Higienismo - Limpando o organismo

Alimentao
inteligente, atividade
fsica, dormir
bastante e ter contato
harmonioso com as
pessoas e com a
natureza. Este o
princpio bsico do
higienismo, uma
verdadeira doutrina
que tem como
objetivo "limpar" o
organismo, dando
bem estar e qualidade de vida para seus seguidores.
Tnia Alves referncia no assunto. "H sete anos sigo o programa
higienista que uma verdadeira filosofia de vida", conta a atriz que
introduziu a prtica tambm em seu spa, o Maria Bonita, em Friburgo,
no Rio de Janeiro". O higienismo resgata concepes esquecidas com
o barulho dos dias modernos.
Tnia explica que o sistema foi criado por mdicos americanos a
partir de descobertas que culminaram com o avano da Biologia no
sculo passado. Do ingls "Natural Hygiene", , por definio, uma
cincia de sade que respeita as leis naturais, ou, os processos fsicos
e qumicos que regem o funcionamento do corpo humano, mantendo
ativo seu incrvel poder de construo e regenerao.
"Como de cunho essencialmente cientfico, trata-se de um sistema
dinmico que vem incorporando desde a sua criao, todas as novas
descobertas a respeito de Sade, Nutrio, Ecologia e Qualidade de
Vida em geral, ajudando assim, a transformar a vida de milhes de
pessoas", conta a atriz.
Essas novas informaes so discutidas e difundidas todos os anos
em Congressos Internacionais organizados pela Natural Health
Association, sociedade americana da qual Tnia Alves membro e
aonde sempre recicla seus conhecimentos para aplicar no Spa Maria
Bonita e em suas palestras.
O higienismo prev tambm uma mudana alimentar. So cinco os
princpios bsicos: comer 70% dos alimentos crus; evitar ou eliminar
comidas que produzam toxinas; respeitar as etapas do processo
digestivo, que tem a ver com os horrios de funcionamento do
organismo; combinar os alimentos corretamente; no se alimentar
em excesso.
Tnia entende que a comida funciona como o combustvel para a
vida. "No comer muito e descontar outras frustraes na
alimentao. ter prazer em comer para se alimentar. Os outros
problemas resolvemos e descontamos de outras maneiras."
Respeitando os horrios de funcionamento do corpo, a atriz acredita
que consegue obter mais energia para o dia-a-dia. "At o meio-dia s
como frutas. Por isso tenho uma disposio de leo. Se voc come

aqueles cafs com muita informao, o organismo perde muito

tempo para processar esses alimentos e gasta muita energia
tambm. o que o programa chama de alimentao inteligente, que
respeita as necessidades e os limites do organismo".
No higienismo preciso respeitar os horrios determinados. Das
quatro horas da manh ao meio dia o horrio da Eliminao,
quando s frutas so permitidas. Neste perodo o organismo se livra
os resduos no aproveitados do ciclo anterior e outras sobras das
funes metablicas.
Entre meio dia e oito horas da noite chamado de Ingesto. Almoo,
lanche e jantar devem estar presentes a. Das oito da noite at as
quatro da manh no se deve comer nada. neste perodo que o
corpo est assimilando todos os nutrientes e informaes do dia.
Mas existem outros pontos fundamentais para uma existncia
harmnica do ser humano segundo os preceitos do higienismo.
"Dormir bem e bastante fundamental", explica Tnia Alves.
"Durante o sono profundo que tudo se processa. quando o
organismo recebe as informaes que mandamos para ele durante
todo o dia".
Fazer uma atividade fsica. "Por todos os motivos que j conhecemos.
D fora, resistncia, ajuda no sono e na maneira como encaramos e
resolvemos os problemas, faz com que voc consiga lidar melhor com
os desafios que a vida impem".
Bem alimentado, descansado e com o corpo bem cuidado, resta o
ltimo passo que, segundo a atriz, a receita da juventude e sade:
bom humor. "Ter uma atitude positiva, resgatar o entusiasmo de uma
criana e estar sempre aberto para o novo. Ter contato com a
natureza sempre, de onde vem o real poder e a vitalidade. Estar
sempre em movimento e sintonia com as foras que vm atravs da
natureza e suas manifestaes".
O que deve ser evitado
Frutas - Elas no combinam com nenhum outro tipo de alimento.
Frutas s combinam com frutas. Frutas secas tm a digesto mais
demorada, cerca de uma hora, mas podem ser combinadas com as
frescas na mesma refeio. Limo e abacate so considerados
neutros e podem como tempero.
Protenas + carboidratos - Para digerir protenas (carnes, ovos,
leite e derivados, leguminosas) o organismo leva 4 horas. Os
carboidratos (batata, razes, cereais, massas e farinceos),
precisam de 3 horas. Para a digesto de cada um deles
necessrio um suco digestivo diferente. Esses sucos no combinam
entre si. Carboidrato e protena na mesma refeio se neutralizam
e a digesto anulada. Por isso, depois de comer uma protena,
espere 4 horas antes de ingerir outro alimento. No caso dos
carboidratos, espere 3 horas.
Protenas + protenas - Quando voc ingere duas protenas
diferentes na mesma refeio, o organismo no consegue processlas direito e elas apodrecendo no estmago. Evite carne com ovos,

carne com queijo etc.

Lquidos + slidos - Dilata o estmago e atrapalha a digesto, j
que dilui os sucos digestivos e diminui seu poder de atuao.
Lquidos apenas 10 minutos antes ou 2 horas depois.