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EJERCICIOS ANALTICOS
Educacin
Fsica
JOAN TUDUR COLL
JOAN MIQUEL FERNNDEZ VIDAL
1 BACHILLERATO
SEGUNDO TRIMESTRE
1/6
CALENTAMIENTO
A continuacin, representaremos textual y grficamente el calentamiento propuesto. En los
ejercicios globales, se excluir la parte grfica debido a que estos ejercicios afectan a todas o a la
mayora de las partes del cuerpo y, por tanto, no se pueden describir mediante un slo dibujo las
zonas ejercitadas.
Representacin grfica
Representacin escrita
10
11
y piernas.
C: 6 repeticiones.
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CIRCUITO
A continuacin, representaremos textual y grficamente el circuito propuesto. Como en el
calentamiento anterior, en los ejercicios globales se excluir la parte grfica.
Caractersticas del circuito:
El objetivo es mejorar la fuerza de piernas.
El nmero de ejercicios a realizar es 8
El tipo de circuito es por repeticiones, en este caso 15 repeticiones.
Hay un breve tiempo de descanso entre las estaciones de ejercicio a decisin del
ejecutante.
n
Representacin grfica
Representacin escrita
PI:De pie
MR: Salto a pies juntos con flexin y elevacin
de rodillas al pecho.
de los pies.
MR: Flexin y extensin de tobillos.
Leyenda:
PI: Posicin inicial
MR: Movimiento a realizar
C: Cuantificacin
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6/6