Cordial saludo queridos estudiantes, a continuacin encontraran la tarea a desarrollar para nuestra asignatura.

Dentro del documento encontrarn un listado de videos informativos y explicativos, propuestos para la
clarificacin de las diferentes temticas del periodo.
Por favor realizar los puntos nmero 1 y 2 de manera obligatoria; el desarrollo se puede realizar en espaol y/o
ingls, la entrega puede realizarse de forma fsica (hoja examen y escrita a mano) o mediante medio digital a travs
de la plataforma cibercolegios. Se recibirn trabajos fsicos hasta el da viernes 27 de marzo y mediante medio
digital hasta el da lunes 31 de marzo.
Los puntos 3, 4 y 5 son opcionales para aquellos estudiantes que deseen profundizar en las temticas, pero son
obligatorios para aquellos estudiantes que por diferentes circunstancias deben puntos de alguna(s) de las clases y
han presentado las correspondientes excusas. Se deben desarrollar as:
Punto No. 3 para aquellos(as) estudiantes que deben los puntos de una sola clase
Punto No. 3 y 4 para aquellos(as) estudiantes que deben los puntos de dos clases
Puntos No. 3, 4 y 5 para aquellos(as) estudiantes que deben los puntos de tres clases
Tarea Atletismo:
1. Observa con detenimiento los videos del primer subtema del periodo (HISTORIA DEL ATLETISMO) y con
tus propias palabras, describe la historia del atletismo.
2. Elige uno de los subtemas planteados para el periodo, observa con detenimiento los videos que se proponen y
con tus propias palabras enumera y explica el(los) gesto(s) tcnico(s) de dicho evento atltico, es decir, el(los)
movimiento(s) que se realiza(n) para lograr los mejores resultados en dicha competencia. Si lo deseas puedes
utilizar grficos que te permitan clarificar la informacin.
Ejemplo: Pasos para saltar lazo (tomado de http://es.wikihow.com/saltar-la-cuerda):
2.1.
Selecciona la cuerda adecuada. Debes encontrar la cuerda que alcance tus hombros cuando est
doblada por la mitad. Esto te dar suficiente espacio para saltar cmodamente, pero no demasiado como
para tropezarte. La cuerda debe tener mangos que sean fciles de agarrar y que no sean demasiado ligeros o
pesados
2.2.
Prate y recoge la cuerda. Sostn la cuerda por los mangos en cada mano. Extiende tus manos y
antebrazos al menos a un pie de distancia de tu cuerpo, en un ngulo de 45 grados. Esto crear un arco ms
largo para que puedas saltar.
2.3.
Colcate sobre la cuerda. La cuerda debe colgar detrs de ti, para que la mitad de la cuerda toque la
parte de atrs de tus pies.
2.4.
Usa tus manos y muecas para oscilar la cuerda sobre tu cabeza. No muevas tus brazos, trata de
mantener el movimiento limitado en tus muecas.
2.5.
Cuando la cuerda se aproxime a la parte de enfrente de tus pies, salta sobre ella. Prate elevando los
talones y empjate con las puntas de los pies.
2.6.
Contina repitiendo el paso 4 y 5. Trata de mantener el movimiento en tus tobillos y amortiguando
cada salto flexionado un poco las rodillas
3. (OPCIONAL 1) Menciona algunos de los msculos que ms se utilizan o se involucran en la ejecucin de los
dos eventos atlticos que seleccionaste. Si lo deseas puedes utilizar grficos que te permitan clarificar la
informacin.
Ejemplo: observar grfica sobre Msculos que intervienen durante el salto de lazo (tomada de:
https://nutrisaludeportiva.wordpress.com/2013/07/31/entrena-la-resistencia-aerobica-de-base-saltando-a-lacuerda/)

4. (OPCIONAL 2) Convirtete en un cientfico del deporte e INVENTA utilizando tu creatividad e

imaginacin plantea y describe la invencin de una mquina, herramienta tecnolgica o programa informtico
que permitira ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento, sus resultados o records, sus procesos de

entrenamiento o cualquier otro aspecto del deporte. Mira algunos ejemplos de la vida real:
http://esavants.blogspot.com/2012/08/tecnologia-aplicada-atletismo-londres-2012.html
5. (OPCIONAL 3) Observa la Parte 1 del libro digital Nutricin en el atletismo, escoge uno de los subtemas
all
tratados
y realiza
un mapa
conceptual
de dicha
informacin
(libro
virtual:
http://www.iaaf.org/download/download?filename=c02fb9f2-6e10-4745-baae2866b99eb1a5.pdf&urlslug=Practical%20Guide%20to%20Nutrition)
VIDEOS
HISTORIA DEL ATLETISMO
https://www.youtube.com/watch?v=QjaAIWdKg4A
https://www.youtube.com/watch?v=4Dbtrw1-mt0
(Documental Opcional => 2 Horas de duracin):
https://www.youtube.com/watch?v=Y0g4Ivp5Sk4&list=PLHaP_MXJZIT9f7D4XvSRKSOP_3tuyVlXK&index=1
NUTRICIN Y ATLETISMO
http://www.iaaf.org/download/download?filename=c02fb9f2-6e10-4745-baae2866b99eb1a5.pdf&urlslug=Practical%20Guide%20to%20Nutrition
CARRERAS DE MEDIO FONDO Y FONDO https://www.youtube.com/watch?
v=imxyO9XeijM&index=1&list=PL25B9BB63C3677FBB
https://www.youtube.com/watch?v=ZxVnDa-jkzA&list=PL377284B1508076F0&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=vp_06_fDOt8&index=1&list=PLDE7B4C3E0DF0299E
https://www.youtube.com/watch?v=zTYwp-8hMFw
VALLAS (ver los videos desde el nmero 35 hacia atrs)
https://www.youtube.com/watch?v=HrD_uAw6mpg&list=PLF0290330DCFE43D5&index=35
https://www.youtube.com/watch?v=h0nalKrQfZk
LANZAMIENTO DE MARTILLO
https://www.youtube.com/watch?v=yIU8yEBqSII&list=PL7B1E05C4949B2D5C&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=VTTl_dW714Q
Quedo atento a cualquier informacin.
Atentamente:
Jos A. Duarte Rincn
Docente Educacin Fsica, Recreacin y Deportes G.C.M.C.