Revista Valores Enero 2015

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Valores
La visin joven de la poltica nacional
Ao 6
No. 66
Enero 2015
2 | Contenido
12
20
26
06 Eunice Rendn Crdenas

Foro VIRAL Binacional en Ciudad Jurez
10 Guillermo Daz Martn
Disfona mexicana
12 La entrevista:
Dr. Armando Martnez Gmez
18 Ing. Mauricio Garca
Implementar un ERP ms que
una ventaja competitiva
20 Laura Xchitl Hernndez V.
Cules son los derechos de las mujeres
Valores | Enero 2015
22 Rosa Mara Oviedo

A pesar de las diferencias, todos
tenemos los mismos derechos
26 Csar Buenrostro
Raffago
28 Bruno Torres
Deporte en el proceso de civilizacin
30 Elizabeth Gmez
Calambres en deportistas: alimentos
que ayudan a evitarlos
34 Leticia Varela
Contenido | 3
34
El deporte como activador social
38
46
38 1er consejo General de la Expresin

juvenil Revolucionaria
40 Mara Aurora Villeda Temoltzin
La familia, el impulso de Mxico
42 Agua, Saneamiento y salud
ambiental en Tlatelolco
44 Erika de la Cuadra
Principales lesiones deportivas en el futbol
americano
46 Mariana Tapia, Expresin de la pintura y el arte
IMPORTANTE: Si te gustan los

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centavo, no necesitas experiencia,
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Valores, la visin joven de la poltica nacional, es una publicacin mensual de editorial independiente, cuyos contenidos buscan despertar el inters de la juventud en los temas polticos
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Valores, la visin joven de la poltica nacional.
Enero 2015 | Valores
4 | Editorial
Apostemos por el deporte
sta no ser una carta de buenos deseos ni tampoco acerca del 2014.
Esta es una invitacin a ser parte de
una aventura con nosotros mismos
para poder estar bien y cumplir en sociedad.
Este 2015 va a representar cambios
drsticos en la estructura socioeconmica,
ya lo estamos viendo. Candidatos payasos,
poca estabilidad en materia de seguridad
y vemos como quienes nos rigen entregan
pocas cuentas.
Pero aunado a esto, existe un grupo
de representantes que hacen su trabajo
y est en ellos la esperanza de un Mxico
mejor, al igual que el apoyo que nosotros
podamos darles.
Por eso, reitero el compromiso que tengo como periodista y al mismo tiempo me
uno al compromiso que tengo con la sociedad, siendo parte de una ciudad y siendo
parte de la Familia Valores, que durante 7
aos hemos luchado por darle una visin
positiva a los acontecimientos ms importantes de nuestro pas, hemos luchado por
reforzar esos valores que se han perdido y
que ahora estn divididos. Los amarillos, los
azules y los rojos, no se han dado cuenta
que luchamos por lo mismo pero peleando
entre nosotros. Cundo vamos a entender
que una campaa de desprestigio no es lo
mismo que una propuesta.
Los invito a reflexionar sobre lo que
acontece en el pas y sobre todo a delimitar los acontecimientos que s nos afectan a
todos sobre los que son banales y simples
distractores que bien o mal, no repercuten
en nuestro futuro.
De igual manera, los invito a sentirse
mejor con ustedes mismos, llevando una
comida saludable y haciendo ejercicio. Actualmente el deportes es una obligacin.
En las escuelas la materia de educacin fsica ha servido para el desarrollo fsico de
los jvenes y para promover la formacin

de valores, competencia, seguridad y confianza en ellos mismos; de igual manera, ha
servido para mantenerlos lejos de las adicciones y de amistades que lejos de causarles un bien, los encaminan al vandalismo y
a un futuro incierto.
El deporte es salud, tanto fsica como
mental. Practicar cualquier actividad que
haga mover nuestro cuerpo y que al mismo
tiempo nos saque de nuestra zona de confort, es deporte.
Si es garanta de bienestar social y personal, porqu no dedicarle ms tiempo?
Si nosotros ocupramos ms tiempo en
hacer deporte, caminar, o jugar con nuestra
familia. Dejaramos algo del sedentarismo
y al mismo tiempo aumentara nuestra calidad de vida al estar ms relajados, con mayor energa y crearamos ejemplos de vida
para las prximas generaciones.
En Mxico a travs de la conade se est
haciendo mucho por el deporte y la juventud, enseemos a nuestros hijos a tener
una mejor vida y ensemonos a nosotros
a ser mejores con actividades deportivas y
recreativas que nos acerquen a los valores.
Este es su espacio y estamos felices de
que cada da crezca ms al igual que el movimiento por un Mxico con Valores.
No se pierdan los segundos Premios Valores, muchas gracias a todos los que nos
han apoyado y creyeron en nosotros en
los #PremioValores2014, gracias por 7 aos
con valores, de parte de una servidora y del
equipo, esperamos seguir en esta importante colaboracin muchos aos ms. No
olviden de seguirnos en: @RevistaValores,
@Rev_ValoresOax y @VALORES_edomex;
sus comentarios, dudas, sugerencias, opinin o cualquier idea que deseen compartir nos interesa; La visin de la Poltica
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6 | Reflexiones
Foro VIRAL
Binacional en Ciudad Jurez

Por Eunice Rendn Crdenas*
or primera vez se realiza la cumbre

VIRAL con perspectiva binacional. La
ocasin fue Ciudad Jurez, emblemtico por los avances en prevencin y seguridad que esta ciudad ha tenido, pero sobre
todo porque los jvenes han sido claves en el
cambio y en la participacin ciudadana activa
que se vive hoy en Jurez. Viral adems, se inspira en la red de agrupaciones juveniles de esta
ciudad, misma que se cre en la crisis de 2010
por jvenes de diversos bagajes que tenan en
comn las ganas de ayudar para que las condiciones de seguridad cambiaran.
Con el apoyo de la Secretara de Gobernacin, a travs del Programa Nacional para la
Prevencin Social de la Violencia y la Delincuencia, jvenes lderes de todo el pas nos reunimos para intercambiar experiencias y mejores prcticas en la implementacin de acciones
sociales encaminadas a prevenir la violencia y
la delincuencia. En esta tercera edicin se sumaron jvenes de los Estados Unidos de Amrica que enriquecieron el Foro y lo convirtieron
en un ejercicio binacional que fortalecer los
vnculos de colaboracin entre nuestros pases.
Participaron 220 jvenes; 70 de Ciudad Jurez,
134 de estados de la Repblica Mexicana y 16
de los Estados Unidos.
Despus de meses de planeacin y coordinacin, el domingo 7 de diciembre por la tarde se
empez a sentir un poco de nervios por ser el
da previo a la inauguracin de la Primera Cumbre Binacional VIRAL14 en Ciudad Jurez. En el
Museo La Rodadora, se respiraba un ambiente de emocin y alegra conforme se armaba
el escenario con paletas y huacales, al mismo
tiempo que se montaban las mesas con manteles de colores. Mientras tanto, en el hotel sede,
poco a poco iban llegando los chavos de todos
los Estados del pas.
La Red VIRAL est formada por jvenes mexicanos que a travs de proyectos de arte, cultura,
liderazgo, capacitacin, proyectos productivos,
pero sobre todo de un trabajo de campo en sus
propias comunidades, laboran en la prevencin de la violencia.
Como parte de la agenda de la Cumbre Binacional VIRAL 14 se realizaron diversas actividades como conversatorios, talleres, dinmicas y
conferencias. Algunos temas abordados fueron
el intercambio fronterizo, cmo fortalecer el
rol de la juventud en materia de prevencin?,
herramientas para la prevencin social del delito, factores de riesgo, prevencin y resiliencia,
cmo trabajar en red?, prevencin de la violencia y la delincuencia a travs de las artes, cultura y deporte; entre muchos otros temas sobre
prevencin social y juventud.
Como parte de las actividades comunitarias de VIRAL en este Foro, nos dirigimos al
Centro Especializado de Readaptacin Social para Adolescentes Infractores de Jurez
(CERSAI). Ah, vivimos la extraordinaria experiencia de convivir con los jvenes internos.
Practicamos ftbol con el ex jugador profesional del Toluca, Hassan, pintamos bardas para crear acciones poticas con frases
como La familia te une y Suea con ser el mejor, construidas por los adolescentes infractores con los chavos de VIRAL. Participamos
en un taller de expresin artstica con Lalo
Kuri y las 15 adolescentes mujeres internas,
quienes narraban su da a da en el CERSAI
a travs de guitarras, batera y canto. Los jvenes de YouthBuild impartieron un taller
de respeto y de verbalizacin de emociones
con los adolescentes internos para hacerlos
conscientes sobre qu tipo de cosas estn
en nuestras manos y cules estn fuera de
nuestro control.
Reflexiones | 7
8 | Reflexiones
De momento, un nio de 13 aos se

acerc, estbamos recogiendo la basura, y me dijo: llevo 4 aos aqu, me
condenaron a estar 7 aos. No poda
creer que alguien tan nio tuviera que
estar ah encerrado por tanto tiempo...
yo no hice nada, me culparon por ir
con mis compas. Me metieron por extorsin y por secuestro, pero yo slo
estaba acompaando a mis compas.
Pero cuando salga, lo voy a aprovechar al mximo. Todo hizo sentido en
un momento, el continuar trabajando
por la prevencin del pas y apoyar a
los jvenes de la red VIRAL para seguir
construyendo la ciudadana que tanto
necesita nuestra sociedad.
Despus de la visita al CERSAI, nos
trasladamos a la Colonia Francisco I.
Madero a hacer piatas con los nios
de la comunidad, mientras el Grupo
Cachimba tocaba improvisaciones de
cumbia y rap, al mismo tiempo que
pintbamos murales en el piso con gises de colores. Tarde de tamales, ponche y piatas. Tarde de comunidad en
la que las diferencias se borran y la
diversidad se convierte en la moneda
de cambio.
El ltimo da de este Foro, recorrimos

el Museo que nos aloj estos tres das.
La Rodadora tiene una exposicin
de geografa, de las eras prehistricas, una cama de clavos, una zona de
burbujas, una estacin de radio y una
de televisin y una zona de energas
renovables, entre otros juegos. Terminando nos fuimos a la panadera del
Colectivo Rezizte que est en Villas de
Salvrcar, lugar histrico por lo ocurrido aos atrs con los asesinatos de algunos jvenes en una fiesta. Yorch, el
fundador del Colectivo, nos ense su
panadera y nos mostr el arte de hacer pan que hered de su abuelo. Pero
esta no es una panadera comn. En el
garage de la panadera, hay un sinfn
de grafittis pintados por algunos de
los artistas urbanos ms reconocidos
de Jurez. Este espacio no slo vende
pan, es una espacio donde se comparte el pan, las ideas y el activismo por
cambiar la realidad juarense, aunque
esta tarde en particular recibieron
tambin una muestra de agradecimiento por parte de Mayra, por el mural que pintaron para los nios de una
vecindad del mtico barrio bravo. Ma-
yra y Yorch se conocieron en VIRAL13

en Tepito e hicieron una gran amistad,
tanto que Mayra vino a Jurez para
cumplir la promesa que le hizo a Yorch
de visitarlo en Jurez. Ambos participan en la red VIRAL y comparten circunstancias similares as como el sueo de transformar su entorno.
Ferny Ruiz, con la frase hay que
creer para crear, cerr la Cumbre Binacional con un mensaje inspirador
para generar conciencia en los chavos
de que los lmites nos los ponemos
nosotros mismos con nuestros pensamientos. Ferny es una chica con discapacidad motriz desde que naci, y nos
contaba que no importa cules sean
las circunstancias, sino tener la voluntad de salir adelante. Con este ejemplo
de vida el foro VIRAL 14 concluy.
VIRAL termina. VIRAL comienza. VIRAL sigue adelante. VIRAL vive en muchos rincones de Mxico y Estados Unidos de Amrica. VIRAL vive en aqullas
y aqullos que creen para crear una
realidad distinta, llena de oportunidades para todos y libre de violencia. En
VIRAL estamos porque sabemos que
hay que creer y actuar para cambiar.
* Alma Eunice Rendn Crdenas, es Doctora y Maestra en Sociologa Poltica y en Polticas

Pblicas por el InstitutdEtudes Politques de Pars. Realiz estudios de posgrado en tica
Mdica y Psicologa en el Centro Interdisciplinario de Estudios en Biotcnica (WHO-PAHO).
Experta en prevencin de Violencia y Adicciones polticas pblicas, biotcnicas, estrategias
innovadoras para el desarrollo social y la prevencin de violencia en jvenes. Actualmente
funge como Directora General de la Coordinacin Intersecretarial, Subsecretaria de Prevencin y Participacin Ciudadana de la Secretara de Gobernacin, tambin es miembro
del Sistema Nacional de Investigadores de CONACYT, como Investigadora N1.
Por Guillermo Daz Martn*
MEXICANA
DISFONA
10 | Destacados
Destacados | 11
ras el despreciable atentado

ocurrido en Pars contra la Revista Charlie Hebdo en el que
perdieron la vida 12 de sus
colaboradores, la reaccin de la sociedad y el mismo gobierno francs no se
hizo esperar. Tres das de luto nacional,
numerosas manifestaciones en las calles y un #JeSuisCharlie que ha dado
la vuelta al mundo. Este inaceptable
atentado contra la libertad de expresin nos hace voltear la mirada hacia
los medios de comunicacin y sus limitantes al momento de informar. Conviene hacer una revisin ms cercana
sobre el caso mexicano, cuyo periodismo est constantemente amenazado
y que es el sexto a nivel mundial con

ms homicidios de periodistas, empatando con pases como Afganistn, segn el ltimo informe de la asociacin
Reporteros Sin Fronteras.
Qu tiene Francia que an no tiene Mxico? Por qu en el pas galo
un atentado contra la prensa desata
el levantamiento de tantas voces, y en
Mxico an no se puede llevar ante la
justicia a aquellos que transgreden el
principio de libre expresin? Censura en ms de una forma, no solo por
parte del crimen organizado, el gran
monstruo que el Estado no ha sabido controlar pero s se une a l, sino
tambin por parte de aquellos que,
portando la infame envestidura de un
cargo poltico y el poder econmico,
se atreven a decidir sobre lo que se
debe saber y lo que no.
Los ejemplos se cuentan por montones. A ms de nueve aos de la arbitraria detencin de la periodista y activista Lydia Cacho, arresto ordenado
por el entonces gobernador poblano
Mario Marn como un favor especial a
su amigo, el pujante empresario textilero Kamel Nacif, apenas se ha logrado
la detencin de uno de sus torturadores. Pero tanto el precioso ex mandatario, como Nacif y otros responsables
no han recibido sancin alguna. La
corrupcin permite el olvido, y hasta
honorables (?) instituciones como la
Suprema Corte de Justicia de la Nacin prefieren ignorar el caso. Este
hecho es solo una gota dentro del mar

de impunidad que hace ms notoria la
hipocresa poltica.
Durante la pasada inauguracin del
Quinto Foro Internacional de Medios
Pblicos en Amrica Latina, Enrique
Pea Nieto sealaba que el gobierno
de la Repblica trabaja con determinacin para que todos los medios,
tanto pblicos como privados ejerzan
plenamente su libertad de expresin.
De qu libertad de expresin habla el
presidente? Por un lado asegurando
periodismo libre, y por otro acusando intentos de desestabilizacin a
su proyecto de nacin cuando se ve
acorralado ante la inexplicable procedencia de las propiedades que l y su
pareja poseen.
El presidente se equivoca, no existe tal garanta, al menos no como l
quiere hacerlo parecer. No se puede
hablar de voces libres cuando se intenta amordazar al pueblo tumbando
una y otra vez un legtimo #YaMeCans; no se puede pretender respeto al
periodismo cuando polticos como
Jorge Lpez Portillo, priista y secretario de gobierno de Quertaro ordena
romperle la madre a un comunicador
sin que haya alguna consecuencia o
accin penal que pese sobre l; no hay
crtica transversal cuando Televisa y TV
Azteca tienen secuestrada la televisin. No seor presidente, esconder el
polvo bajo la alfombra, no hace que la
casa est ms limpia.
* Guillermo Daz Martn (Yuc., 1988) es comuniclogo por la Universidad Anhuac Mayab,
fotgrafo y publicista. Tambin ha tomado distintos cursos y talleres de fotografa y proyectos culturales en el Centro ADM, Expsito PHOTO y el Gimnasio de Arte. Actualmente
contina con sus proyectos fotogrficos independientes, combinndolos con su trabajo
como copywriter en la agencia Alazraki Network.
12 | La entrevista
DR. ARMANDO
MARTNEZ GMEZ
Presidente del Colegio de
Abogados Catlicos en Mxico
Entrevista realizada el 23 de Enero 2015

Por Alejandra Silva Hernndez
Fotografa Evelyn Corts
Armando Martnez Gmez, es

Doctor en Gestin Estratgica
y Polticas del Desarrollo, por
la Universidad Anhuac del
Norte. Obtuvo su Maestra en
Accin Poltica y Participacin
Ciudadana en el Estado
de Derecho, por el Centro
Universitario Francisco de
Vitoria, Universidad Rey Juan
Carlos, Universidad Miguel
Hernndez y el Ilustre Colegio
de Abogados de Madrid,
es licenciado en derecho
por la Universidad Anhuac
Mxico Sur. Actualmente,
es Presidente del Colegio
de Abogados Catlicos,
adems de que es conocida
su trayectoria como litigante
y abogado de la Arquidicesis
de la Ciudad de Mxico.
La entrevista | 13
Doctor Armando Martnez, muchas

gracias por recibirnos, y felicidades
por este nuevo ao; sabemos que
tiene la intensin de incursionar en
la poltica, queremos saber, por
qu el PRD?
He venido participando en la vida
social de este pas desde hace varios
aos. Mi tema ha sido la participacin ciudadana y he organizado varios referndum plebiscito, para que
tu puedas acudir y que no solo tu
diputado decida, sino que adems
el ciudadano, le diga que decidir a
los diputados. En ese sentido han
habido temas polmicos, pero siempre con un absoluto respeto a las
personas.
Dentro de la agenda legislativa
del Partido Poltico, que lo est
invitando, habrn sin duda temas
controversiales como el aborto,
las uniones de personas del mismo
sexo y otras; cul ser su postura
o cmo votar Armando Martnez
ante estos temas?
Muchos han cuestionado si yo
estuve en contra del aborto y en
contra del matrimonio entre personas del mismo sexo; nunca he
estado en contra de, siempre he estado a favor de la ampliacin de derechos como han sido los derechos
de las mujeres y en ese sentido
tambin del ser humano en gestacin que est dentro de una mujer.
Yo he luchado por esos derechos.
No solo para que la interrupcin del
embarazo sea prohibido o no, sino
porque hayan otras opciones como
la ley a favor de las mujeres embarazadas que impuls en la asamblea
legislativa del Distrito Federal, as
como la pensin universal.
En el caso de las parejas del mismo sexo a quien manifiesto mi absoluto respeto a la comunidad de
LGBTTTI. Es incorrecto decir que
estamos opuestos al matrimonio

homosexual. Mi debate ha sido un
debate jurdico en el sentido de una
institucin, pero siempre por el amplsimo respeto a los derechos humanos de las personas.
Ya lo deca el papa Francisco
quin soy yo para juzgarlos, no
estamos juzgando a nadie, simplemente tratamos de que esos derechos se amplen, y por qu por
el PRD? porque la izquierda coincide tambin con mucho de mi
pensamiento con el tema social,
en el tema educativo, en el tema
por la pobreza, y siempre hemos
trabajado en ese sentido, y lo que
vamos a hacer es una legislatura
que empodere al ciudadano que le
debamos preguntar al ciudadano
lo que debemos de hacer; yo he
padecido la aplanadora legislativa
cuando los diputados simplemente no ven, no escuchan y legislan
de espaldas de nosotros.
14 | La entrevista
Este ao la ley contempla por primera vez Las Candidaturas Ciudadanas Por qu no se inscribi
como candidato ciudadano independiente?
Soy precandidato ciudadano
por el PRD, es decir, no estoy inscrito en ninguna de las filas del
partido que hoy me invita que es
el PRD. Pero por qu no solamente la candidatura independiente?
Precisamente porque han hecho
un galimatas o una simulacin lo
que han hecho para las candidaturas independientes.
Primero se aprob la reforma
apenas en el ao pasado del 2014
pero se tardaron en establecer las
reglas particulares hasta noviembre
del ao pasado, y son unas reglas

dificilsimas de cumplir, es decir, te
piden ms porcentaje de firmas,
que es el 2%, que adems sean verificadas y no estn en otros partido
polticos; adems establecen que el
gasto de campaa por mitad de lo
que puede gastar un precandidato
de un partido poltico para aspirar a
ser candidato de esta situacin.
El nmero de firmas que piden
no son ni siquiera el nmero de
votos con los que se ganan los distritos por los que se est contendiendo, entonces es simplemente
decirle a la gente participa pero
no participes, engate, es una simulacin. Mi compromiso si llego
a ser candidato, es luchar porque
la participacin ciudadana, porque

el referndum plebiscito y que los
candidatos independientes puedan
llegar sin partido poltico.
Usted es vecino del Distrito 23, y es
por el cual contendr en las prximas elecciones, Cules considera
que sean las necesidades prioritarias de sus vecinos y cmo las resolvera como diputado?
Es un distrito de una gran densidad de poblacin, un grandsimo
compromiso porque ha sido un
distrito histrico para el PRD; agradezco mucho a la corriente que ha
pensado en mi para seguir encabezando este distrito, como un distrito
de izquierda.
La entrevista | 15
Hay una gran cantidad de adultos

mayores, pero tambin una gran
itinerancia de la juventud, se tiene
que ver por el tema de la seguridad,
del empleo y de la erradicacin de
la pobreza. Cmo se va lograr? Lo
primero que tenemos que lograr en
el mbito federal, es en la obligacin
de rendicin de cuentas y la transparencia, e nsito en los mecanismos
de consulta popular.
Hblenos sobre su cargo como Presidente del Colegio de Abogados
Catlicos, se vera afectado este
cargo con su ingreso a la poltica?
Es una asociacin civil, y todava
estamos muy lejos; ya en su momento si llegramos a ser, evidentemente hay que atender lo que la
ley nos permita en el ejercicio de la
funcin legislativa, pero todava estamos muy lejos.
En este momento es una precandidatura y estamos caminando hacia ello, dirigido a los simpatizantes
del PRD quienes elegirn si somos
dignos abanderados de ellos o no.
Ahora dgame, cmo ser su relacin con la Arquidicesis, una
vez que sea candidato por el PRD
y despus, si llega a ser Diputado?
La misma que es hasta ahora. Yo
soy un practicante catlico; es pblico efectivamente que hemos estado cerca de estos movimiento y los
seguiremos estando en los distintos mbitos, todos los ciudadanos
catlico, ateos, agnsticos tienen
derecho a estar en el congreso y de
manifestar su opinin y de practicar su religin. En ese sentido en el
amplsimo respeto de las libertades
de todos, estaremos ejerciendo en
nuestros mbitos de competencia,
siempre atendiendo a lo que la ley
nos marque como diputados con un
respeto al estado laico.
16 | La entrevista
Lo que queremos es devolverle el

poder a la gente, no vamos a llegar
para ser el seor diputado y estar
en las alturas y pedestales, sino para
ayudar a que todos tengan una voz
y que sea la voluntad popular la que
realmente decida en este pas.
Hoy en da los partidos polticos estn muy

desgastados qu piensa hacer Armando
Martnez para ganarse la confianza de los
ciudadanos?
Primero me sumo de inmediato a los llamados que estn haciendo a la presentacin
de la declaracin patrimonial, de impuestos,
y de intereses, que est haciendo la sociedad
civil, eso en su momento, si llegamos a ser
candidato, lo estaremos presentado de inmediato con absoluta transparencia, la cual
publicaremos en nuestros sitios de internet
para que vean lo que tenemos.
Lo que los ciudadanos necesitan, es una
rendicin de cuentas, una trasparencia y
que trabajemos por Mxico; estamos cansados de malos candidatos, hoy se abren las
puertas del partido porque se llenaron de
muchos malos gobernantes como el en caso
de Ayotzinapa que es increble que el propio
poder del Estado, y los propios policas hayan cometido estos actos tan violentos contras los 43 desaparecidos.
Lo que queremos es devolverle el poder a
la gente, no vamos a llegar para ser el seor
diputado y estar en las alturas y pedestales,
sino para ayudar a que todos tengan una voz
y que sea la voluntad popular la que realmente decida en este pas.
Le agradecemos nuevamente que nos haya
brindado sta entrevista, algn mensaje
final que le gustara agregar?
Solo darles las gracias, el espacio y la oportunidad. Estaremos ah en esta precandidatura, practicando la democracia, estamos
muy contentos y ojal podamos continuar.
Enero-Febrero 2015 | Valores
18 | Creciendo por Mxico
Implementar
un ERP
ms que una
Ventaja Competitiva
se est convirtiendo
rpidamente en una
Necesidad
Competitiva
Por: Ing. Marcos Garca
os sistemas ERP (Enterprise

Resources Planning) o mejor
conocidos como Sistemas
Empresariales, ya no estn
generando un diferenciador
en el mercado, pero el no utilizarlos
est provocando que las empresas
queden fuera de la competencia.
Esto no es una novedad en el mbito de desarrollos tecnolgicos, por
ejemplo, algunos de ustedes recordarn que el primer banco mexicano
en utilizar cajeros automticos fue
Banamex en 1972. Esta innovacin le
permiti brindar servicios que ningn
otro competidor ofreca generando
una ventaja competitiva; sin embargo, con el tiempo este sistema fue imitado y se perdi el diferenciador, por
lo que el cajero automtico se convirti en un servicio exigido por los clientes y en una necesidad competitiva
para las instituciones.
Con los sistemas ERP, est sucediendo algo anlogo. stos tienen su
antecedente en la Segunda Guerra
Mundial, cuando el gobierno estadounidense empez a utilizar programas
especializados para controlar la logs-
tica y organizacin de sus unidades

en acciones blicas, conocidos como
MRP (Material Requirement Planning).
En los aos 90 estas herramientas empiezan a ser utilizadas por las empresas privadas, agregando mdulos para
el control administrativo, contable, financiero y comercial con lo que surge
el nombre de ERP, aunque cabe mencionar que en esos momentos slo
pocas organizaciones contaban con
grandes capitales para adquirirlos, y
los beneficios que brind su implementacin permiti que rpidamente
se diferenciaron de su competencia.
No obstante, en la actualidad
contamos con muchas opciones de
software en el mercado, con ello los
precios se han hecho ms accesibles
y el tiempo de implementacin ms
corto, estas circunstancias facilitan a
las PYMES su adquisicin, logrando
importantes eficiencias en su operacin y en las interrelaciones con sus

clientes y proveedores.
Con el fin de ejemplificar las situaciones a las que se puede enfrentar una
empresa que no cuenta con un ERP,
planteo el siguiente caso hipottico:
Al Director General de una compaa, le ofrecen una importante oportunidad de negocios en la que estar
compitiendo con otras empresas muy
agresivas en su ramo, por lo que solicita
a sus gerentes informacin de la disponibilidad de productos en almacn, produccin en proceso, pedidos pendientes de surtir y costos de produccin,
para tomar decisiones en cuanto a la
posibilidad de proveer el pedido y ofertar el precio ms competitivo posible.
Cuntas veces esta solicitud para
recopilar informacin no termina en
una junta con todo el equipo de tra-
Creciendo por Mxico | 19
bajo, cuyos datos proporcionados por

cada rea no cuadran entre si al final?
Tomar una decisin confiable y
oportuna es muy difcil cuando cada
departamento trabaja con sistemas
aislados que no estn comunicados, y
peor an, si una parte de la informacin
est slo en Excel o en papeles fsicos.
Me pregunto si es posible que una

empresa bajo estas condiciones tenga la oportunidad de competir contra otra en la que su Director General
tiene implementado un sistema ERP, y
cuenta con la posibilidad de consultar
en lnea desde su computadora o su tableta electrnica la cantidad exacta de
producto terminado, niveles de inventarios de materias primas, pedidos por

surtir, margen de contribucin especifico por producto, y dems informacin necesaria para tomar la decisin.
Las empresas que trabajan con sistemas desarticulados enfrentan grandes desventajas en comparacin de
aqullas que cuentan con un ERP, pues
stas tienen consolidada la informacin de todas las reas de la organizacin, y cada vez que se realiza una transaccin ya sea la entrada o salida de
productos del almacn, la elaboracin
de un cheque, la solicitud de pedido,
etc., no requieren de realizar plizas
contables gracias a que se actualizan
todos los mdulos al momento.
Otra ventaja importante de contar
con un ERP, es que los tomadores de
decisiones ya no consultan informes
con nmeros que tienen que descifrar,
pues cuentan con tableros de control
que incluyen semforos o tacmetros,
los cuales indican si sus variables de
negocio estn en verde, en amarillo
o en rojo, por lo que estn en posibilidades de navegar dentro de la informacin para saber qu producto
est bajando su margen, qu cliente
est erosionado su rentabilidad o qu
vendedor no est alcanzando su cuota,
situacin que les permite focalizar su
atencin en las reas que lo necesitan
y mantenerlas en ptimas condiciones.
Amigas y amigos empresarios, despus del caso hipottico planeado,
los invito a reflexionar si el entorno de
negocios, permitir permanecer en el
mercado a las empresas que operan
bajo sistemas aislados y desarticulados que no proporcionan la eficiencia
de un ERP.
* Marco Garca: Cuenta con una amplia formacin acadmica, es Ingeniero Industrial por
el Instituto Politcnico Nacional, y se interes por nutrir sus estudios con un Mster en
Administracin de Negocios cursada en el ITAM. Para reforzar su formacin y preparacin,
realiz estudios en Evaluacin Financiera de Proyectos en su alma mter, y se actualiz
con un programa en Alta Direccin AD2 por el IPADE. Tambin curs un diplomado en
Evaluacin Tcnico- Econmica de proyectos de inversin por UPIICSA. En su actual cargo
como Director General de Grupo ORSA, ha desempeado las labores que le concernientes
con gran esmero y dedicacin. La empresa ha recibido varios reconocimientos por parte
de Microsoft como al Partner del Ao 2014.
20 | Desde el poder judicial
Cules
son los
derechos
de las
mujeres
Por Laura Xchitl Hernndez Vargas*
A propsito del Da Internacional de la Eliminacin de

la Violencia contra la Mujer, es
importante y necesario seguir
exigiendo nuestros derechos.
n 1979 se adopt la convencin sobre la eliminacin de todas las

formas de discriminacin, que fue la primera carta de los derechos
humanos de las mujeres.
En Amrica Latina, se realiz en 1994, la convencin interamericana para prevenir, sancionar y erradicar la violencia contra la mujer. En
esta ltima se plasmaron los derechos humanos de las mujeres.
Estos derechos estn reconocidos por las leyes mexicanas y por los tratados internacionales, por lo tanto es obligacin de las autoridades proteger los siguientes.
Desde el poder judicial | 21
Derechos
penales
Que en todo trmite, el servidor pblico

que atiende se identifique.
Que los ministerios pblicos te atiendan
sin amenazarte, ni humillarte, sin abuso,
maltrato o negativa de atenderte.
Debemos exigirles proteccin, equidad
y justicia.
En caso de ser detenida, que se respete tu integridad fsica y psicolgica. La
autoridad no te puede incomunicar ni
torturar.
Denunciar a cualquier integrante de tu
familia que te maltrate de forma fsica,
emocional o sexual.
Derechos
sexuales y
reproductivos.
Elegir libremente a tu pareja.

Decidir libremente el nmero de hijos o
hijas que quieras tener.
Decidir libremente cuando tener relaciones sexuales.
Recibir atencin respetuosa por parte

de los funcionarios de las agencias del
ministerio pblico, mdicos, trabajadores sociales, policas o peritos.
Recibir servicios integrales de justicia
que incluyan tratamiento especializado, si eres vctima de algn delito.
Recibir asesora jurdica del ministerio
pblico.
No ser prejuzgada por los servidores pblicos de procuracin y administracin
de justicia por tu apariencia o cultura.
Poner una queja ante mesa de responsabilidades de los servidores pblicos o
ante la comisin de los derechos humanos si algn servidor pblico viola tus
derechos.
Una educacin integral que promueva

el disfrute de la sexualidad sin culpa, sin
pena, sin miedo y sin pensar nicamente en la reproduccin.
Saber cmo prevenir los embarazos no
deseados.
No ser forzada por tu pareja a tener

relaciones sexuales que te degraden o
humillen.
Que las instituciones pblicas te den

orientacin y acceso a los diferentes
mtodos de control natal para decidir
con libertad e informacin.
Ejercer tu sexualidad con placer y libre

de riesgos de contagio.
Que las instituciones de salud pblica

repartan condones femeninos y masculinos de manera gratuita.
La libre expresin de tu orientacin sexual y no ser discriminada por ello.
A la interrupcin legal del embarazo.
Una educacin sexual libre de prejuicios, tabes y mentiras que nos permitan prevenir infecciones de transmisin
sexual (VIH-SIDA).
Denunciar cualquier forma de maltrato

o abuso sexual.
Si necesitas atencin mdica la persona
que te atienda sea de tu mismo sexo.
22 | Desde el poder judicial
Derechos
familiares
Distribuir la carga de los trabajos domsticos.

Que un juez de lo familiar fije la pensin
alimenticia no tu pareja.
Que el trabajo domstico, el trabajo del
hogar y el cuidado de las hijas e hijos se
tomen como tu contribucin econmica al sostenimiento del hogar.
Derechos
laborales
Tener un trabajo.
Elegir un empleo o profesin.
Decidir en qu quieres trabajar, tu pareja no puede oponerse.
Igualdad de remuneracin y proteccin entre la mano de obra femenina y
masculina.
Derechos
polticos
Compartir la patria potestad y ejercer

conjuntamente la guarda y custodia.
En caso de separacin o divorcio que
el juez decida quien ejerce la guarda y
custodia de las hijas e hijos.
Si tu pareja pierde la patria potestad, pierde los derechos pero no su obligacin.
Si estas embarazada; tener 6 semanas

de descanso antes y despus del parto,
conservando integro salario y tus derechos adquiridos.
Dos descansos extraordinario de media
hora cada uno durante la lactancia para
alimentar a tu hija o hijo.
Negarte que se te practique un examen
de no gravidez para ser contratada.
Derecho a participar activa y equitativamente en las instrucciones gubernamentales, la administracin pblica

y los rganos judiciales en todos los
niveles, para lograr una representacin
paritaria de hombres y mujeres.
Derecho a participar en la toma de decisiones; en la igualdad de condiciones

en los mbitos pblicos y privados.
Derecho a participar en los partidos polticos, en la misma proporcin y categora que los hombres.
Derecho a recibir capacitacin para

fomentar el liderazgo y poder de las
mujeres.
* La Magistrada Laura Xchitl Hernndez Vargas, es Maestra en Ciencias Penales por

el Instituto de Ciencias Jurdicas del Distrito Federal, es Doctora en Derecho Judicial en la Escuela Judicial del Poder del Estado de Mxico, y cuenta con diversos estudios de especializacin en temas del Derecho, la Administracin Pblica y otros
relacionados con el quehacer poltico y el bienestar social.
Sguela en TW @XochitlHdezV y en facebook.com/lauraxochitl.hernandezvargas
Punto de vista | 23
A pesar de
las diferencias,
todos tenemos
los mismos
derechos
Por Rosa Mara Oviedo Flores
or sexo se entiende el conjunto de caractersticas sexuales

biolgicas que nos distinguen
a los seres humanos. El gnero, en cambio, es una construccin
sociocultural histrica que clasifica
a los seres humanos en masculinos y
femeninos. La identidad de gnero es
la conviccin personal y subjetiva de
pertenecer al gnero masculino o femenino, es modificable y no siempre
concuerda con el sexo.
La poblacin lsbico, gay, bisexual,
transexual, travesti, transgnero e intersexual, (LGBTTTI) se considera un grupo en situacin de vulnerabilidad por
enfrentar distintas formas de exclusin,

discriminacin y negacin de acceso
pleno a sus derechos fundamentales.
No hay datos demogrficos pblicos disponibles acerca del peso poblacional de la poblacin LGBTTTI a nivel
nacional, aunque la Oficina del Alto
Comisionado de las Naciones Unidas
para los Derechos Humanos (OACNUDH) estimaba, en el 2007, que el porcentaje de personas no heterosexua-
les oscilaba entre 5 y 6 por ciento del

total de la poblacin mexicana.
Preguntar a las personas acerca de
su preferencia y/o orientacin sexual
es una informacin sensible, y que actualmente est protegida por las leyes
de proteccin de datos personales.
La razn en el fondo es evidente: la
identidad y/o preferencia sexual sigue
siendo un factor de discriminacin,
por lo que las personas pueden elegir
no expresarla abiertamente por temor
a ser agredidas, rechazadas o sealadas de algn modo que se traduzca en
el menoscabo y obstruccin al acceso
de sus derechos elementales.
24 | Punto de vista
La ausencia de criterios metodolgicos

para acceder a datos sociodemogrficos slidos acerca de este sector de la
poblacin, es en realidad un importante
indicador de la necesidad de concentrarse en la visibilizacin de sus problemticas y otras carencias, para avanzar
en el diseo de polticas pblicas efectivas orientadas a favorecer su desarrollo
integral con perspectiva de derechos
humanos, equidad y no discriminacin.
A nivel internacional existen instrumentos internacionales que protegen
sus derechos como la Resolucin de
la OEA respecto a los derechos humanos, orientacin sexual e identidad de
gnero. Y la Declaracin sobre Orientacin Sexual e Identidad de Gnero
de las Naciones Unidas.
A nivel nacional nuestra Constitucin en su artculo 1 protege el dere-
An falta mucho por

recorrer pero se han ido
logrando grandes
avances en algunas
entidades federativas.
cho a la igualdad prohibiendo Toda

discriminacin motivada por origen
tnico o nacional, el gnero, la edad,
las discapacidades, la condicin social,
las condiciones de salud, la religin,
las opiniones, las preferencias sexuales, el estado civil o cualquier otra que
atente contra la dignidad humana y
tenga por objeto anular o menoscabar

los derechos y libertades de las personas y con la Ley Federal para Prevenir
y Eliminar la Discriminacin que los
enmarca dentro de los grupos vulnerables en materia de discriminacin.
An falta mucho por recorrer pero
se han ido logrando grandes avances
en algunas entidades federativas mismas que debemos replicar en todos
los estados, a partir del 2010 se reconoce el matrimonio entre personas del
mismo sexo en el Distrito Federal y en
septiembre de este ao en Coahuila.
En el estado de Oaxaca y Colima la
Corte ha emitido resolucin para que
las parejas del mismo sexo que han interpuesto amparos puedan realizar su
matrimonio civil dejando de esta manera un precedente para la inclusin
de dichas parejas.
Punto de vista | 25
En el 2013 el ISSSTE reconoce los derechos de estos matrimonios, accediendo a afiliar a sus integrantes de matrimonios de personas del mismo sexo,
otorgando las mismas prestaciones y
beneficios que de los que hasta ahora
gozan los cnyuges heterosexuales y
en este 2014 el IMSS tambin accede
a la afiliacin y reconoce a los viudos
de parejas homosexuales para que

puedan ser favorecidos en el recibimiento de pensiones ofrecidas por la
institucin a los beneficiarios de las
plizas de los actuales afiliados.
Hace tan solo unos das la asamblea legislativa del Distrito Federal
aprob las modificaciones a su Cdigo
Civil para realizar a travs de un trmi-
te administrativo, expedito y menos

costoso el cambio de identidad de gnero directamente en el Registro Civil,
en vez de requerir un juicio.
Por lo que con una visin progresista avanzada, vamos logrando cambios
normativos y sustantivos de reconocimiento de derechos de todas las personas a pesar de sus diferencias.
* Rosa Mara Oviedo Flores

Licenciada en Derecho
Maestra en Administracin Pblica
Candidata a Doctora en Administracin Pblica
Ex Directora General del Registro Civil del Estado de Mxico
Ex Titular de la Regin Centro del Consejo Nacional de Funcionarios del Registro Civil
26 | Por Mxico
Raffago
Ing. Rafael
Oropesa
Bueno, bonito y barato nunca

ha sido tan significativo, sin
duda no existe en el mundo
una persona que no suee con
poseer el auto ideal.
Por Csar Buenrostro *
ada quien tendr en mente

lo que quiere como vehculo
y as su referencia ser desde
un sedn, un cup de dos plazas, un convertible o tal vez un Gran
turismo. El principal problema por
librar ser el precio y ms si se trata
de un modelo que contenga la ms
alta tecnologa, belleza, seguridad y
sustentabilidad o cuidado del medio
ambiente, no se puede pedir todo en
la vida; claro a menos que conozcas
al Ingeniero Rafael Oropeza, un entusiasta de los autos deportivos que desde la adolescencia ha cultivado una
fascinacin por las curvas, las formas
y la velocidad, algo que lo ha llevado
a descubrir cmo funciona y cmo se
hace un vehculo; nada se mantiene
oculto a su incansable curiosidad, lo
que lo ha llevado a construir maravillosas rplicas de marcas mundialmente famosas.
Entre sus creaciones estn desde
Roll Royce a Lamborghini Diablo o
Murcilago, Ferrari o cualquier otro
extico vehculo deportivo; reconocido en varios pases del mundo, no hay
secreto de estos autos que el ingeniero Oropeza no conozca.
Para el ingeniero Oropeza no existe
ningn impedimento, que no sea el
burocrtico, para que Mxico pueda
producir su propia firma de automviles y es que mientras muchas empresas extranjeras vienen a generar riqueza que termina en su pas de origen,
Por Mxico | 27
deberamos invertir capital mexicano

en empresas mexicanas. Imposible?
no, si se tienen todas las expectativas cubiertas, segn el ingeniero Oropeza un
automvil de la misma calidad que un
vehculo ingls, italiano o alemn, con
valor en miles de dlares, puede producirse y ponerse en el marcado mexicano
a tan slo $600 mil pesos MXN.
La propuesta ms que optimista
del ingeniero Oropeza es objetiva y
puede llevarse a la prctica porque,
como conocedor de estos sistemas
de produccin, est inmerso en cada
uno de los sectores que intervienen
en el proceso de produccin, armado y distribucin de los vehculos. La
creacin del automvil mexicano Raffago es un sueo que puede hacerse
realidad y que viene acompaado de
las ventajas inherentes a una industria
prometedora, que generara muchos
empleos para los mexicanos directa
o indirectamente involucrados en la
produccin; Raffago como concepto
mantiene todos los estndares requeridos por muchos pases en cuanto a

sistemas de seguridad y de sustentabilidad, pudiendo hacer de este producto mexicano toda una innovacin
en el mercado mundial de la industria
automotriz. Los motores Raffago son
hechos con una nueva tecnologa desarrollada por mexicanos, amigables
con el medio ambiente y que adems
combinan potencia y economa, la
seguridad no se escatima en este proyecto, cada automvil es diseado y
cubierto con las ms estrictas normas
de seguridad que son requeridas por
los estndares mundiales.
La comodidad y apariencia completan un interesante cuadro que sin
duda compete con las marcas ms
vendidas en el mundo. Raffago no es
un proyecto, es una realidad muy cercana, tan cercana como el inters del
sector productivo y de empresarios
que quieran desarrollar este extraordinario potencial.
El Gobierno se debe involucrar en

el desarrollo de un pas para generar
riqueza, dice el Ingeniero Oropeza,
y hacerlo en este tipo de proyectos
es sin duda una opcin que producir beneficios para muchos sectores.
Raffago es un vehculo mexicano que
se distingue por su propia naturaleza,
creado prcticamente en el garaje del
Ingeniero y espera ver la luz muy pronto con la ayuda y colaboracin de los
sectores empresariales que estn interesados en ser parte de la historia en
nuestro pas.
*
Csar Buenrostro director de fotografa

de la revista Valores. Colaborador de
publicaciones y de programas de televisin relacionado con el tema de los
valores culturales en Mxico as como lo
relacionado a la Responsabilidad social,
la poltica, el medio ambiente y la sustentabilidad. Divulgador de tradiciones
mexicanas.
28 | Pluma por la juventud
Deporte
en el
proceso
de la
civilizacin
Por Bruno Torres Carbajal*
orbert Elias, socilogo importantsimo del siglo XX,

dedic parte de su estudio
sobre el proceso de la civilizacin al papel que dentro de l
cumple el deporte. Especficamente
analiz histricamente la prctica de
la caza de zorros en Inglaterra. Por
qu un grupo de barones se pona a
cazar zorros como pasatiempo?, Qu
significado tena para ellos y su sociedad la cacera?
Al desmenuzar esta prctica deportiva, Elias not que el deporte se relaciona con las medidas que garanticen
que los contendientes, tanto en el ataque como en la defensa, tengan iguales oportunidades de ganar y de perder. Y es que para l el deporte busca
un equilibrio de tensiones, se trata de
una lucha fingida que las controla y las
libera al final del juego.
Supongamos el partido de Mxico contra Holanda en la pasada Copa
Mundial de Ftbol de Brasil 2014. Todos los que vimos el juego estuvimos
al filo del asiento apoyando a nuestra
seleccin. Mxico jug bien la mayor
parte del partido, atac, acorral al rival, se agrand ante l, como se dice en
el argot, pero finalmente perdi a causa de un penal originado por una falta
fingida del delantero Arjen Robben.
Ese momento fue el desequilibrio
de la tensin. Los jugadores de ambos equipos estaban luchando por
Pluma por la juventud | 29
ganar un partido de ftbol. Lo que

ese partido representa para millones
de personas es un fenmeno social
digno de pensarse ms all de la tctica de juego. Piense por un momento en la cantidad de personas que el
ftbol mueve en el mundo, ya no digamos de ganancias. Recientemente
se habla de estudios que miden el estado de nimo de un pas despus de
que su seleccin perdi o gan en tal
torneo; sin embargo esto no es nuevo, Elias nota que desde hace varios
siglos el deporte afectaba la estructura de la personalidad de la gente de
forma importante.
En este sentido comparto con este
autor que el deporte es uno de los
grandes inventos sociales que los seres humanos han hecho sin haberlo
planeado. En sus propias palabras les
ofrece la liberadora emocin de una
lucha en la que invierten habilidad y
esfuerzo fsico mientras queda reducida al mnimo la posibilidad de que
alguien resulte seriamente daado.
En medio de todo esto hay un nivel
de sofisticacin alto. Nuevamente el

ejemplo del ftbol, hay reglas especficas conocidas por todos: faltas, expulsin, fuera de lugar, saque de banda,
tiro de esquina, entre otras.
Un ejemplo ilustrador de lo escrito
hasta aqu. Robben saba que fingir un
penal poda acarrearle una amonestacin del rbitro, tal vez una tarjeta
amarilla, pero tambin saba que si lo
convenca de que le cometieron una
falta ganara un penal decisivo ya que
el partido haba entrado en los ltimos
minutos de juego. Es muy probable
que el holands no se haya sentado en
el pasto a pensarlo unos minutos para
decidirse, simplemente lo hizo. Esto se
explica porque las reglas del juego han
sido interiorizadas por los jugadores.
Saben cmo se gana y tambin cmo
se gana legtimamente, aunque todos
sabemos que no era penal.
En nuestro primer ejemplo, lleg
un punto en la historia de los ingleses
en que ya no se trataba de comerse al
zorro sino de perseguirlo como fuente
de placer. El deporte haba superado
a la necesidad. Casi como hoy en da

cuando alrededor del mundo una pelota en el aire significa ms esperanza
que las condiciones de vida de muchos nios. Como en algunos lugares
de frica o Amrica donde jugar descalz es retar al destino; las adversidades de la vida que pasan a segundo
trmino mientras gritamos gol.
Finalmente, nuestro autor seala
una verdad deportiva que debera
consolarnos cada que nuestro tricolor
pierde en penales aunque hayamos
jugado como nunca: la victoria no es
tan importante como el inters mayor
en la prolongada emocin placentera
de la lucha. La razn de ser de cualquier deporte, cuando se lucha contra
otros, cuando se lucha contra uno mismo. Cuando la gente llora encerrada
en sus casas o cuando el ngel de la
Independencia se vuelve el smbolo
patrio ms vivo de todos.
Comentarios:
bruneitorres@hotmail.com
* Bruno Torres Carbajal (Mxico DF, 1989). Estudia la Licenciatura en Poltica y Gestin Social en la UAM Xochimilco. De 2010 a 2014 fue responsable de comunicacin social de la
Representacin del Gobierno de Oaxaca en la Cd. de Mxico. Vivi hasta la mayora de
edad en Oaxaca, donde fue campen de oratoria en varias ocasiones. Actualmente trabaja en un proyecto para hermanar a la ciudad de Oaxaca de Jurez con la de Stamford,
Connecticut, en Estados Unidos.
30 | Por la salud
Calambres en
el deportista:
alimentos
que ayudan
a evitarlos
A continuacin mostraremos algunos alimentos

que se pueden ingerir para
prevenir y ayudar a evitar
los dolorosos calambres:
Por Elizabeth Gmez Maciel*

Presidente dewww.ilande.org
n calambre es un espasmo involuntario que puede involucrar uno o varios

msculos y a esto se le acompaa
una sensacin de dolor intensa. Este
dolor es muy comn y normalmente se da al
trmino de la actividad fsica o tambin es muy
frecuente que se den en la noche mientras la
persona duerme o est descansando y el perodo de duracin que tienen vara de la intensidad y es de unos segundos y en ocasiones es
de hasta unos cuantos minutos.
Este tipo de molestia se da por falta de oxigenacin de los msculos, tambin se da por la
razn de hacer un alto esfuerzo fsico durante
un tiempo muy extenso, porque el cuerpo pierde minerales o en otras palabras, se puede definir como quedarte sin energas y es aqu cuando estas molestias comienzan a manifestarse.
Una vez que te llegue a dar este malestar la
mejor forma para aliviarlo es con estiramiento y aunque tambin es doloroso es la mejor
forma para que este malestar desaparezca de
manera ms rpida y eficaz. El estiramiento de
los msculos antes y despus de realizar tu actividad fsica es una gran ayuda para evitar este
tipo de padecimientos.
En muchas ocasiones este tipo de dolores se
dan por fallas en nuestro organismo o por falta
de ciertos nutrientes que se pueden compensar
cambiando tu dieta y hbitos alimenticios.
El agua:
Como ya hemos mencionado anteriormente el mantenerse hidratado
es esencial para las personas que
hacen ejercicio, tanto para atletas de
alto rendimiento como para personas
que practiquen deportes por gusto
es esencial estar bien hidrato para no
tener que pasar por el trago amargo
de acalambrarse.Otros alimentos que
ayudan a no deshidratarse y evitar
calambres seran sopas a base de
agua, gelatinas de agua, etc.
Para finalizar me gustara agregar que una buena alimentacin puede ayudarte no slo a evitar calambres, si no que un cambio de hbitos
alimenticios puede repercutir en tu vida, en un
cambio tan sorprenderte que puede transformar
por completo tu salud en todos los aspectos o
en un gran nmero de ellos. Gracias por su correowww.ilande.orges tu pgina web.
Por la salud | 31
Productos Lcteos:
La leche, yogurts, quesos y todos los productos lcteos son esenciales
para prevenir estos malestares, ya que como la mayora de la personas
saben estos productos tienen grandes cantidades de calcio y tambin
te ayudan a mejorar la masa muscular, por su contenido en protenas.
Pescado y Mariscos:
Este tipo de protenas son bastante buenas ya que contienen nutrientes valiosos como el calcio y el magnesio
que sirven para evitar estos dolores.
Frutas y verduras:
Las frutas y verduras tienen vitaminas y nutrientes bastante valiosos y lo ms importante es que son alimentos
naturales que te causan mltiples beneficios. El pltano y
el jitomate son dos claros ejemplos que ayudan a evitar los
calambres, ya que contienen una gran cantidad de calcio.
Nutella o mantequilla de man:

Aunque sea difcil de creer estos alimentos te aportan un gran nmero de caloras y mucha energa para desempear tus actividades diarias, ya que como ya
vimos los calambres tambin se llegan a dar por agotar tus reservas de energa.
Granos:
En esta categora entraran algunas pastas y arroces porque contienen niacina y esta sustancia ayuda a la pronta recuperacin fsica.
* Elizabeth Gmez Maciel, Presidente Fundador del Instituto Latinoamericano de Nutricin,

Deporte, Homeopata y Psicologa S.C. desde junio 2011. Conferencista nacional e Internacional desde 1996. Profesional Asociado en Nutricin y Alimentacin Humana UAG con Mencin Honorfica 1998 UAG
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34 | Valores con Mxico
El deporte
como
activador
social
Por Leticia Varela*
Toda actividad fsica ayuda al mejoramiento

de la condicin fisiolgica y psquica de los
seres humanos. Es importante saber que en
el deporte existen beneficios, desde particulares como mantener la buena salud, hasta de integracin social y manifestacin de
conductas como la participacin organizada
y la competencia basada en el entendimiento mutuo y la solidaridad.
n la actualidad, la profesionalizacin del deportey

la intervencin activa de los medios de comunicacin para difundirlo, han logrado que gran parte
de la poblacinmundial integre dicha actividad a
sus labores diarias. Es decir, el deporte tiene significativa
influencia en la sociedad, yello se refleja en la cultura y en
la construccin de la identidad nacional. La popularidad
del tema y su notable asimilacin, invitan a promover el
carcter del ejercicio, o las cualidades de la actividad deportiva para un bienestar en la integracin social.
En el mbito educativo, el deporte tiene el rol de transmisor de valores a nios, jvenes y adultos; la responsabilidad,
Valores con Mxico | 35
el compromiso, la dedicacin, el respeto, e incluso la competitividad, son algunos de los beneficios que propaga la
prctica del deporte.
En cuanto a la prevencin del delito, es importante incluir
en su formulacin la educacin deportiva, pues funciona
en el proceso de socializacin e inclusin de mejoras en las
estructuras y actitudes sociales. Adems facilita asimilar la
derrota como actitud positiva en el aprendizaje.
El deporte orienta hacia la diversidad, la tolerancia y la
sana competencia. Las relaciones as establecidas inculcan nociones de convivencia plural, ya que en la formacin de los equipos se trabaja por un objetivo comn,
restando importancia a las diferencias y enalteciendo las

aptitudes de los integrantes.
El deporte en Mxico es variado y muchos son los personajes destacados en torno a la experiencia profesional
y amateur. Adicionalmente, el pas ha sido anfitrin de
distintos acontecimientos de orden internacional; a pesar de no tener un comit olmpico, nuestro pas particip por vez primera en el ao 1900, en Pars. Igualmente,
fue primer pas sede en Amrica Latina, con la capital
mexicana como testigo de los Juegos Olmpicos en 1968.
Y dos aos despus, en 1970, organiz un Campeonato
Mundial de futbol.
36 | Valores con Mxico
En torno a este deporte, el futbol es de los

ms promocionados en el mundo y constituye uno de los primeros ejemplos que nos
ofrece las conductas de participacin e interrelacin personal. En estos das que tanto
suena el deportivismo, es necesario fomentar
este carcter de integracin, mientras generamos el gusto por el deporte, no slo como
espectadores sino como practicantes de esta
saludable forma de vida.
Una idea que considero dentro de mi filosofa personal, a travs de experiencia obtenida
tanto de la vida profesional como del empirismo, es la fuerte responsabilidad de educar a los
jvenes mediante ambientes seguros y armnicos; considero que la prctica de cualquier
actividad fsica genera equilibrio emocional,
necesario para ser personas ms felices. Y el
aprendizaje y la prctica del deporte ofrecen
esta seguridad, as como la valoracin de la autoestima requerida en la educacin y enseanza de las nuevas generaciones.
Comenzamos un nuevo ao y disponer de
hbitos saludables, como una buena rutina
de ejercicios, aunado a la convivencia social a
travs de la prctica deportiva, puede conducirnos a una mejor calidad de vida y al mejoramiento de nuestra sociabilidad y capacidad de
interrelacin. Por ello extiendo una invitacin
a quienes buscan relajarse a travs del televisor, de una computadora, de cualquier aparato
electrnico, para hacer a un lado el sedentarismo y salir a caminar al parque ms cercano;
para participar en familia de alguno de esos
juegos de antao y promover el deporte desde su origen ms simple, en torno a la actividad fsica.
* Leticia Varela Martnez, de nacionalidad mexicana, trabaj en la compaa Aerovas de Mxico,

en el Sindicato de Sobrecargos de Aviacin de Mxico, Fondo Mixto de Promocin Turstica
del DF, Secretara de Finanzas del Partido de la Revolucin Democrtica (PRD) en el DF,
entre otros. Es Licenciada en Derecho, Maestra en Administracin Pblica por el Instituto
Nacional de Administracin Pblica. Contendi por la Jefatura Delegacional en Benito Jurez,
es Consejera Estatal del Partido de la Revolucin Democrtica, actualmente es Directora
General de Prevencin del Delito de la Secretara de Seguridad Pblica del Distrito Federal.
38 | Valores
Movilizacin
con Mxico
joven
1er Consejo General de la
Expresin Juvenil
Revolucionaria
43,500 nuevos jvenes del pas

ya son tricolores
Por Redaccin
El Dirigente Nacional de la EJR,

Ricardo Chew Lpez con la presencia de los 28 lderes estatales
de esta organizacin juvenil, llevaron a cabo el pasado sbado 7
de febrero en el Comit Ejecutivo
Nacional del PRI dentro del Saln
Jos Francisco Ruiz Massieu la Primer Reunin de Consejo General
de la Expresin Juvenil Revolucionaria donde entregaron de manera fsica y de cara a los comicios
electorales un padrn de 43, 500
jvenes que se han integrado de
manera formal al Partido Revolucionario Institucional.
hew Lpez, manifest el compromiso de la nueva organizacin para apoyar la unidad

y cohesin del tricolor, adems de que ser pieza fundamental
en la renovacin de cuadros e ideas,
apoyando tambin el Gobierno del
Presidente Enrique Pea Nieto Hoy
nuestro Mxico est cambiando y tenemos a un Jefe de Estado que decidi
emprender el camino de la transformacin sin importar costos polticos,
encuestas o grupos de inters. El presidente Enrique Pea Nieto, gobierna
para la gente, gobierna para todos. El
ejercicio de gobierno no es fcil.
Se anunci la creacin del Centro
de Estudios Francisco Villa con la
finalidad de que los jvenes conozcan

los orgenes del partido y cuenten con
plena identidad partidista.
Humberto Roque Villanueva, elogi a los jvenes priistas, quienes representan la renovacin indispensable del partido tricolor.
No slo frente a los hechos de
corto plazo, sino de cara a un futuro
prometedor que se plasma en una
ideologa social firme y una estructura,
orgullo de cualquier partido poltico
en el mundo, seal.
Ante los integrantes del Primer
Consejo Nacional de EJR, y en presencia del subsecretario de Organizacin,
Julio Csar Crdoba, el ex dirigente
nacional seal que el partido y su
estructura ve hacia un horizonte que
prcticamente no tiene lmite.
Pidi a los jvenes de la naciente
EJR y de todo el pas, hacer frente a su
responsabilidad como uno de los sectores ms importantes en el desarrollo
nacional, a fin de dar a Mxico y a sus
habitantes el bienestar que demandan.
Con toda esta estructura e ideologa, el PRI es un partido, aparte de
triunfador y consistente, con expectativas de vida largas, seal.
El subsecretario de Organizacin
del Comit Ejecutivo Nacional del PRI,
Julio Csar Crdova, seal que las tareas electorales del partido requieren
no slo del entusiasmo de la militancia, sino de la experiencia y la preparacin de sus integrantes, tal y como
lo representa una organizacin como
sta, que en 10 meses pudo integrar a
43, 500 jvenes de todo el pas.
Valores
Movilizacin
con Mxico
joven | 39
40 | Responsabilidad social
LA FAMILIA,
Por Mara Aurora Villeda Temoltzin *
Responsabilidad social | 41
el impulso de Mxico
l da de hoy veo una ciudadana que busca la equidad,

con un gran inters por la
situacin que se vive en el
pas, se ha perdido la indiferencia y
el conformismo de la poblacin en lo
que respecta a las injusticias, cada da
se siguen generando opiniones, movimientos y propuestas. Creo que hay
algo diferente en la ciudadana, un
compromiso mucho mayor con nuestro pas, mujeres y hombres valientes,
una sociedad civil que quiere ms, que
se est organizando, exigiendo y no
est permitiendo que la democracia
improductiva avance.
Qu te toca hacer por tu pas?
Depende de ti, y si cada uno contribuye desde la posicin en la que se
encuentre, por ejemplo, promoviendo la reparticin equitativa del poder
y la riqueza o a que se abran espacios
a nuevas generaciones en la toma
de decisiones, podremos contribuir
al rescate del pas. Acciones concretas harn que Mxico salga adelante,
porque las cosas no pasan accidentalmente y ste pas no se construy
solo, todos en mayor o menor medida
hemos contribuido a que la situacin
est como est, as que asumamos

esa responsabilidad por medio de un
cambio de mentalidad.
Este 2015 es ao electoral, elecciones que son para tener un pas
ms igualitario, prospero y seguro,
las elecciones no solo son personas
y partidos, son tambin responsabilidad ciudadana, por eso hay que
buscar propuestas alentadoras que
nos permitan vivir en una cultura ms
equilibrada, alentar a la creacin de
leyes con una nueva visin que se
traduzca en mayor equidad social,
poltica y econmica.
Debemos hacer compromisos y
cumplirlos, contribuir con pequeas
acciones en lugar de solo criticar lo
que hace el otro o de ver quin roba,
quien es corrupto, quien miente o tira
basura; mejor veamos cada quien su
parte y hagamos que esta sociedad
funcione iniciando desde el primer
ncleo que es la familia y con esto logremos conservar dentro de la misma
los buenos sentimientos, obligaciones, derechos ciudadanos esenciales y
el respeto a las garantas individuales
que siguen siendo elementales sin importar el paso del tiempo.
Estoy segura de que es positivo estar

en constante evolucin pero debemos ocuparnos, intervenir y rescatar
los valores esenciales de la vida humana que perduran y prevalecen (el
activismo, el amor, la humildad, la solidaridad, el respeto, la honestidad, la
tica, la libertad, la responsabilidad).
Nosotros somos una especie muy
frgil, es fcil daarnos de forma fsica, moral o sentimental y por eso es
que tenemos que pensar qu funcin
queremos tener en la vida y con eso
elegir si hago algo a favor o en contra
de la humanidad.
El tiempo por s solo no resolver
nada, se necesitan medidas especficas, hay que cambiar desde la vida cotidiana, fomentar la auto organizacin
y la conciencia, evitar ser ciudadanos
que dificultan la creacin de espacios
participativos, con poca capacidad de
cooperacin y tratemos de coordinarnos unos con otros. Tenemos una gran
responsabilidad con nosotros mismos,
pero sobre todo con nuestro pas, ese
Mxico que vamos construyendo da
a da, por eso mujeres y hombres debemos caminar juntos si es que queremos un mejor pas.
* Mara Aurora Villeda Temoltzin, Tlaxcalteca, Emprendedora, Altruista, Licenciada en Comercio

Internacional, Maestra en Logstica Internacional, Candidata a Maestra en Administracin y Polticas Pblicas. Presidenta Fundadora de la A.C Yo Amo Tlaxcala. Se especializa en temas de
Gnero, Jvenes, Trata de Personas, Rescate de Valores, y el Fortalecimiento del Poder de la Sociedad Civil. Sguela en TW @auroravilleda y en FB www.facebook.com/aurora.villedatemoltzin
42 | Conciencia juvenil
Agua, Saneamiento
y Salud Ambiental
en San Juan Tlacotenco (ASSA SJT)

Por redaccin
sus tres escuelas de educacin bsica, y

tienen la posibilidad de captar 807,949
litros de agua pluvial y tratar 806,400
litros de aguas grises anualmente.
Alumnos de preescolar, primaria y
telesecundaria ya han sido partcipes
de estos beneficios, a partir de infraestructura que fue instalada en sus
espacios educativos y que les permite
ahora cosechar agua pluvial y utilizarla para baos, cocinas, bebederos e incluso para regar huertos que se instalaron en esos recintos, disminuyendo
as el problema de desabasto de agua
que sufren por ubicarse en lo alto de
Morelos y contar una topografa que
dificulta el almacenamiento de este
lquido vital.
ste proyecto forma parte de

una iniciativa auspiciada por
Baxter Mxico, con una inversin cercana a un milln 500
mil pesos e implementada por SARAR
Transformacin, la cual es una organizacin no gubernamental que promueve el desarrollo de sistemas de
saneamiento ecolgico.
Durante la primera fase de implementacin del proyecto que busca
cosechar o captar agua pluvial, para
uso domstico de la comunidad de
San Juan Tlacotenco de Tepoztln en el
estado de Morelos, se han beneficiado
de manera directa a 1, 839 personas y a
Aunque la primera fase ha comprendido de Febrero a Diciembre de 2014,

se pretende que se sigan cosechando
beneficios para toda la comunidad; en
palabras de Miguel Ortega, Gerente de
Medio Ambiente, Salud Ocupacional y
Seguridad para Baxter en Mxico, este
proyecto fortalece el compromiso de
Baxter con la comunidad, apoyando
iniciativas que disminuyan nuestra
huella ecolgica, que generen beneficios directos para la comunidad en
la que tenemos presencia, adems de
permitir el involucramiento de los pobladores, dotndolos de herramientas
necesarias para garantizar la sostenibilidad del programa a largo plazo a
travs de educacin ambiental.
Conciencia juvenil | 43
Acerca de
El objetivo principal de este proyecto busca desarrollar un modelo

sostenible en beneficio de los jvenes y adultos de la comunidad, para
evitar dejar en situacin de vulnerabilidad a las generaciones futuras
en relacin al desabasto de agua;
siendo posible a travs del mejoramiento de infraestructura escolar, la

implementacin de un programa
educativo con talleres adems de
participaciones con padres de familia y maestros; asimismo y de manera
paralela, con la elaboracin de un
plan integral comunitario de agua,

saneamiento y salud ambiental;
con el cul se fomentaron las prcticas de sostenibilidad al interior
del poblado, permitiendo beneficios no solo en el terreno ambiental, sino tambin en el educativo.
El compromiso de Baxter con la sostenibilidad se extiende por ms de tres dcadas. La compaa est incluida en el ndice de Sostenibilidad Dow Jones y ha sido reconocida por la revista de
Responsabilidad Corporativa como parte de los 100 Mejores Ciudadanos Corporativos. Baxter
es miembro del Centro para la Ciudadana Corporativa del Boston College, el Centro para la
Salud y el Medio Ambiente Global de la Escuela de Salud Pblica de Harvard, y la Asociacin de
tica y Cumplimiento. La compaa respalda los principios Ceres y es Accionista Organizacional
de la Iniciativa Global de Reporte.
Baxter Internacional Inc., a travs de sus subsidiarias, desarrolla, manufactura y comercializa
productos que salvan y sostienen la vida de las personas con hemofilia, desrdenes inmunitarios, enfermedades infecciosas, insuficiencia renal, trauma y otras condiciones de salud, crnicas
y agudas. Como compaa global y diversificada, dedicada al cuidado de la salud, Baxter aplica
su combinacin nica de experiencia en dispositivos mdicos, farmacuticos y biotecnologa,
para crear productos que mejoran la atencin de los pacientes alrededor del mundo.
44 | Pluma invitada
PRINCIPALES
en el futbol
En el futbol americano se
producen el mayor nmero
de lesiones deportivas. La
fuerza aplicada para tirar
a un oponente al suelo o
resistir ser tirado, hace ms
susceptibles a los jugadores
a lesionarse cualquier
parte del cuerpo a pesar
del uso de equipo
protector.
as lesiones comunes en los jugadores

de futbol americano son las traumticas,
como: lesiones de rodillas, especialmente
de los ligamentos cruzado anterior o posterior y la de los meniscos, que pueden afectar
importantemente la participacin en el deporte.
Los jugadores tambin tienen una alta incidencia
de esguinces de tobillo por el tipo de superficie
en el que juegan y los movimientos de corte.
Acerca de los 49s de San Francisco

Los 49s de San Francisco, son propiedad de Denise y John York, en la actualidad juega en la divisin
Oeste de la NFC y ha ganado cinco trofeos del Super Bowl que incluyen Super Bowl XVI, XIX, XXIII, XXIV
y XXIX. La franquicia tambin cuenta con seis campeonatos de conferencia y 19 campeonatos divisionales adems de haber sido el primer equipo deportivo profesional de la liga mayor ubicado en San
Francisco hace 60 aos. Visite http://www.49ers.comy siga a 49ers en Facebook y Twitter @49ers.
Pluma invitada | 45
LESIONES DEPORTIVAS
americano
Por Erika de la Cuadra Aponte
Son tambin comunes, las lesiones en

hombros. El labrum (tope cartilaginoso que rodea la cavidad del hombro)
es particularmente propenso a lastimarse especialmente en los jugadores
de lnea ofensiva y defensiva. Tambin
puede producirse lesin a la articulacin acromioclavicular.
En cuanto a las concusiones, no todos los que la sufren pierden la conciencia. Algunos signos son: dolor de cabeza, vrtigo, nausea, perdida de balance,
mareo, entorpecimiento, sensacin de
punzadas, dificultad para concentrase
y visin borrosa. El jugador puede regresar a jugar solamente despus de
ser evaluado por un profesional.
El dolor de espalda es una queja
frecuente en los jugadores, lo cual
puede derivar en Sndrome de sobre
entrenamiento (cuando el jugador
entrena ms all de la capacidad del
cuerpo para recuperarse), asimismo, la
tendinitis rotuliana (dolor de rodilla).
Lesiones por calor: son frecuentes
especialmente en temporada y zonas
de alta temperatura y humedad. Los
sntomas tempranos son calambres
dolorosos. Si no se recibe tratamien-
to enfriando la temperatura corporal

y reponiendo lquidos, puede progresarse a una insolacin o golpe de calor
que puede causar la muerte. Es importante que el jugador est consciente
de la importancia de reponer lquidos
y avise cuando tenga sntomas de lesin por calor.
Con el objetivo de proporcionar
diagnsticos mdicos rpidos y certeros en los jugadores, los 49s de San
Francisco adquirieron lo ltimo en
tecnologa de imgenes diagnsticas,
ya que han seleccionado el Sistema
de rayos X digital CARESTREAM DRXAscend con un detector CARESTREAM
DRX-1C para utilizarlos en su entrenamiento y establecimiento mdico
ubicado en el Estadio de Levi, que
se inaugur en agosto. El estadio es el
nuevo hogar de los 49s y funcionar
como uno de los principales campos
de entretenimiento y deportes al aire
libre a nivel mundial.
Nuestro compromiso con la medicina del deporte constituye una
evolucin natural en la atencin de
los clientes ya que aprovechamos los
conocimientos que hemos adquirido
al escuchar y trabajar con radilogos

para desarrollar y perfeccionar nuestros sistemas de rayos X digitales,
manifest Diana L. Nole, presidenta
de soluciones mdicas digitales de
Carestream. La excelente calidad de
imagen y facilidad de uso que caracterizan a nuestra familia de productos
DRX atrae con firmeza a los profesionales de la medicina del deporte, y
contamos con una red de servicios y
soporte presente para seguirles el ritmo y funcionar no solo el da del partido sino todos los das.
El sistema DRX-Ascend puede configurarse con un nico detector o se
pueden usar dos detectores para maximizar la productividad. Los detectores
de DRX pueden moverse entre componentes de un sistema DRX o compartirse con cualquier sistema de imgenes
ubicado en una sala o mvil dentro
de la familia DRX de Carestream. Por
ejemplo, un hospital puede usar un
detector de DRX en su sistema de rayos X mvil para exmenes porttiles
en la madrugada y luego usarlo con el
sistema DRX-Ascend para estudios de
diagnstico por imgenes en el da.
* Erika De La Cuadra Aponte, licenciada en Ciencias de la Comunicacin y Periodismo,

egresada de la Facultad de Ciencias Polticas y Sociales de la UNAM. En el rea periodstica
ha colaborado en diversas publicaciones como: Notipharma, Peridico Libre en el Sur, Revista Consultora Empresarial, entre otras. Colabor en el programa de ABC Radio Salud,
Cultura y ms y fue conductora del programa El Poder de la salud en la 1380 de AM.
46 | Personalidades
Mariana Tapia,
Expresin de la pintura y el arte
Por Redaccin
a inclinacin de Mariana por el

arte, la pintura y la actuacin,
fue gracias a que su madre fue
pintora y concertista de piano y
ella hered la facilidad y el amor por
las artes.
Habiendo estudiado la carrera de
Diseo Grfico en la Universidad Iberoamericana, de donde obtuvo los
conocimientos de diversas tcnicas,
como el pastel, carboncillo y acrlico,
entre otras, no fue hasta tiempo despus que se decidi por hacer del leo
su principal tcnica, pues es con sta
que obtiene los coloridos vivos que
caracterizan a su obra, transmitiendo
una energa y una sensacin de exaltacin y optimismo que transmite el
manejo del color que Mariana logra. El
sello en toda su obra es la sirena, cuya
presencia evoca la fantasa y la belleza
de un ser mtico y puede ser considerado como un autorretrato.
La pintura en el contexto de la artista, describe los mundos en los que se
vive, ya que es como estar en ellos, y
que adems los ambientes son mgicos con elementos msticos.
As tambin, el piano, canto, ballet, jazz, han sido estudios que ha
emprendido esta maravillosa pintora,
que entra en el gnero surrealista, con
toques onricos y de fantasa.
Adems ha recibido reconocimientos como el Premio Grfica de Oro, y el
Premio del Circulo Nacional de Periodistas, siendo adems la Chica Sol de
Oro del Crculo Nacional de Periodistas
en el ao 2005.
Ha dado a conocer su arte en distintos puntos de la Ciudad de Mxico,
eventos de gran importancia han sido

enmarcados con su obra, como cenas
homenaje a reconocidos actores mexicanos como el Sr. Julio Alemn y la Sra.
Carmen Salinas, as como en asociaciones como la ANAPCAA, en el Museo
del Desierto de los Leones, de gran importancia en la Ciudad de Mxico, en
diversas galeras de la Ciudad, en el
Palacio Legislativo del Congreso de la
Unin, en la Antigua Casa de Dolores
Olmedo, En el Centro Cultural Mexicano en San Antonio, Texas, en el Museo
Internacional de Arte en Los ngeles
California, en el Consulado General
Mexicano de California, en Santa Clarita, en Miami, Coral Gables Florida, y
tambin en Espaa.
Particip con mural dentro de la
campaa ecolgica cmo me quieres, qu sabes de m y qu haces por
m, desarrollados en coordinacin con
el Directorio de las Artes Plsticas, Preservamb A C, el Gobierno de la Ciudad

de Mxico, The Global Fund for Childrens. Murales que estarn en exhibicin en estaciones del Metro, Casa de
Cultura Reyes Heroles en Coyoacn,
Bosque de Chapultepec, y Zcalo de la
Ciudad de Mxico
En el 2008 particip en el evento
Por Amor a los Nios en el City Hall
de la Ciudad de los ngeles, California.
As tambin en este ao realiz exposiciones por varios de los mejores
Centros Comerciales de la Ciudad de
Mxico, como lo son Centro Comercial
Perinorte, Plaza Comercial y Cultural
Inbursa Cuicuilco, Centro Comercial
Galeras Insurgentes, Centro Comercial Sta Fe, Centro Comercial Galeras
Coapa, as como en el Centro Comercial Galeras en la Ciudad de Cuernavaca, Morelos.
Personalidades | 47
48 | Personalidades
Particip en el importantsimo
evento en MUSEO DE LA CIUDAD
DE MXICO llamado LAS TRES GRACIAS. Los protagonistas de este evento: Horacio Franco (flautista) Mariana
Tapia, artista plstica y Paco Ignacio
Taibo II (escritor).
Para abrir el ao hacia la poesa, la
msica y la pintura, el proyecto Nuevo
Pblicos, or de nuevo, mirar otra vez,
inici sus actividades el 2009 con una
propuesta multidisciplinaria. El evento
comenz con la inauguracin de una
Galera Efmera de Mariana Tapia. Entrega del Premio Internacional de Goliardos a Paco Ignacio Taibo II, Mariana
Tapia hizo entrega de una de sus hermosas obras a este escritor en reconocimiento a su obra y trayectoria.
En febrero del 2009 form parte en
la Exposicin Internacional Arte argentino del tercer milenio en ciudad
de punta del este, Uruguay.
Este mismo ao recibi el premio
las Palmas de Oro por estar conside-
rada dentro de las 20 personalidades

ms destacadas en el ao 2008-2009
en el mbito del arte y plstica de
Mxico, siendo nominada como la
pintora joven de mayor trascendencia,
calidad e influencia en el arte contemporneo de Mxico.
En Marzo del 2010 recibi un reconocimiento por labor creativa dentro
del I Festival de Msica y Poesa de
primavera en el Museo de la Ciudad
de Mxico.
En septiembre del 2010 tuvo un
gran xito al exponer en la Asamblea
Legislativa del Distrito Federal; exposicin apadrinada por el Diputado Guillermo Snchez Torres.
En 2010 recibi el premio La
Mujer del Ao en la Categora de
Excelencia en el Arte, por parte de
la CANADEM (Cmara Nacional de
la Mujer).
En 2011 form parte de la exposicin colectiva Fbrica de sueos
en el Centro Cultural San ngel, don-
de comparti espacios con actorespintores como Ana Luisa Pelufo, Tongolele, Evangelina Elizondo, entre
otros. Los padrinos de esta exposicin fueron los Mtros. Jose Luis Cuevas y Leonardo Nierman.
En 2012 particip en las colectivas
Expo Caf en WTC y Colores de Libertad en Parque Naucalli.
En 2013 realiz una muestra artstica multidisciplinaria en el Museo Nacional de Arte (MUNAL) cuyo
nombre fue Descubrimiento de
Nuevos Mundos
En 2014 recibi el reconocimiento
Alex Soria por parte de la fraternidad CEAPRAJ en el Congreso Nacional de Lderes 2014, acto realizado
en la muy Respetable Gran Logia Valle de Mxico.
En ese mismo ao, realiz dos exposiciones colectivas en el Tribunal
Superior de Justicia del Distrito Federal, en dos diferentes sedes de ese importante recinto.
2 | Ecovalores
CARTA EDITORIAL
.: Fidentia est, sciens se mutuo nonest necesse scire! :.
Confianza no es saber todo sobre el otro, es no necesitar saberlo!
Alberto T. Legorreta S.
niciamos el quinceavo ao del

siglo XXI y corresponde el tema
ecolgico en las mesas de debate
internacional para el tan controversial tema del Cambio Climtico,
con ello nos detenemos a considerar
cuales son las directrices que, sobre el
tema est desarrollando nuestro pas.
El Programa Especial sobre Cambio Climtico (PECC) es una iniciativa
federal que forma parte de acciones
unilaterales y voluntarias realizadas
con recursos y capacidades propias;
tambin, representa la jetatura para
demostrar el inters de Mxico por
contribuir a la solucin global del problema del cambio climtico. Mxico se
ha comprometido a reducir gradualmente sus emisiones, para alcanzar
una reduccin anual de 50 millones de
toneladas de dixido de carbono. Con
ayuda de recursos a nivel internacional disponibles, estaremos en la posicin de multiplicar ese compromiso
en la reduccin de CO2. El PECC considera cuatro elementos principales
que en conjunto, constituyen un acercamiento integral a las polticas dirigidas para combatir el cambio climtico
como: visin a largo plazo, mitigacin,
adaptacin y polticas transversales.
Las principales caractersticas de cada
elemento son:
Las metas podrn alcanzarse si se

cumplen las expectativas de financiamiento y transferencia de tecnologa
de los pases desarrollados hacia los
pases en vas de desarrollo. La Reforestacin y su preservacin y cuidado
a lo largo del territorio es impostergable para secuestrar dixido de carbono y aliviar el estrs de calor a la fauna
y a la poblacin.
Visin a largo plazo:
Adaptacin:
La principal meta en el largo plazo es

alcanzar emisiones per capita de 2.8
toneladas mtricas de CO2 equivalente para el ao 2050.
Con el fin de alcanzar esta meta, las
emisiones de Mxico deben alcanzar su
mximo en el 2020 y comenzar su descenso hacia una emisin total de 339 toneladas mtricas de CO2eq para el 2050.
El Gobierno Mexicano atiende las

estrategias de adaptacin como una
de sus principales prioridades, enfocadas a reducir la vulnerabilidad. En
algunos casos, principalmente en los
sectores relacionados con el cambio
en el uso de suelo, las estrategias de
adaptacin van de la mano con las
de mitigacin.
Mitigacin:
El PECC busca consolidar un patrn de
desarrollo desvinculado de los combustibles fsiles progresivamente,
que se traduzca en la reduccin de la
intensidad de carbono debido a las
emisiones y el PIB (Producto Interno
Bruto) y en esta forma, dar un paso
hacia la eliminacin del carbono de la
economa mexicana.
Para alcanzar una reduccin total
de emisiones anuales de 50 millones
de toneladas de CO2eq en las proyecciones (calculadas en la lnea base en
el 2012 de 785 toneladas mtricas de
CO2eq, las principales reducciones se
realizarn en los sectores relacionados
con la generacin y consumo de energa, agricultura, cambios en el uso de
suelos y manejo de desperdicios.
Existen oportunidades para alinear los

esfuerzos para disear polticas pblicas
sobre la adaptacin que contribuyen a la
construccin, la proteccin de la infraestructura y ecosistemas y la necesidad de
desarrollar una estrategia integral para
el manejo de riesgos; particularmente
aquellos relacionados con eventos extremos hidro-meteorolgicos.
Polticas transversales:
Este programa establece actividades
de corresponsabilidad entre el Gobierno Federal y otros gobiernos locales, as
como dentro de la esfera de la iniciativa
privada y la sociedad civil organizada.
El Mecanismo de Desarrollo Limpio
(MDL) incluido en el Protocolo de Kyoto
junto con el desarrollo de un mercado
nacional de carbono que en el futuro
puede interactuar con otros mercados
de carbono regionales, pueden ser herramientas de gran soporte en el alcance de las metas del programa MDL.
Las medidas que la sociedad debe
tomar pueden parecer simples pero
hacen la diferencia y han sido sintetizadas en un declogo.
Reemplazo de bombillas
Uso de bombillas de bajo consumo
ahorra ms de 45 kilogramos de
dixido de carbono al ao. Cierto
que la segunda es ms cara, pero
resulta ms econmica a lo largo
de su vida.
Apagar electrodomsticos que no
se usan
Slo con apagar la televisin, el
DVD o el ordenador cuando no
estn en uso evitars que miles de
kilos de CO2 salgan a la atmsfera. Evitar dejar aparatos elctricos
en stand-by (espera): un televisor
que permanece encendido durante cinco horas al da (la media de
uso en Mxico) y en stand-by las
19 horas restantes consumir un 40
por ciento de la energa total en el
modo de espera.
Ecovalores | 3
NDICE
Conduce menos
Anda, monta en bicicleta, usa el
transporte pblico. Ahorrars 30
gramos de CO2 por cada 4,5 kilmetros que no conduzcas. Por cada litro
de combustible que quema el motor de un coche, se libera una media
de 2,5 kilos de CO2, segn PNUMA.
Evita correr a Altas Velocidades.
Revisa los neumticos
Si la presin de tus neumticos baja
0,5 bares, tu coche consumir un
2,5 por ciento ms de combustible
y, por tanto, liberar un 2,5 por ciento ms de CO2. El ahorro de cuatro
litros de gasolina evita la emisin
de seis kilos de dixido de carbono.
Recicla
Puedes ahorrar ms de 730 kilos de
CO2 al ao al reciclar la mitad de la
basura que se produce en casa.
Evita mucho embalaje
Escoge productos con poco envase: una botela de 1,5 litros genera
menos residuos que tres de medio
litro. Puedes evitar la emisin de
1.100 kilos de CO2 si reduces tu basura un 10 por ciento.
Menos agua caliente
Es necesaria una gran cantidad de
energa para calentar agua. Instala
un regulador de caudal del agua
en la ducha y evitars la emisin
de ms de 100 kilos de dixido de
carbono al ao. Lava con agua fra
o tibia y ahorrars 150 kilos de CO2.
Ahorras agua caliente y gastas cuatro veces menos energa si en vez

de un bao te das una ducha.
Vigila utensilios y electrodomsticos
Tapar la cazuela mientras cocinas
es un modo de ahorrar mucha
energa. An mejor son las ollas a
presin y vaporeras, que ahorran
un 70 por ciento de energa. Recuerda que si el frigorfico y el congelador estn cerca de los fuegos o
de la caldera, consumirn mucha
ms energa.
Ajusta el termostato
Bajar la temperatura un grado puede reducir la factura de la calefaccin entre un 5 y un 10 por ciento.
Cuando ventiles tu casa, abre las
ventanas unos minutos, no dejes
escapar el calor mucho tiempo.
Evita abusar de los aparatos de aire
acondicionado, consumen mucha
energa y emiten unos 650 gramos
de CO2. Y supone un coste en tu
factura mucho mayor.

Planta un rbol
Un solo rbol absorbe una tonelada de dixido de carbono durante
toda su vida.
Todos somos corresponsables para
la preservacin de nuestro medio
ambiente y las medidas orientadas
a mitigar el cambio climtico deben
ser elevadas a Asunto de Seguridad
Nacional Un fructfero, productivo y
sustentable 2015!, Hasta la Prxima
Alberto T. Legorreta Solrzano

Editor EcoValores
al.legorreta@gmail.com
@a3legorretas
@EcoValores
04
Se realiz en Per la
COP 20 con pronsticos
inquietantes sobre el
cambio climtico
08
El cambio climtico y la
responsabilidad social
organizacional
12
Iniciemos el 2015 con

propsitos ambientales
4 | Ecovalores
Se realiz en Per la COP 20

con pronsticos inquietantes
sobre el cambio climtico
Fotografa: Flickr, Cop20 Lima
Por Francisco Caldern Crdova*
Quinto Informe del IPCC plantea escenarios inditos para la

humanidad y urgen transformaciones.
Optimismo por declaraciones de China y los EEUU en materia de reduccin de emisiones; sin embargo, hacen falta
compromisos vinculantes.
ace 26 aos ya (en 1988 y

bajo los auspicios de la Organizacin de las Naciones
Unidas), se conform el Panel Intergubernamental sobre Cambio Climtico (IPCC, por sus siglas en
ingls), cuya misin es la de realizar
evaluaciones cientficas sobre los riesgos del cambio climtico que (hoy lo
sabemos bien) est siendo provocado
por las actividades del ser humano.
Desde entonces y a la fecha, este gru-
Ecovalores | 5
Lamentablemente, en Mxico, al igual que en otros pases del orbe, todos seguimos
apostando por un desarrollo
basado en el petrleo.
po de cientficos de distintas naciones

del planeta ha realizado observaciones minuciosas y ha sistematizado el
registro de las numerosas evidencias
que no dejan duda sobre la presencia
y exacerbacin del cambio climtico.
A principios de noviembre pasado,
el IPCC dio a conocer algunas de las
conclusiones de su Quinto Informe
y, por primera vez en la historia, establece de manera inequvoca que los
humanos somos la principal causa del
calentamiento global y que los efectos

de ste seguirn presentndose por
cientos de miles de aos.
Ms de 2 mil cientficos y expertos
de 70 pases del mundo, advierten
que en todos los continentes, islas y
ocanos, en pases ricos y pobres, los
efectos del cambio climtico ya son
una realidad innegable y que est teniendo impactos considerables, entre
otros, sobre los recursos de agua dulce,
los ecosistemas terrestres y ocenicos,
las costas, la seguridad alimentaria en

zonas urbanas y rurales, la energa y la
industria, la salud y seguridad humana,
as como en los medios de vida y el crecimiento de la pobreza.
Rajendra Pachauri, Presidente del
IPCC, ha calificado a los informes de
este grupo de cientficos de todo el
mundo como una de las empresas
cientficas ms ambiciosas de la historia
de la humanidad. La conclusin de los
cientficos es muy seria: la humanidad
no est preparada para los riesgos que
ya estamos enfrentando derivados de
los cambios en los patrones del clima.
Pero tampoco estamos previendo, ni
canalizando recursos ni mucho menos
instrumentando las medidas de adaptacin necesarias frente a los desalentadores escenarios que, ya difcilmente,
estamos siendo capaces de pronosticar.
En Mxico, por ejemplo, desde hace
ms de una dcada los presupuestos
llegan despus de las inundaciones en
Tabasco, Veracruz o Guerrero; de los
huracanes en Sonora, Sinaloa o en Baja
California Sur, o despus de las sequas
en el Bajo y el norte del pas; y no lo
estn haciendo de manera anticipada,
a pesar de que ya hemos acumulado
numerosas experiencias en la materia.
Los cientficos del IPCC sealan
como una accin urgente la drstica
reduccin de los gases de efecto invernadero, lo que requiere la adopcin
generalizada y planetaria de fuentes
de energa renovables. Y, lamentablemente, en Mxico, al igual que en
otros pases del orbe, todos seguimos
apostando por un desarrollo basado
en el petrleo.
6 | Ecovalores
De frente a esta indita situacin por

la que atraviesa la humanidad y, desde
luego, todos los seres vivos del planeta, en Lima, Per, se llev a cabo la Conferencia de las Partes de la Convencin
Marco de las Naciones Unidas sobre el
Cambio Climtico (COP 20). Son 190
los pases del mundo que, durante dos
semanas, estarn reunidos en la capital peruana para negociar los compromisos que en Pars, debern suscribirse para hacer frente a la crisis que hoy
amenaza severamente a la civilizacin
tal y como la hemos conocido.
Hay optimismo por las declaraciones de China y de los Estados Unidos
de Norteamrica, (que en conjunto
son responsables de ms del 40 por

ciento de la contaminacin ambiental), en el sentido de establecer una
sustancial reduccin de sus emisiones de gases de efecto invernadero.
Sin embargo, dada la configuracin
actual de las fuerzas polticas en esas
naciones y porque los acuerdos no

son jurdicamente vinculantes, muchos estn poniendo sus esperanzas
en los compromisos que puedan asumir pases con altos niveles de contaminacin, como son la India, Japn,
Rusia o Australia.
Invito a nuestro auditorio a estar atentos e informarse del desarrollo de las negociaciones y de los acuerdos que se alcancen
en la COP 20 de Lima, pues ah tambin est en juego el bienestar de la sociedad mexicana y el de la comunidad global.
* Francisco Caldern Crdova es licenciado en Ciencias Polticas y Administracin

Pblica por la Universidad Nacional Autnoma de Mxico. Es egresado y miembro
de la generacin 2000 del International Programme on the Management of Sustainability. Form parte del equipo de trabajo que fund la Procuradura Ambiental
y del Ordenamiento Territorial del Distrito Federal (PAOT), donde se ha desempeado como vocero y responsable de la poltica de participacin ciudadana de la
institucin desde mayo del 2002 hasta la fecha.
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la Secretara de Gobernacin.
8 | Ecovalores
El Cambio Climtico
y la Responsabilidad
Social Organizacional
Por Natalia Martnez Gutirrez*
ada vez nos es ms frecuente

escuchar que las organizaciones buscan obtener distintivos que reflejen su compromiso con la responsabilidad social,
entendiendo por este trmino:
responsabilidad de una organizacin ante los impactos

que sus decisiones y actividades ocasionan en la sociedad
y el medio ambiente, mediante un comportamiento
tico y transparente que:
Contribuya al desarrollo
sostenible, incluyendo la
salud y el bienestar de la
sociedad.
Tome en consideracin las
expectativas de sus partes
interesadas.
Cumpla con la legislacin
aplicable y sea coherente
con la normativa internacional de comportamiento.
Est integrada en toda la
organizacin y se lleve a la
prctica en sus relaciones
Definicin tomada de la norma
ISO 26000:2010
Y es comn que las organizaciones definan sus actividades sobre temas de

derechos humanos, derechos laborales
o aspectos de filantropa, y en muchas
ocasiones se deja de lado o no se toma

toda la importancia que tiene al aspecto de cuidado del medio ambiente.
A veces se realizan acciones como
plantar rboles, pero sin dar seguimiento al destino que tienen con el
paso del tiempo, sin darnos cuenta
que en el da a da, seguimos realizando acciones que afectan y deterioran
continuamente nuestro planeta.
Muchas veces nuestras acciones
aisladas y sin el seguimiento constante, aunque son bien intencionadas,
slo sirven para aplacar nuestra conciencia, mientras que en el hogar, la
oficina o en la fbrica seguimos con
el desperdicio constante de papel,
energa elctrica o agua. Seguimos
utilizando materiales que no se pueden reciclar, seguimos considerando

tedioso el realizar una adecuada clasificacin de la basura para su reciclado
o disposicin final.
Entonces la pregunta es: Qu podemos hacer?, Cmo emprendo acciones en favor del medio ambiente?
La sugerencia es realizar un anlisis de
los procesos en nuestras organizaciones evaluando los impactos ambientales de las actividades que se realizan.
Para ello se sugiere utilizar herramientas como los anlisis de modo y efecto
de falla (AMEF) o utilizar alguna herramienta para identificacin de riesgos
como el HAZOP (Hazard and Operability Analysis).
Ecovalores | 9
El anlisis de HAZOP se basa en identificar cuatro elementos clave:
1.
2.
La fuente
o causa
del riesgo.
La consecuencia,
impacto o efecto
resultante de la
exposicin a este
riesgo.
Las recomendaciones o
acciones que pueden ser
tomadas si se considera que
las salvaguardas o controles
son inadecuados
o directamente no
existen.
Las salvaguardas
existentes o controles,
destinados a prevenir la
ocurrencia de la causa o
mitigar las consecuencias asociadas.
3.
4.
Forma de monitoreo
de aplicacin
de los controles
Normatividad
aplicable
Control aplicado
al peligro para
reducir el riesgo
Ranquin
de riesgo
Probabilidad
Severidad
Suceso potencial
(incidente, accidente,
exposicin)
Dao potencial
Peligro identificado
Tipo de actividad
(rutinaria/
no rutinaria)
Actividades / Tareas
Para evaluar el riego ambiental de las actividades en nuestras

organizaciones, podemos crear una tabla como la siguiente:
10 | Ecovalores
En donde los criterios de calificacin seran:

Severidad
Probabilidad
Ranquin de riesgo
Catastrfica
Frecuente
Baja Prioridad
1a4
Crtica
Poco frecuente
Media prioridad
5a8
Marginal
Remota
Muy alta prioridad
9 a 16
Insignificante
Improbable
Y algunos ejemplos de controles seran:
ina
im
l
E
cin
Sus
titu
ci
ipo de proteccin
Equ personal
a
C
dm ontr
ini oles
str
ativ
os
Controles de
ingeniera
Los cuales deben verificarse y monitorearse como

una prctica habitual de
las organizaciones para
que en verdad, nuestras
acciones a favor del medio
ambiente, permitan la
continuidad de la vida en
nuestro planeta.
n
ci as
a
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Se rten
e
Adv
* Ing. Natalia Martnez Gutirrez

nmartgutz@gmail.com
Egresada de la Escuela Superior de Ingeniera Qumica e Industrias Extractivas del Instituto Politcnico Nacional, ha cursado diplomados y cursos sobre sistemas de gestin de calidad, gestin
ambiental, seguridad y salud en el trabajo. Cuenta con ms de 25 aos de experiencia profesional
y ha Impartido ms de 400 Cursos sobre temas relacionados. Adems de brindar consultora en
proyectos de mejora y productividad que generan alto impacto en las organizaciones.
12 | Ecovalores
Iniciemos el 2015 con

Por Tanya Mller*
Recicla el rbol
de navidad.
rranca el 2015 y como es tradicin,

todos establecemos metas y propsitos para cumplir a lo largo del ao.
Estos objetivos se relacionan directamente con el entorno personal, familiar, social
o econmico, dejando fuera normalmente,
aquellos que tienen que ver con el cuidado
del ambiente.
El Gobierno de la Ciudad de Mxico y la Secretara de Medio Ambiente invitan a realizar
cambios sencillos durante el ao que inicia y
que pueden aportar a la proteccin de los recursos naturales de la capital y de paso contribuir
a la economa de los hogares al ahorrar gastos.
Un primer paso puede ser reciclar el arbolito

de navidad, en vez de tirarlo a la basura, participemos en las jornadas de acopio y reciclaje
que se llevan a cabo en la Ciudad para alargar
la vida til de estos elementos caractersticos
de la temporada decembrina al ser convertidos en composta.
El segundo propsito para este nuevo ao
puede ser crear un huerto en casa, una tarea
sencilla que nos permitir consumir alimentos
frescos y de temporada, libres de pesticidas y
con un alto valor nutricional, adems de ser una
actividad que permite la relajacin, el esparcimiento y la integracin familiar.
Ecovalores | 13
Propsitos Ambientales
Crea un huerto en casa.
Como tercer propsito debemos ser ms consientes con el consumo de agua, ya que es un
recurso natural esencial y no renovable. Sencillos cambios como regar jardines y macetas en
la noche o muy temprano para evitar la evaporacin del agua, cerrar la llave mientras nos lavamos los dientes y usar un purificador para no
comprarla embotellada pueden representarnos
un ahorro importante.
Asimismo debemos revisar peridicamente las llaves y tuberas, reparar fugas, reutilizar
el agua de la regadera, instalar dispositivos
ahorradores, usar la mnima cantidad de detergente o evitar que los residuos de comida
se vayan por el drenaje para no contaminar

tanto el agua.
Como cuarto propsito podemos evitar el
uso fantasma de energa es decir, los aparatos
que estn apagados y conectados gastan energa por lo que es necesario desconectarlos totalmente cuando no se estn usando.
Los aparatos elctricos que ms gastan energa son el refrigerador, la secadora de ropa, la
lavadora, la plancha, la computadora y la televisin, por eso es importante leer las etiquetas
antes de comprarlos as como las indicaciones
de uso y mantenimiento para hacer un uso ms
eficiente de stos.
14 | Ecovalores
Revisa peridicamente
las instalaciones elctricas
e hidrulicas de tu hogar.
Apagar las luces de las habitaciones vacas, es

un cambio sencillo con el que aportaremos mucho; la iluminacin representa la tercera parte
de la energa elctrica que usamos y pagamos
en nuestros hogares. El utilizar focos eficientes
nos permite ahorrar entre 59 y 70% de energa,
adems generan mejor luz, menos calor y duran
ms tiempo.
En la lista de propsitos de ao nuevo, muchas veces pensamos en tener hbitos ms saludables o hacer ejercicio, as que usar la bicicleta
puede ser una gran opcin; recordemos que el
50% de los viajes que se hacen en la Ciudad de
Mxico, tienen una distancia de menos de 8km,
por lo que la bicicleta representa una alternativa eficaz y sustentable para desplazarnos.
Usar la bicicleta adems de contribuir a reducir el congestionamiento vial y la contaminacin en la capital, nos permite mejorar la salud,
por ser un ejercicio aerbico aporta condicin

fsica, permite mayor oxigenacin al cerebro,
libera hormonas que producen sensaciones
positivas, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, mejora el equilibrio, la
postura, la coordinacin y la funcionalidad de
msculos y articulaciones.
El excesivo nmero de vehculos que circulan en la Ciudad es la principal causa de contaminacin e incide directamente en la salud de
todos, as que todos podemos formar parte de
la solucin.
Si utilizamos el auto hay que procurar compartirlo, tambin podemos informarnos previamente sobre la manera ms efectiva de llegar a
donde nos tenemos que desplazar, escoger el
transporte en funcin de la distancia, las necesidades y optar por la alternativa ms adecuada y
eficiente tambin suman.
Ecovalores | 15
Utiliza ms la bicicleta
y menos el automvil.
Los anteriores son slo algunos de los cambios que cada

uno de nosotros puede hacer para aportar a la proteccin
del medio ambiente. Que este 2015 sea un ao en el que
todos tengamos actitudes y comportamientos mucho ms
consientes sobre la huella ecolgica que generamos y podamos reducirla.
* Tanya Mller Garca es Secretaria del Medio Ambiente del Distrito Federal. Maestra en Ciencias Internacionales de la Agricultura Urbana. Es fundadora y presidenta de la Asociacin Mexicana Nacional
para la Naturacin de Azoteas, Asociacin Civil dedicada a la investigacin y difusin de azoteas y
muros verdes. Tambin fue fundadora y Vicepresidenta del World Green Infrastructure Network, asociacin mundial dedicada a la promocin de infraestructura verde en distintas regiones del mundo.

Revista Valores Enero 2015

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Desde el poder judicial | 21

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Una educacin integral que promueva

No ser forzada por tu pareja a tener