USF Ares

Sinais de Alarme

Gravidez
Deve contactar imediatamente o seu mdico de
famlia, ou dirigir-se ao Hospital se estiver perante
os seguintes sinais:
Hemorragia vaginal;
Perda de lquido pela vagina;
Corrimento vaginal com prurido/ardor;
Dores abdominais;
Arrepios ou febre;
Dor/ardor quando urina;
Vmitos persistentes;
Dores de cabea fortes ou contnuas;
Perturbaes da viso;
Diminuio dos movimentos fetais.

USF Ares
Trabalho realizado por:
Teresa Monteiro
Tiago Monteiro
3. Ano da Licenciatura em Enfermagem
Instituto Jean Piaget/Nordeste

1 Trimestre
Gravidez, o milagre da vida!!!

Cuidados de higiene corporal/

oral e vesturio/calado

Alimentao equilibrada

Banho dirio;

Deve evitar:

Quando evacuar limpar da frente para trs;

A primeira consulta

Bebidas alcolicas, gasificadas e caf;

Roupa interior de algodo;

Deve ser efectuada o mais

precocemente possvel. Esta
consulta vai permitir detectar a
idade gestacional do feto, a
data provvel do parto, entre
outras coisas.

Consumo excessivo de sal e condimentos.

Evitar permanentes e tinas de cabelo;

Deve consumir:

Consultar o dentista;

Deve beber cerca de 1,5L de gua por dia;

No usar roupas
nem cintos apertados;

Boletim de sade da grvida

Sais minerais e vitaminas;

obrigatrio, e um instrumento fundamental

para a correcta orientao e vigilncia

Fibras: cereais, fruta e legumes;

O 1 trimestre vai do momento da concepo

at s 12 semanas.

Peso
Durante a gravidez deve ganhar cerca de 10 a 15 Kg,
dependendo do seu IMC. Neste 1. trimestre deve
ganhar entre 1 a 2,5 Kg.

Sexualidade
Durante a gravidez pode ter uma vida sexual normal,
a no ser quando contra-indicado pelo seu mdico.

Dar preferncia aos cozidos e grelhados;

Gorduras: deve dar preferncia ao azeite, leo de

soja e girassol;
Acido flico: brcolos, couve de Bruxelas, couve flor,
feijo verde, ervilhas, laranjas, toranjas, banana, po,
arroz integral, leite, tomate, alface , cenoura, noz e
peixe. Importante especialmente nas primeiras 12
semanas;
Clcio: leite, queijo curado, legumes de folha verde,
sardinha, feijo branco, couve, damascos secos,
amndoas, sementes de ssamo, noz e iogurte;
Ferro: carne de vaca e porco, ovo, sardinha, cenoura,
legumes de folha verde, fruta, noz e caril;
Zinco: po integral, ovo, noz, queijo curado, carne e
peixe;
NOTA: Os alimentos devem ser bem lavados e
quando cozinhados devem ser bem cozidos.

Calado confortvel evitando saltos

acima de 4 cm.

Desconfortos normais
Nuseas e vmitos;

Lombalgias;

Azia/Pirose;

Tonturas;

Flatulncia ;

Insnias;

Obstipao;

Aumento da frequncia urinaria;

Hemorrides;
Edemas;

Corrimento vaginal;

Eritema;
Epistxis (hemorragia
Estrias;
nasal);
Varizes;
Cibras;

Cloasma.