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posturas incorrectas ou
Alguns dos resultados apresentados so bastante eloquentes. Assim, 37% dos atletas
inquiridos revelaram o aparecimento de saturao pela menos uma ocasio na poca
anterior. A taxa de incidncia deste factor foi superior nos desportos individuais (48%)
em comparao com os jogos desportivos colectivos (30%) e outras modalidades de
menor exigncia fsica (18%). Em consequncia da perturbao afectiva e emocional
ocorrida, 41% destes jovens declararam ter perdido a motivao para continuar a treinar.
O estado de saturao surgiu acompanhado da manifestao de sentimentos diversos,
tendo sido os mais frequentes a queixa acerca do tempo disponvel para diversos
relacionamentos sociais considerados importantes (35%) e o entendimento com o
treinador, em 29% dos casos entre mau a apenas regular.
Um processo de periodizao do treino a longo prazo deve estar estruturado de modo a
evitar qualquer tipo de experincias negativas, impondo, simultaneamente um programa
progressivo e gradual, sem surtos abruptos de intensidade ou stress competitivo.
Estes aspectos esto certamente na mo do treinador. Entre eles, cabe-lhe equilibrar os
pendores agonstico e ldico no seio da prtica diria, relativizando e colocando em
perspectiva, o significado dos resultados que se vo obtendo
Seguindo Magill (1988), poderamos sintetizar do seguinte modo os vectores de
actuao em conformidade com os quais um programa de treino desportivo adaptado s
caractersticas e necessidades de indivduos em idades jovens dever orientar-se:
-
Tal como acontece no que diz respeito ao crescimento, tambm aqui existe um avano
mdio dos indivduos do sexo feminino considervel, visvel na fase de instalao das
caractersticas sexuais secundrias. A diferena entre sexos , no entanto, superior na
fase de pico da velocidade de crescimento em altura (PVA), que pode chegar aos dois
anos 2 anos, do que nesta ltima, em que, em mdia, ser apenas de 6 meses.
Quando se fala em desenvolvimento pretende-se significar um processo, intimamente
relacionado com o crescimento e a maturao, mas integrado num contexto biolgico e
comportamental definido, ou seja, um processo que decorre da interaco de um
organismo, com a sua carga gentica prpria, e o envolvimento.
O desenvolvimento comportamental refere a evoluo de atributos intelectuais,
psicolgicos e sociais.
O desenvolvimento motor foi definido como "a mudana progressiva no controlo motor
e comportamento motor atravs da maturao e da experincia, evidenciada durante os
diferentes momentos de evoluo da vida do indivduo pelo movimento observvel".
Os indivduos masculinos de maturao precoce tm, em geral, nveis elevados de
sucesso imediato, especialmente em disciplinas de potncia e fora ( o caso da
velocidade de "sprint", do salto e das viragens, que determinam o desempenho
competitivo nas distncias mais curtas). Eles so maiores e tm mais massa muscular do
que os indivduos do mesmo escalo etrio mas de maturao mais tardia. A maturao
precoce parece tambm imediatamente vantajosa no sexo feminino, em especial em
disciplinas de agilidade e de fora e potncia relativas. Ser de referir, no entanto, que
as raparigas de maturao tardia podem ser mais fortes do que as de maturao precoce
no que diz respeito fora relativa (em funo da massa muscular), devido ao aumento
relativo do tecido adiposo e decrscimo relativo da massa magra aps a puberdade.
Em termos de desempenho motor, os rapazes com maturao precoce apresentam nveis
superiores, mas essa vantagem desaparece perto da idade de 18 anos, onde a taxa de
maturao anterior deixa de ser um factor discriminante entre indivduos. Nas raparigas,
mais uma vez devido s alteraes de composio corporal que surgem na puberdade,
habitual os indivduos de maturao mais tardia terem melhores desempenhos motores
entre os 10-12 anos, quando se trata de tarefas que implicam o deslocamento do corpo.
A potncia aerbia e a potncia anaerbia so factores do desempenho que evoluem
com a maturao de um modo semelhante fora.
Ser fcil de entender, ento, por que razo os atletas jovens em evidncia em
modalidades onde as dimenses corporais e as qualidades fsicas so determinantes,
tendem a ser indivduos de maturao precoce.
Sabe-se, no entanto, que no final da adolescncia, o indivduo de maturao tardia no
s recupera a desvantagem que ter em relao ao indivduo de maturao precoce,
como frequentemente o ultrapassa em muitos dos atributos determinantes do
desempenho desportivo.
O sucesso competitivo imediato do jovem atleta no , no entanto, como se sabe, a
melhor maneira de determinar quais os indivduos com maiores potencialidades de xito
na idade adulta. A estatura adulta final, por exemplo, no discrimina grupos com taxas
de maturao diferente, ou seja, a altura em idade adulta depende de factores genticos
perante um envolvimento favorvel, independentemente do tempo que se demorou a l
chegar.
A este respeito convm ter em conta que o jovem de maturao tardia tem tendncia
para possuir membros inferiores mais longos e troncos relativamente mais curtos do que
o jovem de maturao precoce. Em termos de somattipo, o primeiro atinge, na idade
adulta, valores superiores de ectomorfismo, enquanto que no segundo prevalece um
perfil mais endomrfico e mesomrfico. No caso do sexo feminino, as raparigas de
maturao precoce possuem maior percentagem de tecido adiposo em todas as idades
at idade adulta e aquilo que poder constituir uma vantagem entre os 8 e os 10 anos,
torna-se numa clara desvantagem a partir, fundamentalmente, dos 14 anos (Faulkner,
1996).
Desempenho aerbio
No mbito do desempenho aerbio iremos considerar trs parmetros diferenciados, a
potncia aerbia mxima, a economia de movimento e a capacidade aerbia.
A potncia aerbia mxima corresponde intensidade mais elevada que se consegue
manter num esforo em equilbrio metablico aerbio e expressa, em termos prticos,
pelo consumo mximo de oxignio (VO2max). Em comparao com os adultos, os
jovens tm geralmente valores de VO2max inferiores, quando este expresso
independentemente das dimenses corporais (l.min-1). Quando a correco para a massa
corporal realizada, no entanto, o VO2max (ml.kg-1.min-1) mantm-se relativamente
estvel nos rapazes ou decresce ligeiramente nas raparigas, ao longo da puberdade
(Lger, 1996). Em indivduos treinados, os valores relativos de potncia aerbia
mxima podem, pelo contrrio, aumentar no sexo masculino e manter-se constantes no
feminino.
Introduo gradual do trabalho cclico aerbio pode ser feito desde muito cedo,
embora levando em conta o seu carcter contraditrio em relao motricidade
infantil espontnea.
Desempenho anaerbio
O desempenho anaerbio das crianas claramente inferior ao conseguido por
adolescentes e adultos, mesmo quando os resultados so corrigidos para a massa
corporal total ou para a massa magra, o que significa que este desnvel no se deve
existncia de menor massa muscular mas a diferenas funcionais intracelulares de
carcter qualitativo. Apresentam-se, a este respeito, vrias hipteses. A mais antiga,
proposta por Eriksson (1972), ainda a mais convincente, a de que a taxa de gliclise
anaerbia muscular est limitada antes da puberdade pela baixa concentrao da
enzima-chave PFK (fosfofrutoquinase). Este facto tornar-se-ia visvel nas baixas
concentraes de lactato muscular e plasmtico e na menor acidose no sangue aps
esforo intenso. Outra hiptese diz respeito ao aumento da produo e circulao de
testosterona livre que ocorre na puberdade e que aparece correlacionada com a mxima
concentrao de lactato (Fellmann et al, 1988). As alteraes na actividade da
testosterona, no entanto, no explicam cabalmente a melhoria no desempenho anaerbio
que se verifica no sexo feminino, tambm na puberdade.
Recentemente, Beneke et al (2005), num estudo rigoroso onde compararam o
desempenho e a resposta fisiolgica ao teste de Wingate em indivduos pr-puberes,
adolescentes e adultos jovens, chegaram s seguintes concluses:
1. A lactatemia mxima aps esforo de curta durao e mxima intensidade (teste
de Wingate) foi inferior e atingida mais rapidamente em pr-pberes do que em
adolescentes ou jovens adultos;
2. Diferenas entre adolescentes e adultos so pouco importantes;
3. A menor lactatemia na criana foi devida a menor aumento extravascular de
lactato combinado com um nvel superior de remoo;
4. No houve evidncia de menor taxa glicoltica no msculo na criana;
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Fora muscular
O desenvolvimento da fora ao longo dos processos de crescimento e maturao
depende da evoluo de factores especficos determinantes: a tipologia de fibras
musculares, as propriedades metablicas do msculo e a massa muscular.
comum a opinio de que, at ao fim da puberdade, o jovem estar pouco preparado
para desempenhos de fora importantes. Parece, de facto, haver uma maior proporo
de fibras de contraco lenta, oxidativas) e indiferenciadas e uma menor percentagem
de fibras de contraco rpida, glicolticas, no msculo do jovem pr-pubertrio do que
no adulto. As concentraes musculares de ATP, CP e glicognio parecem, no entanto,
segundo Berg et al. (1986), semelhantes ao que ocorre no adulto, apenas um pouco
inferiores, em alguns estudos, no constituindo, portanto, fortes limitaes ao
desempenho de fora e potncia musculares.
Associado ao desenvolvimento da fora com o crescimento estar o aumento da massa
muscular, que ocorre quase linearmente com o aumento da idade. Para um mesmo
escalo etrio, antes dos rapazes atingirem a puberdade, normal os seus ndices de
fora serem iguais ou inferiores aos das raparigas. Isto acontece porque, como j foi
referido, a puberdade atingida quase 2 anos mais tarde no sexo masculino. Quando
esta surge, no entanto, os seus efeitos no crescimento da massa muscular e nos ganhos
de fora so significativamente superiores.
Conforme referido por Falk & Tenenbaum (1996), muitos estudos recentes
confirmaram a eficcia do treino de fora na pr-puberdade. refutada. assim, a ideia
at h poucos anos generalizada, de que este tipo de treino pouco efeito teria em
crianas. Trabalhos incidindo em jovens de 12 e 13 anos apresentam ganhos de fora
entre os 13% e os 30%, independentemente do sexo. Bar-Or (1989) afirma mesmo que a
treinabilidade da fora muscular no depende do nvel de maturidade. Os cuidados a ter
com o treino de fora nestas idades devero, mesmo assim, ser grandes, sendo a sua
execuo supervisionada e as grandes cargas evitadas.
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Muita variedade
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Para a Formao Bsica (11 14 anos), ainda no perodo de formao geral, o mesmo
autor aconselha uma metodologia centrada nos seguintes aspectos:
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Bibliografia Bsica
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