Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Da 1
1. Arroz a la cubana con
tomate y huevo frito.

Da 2

Da 3

2. Filete de merluza al
vapor con ajo, perejil y
ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y pepino.
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y
carne.
Prot:29.98g, Gras:19.91g
H.Carb:99.42g, KCal:674.12

Da 6

Da 7

Da 8

Da 9

Da 10

Da 13
1. Potaje de garbanzos
con espinacas.

Da 14
1. Arroz con magro,
blanquito y pimiento.

Da 15
Ensalada.
1. Caldo casero con
verdura y estrellitas.

Da 16

Da 17

2. Tortilla a la francesa con

ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y
aceitunas verdes.

2. Filete de fogonero con

crema de verduras y
ensalada de lechuga,
tomate y zanahoria.

Da 23
1. Lentejas guisadas con
acelgas.

JORNADA GASTRONMICA
MANCHEGA

2. Albndigas guisadas
con patatas y champin.

3. Lcteo / Pan.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

Cena: Verdura al vapor y

pescado azul.

Cena: Verdura a la plancha y

carne de ave.

Cena: Verdura al horno y

huevo.

Prot:36.29g, Gras:25.51g
H.Carb:85.53g, KCal:694.32

Prot:30.3g, Gras:14.33g
H.Carb:102.8g, KCal:645

Prot:35.45g, Gras:29.32g
H.Carb:87.67g, KCal:743.99

Da 20
1. Lazos de verdura a las
finas hierbas con tomate.

Da 21
1. Crema de zanahoria y
calabacn.
2. Filete de marrajo con
empanado casero y
ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y
aceitunas negras.

Da 22
Ensalada.
1. Sopa marinera con
fideos.

2. Hamburguesa de
ternera con ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria
y pepino.

2. Filete de ternera asada

en su jugo con patatas y
judas verdes.

2. Tortilla de queso y
ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y pepino.

3. Lcteo / Pan.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

Cena: Verdura al horno y

pescado blanco.

Cena: Verdura a la plancha y

huevo.

Cena: Verdura al vapor y

pescado azul.

Cena: Verdura asada y carne.

Prot:26.59g, Gras:21.46g
H.Carb:68.98g, KCal:560.93

Prot:29.08g, Gras:19.81g
H.Carb:70g, KCal:561.99

Prot:18.29g, Gras:16.87g
H.Carb:76.01g, KCal:518.75

Prot:39.27g, Gras:21.31g
H.Carb:90.66g, KCal:690.75

Da 27
1. Macarrones con jamn
y tomate.

Da 28
Ensalada.
1. Sopa de cocido con
garbanzos, huevo duro y
letras.

Da 29
Ensalada.
1. Crema de espinacas
popeye con picatostes.

Da 30
1. Arroz a la marinera con
sepia, atn y ajetes.

2. Tortilla de atn con

ensalada de lechuga,
tomate, zanahoria y
aceitunas verdes.

2. Bacalao al horno con

tomate y espirales al
organo de guarnicin.

2. Salchichas caseras al
horno encebolladas y
ensalada de lechuga,
tomate y zanahoria.

3. Lcteo / Pan.

2. Muslo de pollo a la
naranja con calabacn,
carlota y pimiento rojo.
3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

3. Fruta / Pan.

Cena: Verdura al vapor y carne

de ave.

Cena: Verdura a la plancha y

pescado azul.

Cena: Verdura al horno y

huevo.

Cena: Verdura asada y

pescado blanco.

Prot:36.54g, Gras:31.15g
H.Carb:98.89g, KCal:795.34

Prot:54.18g, Gras:16.84g
H.Carb:69.84g, KCal:628.33

Prot:31.79g, Gras:16.25g
H.Carb:103.56g, KCal:668.34

Prot:16.59g, Gras:28.08g
H.Carb:50.14g, KCal:512.15

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Da 24

1. Arroz del pastor con pavo,

garbanzos, butifarra y judas.
2. Filete de merluza al ajillo
con guisantes con ensalada de
lechuga, tomate, zanahoria y
maz.
3. Dulce manchego / Pan.
Prot:33.88g, Gras:10.93g
H.Carb:106.17g, KCal:634.93