obstculo
que franquear. Las etapas deben vivirse intensamente, pero sin
permanecer en ellas ms tiempo del necesario.
Estos
cinco
peldaos
de
recuperacin
pueden
servir
para
sobreponerse de cualquier tipo de quebranto emocional.

1. Superar la negacin: La negacin es un bloqueo psicolgico
experimentado ante circunstancias sorpresivas indeseables. Es
una situacin normal que debe ser superada lo ms rpidamente
posible. Esto se logra hacindole frente a la verdad: las cosas son
as, todo termin. No hay marcha atrs. Es necesario aceptar la
prdida, como si se tratara de un ser amado cuyo cuerpo ha sido
depositado en el atad.
85
2. Superar la crisis depresiva: Al abandonar la negacin, la

persona se viste de luto: hace pblica su tragedia, se debilita,
enferma, llora: la embargan los sentimientos de culpa y de temor.
Piensa que nunca va a recuperarse del golpe.
Hay quien suele pasar mucho tiempo deprimido. Algunos
encuentran cierto placer en el sufrimiento y cierto sufrimiento en
el placer. Dios ha puesto tan cerca la alegra del dolor que
muchas veces lloramos de alegra; sentirse vctima puede ser
muy agradable.
La depresin es un piso resbaladizo. Nos hace caer en el alcohol,
drogas, amoros.
Quienes caen arrastran a otros deprimidos en su cada. El
deprimido
es
como
una
paloma
herida
en
descampado:
vulnerable y fcil de agarrar (con las garras).

Por ms grande que sea la tentacin de una fuga o de un nuevo
romance para olvidar, debe evitarse a toda costa, so pena de caer
en una degradacin psicolgica y sexual de la que ser mucho
ms difcil recuperarse.
3. Superar la ira: Como reaccin natural, cuando el decepcionado
deja de compadecerse, comienza a sentir enojo. Fisher asegura
que la ira provoca diarrea verbal. Muchas canciones populares
y libros sexistas muestran una diarrea verbal crnica.
La ira es un reflejo sano de todo ser humano que ha sufrido; es
fuego que quema repentinamente al deprimido y lo sacude de su
sopor; es un indicio de que ha comenzado la recuperacin de la
dignidad.
Es correcto enfadarse consigo mismo y con los dems; sin
embargo, el fuego de la ira debe consumirse hasta las cenizas
del perdn. Cuando no se consume por completo o se encauza
mal, puede originar graves estragos. Se sabe de personas que
han calumniado, golpeado e incluso asesinado durante esta
etapa.
86
Para superar la ira, es necesario sacar todo el coraje, decir

cuantas pestes y maldiciones sea preciso, escribir, hablar a solas
o con alguien de suma confianza. Especialmente, debe realizarse
un nuevo plan de ejercicio fsico forzado, trabajar ms y corregir
enrgicamente los objetivos personales.
4. Llegar al perdn: El perdn verdadero son las cenizas de la ira
extinta. Se perdona cuando ya no se recrimina a nadie ni se
siente rencor; cuando se recuerda el ayer con nostalgia pero sin
tratar de encontrar culpables.
El perdn es la aceptacin pacfica de los hechos, la conciencia
de que todo lo ocurrido nos ha dado mayor madurez, la
renovacin del amor propio.
La persona que ha sufrido decepcin amorosa, al perdonar, es
capaz de bendecir a su ex amante, brindarle ayuda desinteresada
si la necesita y desearle sinceramente lo mejor en su vida.
5. Lograr el entusiasmo y libertad: Regresa la sonrisa al rostro.
La persona sume el control total de su tiempo, se vuelve fuerte,
autnoma, jovial.
Una prueba inequvoca de que se ha llegado a esta etapa es
encontrarse de frente con la persona o circunstancia que
ocasion la cada y no sentir la menor excitacin. Sonrer, pero
sin percibir que el corazn late ms rpido ni que el sistema
nervioso registra la ms mnima emocin.
El entusiasmo y le libertad conducen a la soledad edificante en la
que no hay dependencia de nadie. La persona es responsable de
s misma
encuentra
y puede vivir sin ninguna atadura emocional. No se

a
la
caza
desesperada
de
un
compaero;
ha
encontrado un sentido trascendente en su vida.

La ltima puerta: La decepcin ofrece una puerta digna y amplia
hacia la dignidad. Viviendo los cinco pasos se abre la posibilidad
87
de comenzar a subir. Uno de los rasgos de madurez ms claros de

un joven el TERMINAR las relaciones amorosas destructivas por
el simple hecho de ser destructivas y no porque haya otro
romance en puertas.
Los romances rutinarios obstruyen el crecimiento intelectual. La
mayora de las obras de arte en la historia fueron realizadas
cuando los genios se hallaban en etapas de soledad afectiva.
Atreverse a vivir la soledad forja el carcter, torna a la persona
ms profunda y sensata, adems de permitirle alcanzar grandes
metas creativas. El joven que est solo
y no encuentra pareja
adecuada debe cuidarse para no arrojarse en los brazos de

cualquiera con el fin de evadir su tristeza. La soledad produce
crecimiento interior y, tarde o temprano, esto atrae a los mejores
pretendientes.
5.- Dinmica de despedida, El asesino: Primero, de acuerdo al nmero
de participantes
se le dice a unos cuantos compaeros antes de
empezar el juego, y sin que nadie se de cuenta, que ellos van a ser los
asesinos (la proporcin de asesinos es de uno por cada diez
participantes aproximadamente). Y se les explica que cuando ellos les
guien o cierren el ojo a cualquier persona, estos quedarn muertos;
lo deben hacer con mucha discrecin para evitar que los otros
compaeros lo identifiquen. Los asesinos se deben conocer entre
ellos para no matarse mutuamente.
Luego, ya con todos los participantes, se explica que estamos todos
amenazados por unos asesinos que no sabemos quienes son; se explica
cual es la seal que hacen los asesinos para matar a sus vctimas y que
todos los presentes debemos estar atentos para encontrar a los
asesinos, porque no sabemos cuantos son.
A aquellos a quienes un asesino les guie el ojo, deben contar
mentalmente hasta cinco (para dar tiempo a que el asesino no est en
frente) y luego pegar un grito y caer muerto. Todos debemos caminar
88
rpido, conversar con todos sin hacer grupos ni pararse y estar muy
atentos.
Se pide dos o tres compaeros, que van a hacer de ambulancia,
cuando un compaero caiga, lo recogen simulando la sirena de
ambulancia, que llega inmediatamente despus de que el compaero
ha pegado un grito.
Se pide un tercer voluntario que va a hacer el papel de juez. Todos los
participantes tienen el deber de acusar a quien crea que es un asesino.
Cuando un participante denuncia a un compaero, el juez se hace
presente y el acusador presenta sus cargos justificando su acusacin.
El acusado debe decir la verdad, si es o no el asesino. El que
efectivamente lo sea el juez lo llevar a la crcel, en caso de que no, se
va a la crcel el que lo denunci por denuncia falsa.
El juego termina cuando todos los asesinos hayan sido descubiertos, o
cuando los asesinos hayan aniquilado al resto.
SESIN N 06
GUERRA AVISADANO MATA CORAZONES
1.- Qutame la cola: Todos los participantes debern colocarse un
pauelo en la parte posterior del cinturn, sin anudarlo. Luego
debern amarran una punta de la cuerda en la mueca del brazo
izquierdo, y despus pasar este brazo por detrs de la cintura y
amarrar la otra punta de la cuerda en el codo del brazo derecho. (De
esta manera se reduce considerablemente la capacidad de movimiento
del brazo derecho). Una vez que todos los participantes estn listos, el
instructor da la seal de inicio del ejercicio y todos deben tratar de
quitar los pauelos de los dems participantes.
Aqul que logre quitar la mayor cantidad de pauelos sin perder el
suyo ser el ganador.
89
2.- El correo: Se forma un crculo con todas las sillas, una para cada
participante; se retira una silla y el compaero que se queda en pie
inicia el juego, parado en medio del crculo.
Este dice: traigo una carta para todo los compaeros que traen
bigotes; todos los compaeros que tengan bigote deben cambiar de
sitio. El que se queda sin sitio pasa al centro y hace lo mismo,
inventando una caracterstica nueva, y as sucesivamente.
Se realiza una reflexin en base a las diferencias y a las similitudes
que tenemos las personas, y que sin embargo, todos somos nicos y
buscamos algo diferente en nuestra pareja.
3.- Asuntos finales por considerar
Los enamorados, antes de serlo, deben ser excelentes amigos. Esto
facilita el conocimiento profundo entre ambos y funda las bases
para una mejor relacin.
El amor real no tiene prisa, pues cuenta con fuertes bases en el
conocimiento profundo de la otra persona y en la aceptacin total
de sus virtudes y defectos.
El amor verdadero es espiritualmente satisfactorio para la pareja y
puede sobrevivir a la abstinencia sexual.
Las decepciones (amorosas) son comunes porque muchos viven
idealizando. Niegan, se deprimen, se enojan perdonan y vuelven a
enamorarse sin alcanzar nunca la libertad.
Si crees estar enamorado pero mal correspondido, despreocpate y
olvdalo. No se trata de amor. Slo es un capricho, un invento tuyo
que terminar destruyndote si te aferras a l. El amor se da entre
dos y slo entre dos.
Muchos jvenes no quieren abandonar sus noviazgos. Siempre
tienen novi@, pero a la vez, estn siempre disponibles. Esto se
llama vivir el sndrome de peor es nada. Ambos se sienten atados
pero no se atreven a terminar porque temen a la soledad.
90
Para que una pareja sea compatible en una relacin amorosa

debern tener tres requisitos fundamentales:
o Temperamentos diferentes
o Nivel cultural similar
o Escala de valores parecida.
4.- Trabajo individual: Se pide a cada uno de los participantes que
conteste a las siguientes preguntas:
1.
Menciona
cinco
cualidades
cinco
defectos
tuyos
como
enamorad@.
En base a ello:
2. Qu caractersticas emocionales desearas que tenga (o te gusta
que tenga) tu pareja?
3. Qu caracterstica intelectuales debera tener (o tiene, en caso de
ya tener pareja) tu pareja para ser compatible contigo?
4. Qu actividades te gustara compartir con tu pareja?
5.- La doble rueda: El Facilitador divide a los participantes en dos

grupos iguales, (un grupo puede ser de mujeres y otro de hombres). Se
coloca a un grupo formando un crculo entrelazado de los brazos,
mirando hacia afuera del crculo. Se coloca al otro grupo a su
alrededor, formando un crculo por fuera, tomados de las manos y
mirando de frente a los participantes del crculo interior. Se les pide
que cada uno de los miembros de la rueda exterior se coloque delante
de uno de la rueda interior, que ser su pareja y que se fijen bien, en
quien es pareja de quien. Una vez identificadas las parejas, se les pide
que se vuelvan de espaldas y queden nuevamente tomados de las
manos unos y de los brazos otros.
91
El Facilitador indica que se va hacer sonar una msica (o el ruido de

algn instrumento) y que mientras suena debern moverse los crculos
hacia su izquierda. (As cada rueda girar en sentido contrario a la
otra), y que cuando pare la msica (o el ruido) debern buscar su
pareja, tomarse de las manos y sentarse en el suelo; la ltima pareja
en hacerlo, pierde y sale de la rueda. (El Facilitador puede interrumpir
la msica o el ruido en cualquier momento). Las parejas que salen van
formando el jurado que determinar que pareja pierde cada vez.El
ejercicio contina sucesivamente hasta que quede una pareja sola al
centro, que ser la ganadora.
6.- Aplicacin del Post Test y despedida.
92
CUESTIONARIO DE ENAMORAMIENTO
Nombre:
Edad:
Sexo:
Fecha:
Responde a las siguientes preguntas de manera clara y con tus propias

palabras.
93
1. Cundo una relacin de pareja es positiva?
2.Qu cosas especficamente hacen perjudicial o daina una relacin

de pareja?
3. Explica brevemente que entiendes por amor verdadero o amor

maduro.
4. Cules son las etapas del enamoramiento? Describe brevemente

cada una de ellas.
5. Describe con tus propias palabras el proceso de duelo y sus fases.
94
95
TALLER DE RELACIONES INTERPERSONALES

I. DATOS GENERALES
Denominacin
: Rompiendo Barreras
Poblacin
: Alumnos del Consorcio USS - UCV
Nmero de sesiones
: 06
Nmero de participantes mximo
: 40
Nmero de participantes mnimo: 15

Tiempo de duracin
II. FUNDAMENTACIN
Las relaciones interpersonales hacen referencia a la expresin de
sentimientos, pensamientos y deseos de una manera amable, sincera y
respetuosa de los derechos propios y ajenos; logrando manifestar lo
que queremos en los diferentes
espacios de interaccin (hogar,
universidad, trabajo, etc.). Cabe sealar que la peculiar forma que las
personas tienen para relacionarse, es el resultado de una serie de
conductas aprendidas; siendo concientes que los talleres psicolgicos
son espacios en los cules se adquieren nuevas experiencias,
presentamos el taller Rompiendo Barreras para dotar a los
participantes de relaciones interpersonales exitosas.
Laura Trinidad Olivero (2001) manifiesta que las Relaciones
Interpersonales consisten en la interaccin recproca entre dos o ms
personas.
Involucra
los
siguientes
aspectos:
la
habilidad
para
comunicarse efectivamente, el escuchar, la solucin de conflictos y la

expresin autntica de uno/una.
Por otro lado, (Dessler, 1989) refiere que una de las causas ms
importantes para el desequilibrio interpersonal, es el deficiente
96
manejo que existe en la resolucin de sus conflictos. El correcto

ptimo del manejo de conflicto es un aspecto muy importante tanto
para buenas relaciones interpersonales y de grupo. Por lo que es
necesario que existan personas asertivas en su estilo de manejo de
conflicto a travs de exitosas experiencias en la resolucin del mismo
y de una buena predisposicin para sus relaciones
igualmente
(Gordon,
1997),
manifiesta
interpersonales;
que
las
relaciones
interpersonales son como un nivel de comunicacin clara y directa

que
presente
inters,
motivacin,
estrategias
de
solucin
negociacin siendo esto beneficioso para las personas.

As es que al hablar de relaciones interpersonales implica dejar afuera
la agresividad, la ira, la violencia, la inadecuada comunicacin y el mal
manejo de conflicto que son las grandes distorsiones y bloqueadores
de la capacidad asertiva.
Es importante analizar esta problemtica ya que un uso inadecuado de
estilo de las relaciones interpersonales influye en los estndares de
crecimiento, proyeccin y expansin personal y social.
Mejorar las Relaciones Interpersonales de los participantes.
IV.OBJETIVOS ESPECFICOS
SESIN 1: Expresa tus Sentimientos, S Asertivo
Incorporar la prctica de conductas asertivas en la vida cotidiana

SESIN 2: Mejorando Nuestra Comunicacin
Conseguir que los participantes se relacionen adecuadamente a

travs de la comunicacin positiva.
SESION 3: La Unin Hace La Fuerza

97
Orientar a los participantes a saber planificar, organizarse y

trabajar en equipo.
SESION 4: Mi Propia Identidad
Fortalecer en los participantes sus relaciones interpersonales con

los de su entorno.
SESION 5: "Buscando Soluciones"
Orientar a los participantes a resolver sus conflictos, para estar

bien consigo mismo y con los dems.
SESION 6: Ponte En El Lugar Del Otro
Orientar a los participantes a fortalecer su empata, para que

logren comprender y entender a los dems.
V.METODOLOGA
Dinmica de llenado de formato.
Exposicin.
Dinmica Grupal
Tcnicas participativas:
o Tcnicas de presentacin.
o Tcnicas de animacin.
o Tcnicas de integracin y cohesin.
o Tcnicas de trabajo grupal: Lluvia de ideas.
o Lecturas de reflexin.
Propiciar una actitud de escucha no slo entre los facilitadotes sino
tambin entre los participantes.
Promover la participacin del grupo.
98
Conocimiento de los objetivos y metodologa del taller.

Presentar un buen manejo escnico.
Utilizar el tono de voz de acuerdo con lo que estamos expresando y
con el nfasis que queremos darle.
Utilizar un lenguaje adecuado, es decir claro y sencillo
VII.EVALUACIN
DE LOS OBJETIVOS
o Aplicacin de Pre y Post test.
Inasistencia a ms de una sesin del taller.
DE ACTITUD DEL PARTICIPANTE

o Puntualidad
o Trabajo en equipo
o Cumplimiento de tareas.
VIII.
CUADRO RESUMEN DE ACTIVIDADES:
OBJETIVO
SESIN 1
Expresa tus
Sentimiento
ACTIVIDAD
METODOLOG
EVALUACI
MATERI
ES
Presentaci
A
Dinmica
N
Puntualida
AL
Anexo I
Anexo II
n
Lista se
s, S
Asistencia
Asertivo
Establecer
normas de
Incorporar la
prctica de
conductas
asertivas en
la vida
cotidiana de
convivencia
Dinmica
Exposicin
Tcnicas
de
Participacin
Aplicacin Anexo
de Pre Test
III
Participaci
n activa
Trabajo en
equipo
de
desinhibici
n
Aplicar pre99
test.
Dinmica
de
los
participantes
Desinhibici
n
Desarrollo
del tema
Dramatizac
SESIN 2
Mejorando
Nuestra
Comunicaci
n
Conseguir
que los
in
Dinmica
de
Comunicaci
Tcnicas de
Comunicac
in
Desarrollo
se relacionen
del tema
adecuadamen
Conclusion
Puntualida
Anexo I
Anexo II
Tcnicas de
Presentaci
participantes
te a travs de
Dinmicas
n
individual
Exposicin
Participaci
Lluvia
de
y grupal
ideas
Cooperaci
Anlisis
n grupal
es
la
comunicacin
positiva
SESIN 3
Dinmica
de
La Unin
integracin
Tcnicas
de
Puntualida
grupo
Tcnicas de
Hace La
Tcnica de
participacin
Fuerza
trabajo en
Tcnicas de
d
Participaci
n
individual
Equipo
integracin
y grupal
Orientar a los
Desarrollo
Participacin
Cooperaci
participantes
del tema
a saber
Dinmica
activa
Exposicin
Anexo I
Anexo
II
Anexo
III
n grupal
Inters
100
planificar,
de Cierre
Trabajo en
organizarse y
equipo
trabajar en
equipo
SESIN 4
Dinmica
Tcnicas
de
de
integracin
Tcnicas de
Identidad
Caractersti
participacin
cas
los
Tcnicas de
personales
y
participantes
percepcin
sus relaciones
de s mismo
interpersonal
Representa
es con los de
su entorno
cin
Anexo I
Anexo II
grupo
Mi Propia
Fortalecer en
Puntualida
de
Participaci
n
individual
integracin
y grupal
Participacin
Cooperaci
n grupal
activa
Tcnicas
Inters
vivenciales
mismo
Dinmica
de
SESIN 5
finalizacin
Dinmica
Buscando
de
Soluciones
integracin
Dinmica
Puntualida
Grupal
Anexo
Participaci
II
Exposicin
Orientar a los
Dinmica
participantes
del tema
Ideas
a resolver sus
Desarrollo
Anlisis
conflictos,
del tema
Cooperaci
para estar
Dinmica
n grupal
bien consigo
Lluvia de
Anexo I
Anexo
individual
III
y grupal
Trabajo en
de cierre
mismo y con
equipo
los dems
SESIN 6
Dinmica
de
Tcnicas
grupo
de
Puntualida
d
Anexo I
Anexo
101
integracin
Ponte En El
Tcnicas de
Lugar Del
Desarrollo
Otro
del tema
Tcnicas de
Orientar a
Aplicacin
integracin
y grupal
los
del Post
Participacin
Cooperaci
participantes
Test
a fortalecer
Tcnica de
su empata,
Bienestar
para que
Grupal
logren
Dinmica
comprender
y entender a
II
Participaci
participacin
Anexo
n
individual
III
n grupal
activa
Lluvia
de
ideas
Aplicacin
de
de
Post
test
finalizacin
los dems.
IX. RECOMENDACIONES
Responder a las necesidades o inquietudes que presente cada
participante.
Evaluar el desempeo e inters de cada participante, llevando
un control evaluativo.
Reforzar en las reas que presentan dificultades.
Brindar confianza entre facilitador y participantes para as
realizar un buen trabajo en grupo.
DESSLER, G. (1979). Organizacin y administracin. Ed.
Prentice Hall Hispanoamericana S.A, Mxico.
GORDON,
T.
(1980).
Lderes
eficaces
tcnicamente
preparados. Ed. Diana S.A. Mxico.

MACKAY & Cols. (1979). Auto control emocional. Mxico
XI. ANEXOS
Anexo I : Desarrollo de actividades
102
Anexo II
: Aplicacin de PRE Y POS TEST
Anexo III
: Material a reproducir
103
104
SESIN N 01
EXPRESA TUS SENTIMIENTOS, S ASERTIVO
1.- Presentacin: El facilitador y cada integrante del grupo se
presentarn. As mismo el facilitador tendr en cuenta la aplicacin de
las tcnicas de integracin.
2.- Lista de asistencia: Se les brindar a los participantes la hoja de
asistencia en la cual tendrn que escribir sus respectivos nombres.
3.- Establecer normas de convivencia: El facilitador preguntar a los
participantes Qu creen ustedes que debemos hacer para poder
entablar una adecuada relacin de convivencia? Las propuestas de los
participantes sern escritas en el papelote por el facilitador. Se
preguntar a los participantes si estn de acuerdo con las normas
establecidas, si es as, todos respetaremos las normas plasmadas.
4.- Dinmica de desinhibicin, Cajita de Sorpresas: Dentro de una
caja se colocan varias tiras de papel enrolladas. Cada tira de papel
tiene escrita una pregunta o tarea (decir su nombre completo,
cualidades, bailar, cantar; etc). Los participantes se sentarn en
crculo y la caja circular de mano en mano al comps de la msica o
de palmadas. El participante que quede con la caja cuando la msica o
las palmadas se detengan, deber sacar un papelito enrollado y
efectuar lo que se le ordena. El juego continuara hasta que todos se
hayan presentado.
5.- Aplicacin de pretest: Vase En Anexo II
6.- Desarrollo del tema
89
6.1. Definicin de asertividad: La asertividad es la habilidad de

comunicar pensamientos, conocimientos, dudas sentimientos y
emociones, sin experimentar ansiedad ni dejarse impresionar por
status o jerarquas.
6.2. En que consiste el comportamiento asertivo?

Una persona se comporta asertivamente cunado conoce cuales son
sus derechos e intereses personales acerca de algn tema o en una
situacin determinada y los defiende, poniendo en juego para ello
una serie de habilidades conductuales que le permitan ser
objetivo, racional y respetuoso con las dems personas.
El objetivo del entrenamiento asertivo es la adquisicin de
habilidades que permitan defender o hacer respetar los derechos e
intereses personales sin pelear o llegar a la violencia.
6.3.
Comportamiento
Agresivo:
El
comportamiento
agresivo
consiste en defender nuestros derechos e intereses personales

acerca de algn tema o en una situacin especifica, sin respetar
los derechos de los dems, por ello implica respeto hacia los
propios derechos e intereses personales y desprecio o agresin
hacia las dems personas.
6.4. Comportamiento Pasivo (no asertivo): Es decir a los dems
que uno no cuenta y al comunicar sus necesidades lo hace de
manera sumisa, disculpndose por expresarlos. Anteponer siempre
las necesidades y deseos de los dems sin considerar nuestras
propias necesidades y responsabilidades. Decir siempre S
90
cuando queremos decir No. El objetivo es satisfacer a los otros y

evitar los conflictos a toda costa.
7.- Dramatizacin: Se formar tres grupos de 5 participantes los cuales
se les presentar una misma
situacin; para lo cual ellos tienen que
representar la conducta pasiva, agresiva y asertiva.
SESIN N 02
MEJORANDO NUESTRA COMUNICACIN
1.- Dinmica de presentacin, La Persona Perdida: Se pide a un
voluntario que abandone del sitio donde todos estn reunidos. El
resto de los participantes elige a un compaero del grupo que ser la
persona perdida.
Luego entra el voluntario y se le dice que tiene que encontrar a una
persona del grupo que se ha perdido. Puede hacer cinco preguntas y
estas sern contestadas con un si o un no. No puede preguntar el
sexo, el nombre, ni como est vestida.
El resto de los participantes no mira a la persona perdida. Empieza a
preguntar, Por ejemplo: es gordo o delgado?; es alto?; es callado o
hablador?,.
Para darle dinamismo a esta tcnica, se pueden establecer castigos y
premios si el compaero logra ubicar a la persona perdida.
2.-
Tcnica de comunicacin, Dibujo Cooperativo: Se entrega a

cada participante la cuarta parte de una cartulina y se les dice que
entre todos van a dibujar el cuerpo humano y que cada uno de ellos
va a dibujar una parte del cuerpo. Para realizar este trabajo, tener en
cuenta las siguientes reglas:
No deben ponerse de acuerdo acerca de que parte dibujar cada
uno.
91
No pueden hablar ni hacer seales y gestos.

No pueden mirar lo que est haciendo su compaero
Se les dice tambin que tienen que hacer su dibujo del tamao
de la cartulina.
Se les da 10 minutos para que hagan el dibujo.
Una vez que han terminado se les dice que lo recorten y que
luego traten de armar el cuerpo humano en el papelote con las
partes que cada uno a dibujado.
Finalmente realizamos las siguientes preguntas:
Est completo el cuerpo humano?
Les fue fcil o difcil dibujar? Por qu?
Qu hubiese sido necesario par cumplir con el trabajo?
Se reflexiona el mensaje de la dinmica y se prepara el terreno para
el desarrollo del tema
3.- Desarrollo del tema:
3.1.- Definicin De Comunicacin: Es un proceso de transmisin de
ideas y pensamientos de una persona a otra con el objetivo de
crear
comprensin en el pensamiento de la persona.
La
comunicacin se basa en la toma de decisiones.
3.2.- Actitudes que impiden la comunicacin:
Fingir que se esta escuchando.
Descalificar tu opinin es absurda
Negar los sentimientos de otros ests equivocado, no hay

razn para que te pongas as.
Percepcin errnea de los mensajes lo que pasa es que no te

quieres, por eso eres tan callado.
92
3.3.- Las cuatro posiciones de la comunicacin:
Se les pide que se renan en parejas y que se coloquen

espalda contra espalda, bien
unidos. Uno de ellos debe
empezar a hablar (lo que quiera) y el otro debe escuchar lo

que dice.
Luego en la misma posicin, se les separa uno cinco pasos y

se les indica a la misma persona que siga hablando.
Posteriormente se les invita a que se miren, que uno de ellos

se pare en una silla y el otro se siente en el suelo y que sigan
hablando.
Finalmente se les dice que de pie si dispongan uno frente a

otro y que conversen del tema que ellos quieran.
3.4.- Anlisis: una vez que ha finalizado el ejercicio, se les hace las
siguientes preguntas:
Con cules de las cuatro posiciones se han sentido ms

cmodos comunicndose?
Por qu?
Qu sentan con los tres primeros ejercicios?
Qu
debemos
tener
en
cuenta
para
mejorar
nuestra
comunicacin con las personas que nos rodean?

4.- Conclusiones: A cargo del facilitador alimentadas por la reflexiones
SESIN N 3
LA UNIN HACE LA FUERZA
93
1.- Dinmica de integracin, El Muro: Se divide a los participantes en

dos grupos iguales. Se le dice a cada grupo, por separado, cuales son
las reglas del juego.
Uno de los grupos va a formar el muro; por esto se selecciona a los
compaeros ms grandes y ms fuertes para que lo integre; luego se
les pide que se tomen de los brazos para formar el muro. Estos
compaeros pueden hablar entre ellos, y se les dice que su tarea es
mantenerse firmes para que el muro no se rompa.
Se les indicar tambin que no pueden soltarse de los brazos; slo
pueden avanzar tres pasos hacia adelante o hacia atrs (se marca con
tiza su campo de movimiento) Al otro grupo se les dice que la tarea
consiste en romper el muro, pero que no pueden hablar entre ellos ni
pasar para los extremos del muro. Para ganar, hasta que uno de ellos
pase el muro. El facilitador cuenta tres y les dice que tienen 30
segundos para pasar el muro. Una vez pasados los 30 segundos, y si el
muro no ha sido atravesado, se realiza una segunda vuelta de un
minuto en las que todos pueden hablar.
Ya concluido este tiempo, se suspende la dinmica y se reflexiona
sobre lo sucedido. El facilitador debe estar atento a como se ha ido
desarrollando la dinmica para pasar la reflexin.
2.- Tcnica de trabajo en equipo, El Paisaje: Se comunica a los
participantes que entre todos vamos a elaborar un paisaje. Para ello se
les proporcionar paulatinamente las partes del paisaje de acuerdo
con unas preguntas que se les realizar y cuyas respuestas escribirn
en las tarjetas que se les ir entregando.
Se le entrega a cada participante dos o tres tarjetas en forma de hojas
de rbol, donde escribirn las caractersticas de la poblacin con la
cual trabajan. Luego irn pegando en el papel sbana las hojas
imitando la forma de la copa de un rbol.
94
Se entrega a los participantes de cartulinas de color marrn para que

escriban la metodologa utilizada en su trabajo. Se les dice que lo
comportan en el grupo y luego lo peguen
en el papel sbana,
formando el tronco del rbol.

Se entrega dos o ms tarjetas en forma de gusanos, de color amarillo,
para que escriban las dificultades principales y para que, luego de
compartirlas con el grupo, las peguen al costado del rbol.
Se entrega dos o tres tarjetas en forma de sacos de color anaranjado
para que escriban los recursos que como grupo tienen para enfrentar
las dificultades. Luego se les pide que los peguen al costado del tronco
del rbol (en la tierra).
Al trmino de la dinmica se realiza las siguientes preguntas:
Qu nos ha permitido analizar esta tcnica?
Por qu es importante identificar los logros?
Qu papel juegan los recursos frente a las dificultades
detectadas; en qu nos ayudan?
La
identificacin
de
los
recursos
ayuda
plantear
las
alternativas de solucin frente a las dificultades encontradas?

Por qu?
Definicin de trabajo en equipo: El trabajo en equipo implica un
grupo de personas trabajando de manera coordinada en la ejecucin
de un proyecto. El equipo responde del resultado final y no cada uno
de sus miembros de forma independiente.
3.1.- El trabajo en equipo se basa en las "5 C":
Complementariedad:
cada
miembro
domina
una
parte
determinada del proyecto. Todos estos conocimientos son

necesarios para sacar el trabajo adelante.
95
Coordinacin: el grupo de profesionales, con un lder a la

cabeza, debe actuar de forma organizada con vista a sacar el
proyecto adelante.
Comunicacin: el trabajo en equipo exige una comunicacin
abierta entre todos sus miembros, esencial para poder coordinar
las distintas actuaciones individuales.
Confianza: cada persona confa en el buen hacer del resto de
sus compaeros. Esta confianza le lleva a aceptar anteponer el
xito del equipo al propio lucimiento personal.
Compromiso: cada miembro se compromete a aportar lo mejor
de si mismo, a poner todo su empeo en sacar el trabajo
adelante.
4. Dinmica de cierre: Se forman dos grupos para realizar el juego;
luego se les pide a cada grupo que elija a una persona del grupo para
que sea su dirigente, para que los representa. Una vez que han
decidido quin los representar les explicamos que les vamos a pedir
objetos que puedan conseguir en el lugar donde nos encontramos o
cerca de all (podemos pedir prendas que los participantes tengan, por
ejemplo: una zapatilla, lpices, etc.). Les explicamos que primero
tienen que escuchar todo lo que vamos a pedir (para eso hemos hecho
una lista con unas 7 cosas que queremos) y despus cada grupo se
tiene que poner de acuerdo para ver como las consiguen lo ms rpido
que puedan.
Una regla importante en el juego es que todo el grupo organizado
puede conseguir las cosas que se piden, pero slo es valido, que sea el
dirigente el que deba entregar los objetos; si algn otro participante
entrega un objeto pierde un punto.
SESIN N 4
96
MI PROPIA IDENTIDAD
1.- Dinmica de Integracin, Carrera de Ida y Vuelta: Se forman
parejas y se ata por la cintura a uno y otro de sus integrantes de
espaldas uno del otro, de tal forma que se encuentran unidos.
Se marca una lnea de partida y una lnea de llegada al otro extremo,
teniendo como meta a lnea de partida. Se da la voz de partida
diciendo que la que llegue primero a la meta es la pareja que gana.
As le va tocar correr a uno de frente y al otro de espaldas. Una vez
que lleguen a la lnea marcada al otro extremo, al compaero que le
tocaba ir corriendo hacia atrs le toca ahora ir de frente y al otro de
espaldas; no se dan la vuelta. La pareja que llegue primero al punto de
partida, gana.
2.- Caractersticas personales y percepcin de s mismo, El
interrogatorio: Se forman parejas y se les pide que se coloquen uno
frente al otro, mirndose a los ojos. Luego el facilitador dar la
siguiente consigna:
Ahora uno de ustedes le har la siguiente pregunta a su compaero:
Quin eres? La pregunta tendr que ser repetida diez veces, hasta
obtener 10 caractersticas de la persona, que estn anotadas en un
papel. Estas preguntas se
anotan en un papel. Para realizar esta
actividad tendremos que estar atentos para escuchar lo que nuestro

compaero va diciendo y lo que cada uno de ustedes va manifestando.
Finalizada la actividad, se pide a los participantes que intercambien
los papeles, de tal forma que cada uno tenga las 10 caractersticas que
lo identifican. Luego se pregunta: Quin quiere leer y compartir lo
que est escrito en su papel? Posteriormente el facilitador preguntar:
Para qu nos ha servido esta actividad?, y anotar en el papel sbana
las opiniones de los participantes. Finalmente resaltar que:
97
A travs de esta actividad podemos reconocer algunas de las

caractersticas que nos identifican.
A veces actuamos y reaccionamos automticamente y no nos damos
cuenta de ello; por eso es importante detenernos un momento y
reconocer como somos.
Mediante esta actividad podemos identificar algunas caractersticas
que pensbamos no tener.
3.- Representacin del s mismo: Quin soy?: El facilitador explicar
a los participantes que debern reflexionar acerca de s mismos.
Luego se entrega una barra de plastilina a cada uno se les pide que se
representen a s mismos a travs de un smbolo.
Cuando los participantes hayan terminado su trabajo se les solicitar
que de manera individual y voluntaria, lo compartan con el grupo.
Finalmente se sealar lo siguiente:
Cada uno de ustedes ha representado, a travs de un smbolo, la
imagen que tiene de s mismo en ese momento. La percepcin que
tenemos de nosotros mismos no siempre va a ser la misma, sino que
va cambiando de acuerdo con nuestro estado de nimo.
Todos tenemos una imagen de nosotros mismos, y en funcin de ella
nos comportamos o actuamos, lo que se ha visto expresado en lo
que cada uno de ustedes ha creado.
4.- Dinmica de Finalizacin, Sonre si me Quieres: Todos forman
un crculo, sentados o parados. El facilitador se pone en el centro y le
explica al grupo lo siguiente:
Ahora, vamos a jugar pero, eso si con seriedad (lo puede decir
con cierta picarda).
Yo voy acercarme a uno de ustedes y voy a decirle: Sonre si me
quieres. Ahora, la persona con quien he hablado me va a contestar,
seriamente: S, te quiero, pero no puede sonrer si esta persona
98
se re, me acompaa aqu en el centro para ayudarme a buscar ms

gente que se ra. Lo probamos?
El facilitador realiza la despedida correspondiente con una reflexin
final.
SESIN N 5
BUSCANDO SOLUCIONES
1.- Dinmica de integracin, El Culi - pandeo: El facilitador invita
al grupo a sentarse en un crculo sobre el piso. El facilitador muestra
una pelota pequea de goma y explica que el objetivo es lograr pasar
la pelota, sin usar las manos, rodndola por el piso, impulsndola con
las nalgas. Es decir, la pelota pasa por debajo de todos, dando la vuelta
del crculo.
El facilitador empieza diciendo el nombre de la persona que se
encuentra a su izquierda o derecha y se la pasa diciendo: Miguel, culi
pandea. Miguel la recibe y sigue el movimiento, pasndola a la
persona que se encuentra al lado suyo diciendo: Karen culi pandea.
Karen la recibe y sigue el ritmo.
Mientras tanto, el facilitador puede ir introduciendo otras pelotitas
(por ambas direcciones) hasta tener bastante movimiento de culi pandeo.
El facilitador debe terminar el juego antes de que el grupo se agote.
2.- Dinmica de Tema, Salir Del Crculo": Se forma un crculo en el
que todos los participantes entrelazan fuertemente sus brazos.
Previamente se ha sacado del grupo una persona, o tantas como veces
se quieran repetir la experiencia, a las que se aleja del grupo. La
consigna
es que una a una ser introducida dentro del crculo,
teniendo dos minutos para "escapar sea como sea".

99
A las personas que conforman el crculo se les explica que tienen que
evitar las fugas "por todos los medios posibles", pero que llegado el
caso en que una de las personas presas pide verbalmente que se le
deje abandonar el crculo, ste se abrir y se le dejar salir.
Posteriormente se proceder a la evaluacin buscando determinar cual
era el conflicto, cmo se han sentido las participantes, analizando los
mtodos empleados por cada parte y buscando correspondencias en la
sociedad y en nuestra realidad cotidiana.
3.1.- Definicin: Un conflicto es una situacin que causa desunin y
discordia entre dos individuos o
usualmente
causados
por
grupos. Los conflictos son
sentimientos
heridos
insultos
percibidos. Para resolver un conflicto, es importante mantener

control de las emociones.
3.2.- Pasos Para Resolver un Conflicto
Adopte una Actitud Pacfica: Tratar de evitar ser el agresor o
la causa del conflicto. Trate de evitar
en lo posible las
confrontaciones fsicas.
Escuche, Escuche, Escuche: El principal problema durante

un conflicto es que ambos partidos quieren explicar su punto.
Esto causa el deseo de hablar antes que la otra persona sea
escuchada. Es importante escuchar para poder resolver el
conflicto.
Declare Su Deseo De Arreglar Las Cosas: El otro partido

debe saber que usted est dispuesto a llegar a un arreglo.
Llegar a un arreglo es el proceso de dar y recibir que lleva a un
terreno neutral donde ambos partidos estn contentos.
Sea un Modelo de Apoyo y Cooperacin: Sea sincero en su

intento de reconciliacin con el otro partido.
100
3.3.- Guas Para Resolver Conflictos

Nunca aborde un individuo frente a otra persona ya que esto
slo causar que sea defensivo. La persona seguramente tomar
represalia en vez de cooperar con usted.
No insulte al otro partido. Dgale lo que est haciendo que le
est hiriendo a usted y pdale que pare.
No provoque a la otra persona o grupo. Esto slo llevar a
generar ms conflicto y violencia.
Mantenga la calma! Se debe otorgar un momento para
calmarse antes de tratar de arreglar el conflicto. La emocin
puede
causar
confusin
innecesaria,
dejando
la
raz
del
problema sin descubrirse o sin resolver.

3.4.- Sugerencias para Manejar un Conflicto:
Hacer que el equipo identifique qu criterio van a usar para
tomar decisiones y luego evaluar el conflicto usando el criterio
acordado.
Hacer que los participantes escriban sus opiniones e ideas en
silencio en una pizarra y escriban los pro y los contra de cada
sugerencia.
Cuando dos personas estn en desacuerdo, haga que cada una
reitere la
posicin de su oponente hasta que la otra persona
sienta que su posicin es enteramente entendida.
Resumir los asuntos en los que hay acuerdo para mostrar

progreso y posibilidades.
Buscar
seas
no-verbales
de
disconformidad
hblelas
abiertamente.
Sugerir
los
equipo
buscar
soluciones
para
vencer
los
obstculos, mantenindose neutro a la situacin.
101
4.- Dinmica de cierre, La Rueda Enrodillada: Todo el grupo, de

pie, forma un crculo, mirando la cabeza de la persona que tiene
delante; las personas deben estar cerca la unas con las otras.
El facilitador puede sugerir que todos tomen un paso hacia el centro
para que logren estar apretados. El grupo empieza a girar en una
misma direccin y todos comienzan a caminar con el mismo pie.
Luego, poco a poco, los participantes se van sentando en las rodillas
de las personas que estn detrs. Cuando todos se sientan, se habr
formado un crculo sentado. Si el grupo lo logra fcilmente, se puede
sugerir que todos intenten caminar sentados y con las manos
levantadas.
SESIN N 6
PONTE EN EL LUGAR DEL OTRO
1.- Dinmica de integracin, Pegando Rodillas: El facilitador toma
una pelota y se la pone entre las rodillas sostenindola con la presin
de las piernas. Caminando, como pueda se acerca a otro participante y
se presenta. Luego le pasa la pelota (sin tocarla con las manos) y est
persona la recibe, tambin entre las rodillas. Igualmente camina como
pueda y se la pasa a otro compaero, despus de presentarse. As
sucesivamente hasta que todos los participantes se hayan presentado.
2.1.- Definicin de Empata: La empata es el esfuerzo que
realizamos para reconocer y comprender los sentimientos y
actitudes de las personas, as como las circunstancias que los
afectan en un momento determinado.
2.2.- Factores que facilitan la empata:
102
La empata se facilita en la medida que conocemos a las personas,

la relacin frecuente nos facilita descubrir los motivos de enojo,
alegra o desnimo de nuestros allegados y su consecuente modo
de actuar.
Qu implica?
La empata implica generosidad y genuina comprensin: para
olvidarnos de nosotros mismos y hacer el esfuerzo por considerar
los asuntos y sentimientos que los dems quieren participarnos.
Qu nos brinda?
La empata nos da un sin fin de posibilidades, primero hacia
nuestros semejantes, quienes buscan con quien compartir y
confiar
sus
problemas,
alegras,
triunfos
fracasos,
ser
escuchados y comprendidos.
2.3.- Qu causa en nosotros?
El valor de la empata desarrolla en nosotros la capacidad de
motivar y encauzar positivamente a las personas; ensear a tener
ese inters por los dems y vivirlo habitualmente, es la mejor
forma de transmitir empata e identificarnos plenamente con los
dems, cambiando radicalmente el entorno social en el que
vivimos.
2.4.- Qu debemos hacer para ser empticos?
Procura sonrer siempre,
Considera como importantes los asuntos de los dems y
despus los propios.
No hagas un juicio prematuro de las personas
Si no tienes tiempo o es un mal momento, exprsalo con
cortesa y delicadeza
103
Evita demostrar prisa, aburrimiento, cansancio, dar respuestas

tajantes
No olvides infundir nimo con palabras
3.- Aplicacin de Post Test: Vase en Anexo II
4.- Tcnica de bienestar grupal, Ronda de Cierre: Se les dir:
vamos a ponernos de pie para armar una ronda, un crculo cerrado.
Nos abrazamos (poner msica). En la medida en que te sientas
cmodo, apoya tu cabeza en el hombro que sientas ms cercano;
cobjate suavemente la cabeza del compaero. Empiecen a moverse al
ritmo de la msica con los ojos cerrados y confen en el grupo
5.- Dinmica de finalizacin, Abrazos entre Todos: Todos los
participantes se ponen de pie y en silencio empiezan a darse abrazos
muy fuertes de tal manera que todos abracemos a todos (Poner msica
instrumental).
104
CUESTIONARIO RI
105
Nombre: .
Edad:
Sexo:
Fecha:
.
Instrucciones:
continuacin
se
te
presentan
una
serie
de
afirmaciones, por favor marca con una X segn corresponda con tus
pensamientos y sentimientos. Marca en la V si concuerda contigo y F si
no concuerda contigo.
Ejemplo:
ITEM
1.- Con frecuencia me molesto con las personas
ITEM
1.- Conversar con las personas del sexo opuesto me

resulta en ocasiones bastante complicado
2.- En casa casi siempre acato las decisiones que se
determinan
3.- Casi siempre estoy de acuerdo con lo que dicen los
dems
4.- Si alguien me critica, yo pienso que siempre tiene
razn
5.- Me doy cuenta de que a veces interrumpo en las
conversaciones de otros
6.- Mis padres siempre critican mi modo de actuar
7.- Muchas veces soy irnico cuando converso con los
dems
8.- Siento que mis opiniones no son tomadas en cuenta
9.- En mi familia casi siempre discuten cuando hay un
problema
10.- Cuando alguien me habla le miro poco a los ojos
11.- Pienso que yo soy de los que no participa
demasiado en grupo
12.- Cuando hablo con los dems hago uso de gestos
106
apropiados
13.- Creo que para entablar una conversacin no soy
bueno (a)
14.- Con frecuencia me es difcil solucionar problemas
cotidianos
15.- En mi grupo no suelo participar mucho por temor a
equivocarme
CORRECCIN E INTERPRETACIN
INSTRUCCIONES: Cada respuesta que coincide con la plantilla tiene el
equivalente a 1 punto, en dnde se observa segn el puntaje una
categora especfica, adems que los indicadores reflejan deficiencias
especficas:
Puntajes:
04
: BAJO NIVEL DE DIFICULTAD PARA RELACIONARSE CON SU
ENTORNO
59
: REGULAR NIVEL DE DIFICULTAD PARA RELACIONARSE CON
SU ENTORNO
10 15: ALTO NIVEL DE DIFICULTAD PARA RELACIONARSE CON SU
ENTORNO
Adems los indicadores pueden reflejar DIFICULTAD HACIA:
La familia, con los dems: 2, 6, 9 Menos de tres alternativas

correctas: Alto nivel de dificultad para relacionarse con su familia
Los amigos, con los tems: 1, 3, 5, 7, 10, 12, 14, 15 Menos de cuatro
alternativas correctas: Alto nivel de dificultad para relacionarse con
sus amigos
Uno mismo, con los tems: 4, 8, 11, 13 Menos de tres alternativas

correctas: Alto nivel de dificultad para relacionarse con su familia
107
PLANTILLA DE CORRECCIN:
ITEM
1.- Conversar con las personas del sexo opuesto me
resulta en ocasiones bastante complicado

2.- En casa casi siempre acato las decisiones que se
determinan
3.- Casi siempre estoy de acuerdo con lo que dicen los
dems
4.- Si alguien me critica, yo pienso que siempre tiene
razn
5.- Me doy cuenta de que a veces interrumpo en las
conversaciones de otros
6.- Mis padres siempre critican mi modo de actuar
7.- Muchas veces soy irnico cuando converso con los
X
X
dems
8.- Siento que mis opiniones no son tomadas en cuenta
9.- En mi familia casi siempre discuten cuando hay un
X
X
problema
10.- Cuando alguien me habla le miro poco a los ojos
11.- Pienso que yo soy de los que no participa
X
X
demasiado en grupo
12.- Cuando hablo con los dems hago uso de gestos
apropiados
13.- Creo que para entablar una conversacin no soy
bueno (a)
14.- Con frecuencia me es difcil solucionar problemas
cotidianos
15.- En mi grupo no suelo participar mucho por temor a
equivocarme
TOTALES 15
X
X
X
X
INTERPRETACIN.- La evaluacin de los objetivos se har de individual

y grupal. En donde se observar los cambios en los niveles de
resentimiento a nivel individual: asimismo, a nivel grupal es necesario
obtener los porcentajes del total y con ello de los indicadores esto nos
108
servir para observar los cambios significativos a partir de un 40%

(diferencia entre el pre y post test)
109
SESIN # 01
DRAMATIZACIN
SITUACIN:
ESPERANDO EN LA COLA
En el banco hay una cola bastante larga para poder

cobrar honorarios y a la gente a estado esperando
una hora sucede luego que llega una seora he
intenta meterse entre los primeros, ante lo cual
algunos reclamarn de manera pasiva, otros de
manera asertiva y finalmente otros agresivamente
110
SESIN # 03
TARJETAS
Qu nos ha permitido analizar

Por
qu
es
importante
Qu papel juegan los recursos frente a las

dificultades detectadas; en qu nos ayudan?
La identificacin de los recursos ayuda a
plantear las alternativas de solucin frente a las
dificultades encontradas? Por qu?
SESIN # 05
DRAMATIZACIN
Se formaran grupos de dos o tres integrantes cada uno, a quienes se les
entregara una cartilla con situaciones conflictivas, las cuales debern
representar.
Con los siguientes temas un tema por grupo:
111
ABORTO
DROGADICCI
N
ALCOHOLISMO
Se reforzara al finalizar todos los grupos su escenificacin.
112
113
TALLER DE LIDERAZGO
I. DATOS GENERALES
Denominacin
: Si eres capaz de soarlo, eres
capaz de lograrlo
Poblacin
: Estudiantes del Consorcio UCV-
USS
Nmero de Sesiones
Nmero Mximo de Participantes
: 40
Nmero Mnimo de Participantes
: 12
Duracin
II.
: 6 sesiones
FUNDAMENTACIN
A la gente se la convence por la razn, pero se le conmueve por la
emocin. El lder ha de convencer y conmover. No basta con que el
lder conozca la forma adecuada de proceder; ha de ser adems capaz
de actuar. El gran lder precisa, a la vez, la visin y la capacidad de
conseguir lo adecuado. Todos los jefes realmente poderosos que han
existido
posean
gran
inteligencia,
disciplina,
laboriosidad
infatigable y arraigada confianza en si mismos. Les impulsaba un

sueo que les permita arrastrar a los dems. Todos miraron ms all
del horizonte, y unos vieron con ms claridad que otros.
El liderazgo ha sido definido como la "actividad de influenciar a la
gente para que se empee voluntariamente en el logro de los objetivos
del grupo". Por grupo debe entenderse un grupo pequeo, un sector
de la organizacin, una organizacin, etc.
La definicin de liderazgo citada al principio contiene una palabra
clave: "voluntariamente", que tambin podra traducirse como "de
buena gana". No se trata slo de influenciar a la gente sino de hacerlo
114
para
que
voluntariamente
se
empee
en
los
objetivos
que
correspondan. Por lo tanto, excluimos del concepto de liderazgo la

influencia basada en la coercin.
Puede concluirse que liderazgo y motivacin son dos caras de una
misma moneda, en donde la primera mira al lder y la segunda a sus
seguidores; por lo tanto, tambin podemos afirmar que liderar es
provocar motivacin.
En ese sentido se presenta el taller Si eres capaz de soarlo, eres
capaz de logarlo con la finalidad de promover en los jvenes
universitarios una actitud positiva hacia el liderazgo y la conduccin
de grupos.
III.
OBJETIVO GENERAL
Dar a conocer las caractersticas del liderazgo con el fin de
promover, incentivar, desarrollar y potencializar aquellas cualidades
en cada participante.
SESIN 01: Aprendo Sobre Liderazgo
Dar a conocer a los participantes las caractersticas que posee un
lder de modo que logren identificar dentro de si mismo aquellas
cualidades potenciales que les ayudar obtener resultados positivos
y exitosos en la vida.
SESIN 02: Mis Cualidades Como Lder
Desarrollar y potencializar destrezas que permitan elevar sus
cualidades como lder.
115
SESIN 03: Soy un Lder?

Reconocer los aspectos personales que posee un lder.
Identificar las cualidades de liderazgo que existen en los
participantes.
SESIN 04: El Lder, Los Grupos y los Equipos
Propender en los participantes juicios que los ayuden a encontrar
diferencias entre lo que es un grupo y equipo.
SESIN 05: Estilos de Liderazgo
Dar a conocer los estilos y prototipos de liderazgo para que lo
apliquen a su vida cotidiana.
SESIN 06: Trabajando con Liderazgo

Dar a conocer las facilidades de trabajar con un buen lder.
V. METODOLOGA
El taller se llevar a cabo empleando una metodologa de
enseanza
aprendizaje
basada
en
ejercicios
prcticos
vivenciales, resaltando y compartiendo las experiencias.

a. Exposiciones y plenarios.
b. Ejercicios prcticos de aplicacin.
c. Trabajo en grupos.
d. Dinmicas.
116
VI.
Conocimiento
experiencia
en
la
conduccin
de
dinmicas de grupo.
Conocimiento de los objetivos y metodologa de los

talleres.
VII. EVALUACIN
7.1. DE LOS OBJETIVOS:
o Aplicacin de pre y post test cuestionarios de liderazgo
7.2. DE LA ACTITUD DEL PARTICIPANTE:
o Puntualidad
o Trabajo en equipo
o Cumplimiento de tareas
117
OBJETIV
ACTIVIDAD
METODOLOG
EVALUACI
MATERI
O
ES
A
N
AL
Exposicin
SESIN
Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA-PSICOLGICA
Presentacin
-Dinmica
del taller.
presentacin.
- Dinmica
de
grupal
-Trabajo
Liderazgo
presentacin
-_Dinmica
grupo
- Aplicacin
01
Aprendo
Sobre
Dar a
conocer a
los
de Participacin
de
los as.
Dinmica asistentes.
en Papelotes.
participativa.
Plumones
del pre test.
- Motivacin
bond.
introduccin
Lapiceros.
participante al tema.
s las
Diapositiv
Papel
-Tarjetas
de
caracterstic Descripcin
cartulina
de las
con casos
caracterstic
de
as del
problemas
liderazgo.
- Aplicacin
-Cono de
del post test.
pabilo.
dentro de s
- Dinmica
- Pre Test
mismo
de cierre.
(Anexo II,
as que
posee un
lder de
modo que
logren
identificar
aquellas
Sesin 01)
cualidades
- Post Test
potenciales
( Anexo
que les
II, Sesin
ayudar
01)
obtener
resultados
positivos y
exitosos en
la vida.
SESIN
- Dinmica
- Dinmica de
de animacin
animacin.
Participacin
Diapositiv
- Dinmica de
de
Mis
integracin:
motivacin.
los as - Papel 118

asistentes.
bond.
Cualidade
dgalo con
- Exposicin.
- Puntualidad - Sobres
s Como
mmica
- Dinmica de
con
Lder
-Aplicacin
reflexin.
tarjetas.
02
IX. RECOMENDACIONES
Responder a las necesidades de los participantes para el logro de su
desempeo
Llevar un control evaluativo, es decir evaluar el desempeo de los
participantes en cada sesin, mediante su participacin y trabajo
grupal.
ETLING, Arlen. (1998) Liderazgo Efectivo
DYER, W. (1999) Construye tu Destino
Liderazgo (2005) Disponible en:
http://www.monografias.com/liderazgo/liderazgo.html
Coaching (2005) Disponible en:
http://www.emagister.com/monografia-liderazgo-coaching-cursos639123.htm
XI. ANEXOS
Anexo II
119
120
121
SESIN N 1
APRENDO SOBRE LIDERAZGO
1.
Presentacin: El facilitador, da la bienvenida a todos
los asistentes del taller y se les expondr una breve introduccin al

tema con el cual se trabajar en la presente sesin.
2.
Dinmica
de
Integracin;
Ciempis:
El
facilitador orienta a los participantes para que caminen en todas las

direcciones en el crculo donde se est trabajando. Se les pide a todos
que a la indicacin El ciempis tiene ahora 10 pies se formen en
grupos de acuerdo a la cantidad mencionada (Ejm. 10). Luego se
mencionarn diversos nmeros al azar para los cuales se agruparn de
acuerdo a la cantidad expresada por el facilitador. As sucesivamente,
con varias numeraciones, hasta terminar formndose en parejas.
Finalmente, a cada pareja se les designar un nombre Pedro y
Pablo, para que de esta manera intercambien informacin de cada
uno de estos, los cuales darn a conocer a todo el auditorio.
3. Aplicacin del Pre Test. Vase en Anexo II, sesin N 1
4.
Exposicin del tema

4.1. Definicin de Liderazgo.- Es una cualidad que posee una
persona o un grupo de personas, con capacidad, conocimientos y
experiencia para dirigir a los dems.
El liderazgo ha sido definido como la "actividad de influenciar a la
gente para que se empee voluntariamente en el logro de los
objetivos del grupo". Por grupo debe entenderse un grupo
pequeo, un sector de la organizacin, una organizacin, etc. La
definicin de liderazgo citada al principio contiene una palabra
119
clave: "voluntariamente", que tambin podra traducirse como "de

buena gana". No se trata slo de influenciar a la gente sino de
hacerlo para que voluntariamente se empee en los objetivos que
correspondan. Por lo tanto, excluimos del concepto de liderazgo la
influencia basada en la coercin.
4.2. Caractersticas de un Lder

a) El lder debe tener el carcter de miembro, es decir, debe
pertenecer al grupo que encabeza, compartiendo con los
dems miembros los patrones culturales y significados que
ah existen.
b) La primera significacin del lder no resulta por sus rasgos
individuales nicos, universales (estatura alta o baja, aspecto,
voz, etc.). Sino que cada grupo considera lder al que
sobresalga en algo que le interesa, o ms brillante, o mejor
organizador, el que posee ms tacto, el que sea ms agresivo,
ms santo o ms bondadoso.
c) Cada grupo elabora su prototipo ideal y por lo tanto no puede
haber un ideal nico para todos los grupos.
d) El lder debe organizar, vigilar, dirigir o simplemente motivar
al grupo a determinadas acciones o inacciones segn sea la
necesidad que se tenga.
e) Por ltimo, otra exigencia que se presenta al lder es la de
tener la oportunidad de ocupar ese rol en el grupo, si no se
presenta
dicha
posibilidad,
nunca
podr
demostrar
su
capacidad de lder.
5. Aplicacin de Post Test: Vase en Anexo II, sesin N 1
120
6. Dinmica de Cierre; El Hilo de Ariadna: Se inicia la dinmica

explicando la leyenda de la mitologa griega El hilo de Ariadna
narrando que Ariadna fue una princesa, y que dio a Teseo un hilo para
que pudiera salir del laberinto de Creta, despus de matar al
minotauro; es decir, el hijo de Ariadna es un smbolo que ayuda a
resolver las dificultades y encontrar la salida de laberintos. Se
organiza a los participantes en grupos de cinco, a cada uno de se
entrega un tramo de hilo que lleva atadas cinco tarjetas
con
dificultades que deben resolver, de manera que la solucin de la

actividad general estar en dependencia del avance de cada grupo.
Cada participante trabajar individualmente y si en caso no pudiera
hacerlo solo, el grupo puede dar ayuda hasta lograr vencer todas las
dificultades. Despus de resueltos los problemas, se exponen ante todo
el auditorio.
Gana el equipo que primero logr salir del laberinto.
7. Despedida: Se realiza un resumen de todo lo aprendido en la sesin,
recalcando las partes ms importantes de esta. Adems, se les
agradecer por la colaboracin e incentivaremos para que asistan a la
prxima sesin.
SESIN N 02
MIS CUALIDADES COMO LIDER
1.
Presentacin: El facilitador, da la bienvenida a todos los asistentes

del Taller y se les expondr una breve introduccin al tema con el cual
se trabajar en la presente sesin.
2.
Dinmica de Integracin, Dgalo Con Mmica: Se divide al

grupo en tres subgrupos, cada grupo elige un lder que los represente
121
quien saldr al frente indicndosele que est prohibido hablar y que

deber transmitir a sus compaeros, mediante mmica y gestos
los
mensajes que el animador dar, estos estarn en relacin a nombres

de pelculas, dibujos animados etc.
El grupo que hace la mayor cantidad de puntos ser el ganador.
3.
Aplicacin del Pre Test: Vase Anexo II, sesin N 2
4.
Exposicin del tema
4.1. El Liderazgo Como Cualidad Personal.- En los albores de la

historia, el lder era concebido como un ser superior al resto de los
miembros del grupo, con atributos especiales. Un individuo al
demostrar su superioridad ante la comunidad se converta en el
lder.
Se consideraba que estos poderes o atributos especiales nacan con
ellos.
Actualmente con el auge de la psicologa, se ha tratado de
fundamentar esta perspectiva a partir del fuerte vnculo psicolgico
que establecemos con nuestro padre, la primera figura arquetpica
que tenemos.
Estudios psicolgicos sobre el liderazgo sostienen que buscamos en
nuestros lderes la seguridad que nos proporcionaba el smbolo
paterno.
Y as, como conceptualizbamos a nuestro padre como un ser
perfecto e infalible, reproducimos esta fijacin hacia nuestros
lderes, considerndolos ms grandes, ms inteligentes y ms
capaces que nosotros.
Aunque actualmente ya no se piensa que estas habilidades son
supernaturales y que las habilidades que hacen a un lder son
122
comunes a todos, s se acepta que los lderes poseen stas en mayor

grado.
Los estudios sobre el liderazgo sealan que los lderes tienden a ser
ms brillantes, tienen mejor criterio, interactan ms, trabajan bien
bajo tensin, toman decisiones, tienden a tomar el mando o el
control, y se sienten seguros de s mismos.
4.2. Clasificaciones De Los Lderes
A.- Segn la formalidad en su eleccin
Liderazgo formal: Preestablecido por la organizacin.
Liderazgo informal: Emergente en el grupo.
B.- Segn la relacin entre el lder y sus seguidores
Liderazgo autoritario: El lder es el nico en el grupo
que
toma
las
decisiones
acerca
del
trabajo
la
organizacin del grupo, sin tener que justificarlas en

ningn momento.
Los criterios de evaluacin utilizados por el lder no son
conocidos por el resto del grupo.
La comunicacin es
unidireccional: del lder al subordinado.

Liderazgo democrtico: El lder toma decisiones tras
potenciar
la
discusin
del
grupo,
agradeciendo
las
opiniones de sus seguidores.

Los criterios de evaluacin y las normas son explcitos y
claros.
Cuando hay que resolver un problema, el lder ofrece
varias soluciones entre las que el grupo tiene que elegir.
Liderazgo liberal: El lder adopta un papel pasivo,
abandona el poder en manos del grupo.
123
En ningn momento juzga ni evala las aportaciones de los

dems miembros del grupo.
Los miembros del grupo gozan de total libertad y cuentan
con el apoyo del lder solo si se lo solicitan.
C.-
Segn
el
tipo
de
influencia
del
lder
en
sus
subordinados
Liderazgo
transaccional:
Los
miembros
del
grupo
reconocen al lder como autoridad y como lder. El lder

proporciona los recursos considerados como vlidos para
el grupo.
Liderazgo transformacional o carismtico: El lder
tiene la capacidad de modificar la escala de valores, las
actitudes y las creencias de los seguidores.
Las principales acciones de un lder carismtico son:
discrepancias con lo establecido y deseos de cambiarlo,
propuesta de una nueva alternativa con capacidad de
ilusionar y convencer a sus seguidores, y el uso de medios
no convencionales e innovadores para conseguir el cambio
y ser capaz de asumir riesgos personales.
5.
Aplicacin de Post Test : Vase Anexo II, sesin N 2
6.
Dinmica de Cierre; Lazarillos y Ciegos: Se le indica a los

participantes que se formen en parejas luego se designa a uno de ellos
a que actu de lazarillo y al otro participante de ciego, el cual deber
seguir las instrucciones del evaluador siendo guiado por el lazarillo.
Posteriormente se cambian los roles. Se hace una reflexin analizando
la actitud que tuvieron al ser lazarillos y ciegos.
124
7.
Despedida: El facilitador invita a los participantes a expresar

conclusiones
sobre
el
tema
expuesto.
Posteriormente,
se
les
agradecer su asistencia y atencin a la sesin.
SESIN N 03
SOY UN LDER?
1. Presentacin: El facilitador da la bienvenida a todos los presentes
invitndoles a compartir sus experiencias vividas durante la semana.
2. Dinmica de Animacin; Bailemos: El facilitador explica en qu
consistir la actividad. Se formarn tros de personas. A la orden del
facilitador de A bailar los tros inician el baile. El facilitador ir
dando rdenes de bailar cada vez con menos pies y los bailadores de
forma ingeniosa cumplirn la orden sin dejar de bailar. Luego, el tro
ms creativo y resistente ser aquel que logre con un solo pie bailar al
comps de la msica. Se estimular a los bailadores ganadores.
3. Aplicacin del Pre Test: Vase Anexo II, sesin N 3
4. Exposicin del tema:
Aspectos Personales De Un Lder.- Tenemos los siguientes:
o Establece relaciones empticas como de respeto y cooperacin con
los dems.
o Muestra apertura frente a diversas opiniones.
o Evidencia iniciativa en las responsabilidades que asume.
125
o Demuestra seguridad en las ideas que plantea.

o Es capaz de dar respuestas creativas y tomar decisiones en forma
oportuna.
o Maneja conflictos.
o Es ordenado y responsable en relacin con sus obligaciones y
deberes.
Para demostrar Liderazgo, establecer relaciones empticas y todo
lo antes mencionado, se requiere de seguridad, madurez y
equilibrio emocional.
Esta tres (seguridad, madurez y equilibrio) son los cimientos de una
personalidad slida, solvente, estable y la seguridad es el soporte
de la autoestima. La madurez implica haber conquistado y asumido
los cambios ms importantes de cada etapa del desarrollo.
Una persona es madura cuando sopesa todas las consideraciones
necesarias antes de tomar una decisin, cuando se da tiempo y
espacio para realizar sus tareas con responsabilidad, con respeto
por s mismo y por los dems, cuando es capaz de esperar para dar
una opinin global o incorpora las consideraciones anteriores en su
respuesta, en fin, la madurez est asociada a la sensatez, serenidad,
oportunidad y tiempo ptimo.
El equilibrio es fruto de la seguridad y de la madurez, la persona no
es afectada ni influida fcilmente. Esta ha tomado decisiones sobre
su manera de ser y estar en el mundo y las mantiene a pesar de los
estmulos y de las influencias. Los hechos externos as como las
motivaciones o emociones interiores no alteran su manera de ser.
Esto no significa que sea insensible o cerrado, sencillamente, a
pesar de todas las fuerzas o tendencias que actan sobre l, se
mantiene en su lugar; no pierde la compostura ni su educacin ante
las situaciones, reto o ante los conflictos.
Somos seres humanos que deseamos y nos esforzamos por mejorar
como personas. Nunca seremos perfectos y siempre ser posible
126
mejorar si tenemos disposicin y disponibilidad (actitud favorable)

para ello. La idea es conocernos lo mejor y ms profundamente que
podamos. Realizar un autodiagnstico a partir de un anlisis FODA
(fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas) de nosotros
mismos, no es mal idea, por el contrario, es fundamental para llegar
al auto conocimiento, primera etapa en la construccin del amor
propio. El auto conocimiento y un buen concepto de uno mismo son
ingredientes bsicos para una slida autoestima y una adecuada
valoracin personal y profesional.
Si me conozco e identifico mis cualidades y defectos, si predomina
la valoracin positiva a pesar de los defectos y limitaciones que
tenga (adecuado auto concepto), entonces podr quererme a pesar
de todo lo que tenga por mejorar.
5. Aplicacin de Post Test : Vase Anexo II, sesin N 3
6. Dinmica de Cierre: El Retrato Colectivo: El facilitador pide a
cada participante que responda un Cuestionario que trata de conocer
rasgos que caracterizan su personalidad, su forma de actuar, sus
gustos, etc. Cuando concluyen, rotan los formularios y si algunos
considera que debe agregar algn rasgo puede agregarlo debajo, as
no slo se tendr la visin personal sino la del colectivo. En un
papelgrafo se construir una tabla de doble entrada donde queden
las preguntas y las respuestas que corresponden a cada uno de los
integrantes. Colectivamente, a partir de esa tabla, se elaborar el
cdigo de conducta del grupo.
7. Despedida: Se realiza una sntesis del tema expuesto despejando
alguna duda que exista entre los participantes, para luego hacer la
despedida correspondiente a la presente sesin. Recalcamos el
127
agradecimiento por la asistencia de los participantes y se les invita a

que asistan a la siguiente reunin.
SESIN N 04
EL LDER, LOS GRUPOS Y EQUIPOS
1. Presentacin: El facilitador da la bienvenida a los participantes y los
anima a prestar atencin y a participar en la sesin.
2. Dinmica de Animacin, Obstculos en el camino: Se elige a un
voluntario del grupo de participantes a quien se le dice que deber
esquivar a sus compaeros quienes sern colocados previamente como
obstculos. Los miembros restantes del grupo debern ayudar al
voluntario a superar los obstculos diciendo derecha, izquierda, de
frente.
3. Aplicacin del Pre Test. : Vase en Anexo II, sesin N 4
4. Exposicin del Tema: Respecto de las diferencias existentes entre lo
que es un grupo y un equipo hay que pensar en algunas sutilezas.
Lo primero que hay que acordar es qu entendemos por Grupo y
Equipo, en trminos generales. Ejemplo: La palabra equipo puede
emplearse para definir a un conjunto de personas o tambin a un
conjunto de herramientas (equipo para la construccin de una casa).
Es obvio que aqu nos referimos a grupos humanos. Los grupos son
esencialmente conjuntos; en este caso tambin hablamos de conjuntos
de personas.
128
4.1. Definicin de Equipo.- Tiene un fin utilitario. Es decir, el equipo

ni simplemente es sino que es para tal o cual cosa.
Es la unin de varias personas que trabajan juntas hacia un
objetivo que desean alcanzar. Est regido por reglas, componentes
reconocibles que determinan el comportamiento de cada una de
las partes.
En trminos de liderazgo, un equipo de trabajo requiere de alguna
clase de jefe, coordinador o lder. Este individuo s esencialmente
quien se debe responsabilizar porque el equipo funcione de la
forma ms eficiente de acuerdo al objetivo que se intenta
conseguir.
4.2. Definicin de Grupo.- Son la reunin de dos o ms personas
para hacer algo. No establecen reglas estrictas, ni definidas como
en un equipo.
Los grupos pueden servir de marco de referencia para los
equipos.
Un lder de grupo es algo ms general, no cumple una funcin tan
especfica ya que muchas veces delega las funciones y son estos
delegados quienes harn las veces de lderes de equipo en
distintas reas del grupo.
Concluimos que los grupos y los equipos son distintos pero se
definen mutuamente. Unos dependen de los otros y es importante
tener en cuenta que desde el punto de vista del liderazgo,
requieren de criterios estratgicos diferentes puesto que el objeto
de las sinergias de cada uno de ellos es distinto
Ambas cosas dependen de la fuerza del poder
y la fuerza del
conocimiento en las cabezas de los lderes. Ambos desarrollos no

necesariamente deben de ser paralelos en el tiempo. Por otra
parte, un buen entendimiento de la naturaleza de cada unas de
estas sinergias y por consiguiente, una buena comprensin de las
129
caractersticas del liderazgo ptimo tanto para grupos como para

equipos, aumenta las probabilidades de que en vez de producirse
una retroalimentacin negativa esta sea positiva.
5. Aplicacin de Post Test : Vase en Anexo II, sesin N 4
6. Dinmica de Cierre, Mi Mano tambin Juega: Se motiva a los
participantes a constituir equipos de 5 personas para desarrollar una
competencia de saber sobre el tema ya expuesto. El facilitador les
orienta que cada equipo debe dibujar una mano en la cartulina y
recortarla, cada participante deber escribir por detrs de un dedo
una pregunta sobre el tema expuesto; para que la contesten los
restantes equipos. Es importante que s formulen correctamente. Una
vez que han elaborado las 5 preguntas, se inicia la competencia. Cada
participante pide al equipo contrario una pregunta y si est bien
contestada, el dedo se dobla. Gana el equipo que mejor haya
respondido las preguntas seleccionadas.
7. Despedida: Se aclaran algunas interrogantes de los participantes que
puedan existir, luego se proceder hacer la despedida correspondiente
a la presente sesin. Recalcamos el agradecimiento por la asistencia
de los participantes y se les invita a que asistan a la siguiente reunin.
SESIN N 05
ESTILOS DE LIDERAZGO
1. Presentacin: El facilitador da la bienvenida a los participantes y
hace una pequea introduccin a la sesin del da.
130
2. Dinmica de Animacin, Mi Amigo El Delfn: El facilitador,

dialogando con los participantes, presenta las lminas del grupo N 01
y
se
conversa
sobre
sus
caractersticas
biolgicas,
hbitat,
alimentacin, conducta; tratando de reforzar caractersticas como:

ayuda (delfn), agresividad (pez aguja), inofensivo (pececito), lenta
(Tortuga), enmascarado (Pulpo), Solitaria (Ostra) y a partir de ello, se
agrega un poco de imaginacin para irlos convirtiendo en personajes
de cuento, con aquellas cualidades ficticias que pudieran imaginar de
cada uno.
El facilitador pide que cada participante seleccione el personaje que
ms se identifique y lo dibuje en su cuaderno.
Posteriormente, se organizan en grupos y con los personajes escogidos
cada grupo debe crear un cuento bien fantasioso, se les pide que
incorporen (si no lo tienen) al delfn que ser el personaje consejero.
En plenaria cada equipo narrar su cuento y con las lminas irn
dramatizndolo, todos opinarn sobre las conductas positivas y
negativas, luego el facilitador presentar los nuevos personajes:
Peluches tiernos (para ponerle a cada personaje positivo) y Pinchazo
fro (para colocarle a los que no han sido del todo buenos).
Al concluir, pueden estimularse las mejores narraciones, reforzar la
necesidad de ser buenos y concluir cmo las conductas negativas
siempre encuentra su pinchazo. Cada participante puede decir cmo
se han sentido.
3. Aplicacin del Pre Test. Vase en Anexo II, sesin N 5
4. Exposicin del Tema
4.1. Estilos De Liderazgo
Segn
Mg.
Saavedra
Villacrs,
Willy;
son
diversas
las
investigaciones que en los ltimos aos han ido perfilando los

131
estilos del liderazgo ms eficaces. Desde los lderes autoritarios

hasta los democrticos que se pensaba era el menos y el ms
eficientes hasta modelos mixtos basados en contingencias son las
nuevas tendencias que responden a las situaciones de las empresas
modernas. En este sentido podemos hacer un anlisis tradicional y
un enfoque moderno.
4.2. Anlisis Tradicional
Weber identific de manera magistral tres prototipos de Liderazgo:
1. El Liderazgo Carismticos.
2. El Liderazgo Autoritario.
3. El Liderazgo Legal Burocrtico.
Cuando se multiplican los estudios sobre los grupos, sobretodo a
partir de Lewin, el tema del Liderazgo se aborda desde diferentes
perspectivas y se proponen numerosas tipologas.
Una de las ms conocidas es la ofrecida por Lippit y White,
continuadores despus de los aos 40 de la obra de Lewy. Su
clasificacin es un punto de referencia obligatorio para cualquier
anlisis. Segn nuestros autores los lderes se dividen en:
Autoritarios.
Paternalistas.
Laissez-faire (dejar hacer)
Democrticos.
Participativos.
Esta divisin se hace atendiendo a la manera de:
Determinar los objetivos del grupo.
Tomar las decisiones en el grupo.
Tipo de relacin entre los miembros del grupo que fomenta el

lder.
Calidad que se consigue en la realizacin de las tareas.

132
Participacin que se garantiza a los miembros del grupo.
Origen y direccin de los flujos de informacin.
Forma cmo se realiza el control.
Promociones en el interior del grupo.
Quin reparte sanciones y gratificaciones.
Segn
este
anlisis,
los
grupos
ms
eficaces
tienen
lderes
autoritarios, pero su trabajo no alcanza la calidad que consiguen los

grupos con lderes democrticos. Las relaciones entre miembros del
grupo cambian de forma clara, si se comparan los grupos con lderes
paternalistas o democrticos. Los flujos de informacin son pobres
en
el
caso
de
los
grupos
paternalistas,
se
originan
casi
exclusivamente en la cspide en los grupos autoritarios y discurren

con fluidez en las dos direcciones en los participativos.
6. Dinmica de Cierre, Descubrir el Problema: Anticipadamente el
facilitador debe preparar un grupo de preguntas que permitan a los
participantes realizar una reflexin sobre su prctica cotidiana, de tal
manera que la relacin de esas reflexiones vaya conformando la
existencia de un problema que deben descubrir los participantes y
formularlos; se preparan tantos juegos de preguntas como equipos se
vayan a constituir. A cada equipo se le entrega un sobre que contiene
todas las preguntas provocativas de reflexin y se les orienta a que
discutan una a una y vayan tratando de encontrar cul es el problema
general que se aborda, los discutan y los formulen correctamente
como problema de investigacin. Terminando el ejercicio se socializa
los resultados, de debate crticamente y se reformulan los problemas si
es necesario. Este puede ser el punto de partida para nuevas
reflexiones en busca de soluciones.
133
7. Despedida: Se procede a disipar algunas interrogantes de los

participantes que puedan existir, posteriormente se proceder a hacer
la despedida correspondiente de la sesin. Se les agradece por la
asistencia de los participantes y se les invita a que asistan a la
siguiente sesin.
SESIN N 06
TRABAJANDO CON LIDERAZGO
1. Presentacin: El facilitador da la bienvenida a todos los asistentes del
taller y se les expondr una breve introduccin al tema con el cual se
trabajar en la presente sesin.
2. Dinmica de Animacin, Ligero Como Pluma: El Facilitador les
pregunta a los participantes cunto tiempo podrn mantener una
pluma en el aire, simplemente soplndola? El Facilitador divide al
grupo en subgrupos de seis a diez participantes; indicndoles que en
cada subgrupo debern unir todos los integrantes sus manos,
formando un crculo. Uno de los integrantes del subgrupo lanzar una
pluma al aire y todos los integrantes, sin soltarse de las manos,
debern mantener la pluma flotando durante el mayor tiempo que
puedan. El Facilitador toma el tiempo con el cronmetro; al trmino,
se premiar al subgrupo que logr mantener ms tiempo la pluma en
el aire. Finalmente se realiza un anlisis de la experiencia y como se
puede aplicar en su vida personal.
3. Aplicacin del Pre Test: Vase en Anexo II, sesin N 6
134
4. Exposicin del Tema

4.1. Liderazgo en el Trabajo: En los negocios se evalan dos
caractersticas importantes en sus ejecutivos con la intencin de
verificar la capacidad de direccin que estos posean, por un lado la
aptitud y por otro la actitud.
La primera se obtiene con el aprendizaje de nuevos mtodos y
procedimientos, por ejemplo, la capacidad de construir un balance,
un flujo de caja, distribucin de planta o un plan de marketing, pero
en muchos casos estos conocimientos no son aplicables porque los
gerentes
carecen
comportamiento
de
una
adecuado
buena
que
actitud,
intente
es
decir,
implementar
un
dichos
mtodos. Entre las actitudes ms solicitadas y requeridas est la

habilidad de liderazgo, la misma que puede cultivarse pero que
segn muchos autores es parte de la personalidad de cada persona.
Cmo saber si nosotros estamos configurados como lderes y en
caso contrario, cmo desarrollar estas habilidades en nuestra
persona, es un tema de amplio debate y estudio, pero es necesario
descubrir si tenemos algo de lderes y qu cosas nos faltan para
lograr serlo a cabalidad.
Una clasificacin de la tipologa del liderazgo es la formal, que
representa la direccin de un grupo de trabajo de forma oficial o
designada, y, otra menos evidente, el reconocimiento por los
miembros de la institucin de una manera informal de que tiene
gran influencia, pero de una manera libre, sin nimo retributivo y
de forma carismtica. En los estudios sociolgicos de desarrollo
comunitario por observacin participativa, estas personas son
claves para el trabajo de campo. En la dcada de los 70', varios
socilogos espaoles estudiaron el tema del papel de los 'lderes
informales', como un tema relevante de la Sociologa de la organizacin.
135
El liderazgo es el ejercicio de la actividad ejecutiva en un proyecto,

de forma eficaz y eficiente sea este personal, dirigencial o
institucional.
El liderazgo por tanto se divide en:
Liderazgo individual (ejemplo a seguir),
Liderazgo ejecutivo (planeamiento, organizacin, direccin y
control de un proyecto),
Liderazgo institucional.
Cuando el liderazgo es necesario, comnmente por el cargo, en una
organizacin, hablamos de lderes formales, as este lder debe
tener
ciertas
capacidades
como
habilidad
comunicacional,
capacidad organizativa, y eficiencia administrativa, lo que equivale

a decir que un buen lder es una persona responsable, comunicativa
y organizada.
6.
Dinmica de Cierre, La Carga Elctrica: El facilitador pedir

que se formen en un crculo e indicar que se retire un voluntario del
crculo que han formado los participantes. En ausencia de este explica
que durante el juego todos deben permanecer en silencio y que uno de
ellos " tendr carga elctrica". Cuando el voluntario coloque su mano
sobre la cabeza de quien tenga la carga elctrica todos debern gritar
y hacer gestos. Se llama al voluntario y el animador le explica: " Uno
de los presentes tiene carga elctrica: Concntrese y vaya tocando la
cabeza de cada uno para descubrir quien tiene
la
carga
elctrica.
Cuando lo descubra, avise".

NOTA: Cuando la persona toque al designado con la carga
elctrica, todos debern pegar un grito.
136
7. Despedida: Se les agradece por la asistencia de los participantes y se

les invita a que asistan a la siguiente sesin.
137
Sesin N 1
(PRE TEST)
138
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................
INSTRUCCIONES: Responda a las siguientes preguntas segn su

criterio:
1.- Qu es para ud. ser un Lder?
.
2- Qu es para ud. Liderazgo?
.
3.- Qu caractersticas cree ud. debe tener un lder?
4- Posee ud. alguna (s) caracterstica (s) de lder? Cules?
5- Qu podra hacer ud. para desarrollarlas?
139
Sesin N 1
(POST TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

criterio:
1.- Qu importancia tiene para ud. ser un Lder?
2.- Su actitud ante las decisiones importantes, es de tomar los riesgos

porque no teme a equivocarse?
3.- Consigue que la gente siga sus iniciativas con facilidad sin tener que
luchar demasiado para persuadirlos?
4- Disfruta lo que hace y trasmite a los que le rodean ilusin e inters?
5- Es necesario el equilibrio psicolgico dentro de la formacin del lder?

Por qu?
140
esin N 2
(PRE TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................
INSTRUCCIONES: Responda a las siguientes preguntas segn sus

conocimientos:
1.- Cree ud. que el ser Lder significa ser superior a los dems?
2- Piensa ud. que las cualidades de un Lder se transmiten

genticamente?
3.- Cree ud. que un Lder proporciona seguridad al grupo al cual

representa?
4- Ser Lder para ud. significa:

a. Ser ms inteligente
b. Ser superior a todos.
Por qu?
141
5- Cules cree ud. que son las cualidades que debe poseer un Lder?
Sesin N 2
(POST TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

conocimientos:
1.- Cree ud. que el ser Lder significa ser superior a los dems?
2- Piensa ud. que las cualidades de un Lder se transmiten

genticamente?
3.- Cree ud. que un Lder proporciona seguridad al grupo al cual

representa?
4- Ser Lder para ud. significa:

142
a. Ser ms inteligente
b. Ser superior a todos.
Por qu?
5- Cules cree ud. que son las cualidades que debe poseer un Lder?
Sesin N 3
(PRE TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................
INSTRUCCIONES: Marque con una aspa en el casillero SI o NO segn

su criterio.
ITEMS
SI
NO
1.- Establece relaciones empticas, de respeto con los

dems.
143
2.- Muestra apertura frente a diversas opiniones.
3.- Demuestra seguridad en las ideas que plantea.
4.- Es capaz de dar respuestas creativas.
5.- Toma decisiones en forma oportuna.
6.- Es ordenado y responsable en relacin con sus

obligaciones y deberes.
Sesin N 3
(POST TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

conocimientos:
1.- Cree ud. que es importante que un Lder siempre mantenga
relaciones empticas? Por qu?
144
2.- Segn la exposicin; Para ud. cundo una persona es madura?
3.- Cree ud. que un Lder es una persona perfecta?
4- Cmo influye una buena autoestima en un Lder?
5- Qu importancia tiene ser seguro y maduro en un Lder?
145
Sesin N 4
(PRE TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

criterio:
1.- Qu diferencia existe entre equipo y grupo?
2- Qu caractersticas debe de tener un equipo o grupo para lograr con

xito sus objetivos?
3.- Qu entiende ud. por grupo y equipo?
4- Cree ud. que en un grupo no existen reglas estrictas como en un

equipo?
5- Piensa ud. que los objetivos de un equipo son diferentes a los de un

grupo?
6- Qu papel desempea el lder en grupo y en equipo?
146
Sesin N 4
(POST TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

criterio:
1.- Qu diferencia existe entre equipo y grupo?
2- Qu caractersticas debe de tener un equipo o grupo para lograr con

xito sus objetivos?
3.- Qu entiende ud. por grupo y equipo?
4- Cree ud. que en un grupo no existen reglas estrictas como en un

equipo?
147
5- Piensa ud. que los objetivos de un equipo son diferentes a los de un

grupo?
6- Qu papel desempea el lder en grupo y en equipo?
148
Sesin N 5
(PRE TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

criterio:
1.- Cree ud. que exista estilos de liderazgos? Fundamente su respuesta
2- Qu idea tiene ud. por un lder autoritario?
3- Qu idea tiene ud. por un lder democrtico?
4- Cul cree ud. que son los prototipos de liderazgo?
5- Qu significa para ud. el liderazgo carismtico?
149
Sesin N 5
(POST TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

criterio:
1.- Cree ud. que exista estilos de liderazgos? Fundamente su respuesta
2- Qu idea tiene ud. por un lder autoritario?
3- Qu idea tiene ud. por un lder democrtico?
4- Cul cree ud. que son los prototipos de liderazgo?
5- Qu significa para ud. el liderazgo carismtico?
150
Sesin N 6
(PRE TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................
INSTRUCCIONES : Responda a las siguientes preguntas segn su

criterio:
1.- Qu aspectos importantes destaca un lder en el trabajo?
2- Un Lder se hace o nace? Fundamente su respuesta
3- Qu personalidad posee un lder en el mbito laboral?
4- Cree ud. qu es necesario el carisma en un lder? Fundamente su

respuesta
5- Es importante la capacitacin en la formacin de un lder?
151
Sesin N 6
(POST TEST)
NOMBRE: .
EDAD: ..
FECHA: .........................................

criterio:
1.- Qu hace un lder en una empresa?
2- Qu funciones debe cumplir un lder en el mbito laboral?
3- Cree ud. que un lder carismtico se desempee mejor que un lder

democrtico?
152
4- Qu aspecto debe mejorar un lder en el mbito laboral?
153
154
TALLER DE PROYECTO DE VIDA

I. DATOS GENERALES
Denominacin
:Alcanzando mis aspiraciones
Poblacin
: Alumnos del Consorcio UCV-SIPAN
N de sesiones
:6 sesiones
N de mximo
: 30 participantes
N de mnimo
: 8 participantes
Tiempo de duracin : 120 minutos cada sesin.

II. FUNDAMENTACIN
En la actualidad pocos jvenes se trazan objetivos concretos, quienes
no
logran alcanzar sus sueos, sin embargo los que luchan para
cumplirlas hoy son grandes profesionales ejecutivos y empresarios,

mientras no descubramos nuestro propsito ser difcil ubicar
objetivos definidos. A partir del periodo adolescente se dan las
condiciones de maduracin interna y sociales necesarias para
organizar estructuras o formaciones psicolgicas de alto nivel de
integracin de procesos y de gran complejidad funcional.
Se realiza el taller de Proyecto de Vida debido a la indispensable
demanda que los jvenes tienen para con su futuro, soar es bello
pero el trayecto para la bsqueda de ese sueo es un camino bastante
difcil de cruzar. Es por ello que nuestro objetivo fundamental es que
los alumnos del primer ciclo, elaboren su proyecto de vida y enfoquen
sus metas por medio de un camino sencillo de cruzar, de esta manera
podrn aprender a tomar decisiones positivas para prevenir conductas
de riesgo y actuar con responsabilidad en el control de su vida. Es
importante adems, si tomamos en cuenta que de acuerdo a muchos
155
autores, el momento de la eleccin profesional es destacable. Segn

Vigotsky, ello implica la definicin de la vocacin, la eleccin de un
determinado camino en la vida, la bsqueda de un lugar en el sistema
social.
El trabajo de formacin y orientacin dirigido a la construccin de
Proyectos de Vida, en el joven, presenta toda la complejidad, amplitud
y contradicciones propias de su situacin social de desarrollo en estas
etapas. Es aqu necesario tomar en cuenta la estructura total de la
vida presente y futura para determinar las lneas esenciales de
desarrollo,
su
consistencia,
bases
de
sustentacin,
carcter
multifactico, etc., dirigidos a lograr Proyectos de Vida reflexivos,

creativos, flexible, integrados armnicamente y auto realizadores.
Desarrollar un proyecto de vida por participante, planteando una

visin y objetivos hacia el futuro teniendo en cuenta sus fortalezas,
oportunidades, debilidades, amenazas y concientizndolos hacia la
realizacin de una misin de vida para el cumplimiento concreto de
sus metas.
IV. OBJETIVOS ESPECIFICOS
SESION 1: Mi Propio Proyecto
Conocer que es un proyecto de vida y el proceso de realizacin del
mismo; proporcionar informacin respecto a la trascendencia del
proyecto de vida y conocer los pasos para realizarlo.
SESION 2: Realizando mi Autobiografa
Realizar un autodiagnstico e Identificar Fortalezas, Debilidades,
Oportunidades y Amenazas
156
SESION 3: Tipos de proyecto

Incentivar la realizacin de proyectos realistas y coherentes con la
singularidad de cada participante.
SESION 4: Identificando mis metas
Identificar visin y misin personal en base a sus aspiraciones de
cada integrante.
SESION 5: Acciones de logro de metas
Identificar acciones de logro de metas y educar en administracin
correcta del tiempo.
SESION 6: Mi proyecto terminado
Redaccin de un proyecto por cada participante.
V. METODOLOGIA.
Dinmica de llenado de formatos
Taller plenario.
Exposicin.
Dinmica grupal
Tcnicas participativas:
VI. ACTITUD DEL FACILITADOR.
El Facilitador debe ensayar los procedimientos de las sesiones

antes de ser aplicadas.
El Facilitador revisar bibliografa sobre el tema a desarrollar.

Realizar las sesiones en un ambiente iluminado, ventilado y lo
suficientemente amplio
157

sesiones, para facilitar la comunicacin entre los participantes.
Promover la participacin y permitir que los participantes se

expresen libremente.
Facilitar la explicacin, discusin y ensayo de nuevas conductas.
VII. EVALUACION.
7.1. DE LOS OBJETIVOS
Elaboracin de un Diagnstico Personal.
Elaboracin de un Proyecto de Vida.
7.2. DE ACTITUD DEL PARTICIPANTE.
Se aplicar un Cuestionario Individual de Evaluacin.
Se realizara una autoevaluacin al finalizar todas las sesiones
IX.
CUADRO RESUMEN DE ACTIVIDADES
OBJETIVO
SESIN 1
Mi
Propio
Proyecto
Conocer la
importanci
a de
realizar un
proyecto de
ACTIVIDAD
ES
METODOLOG
A
- Presentaci
n del Taller
y del
facilitador
- Dinmica
de
presentaci
n
Qu llevo
a la fiesta?
Exposi
cin del tema
Lluvia
de Ideas
Tcnic
as de
Psicoterapia
Gestalt
Tcnic
- Aplicar Pre
test
- Qu es un
Tcnic
as de grupo
as
EVALUACI
N
-
Puntualid
ad
Realizaci
n de la
tarea
asignada
MATERIAL
- Anexo I
Actividade
s Sesin
por sesin
- Anexo II
Cuestionar
io
Proyecto
de vida
PRE TEST
- Anexo IV
Mi
proyecto
158
vida
proyecto de
vida?
conductuales
de vida
-
- Explicacin
sobre qu
es un
proyecto de
vida y cul
la
importanci
a de
realizar
uno
personal.
- Pasos para
realizar un
proyecto de
vida
- Trabajo
grupal:
Identifican
do mis
expectativa
s
- Dinmica
de Salida:
Ardilla a su
cueva.
SESIN 2
Realizan
do mi
Autobiogr
afa
Reconocer
sus
facultades
y
- Presentaci
n del Taller
y del
facilitador
- Dinmica
de
Presentaci
n con las
partes de
mi cuerpo
- Realizando
mi
autobiograf
Tcnic
as de grupo
Exposi
cin del tema
Lluvia
de Ideas
Tcnic
as de
Psicoterapia
Gestalt
Tcnic
Puntualid
ad
Realizaci
n de la
tarea
asignada
- Anexo I
Actividade
s Sesin
por sesin
- Anexo IV
Autobiograf
a
159
debilidades
mediante
un
autodiagn
stico
a para
que?
as
conductuales
- As soy
yo?
- Qu es el
FODA?
- Dinmica
de Salida:
Alto y
siga
SESIN 3
Tipos de
proyecto
Identificars
e con
diversos
tipos de
proyectos
de vida
- Presentaci
n del Taller
y del
facilitador
- Dinmica:
El nudo
humano
- Actuando
Con
Muchos
Tipos De
Proyectos
Exposi
cin del tema
Lluvia
de Ideas
Tcnic
as de
Psicoterapia
Gestalt
- Rasgos de
mi
personalida
d
Tcnic
as de grupo
Puntualid
ad
Realizaci
n de la
tarea
asignada
- Anexo I
Actividade
s
sesin por
sesin
- Anexo IV
Mi anlisis
FODA
Tcnic
as
conductuales
- Dinmica
de Salida:
BUM
160
SESIN 4
Identifica
ndo mis
metas
- Presentaci
n del Taller
y del
facilitador
- Dinmica:
Me pica
- Explicacin
de Visin y
una visin y
misin
personal
misin
Realizar
como punto
de partida
para
identificar
sus
aspiracione
s
SESIN 5
Acciones
de logro
de metas
Identificar
las
acciones de
logro a
concretar
para
realizar
nuestro
proyecto
Tcnic
as de grupo
Exposi
cin del tema
Lluvia
de Ideas
Tcnic
as de
Psicoterapia
Gestalt
Tcnic
as de grupo
Puntualid
ad
Realizaci
n de la
tarea
asignada
- Anexo I
Actividade
s Sesin
por sesin
- Anexo IV
Identificand
o metas
mediatas
- Establecien
do mi
propia
Visin y
misin
- Dinmica
de Salida:
El alambre
pelado
- Presentaci
n del Taller
y del
facilitador
- Dinmica
de
presentaci
n: La
pelota
preguntona
- Explicacin
de
acciones de
logro de
metas
Exposi
cin del
tema
Lluvia
de Ideas
Tcnic
as de
Psicoterapia
Gestalt
Puntualid
ad
Realizaci
n de la
tarea
asignada
- Anexo I
Actividade
s Sesin
por sesin
- Anexo IV
Identificand
o
metas
mediatas
- Anexo IV
Presupuesto
del tiempo
- Claves para
Administra
161
r el tiempo
- Dinmica
de Salida:
Cuento
Vivo
SESIN 6
Mi
proyecto
terminado
Motivar a
la
redaccin
de su
propio
proyecto de
vida
- Presentaci
n del
Taller y
del
facilitador
- Dinmica
de
presentaci
n:
Preguntit
as
- Recordem
Lluvia
de Ideas
Tcnic
as
conductuales
Tcnic
as de grupo
Exposi
cin del tema
Puntualid
ad
Realizaci
n de la
tarea
asignada
- Anexo I
Actividade
s Sesin
por sesin
- Anexo II
Post Test
- Anexo III
Autoevaluaci
n
os
- Fichas de
logros a
10 aos
entrega de
post test
- Discutamo
s
Dinmica
de Salida:
Dibujando
a ciegas
IX. RECOMENDACIONES
162
Empieza a actuar y procura revisar frecuentemente tus planes. Un

proyecto de vida no es un plan rgido que tienes que seguir "al pie de
la letra" por el contrario, debe ser una gua que te permita ir sacando
el mayor provecho de las situaciones que se te van presentando;
recuerda, el exterior, el mundo, los dems, no lo puedes cambiar, pero
si tu forma en que respondes a ello, NACISTE PARA TRIUNFAR. No te
detengas ante nada, pero ten cuidado y no te desves.
HERNNDEZ,
DAngelo.
(2.000)
Proyecto
de
vida
como
categora bsica de interpretacin de la identidad invididual y

social. Revista Cubana de Psicologa. Vol. 17
WERTHER, William Jr. & Otros (2.000) Administracin de
personal y recursos humanos. ED. MC GRAW HILL.
MORRISEY, George L. (1996) Planeando con Morrissey. Ed.
Prentice Hall
LUQUE, F (1988) Un proyecto de vida. Ed. Indo American Press
Service. Bogot:
X.
ANEXOS
Anexo I
: Actividades sesin por sesin
Anexo II : Cuestionario Proyecto de Vida Pre test

Anexo III : Autoevaluacin
Anexo IV : Material de trabajo
-
Mi proyecto de vida
Autobiografa
163
Mi Anlisis FODA
Tipos de proyectos
Visin y misin personal
Identificando metas mediatas
Presupuesto del tiempo
164
165
166
SESIN N 01
MI PROPIO PROYECTO
1. Presentacin del taller: El facilitador presenta el taller y explica
los objetivos de la sesin haciendo hincapi en la metodologa que se
utilizar a lo largo de la realizacin de la misma.
2. Dinmica de Presentacin: Que llevo a la fiesta?: Se explica
que va a haber una fiesta, y que cada cual debe llevar algo, pero que
empiece con la inicial de su nombre. El primero comienza diciendo
su nombre y lo que va a llevar a la fiesta. El segundo repite lo que
dijo el anterior, y luego dice su nombre y lo que va a llevar a la
fiesta.
Por ejemplo:
1. Yo soy Pablo y voy a llevar la msica
2. l es Pablo y va a llevar la msica y yo soy Ricardo y voy a llevar
los refrescos.
3. l es Pablo y va a llevar la msica, l es Ricardo y va a llevar los
refrescos y yo soy Juana y voy a llevar el pastel.
Y As se repite sucesivamente hasta completar la cantidad de
participantes.
En esta dinmica se desea integrar al grupo mediante diversas
caractersticas y conocerlos mediante sus respuestas rasgos de su
personalidad para con sus proyectos.
3. Aplicar Pre test: Se le entregar a cada participante un
cuestionario de proyecto de vida, en el cual se determinaran los
conocimientos de los integrantes previa realizacin del taller.
4.Qu es un proyecto de vida?: A cada participante se le entregar
una hoja en la cual estn escritas muchas letras desordenadas, en la
167
cuales tendr que buscar palabras con las que constituya el

significado de Proyecto de Vida, posteriormente escribir en el
cuadro que aparece en el centro de la hoja.
Luego de la indicacin del expositor los participantes pondrn su hoja
al revs encontrando la explicacin de lo que es un proyecto de vida,
y debern compararlo con lo que escribieron en el recuadro.
5.Explicacin
sobre qu es un proyecto de vida y cul la
importancia de realizar uno personal: Existe una relacin entre

las aspiraciones y metas que el adolescente tiene para su futuro y su
conducta frente a situaciones de riesgo para su vida. Aquellos con
expectativas ms altas, desarrollan conductas protectoras que le
evitan los riesgos tanto en su vida sexual como en el consumo de
psico-activos. Planear la vida permite ubicar en forma ms clara sus
posibilidades dentro de un contexto real, para que sus conductas se
proyecten hacia el futuro. Elementos como la toma de decisiones, la
asertividad, los valores y la autoestima, si son integrados en la
estructura psico-social del adolescente, contribuirn a definir su nivel
de aspiraciones y las posibilidades de cumplirlas. Llegar al final de la
vida satisfechos de haberla vivido plena y adecuadamente es una de
las metas principales del ser humano, y la vida se va en este esfuerzo.
Mientras ms temprana sea la planeacin mayores posibilidades
habr de alcanzar las metas. Hay que aprender a fijarse metas
concretas y programar actividades consecuentes. Hacer de cada
evento una oportunidad de aprendizaje y de auto-conocimiento. Y
asumir la motivacin para triunfar como un derecho.
5.1. Su Importancia
Todo Proyecto requiere organizacin y planificacin. Nada en la
vida resulta, si no se proyecta y organiza pensando en el xito de
la tarea emprendida. Los marinos necesitan una carta de
168
navegacin para llegar a un puerto seguro para no naufragar, un

arquitecto necesita hacer los planos para construir un edificio,
proyectar una villa o levantar un puente, el profesor debe
planificar sus clases y tener claro los objetivos a lograr con sus
alumnos, un cirujano cardiovascular requiere de exmenes y
radiografas especiales para operar del corazn. De la misma
manera, un joven adolescente como t, necesita con suma
importancia y responsabilidad bosquejar y elaborar su Proyecto de
Vida Personal. Un proyecto de vida nos seala el camino a seguir,
un norte por el cual luchar, un motivo porqu estudiar, porqu
trabajar y porqu vivir. Al pensar y construir nuestro Proyecto de
Vida, debemos abarcar distintos planos o aspectos para lograr un
todo integral. Como primer aspecto, veamos el Plano Intelectual:
qu quiero estudiar para el futuro y cmo desarrollarme
profesionalmente?, quiero una carrera profesional que es ms
larga y cara o deseo una carrera tcnica que es ms corta, barata
y es lo que necesita mi pas para su crecimiento y desarrollo
social?.
6.Pasos para realizar un proyecto de vida: Retrate a un lugar
tranquilo. Retrate a un lugar solitario donde nadie te vaya a
molestar. Puede ser tu recmara, el parque, el patio, la playa, un
templo, la biblioteca, etc. T decides, lo importante es que te sientas
a gusto. Asegrate de contar con un largo tiempo disponible, puedes
llevar fruta, agua, golosinas y no olvides llevar un cuaderno y un lpiz
o una pluma para anotar tus descubrimientos y experiencias.
- Viaja al futuro. Visualzate como te gustara estar/ser dentro de 3,
5,10 aos. Imagnate fsicamente, como te gustara vestir, a que
te gustara estar dedicado, tipo de personas a las que te gustara
tratar,
que
pasatiempos
te
gustara
tener.
Deja
volar
tu
169
imaginacin y describe lo ms ampliamente posible a esa persona

que te gustara llegar a ser dentro de 3, 5, 10 aos.
- Ubcate. Empieza anotando en el cuaderno la descripcin de tu
propia persona. Incluye tu edad, actividades cotidianas, personas
importantes en tu vida, cosas que no te gusta hacer, lo que
consideras ms importante en la vida, lista tus virtudes y tus
defectos.
- Identifica. Ahora debes hacer una comparacin entre lo que
eres/haces actualmente y lo que quieres llegara ser/hacer en el
futuro, y escribe con pocas palabras los aspectos en que
consideras debes trabajar para convertirte en la persona que
deseas ser. Estos han de ser tus objetivos generales, los cuales se
alcanzan a tal vez de objetivos especficos, como pequeos pasos
que unidos te llevarn hasta donde quieras. Un viejo refrn dice
"Un largo viaje empieza con el primer paso" As que no demores
ms! y empieza a ser la gran persona que est llamada a ser.
- Revisa. Ahora que ya sabes lo que tienes que hacer, empieza a
actuar y procura revisar frecuentemente tus planes.
- Un proyecto de vida no es un plan rgido que tienes que seguir "al
pie de la letra" por el contrario, debe ser una gua que te permita
ir sacando el mayor provecho de las situaciones que se te van
presentando; recuerda, el exterior, el mundo, los dems, no lo
puedes cambiar, pero si tu forma en que respondes a ello. No te
detengas ante nada, pero ten cuidado y no te desves.
7.
Trabajo grupal: Identificando mis expectativas: Todos los

participantes se desplazarn por todo el ambiente alzando las
manos, a la seal del expositor todos debern hacer lo que se le
indique por ejemplo: el facilitador dir continen caminando, ahora
con una mano en el bolsillo, sigan caminando ahora la otra mano en
la cabeza, continen caminando ahora caminen en un solo pie, no
170
pierdan el paso ahora saluden a la primera persona que encuentren,

sucesivamente se darn instrucciones por parte del expositor hasta
que indique que se agrupen de dos personas.
Una vez agrupados usarn una hoja en la cual respondern juntos
algunas preguntas como:
- Qu deseas ser?
- Qu quieres lograr?
- Crees que lo logrars?
- Qu has hecho para alcanzar tus deseos?
De acuerdo a sus respuestas las compararn y haciendo todos un
crculo compartiremos las expectativas de cada uno.
Se busca que cada uno de los integrantes se identifique con sus
objetivos y que a lo largo de las dems sesiones se enfaticen en el
desarrollo de sus aspiraciones para concretar sus logros a largo
plazo.
8. Dinmica de Despedida Ardillas a ssu cuevas: Todas las
personas forman un crculo, luego, ya que cada persona tiene su
pareja, entonces se asignan sus roles: uno har de ardilla y el otro
compaero de cueva. Todos los que tienen el rol de cueva realizan
muy bien el crculo, cogindose de las manos. Luego la pareja
correspondiente o sea la ardilla lo mira a los ojos y le hace
preguntas tal como en que lugar vive, como se llama, que edad
tiene. Cuando el monitor diga: ARDILLA, las personas que tienen el
rol de ardilla se mueve a la derecha para conversar con el
compaero que sigue y le realizar las mismas series de preguntas.
El monitor de juego dir varias veces ARDILLA con el fin de que
todos roten y se conozcan los compaeros. Las cuevas nunca se
deben mover. Cuando el monitor diga cueva, todas las ardillas deben
buscar a la pareja que tenan al iniciar el juego y se ubican entre las
171
piernas de la persona que hace de cueva. La ltima persona que

encuentre su pareja debe salir al medio del crculo y presentarla.
Esto se debe repetir varias veces.
Esta dinmica busca que encuentren caractersticas propias en cada
uno de los participantes e identificarse con cada uno de sus
objetivos
SESIN N 02
REALIZANDO MI AUTOBIOGRAFA
1. Presentacin del taller: El facilitador presenta el taller y explica
los objetivos de la sesin haciendo hincapi en la metodologa que
se utilizar a lo largo de la realizacin de la misma.
2. Dinmica de Presentacin: Con las partes de mi cuerpo: El
animador invita a formar dos crculos (uno dentro del otro) con igual
nmero de personas y pide que se miren frente a frente. Se pide que
se presenten con la mano y digan su nombre, qu hace, que le gusta
y que no le gusta. Inmediatamente el animador da la seal para que
se rueden los crculos cada uno en sentido contrario, de tal forma
que le toque otra persona enfrente.
El animador pide que se saluden dndose un abrazo y pregunten a la
otra persona las mismas preguntas que hicieron antes, despus
vuelven a girar de nuevo y esta vez se saludan con los pies,
posteriormente con los codos, los hombros, etc.
En esta dinmica se desea integrar al grupo y motivar al desarrollo
de la sesin, el objetivo es abrirles las puertas para que se conozcan
as mismos y encuentren respuestas a sus cometidos mediante la
introspeccin y autoevaluacin.
Luego de la dinmica planteada se les preguntara a los integrantes
como se sintieron y que concluyen con el ejercicio, durante la lluvia
172
de ideas se planteara el desarrollo del auto conocimiento mediante

una autobiografa.
3. Realizando mi autobiografa para que? : La autobiografa es el
relato de la vida de quien lo escribe. Es un gnero literario donde el
autor, el narrador y el protagonista son la misma persona. Aunque
no abunda en la historia, se puede encontrar en diferentes
momentos. Leer una autobiografa significa conocer y comprender a
una persona. Pero tambin significa conocer su tiempo y su cultura.
Como ejercicio de introspeccin, la autobiografa da cuenta de
nuestros cambios lo mismo que de lo que permanece en nosotros;
nos permite reconocer y valorar las diversas identidades que
conviven en nuestro ser; nos ayuda a identificar nuestras luchas
internas, nuestras certezas y contradicciones.
4. As soy yo?: Posteriormente a la explicacin se le entregarn unos
formatos en los cuales plasmarn sus cualidades, defectos, aspectos
a mejorar y todo con respecto a un conocimiento de si mismo, de sus
capacidades y debilidades. Esto ayudar a la persona a un mejor
conocimiento de si mismo en base a lo siguiente podrn realizar su
anlisis FODA. Luego procedern a exponer algunos integrantes
como se sintieron y que localizaron mediante su anlisis.
5. Explicacin de
que es el FODA?: El anlisis FODA es una
herramienta que permite conformar un cuadro de la situacin actual

de la empresa u organizacin, permitiendo de esta manera obtener un
diagnstico preciso que permita en funcin de ello tomar decisiones
acordes con los objetivos y polticas formulados.
El trmino FODA es una sigla conformada por las primeras letras de
las palabras Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas. De
entre estas cuatro variables, tanto fortalezas como debilidades son
173
internas de la organizacin, por lo que es posible actuar directamente

sobre ellas. En cambio las oportunidades y las amenazas son
externas, por lo que en general resulta muy difcil poder modificarlas.
- Fortalezas: son las capacidades especiales con que cuenta la
empresa, y por los que cuenta con una posicin privilegiada
frente a la competencia. Recursos que se controlan, capacidades
y habilidades que se poseen, actividades que se desarrollan
positivamente, etc.
- Oportunidades: son aquellos factores que resultan positivos,
favorables, explotables, que se deben descubrir en el entorno en
el que acta la empresa, y que permiten obtener ventajas
competitivas.
- Debilidades: son aquellos factores que provocan una posicin
desfavorable frente a la competencia. Recursos de los que se
carece, habilidades que no se poseen, actividades que no se
desarrollan positivamente, etc.
- Amenazas: son aquellas situaciones que provienen del entorno y
que pueden llegar a atentar incluso contra la permanencia de la
organizacin.
Se les entregara un pequeo formato en donde tendrn que llenar
con
respecto
oportunidades
a
y
sus
intereses
debilidades
cuales
y
son
amenazas
sus
fortalezas,
segn
crean
correspondiente
6. Dinmica de despedida: Alto y siga: El Facilitador solicita dos
voluntarios para desempear los papeles de polica y vigilante. Al
resto de los participantes los divide en cuatro grupos con el mismo
nmero de personas. Identificando a cada miembro de un grupo con
un determinado color de etiqueta autoadhesiva. El Facilitador solicita
a los participantes se pongan de pie y coloca a los grupos lo ms
separados
posible
unos
de
otros,
representando
los
puntos
174
cardinales. ejemplo: el subgrupo Norte frente al subgrupo Sur; el

subgrupo. Este frente al subgrupo Oeste. El Facilitador indica a los
participantes que a la cuenta de tres, los subgrupos debern
intercambiarse de sitio; los que estn al Norte, con los del Sur, y los
del Este con los del Oeste. Ganar el subgrupo que llegue primero
con el mayor nmero de sus integrantes. As mismo, indica al polica
que en cualquier momento puede dar la voz de Alto! y todos debern
parar inmediatamente. Aqullos que no lo hagan quedarn fuera del
juego y significarn bajas para su subgrupo. El polica y el vigilante
decidirn quienes son los que no obedecieron la voz de Alto!. Una
vez hecho esto, el polica da la voz de Siga! y contina la carrera. El
Vigilante hace el papel de juez para declarar los ganadores y solicita
aplausos al grupo ganador.
En esta dinmica se esclarece la importancia de llegar siempre
primero a una meta determinada, y si el objetivo es comunitario
llevar juntos un solo camino hasta culminar su propsito es lo ms
ideal, para ello el conocimiento de cada integrante es fundamental y
si el recorrido a seguir es individual cabe resaltar la importancia de
un conocimiento bsico de si mismo tomando en cuenta una
autodiagnstico de sus fortalezas y debilidades.
SESIN N 03
TIPOS DE PROYECTOS DE VIDA
175
1. Presentacin del taller: El facilitador presenta el taller y explica los

objetivos de la sesin haciendo hincapi en la metodologa que se
2. Dinmica: El nudo humano: El juego consiste en que todos

tomados de las manos mirando hacia el frente, uno de los integrantes
de la ronda, profesor o gua, comenzar a caminar por entre los
brazos o bajo los brazos de los dems integrantes de la ronda, nadie
deber soltarse y todos debern ir pasando por donde paso el gua. La
idea es que entre todos se forme un gran nudo humano, una vez que
el gua no puede seguir avanzando, se debe comentar el como se
encuentran y si posiblemente se puede seguir. De no ser as, se
comienza el retroceso para formar nuevamente la ronda y realizar
otra actividad.
Posteriormente se pedir la participacin de cada uno de los
integrantes para especificar que nos ensea la dinmica.
El nudo humano muestra la importancia de una buena direccin que
nos conduzca y esa direccin es un mismo, cada uno tiene un
proyecto diferente y somos nosotros los propios guas de nuestros
actos y no otras personas.
3. Actuando con muchos Tipos de Proyectos: presentarn diez
proyectos en caricatura, no es una fotografa, es una copia fiel de la
realidad, le pondremos el nombre del animal con el que guarda ms
relacin.
Se harn grupos de acuerdo a la cantidad de los participantes y se les
dar un
formato con un animal o dos correspondientemente, cada
uno presenta una leyenda la cual demuestra su proyecto de cada

criatura, de acuerdo a ello debern dramatizar con las caractersticas
176
del animal. Posteriormente se discutir y se preguntar si se sintieron

identificados con los proyectos demostrados.
4. Rasgos de mi personalidad: Se le entregar una hoja en blanco a
cada participante y en ella se plasmarn caractersticas de los
siguientes factores de la personalidad:
-
Aspecto fsico
Relaciones sociales
Vida espiritual
Vida emocional
Aspectos intelectuales
Aspectos vocacionales
Mediante una lluvia de ideas se aclararn los aspectos dudosos con

respecto a los rasgos de la personalidad y su importancia en el
desarrollo del proyecto de vida.
5. Dinmica de Salida: BUM: Todos los participantes se sientan en
crculo, se dice que vamos a enumerarse en voz alta y que todos a los
que les toque un mltiplo de tres (3- 6- 9- 12, etc.) o un nmero que
termina en tres(13- 23- 33, etc.) debe decir BUM! en lugar del
nmero; el que sigue debe continuar la numeracin. Ejemplo: se
empieza, UNO, el siguiente DOS, al que le corresponde decir TRES
dice BUM, el siguiente dice CUATRO, etc. Pierde el que no dice BUM
o el que se equivoca con el nmero siguiente. Los que pierden van
saliendo del juego y se vuelve a iniciar la numeracin por el nmero
UNO.
La
numeracin
debe
irse
diciendo
rpidamente;
si
un
compaero se tarda mucho tambin queda descalificado. (5 segundos

mximo). Los dos ltimos jugadores son los que ganan.
El juego
puede puede hacerse ms complejo utilizando mltiplos de nmeros
177
mayores, o combinando mltiplos de tres con mltiplos de cinco por

ejemplo.
SESIN N 04
IDENTIFICANDO MIS METAS

2. Dinmica, Me pica: Cada persona tiene que decir su nombre y a

continuacin un lugar donde le pica: "Soy Juan y me pica la boca". A
continuacin el siguiente tiene que decir como se llamaba al anterior,
y decir dnde le picaba. l tambin dice su nombre y donde le pica y
as sucesivamente hasta la ltima persona. El ltimo tiene que decir
desde el primero, los nombres de cada persona y dnde les picaba.
Uno a uno van diciendo su nombre y lo que les pica, y el nombre y lo
que le picaba a cada persona que ha hablado antes que ellos.
Este ejercicio no es exactamente un ejercicio memorstico sino una
dinmica de animacin en la cual se genera un calido ambiente de
confianza para explicar la visin y misin personal.
3. Explicacin de Visin y misin personal: La Visin personal es

Es una imagen futura de tu persona desarrollada sobre ti mismo,
tomando en cuenta la realidad en la cual te desarrollas. Su finalidad
es ser la gua de tu proyecto de vida personal, en un contexto de
cambios y disminuir la posibilidad de que pierdas el rumbo. La visin
es una apuesta movilizadora sumamente til para un proyecto de
vida, ya que nos sita en una perspectiva de mediano y largo plazo,
178
hacindose explcito el sentido y significado de nuestro trabajo, debe

resaltar los distintos aspectos considerados relevantes para ti. Es una
imagen que nos permite proyectarnos y vernos a futuro, su finalidad
es ser la gua de tu proyecto de vida personal para disminuir la
posibilidad de que pierdas el rumbo. La visin nos sita en una
perspectiva de mediano y largo plazo; y debe responder a:
Quin soy?... Cmo soy?.... Qu es importante en mi vida? Hacia
donde voy? Cmo me veo en el futuro? Cmo quiero que me vean
en el futuro?
La redaccin debe tener como meta tu motivacin, debes basarte en
tus fortalezas y tu capacidad de accin. Debe ser corta, explcita y
precisa. Emplea
un
lenguaje
que te motive,
comprometa
identifique.
La Misin Enfoca los esfuerzos, los propsitos, las tareas y los participantes que
intervendrn para conseguir tus objetivos, proyectos o planes. Debe de ser concreta y
capaz de indicar el xito de tu labor, puede ser construida tomando en cuenta las
respuestas de las siguientes preguntas:
Qu cosas quiero tener (posesiones)?
Qu cosas quiero hacer (experiencias)?
Qu quiero ser (cualidades de carcter)?
Cules creo yo son mis mejores cualidades fsicas, sociales,
espirituales e intelectuales?
Cules son las cualidades de carcter que ms admiro en otras
personas?
Entre todas mis actividades Cules son las que me dan una
mayor satisfaccin?
Cuales son las metas ms importantes que deseo alcanzar en cada

uno de los roles ms importantes de mi vida?
4. Estableciendo mi propia Visin y misin: Ha cada integrante se

le entregarn dos formatos uno dice visin y el otro misin, debern
llenar al reverso de la hoja cada una de las preguntas que se
179
muestran, despus de la actividad se pedir la intervencin de

algunos participantes y mediante una lluvia de ideas se establecer la
ventajas y desventajas de realizar una visin y misin personal.
5. Dinmica de Salida: El alambre pelado: El resto de jugadores

forma un crculo de pie y se agarran del brazo. Se les explica que el
crculo es un circuito elctrico, dentro del cual hay un cable pelado, y
se le pedir al compaero que est fuera que lo destruya tocando las
cabezas de los que estn en el crculo. Se ponen todos de acuerdo en
que cuando toquen la cabeza del sexto compaero (que es el que
representa el alambre pelado), todos al mismo y con toda la fuerza
posible pegarn un grito. Se llama al compaero que estaba fuera, se
le explica slo lo referente al circuito elctrico y se le pide que se
concentre para que descubra el cable pelado. Pierde le juego el que
no dice BUM o el que se equivoca con el nmero siguiente. Los que
pierden van saliendo del juego y se vuelve a iniciar la numeracin por
el nmero UNO.
SESIN N 05
ACCIONES DE LOGRO DE METAS
objetivos de la sesin
haciendo hincapi en la metodologa que se

2. Dinmica de presentacin: La pelota preguntona: El animador
entrega una pelota a cada equipo, invita a los presentes a sentarse en
crculo y explica la forma de realizar el ejercicio. Mientras se entona
una cancin la pelota se hace correr de mano en mano; a la seal del
animador, se detiene el ejercicio.
180
La persona que ha quedado con la pelota en la mano se presenta para

el grupo: dice su nombre, lo que le gusta hacer en los ratos libres y
cual es su meta ms importante.
El ejercicio contina de la misma manera hasta que se presenta la
mayora. En caso de que una misma persona quede ms de una vez
con la pelota, el grupo tiene derecho a hacerle una pregunta.
En la dinmica planteada se busca que cada uno explique cuales son
sus logros mediante este ejercicio de animacin, de tal manera que
muchos de los propsitos de los dems integrantes tengan relacin
unos con otros, posteriormente mediante una lluvia de ideas se
concretaran las conclusiones de la dinmica.
3. Explicacin de acciones de logro de metas: Son los logros que
deseas conseguir. Las metas propuestas deben siempre conducir a
elevar la autoestima, para elevar nuestra moral, ser mejores y que
todo lo que se consiga sea el producto de nuestro propio esfuerzo.
Las metas deben ser flexibles, pues conviene permitir cambios en las
estrategias que se usen para alcanzarlas. Cuando se logra, nos
sentiremos realizados y podremos seguir trabajando para lograr otros
propsitos.
3.1. Las bases para una Fijacin de Metas: no debe confundirse
la fijacin de metas con los sueos, con el dejarse llevar por la
fantasa. Las metas son el preludio de la accin, un camino a
recorrer. Son un ejercicio del deseo de liderazgo personal. Para
fijar, pues, las metas hay que seguir unas pautas y seguir unas
reglas:
3.2. Metas personales y concretas: cada lder, a la hora de
establecer unos objetivos, ha de procurar forjarse para su accin
unas metas en las que l realmente crea y que al mismo tiempo
181
sean concretsimas. A menos que sus metas estn basadas en

sus propios valores internos, ni siquiera podr visualizarlas
correctamente. Las metas deben ser aquellas realidades en las
que uno cree. Pero, al mismo tiempo, han de ser muy concretas.
No se puede en un liderazgo perseguir un objetivo etreo.
Cuanto ms concretas las metas, ms fcil de analizar, conseguir
y obtener.
3.3. Metas Positivas: una meta, expresada negativamente, quita a
un liderazgo una cierta eficacia. Una responsable de equipo,
ante un problema de puntualidad, hallar ms respuesta en
dicho equipo, si sabe formular positivamente una meta que
acabe con la impuntualidad que si simplemente dice: "no hay
que ser impuntuales".
3.4. Metas Realistas: no se habla de metas pobres o mediocres.
Realistas significa que debe tratarse de objetivos que una
persona es capaz gustosamente de trabajar. Hay en la vida
metas muy altas, pero al mismo tiempo son realistas. De hecho,
adems, una meta alta es ms fcil de alcanzar que una pobre.
Mientras ms pobres es la meta, menor ser
su valor
motivaciones. Las metas pobres acarrean desgana.

3.5. Metas Profundas: se puede perder el tiempo en la vida en la
lucha por metas cuyo significado es intrascendente. Una vez
logradas, uno se da cuenta de que no ha logrado nada, Es, por
ello, importante que el lder busque objetivos en profundidad,
que,
una
vez
conseguidos,
solucionen
definitivamente
los
problemas que trae entre manos
182
4. Claves para Administrar el tiempo: Establecer prioridades que pongan de

relieve las tareas ms importantes y permitan tomar las decisiones a
base de esa importancia. Es posible ganar tiempo haciendo un
horario ms realista y eliminando las tareas de escasa prioridad. Es
posible aprender a tomar decisiones bsicas.
El facilitador proporcionar a cada participante una ficha la cual
llenarn de acuerdo a lo explicado en la misma.
5. Dinmica de despedida Cuento Vivo: Todos los participantes estn sentados en
crculo. El coordinador empieza a contar un relato sobre cualquier cosa, donde incorpore
personajes y animales en determinadas actitudes y acciones. Se explica que cuando el
coordinador seale a cualquier compaero, ste debe actuar como el animal o persona
sobre la cual el coordinador est haciendo referencia en su relato. Por ejemplo: Paseando
por el parque vi a un nio tomando un helado (seala a alguien). Estaba todo lleno de
helado, se chupaba las manos, vino su mam (seala a otra persona), y se enfad
mucho..
el
nio
se
puso
llorar
se
le
cay
el
helado..
Un perro (seala a otra persona) pas corriendo y se tom el helado.. etc.
SESIN N 6
MI PROYECTO TERMINADO

2. Dinmica de presentacin: Preguntitas : Se plantea una
pregunta especifica, como por ejemplo: Qu es lo que ms le gusta
del trabajo que realiza?, la respuesta debe ser breve, por ejemplo:
"preparar el terreno para la siembra";, otro: "que estoy en contacto
con la gente", otro: "que me permite ser creativo", etc.
183
En una hoja en blanco cada uno escribe su nombre y la respuesta a la

pregunta que se dio y se prende con alfileres en la espalda. Se pone la
msica y al ritmo de sta se baila, dando tiempo para ir encontrando
compaeros que tengan respuestas semejantes o iguales a las propias
conforme se van encontrando compaeros con respuestas a fines se
van cogiendo del brazo y se continua bailando y buscando nuevos
compaeros que puedan integrar al grupo.
Cuando la msica para, se ve cuntos grupos se han formados; si hay
muchas personas solas, se da segunda oportunidad para que todos
encuentren a su grupo.
Una vez que la mayora se haya formado en grupos, se para la
msica. Se da un corto tiempo para que intercambien entre s el
porque de la respuestas de sus tarjetas; luego el grupo expone al
plenario en base a que afinidad que se conformo, cual es la idea del
grupo, porque eso es lo que ms les gusta de su trabajo,).
Bsicamente se rescata la importancia de las similitudes con las
respuestas, muchos tenemos proyectos que tiene cierta afinidad y
mediante esto podemos encontrar distintas formas de ver tus propios
objetivos por ello es bueno buscar cierta relacin con personas a fines
con nuestras metas.
3. Recordemos: Por medio de la lluvia de ideas el facilitador har llegar
a un recuento de todos los puntos tocados con anterioridad.
- Proyecto de vida.
- Misin
- Visin
- Metas
4. Fichas de logros a 10 aos: Se le entregara unas hojas en las
cuales redactaran sus metas a 10 aos Luego tendrn unas fichas
para poder hacer seguimiento de los logros obtenidos y se les
entregara el post test para su respectivo desarrollo.
184
5. Discutamos: Cada uno relatar su logro a 10 aos y lo discutirn con

los dems de manera que cada uno conozca cul es su verdadero
proyecto y esto se relata en una hoja en unos renglones pero
posteriormente con el compromiso de relatar cada detalle aprendido
durante las sesionasen los cuales se incluir:
- Autobiografa
- Foda
- Misin
- Visin
- Acciones para lograr mi metas
- Metas
6. Dinmica de Despedida: Dibujando a ciegas: Se le pedir a un
integrante del equipo que salga a representar a dicho equipo. Al cual
se le vendar los ojos, luego se le pedir que dibuje 3 objetos. Su
equipo le guiar si esta dibujando correctamente por medio de
aplausos no pueden hablar. Solo aplaudir. Mientras el otro equipo
tratar que el otro equipo no pueda guiar a su dibujante, haciendo
ruidos.
Ganar el equipo que pueda trabajar y dibujar correctamente las
figuras.
Con el desarrollo de esta dinmica se quiere rescatar el hecho de que
no podemos seguir nuestros objetivos sin habernos trazado un
camino, ya que is hacemos todo a ciegas los resultados no sern los
pertinentes.
Posteriormente luego de la dinmica se le entregara la
autoevaluacin correspondiente para culminar el desarrollo de las
sesiones.
185
186
CUESTIONARIO PROYECTO DE VIDA

PRE TEST
- Nombre:
- Edad:
Sexo
Fecha:
Responde las siguientes preguntas con tus propias palabras:

1. Qu es un proyecto de vida?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
2. Cul es la importancia de un proyecto de vida?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
3. Qu son aspiraciones?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
4. Tienes claras tus metas personales?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
5. Cules son los pasos para realizar un proyecto de vida?
________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
6. Para que sirve una autobiografa?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
7. Cuentas con una visin y misin personal?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
8. Qu has hecho para lograr tus metas?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
9. Para que sirve identificar tus debilidades y amenazas?
187
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
10.Cuentas con un horario para organizar tu tiempo?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
CUESTIONARIO PROYECTO DE VIDA
POST TEST
- Nombre:
- Edad:
Sexo
Fecha:
Responde las siguientes preguntas con tus propias palabras:

1. Qu es un proyecto de vida?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
2. Cul es la importancia de un proyecto de vida?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
3. Qu son aspiraciones?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
4.
Tienes claras tus metas personales?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
5. Cules son los pasos para realizar un proyecto de vida?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
6. Para que sirve una autobiografa?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
7. Cuentas con una visin y misin personal?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
8. Qu has hecho para lograr tus metas?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
188
9. Para que sirve identificar tus debilidades y amenazas?

________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
10.
Cuentas con un horario para organizar tu tiempo?
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
189
EXPRESANDO MIS OPINIONES
1. Cmo te ha resultado la actividad? Por qu?

(
(
(
(
)
)
)
)
_______________________________________________
Muy Interesante _______________________________________________
Interesante
____
_______________________________________________
Poco interesante
_______________________________________________
Nada interesante.
____
2. Lo qu he aprendido me parece Por qu?

(
(
(
(
)
)
)
)
_______________________________________________
Muy til
_______________________________________________
til
____
_______________________________________________
Poco til
_______________________________________________
No me sirve para nada.
____
3. El desempeo del facilitador me ha parecido Por qu?

(
(
(
(
)
)
)
)
_______________________________________________
Destacable
_______________________________________________
Buena.
____
_______________________________________________
Poco organizado._______________________________________________
Mala
____
4. El trabajo en el grupo ha estado Por qu?

)
)
)
)
_______________________________________________
Muy organizado._______________________________________________
Organizado.
____
Poco Organizado.
Desorganizado.
_____________________________________________
_____________________________________________
________
(
(
(
(
190
5. Seale brevemente Qu contenidos aprendiste de el Taller?

_____________________________________________________________________
6. Seale brevemente Qu modificaciones introduciras en el Taller?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
191
MI PROYECTO DE VIDA
Para iniciar construye el significado de lo que es un
proyecto de vida, busca en la sopa de letras, algunas
palabras que te ayuden a descubrirlo
Un proyecto de vida es..
192
Quin eres?
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.....................................................................................................
Qu buscas? Son los cambios, y/o cosas que queremos conseguir
y/o lograr en la realidad?
.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
Para que trabajas y/o estudias?
.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
Qu cosas quiero tener (posesiones)?
.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
Qu cosas quiero hacer (experiencias)?
.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
193
Qu quiero ser (cualidades de carcter)?

.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
Cules creo yo que son mis mejores cualidades (fsicas, sociales,
espirituales, intelectuales)?
.................................................................................................................
Antes de iniciar Mi proyecto, har mi diagnostico personal, utilizare
.................................................................................................................
......................................................................................................
aun tcnica muy conocida y sencilla llamada FODA, recordare quien
Cules
fueron
ms
felices
de mi vida?
por qu?.
soy,
comolos
soy,momentos
donde y con
quien
vivo. Llenar
los espacios
que hay en
.................................................................................................................
cada figura de acuerdo a la leyenda correspondiente
.................................................................................................................
......................................................................................................
Son las caractersticas positivas
Si contara con el tiempo suficiente y con recursos ilimitados Qu
que tengo y que sirven para
FORTALEZAS
elegira
hacer?
facilitar
o impulsar cualquier meta
.................................................................................................................
que quiero lograr
.................................................................................................................
......................................................................................................
MI ANALISIS FODA
Cules son las metas permanentes ms importantes que deseo

alcanzar en cada uno de los roles ms importantes de mi vida?
OPORTUNIDADES
.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
Es todo el apoyo externo que

Cuan satisfecho estoy de mi actual nivel
de yrealizacin
recibo
que me sirve en
paralos
facilitar
o impulsar cualquier meta que
diversos mbitos de mi vida?
quiero lograr
.................................................................................................................
.................................................................................................................
......................................................................................................
Son las caractersticas personales,
que impiden, obstaculizan o bloquean
cualquier meta que quiera lograr.
AMENAZAS
DEBILIDADES
Son las condiciones externas que

impiden obstaculizan o bloquean la
194
meta que quiero lograr
OBJETIVO:
TIPOS DE PROYECTOS
Brindar nuevos elementos de conocimiento personal, provocando el

cuestionamiento de los valores, actitudes y comportamientos personales;
y advertir que la vida de cada uno fcilmente puede correr segn uno de
esos proyectos. Se presentarn diez proyectos en caricatura, no es una
195
fotografa, es una copia fiel de la realidad, le pondremos el nombre del

animal con el que guarda ms relacin.
PRIMER PROYECTO: EL HOMBRE PAVO

En su proyecto de vida todo lo quiere hacer girar sobre s
mismo. Busca convertirse en el eje de todos, todos tienen que
alabarlo, estimarlo y servirle, pues se considera el ser ms
importante del universo. Egosta y despreocupado de los dems. Las
cosas y las personas tienen valor en la medida en que le son tiles para
sobresalir.
Como el pavo real, de cabeza pequea y plumaje exuberante, es el
prototipo de la vanidad. Su anhelo es lucir, vive pendiente de su figura
esclavo de la moda y de las apariencias, narcisista. Guarda la secreta
preocupacin de llamar la atencin de los dems. Es incapaz de entregar
el corazn y de experimentar el autentico amor. Sus races son la
soledad y la tristeza de no poder amar.
SEGUNDO PROYECTO: EL HOMBRE

TIGRE
Su proyecto de vida se funda en dominar. Es el
hombre agrio, hiriente, violento, que va sembrando el dolor y la
desolacin a su alrededor. La crtica, el chisme, la venganza, si es
necesaria, son las armas que emplea para destruir a su enemigo. No
soporta una contradiccin o una frustracin, responde con ira. Coloca la
personalidad en la fuerza fsica o en la contundencia de los argumentos.
En el impera la ley de la selva. Intransigente, dominante, autoritario,
celoso, acaparador y posesivo en el campo del amor. Hunde a los otros
para sobresalir l. Competidor, envidioso, se entristece con el bien ajeno,
no presta favores.
196
TERCER PROYECTO: EL HOMBRE ESCARABAJO

Su proyecto de vida est impulsado por el gozar. Su
ideal es el placer por el placer. Tremendamente
primitivo y guiado por los instintos. Vive en funcin de
las sensaciones y de la comodidad. Al sacrificio o a lo que lo mortifica
responder con el pataleo del nio malcriado. Su vida instintiva no tiene
control ni disciplina de ninguna clase. Amigo de la vida muelle y del
confort. Puede convertir el licor, el juego o cualquier otro vicio en los
recursos ordinarios de su afn de buen vivir. Para el amor se identifica
con la sensacin placentera o con la excitacin corporal del momento.
Busca saciarse enfermizamente en lecturas, conversaciones, chistes,
revistas. Es el hombre del " morbo" y del doble sentido.
CUARTO PROYECTO: EL HOMBRE BORREGO

Su proyecto de vida consiste en no pensar ni decidir por
si mismo, es el hombre masificado y despersonalizado,
hecho segn moldes sociales. Dependiente de las personas y del
ambiente, cede sin resistencia a los estmulos de la propaganda y se
amolda fielmente al pensar, desear y vivir del medio: "donde va Vicente,
donde va la gente". Elige sin criterio personal. Al escoger trabajo,
profesin, sigue el gusto de sus padres, de sus amigos o de la moda. No
soporta estar solo un momento. Su ley es seguir a la mayora y en
rebao va donde lo llevan.
QUINTO PROYECTO: EL HOMBRE MARIPOSA

Su proyecto de vida se define como un rotundo no al
compromiso. Como la mariposa, va tras de lo que luce un
197
momento. Vuela de flor en flor en busca de miel para cada situacin pero
la abandona rpidamente. Inconstante, superficial, no echa races,
novelero, cambia de ideas, de trabajo, de carrera, de amigos, de valores,
de novias como la veleta, con el viento. Entusiasta en los comienzos,
enseguida cede al esfuerzo, a la rutina o al compromiso.
Es el hombre que no opina, que no sale en defensa de los derechos de
nadie, que no separa a los que pelean, que nunca se siente aludido
cuando piden colaboracin. Para l todo eso es complicacin. Es el
"ciudadano Pilatos" que se lava las manos a la hora de los problemas. Es
el testigo que en momento de declarar la verdad calla cobardemente o el
juez que pretende hacer justicia con componendas intiles.
SEXTO PROYECTO: EL HOMBRE CARACOL
Su proyecto de vida es vivir encerrado sobre s mismo.
Desea que no lo molesten y con su concha se protege
de todo lo externo a l. Marcadamente asocial, la vida de los dems le
importa poco. Se puede estar hundiendo el mundo y l como si nada. Su
paz, su comodidad y sus intereses personales estn por encima de todo.
Es el que dice frecuentemente: "all cada cual con su problema; a m
que me dejen en paz", o el que coloca en la puerta de su habitacin el
rotulo de ocupado. Su aislamiento lo disimula con la lectura o con alguna
otra actividad solitaria. Cobarde para enfrentar los problemas, se
envuelve en sus caparazn en espera de que stos se alejen. Dado a todo
tipo de evasiones.
SPTIMO PROYECTO: EL HOMBRE ZNGANO

Su proyecto de vida consiste en vivir sin trabajar. Lo domina
la ley del menor esfuerzo. Ve la forma de aprovecharse de los dems
para vivir de gorra. A la puerta del colegio o de la universidad y con una
disculpa en los labios al compaero incauto espera para copiar sus
tareas.
198
El hombre parsito que no produce nada y que vive a costa del esfuerzo
y del trabajo de los dems. En el estudio repite mecnicamente, como
una grabadora, lo que dicen los libros o el profesor. El que anhela vivir
de las rentas. El hijo de "papi". El que se sorprende frecuentemente con
este pensamiento: " mis padres trabajaron tanto, que yo nac cansado".
El perezoso, desprogramado y perdedor del tiempo.
OCTAVO PROYECTO: EL HOMBRE PULPO

Su proyecto de vida se mueve por la bsqueda del poder.
Como el pulpo, con sus tentculos va atrapando lugares estratgicos y
personas claves. Para ganar poder utiliza o manipula a las personas.
Traiciona a los de abajo o a sus compaeros con tal de ganarse el
aprecio de sus superiores. Interesado, se arrima a la mejor sombra, pero
no repara en abandonarla cuando encuentra otra superior. Su amistad
no es ms que un disfraz para alcanzar los secretos e intereses
personales. Recurre a la hipocresa, al soborno y al chantaje. No se sita
en el grupo que ms le convence, sino en el que ms le conviene.
Cambia de camisa o de color como el camalen. Es oportunista,
"cepillero", calculador, "lagarto" sagaz y amigo de las influencias y de las
"corbatas". Celoso de mantener privilegio y defensor acrrimo de las
leyes, a las que interpreta y acomoda a su antojo, aun cuando stas
atenten contra los derechos fundamentales de la mayora.
NOVENO PROYECTO: EL HOMBRE ERIZO

Su proyecto de vida se apoya sobre un principio mil
veces repetido: la vida no tiene sentido. La existencia la arrastra con
pesadez, pues de antemano sabe que no vale la pena vivirla. Negativo y
pesimista ve siempre el lado malo de la realidad, quejumbroso, vive
comparndose con los dems para concluir que su vida es la ms
199
desgraciada. Como el erizo, para todo saca sus espinas como el mejor
mecanismo de defender su encastillamiento. Ve enemigos por todas
partes. En cada palabra o gesto descubre un doble sentido que
inmediatamente
se
sistemticamente
de
apropia.
sus
Resentido,
semejantes,
desconfiado,
con
morbosa
se
aleja
satisfaccin
colecciona sagradamente los agravios recibidos y con rencor trama la

venganza o el desquite. Su conciencia se ve envuelta en prejuicios,
discriminaciones y barreras que lo separan de los dems. Es dado a la
agresividad y a las explosiones violentas.
DCIMO
PROYECTO:
EL
HOMBRE
RICO
McPATO
Su proyecto de vida gira en torno al dinero, como hoy
existe verdadera obsesin por el dinero, el hombre Rico MacPato
presenta una gran variedad de caras. Una de ellas es la de hombre que
solo piensa en enriquecerse y en atesorar. El dinero es su ideal supremo.
No concibe la actividad o relacin humana que no haya de ser lucrativa.
Paga salarios de hambre y al trabajador lo trata peor que a un animal o a
una maquina. Su corazn est metalizado y solamente vive y piensa en
funcin del dinero. Amigo de los lujos y de los derroches innecesarios,
despilfarra en viajes, en un estilo de vida suntuoso, que refuerza su
imagen de poderoso y de rico. Tiene una visin individualista del sistema
social. Para l la propiedad privada es un derecho divino, absoluto o
inalienable. Mira con desconfianza y desprecio a los empobrecidos, que
en cualquier momento, podran constituirse en los ms peligrosos
enemigos de su fortuna. Con visin ingenua califica la riqueza como el
trofeo de una inteligencia audaz o de una personalidad trabajadora, y a
la pobreza como hija del vicio, la pereza o a la mala administracin. Se
hace una reflexin personal, a la cual los participantes se deben
preguntar a si mismos si se ven retratados en rasgos de los distintos
animales.
200
MI VISIN PERSONAL
Llego el momento de soar, pensar como me gustara ser en el futuro a 10,
15 o 20 aosa. Para ayudarme a construir mi visin personal, puedo contestar
las siguientes preguntas
CMO SER CUANDO TENGA 30 AOS?
Ocupacin
Dnde vivir?
Casado(a), acompaado(a), soltero(a)?
Qu bienes poseer?
Cules son mis logros?
Qu tipo de pareja deseo?
Tendr hijos e hijas o no?
Con cuantos hijos o hijas?
Cmo me voy ha relacionar con mi papa, mi mama, mis hermanos y
hermanas, mis hijos e hijas, otros familiares?
.. pienso y agrego cualquier oto aspecto que me ayude a ver
como ser cuando tenga 30 aos
201
As me veo de 30 aos
Hacer dibujos y escribirlo
202
MI MISIN PERSONAL
Ya tengo una visin personal pero una visin son accin es un sueo y en
sueo quedara.
No puedo quedarme solo con una visin, necesito una misin que cumplir, ese
es el siguiente paso, trazarme una misin, me apoyar en la siguiente gua
Como me preparare para el futuro?

Tendr una formacin profesional u ocupacional?
Cmo tomare las decisiones en mi vida?
Cmo vivir mi vida sexual y mi capacidad reproductiva?
Qu har para tener una salud integral?
Que debo hacer para lograr mi visin.tener clara la misin

Tomando en cuenta las respuestas de la pgina anterior escribe en
5 lneas cual ser tu misin
203
204
IDENTIFICANDO MIS METAS MEDIATAS

1. Objetivos en relacin conmigo mismo.
OBJETIVOS
ESTRATEGIAS
PARA LOGRAR
LOS OBJETIVOS
FECHAS
TRMIN
INICIO
O
1.
e 2.
s 3.
4.
relacin con mi familia.
OBJETIVOS
ESTRATEGIAS
PARA LOGRAR
LOS OBJETIVOS
FECHAS
TRMIN
INICIO
O
1.
e 2.
s 3.
4.
relacin con mis estudios.
OBJETIVOS
ESTRATEGIAS
PARA LOGRAR
LOS OBJETIVOS
FECHAS
TRMIN
INICIO
O
1.
e 2.
s 3.
4.
relacin con mi familia espiritual.
OBJETIVOS
ESTRATEGIAS
PARA LOGRAR
LOS OBJETIVOS
2.
Obj
tivo
en
3.
Obj
tivo
en
4.
Obj
tivo
en
FECHAS
TRMIN
INICIO
O
1.
2.
3.
4.
205
PRESUPUESTO DEL TIEMPO
Desarrolla este ejercicio de dividir tu rutina diaria:

(Da promedio)
Da, tiempo en horas Lune Mart
y minutos
s
es
Mircole jueve vierne

s
s
s
sa
b
1.- Trabajo
2.- Estudio.
3.- Actividades
biofisiologicas.
4.- Actividades de
compromiso social
5.- Tareas
domesticas.
6.- Tiempo
empleado:
7.- Tiempo libre:
8.- Total del tiempo
diario:
Lunes a
viernes
Sbados
Total %
Tiempo
empleado.
Tiempo libre.
Total del
tiempo
206
207
208
TALLER DE CREATIVIDAD
I. DATOS GENERALES
Denominacin
:Conociendo nuestras habilidades
Poblacin
: Alumnos del Consorcio UCV-SIPAN I
ciclo.
N de sesiones
: 04
N de participantes mximo : 40
N de participantes mnimo
: 10
Tiempo de duracin
II. FUNDAMENTACIN
En el vivir diario, se generan situaciones en la cual nosotros tenemos
que responder en algunas ocasiones de manera automtica o
mecnica generando en nosotros monotona, lo cual conlleva a un
sentimiento de vaco y aburrimiento.
La creatividad es una respuesta que se interpone a la invariabilidad, la
cual consiste en observar la manera como pensamos hasta poder
multiplicar las posibilidades de nuestra mente, rompiendo la inercia y
la rutina de todos das.
Hay concepciones de la creatividad que hablan de un proceso, otras de
las caractersticas de un producto, algunas de determinado tipo de
personalidad y tambin hay otras que hablan de la forma que tienen
algunas personas de operar su pensamiento; las posturas ms sociales
hablan de las condiciones socioculturales requeridas para alcanzar
desempeos creativos avanzados; pero creo que lo importante de
definir a un fenmeno educativo es tener todos los elementos para
209
incidir de manera deliberada en su enriquecimiento y consiguiente

desarrollo.
La creatividad es algo que todos tenemos en diferente medida, no es
un calificativo fijo, se puede desarrollar en grados variables. Se puede
encontrar a la creatividad en todas las tareas de la humanidad, no slo
en las artes: esto es identificable cuando la gente intenta hacer las
cosas de una manera diferente; cuando aceptan los retos para
solucionar problemas que afectan directamente su vida.
El presente taller buscar facilitar al participante la toma de
conciencia de las situaciones para generar respuestas creativas, a su
vez el que utilice algunas estrategias, tcnicas para poder desarrollar
la creatividad que cada uno de nosotros tenemos pues como dijo
Einstein, si quieres resultados diferentes no hagas siempre lo mismo.
Por tanto, es importante que el ser humano y especficamente los
estudiantes, lleguen a desarrollar su creatividad, para aplicarlo en su
vida diaria.
III.
OBJETIVO GENERAL
Reconocer la importancia de la creatividad en el proceso de

conversin en lderes, aplicndola en la solucin de sus problemas
cotidianos.
IV.OBJETIVOS ESPECIFICOS
SESION 1: Creativo? Dnde? Para Qu? Cundo?
Construir un espacio de exploracin y generador de capacidades

expresivas, incluyendo la creatividad como tcnica.
210
SESION 2: La Prctica Hace Al Maestro
Proponer un espacio
de comunicacin, incluyendo la vivencia
esttica (del proceso creativo) como matriz de una nueva visin.

SESION 3: Dnde Aplicar Mi Poder Creativo
Reconocer que la creatividad esta presente en nuestra vida.
SESION 4: Entrenamiento Creativo
Lograr que el participante enfrente todo lo que le impide ser

creativo.
V. METODOLOGA
Dinmica de Presentacin
Dinmica de Animacin
Dinmica Grupal
Desarrollo del tema
Lluvia de ideas
Conclusiones
VI.

El facilitador es responsable de crear un clima apropiado de trabajo,
conoce las
necesidades del grupo; con ello conoce y dispone de los
herramientas
de
trabajo
se
compromete
evaluar
autoevaluarse.
VII. EVALUACIN
VII.1
DE LOS OBJETIVOS
o Identificar las normas y reglas a lo largo de las actividades

o Desarrollo y capacidades de habilidades
211
o Conocer la definicin de creatividad

o Reconoce la importancia de desarrollar sus habilidades
VII.2
DE ACTITUD DEL PARTICIPANTE
o Puntualidad
o Participacin espontnea
o creatividad
OBJETIVO
SESIN 01
Creativo?
ACTIVIDAD METODOLOGI
Presentaci
A
Dinmica
EVALUACI
MATERIA
N
Puntualida
L
Anexo II
Exposicin
Lista
se Lluvia de Ideas
Aplicacin
Donde?
Asistencia
de Pre Test
Para qu?
Establecer
Participaci
Cuando?
normas de
convivenci
Espacio de
exploracin y
a
de
capacidades
presentaci
expresivas,
creatividad
como tcnica.
Trabajo en
equipo
Dinmica
generador de
incluyendo la
n activa
Aplicar
pre-test.
Dinmica
de
animacin
Desarrollo
del tema
Dinmica
de
212
finalizaci
n
Conclusion
es
Dinmica
SESIN 2
La prctica
de
animacin
hace al
Desarrollo
maestro
del tema
Conclusion
Proponer un
es del
espacio de
tema
Tcnicas de
grupo
Tcnicas de
participacin
Tcnicas de
integracin
Lluvia de ideas
Puntualida
d
Participaci
n individual
y grupal
Cooperaci
n grupal
comunicacin,
incluyendo la
vivencia
esttica (del
proceso
creativo) como
matriz de una
nueva visin.
SESIN 03
Donde
aplicar mi
Dinmica
de
animacin
Tcnicas de
grupo
Tcnicas de
poder
Desarrollo
participacin
creativo
del tema
Lluvia de ideas
Reconocer que
Dinmica
la creatividad
de
esta presente
cohesin
en nuestra
de grupo
vida.
SESIN 04
Dinmica
Puntualida
d
Participaci
n individual
y grupal
Cooperaci
n grupal
Inters
Tcnicas de
Puntualida
213
de
Entrenamie
nto Creativo
Lograr que el
participante
impide ser
creativo
Aplicacin
grupo.
Desarrollo
Aplicacin
participacin.
Tcnicas de
de Post
Test
de Post
Tcnicas de
del tema.
enfrente todo
lo que le
d.
integraci
integracin.
Participacin
Dinmica
activa.
de
Anexo I
Anexo II
Test
Participaci
n individual
y grupal.
Cooperaci
n grupal
Inters
finalizacin
.
IX. RECOMENDACIONES
Se
recomienda
responder
cualquier
inquietud
que
tenga
el
participante, donde se dar mayor nfasis al taller realizado.

CARBONETTI, Jeanne El Zen de la Pintura Creativa - Un enfoque
revolucionario basado en los principios Zen. Ed. Gaia. Espaa.
GMEZ, George (1998) Todos somos creativos - Cultivar la
capacidad y la pasin de crear. Ed. Urano. Espaa
STERNBERG, R & Otros (1996) Creando Mente Creativas,
Revista U de G, Dossier la Atencin a los nios sobresalientes. Nm.
5 Junio-Julio. Guadalajara, Mxico.
QUINTANA, G. (1997) Creatividad y soluciones de problemas.
Mxico.
XI. ANEXOS
214
Anexo I
: Desarrollo de actividades
Anexo II
: Aplicacin de PRE Y POS TEST
215
216
SESIN N 01
CREATIVO? DNDE? PARA QU? CUNDO?
1.- Presentacin: El facilitador y cada integrante del grupo se
presentarn. As mismo el facilitador tendr en cuenta la aplicacin de
las tcnicas de integracin.
2.- Lista se asistencia: Se les brindara a los participantes la hoja de
asistencia en la cual tendrn que escribir sus respectivos nombres.
3.- Establecer normas de convivencia: El facilitador preguntar a los
participantes Qu creen ustedes que debemos hacer para poder
entablar una adecuada relacin de convivencia?. Las propuestas que
den los participantes sern escritas en el papelote por el facilitador. El
facilitador les dir a los participantes si estn de acuerdo con las
normas establecidas, si es as a partir de este respetaremos las normas
plasmadas.
4.- Aplicacin de pretest: Vase en Anexo II
5.- Dinmica de desinhibicin, Canasta revuelta: El animador
invita a los presentes a sentarse formando un crculo con sillas, el
nmero de sillas debe ser una menos con respecto al nmero de
integrantes; designa a cada uno con el nombre de la fruta.
Estos
nombres los repite varias veces, asignando a la misma fruta a varias

personas.
Enseguida explica la forma de realizar el ejercicio: el animador
empieza a relatar una historia (inventada); cada vez que se dice el
nombre de un fruta, las personas que ha recibido ese nombre cambian
de asiento (La persona, que inicio del juego se qued de pie debe
intentar sentarse), pero si en el relato aparece la palabra "canasta",
217
todos cambian de asiento. La persona que en cada cambio queda de

pi se presenta. La dinmica se realiza varias veces, hasta que todos
se hayan presentado.
6.1.- Definicin de Creatividad: Es un potencial que tienen todas
las personas y qu sirve para emprender una actividad que hace que
algo adquiera existencia. (Gmez, 1998: 24-25).
Todos realizamos diferentes actividades en el da. Pero entonces
para qu trabajar en tu creatividad? Porque lo importante es
cmo vivas y desarrolles esas actividades. Cuando te entregas y
buscas enriquecer tu trabajo ya sea en la universidad o en los
deportes, o incluso cuando organizas una fiesta y cuidas todos
los detalles, lo que ests experimentando es una energa especial
que te hace sentir vivo, con ganas de ser y/o hacer algo para ti y
para compartir. Buscas originalidad, ser diferente, entregar algo
que hable por si slo. Cuando fluyen as tus ideas y proyectos
ests trabajando con tu potencial creativo.
Howard
Gardner
(1993)
opina
que
la
creatividad
es
la
caracterizacin reservada a los productos que son inicialmente

considerados como novedosos en una especialidad, pero que, en
ltimo trmino, son reconocidos como vlidos dentro de la
comunidad pertinente.
A tono con esta definicin, Paniagua
(2001) opina que es la habilidad de coger objetos existentes y

recombinarlos para un nuevo uso, o como solucin a un problema
dado, de tal manera, se puede producir de la nada algo nuevo.
Por su parte, Arthur Cropley (1999), asegura que la creatividad
enfatiza
los
procesos
para
producir
novedades
que
sean
significativas y prcticas.
218
7.- Dinmica de finalizacin, Al Ritmo de la pelota: Se coloca a los

participantes en crculo alternndose de frente y de espalda. Se le dan
las siguientes instrucciones: Al comps de la msica se irn pasando
dos pelotas (una grande y la otra chica), al compaero de al lado.
Ambos pelotas se movern en direcciones contrarias Cuando se
detenga la msica el que tenga en sus manos la pelota grande deber
sacar a bailar al que tenga la pelota chica e inventar un nuevo paso,
luego de varias rondas los que queden con la pelota debern imitar el
baile que hicieron sus compaero anteriores.
8.- Conclusiones
SESIN N 02
LA PRCTICA HACE AL MAESTRO
1.- Dinmica de animacin, Circuito creativo: Se les presentarn 4
actividades en forma de circuito (Ver anexo 1). Se le otorgar a cada
grupo una cartilla para que escriba en ella las respuestas o posibles
soluciones. El grupo que tenga el mayor nmero de respuestas
correctas se le otorgar un premio. Despus de ello el facilitador
encargado de la dinmica har una pequea exposicin de los factores
favorables de una ambiente para el desarrollo de la creatividad.
2.- Desarrollo de tema
2.1.- Desarrollando mi creatividad:
El desarrollo de las potencialidades humanas, la inteligencia, la
creatividad y el talento, constituye uno de los grandes
problemas globales relacionados con la educacin del hombre.
En la actualidad nadie cuestiona la necesidad de lograr una
formacin tcnica, tecnolgica y profesional propiciadora del
219
desarrollo de la creatividad, sin embargo, an es insuficiente la

preparacin para realizar transformaciones en el proceso.
2.2.- Indicadores para un adecuado desarrollo creativo:
ORIGINALIDAD:
Es la capacidad del individuo para generar ideas y/o productos
cuya caracterstica es nica, de gran inters y aportacin
comunitaria o social.
En la medida que se den acciones y resultados originales el
mundo cambia, se transforma, se renueva. La importancia de la
originalidad radica en ser fuente de recurso para el hombre. La
originalidad est ntimamente relacionada con el concepto de
evolucin; un nuevo descubrimiento, una nueva creacin, un
nuevo significado, es un nuevo paso en el trayecto evolutivo de
la
especie
humana,
cada
descubrimiento,
creacin
significado, sern la base para nuevas realidades y stas para

otras nuevas.
INICIATIVA:
Es la actitud humana para idear y emprender actividades, para
dirigir acciones, es la disposicin personal para protagonizar,
promover y desarrollar ideas en primer trmino.
Al poseerse iniciativa se generan con agilidad las acciones, se
cuenta con recursos inmediatos, con capacidad libre de
respuesta y resolucin. La iniciativa genera dinamismo y
actividad, competencia y recursos para la accin.
FLUIDEZ:
Es la capacidad para producir ideas en cantidad y calidad de
una manera permanente y espontnea. Es el proceso de
220
generacin de descubrimientos que no se interrumpen. Es la

productividad del pensamiento tcnico en la bsqueda de
contradicciones y la solucin de problemas profesionales.
La bsqueda de alternativas y la variedad de soluciones a un
reto permite comparar, analizar puntos de vista diferentes,
avizorar posibilidades, aporta mayor objetividad en la seleccin
y eleccin. Su importancia se centra en la disponibilidad y
amplitud de recursos para la solucin de problemas.
DIVERGENCIA:
Es la capacidad del individuo para analizar lo opuesto, para
visualizar lo diferente, para contrariar el juicio, para encontrar
caminos diferentes.
La
divergencia
es
el
trnsito
por
las
ideas
de
la
problematizacin.
Proporciona la duda, el examen, la reflexin y el anlisis desde
diversos ngulos y diferentes pticas.
Busca campos de accin diferentes y nuevas salidas, es un
mtodo de liberacin al mtodo.
Estimula la visualizacin y la inconformidad, transforma el
problema en retos profesionales.
ELABORACIN:
Es la capacidad del individuo para formalizar las ideas, para
planear, desarrollar y ejecutar proyectos. Es la actitud para
convertir las formulaciones en soluciones prometedoras y
acciones decisivas, es la exigencia de llevar el impulso creativo
hasta su realizacin.
En
otro
sentido
la
elaboracin
es
la
capacidad
de
profundizacin y detenimiento en la consolidacin de una idea,

es la bsqueda de perfeccionamiento y precisin de la accin.
221
La
elaboracin
conlleva
realizaciones,
transforma
los
propsitos en resultados, convierte la energa mental humana

en energa fsica productiva.
La importancia de la elaboracin radica en su incidencia
determinante en la transformacin de la naturaleza. La
elaboracin contribuye sustancialmente a la realizacin de las
ideas y a la extensin de los recursos.
AUTOESTIMA:
Es la valoracin de s mismo, la confianza de la persona en su
ser, basado en el conocimiento real de sus posibilidades y
potencialidades, fortalezas y debilidades, en el poder de sus
convicciones y su energa, vigor y fortaleza espiritual.
A mayor autoestima, mayor creatividad profesional, a mayor
creatividad profesional, mayor autoestima.
Se considera la autoestima como la fuerza motora e impulsora
de la creatividad profesional.
MOTIVACIN:
Es la relacin que existe entre lo cognitivo y lo afectivo en
funcin de solucionar el problema profesional que el alumno
debe resolver.
Sin motivacin no hay creatividad profesional, un hombre
motivado es capaz de arribar a conclusiones novedosas, ofrecer
respuestas originales, proponer varias alternativas de solucin
a un mismo problema, o sea, que la creatividad es directamente
proporcional a la motivacin, por lo tanto, la motivacin es el
motor impulsor de la creatividad profesional.
3.- Dinmica de finalizacin, Buscando mi yo creativo:
222
1. Consigue varias revistas que puedas recortar y una cartulina.

Recorta cosas que te describan y pgalas en la cartulina. Si
quieres comenta con alguien tu obra, pero sobre todo explcate a
ti mismo (a) cmo y porqu te describes as.
2. Si fueras un animal Cul te gustara ser? Por qu?
3. Escribe un pequeo cuento donde te llames creatividad.
Imagnate que tu labor es impregnar de imaginacin y espritu
libre a los dems (s, como si fueras un San Valentn). Cmo
animaras a la gente para lograr sus sueos?
1. Consigue varias revistas que puedas recortar y una cartulina.
Recorta cosas que te describan y pgalas en la cartulina. Si
quieres comenta con alguien tu obra, pero sobre todo explcate a
ti mismo (a) cmo y porqu te describes as.
4.- Conclusiones
SESIN N 3
DONDE APLICAR MI PODER CREATIVO
1.- Dinmica de animacin, A comer chocolate:
Formar un crculo con el grupo.
Al centro del crculo se colocar una mesa.
Sobre la mesa el plato con el chocolate, el tenedor y cuchillo, el

gorro, la bufanda o chalina y los guantes.
Uno de los participantes del crculo debe comenzar el juego

tirando el dado, luego una vez cada participante en forma
sucesiva y avanzando en la direccin de las manecillas del
reloj.
223
El participante que tire el dado, y le salga el nmero seis,

deber correr hacia la mesa, luego deber ponerse el gorro, los
guantes, la bufanda y tratar de comer el chocolate con el
tenedor y el cuchillo. Mientras tanto los dems participantes
siguen tirando el dado probando su suerte. Si a otro
participante le sale el nmero seis, deber correr a la mesa y
ocupar el lugar del que est tratando de comer el chocolate.
La idea es que el juego se haga en forma rpida para que todos
puedan tener posibilidades de comer un poco de chocolate-

2.1.- BARRERAS EN LA CREATIVIDAD: La creatividad no es
ms que la unin de la imaginacin con lo prctico, nosotros
nos podemos imaginar algo y mediante lo prctico lo podemos
llevar
cabo,
utilizando
para
ello
todos
nuestros
conocimientos.
El ser creativo implica saber combinar los conocimientos que
tenemos para desarrollar algo novedoso y funcional. Decimos
novedoso y funcional porque lo que desarrollemos tiene que
ser algo que no exista, o bien una mejora de algo ya existente,
en ambos casos se tiene que satisfacer una necesidad, ya sea
personal, corporativa o social.
Sin embargo, como todo en la vida, ser creativo no es fcil;
esto debido a la gran cantidad de barreras que la misma
sociedad le ha impuesto a la creatividad.
A continuacin se presenta una clasificacin y explicacin de
dichas barreras. La clasificacin consiste en agrupar las
224
barreras en dos grandes grupos, las personales y las

educativas.
Analizando las barreras personales encontramos lo siguiente:
estas barreras son propias de cada individuo, si psicolgicas y
las podemos clasificar de la siguiente forma:
El miedo al cambio se refiere al hecho de que la mayora

de las personas tienen miedo a cambiar algn aspecto
de su forma de comportarse debido, principalmente, a
que no saben que podra ocurrir si lo hacen, es decir, le
tienen miedo a lo que no conocen.
La rutina de nuestras vidas; la mayora de nosotros no

necesitamos ser creativos, en el estricto significado de
la palabra, para realizar nuestras actividades bsicas,
tales como asistir a la escuela, al trabajo, ir de compras,
etc. Este tipo de barreras son lo que se define como un
mal necesario, porque sin ellas simplemente no habra
orden en nuestra existencia y difcilmente lograramos
nuestros propsitos y objetivos.
Temor a cometer errores. La mayora de nosotros

tememos emprender una accin nueva y diferente a lo
usual por temor a equivocarnos. A nadie le agrada
quedar en ridculo ante los dems o perder algo valioso
al implementar o incursionar en algo nuevo, sin
embargo, recordemos que el que no arriesga no gana.
Analizando ahora las barreras educativas, encontramos que

stas son producto de la educacin que recibimos desde
nuestra niez en las aulas. Dentro de estar barreras se
encuentran las que tienen su origen en la falta o existencia de
conocimientos en una persona.
Dentro del primer grupo se encuentra la ignorancia, es muy
difcil tener una idea creativa sin conocimientos bsicos por lo
225
menos.
Ahora
bien,
aqu
nos
encontramos
con
una
contradiccin, ya que hemos dicho que existen barreras por la

existencia de conocimientos y, sin embargo, sin conocimientos
no hay creatividad.
El problema con los conocimientos no es tenerlos, si no ms
bien el problema radica en la forma en que se obtuvieron.
Aqu es donde nuestro sistema educativo tiene mucho que ver,
ya que es este el causante de muchas de las ya mencionadas
barreras.
Nuestro sistema educativo est orientado, en gran medida, a
ensearnos que slo existe una respuesta correcta para cada
problema. Desafortunadamente muchos de los problemas que
se nos presentan a diario no tienen una solucin nica, ya que
dependiendo del punto de vista con que se analice el
problema se decidir su solucin.
Es decir, para un mismo problema cotidiano, varias personas
pueden encontrar diferentes soluciones, debido a que cada
una lo ve desde su personal punto de vista, en otras palabras,
de manera abstracta.
Esta tendencia del sistema de educacin nos hace perder
nuestra
imaginacin,
cierto
es
que
agiliza
nuestro
pensamiento lgico, pero al mismo tiempo destruye nuestro

pensamiento creativo.
Durante gran parte de nuestra vida se nos ensea que todo
tiene un procedimiento ya definido, una forma de ser
especfica, un mtodo a usar, etc., y que no puede cambiar
nunca; en otras palabras, nos atrofian la mente impidindonos
tener ideas, se nos impide pensar.
Otra barrera a la creatividad por parte de nuestro sistema
educativo es la burocracia. Es un hecho lamentable que en
226
muchas instituciones de enseanza de distintos niveles, se

antepongan
los
intereses
econmicos
los
intereses
educativos. Muchos estudiantes tienen deseos por hacer algo

productivo, por ayudar a la sociedad y, sin embargo, se
encuentran con que su misma escuela, la que debera
ayudarlos
en
creatividad,
todo
les
para
niega
el
que
desarrollaran
apoyo
por
falta
toda
de
esa
recursos
econmicos.
Vencer estas barreras implica cambiar nuestros paradigmas
actuales de enfrentarnos a la vida. Esto quiere decir que
debemos vencer nuestros miedos y tratar de hacer las cosas
de diferentes formas. Recordemos que siempre hay una
manera mejor de hacer las cosas y cada una de esas formas es
susceptible
de
ser
mejorada.
Asimismo,
debemos
reconocernos como seres creativos, capaces de generar

respuestas diferentes a las tradicionales.
Como dijo Goethe: Amo a los que suean con imposibles. Si
somos capaces de hacerlo, de soar con imposibles y realizar
esos sueos, habremos abierto las puertas a la creatividad.
3.-
Dinmica
de
cohesin
de
grupo,
Cmo
revivir
la
creatividad?: Se les pedir a los participantes que elaboren una

frase (la que siempre dicten cuando se enfrentan ante un problema).
Se transforma la frase negativa a positiva con la participacin de los
invitados. Se proceder a hacer un juramento, en el que el participante
se comprometa a practicar las frases sealadas
SESIN N 04
ENTRENAMIENTO CREATIVO
227
1.-
Dinmica de integracin, Formas: Todos los participantes

forman un solo equipo que en un conjunto debe construir algo en
comn: una letra, un nmero, una palabra, un animal, una figura, etc.
Si el nmero de participantes lo permite se trata de construir esta
forma entre todos. Se puede realizar sobre el suelo con los
participantes estirados. A medida que adquirimos prctica podemos
proponer forma con volmenes, con los participantes de pie, sentados
o unos encima de otros.
Por ejemplo, si somos cuatro, podemos formar el nmero 77 sin
grandes dificultades. Usando con imaginacin brazos y piernas se
pueden representar formas difciles. Si disponemos de un observatorio
elevado podemos fotografiar las formas y de paso obtener buenos
retratos de grupo.
2.-
Desarrollo del tema:

2.1.- Dnde aplicar mi creatividad?
Hacer las cosas en medio de una rutina y monotona, puede ser
desgastante. Por qu no te propones de ahora en adelante
sacarle provecho a todo lo que hagas, poner tu toque especial?
Hay una chispa dentro de ti que est pidiendo salir. Por ejemplo,
si te aburre la escuela o una asignatura en especial, busca la
forma en que te gustara aprenderla a ti, para que fuera ms
fcil, ms amena. Estdiala a tu manera en casa y recopila
material sobre ello. Hacindola tuya vers que todo es ms
sencillo de lo que parece.
Te aburre tu habitacin? Piensa en una nueva decoracin. En
lugar de comprar las cosas para adornarla, por qu no piensas
en cmo hacerlas t?
228
Te han invitado a una fiesta de disfraces y quieres ser original?

Piensa en pelculas que te gusten, en personajes de libros o en lo
que te llame a ti la atencin. No compres el disfraz hazlo t
mismo (a).
Cmo ser creativo en los deportes? Pon un toque especial en tus
entrenamientos. Estudia la mejor manera de tu rendimiento, las
estrategias que puedes seguir para meter ms goles, encestar,
ganar puntos, lograr menos tiempo en la carrera
Ves? La creatividad, como ya habamos dicho al principio,
puede estar en todas las actividades que emprendas. No es
slo cuestin de genios o artistas.
3.4.-
Aplicacin de post test

Dinmica de finalizacin, Ver ms all del problema: Se les
brindar a cada grupo un objeto poco comn. Durante el lapso de
tiempo los miembros de cada grupo debern hacer una presentacin
creativa tratando de encontrar el mayor nmero de usos posibles para
el objeto. La presentacin se har en forma de comercial televisiva. Al
mejor grupo se le felicitar.
229
230
PRE TEST
CREATIVIDAD
NOMBRE
:..
CICLO
:...
FECHA
:...
RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
231
1. Qu entiendes por creatividad?
1. Sabes cuales son las caractersticas de creatividad?
2. Conoces ejercicios para desarrollar tu creatividad?
3. Conoces tus habilidades o capacidades?

..
4. Ejercicios para mantener nuestra creatividad?

.
POST TEST
CREATIVIDAD
NOMBRE
:..
CICLO
:....
FECHA
:...
232
RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

2.
Qu es creatividad?
3.
Cules son las caractersticas de creatividad?
4.
Cules son los ejercicios para desarrollar la creatividad?
5.
Cules son tus habilidades o capacidades?

..
5. Cules son los ejercicios para mantener nuestra creatividad?

.
233
234
TALLER DE RELAJACIN
I. DATOS GENERALES
Denominacin
: Equilibrio es Salud
Poblacin
: Alumnos del Consorcio UCV- USS
N de sesiones
: 04
N de participantes mximo
: 30
N de participantes mnimo : 08
Tiempo de duracin
II. FUNDAMENTACIN
Los seres humanos somos proclives al agotamiento fsico y psicolgico
por las diferentes actividades que realizamos en un mundo cada vez
ms exigente y vertiginoso. Esta realidad no escapa a los jvenes
universitarios que se encuentran enmaraados en un sin fin de
actividades exhaustivas o estresantes que disminuyen su rendimiento
personal, acadmico y social.
El estrs es considerado como la respuesta del cuerpo a condiciones
externas que perturban el equilibrio emocional de la persona, el
resultado fisiolgico de este proceso es un deseo de huir de la
situacin que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta
reaccin participan casi todos lo rganos y funciones del cuerpo,
incluidos cerebro, los nervios, el corazn, el flujo de sangre, el nivel
hormonal, la digestin y la funcin muscular. Al respecto el psiclogo
canadiense Hans Seyle, identific tres etapas en la respuesta del
estrs. En la primera etapa, alarma, el cuerpo reconoce el estrs y se
prepara para la accin, ya sea de agresin o de fuga. Las glndulas
endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazn y
235
el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azcar en la sangre,

incrementan la transpiracin, dilatan las pupilas y hacen ms lenta la
digestin. En la segunda etapa, resistencia, el cuerpo repara cualquier
dao causado por la reaccin de alarma. Sin embargo, si el estrs
contina, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daos. Si
contina la resistencia se inicia la tercera etapa, agotamiento, cuya
consecuencia puede ser una alteracin producida por el estrs. La
exposicin prolongada al estrs agota las reservas de energa del
cuerpo y puede llevar en situaciones muy extremas incluso a la
muerte.
Los psiclogos como profesionales abocados
a la descripcin,
explicacin, comprensin y control del comportamiento humano han

desarrollado
ejercicios
de
Relajacin
que
nos
permiten
librar
tensiones musculares y regular nuestro organismo ya que disminuyen

la
frecuencia
del
pulso,
la
presin
sangunea,
el
grado
de
transpiracin y la frecuencia respiratoria; con la finalidad de

ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida y sobre todo de nuestro
bienestar.
En ese sentido proponemos el Taller: Equilibrio Es Salud, como
una intervencin vlida para trabajar con personas que necesitan
encontrar un equilibrio emocional para responder eficientemente a la
exigencias de su realidad.
Educar a los participantes en tcnicas de relajacin para un control

voluntario de s mismo frente a situaciones estresantes.
SESIN 1: Libero Tensiones Musculares
236
Fortalecer las nociones previas de los participantes en cuanto a

factores que puedan estar manteniendo la tensin.
SESIN 2: Conociendo La Relajacin
Mejorar los conocimientos y beneficios de la relajacin en sus

actividades cotidianas.
SESIN 3: La Fuerza Extrada Del Aire
Proporcionar tcnicas para el uso adecuado de la respiracin en la

relajacin muscular.
SESIN 4: Respiro Mi Visualizacin
Utilizar la imaginacin y visualizacin de los participantes para

experimentar un estado de relajacin
V. METODOLOGA
El Taller se llevar a cabo empleando una metodologa de aprendizaje
basada
en
ejercicios
prcticos
vivenciales,
resaltando

Tcnicas de presentacin.
Tcnicas de animacin.
Tcnicas de integracin y cohesin.
Tcnicas de reflexin.
Tcnicas de trabajo grupal: Lluvia de ideas.
Tcnicas de Visualizacin
Ejercicios prcticos de Relajacin.
237

El Facilitador debe poseer conocimientos previos y experiencia en la
conduccin de dinmicas de grupo, as como la claridad de los
objetivos y metodologa de las sesiones, manejndolo con facilidad en
el trato y capacidad de empata.
En cuanto al desarrollo del taller es responsable de crear un ambiente
adecuado de trabajo, utilizando un ambiente iluminado, ventilado y lo
suficientemente amplio para la comodidad de los participantes, de
igual manera la habilidad del manejo de los ejercicios los cuales
permitir ayudar y autoevaluarse.
VII.
EVALUACION
7.1
DE LOS OBJETIVOS
Aplicacin del registro Midiendo mi Tensin
Criterios de Exclusin:
Inasistencia a ms de una sesin
A
no
realizar
los
ejercicios
de
acuerdo
las
instrucciones
Falta de participacin durante las sesiones
7.2
DE ACTITUD DEL PARTICIPANTE.
Puntualidad
Respeto
hacia
el
facilitador
dems
participantes
Respetar las normas de convivencia por sesiones
Participacin activa durante las sesiones
Determinacin para la formacin de imgenes

mentales
238
Capacidad de atencin y discriminacin en los

ejercicios
VIII.
OBJETIVOS
SESIN 1
ACTIVIDAD
ES
*Presentacin
METODOLOGA EVALUACIN
MATERIAL
del taller
*Midiendo mi
*Medicin del
Libero
*Aplicacin
Tensin
pulso antes y
* Anexo II
Tensiones
del Pre test
despus de la
Registro
sesin
Midiendo mi
Medicin del
Musculares * Dinmica de Pulso
Fortalecer
Inicio
*Cohesionar
*Dinmica de
*Colaboracin
el grupo
encuentro
en la sesin
las nociones *Saber los

previas de
los
Tensin
Aplicacin del
*Realizacin de el Escaln
s previos de
los ejercicios
*Lluvia de Ideas
s en cuanto participantes
* Exposicin
que puedan de los

estar
Ascendiendo
conocimiento registro
participante los
a factores
*Anexo III
*Exposicin del
de acuerdo a
*Anexo IV
las
Material de
instrucciones
Reproduccin
tema
diversos
*Mantenimient
manteniend factores del
*Relajacin
o de las
o la tensin. estrs que
Muscular.
normas de
afecten al ser
humano
convivencia
*Aplicacin del
*Dinmica de registro
Contraccin
Midiendo mi
*Mostrar que Tensin

tan relajados
se
* Medicin del
Pulso
239
encuentran al
finalizar la
sesin
*Dinmica de
Despedida
*Aplicacin
SESIN 2
del Post Test

*Presentacin Aplicacin
del taller
Conocien *Aplicacin
do La
del Pre test
Relajacin Midiendo Mi
Tensin
del Puntualidad
* Anexo II
registro
Midiendo
Registro
mi Medicin
Tensin
del Midiendo mi
pulso antes y Tensin
Medicin del despus de la

Pulso
sesin
*Anexo III
Mejorar los * Dinmica de

conocimient Inicio
os y
beneficios
de la
* Exposicin
Dinmica
de Realizacin de el Escaln
encuentro
la
de la
tema
la Relajacin
*Aplicacin
Relajacin
cotidianas.
de
Muscular.
Reconociendo
Aplicacin
reacciones
registro
*Dinmica de Midiendo
tan relajados
se
Material de
Colaboracin
Reproduccin
Realizacin de
los
mis
*Mostrar que
del
*Anexo IV
en la sesin
actividades
Contraccin
tarea
asignada
importancia y Exposicin
relajacin en beneficios de
sus
Ascendiendo
ejercicios
del de acuerdo a
las
mi instrucciones
Tensin
Medicin del Mantenimiento
Pulso
de las normas
de convivencia
encuentran al
finalizar la
240
sesin
*Dinmica de
Despedida
* Aplicacin
de
Ascendiendo
el Escaln
*Aplicacin
SESIN 3
La Fuerza
Extrada
Del Aire
del Post Test

*Presentacin
del taller
Aplicacin
*Aplicacin
registro
del Pre test
Midiendo
r tcnicas
para el uso
adecuado de
la
respiracin
en la
relajacin
muscular.
Asistencia
mi
* Dinmica de Tensin
Inicio
Proporciona
del
* Beneficios
Medicin
del Registro
Medicin del pulso antes y Midiendo mi

Pulso
despus de la Tensin
de la
Respiracin
* Anexo II
sesin
Dinmica
de
*Anexo III
*Dinmica de encuentro
Colaboracin
Ascendiendo
Despedida
en la sesin
el Escaln
* Aplicacin
Exposicin
de
tema
del
*Anexo IV
Ascendiendo
Material de
el Escaln
Relajacin
*Aplicacin
Muscular.
Reproduccin
del Post Test

Aplicacin
del
registro
Midiendo
mi
Tensin
Medicin del
Pulso
241
* Anexo II
SESIN 4
Respiro
Mi
*Presentar
los
Registro
objetivos Aplicacin
Visualizaci de la sesin
n
Utilizar la
registro
*Identificar
que
Midiendo
tensos
se
tarea Tensin
mi asignada
*Anexo III
Medicin del Realizacin de Ascendiendo
a Pulso
los
las sesiones
ejercicios el Escaln
de acuerdo a
visualizacin *Utilizar
de los
la
tan Tensin
imaginacin presentan
y
del Realizacin de Midiendo mi
la Dinmica
imaginacin
de las
Imaginacin
instrucciones
participante *Charla sobre

s para
la
r un estado
del Mantenimiento
tema
de las normas *Anexo V
sus
de relajacin beneficios
de convivencia Evaluacin del

Relajacin
*Relajar
Material de
Reproduccin
Exposicin
experimenta Visualizacin
*Anexo IV
Taller
el
grupo
utilizando
su
imaginacin
*Mostrar que Aplicacin
del
tan relajados registro

se
Midiendo
mi
encuentran al Tensin
finalizar
la
sesin
Medicin del
Pulso
*Conocer
practicar
las
diferentes
242
tcnicas
relajacin
de
y
meditacin.
IX. RECOMENDACIONES
Se recomienda responder a las necesidades de los participantes, los
cuales darn nfasis al reconocimiento de las partes de su cuerpos
tensionadas, as como la utilizacin de su imaginacin, si fuera el caso
que un participante no lograra el objetivo de la sesin, deber
mantenerse las instrucciones hasta que consiga el propsito.
SHAKTI,
Gawain (1986) Visualizacin e imaginacin gran
complemento para la Relajacin

BARRIOS,
Francisco
(1992)
Ejercicios
de
relajacin
con
respiracin
SULLN, Guillermo (2002) Tcnicas de Relajacin Holstica.
Ed. Star. Lima - Per
XI. ANEXOS
Anexo II: Registro Midiendo mi Tensin
Anexo III: Ascendiendo el Escaln
Anexo IV: Material de Reproduccin
Anexo V: Evaluacin del taller
243
244
245
SESIN N 1
LIBERO TENSIONES MUSCULARES
1.
Facilitador
Presentacin: Se iniciar con la presentacin del

el
cual
explicar
los
objetivos
del
Taller,
como
la
metodologa de la sesin y las normas de convivencia.

Posteriormente se les proporcionar a los participantes la aplicacin
del pretest
246
2.
Aplicacin del Pre Test, Registro Midiendo mi
Tensin: Donde se contarn los latidos del corazn durante un minuto

exacto, el cual nos permitir descubrir el nivel de tensin en los
participantes.
3.
Dinmica de Inicio,Recorriendo el Mundo

Materiales: Solapines, Lapiceros y Hojas bond a la mitad
Procedimiento:
Todos tendrn sus solapines con sus respectivos
nombres
Cada integrante tendr una hoja y un lapicero
A la indicacin del facilitador buscaran autgrafos

entre sus compaeros.
Luego se escoger un participante el cual tendr
que contar cuantos autgrafos obtuvo y leer cada uno de ellos.

Cuando son mencionados, se preguntar quien
fue la persona que lo escribi; invitndola a presentarse con

informacin personal (nombres y apellidos, cualidad y Hoobys)
Luego
se
formaran
grupos
por
hoobys,
procurando equidad con la finalidad de escuchar las apreciaciones

sobre la dinmica realizada
4.
Lluvia de Ideas: Por medio de la lluvia de Ideas se
fomentar el conocimiento previo de los participantes, sobre que es el

Estrs y sus factores
Recopilando con la informacin de los participantes se prosigue con el
tema de la sesin establecida
5. Charla
5.1. Definicin de Estrs: Es un conjunto de reacciones fisiolgicas y
psicolgicas que experimenta el organismo cuando se le somete a
247
fuertes defensas de tipo laboral, personal, familiar, social,

econmicas, etc.
5.2. Factores Estresantes:
Fsicos: Ruidos intensos, aire contaminado, temperaturas

extremas, ambientes inadecuados.
Socioculturales:
Relaciones
conflictivas
en
la
familia,
trabajo, estudio, etc. Dificultades para la autorrealizacin como

persona, profesional, padre de familia, cnyuge, etc. Inseguridad
ciudadana.
Biolgicos: Situaciones conflictivas propias del embarazo,

del parto, de la niez, adolescencia, adultez y vejez.
Psicolgicos:
Temores
condicionados,
sentimientos
de
inferioridad e incompetencia, inmadurez emocional y desarrollo

anormal de la personalidad, poca tolerancia a las frustraciones,
egocentrismo, ambivalencia, inseguridad, mal manejo se sus
impulso, perfeccionismo, autoritarismo.
5.3. El Estrs en el Individuo
Friedman & Rosenman (1974) describieron que las personas suelen
tensarse por caractersticas como:
Obligarse a s mismo a alcanzar un objetivo tras otro.
Tener un espritu exacerbadamente competitivo.
Crear un programa lleno de plazos.
Realizar actividades con la mayor rapidez posible.
248
Estar excesivamente alerta.

Tener una constante necesidad de ser reconocido.
5.4. Manifestaciones del Estrs:
Tenso, ansioso, intranquilo, acelerado, incapacidad para relajarse.
Alteracin del carcter, irritabilidad, sueo y apetito alterados.
Cansancio fsico, y mental; dificultad para concentrase, alteracin
de la funcin sexual; animo deprimido, dolores musculares,
molestias digestivas, molestias cardiovasculares, entre otros.
El tratamiento de las alteraciones producidas por el estrs se limita
a veces a aliviar el sntoma fsico concreto. Por ejemplo, la
hipertensin se puede controlar con frmacos. Los tratamientos
psicolgicos van dirigidos a ayudar a la persona a solucionar la
causa del estrs o bien a enfrentarse a ella de una manera ms
eficaz. A menudo se recomienda la combinacin de tratamientos
fsicos y psicolgicos.
6. Dinmica de Contraccin Relajo elegante
6.1. Secuencia de los ejercicios de relajacin:
1.
Tensar en forma progresiva los msculos, hasta

su grado mximo.
2.
Notar en los msculos la sensacin de tensin.

Tomar consciencia.
3.
Comenzar a relajar en forma progresiva e ir

experimentando la sensacin de relajacin
4.
Sentir la agradable sensacin de relajacin.
6.2. La posicin de relajacin: Preferencia puede acostarse o

sintese lo mas cmodo que pueda. Mantenga la cabeza recta
249
sobre los hombros, no la incline ni hacia delante ni hacia atrs. Su

espalda debe estar
tocando el espaldar de la silla. Coloque
adecuadamente las piernas sin cruzarlas y apoye totalmente los

pies en el suelo. Ponga las manos sobre los muslos. Ahora puede
empezar a intentar relajarse, Por si solo sin instrucciones de
facilitador.
Frente, Ojos, Nariz, Sonrisa, Mandbula, Labios y Cuello
6.3. Aplicacin del ejercicio: Colquese en una posicin cmoda
donde las partes de su cuerpo estn sueltas, cierre sus ojos
evitando ruidos externos, respiramos con calma y tranquilidad,
teniendo la seguridad de bienestar, (repetir 3 veces), vamos a
tensar una zona especifica lo mas fuerte posible, manteniendo el
resto del cuerpo relajado, solo una parte, manifestndose hacia si
mismos en voz baja voy tensionando mis ojos,luego Siento la
tensin en mis ojos, (sentirlo alrededor de 5 segundos),despus
soltar o dejar caer la tensin, afirmndose Alejo la tensin de mis
ojos,
Voy liberando mis ojos, concentrarse en sentir la
sensacin de relajacin, (durante unos 15 segundos como mnimo);

cuando sientan la parte de su cuerpo relajados referir Mis ojos
estn relajados.
Luego de realizarlo con los ojos seguir con la frente, las mejillas,
labios, cuello, omoplato, abdomen, muslos, piernas, pies, y por
ultimo todo el cuerpo.
Cuando se tensa todo el cuerpo los participantes deben utilizar
expresiones como voy tensionando mi cuerpo, Siento la tensin
en mi cuerpo, Alejo la tensin de mi cuerpo, Dejo que la tensin
se disuelva poco a poco, Voy liberando y alejando la tensin de
mi cuerpo, Voy liberando mi cuerpo, Me siento relajado, Me
siento en calma, Me siento descansado y relajado.
250
Se puede posteriormente, prolongar el tiempo en la prctica de los

ejercicios de relajacin, con la finalidad de relajar la mayor parte del
cuerpo.
7. Dinmica de Salida Como me Siento
Materiales: Lapiceros y las mismas Hojas bond a la mitad (dinmica
de inicio)
Procedimiento:
Colocarn en el reverso de la hoja como se sienten al liberar las
tensiones de cada parte de su cuerpo y la importancia de estos,
finalmente manifestarn como se sienten en totalidad.
Seguidamente se les entregar el Anexo Ascendiendo el Escaln, con
el objetivo de evaluar la sesin
8. Aplicacin de Ascendiendo el Escaln: El participante deber
marcar el nivel de relajacin que alcanz durante la sesin, donde 1 es
la mnima relajacin y 8 la mxima.
9. Aplicacin del Post Test, Registro Midiendo mi Tensin: Donde
se contarn los latidos del corazn durante un minuto exacto, con la
finalidad de mostrar que tan relajados se encuentran al finalizar la
sesin
SESIN N 2
CONOCIENDO LA RELAJACIN
1. Presentacin: Se iniciar con la presentacin del Facilitador el cual
explicar los objetivos de la sesin; as como la metodologa y las
normas de convivencia.
251
2. Aplicacin del Pre Test, Registro Midiendo mi Tensin: Donde

se contarn los latidos del corazn durante un minuto exacto, el cual
nos permitir descubrir el nivel de tensin en los participantes.
3. Dinmica de Inicio, Olas,Olas:
Materiales: Solapines, Lapiceros y Hojas bond a la mitad
Procedimiento: Consiste en ubicar a los participantes sentados en
crculo y el animador parado en el centro. El objetivo es cambiarse de
lugar usando las frases Olas olas a la derecha, Olas olas a la
izquierda. Todos se paran y corren un asiento en el sentido indicado.
Al or Maremoto, todos cambian de asiento con quien se encuentra
enfrente, momento que el animador aprovecha para buscar un lugar.
Quien se queda sin sitio reinicia el juego.
Posteriormente se les preguntaran cmo se sintieron durante el
desarrollo de la dinmica, dando inicio del tema a desarrollar.
4. Charla
4.1. Relajacin
Fueron los yoguis los primeros en descubrir que todo estado mental
se refleja en la musculatura. No hay emocin o pensamiento que no
tenga su reflejo muscular o motriz. Las emociones negativas incluso
se reflejan negativamente en los rganos vitales. La incertidumbre,
el miedo, la ira, originan tensiones musculares. Las obsesiones, las
preocupaciones, la angustia psquica tensan los msculos y
producen fatiga. As tambin la tensin mental produce fatiga
incluso mayor que el ejercicio intenso.
Cuando
la
tensin
sobrepasa
el
dintel
normal,
surgen
los
desarreglos diversos, entre ellos los del sueo, y los distintos tipos
de insomnio.
252
Por todo ello, las tcnicas que resuelva la tensin neuromuscular y

tranquilice, favorecer a la persona doblemente; tanto somtica
como psquicamente. Y es en este sentido que la relajacin es de
suma eficacia como procedimiento ansioltico. Si slo se trabaja a
nivel muscular la relajacin ser una tcnica encubridora de
conflictos por eso es fundamental contemplar el trabajo psicolgico.
En sntesis, la relajacin reconcilia a la persona consigo misma y la
ayuda a eliminar no slo bloqueos y tensiones musculares, sino
tambin diversos conflictos internos.
4.2. Beneficios De La Relajacin
Disminucin de la ansiedad.
Aumento de la capacidad de la persona para enfrentarse a
situaciones estresantes.
Adecuado funcionamiento
de la respiracin
y del aparato
cardiaco.
Aumento de la velocidad de reflejo.
Aumento en la capacidad de reflejo y memoria.
Mayor eficiencia en la capacidad de aprendizaje.
Mayor capacidad para relajarse en cualquier momento y en
cualquier lugar.
Dualidad armnica entre mente y cuerpo.
Aumento en la tendencia de conocerse a s mismo.
Mejor disposicin del organismo a curarse por s solo ante
enfermedades.
Mayor facilidad en el trato con personas txicas (aquellos que nos
tratan mal).
Mejor facilidad para un pensamiento positivo.
Mejoramiento de la autoimagen positiva.
253
Aumento de la confianza en s mismo.

Aumento de la temperatura cutnea.
Disminucin de la tensin arterial.
Mejora en la circulacin sangunea.
Normalizacin del proceso de respiracin.
Modificaciones electroenceflicas de las ondas beta y alfa.
Fuerte sensacin de eliminacin de tensiones.
Recuperacin tanto fsica como mental ante el estrs.
Aumento de la oxigenacin cerebral.
Ensanchamiento del campo de conciencia.
Mejora de la calidad de sueo.
Mayor facilidad para recordar los sueos durante el dormir.
4.3. La Tcnica Yoga
El Yoga es un sistema de vida, que data de milenios.La tcnica a
usar es la Ata Yoga (Yoga de los ejercicios y posturas que adopta el
cuerpo humano) que est basado en el auto mensaje al sistema
glandular, en el estiramiento muscular para producir entre otros
efectos la relajacin. El yoga mantiene profundos lazos con la
religin, la filosofa y la iniciacin. Sus ejercicios comprenden miles
tipos de ejercicios. La tradicin yoga suele aplicarse a un gran
nmero de actividades, incluyendo la dieta, la actividad sexual, el
mundo espiritual, el desarrollo integral del hombre, etc.
En el yoga se recomienda que en cada uno de los ejercicios la
persona debe tomarse unos veinte segundos para estirar el grupo
muscular indicado. Cuando estire su msculo. Manteniendo el
estiramiento se presta atencin a las sensaciones placenteras
durante unos segundos. De igual forma se debe mantener la
concentracin en lo que se est haciendo.
254
Al finalizar el desarrollo del tema se les brindar a los participantes

la Hoja de reproduccin (Anexo IV), el cual nos ayudar a reconocer
las reacciones de los participantes en situaciones estresantes.
5. Aplicacin de Reconociendo mis Reacciones: Los participantes
debern colocar cuatro situaciones que le producen tensin, ubicando
frente a cada una de ellas las reacciones fsicas que presentan
respectivamente. (Anexo IV)
6. Dinmica de Contraccin Formo parte de mi cuerpo Daremos
en esta sesin un momento especial para cada parte de nuestro
cuerpo, las cuales cumplen una funcin esencial, donde iniciaremos
desde la parte superior a inferior.
1- Estiramiento de la cara
Ahora concntrese en los msculos de la cara, (Pausa)
Ahora la boca y los ojos bralos lenta y suavemente, a la vez que
levanta las cejas, cerrndolos suavemente (Pausa)
bralos por completo, (Pausa)
Sienta como cada msculo de su cara se estira cada vez ms,
(Pausa)
Mantenga el estiramiento, (Pausa)
Luego, suavemente; afloje el estiramiento, (Pausa)
Deje que los msculos se aflojen mientras se relajan, (Pausa)
Deje que su cara encuentra una posicin cmoda, (Pausa)
Una vez ms abra poco a poco la boca y los ojos, (Pausa)
bralos cada vez ms; para poder sentir un estiramiento profundo y
completo en toda la cara, (Pausa)
Mientras est estirando al mximo, mantenga suavemente el
estiramiento, (Pausa)
Luego, poco a poco, afloje el estiramiento, (Pausa)
255
Deje que los msculos de la cara se aflojen, (Pausa)

Deje que msculos se relajen cada vez ms, (Pausa)
Hasta que se encuentre una posicin relajada y cmoda, (Pausa)
2- Estiramiento de la parte anterior del cuello
Ahora, deje que su cabeza se incline, esta vez hacia atrs, (Pausa)
Deje que la gravedad atraiga su cabeza hacia atrs, pero no
demasiado, lo suficiente como para sentir estiramiento, (Pausa)
No lo fuerce, (Pausa)
Deje que la gravedad haga su trabajo, (Pausa)
Abra poco a poco la boca; y deje que su cabeza se relaje y caiga
hacia atrs, (Pausa)
Ahora el estiramiento de los msculos de la parte anterior del
cuello, (Pausa)
Suavemente, mantenga el estiramiento, (Pausa)
Luego, lentamente levante la cabeza. Poco a poco vulvala a su
posicin vertical, (Pausa)
Tmese el tiempo preciso, no
hay necesidad de apresurarse,
(Pausa)
Deje que la gravedad atraiga su cabeza hacia atrs, (Pausa)
Lentamente para que pueda sentir el estiramiento de su cuello,
(Pausa)
Simplemente realice y deje que su cabeza se incline con suavidad
hacia atrs, (Pausa)
Suave y lentamente, (Pausa)
Deje que su cabeza vuelva a su posicin vertical, (Pausa)
Y que se apoye cmodamente, (Pausa)
3- Estiramiento de la parte posterior del cuello
Ahora, mientras est sentado erguido, deje que su cabeza se
incline suavemente hacia su pecho, (Pausa)
256
Trate de no forzarla hacia abajo, (Pausa)

Cada vez ms abajo, (Pausa)
Sienta el estiramiento en la parte posterior del cuello, (Pausa)
Mientras la fuerza de la gravedad atrae suave y lentamente su
cabeza, (Pausa)
Cuando est preparado, lentamente levante la cabeza, (Pausa)
Levante hasta que se encuentra una vez ms erguida es una
posicin cmoda, (Pausa)
Ahora, nuevamente deje que la gravedad atraiga su cabeza, (Pausa)
Deje el estiramiento de los msculos en la parte posterior del
cuello, (Pausa)
No fuerce la cabeza hacia abajo, deje que el cuello se relaje, (Pausa)
Deje que la gravedad haga el trabajo por Ud., (Pausa)
Cuando este preparado, lentamente y levante la cabeza, (Pausa)
Poco a poco mueva la cabeza hacia la posicin vertical, (Pausa)
Hasta que est cmodamente erguida, (Pausa)
4- Estiramiento de los hombros
5- Estiramiento de la mano
6- Estiramiento del brazo
7- Estiramiento de la espalda y luego a la izquierda
8- Estiramiento del estmago y pecho
9- Estiramiento de la pierna (pierna derecha, luego pierna
izquierda)
10-
Estiramiento del pie (pie derecho, luego pie derecho)
As sucesivamente hacer que todos los movimientos suave y

lentamente por cada rea mencionada (ejercicio 4 al 10) , haciendo
que el paciente repita dos veces el mismo ejercicio por ambos lados.
Al final se hace un repaso en el que se pregunta:
Qu siente en todo el cuerpo? (Pausa por 5 segundos)
257
Ahora dirija su atencin a los msculos del cuello y de los

hombros, Siente alguna tensin en ellos, si es as,
sencillamente deje que la tensin se desintegre, y que los
hombros y el cuello se relajen cada vez ms. (Pausa por 5
segundos)
Concntrese en los msculos de la espalda. Si siente
algn resto de tensin librela. Deje que los msculos de
la espalda se relajen cada vez ms, (Pausa por 5 segundos)
Preste atencin a las manos y a los brazos. Si siente
alguna
tensin
en
ellos,
sencillamente
djela
desaparecer, (Pausa por 5 segundos)

Advierta las sensaciones de relajacin que Ud. mismo ha
creado. Deje que se disuelva cualquier tensin en los
brazos y los costados, (Pausa por 5 segundos)
Preste atencin a su estmago y pecho. Si an siente
alguna
tensin
djela
desaparecer.
Permita
que
la
tensin se diluya , (Pausa por 5 segundos)

Qu siente en los msculos de la cara?, Deje que sus
piernas se hundan en un estado de relajacin cada vez
ms profundo , (Pausa por 5 segundos)
Deje que los dedos de los pies y las piernas se relajen
poco a poco, (Pausa por 5 segundos)
Si advierte que alguna zona del cuerpo est bajo tensin,
haga lo posible porque desaparezca. Estire y relaje esa
parte del cuerpo unas cuantas veces ms; Si lo necesita;
concntrese en una parte especfica y estrela y reljela
unas cuantas veces. Durante los 2 prximos minutos
disfrute de las placenteras sensaciones de la relajacin,
(Pausa por 2 minutos)
Ahora lentamente abra los ojos , (Pausa por 5 segundos)
Respire profundamente, (Pausa por 5 segundos)
258
Y estrese, (Pausa por 5 segundos)

As finaliza la secuencia de ejercicios Yoga
7. Dinmica de Salida Revisin
Materiales: Espacio Amplio
Procedimiento: De acuerdo al facilitador se preguntara algunos de
los participantes como se sienten al liberar las tensiones de cada parte
de su cuerpo; as como en su totalidad
9. Aplicacin del Pos Test, Registro Midiendo mi Tensin: Con la
finalidad mostrar que tan relajados se encuentran al finalizar la sesin
SESIN N 3
LA FUERZA EXTRADA DEL AIRE

normas de convivencia
2. Aplicacin del Pre Test, Registro Midiendo mi Tensin: En el
cual
se
puede
medir
que
tan
tensionados
se
presentan
los
participantes a la sesin.
259
3. Dinmica de Inicio: El Nudo

Materiales: Espacio amplio
Procedimiento: Todos forman un crculo de pies, con los ojos
cerrados y brazos levantados y cruzados, avanzan lentamente hacia el
centro buscando tomar otras dos manos. Cuando todas las manos
tienen su pareja, se abren los ojos y empiezan a desenredar el nudo.
No pueden soltarse en ningn momento, al desenredarse el nudo debe
quedar un circulo con todos los participantes cogidos de la mano.
4. Charla
4.1. Respiracin
Es un proceso fisiolgico por el cual los organismos vivos toman
oxigeno del medio circundante y desprenden dixido de carbono, de
manera que estamos hablando de ventilacin pulmonar, que facilita
la recuperacin de la calma, equilibrio mental y la paz interior.
4.2. Fases de la respiracin
El proceso de respiracin consta de dos fases alternativas,
inspiracin y espiracin, que se repiten a un determinado ritmo
(frecuencia respiratoria). Durante la inspiracin, el diafragma se
contrae, creando una presin negativa en el interior de la caja
torcica lo que genera un flujo de aire hacia el interior de los
pulmones. Este aire, al penetrar por las vas respiratorias es
filtrado, humedecido y calentado antes de alcanzar los alvolos
donde se encuentra la zona de intercambio de gases (O2 y CO2).
Casi inmediatamente se produce la espiracin, el diafragma se
relaja y se crea una presin positiva que provoca la salida de aire
de los pulmones hacia exterior, recorriendo el camino inverso a
travs de las vas respiratorias.
4.3. Tipos de respiracin
260
Respiracin Diafragmtica, Abdominal: La respiracin se

lleva a cabo predominantemente con movimiento del diafragma y
msculos abdominales, se ensancha sobre todo la parte inferior
del tronco; mejora el riego sanguneo, la respiracin nasal
favorece la respiracin diafragmtica abdominal
* Respiracin nasal: Calienta al aire antes de pasar a los
pulmones, tiene funcin de filtrado y protector: limpia el aire y
mejor coordinacin entre el trabajo del corazn y el de los
pulmones.
Respiracin
Torxico:
predominantemente
La
con
respiracin
movimiento
se
lleva
de
los
cabo
msculos
intercostales, se ensancha sobre todo la caja torcica, provoca

una mayor cara de circularon, la respiracin bucal favorece la
respiracin torcica
* La respiracin bucal: No ayuda al corazn ya que rompe la
coordinacin entre frecuencia respiratoria y cardiaca, no mejora
el intercambio venoso. Si se da una hipo ventilacin, se produce
hipoxia (falta de oxigeno) e hipercapnia (exceso de anhdrido
carbnico) provocando fatiga, el trasiego del aire por al boca
oxida la saliva y precipita las sales minerales, acentuando la
deshidratacin.
4.4. Ejercicios De Respiracin
Ejercicio 1; Inspiracin abdominal: El objetivo de este ejercicio
es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los
pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y
otra encima del estmago. En el ejercicio debe de percibir
movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en
la
situada
sobre
el
estmago.
261
Al principio puede parecer difcil, pero es una tcnica que se

controla en unos 15-20 minutos.
Ejercicio 2; Inspiracin abdominal y ventral: El objetivo es
aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media de los
pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez
llenado la parte inferior se debe llenar tambin la zona media. Se
debe notar movimiento primero en la mano del abdomen y despus
en la del vientre.
Ejercicio 3; Inspiracin abdominal, ventral y costal: El objetivo
de este ejercicio es lograr una inspiracin completa. La persona,
colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de
aire la zona del abdomen, despus el estmago y por ltimo el
pecho.
Ejercicio 4; Espiracin: Este ejercicio es continuacin del 3, se
deben realizar los mismo pasos y despus, al espirar, se deben de
cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve
resoplido. La espiracin debe ser pausada y controlada.
Ejercicio 5; Ritmo inspiracin espiracin: Este ejercicio es
similar al anterior pero ahora la inspiracin se hace de forma
continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho).
La espiracin se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe
procurar hacerlo cada vez ms silencioso.
Ejercicio 6; Sobre generalizacin: Este es el paso crucial. Aqu
se debe de ir utilizando estos ejercicios en situaciones cotidianas
(sentados, de pie, caminando, trabajando, etc.). Hay que ir
practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con mucha
luz, en la oscuridad, con mucha gente alrededor, olor, etc.
262
Teniendo como base el tema principal se prosigue con la dinmica

principal.
5. Dinmica de Contraccin; Suave y Profundo: Vamos a iniciar
colocndonos lo ms cmodo posible, todos cierren sus ojos, ser un
momento
especial
donde
nuestra
respiracin
ser
el
principal
protagonista, cada vez que escuche la palabra SUAVE usted tendr

que espirar y cuando sea la palabra PROFUNDO tendr que inspirar,
de acuerdo iniciamos de manera SUAVE..y PROFUNDO, le voy
a pedir que piense en una imagen agradable, de forma SUAVE..y
PROFUNDOuna escena creada por ti mismo: una situacin, un
lugar. Cualquiera que te resulte muy agradable y relajante de manera
SUAVE..y PROFUNDO puede ser una playa con el ruido del
mar, o en un bosqueTmate el tiempo que te haga falta para
encontrar
la
imagen,
la
cual
tiene
que
ser
SUAVE..y
PROFUNDO.. despus utilizars la misma para relajarte en

cualquier lugar. Deja que tu mente divague entre recuerdos y escenas
hasta encontrar la imagen de forma SUAVE..y PROFUNDO
Ahora imagina claramente la escena mientras continas repitiendo las
palabras quieto y tranquilo con cada inspiracin y expiracin de
manera SUAVE..y PROFUNDO Realiza las dos cosas a la vez,
y nota el efecto doblemente calmante que su ejecucin te produce.
Ahora trasldate dentro de esta imagen, sintete parte de ella, hazla
tan
tuya
como
te
sea
posible,
te
pertenece
SUAVE..y
PROFUNDO.; vivencia la placentero que es de forma SUAVE..y

PROFUNDO;
recuerda
las
persona,
objetos,
lugares
sentimientos, SUAVE..y PROFUNDO. Al mismo tiempo suelta

todas las tensiones, djalas ir no las necesitas, estn en tu lugar
favorito, vivncialo y lbrate de tenciones de forma SUAVE..y
PROFUNDO.
263
Despus, debes permanecer quieto durante unos minutos, de forma

SUAVE..y PROFUNDO.y poco a poco abrir lentamente la
conciencia a los sonidos de la habitacin y a la sensacin del cuerpo,
de manera SUAVE..y PROFUNDO. y empezar a incorporarte
lentamente, sin ningn movimiento brusco repentino. de forma
SUAVE..y PROFUNDO.
6. Dinmica de Salida El osito mareado
Materiales: Espacio Amplio, un oso de peluche, grabadora y CD
Procedimiento: Se formara un crculo en donde los participantes
tendrn un oso de peluche, en el momento que empiece la msica, el
peluche deber ser pasado por los participantes, cuando es detenido el
sonido, el oso se quedara en una persona la cual tendr que pasar al
centro del circulo a lado del facilitador, se continuar con el mismo
procedimiento hasta tener un nmero regular de personas; las cuales
nos manifestarn sus experiencias con la dinmica anterior.
8. Aplicacin del Post Test, Registro Midiendo mi Tensin: Con la
finalidad mostrar que tan relajados se encuentran al finalizar la sesin
SESIN N 4
RESPIRO MI VISUALIZACION
264

normas de convivencia
2. Aplicacin del Pre Test, Registro Midiendo mi Tensin: En el
cual
se
puede
medir
que
tan
tensionados
se
presentan
los
participantes a la sesin.
3. Dinmica de Inicio, Arco Iris

Materiales: Sillas cmodas y espacio amplio
Procedimiento: Se inicia este trabajo de relajacin visualizando los
colores del arco iris; cada color llevar a un nivel ms profundo de
relajacin. En caso de haber problemas para visualizar los colores,
bastara con nombrar los colores.
En estos momentos ubquense en una posicin cmoda; cierren sus
ojos, a continuacin les mencionar el nombre de un color, donde
ustedes tendrn que imaginar un objeto o situacin; empezamos con
un color vivo y hermoso, rojo como una flor; EL ROJO; (debemos
permitir que este color se instale en la mirada interna de la persona).
Ahora seguimos un color radiante y dinmico. En caso de que la mente
se distraiga, se volver inmediatamente al naranja. NARANJA.
Continuando aparece un amarillo luminoso, un amarillo como el sol.
Sentir el calor del sol sobre el cuerpo; se siente un calor agradable;
por tanto, permitir que este calor se traslade por todo el cuerpo,
especialmente por aquellas zonas que requieren de amor y cario. EL
AMARILLO. Seguidamente se observa bajo el sol una pradera
inmensa, EL VERDE. As mismo se muestra un azul profundo, EL
AZUL. Finalmente con el violeta se llega a un nivel ms profundo. EL
VIOLETA.
265
Se deber tomar tiempo para apreciar todas las sensaciones

agradables en el cuerpo; segn la dinmica realizada se ejecutarn
preguntas sobre el tema a exponer.
4.
Charla
4.1. Visualizacin
Es la formacin de la imagen mental de un concepto abstracto; para
visualizar no hace falta usar la visin, es ms, al ser un fenmeno
mental, la visin no interviene en ese momento, aunque s lo haya
hecho en la formacin de los smbolos y elementos que acaban
componiendo la imagen mental.
La visualizacin creativa es la tcnica de utilizar la propia
imaginacin para crear lo que se desea en la vida. No hay nada en
absoluto nuevo, extrao o desusado en la visualizacin creativa. Es
nuestra natural capacidad de imaginacin, la energa creativa
bsica del universo que utilizamos constantemente, aunque no
seamos conscientes de ello.
4.2. Ejercicios De Visualizacin
Los ejercicios de visualizacin son un medio de lograr estados de
relajacin intensos a travs de la conexin neurolgica que existe
en nuestro cerebro entre las reas motoras y emocionales.
La imaginacin es la capacidad de crear una idea, una imagen
mental o una sensacin de algo; nuestro objetivo puede ser de
cualquier tipo: fsico, emocional, mental o espiritual.
Las tcnicas de visualizacin nos proponen aprender a usar la
imaginacin de forma positiva y creativa, entrenamos un uso
266
efectivo para el desarrollo de nuestro potencial. Los ejercicios son

muy variados ya que pueden ir desde el recorrido por un bosque en
el que escuchamos los sonidos, sugerimos la percepcin de los
colores y olores que lo impregnan, a visualizaciones sencillas de
colores, paisajes diversos, el propio cuerpo a travs de un espejo,
as como tambin podemos llegar a experimentar la sensacin de
flotar agradablemente balanceados por un agua tranquila que nos
conduce amablemente a estados de paz y tranquilidad etc.
No se trata de pensar ingenuamente, que todo ser como nosotros
queramos o imaginemos. Se trata de educar en cierto modo
nuestros pensamientos y lo que imaginemos.
La clave para la prctica de la Visualizacin creativa en forma
consciente es la imaginacin, es una herramienta muy poderoso,
que asociada a una correcta forma de relajarnos y respirar, hace
fluir la energa, atrayendo lo que estamos imaginando hacia
nosotros.
4.3. Beneficios
Reduccin de la actividad del metabolismo,

logrando un gran descanso y la recuperacin de energas
gastadas.
Liberacin de tensiones psicofsicas y manejo del

estrs, gracias al relajamiento consciente.
Tranquilidad y paz mediante el equilibrio del

sistema nervioso.
Limpieza
del
subconsciente,
eliminndose
recuerdos de dolor y emociones negativas.
Aumento de las defensas orgnicas mejorando la

salud
integral.
Sensaciones sublimes y captaciones sutiles.

267
Emociones y pensamientos superiores.
Alcanzar el nivel alfa de funcionamiento del

cerebro, despertando la imaginacin creativa, la inteligencia y la
sensibilidad.
Armona integral y comunin interna.
Se est en un estado de interiorizacin de alerta

en descanso donde se activa la creatividad, intuicin, inteligencia,
concentracin
y el discernimiento, dando lugar a una mejor
manifestacin mental por ser ms fcil Pensar Mejor lo que

adems eleva el nivel de la Autoestima.
Profunda respuesta de relajacin mental y fsica

o psico-fsica; normalizacin del ritmo de latidos del corazn, que
llega al ideal de sesenta latidos por minuto y es un reparador
descanso para el corazn. Normalizacin de la respiracin, y del
tono
5.
muscular.
Dinmica
lugares:
de
Contraccin
Descubro
nuevos
Colcate en una posicin cmoda, si puedes...... tumbado
en una colchoneta, con los brazos extendidos cmodamente a los

lados, las piernas estiradas, con los pies ligeramente abiertos hacia
fuera, con una disposicin a relajarte......cierra los ojos.....y siente tu
respiracin, tranquila, en calma.
Vamos A realizar un sencillo ejercicio de relajacin:
A partir de este instante vas a tomar conciencia de tu respiracin.....no
la modifique en absoluto, simplemente observa como respiras, no te
identifiques con el proceso, has de realizarlo sin juicio, de igual forma
en que miraras como se mueve la llama de una vela, observando sin
juzgar.
268
Observa tu respiracin....sin modificarla, toma conciencia de que algo

respira en ti, no te cuesta esfuerzo alguno respirar, respiras y te llenas
de calma, respiras y te llenas de paz.
Vas a ir visualizando una serie de objetos y colores, se te van a
dar unas indicaciones bsicas, pero tu puedes aadir lo que desees
para que te permita mejorar la visualizacin sugerida.
Vas a comenzar visualizando un prado verde......del color verde
que ms te gusta......visualiza una extensin de csped verde que se
extiende hasta un bosque cercano...... observas la hierva verde..... los
reflejos verdes del sol sobre la pradera..... extiendes la mirada hacia el
bosque y ves hojas de todos los tonos de verde posibles..... es relajante
.....muy relajante, el sol se refleja en las verdes hojas de los rboles y
se forma ante tus ojos una mirada de delicadas tonalidades de verde
que se reflejan entre si creando un espacio tridimensional de color
verde....... es hermoso y lo disfrutas....respiro tranquilo y en calma un
aire puro, lleno del oxigeno que producen los rboles del bosque, me
encuentro respirando un aire puro, verde, relajante..... con cada
respiracin me relajo ms y ms..... escucho el susurro que produce el
aire al pasan entre las hojas de lo rboles, es relajante, muy relajante,
escucho el sonido del viento en las hojas y me relajo...ms y
ms.......me quedo por unos instantes observando el prado verde, los
viejos rboles centenarios, sus hojas hermosas..... y sintiendo mi
respiracin..........
Observa tu respiracin....sin modificarla, toma conciencia de que
algo respira en ti, no te cuesta esfuerzo alguno respirar, respiras y te
llenas de calma, respiras y te llenas de paz.
A partir de este instante vas a visualizar una playa de arena
dorada, es del tipo de arena que ms te gusta y tiene un color bajo el
sol
para
disfrutar
observndolo.....
me
gusta
esta
playa.....la
269
visualizo...... miro hacia el horizonte y observo un mar tranquilo y azul

que se desliza con suavidad hasta la orilla, donde lentamente las olas
se deshacen mientras se desgrana el dulce sonido de la espuma.
Visualizo toda la playa, el mar azul.... la arena dorada.....me tumbo
sobre la arena y resulta muy placentero absorber su calor.... la energa
del sol acumulada en los granos de arena penetra en mi espalda y la
relaja, siento ese calor acumulado y como se infiltra en mi espalda
....es relajante...es muy agradable..... es una sensacin deliciosa..... el
mar azul..... el cielo azul sin nubes..... el sonido del viento el las hojas
de los rboles que hay detrs de m...... el calor en mi espalda.......el
sol incide sobre mis brazos y los calienta...... al tiempo que se hunden
pesados en la arena que los calienta ..Relajndose ms y ms......el sol
calienta mi pecho y mis piernas .... mi piernas .....que se hunden
pesadas en la arena que las calienta, relajndose ms y ms...Escucho
el sonido rtmico y balanceado de las olas que parecen mecerse en
este mar azul tranquilo....bajo este cielo azul precioso...escucho el
sonido del viento en las hojas de los rboles.... percibo el olor salobre
del mar azul......Tomo conciencia de mi cuerpo descansando relajado...
mas relajado.
Tomo conciencia de este estado de conciencia tranquila, relajante,
llena de paz y tranquilidad.....y......
Me preparo para abandonar el ejercicio....conservando todos los
beneficios conscientes o inconsciente que me aporta......contamos
lentamente 1 ..... 2 ..... 3...... abro y cierro las manos lentamente
tomando
conciencia
de
las
pequeas
articulaciones
de
los
dedos.......tomo aire con mas intensidad.....realizando una respiracin

profunda ....... y abro los ojos....conservando el estado de relax y calma
que he logrado con el presente ejercicio de relajacin.
6.
Dinmica de Salida A donde fui

270
Materiales: Espacio amplio

Procedimiento: El facilitador preguntara a los participantes como se
sintieron durante la sesin que experiencias nuevas pasaron y como se
encuentran al finalizar la sesiones.
8. Aplicacin del Post Test, Registro Midiendo mi Tensin: Donde
se contarn los latidos del corazn durante un minuto exacto, con la
finalidad de mostrar que tan relajados se encuentran al finalizar la
sesin.
9. Dinmica de Despedida: Todos los participantes se colocaran de pie
formando un circulo, luego se tomarn de las manos, a la indicacin
del facilitador todos levantarn los brazos, se inclinaran hacia abajo,
levantarn el pie izquierdo hacia atrs y levantaran la cabeza, cuando
todos mantengan en esta posicin el facilitador les dir GRACIAS.
Posteriormente se les agradecer por la participacin continua
durante las sesiones; solicitndoles que califiquen al taller en su
totalidad.
10.
Aplicacin
de
Evaluacin
del
Taller:
Al
ser
finalizado el taller se le proporcionar a los participantes una hoja de

evaluacin, donde plasmarn como les pareci el taller.
271
272
REGISTRO MIDIENDO MI TENSIN

Nombre:..
Edad:
Sexo: F M
273
Instrucciones: Medir el pulso por un minuto y llenar en el casillero

cuantos latidos presentaron de acuerdo al momento de cada sesin.
SESIONE
S
FECHA
INICIO
FINAL
274
ASCENDIENDO EL ESCALON
Nombre:..
Edad:
Sexo: F M
Instrucciones: Marca el nivel de Relajacin que lograste en cada

sesin correspondiente; donde 1 es la mnima relajacin y 8 la
mxima.
Sesin # 1
1
Nada Relajado
8
275
Muy Relajado
Sesin # 2
Muy Relajado
Nada Relajado
Sesin # 3
3
Muy Relajado
Nada Relajado
Sesin # 4
8
Muy Relajado
Nada Relajado
276
SESIN N 1: LIBERO TENSIONES MUSCULARES

Colquese en una posicin cmoda
Tensar una zona especifica lo mas fuerte posible
Voy Tensionando mis ojos
Siento la tensin en mis ojos (sentirlo alrededor de 5 segundos),
Soltar o dejar caer la tensin
Alejo la tensin de mis ojos
277
Voy liberando mis ojos (durante unos 15 segundos como

mnimo)
Mis ojos estn relajados.
Luego de realizarlo con los ojos continua con cada parte de su cuerpo con
la frente, las mejillas, labios, cuello, omoplato, abdomen, muslos, piernas,
pies, y por ultimo todo el cuerpo.
Cuando se tensa todo el cuerpo utilizar expresiones como:
Voy tensionando mi cuerpo
Siento la tensin en mi cuerpo
Alejo la tensin de mi cuerpo
Dejo que la tensin se disuelva poco a poco
Voy liberando y alejando la tensin de mi cuerpo
Voy liberando mi cuerpo
Me siento relajado
Me siento en calma
Me siento descansado y relajado.
Puede prolongar el tiempo en la prctica de los ejercicios de relajacin,
con la finalidad de relajar la mayor parte del cuerpo.
Al principio resulta un poco difcil la prctica de los ejercicios, pero con la
prctica obtendr grandes beneficios en su salud.
En su casa puede ayudarse de un espejo grande en la prctica de
ejercicios.
SESIN N 2: CONOCIENDO LA RELAJACION
RECONOCIENDO MIS REACCIONES
278
Nombre:..
Edad:
Sexo: F M
Instrucciones:
Coloca algunas situaciones que te producen tensin y como son
tus reacciones ante cada una de ellas.
SITUACIONES
REACCION
..
...
..
SESIN N 3: LA FUERZA EXTRADA DEL AIRE

EJERCICIOS DE RESPIRACIN
279
Ejercicio 1: Inspiracin abdominal

El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la
parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en
el vientre y otra encima del estmago. En el ejercicio debe de percibir
movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la
situada sobre el estmago. Al principio puede parecer difcil, pero es una
tcnica que se controla en unos 15-20 minutos.
Ejercicio 2: Inspiracin abdominal y ventral
El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y
media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez
llenado la parte inferior se debe llenar tambin la zona media. Se debe
notar movimiento primero en la mano del abdomen y despus en la del
vientre.
Ejercicio 3: Inspiracin abdominal, ventral y costal
El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiracin completa. La
persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero
de aire la zona del abdomen, despus el estmago y por ltimo el pecho.
Ejercicio 4: Espiracin
Este ejercicio es continuacin del 3, se deben realizar los mismos pasos
y despus, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir
del aire se produzca un breve resoplido. La espiracin debe ser pausada y
controlada.
Ejercicio 5: Ritmo inspiracin - espiracin
Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiracin se hace de
forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho).
280
La espiracin se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe

procurar hacerlo cada vez ms silencioso.
Ejercicio 6: Sobregeneralizacin
Este es el paso crucial. Aqui se debe de ir utilizando estos ejercicios en
situaciones cotidianas (sentados, de pie, caminando, trabajando, etc.).
Hay que ir practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con
mucha luz, en la oscuridad, con mucha gente alrededor, solor, etc.
281
EVALUACION DEL TALLER

Marca segn tu experiencia:
282
Como te pareci el taller

a) buuuu
b) mmmmm
c) OK
Sentiste disminuir la tensin durante las sesiones
SI
NO
Que recomendaciones daras para mejorar el taller

...........................
................
283
284
TALLER DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

I. DATOS GENERALES
Denominacin
: Mi Vida a mi Estilo
Poblacin
: Alumnos del Consorcio USS- UCV
N de sesiones
:5
N de participantes mximo
: 25
N de participantes mnimo
: 15
Tiempo de duracin
II. FUNDAMENTACIN
En la actualidad, los problemas de salud ms importantes de la
poblacin
son a consecuencia de la adopcin de estilos de vida no
saludables como el tabaquismo, el consumo de drogas, alcohol, la

inactividad fsica, la dieta no saludable y la depresin.
Segn las estadsticas dadas por el Ministerio de Educacin en su
proyecto Promocin de Estilos de Vida Saludable en el ao 2002
demostr la prevalencia de consumo de diferentes sustancias en la
poblacin
adolescente
como
alcohol,
83.1%;
tabaco,
44.6%;
marihuana, 5.2%; PBC y cocana 1.1 % respectivamente; de igual

forma el 13% de las adolescentes entre 15 y 19 aos ya es madre o
est gestando por primera vez.
Las consecuencias inmediatas se reflejan en el embarazo precoz de la
adolescente, enfermedades de transmisin sexual como el SIDA,
obesidad, hipertensin arterial, colesterol elevado, actitudes violentas
y
accidentes.
As
tambin,
no
dejamos
consecuencias de una depresin que
de
mencionar
las
pueden llevar desde una
enfermedad fisiolgica como lcera hasta la muerte.

285
Tanto
es
as
que
son
precisamente estos problemas los que
encabezan las causas de muerte en ambos sexos en nuestro pas,

desde mediados de siglo XVIII al igual que sucedi en los pases
industrializados a partir de la dcada de los cuarenta.
A travs de este taller proporcionaremos la informacin adecuada
para conocer la temtica de Estilos de Vida Saludables, no es posible
hacerlo a travs a un listado de comportamientos individuales y
colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir ms o menos
aos. Independiente de como se
viven, es necesario en primera
instancia, conocer el concepto de Calidad de Vida e ir profundizando

en este como componente del desarrollo humano orientado hacia el
que
hacer
individual
colectivo,
para
la
satisfaccin
de
las
necesidades humanas.
III.
OBJETIVO GENERAL
Promover estilos de vida saludables en los participantes con nfasis

en la responsabilidad por el cuidado integral de la salud.

SESIN 1: Debo Tener Estilo!!!
Lograr que los participantes adquieran
conocimientos bsicos
acerca de los estilos de vida saludable.

SESIN 2: Es importante por...!!!
Lograr que los participantes reconozcan la importancia de tener

un estilo de vida saludable para su beneficio y para la satisfaccin
de sus necesidades.
286
SESIN 3: Qu Buen Estilo...!!!
Propender la prctica de estilos de vida saludable y la eliminacin

de comportamiento prejudiciales a la salud.
SESIN 4: ...Mmm...Yo Pienso, Creo y Realizo
Lograr que los participantes, elaboren a travs de su ingenio,

diferentes actividades recreativas para la satisfaccin individual.
V. METODOLOGA
b.Tcnicas de presentacin.
c. Tcnicas de animacin.
d.Tcnicas de integracin.
e.Tcnicas de reflexin.
f. Tcnicas de trabajo grupal: Lluvia de ideas, debates, etc.
g.Tcnicas de Dramatizacin.
El facilitador es responsable de crear un ambiente adecuado de
trabajo, conoce las necesidades del grupo; con ello conoce y dispone
de los instrumentos de trabajo y se compromete a ayudar y a
autoevaluarse.
VII. EVALUACIN
7.1
DE LOS OBJETIVOS
Aplicacin de Pre y post test Encontrando mi Estilo el
cual presenta los siguientes indicadores:
-Nutricin:
1.5.14.19.26.35
-Ejercicio:
4.13.22.30.38
287
-Responsabilidad en Salud:
2.7.15.20.28.32.33.42.43.46
-Manejo del Estrs:
6.11.37.23.40.41.45
-Soporte Interpersonal:
10.18.24.25.31.39.47
-Auto actualizacin.
3.8.9.12.16.17.21.23.29.34.37.44.48
Aplicacin de Cuestionario para reconocer los hbitos
cotidianos de los participantes Donde HBITO
7.2
DE ACTITUD DEL PARTICIPANTE.
Puntualidad
Respeto hacia el facilitador y dems participantes
Respetar las normas de convivencia por sesiones
Participacin activa durante las sesiones
Determinacin para la formacin de imgenes

mentales
Capacidad de atencin y discriminacin en los

ejercicios
VIII.
OBJETIVOS
SESIN 1
ACTIVIDADE
S
Dinmica
de
Debo Tener
Estilo!
presentaci
n
Aplicacin
Lograr que
los
de Pre test.
Sabres
METODOLOGA
Trabajo
Grupal.
Lluvia de
Ideas.
Exposicin del
Tema.
EVALUACIN
MATERIAL
Participacin
Anexo II
Grupal
Cuestionario
Puntualidad
Encontrand
o mi Estilo
Anexo III
Imgenes
sobre estilos
288
participante
Previos
de Vida
s adquieran
acerca del
Saludable.
conocimient
tema.
Imgenes de
os bsicos
Conceptuali
siluetas de
acerca de
zacin del
Animales.
tema
Tarea:
los estilos de
vida
saludables
del tema.
SESIN 2
Tarea Final
Dinmica
Es
importante
por...!!!
Pregunta
Resumen
de
presentaci
n.
Revisin de
Lograr que
Tarea.
los
Trabajo
participante
Grupal.
Resumen
reconozcan
del tema.
la
Despedida
elaborada.
Trabajo
Grupal.
Exposicin del
Tema.
Tcnica
Guestaltica
Grupal
Participacin
Grupal
Anexo III
Trptico de
Puntualidad
estilos y
Participacin
ambientes
Activa.
saludables I.
Realizacin
de Tarea.
importancia
de tener un
estilo de
vida
saludable
para su
beneficio y
para la
satisfaccin
de sus
necesidades.
289
SESIN 3
Dinmica
de
Qu
Buen
Estilo...!!!
presentaci
n.
Resumen
del tema.
Trabajo
Grupal.
Exposicin del
tema.
Tcnica de
Socio drama.
Propender la Dramatizaci
prctica de
estilos de
vida
saludable y
Participacin
Grupal
Anexo III
Trptico de
Puntualidad
estilos y
Participacin
ambientes
Activa.
Realizacin
saludables
II.
del
n.
Compromiso.
Compromis
o Final
Despedida
la
eliminacin
de
comportamie
nto
prejudiciales
a la salud.
SESIN 4
Sabres
previos
...Mmm...Y
o Pienso,
Creo Y
Realizo
acerca del
tema.
Dinmica
de
Participaci
Lograr que
n Activa
los
Dinmica
participante
de
s, elaboren a
Despedida.
travs de su
Aplicacin
ingenio,
del Post
Trabajo
Puntualidad.
Anexo III
Grupal.
Participacin
Cartulinas
Participacin
Activa y
Solidaria
Aplicacin del
post Test.
Espontnea.
Solidaridad
Grupal.
Desempeo
en el trabajo
donde se
coloque el
nombre del
amigo
secreto
Anexo II
Pos Test.
290
diferentes
Test.
actividades
recreativas
para la
satisfaccin
individual.
IX. RECOMENDACIONES
Se recomienda llevar un control evaluativo, es decir el desempeo de
los participantes de cada sesin mediante su participacin y trabajo
grupales. As mismo estimular al grupo cuando se crea necesario.
X. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
VISSER, Richard. (2005) Holistic plan of action against overweight
and obesity in children in Aruba. Revista Cubana Salud Pblica. Sept.Dic, Vol.31, No.4.
Coronado y Otros, (2006) Programa de estilos de vida saludable Diciembre
DUNCAN, P. (1986) Estilos de Vida. En Medicina en Salud Pblica.
GIRALDO Z., L.F. (1987) Familia y teoras de desarrollo.
En
Cuadernos de Familia (2). Universidad de Caldas. Manizales.

XI. ANEXOS
Anexo II: Pre y Post Test
Anexo III: Material de Reproduccin
291
292
293
SESIN N 1
DEBO TENER ESTILO!!!
1.
Presentacin: Pedir a los participantes que formen
un crculo. El facilitador se ubica en el centro y entrega a cada

participante una cartulina con una silueta de un animal que el elija,
(Anexo III) por ejemplo la oveja.
Luego el facilitador hace una demostracin con una de las cartulinas en
mencin, manifestando lo que a ella mas le gusta hacer pero al estilo del
animal que le ha tocado.
Despus sede el pase a cada una de los participantes para que realicen
el mismo ejemplo pero al estilo del animal que le ha tocado
Terminada la dinmica se les pregunta a los pobladores qu les ha
parecido?
2.
Lluvia de Ideas: El facilitador se coloca en el centro
de los participantes con una serie de imgenes referidas a los estilos de

vida (AnexoIII) y solicita a los asistentes que vayan pasando esa imagen
por cada uno, mencionando lo primero que podran expresar acerca de
esa imagen, este proceso va acompaado de un fondo musical dinmico
294
que se detendr dentro de un lapso de tiempo, siendo castigada la

persona que manifest una idea repetitiva o no la mencion.
A continuacin, el facilitador complementa las ideas de los participantes
concluyendo as con un concepto general.
3.
Aplicacin de Pre test: Vase en Anexo II
4.
Conceptualizacin del Tema: Pedir a los pobladores
que se formen en un semicrculo.

El facilitador explicar un breve concepto sobre lo que es un estilo de
vida, luego se pedir a los pobladores que coloquen en las hojas lo que
han comprendido sobre el tema antes mencionado. Despus se reforzar
sobre el tema a los participantes para que tengan una idea clara de los
que es un estilo de vida.
5.
Me Expreso por que comprend: El facilitador pide
a cada uno de los participantes que manifiesten lo que comprendieron,

o lo que mejor les pareci sobre el tema mencionado, con el fin de
aclarar cualquier duda dentro del panorama.
Luego la expositora dar una breve sntesis del tema para la
conclusin final.
6.
Mi tarea es...: El facilitador mencionara la pregunta
que servir como base para la siguiente sesin y as estos puedan

analizar y relacionarla con su vida, la pregunta es POR QU ES
IMPORTANTE TENER UN ESTILO DE VIDA?
SESIN N 2
ES IMPORTANTE POR...!!!
295
1. Gente a gente: El facilitador se coloca en el centro de los

participantes y solicita que se coloquen en parejas, luego se les indica
que sigan las instrucciones como mano con mano, Hombro con
Hombro, cuando se les manifieste la palabra GENTE A GENTE todos
buscaran a otra pareja en un lapso de medio minuto. Seguidamente
tendrn castigo las personas que al culminar la bsqueda se
encuentren solos o con la misma pareja anterior.
2. Yo creo que es importante por...: El facilitador se coloca en el
centro de los participantes y solicita a cada uno que voluntariamente
exprese la respuesta hacia la pregunta que se dejo acerca de la
importancia sobre los estilos vida. Seguidamente el facilitador reforzara
las ideas expresadas por los participantes, concluyendo as con un
concepto general.
3. Yo soy el ejemplo: El facilitador invitar
coloquen en grupo, as mismo
brinden un
a los participantes se
comentario
o ejemplo
(experiencia de vida en la cual ellos reconozcan la importancia sobre un

estilo de vida), y as se identifiquen el beneficio que este causa.
4. Conceptualizacin del tema: El facilitador brindar una explicacin
detallada acerca de la importancia de adquirir un estilo de vida para la
satisfaccin de las necesidades y as lograr el beneficio de una salud
estable.
5. Despedida: El facilitador brindar un trptico donde se visualizan
algunas recomendaciones sobre un estilo de alimentacin saludable
(Ver Anexo III)
SESIN N 3
QU BUEN ESTILO...!!!
296
1. Cmo hacen?: El facilitador se colocara al centro de la sala y dar al

azar a cada participante una tira de papel bond o una tarjeta, donde
tendr el nombre del animal que le toque.
Los participantes pueden imitar los sonidos que emite el animal o el
movimiento,
que es comn en este u cierta informacin gestual
onomatopyica que permita reconocerla.

Terminada la dinmica cada participante volver a su lugar.
2. Conceptualizacin del tema: El facilitador colocar papelotes en la
pizarra y explicar los estilos diferentes de vida con ejemplos prcticos
rescatados de las vivencias personales de los participantes.
2.1. Sociodrama: El facilitador invita a los asistentes a realizar un
pequeo sociodrama, acerca del tema en mencin anteriormente.
El sociodrama consistir en una parodia acerca de la vida familiar en
la poca actual con los problemas cotidianos, demostrando los estilos
de vida vividos por algunas familias. Terminado el sociodrama, los
participantes
manifestarn
su
opinin
de
manera
voluntaria
reconociendo los estilos de vida que se escenificaron.

2.2. Compromisos: Se pedir a los participantes se coloquen en
crculo, se refiere a cada uno que realice un compromiso de manera
personal para ir asumiendo el estilo vida ms adecuado y saludable
para su vida. Al final de la dinmica los participantes despedirn con
fuerte abrazo.
3. Despedida: El facilitador brindar un trptico donde se visualizan
algunas recomendaciones sobre un estilo de alimentacin saludable II
(Ver Anexo III)
297
SESIN N 4
...MMM...YO PIENSO, CREO Y REALIZO
1. Me llueven las ideas: El facilitador solicita a cada participante que
voluntariamente exprese diferentes ideas para realizar actividades
recreativas, realizndolas de manera individual en su propia casa.
2. Participacin activa- cartn y tempera: Se brindar a cada
participante el material de trabajo (cartulina, tempera, papel crepe,
crayolas, lpiz, cartulina corrugadas, goma y tijeras) se pedir que
elaboren con su ingenio el objeto que le ha llamado la atencin desde
nio o actualmente y que lo plasmen a travs de un dibujo con los
materiales que tiene a la mano.
3. Sociodrama: Se pedir a los participantes
que realicen de manera
improvisada, un pequeo monlogo acerca de un estilo de vida no

saludable (se calificara improvisacin, imaginacin y comedia)
4. Aplicacin de Pos test : Vase en Anexo II
5. Dinmica de despedida, Animus Cartelitus: Se colocarn los
nombres de cada participante en papel, los cuales se repartirn entre
los mismos (a modo de el amigo secreto). Se les entregar un trozo
de cartulina en el que escribirn una caracterstica positiva o frase de
aliento dirigida a la persona que le toc segn el sorteo de los papeles.
298
Una vez elaborados los carteles, se pondrn en pi uno por uno y

comenzarn a describir a la persona a quien va dirigida, para que las
dems personas logren identificarla. El cartel ser entregado a su
destinatario, quien deber colocarlo en un lugar desde el cual lo pueda
observar.
Se concluir el taller con un abrazo final acompaado de un fondo
musical Sueos de Diego Torres
299
PRE Y POST TEST

CUESTIONARIO DE PERFIL DE ESTILOS DE VIDA
Sexo:
Fecha:
Instrucciones:
a. En este cuestionario se pregunta sobre el modo en que vives
en relacin a tus hbitos personales actuales.
b. No hay respuesta correcta o incorrecta, solo es tu forma de
vivir. Favor de no dejar preguntas sin responder.
c. Marca con una X el nmero que corresponda a la respuesta
que refleje mejor tu forma de vivir.
1<Nunca
2<A veces
4<Rutinariamente
3<Frecuentemente
1
1.
2.
Tomas algn alimento al

levantarte por las maanas.
Relatas al medico cualquier
sntoma extrao relacionado con
tu salud.
300
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Te quieres a tu misma <o

Realizas ejercicios para relajar
tus msculos al menos 3 veces
al da o por semana.
Seleccionas comidas que no
tienen comidas artificiales
qumicos para conservarlos.
Tomas tiempo cada da para el
relajamiento
1
Conoces el nivel de colesterol en

tu sangre
Eres entusiasta u optimista con
referencia a tu vida.
Crees que estas creciendo y
cambiando en tu vida en
direcciones positivas.
Discutes con personas cercanas
tus preocupaciones y problemas
personales.
Eres conciente de las fuentes
que producen tensin.
Te sientes feliz y contento (a)
Realizas ejercicio vigoroso por
20 o 30 minutos por tres o
cuatro veces a la semana.
Comes tres comidas al da.
Lees revistas o folletos de cmo
cuidar tu salud.
Eres consciente de tus
capacidades o debilidades
personales.
Trabajas en apoyo de metas a
largo plazo en tu vida.
Elogias fcilmente a otras
personas por sus xitos.
Lees las etiquetas de las

comidas empaquetadas para
301
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
identificar los nutrientes.

Le preguntas a otro medico o
buscas otra opcin cuando no
estas de acuerdo con lo que tu
medico te dijo
Miras hacia el futuro
Participas en programas de
ejercicios fsicos bajo
supervisin
Eres conciente de lo que te
importa en la vida
Te gusta expresar y que te den
cario personas cercanas a ti.
Mantienes relaciones
interpersonales que te den
satisfaccin.
Incluyes en tu dieta alimentos
que contienen fibras.
Pasas de 15 a 20 minutos
diariamente en relajacin o
meditacin.
Discutes con profesionales
calificados con respecto al
cuidado de tu salud.
Respetas tus propios xitos
Checas tu pulso durante el
ejercicio fsico.
Pasas tiempo con tus amigos
cercanos.
Haces medir tu presin arterial
y sabes el resultado
Asistes a programas educativos
sobre la mejora del medio
ambiente.
Vez cada dia como interesante y
desafiante.
Planeas o escoges comidas que
incluyan los cuatro grupos de
nutrientes.
302
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
Relajas concientemente tus

msculos antes de dormir.
Encuentras agradable o
satisfecho el ambiente de tu
vida.
Realizas tus actividades fsicas
como caminar, nadar, jugar
ftbol, ciclismo
Expresas fcilmente amor, calor
humano hacia otros.
Te concentras en pensamientos
agradables a la hora de dormir.
Pides informacin a los
profesionales para cuidar tu
salud.
Encuentras maneras positivas
para expresar tus sentimientos.
Observas cada mes tu cuerpo

para ver si hay cambios fsicos.
Eres realista en las metas que te
propones.
Usas mtodos especficos para
controlar la tensin.
Asistes a programas educativos
para cuidar tu salud personal.
Te gusta mostrar y que te
muestren afecto.
Crees que tu vida tienen un
propsito.
303
304
SESIN 1
305
SESIN 2
306
SESIN 3
307
COLOCAR EL NOMBRE DEL AMIGO
308
309

Talleres de Intervención Psicológica

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Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA PSICOLGICA

CONSEJOS PARA MANEJAR PARTICIPANTES

Muestran una expresin facial desinteresada.

Participan poco en las actividades del grupo.

Slo raras veces se refieren sobre las contribuciones de

Hacen comentarios crticos de manera indirecta.

Con frecuencia se les ve sentados al final y medio

Comportamiento adecuado del Facilitador:

Fomentar su seguridad en s mismo, asistirle y facilitarle en

Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA PSICOLGICA

Conversarle en forma casual de vez en cuando (sin que se note

Hacerle preguntas fciles y confirmar y resaltar sus

Conversarle durante las pausas.

Ofrecerle un papel activo en pequeos grupos.

Salen de una y entran en otra intervencin.

Tienen algo que decir para casi todos los temas.

No saben escuchar bien y, por eso, a veces sus opiniones

Comportamiento adecuado del Facilitador:

Anotar sus pensamientos e interrumpir en el momento

Expresarle reconocimiento de forma explcita y comunicarle

Invitarlo a precisar y concretizar.

Recordarle las limitaciones de tiempo.

Establecer una lista u orden de las intervenciones y no

Invitarlo a repetir y resumir las contribuciones de los dems.

Darle una funcin en la que tenga que escuchar.

Reprimirlo gestualmente slo en ocasiones extremas.

Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA PSICOLGICA

Tambin pertenecen al grupo de los habladores.

Exteriorizan su opinin con nfasis y sin compromisos.

Tratan de imponer su opinin, ofrecindola como solucin

No toman en cuenta las opiniones de los dems.

Entran o tratan de entrar en discusiones con los expertos.

Tratan y buscan formular preguntas rebuscadas y de nivel

Comportamiento adecuado del Facilitador:

Confirmar sus contribuciones asimilarlas y anotarlas.

Postergar comentarios inadecuados.

Hacer un resumen que muestre que se le ha entendido,

Dejar que el grupo comente sus argumentos y que

No entrar en discusiones del tipo dime que te dir y

Darle tareas especficas, resmenes de lo que opinaron

Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA PSICOLGICA

En caso de que presente su punto de vista como el nico

Elaborar un listado de Pros y Contras.

Reaccionan de forma poco objetiva y emocional.

Atacan personalmente a las personas.

Se vuelven irnicos, sarcsticos, pero ellos mismos con

Se ensaan en discusiones personalizando los argumentos.

Comportamiento adecuado del Facilitador:

Mantenerse tranquilo y no valorar negativamente su

Asimilar objetivamente su contribucin y pedirle al grupo

Hacer comentario que estamos discutiendo ideas.

No restringir los ataques sino:

Modulo Practico Talleres de Intervencin Psicolgica - CLNICA PSICOLGICA

o Proteger a otros participantes, hacer mencin a las

Hacen bromas y se ren de ellos.

Se pasan payaseando todo el rato.

Tratan de buscarle el lado risible a cada comentario.

Hacen que el ambiente no slo se torne alegre, sino

Comentan de las dems personas y, en el transcurso se

Se encuentran en constante movimiento.

Tratan de llamar la atencin para caer simpticos.

Comportamiento adecuado del Facilitador:

Cuando las bromas son bien dosificadas, aceptar, fomentar

No interrumpir inmediatamente al bromista, cuando el