TRABAJO DE EDUCACION FISICA

NOMBRE: DIEGO GALVEZ

CARRERA: INGENIERIA DE SOFTWARE

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

La actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante
un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus
momentos de ocio, que aumenta el consumo de energa considerablemente y el
metabolismo basal, Considere la actividad fsica como una solucin para combatir el
cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

ARTCULOS SOBRE ACTIVIDAD FISICA

Qu es la actividad fsica?
La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los msculos y
requiere ms energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en la huerta o el jardn son unos pocos ejemplos de actividad fsica.
Cunta Actividad fsica?
Adultos
La actividad fsica es un factor importante para mejorar y mantener su salud.
Para alcanzar importantes beneficios para la salud, las personas adultas necesitan 150
minutos de actividad aerbica y 2 das de actividad para fortalecer los msculos:
Actividad aerbica: Dos horas y treinta minutos (150 minutos) de actividad aerbica de
intensidad moderada (por ejemplo, caminar rpido) cada semana, o una 1 hora y 15
minutos (s75 minutos) de actividad aerbica de alta intensidad/vigorosa (por ejemplo,
trotar o correr) cada semana o el equivalente al mezclar ambas actividades.
Actividad que fortalece los msculos: Lleve a cabo actividades que fortalezcan la
mayora de los grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros
y brazos) dos o ms das de la semana.

Nios
Para lograr importantes beneficios para la salud de los nios y los adolescentes, ellos
necesitan 60 minutos o ms de actividad fsica cada da.La actividad fsica regular para
nios y adolescentes promueve la salud y el estar en forma. En comparacin con los
nios inactivos, los nios que realizan actividades fsicas de forma regular tienen
msculos y huesos ms fuertes, tienen un ndice de masa corporal ms bajo, tienen
menos posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y duermen mejor.
Beneficios de la Actividad Fsica

Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general

y en especial de mortalidad por cardiopata isqumica en grado similar al de otros
factores de riesgo como el tabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y disminuye los valores
de tensin arterial en hipertensos.
Mejora la regulacin de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no
dependiente.
Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer, como el de colon, uno de
los ms frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
Incrementa la utilizacin de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la
capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y funcin de las articulaciones. La actividad fsica
de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener
beneficios para la salud, no produce dao articular y por el contrario puede ser
beneficiosa para la artrosis.
La actividad fsica y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es
esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y
mantener el pico de masa sea en adultos jvenes.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo.
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y
amigos, entre otras

Definicin y Clasificacin
ACTIVIDAD FISICA
Con respecto a Actividad Fsica podemos definirla como movimiento corporal producido
por la contraccin esqueltica que incrementa el gasto de energa por encima del nivel
basal. Si bien, no es la nica concepcin de lo que es, cabe aadir otras definiciones
encontradas, como: cualquier actividad que involucre movimientos significativos del
cuerpo o de los miembros, y todos los movimientos de la vida diaria, incluyendo el
trabajo, la recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas. Considerando cada una de
estas definiciones, diramos que la actividad fsica comprende diferentes dimensiones,
formas y/o subcategoras.
SUBCATEGORIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA.
Ejercicio
As mismo el ejercicio era relacionado con ejecuciones vigorosas de actividades fsicas
aerbicas y competitivas, en consecuencia eran difciles de mantener como estrategia
para promover salud. Slo hasta los aos 90, se dej de usar el trmino ejercicio como
genrico de todos los tipos de actividad.
Algo semejante al trmino de AF, ocurre con el trmino Ejercicio o su equivalente,
entrenamiento fsico, a este lo podemos definir como una subcategora de la actividad
fsica, siendo planeado, estructurado y repetitivo, adems de tener como propsito
mejorar y mantener uno o ms de los componentes de la aptitud fsica, si bien tampoco
es la nica concepcin de lo que es, esta parece ser a juicio propio una definicin integral.
No obstante consideramos importantes otras definiciones, las cuales no se alejan
considerablemente de la primera: Es una actividad fsica de tiempo libre, dirigida con la
intencin de desarrollar aptitud fsica, o cualquier actividad que involucre la generacin
de fuerza por los msculos activados, incluyendo actividades de la vida diaria, trabajo,
recreacin, y deportes competitivos.
Deporte
En lo que concierne al deporte debemos hacer notar qu es una subcategora de la
actividad fsica, especializada, de carcter competitivo que requiere de entrenamiento
fsico y que generalmente se realiza a altas intensidades. Adems est reglamentada por
instituciones y organismos estatales o gubernamentales. De modo que su objetivo
principal no es el de mejorar o mantener salud, en definitiva esta hecho principalmente
para competir.

ENTRENAMIENTO
Actividad Fsica como Empezar
Por qu debera hacer actividad fsica?
El aumento en la actividad fsica puede darle una vida ms larga y mejorar su salud. La
actividad fsica ayuda a prevenir las enfermedades del corazn, y muchos otros
problemas. Adems la actividad fsica aumenta la fuerza, le da ms energa y puede
ayudar a reducir la tensin. Tambin es una buena manera de frenar el apetito y quemar
caloras.
Quin debera hacer actividad fsica?
El aumento en la actividad fsica puede beneficiar a casi todos. La mayora de las
personas pueden empezar a hacer actividad fsica gradual y moderado por s mismas. Si
piensa que usted no puede hacer actividad fsicas de manera segura por alguna razn,
hable con su mdico antes de empezar un nuevo programa de actividad fsica. En
particular, su doctor necesita saber si tiene problemas con su corazn, presin alta o
artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolores en el pecho.
Qu tipo de actividad fsica debo hacer?
Las actividades fsicas que aumentan los latidos de su corazn y mueven grupos de
msculos grandes (tales como los msculos de sus piernas o brazos) son los mejores.
Escoja una actividad que le guste, y que pueda empezar lentamente y aumentar
gradualmente hasta que se haya acostumbrado. El caminar es muy popular y no requiere
ningn equipo en especial. Otras actividades fsicas buenas incluyen la natacin, ciclismo,
correr y bailar. Tomar las escaleras en vez del elevador, o caminar en vez de manejar,
tambin puede ser una buena manera para comenzar a ser ms activo.
Cunto tiempo debera hacer actividad fsica?
Empiece haciendo actividad fsicas 3 o ms veces cada semana por unos 20 minutos o
ms, y siga haciendo actividad fsicas hasta un mnimo de 30 minutos, de 4 a 6 veces por
semana. Esto puede incluir varias tandas de actividad de corta duracin en un da. Hacer
actividad fsica durante su descanso de almuerzo o mientras hace sus quehaceres diarios
puede ser una manera de incluir actividad fsica si a usted le queda poco tiempo libre en
su horario. Hacer actividad fsica con un amigo o miembro de familia puede ayudar a
hacer de esto algo divertido, y tener un compaero puede alentarlo a seguir hacindolo.

Hay algo que debera hacer antes y despus de hacer actividad fsica?
Usted debe empezar una sesin de actividad fsicas con un perodo de calentamiento
gradual. Durante este tiempo (alrededor de 5 a 10 minutos), usted debe lentamente estirar
los msculos primero, y poco a poco aumentar su nivel de actividad. Por ejemplo,
empiece caminando lentamente y de all suba la velocidad.
Cuando haya terminado de hacer actividad fsica, enfre el cuerpo por unos 5 a 10
minutos. De nuevo, estire los msculos y deje que la velocidad de los latidos de su
corazn disminuya gradualmente. Puede usar la misma actividad fsicas de estiramiento
que us durante el perodo de calentamiento.
Al final de este panfleto le mostraremos un nmero de actividad fsicas de estiramiento
para sus piernas de calentamiento y enfriamiento. Si va a trabajar la parte superior del
cuerpo asegrese de hacer actividad fsicas de estiramiento para los brazos, hombros,
pecho y espalda.
Cunto me debera esforzar cuando hago actividad fsica?
Al empezar su programa de actividad fsica, puede que quiera usar el nmero ms bajo
(0,60) para calcular su ritmo de corazn ideal para hacer actividad fsica. Eventualmente,
a medida que su acondicionamiento al actividad fsica aumenta gradualmente, puede que
quiera usar el nmero ms alto (0,85) para averiguar su ritmo de corazn ideal para hacer
actividad fsica. Mida su pulso colocando 2 dedos en un costado de su cuello sin hacer
presin y contando los latidos por 1 minuto. Use un reloj con segundero para contar los
latidos por minuto.
Cmo puedo evitar lesionarme?
La manera ms segura de evitar lesionarse durante el actividad fsica es evitar tratar de
hacer demasiado, muy temprano. Empiece con una actividad que sea medio fcil para
usted, tal como caminar. Camine por unos minutos al da o varias veces al da. De all,
gradualmente aumente el tiempo y nivel de actividad. Por ejemplo, aumentar la rapidez
con que camina en el espacio de varias semanas. Si se siente cansado o adolorido, baje
un poco el nivel de actividad fsica que hizo, o descanse por un da. Trate de no darse por
vencido del todo muy rpidamente, aunque no se sienta mucho mejor de inmediato! Hable
con su mdico si tiene alguna pregunta o piensa que se ha lesionado seriamente.
Y el entrenamiento de fortaleza?
La mayora de actividad fsica ayudar a su corazn y a sus otros msculos. El
entrenamiento de resistencia es el actividad fsica que desarrolla la fortaleza y poder de
los grupos de msculos grandes del cuerpo. El levantar pesas es un ejemplo de este tipo
de actividad fsica. Las mquinas de actividad fsica tambin pueden proveerle

entrenamiento de resistencia. Su doctor o un entrenador en el gimnasio le pueden dar

ms informacin sobre cmo hacer actividad fsicas de manera segura levantando pesas
o trabajando con mquinas

NUTRICION DEPORTIVA
Actividad fsica y delgadez
La prdida de peso tiene una prevalencia bastante elevada en los Estados Unidos, con
una estimacin del 40 % en mujeres y 25 % en hombres que intentan bajar de peso en
algn momento. Los esfuerzos por bajar de peso tambin son bastantes prevalentes
entre los adolescentes, especialmente entre las mujeres. A pesas de gastar ms de 30
billones de dlares al ao para disminuir de peso el aumento tambin es bastante comn,
y los norteamericanos registran ms peso ahora que antes Para muchos norteamericanos
las fluctuaciones crnicas de peso podran ser una norma de vida .Es por razones de
salud que a los individuos obesos se les aconseja bajar de peso.
La razn de este hecho radica en el prevalente consenso que estipula que la obesidad es
una causa importante de muerte prematura y que la prdida de peso podra mejorar la
salud y las perspectivas de longevidad de las personas obesas Sin embargo, est lejos de
aclararse si es mejor ser delgado, al menos en trminos de longevidad, y si la prdida de
peso mejora la salud y, por lo tanto, reduce el riesgo de muerte prematura .De hecho, la
obsesin de los norteamericanos con el peso trae consigo sus riesgos, tanto fsicos como
psicolgicos El propsito de esta revisin es examinar las hiptesis que expresan: los
ndices ms bajos de mortalidad se observan en hombres y mujeres delgados; y la
prdida de peso reduce las tasas de mortalidad.

Actividad fsica y Perder peso

Muchos investigadores han tratado de dilucidar cul es la forma ms eficiente de producir

liplisis, quemar grasa y bajar de peso. En las ltimas dcadas se han incrementado los
hbitos de vida no saludables como el sedentarismo y el tabaquismo, provocando
enfermedades crnicas no transmisibles como la dislipidemia, hipertensin y obesidad,
factores primarios del infarto al miocardio.
La bsqueda en la mejora de estas condiciones ha llevado a considerar que son dos los
factores que influyen en la forma de la estructura corporal: la nutricin y la actividad
motriz.

Estudios posteriores comprobaron que una mayor ingesta de carnitina no influa en la

utilizacin de triglicridos como energa.

Por otro lado, otros estudios muy efectivos han comprobado que el tipo de alimento
consumido antes y durante el ejercicio, si influye en el sustrato a utilizar durante el
esfuerzo, (Carbohidratos de Alto ndice Glicmico y Bajo ndice Glicmico).

Consejos sobre nutricin deportiva

La nutricin deportiva, como una disciplina independiente, est todava en la etapa
formativa. No hay una real descripcin del trabajo para un nutricionista deportivo, ni hay
un cdigo de tica. Esta rama de la ciencia parece ser practicada en una variedad de
disciplinas, quienes a su vez, se su especializan en nutricin deportiva.
La base de la dieta del deportista, debe ser equilibrada, energtica y siempre acorde a las
necesidades de cada persona, segn sea el tipo, el momento, la duracin y las
condiciones del ejercicio o actividad fsica.
Se debe cubrir y garantizar un buen aporte de hidratos de carbono, protenas y grasas
junto con las vitaminas y minerales. Por otro lado, resulta importante mencionar que la
hidratacin es clave, puesto que si el organismo est bien hidratado y nutrido, el
rendimiento, la resistencia y la velocidad no se vern afectados.
Recomendaciones sobre nutricin: Consuma una variedad de alimentos y bebidas con
alta densidad de nutrientes, dentro de los grupos alimentarios bsicos y, a la vez, elija
alimentos que limiten la ingesta de grasas saturadas y trans, colesterol, azcares
agregados, sal y alcohol..

ACTIVIDAD FISICA POR EDADES

Actividad fsica en mayores de 40
Se ha demostrado que la actividad fsica afecta positivamente el funcionamiento fsico y
previene la limitacin funcional (incapacidad para desarrollar normalmente tareas y
funciones diarias), especialmente entre las personas mayores. Los posibles mecanismos
para este efecto podran incluir la reduccin en la incidencia de enfermedades crnicas, la
mayor causa de limitacin funcional, y el mantenimiento de la capacidad fisiolgica para
permitir una normal performance funcional. La actividad fsica est asociada con un
funcionamiento ptimo y una baja incidencia de limitacin funcional entre personas
relativamente sanas, y entre aquellos con patologas crnicas. Adems, se ha observado
que la capacidad fsica est asociada con una menor incidencia de enfermedades
cardiovasculares y mortalidad. A pesar de que la capacidad fsica y la actividad estn
estrechamente relacionadas, la capacidad fsica raramente se la ha utilizado en estudios
epidemiolgicos sobre la limitacin funcional. Es razonable postular que la capacidad

fsica

tambin

podra

estar

asociada

con

un

mejor

funcionamiento.

Actividad Fsica en mayores de 60

Para la mayora de las personas caminar es una de las actividades ms fciles para
hacer. Los expertos recomiendan por lo menos 30 minutos de actividad fsica la mayora
de los das a la semana, pero usted no tiene que hacer todos los 30 minutos a la vez.
Trate de caminar durante 15 minutos dos veces al da, o durante diez minutos tres veces
al da.
Las personas que se han vuelto activas fsicamente en la edad avanzada dicen que hacer
ejercicio con un compaero es la mejor motivacin para ceirse al hbito. Algunos
sugieren comenzar o unirse a un grupo de caminantes con vecinos o amigos. Otros
sugieren conseguir un perro que necesite llevarse a caminar.
Si caminar no es su idea de pasar un buen rato trate de trabajar en el jardn o de bailar.
Vaya a pescar o a nadar. La actividad puede ser algo que usted disfrute y que adems
sea bueno para usted.

Actividad fsica y mortalidad

La actividad fsica est inversamente asociada con la morbidez y la mortalidad por
distintas enfermedades crnicas. El efecto aparentemente protector de un estilo de vida
ms activo se observa entre la actividad ocupacional y la muerte por enfermedad
cardiovascular y cncer de colon, y entre la actividad fsica de tiempo libre y enfermedad
cardiovascular. Mayores niveles de actividad fsica de tiempo libre estn asociados con
el aumento de la longevidad en alumnos universitarios. Estas asociaciones de los
hbitos sedentarios con la salud parecen ser independiente de otros factores de riesgo
bien establecidos. Adems, la relacin entre aptitud fsica (un atributo) y actividad fsica
(un comportamiento) con tasas de enfermedad, an es controvertida, y no es claro si una
actividad fsica suficiente para aumentar la aptitud fsica es requerida para obtener
beneficios para la salud.
En contraste con la actividad fsica, los estudios publicados sobre la capacidad fsica y la
mortalidad son muy pocos, normalmente con menos de 20.000 persona-aos de
seguimiento, y usualmente limitados a los hombres. La actividad fsica es un determinante
importante de la capacidad fsica; del mismo modo, la aptitud o capacidad es un
parmetro objetivo de la actividad fsica habitual. La capacidad fsica puede ser evaluada
ms objetivamente que la actividad, y por lo tanto puede ser clnicamente ms til. Los
estudios de investigacin que incluyen la evaluacin de la capacidad fsica pueden brindar
una visin adicional en la forma de contribucin de un modo de vida fsicamente activo
para disminuir el riesgo de morbidez y mortalidad.

Actividad fsica en niez y adolescencia

Factores de Riesgo Durante la Niez y la Adolescencia
En los adultos, los "factores de riesgo" han sido identificados como aquellas
caractersticas fsicas y del comportamiento que estn ligadas al desarrollo de ciertas
enfermedades crnicas. Investigaciones abundantes han producido informacin sobre la
fuerza predominante de dichas ligazones en los adultos. Sin embargo, permanece la
pregunta sobre si los mismos factores de riesgo pueden suponerse tambin para los nios
y los adolescentes. Entre los factores que se han estudiado se incluyen el perfil anormal
de las lipoprotenas, la obesidad, la hipertensin, la disminucin de la sensibilidad a la
insulina, y la hipo actividad fsica, aunque futuras investigaciones podran probar que
algunos de estos factores cuando son medidos durante la niez, no son relevantes para la
prediccin de enfermedades futuras.
"Niez" hace referencia al perodo hasta el comienzo de la pubertad, mientras que
"adolescencia" denota el perodo que comienza con la pubertad y finaliza con la edad
adulta. Sin embargo, y tratando de ser breves, en este texto el trmino niez ser
empleado para denotar, en un sentido general, los aos antes de la adultez, a menos que
el contexto requiera una distincin ms precisa entre niez y adolescencia.
Actividad fsica y menopausia
Cuando la mujer actual, bien informada y activa, alcanza la menopausia, sus expectativas
para el futuro son bastante diferentes de las de aquellas mujeres de generaciones
pasadas. Por un lado, ella sabe que puede tener un tercio de su vida todava por delante;
por otro, espera que esos aos sean buenos aos, un perodo agradable y productivo de
su vida. Su optimismo est bien fundado. Las mujeres que consistentemente toman parte
en alguna forma de actividad fsica pueden llegar a ser fisiolgicamente 10 o 20 aos ms
jvenes que aquellas mujeres sedentarias de la misma edad cronolgica. Una mujer de
Seattle de 74 aos de edad anduvo en bicicleta 500 km a travs de China, o desde
Fairbanks hasta Anchorage, y adems cruz, continentalmente todos Estados Unidos.
Una mujer californiana de 80 aos escala la montaa Whitney (4200 m) todos los
veranos. Un sinnmero de mujeres, de 50 aos y ms, corren carreras de 10 km,
maratones y supermaratones. Son estas mujeres excepcionales, o somos nosotros
quienes subestimamos las capacidades de las mujeres de esta edad?

ACTIVIDAD FISICA Y ENFERMEDADES

Actividad fsica y diabetes

La diabetes de tipo I est caracterizada por una inadecuada secrecin pancretica de

insulina, y por la consiguiente necesidad de reemplazo diario de esta hormona a travs de
inyecciones subcutneas. En la ausencia de insulina exgena, el transporte de glucosa a
las clulas se ve perjudicado, provocando una progresiva hiperglicemia y cetoacidosis.
Los individuos con diabetes del tipo II (o de comienzo adulto) son, por lo general,
personas mayores a 45 aos y normalmente sufren una resistencia a la insulina, ms que
de una insuficiencia cuantitativa. Normalmente, las medicaciones por va oral y la prdida
de peso son capaces de controlar la hiperglicemia en la diabetes de tipo II, sin necesidad
de aplicacin de insulina.
El objetivo principal en el tratamiento diario del paciente con diabetes de tipo I es
mantener un estado de euglicemia - previniendo la hper e hipoglicemia - balanceando las
influencias de la dieta, el ejercicio, y la insulina sobre los niveles de glucosa sangunea.
Sin embargo, en ltima instancia, la morbidez y la mortalidad de esta enfermedad se
relacionan con complicaciones vasculares y neurolgicas que, normalmente, se
manifiestan en forma clnica en la edad adulta joven, y que incluyen (Figura 1):

Un engrosamiento generalizado de las membranas basales de los capilares

(microangiopata) que afecta a diversos rganos, con mayor preeminencia el ojo
(retinopata diabtica) y los riones (nefropata diabtica).

Una acelerada enfermedad vascular aterosclertica (macroangiopata), que se

presenta como enfermedad precoz de las arterias coronarias y ataque cardaco.

Una neuropata perifrica que afecta la funcin sensorial, motora, y autnoma.

Actividad fsica y obesidad

La capacidad del msculo para metabolizar los triacilglicridos que esta clula almacena
mediante el ejercicio, logra como resultado una disminucin de la insulina resistencia,
defecto comn a varios desrdenes metablicos. Las alteraciones anteriormente descritas
guardaran relacin con la capacidad fsica de trabajo del sujeto, variable o ndice que ha
sido sealado como un indicador de riesgo cardiovascular 3.8 veces ms potente que los
tradicionalmente empleados por la medicina. Es importante considerar el tipo de ejercicio
y el umbral de actividad fsica que permita de manera diferenciada conseguir la
metabolizacin de sustratos energticos, segn su origen hidrocarbonado o graso. Esto
implica que el sujeto sometido a un ejercicio fsico, primeramente debe ser evaluado y
diagnosticado en trminos de capacidad fsica, priorizando la intencin de adecuar cargas
de trabajo que lo capaciten para desarrollar mecanismos fisiolgicos preventivos y
teraputicos, dejando como un segundo objetivo las ventajas sicosociales y recreativas,
como resulta con cerca del 60% de los programas de ejercicio fsico impartidos en la
actualidad.

Actividad fsica y obesidad infantil

Hace ya ms de 50 aos, Bruch demostr que los Chicos obesos, habitualmente, son
menos activos que sus pares no obesos. Esto ha quedado confirmado en estudios
subsecuentes. En contraste, algunos autores no hallaron que los obesos fueran menos
activos. Una justificacin para esta discrepancia es la manera en la cual se ha reportado
el gasto de energa: algunos de los autores que hallaron que los obesos gastan tantas
caloras como los individuos delgados, calcularon el gasto de energa en trminos
absolutos, sin la correccin por mayor masa corporal, o por masa libre de grasa (o
masa magra), en los obesos. Por ejemplo, Waxman y Stunkard , hallaron un menor grado
de actividad (al ser evaluada por un observador) entre chicos obesos, que entre el grupo
de hermanos/hermanas normales, pero no hallaron diferencias intergrupales en gastos
absolutos de caloras. Sin embargo, un reciente experimento no hall una relacin entre el
gasto energtico total, utilizando la tcnica del agua doblemente marcada, comenzando a
las 12 semanas de edad, y observando la adiposidad corporal a los 9 meses, y luego a los
2 aos. Sin duda, este tema tan importante requiere ms investigacin.

Actividad fsica y tabaco

El efecto del tabaquismo sobre el peso corporal est bien documentado. En general, los
fumadores pesan menos que los no fumadores en todos los grupos por edad, y los ex
fumadores ganan peso luego de dejar de fumar . Est menos claro si la distribucin de la
adiposidad corporal (con control para peso relativo) difiere por el estado de tabaquismo.
Debido a que se ha demostrado que el grado de adiposidad total tiene una correlacin
positiva con la distribucin centrpeta de la grasa, en los fumadores, debido a sus bajos
pesos, sera de esperar que tengan menor proporcin de adiposidad central que
perifrica. Sin embargo, los investigadores, han encontrado resultados contradictorios: si
bien los fumadores pesan significativamente menos que los no fumadores, el cociente
cintura/cadera (una medicin de la adiposidad central), ajustada por edad e ndice de
masa corporal (BMI), fue significativamente mayor en fumadores que en no fumadores.
Adems del BMI y de la edad, los factores que pueden influir la relacin tabaquismo
hbito no han sido bien delineados. Estos incluyen diferencias en la dieta entre grupos de
fumadores (incluido ingesta de alcohol y cafena), y la actividad fsica.

La investigacin conducida acerca de relacin tabaquismo-hbito puede tener

implicancias importantes para el entendimiento del riesgo incrementado de desarrollo de
diversas enfermedades en fumadores, y puede proveer informacin adicional a clnicos y
educadores de salud pblica que se encargaran de hacer dejar de fumar. Ha sido
demostrado que la distribucin de adiposidad corporal es un importante factor de riesgo
de diabetes y enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, la cesacin de fumar puede
resultar en la modificacin del riesgo de enfermedad directa (a travs de la cesacin
misma), o indirectamente (a travs de un cambio de hbito).