CINCO PATAS de la MESA que logra el

EQUILIBRIO

Social
Emocional
Intelectual
Espiritual
Fsica

Un alto nivel de bienestar solo se alcanza cuando existe un balance y estado

apropiado de las diversas dimensiones que componen al bienestar. Los componentes
del bienestar son, a saber, lo fsico, mental, emocional, social y espiritual (vase
Figura 1-2).

Figura 1-2: Las Dimensiones del Bienestar.

Bienestar Fsico. El bienestar fsico se refiere al nivel de suceptibilidad a una
enfermedad, peso corporal, cuidado/agudeza visual, fortaleza, potencia,
coordinacin, nivel de tolerancia y rapidez de recuperacin. La persona tiene la
sensacin (subjetiva) de que ninguno de sus rganos o funciones se encuentran
menoscabadas. Se caracteriza por el funcionamiento eficiente del cuerpo, resistencia
a enfermedades, la capacidad fsica de responder apropiadamente a una diversidad
de eventos y un nivel adecuado de aptitud fsica. En muchas situaciones, la dimensin
fsica puede ser la ms importante. En la mayora de los programas de bienstar y
aptitud fsica (establecidos o para ser mercadeados) el enfoque o base es el bienestar
fsico como el instrumento principal diseado para operar el organismo humano.

Bienestar Mental o Inteletual. Segn la Organizacin Mundial de la Salud

(OMS), el bienestar mental representa aquella capacidad requerida para mantener
relaciones armoniosas con los dems, satisfacer necesidades instintivas
potencialmente en conflicto, sin lesionar a otras personas y ser capaz de participar en
las modificaciones positivas del ambiente fsico y social. El bienestar mental es la
habilidad de:

Aprender y poseer capacidades intelectuales.

Procesar informacin y actuar en base a ella.
Clarificar valores y creencias.
Ejecutar la capacidad de tomar decisiones bien pensadas.
Entender las ideas nuevas.

Toda persona con un apropiado bienestar mental posee un equilibrio interior,

intelectual y afectivo. El individuo vive satisfecho de s mismo, se siente bien con
relacin a las dems personas y puede hacer frente a las exigencias de la vida.
Bienestar Social. Se refiere a la habilidad de interaccionar bien con la gente
y el ambiente, habiendo satisfecho las relaciones interpersonales. Puede considerarse
como "gracias" o destrezas sociales o una perspicacia social. Aquellos que poseen
un apropiado bienestar social pueden integrarse efectivamente en su medio social. Se
caracteriza por buenas relaciones con otros, una cultura apoyadora y adaptaciones
exitosas en el ambiente.
Bienestar Emocional. El bienestar emocional representa la habilidad de
controlar las emociones, es decir, sentirse cmodo al expresarla y de realizarlo en
forma apropiada. Las caractersticas emocionales que propician el crecimiento y
desarrollo adecuado en la vida emocional del ser humano incluyen la capcidad para
controlar efectivamente el estrs negativo (vase captulo 4), el ser flexible y el
compromiso para resolver conflictos. La gente que consistentemente tratan de mejorar
su bienestar emocional tienden a disfrutar mejor la vida.
Bienestar Espiritual. No por ser el ltimo componente discutido sea el
menos importante. De hecho, en mi opinin es uno de los ms importantes, puesto
que es la base para que los dems componentes puedan funcional adecuadamente.
Bsicamente, significa aquellas creencias y prcticas religiosas. Implica la creencia en
una fuerza unificante (de un ser supremo). Para algunos, dicha fuerza ser la
naturaleza, para otros sern las leyes cientficas y para los cristianos ser la fuerza
divina de DIOS. El bienestar espiritual representa la habilidad para descubrir y
articular un propsito personal en la vida. Es aprender, cmo experimentar amor, el
disfrute, paz y sentido de logro (autorealizacin). Las personas con un ptimo
bienestar espiritual contnuamente intentan ayudar a otros para que alcancen su
potencial mximo. Incluye, las relaciones con los seres vivientes, la funcin de una
direccin espiritual en la vida de cada individuo, la naturaleza del comportamiento
humano y la disposicin y complacencia para servir a otros.
Ms recientemente, se ha sugerido la posiblidad de la existencia de otro tipo de
dimensin que integra al bienestar. Nos referimos al bienestar ocupacional (Edlin,
Golanty, & Brown, 1999, p. 7). El ser humano tiene que trabajar para poder
sobrevivir. No obstante, en muchas ocasiones el trabajador atraviesa por una serie de
problemas psicosociales y ambientales que eventualmente pueden afectar
negativamente el bienestar del empleado. Por lo tanto, el bienestar cocupacional o

industrial se refiere a la capacidad de poder llevar a cabo con disfrute, seguridad y

con la menor cantidad de contaminantes/txicos ambientales las tareas diarias que
requieren cuplir los trabajadores de una empresa. Significa poder razonar
crticamente, resolver problemas y comunicarse efectivamente entre sus compaeros
de