Salud mental

Es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que

garantiza su participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un
bienestar y calidad de vida. La salud mental se define como un estado de
bienestar en el cual el individuo es
consciente
de
sus
propias
capacidades, puede afrontar las
tensiones normales de la vida, puede
trabajar de forma productiva y fructfera
y es capaz de hacer una contribucin a
su comunidad.
La salud mental incluye nuestro bienestar
emocional, psquico y social. Afecta la forma en como pensamos, sentimos y
actuamos cuando lidiamos con la vida. Tambin ayuda a determinar cmo
manejamos el estrs, nos relacionamos con otras personas y tomamos
decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde
la niez y la adolescencia hasta la edad adulta.

Es un estado: por ejemplo, un estado de bienestar psicolgico y social total

de un individuo en un entorno sociocultural dado, indicativo de estados de
nimo y afectos positivos (p. ej., placer, satisfaccin y comodidad) o
negativos (p. ej., ansiedad, estado de nimo depresivo e insatisfaccin);
Es un proceso indicativo de una conducta de afrontamiento: por ejemplo,
luchar por conseguir la independencia, autonoma.

Salud mental involucra el encontrar un balance en todos los aspectos de la vida :

fsica, mental, emocional y espiritual. Es la habilidad de poder gozar la vida y a la
vez de enfrentar los desafos diarios ya sea tomando decisiones, lidiando y
adaptndose a situaciones difciles o dialogando acerca de nuestras necesidades
y deseos.
As como la vida y las circunstancias cambian continuamente, as tambin nuestro
carcter, pensamientos y sentido de bienestar. Es importante encontrar un balance
en la vida tanto a travs del tiempo como bajo diferentes circunstancias. A veces
es natural sentirse desequilibrado: triste, preocupado, temeroso o sospechoso.
Pero este tipo de sentimientos se convierten en problema cuando empiezan a
obstaculizar la vida diaria por un prolongado perodo de tiempo.

Importancia de la salud mental

La salud mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento
frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana. Tambin ayuda a determinar
cmo manejar el estrs, convivir con otras personas y tomar decisiones
importantes. Al igual que otras formas de salud, la salud mental es importante en
todas las etapas de la vida, desde la niez y la adolescencia hasta la edad adulta.
El dficit en la salud mental contribuira a muchas enfermedades somticas y
afectivas como la depresin o la ansiedad.

Qu factores contribuyen a los problemas de salud mental?

Hay muchas opiniones acerca del por qu las personas tienen problemas
mentales. Los estudios cientficos sugieren que muchos problemas mentales
serios implican disturbios bioqumicos en el cerebro. Profesionales en el ramo
agregan que nuestro bienestar es afectado por factores psicolgicos, sociales y
del medio ambiente. As como tambin por las condiciones fsicas, mentales,
emocionales y espirituales de nuestra propia vida. El estrs puede afectar la
capacidad de enfrentar cualquiera o todas estas reas y puede dificultar el manejo
de las actividades diarias.
Puede que t ests lidiando con dificultades porque no cuentas con nuevas
herramientas o la informacin que te pueda ayudar.
Las dificultades con las cuales, quizs estas enfrentndote, pueden ser tales
como:

Problemas de divorcio
La muerte de un ser querido
Un accidente automovilstico
Problemas fsicos de salud
Atormentado por la guerra en tu pas de origen, el cual has tenido que
abandonar, emigrando a uno nuevo (lo cual a menudo involucra trmites
con los diferentes medios de inmigracin y con las experiencias de
adaptacin)
Puede que ests luchando con problemas de racismo y otros prejuicios
(debido a tu orientacin sexual, edad, religin, cultura, clase social, etc.)
Bajos ingresos o falta de vivienda
Alta de acceso equitativo a la educacin, trabajo y salud.

Factores que contribuyen a los problemas de salud mental

Hay muchas opiniones acerca del por qu las personas tienen problemas
mentales. Los estudios cientficos sugieren que muchos problemas mentales
serios implican disturbios bioqumicos en el cerebro. Profesionales en el ramo
agregan que nuestro bienestar es afectado por factores psicolgicos, sociales y
del medio ambiente. As como tambin por las condiciones fsicas, mentales,
emocionales y espirituales de nuestra propia vida. El estrs puede afectar la
capacidad de enfrentar cualquiera o todas estas reas y puede dificultar el manejo
de las actividades diarias.
Puede que t ests lidiando con dificultades porque no cuentas con nuevas
herramientas o la informacin que te pueda ayudar.
Las dificultades con las cuales, quizs estas enfrentndote, pueden ser tales
como:
Problemas de divorcio
La muerte de un ser querido
Un accidente automovilstico
Problemas fsicos de salud
Atormentado por la guerra en tu pas de origen, el cual has tenido que
abandonar, emigrando a uno nuevo (lo cual a menudo involucra trmites
con los diferentes medios de inmigracin y con las experiencias de
adaptacin)
Puede que ests luchando con problemas de racismo y otros prejuicios
(debido a tu orientacin sexual, edad, religin, cultura, clase social, etc.)
Bajos ingresos o falta de vivienda
Falta de acceso equitativo a la educacin, trabajo y salud.

Tipos de problemas de salud mental

Los problemas de salud mental toman diferentes formas y caractersticas en
diferentes circunstancias.
Algunas personas se sienten deprimidas. Otras se sienten angustiadas y
temerosas. Un nio puede que se comporte mal en la clase o que evite a otros. A
algunos les baja el apetito, otros comen demasiado. Algunos dependen del alcohol
y las drogas para adormecer sus sentimientos dolorosos. Otros pierden el contacto
con la realidad, por ejemplo, puede que escuchen voces, vean cosas que no
existen o crean en cosas que no son reales. Algunos piensan en el suicidio e
incluso tratan de cometerlo. Algunos se sienten de mal genio y agresivos.
Hay personas que son traumatizadas por algunos eventos, como por ejemplo un
accidente automovilstico muy serio o por problemas de ms larga duracin tales
como aos de abuso durante su niez. Muchas personas tienen ms de uno de
estos problemas al mismo tiempo.

Por muchos aos, pensbamos que los problemas mentales eran permanentes o
que al menos continuaban recurriendo. Ahora sabemos que mucha gente se
recupera de estos desafos. Muchas personas con problemas mentales se
mejoran utilizando su propia fuerza de voluntad y firmeza, el apoyo de la familia y
amigos, la psicoterapia, diferentes tcnicas para disminuir el estrs y posiblemente
tomando medicamentos.
Algunas personas se sienten aliviadas de saber que los doctores pueden
identificar sus problemas. Se alegran de obtener un diagnstico que provee una
teora acerca de cul es el problema y de recibir sugerencias para un tratamiento.
Otros encuentran que un diagnstico no les ayuda, lo ven como ser encasillados
en una situacin que no es la suya. O creen que su condicin se debe a
determinada situacin difcil en su vida en vez de ser una enfermedad.

Por qu hay que prestar atencin a los problemas de salud

mental?

Son varios los motivos que demuestran la necesidad de prestar atencin a los
problemas de salud mental. En primer lugar, las
Estadsticas de varios pases indican que son muchas las personas que
abandonan su empleo por problemas de salud mental.

Caractersticas de una persona con salud mental

Es segura de s misma. Se siente bien al entrar en una habitacin con

gente extraa. No piensa negativamente, que alguien presente no la va a aprobar.

Es capaz de enfrentar situaciones de emergencia y trabajar bajo presin.

Se convierte en el respaldo de las personas que la rodean cuando hay situaciones
de desastre o preocupacin.

Tiene la habilidad de mantener el optimismo siempre. Esto la conduce a ser

persistente.

Descubre con facilidad las reglas y las aplica para mejorar los mtodos,
tiene una actitud de aprendizaje. Sabe que puede aprender de otros y mejorar su
desempeo.

No se rinde frente a los fracasos o los obstculos con facilidad.

Sabe que detrs de una dificultad siempre hay algo til que se puede
aprovechar.

Ha desechado de su mente todo aquello que estorba para alcanzar sus

metas.

Conoce sus limitaciones. No se coloca cargas demasiado pesadas o que no

tenga seguridad de ejecutar bien. Se pone metas realistas.

Su alma (mente, voluntad, emocin) est equilibrada en todo momento y

no pierde el control. Reacciona a la altura de las circunstancias.

Ama al prjimo quizs ms que a s misma. No duda en hacer sacrificio por

su bienestar.

Distribuye su tiempo de tal manera que no haya prisa, prioriza las tareas y
delega a otras personas en quienes deposita su confianza para ejecutar la tarea
como si ella la estuviera haciendo.

Valora, aprecia, estimula a otros. No regaa, no seala defectos. Conoce la

manera de producir en otros el cambio necesario para el progreso.

Conoce su naturaleza, sus fortalezas y sus debilidades, y las aprovecha.

Conoce su Dharma, respeta el Karma, constantemente est desarrollando

el Chi. Ha descubierto que la manera de armonizar y ser efectivo, de conseguir
satisfacciones, es hacer lo que conduzca a buenas consecuencias para ella y los
dems. Ha descubierto, y lo tiene siempre presente, su Misin o Razn de Existir y
trabaja para ser fiel a su destino. Su corazn, conciencia o estado mental est
alerta todo el tiempo para no equivocar el camino y no cometer errores con fatales
consecuencias. Sabe que se cosecha lo que se siembra y que tiene la potencialiad
de ser feliz ella y las dems personas de acuerdo a las acciones que dicten su
voluntad y deseo. Por eso sabe escoger sus deseos y tiene una fuerte voluntad.

Brilla con la luz del Espritu. Est conectada con la Fuente Invisible en todo
momento.

No permite que los instintos de supervivencia animal dominen su

inteligencia y capacidad. Al contrario los somete a favor de intereses ms altos,
ms dignos, ms elevados, ms sublimes.

Es valiente. No teme. Sabe que tiene el poder de su accin.

No imagina visualiza. Despus de analizar la informacin y estudiar a

conciencia las potencialidades planea y ejecuta. Luego evala y cambia la

direccin de sus esfuerzos con ms intensidad y enfoque. No llora sobre la leche

derramada.
Lo que sali mal no se puede remediar. Slo sirve para tenerlo presente y no
repetir el error.

Es capaz de modificar las circunstancias a su favor. No se conforma tan

fcilmente, lucha, se reacomoda, empuja, se esfuerza, no cede ante la adversidad.

Al mismo tiempo es flexible. No es terca. Puede abandonar por un

momento su punto de vista para dar cabida a otras posibilidades y escoger la
mejor o modificarla para ser ms efectiva.

Cede parcialmente sus intereses con el fin de alcanzar aunque sea un xito
parcial o por el momento avanzar un poco; para ms tarde intentar otra estrategia.

Es capaz de trabajar en equipo.

Proyecta una imagen de confianza, de seguridad, de aplomo, de capacidad,

de atencin, de inters.

Busca constantemente nuevas oportunidades de accin. Extiende las

fronteras de su actividad y se pone metas mayores. Logra su promocin cada
cierto tiempo a nuevas victorias y satisfacciones.

Acepta los retos. No huye. Enfrenta pero evita el choque. Negocia con
suavidad pero sin perder de vista el objetivo.

Lo contrario
Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la
manera de pensar, su humor y su comportamiento. Existen muchas causas de
enfermedades mentales. Sus genes y su historia familiar pueden jugar un papel,
como as tambin sus experiencias de vida como el estrs o una historia de
abuso. Otras causas pueden ser biolgicas. Los trastornos mentales son
comunes, pero existen tratamientos disponibles.

Aspectos dimensionales de la anormalidad mental

David Rosenhan y Martin Seligman en 1989 expusieron algunos elementos que
caracterizan la anormalidad psicolgica. Por su sentido comn y lo parsimonioso

de su explicacin, algunos de estos elementos se describen, con la finalidad de

hacer explicita la complejidad de la salud mental y enfermedad.

Sufrimiento: Es el dolor del alma, la falta de confort, el malestar que es

consecuente, en algunos casos es consecuencia de elementos biolgicos, hay
una causa fsica y una disfuncin corporal; en otros, el dolor y el sufrimiento
psicolgico son derivados de ideas, eventos existenciales, recuerdos y otros
aspectos que no son tangibles y referidos a aspectos actuales.

Conducta maladaptativa: Es un aspecto efectivo y negativo que siente el

individuo, la conducta se refiere a la parte conductual, es decir, a lo que hace.
La adaptacin describe la capacidad del individuo de interactuar con su medio
ambiente, de afrontar los problemas de manera exitosa y de ajustarse y
funcionar ante todo cambio dentro de las exigencias del entorno, si el cambio
no es posible, se llega a un problema de adaptacin teniendo conflictos con el
entorno en el que se encuentra, entrando en un estado de frustracin.

Prdida de control: El control, en la salud mental, se refiere a la

predictibilidad que a travs del tiempo muestra una persona con respecto a su
conducta. Connota la capacidad para anticipar la reaccin de una persona
conocida ante un evento determinado. Una persona con control de s misma es
muy predecible: pero para que exista control debe de actuar de una manera
racional y con un propsito. La prdida es caracterstica de la persona con
carcter explosivo como se les conoce coloquialmente, se asocia con
episodios de agresin que pueden llegar a la prdida del empleo.

Psicologa de las relaciones humanas

Las relaciones humanas se dan entre estos siguientes grupos: familia, amigos,
personas conocidas; y se da en el caso de porcentaje un 80% en las personas
sociables y el 20% no son sociables.
Una relacin es habitualmente percibida como comunicacin estrecha entre dos
individuos, por ejemplo, relaciones ntimas/amorosas o relaciones padres e hijos.
Obviamente, un individuo tambin puede establecer una relacin firme con un
grupo de varios individuos no particularmente emparentados entre s
Cuando los seres humanos interactan en el marco de una sociedad o de una
comunidad, entablan relaciones humanas. Estos vnculos suelen basarse en la
jerarqua y se desarrollan mediante la comunicacin.

Relaciones Humanas
Por ejemplo: Busco empleado con capacidad proactiva y buena actitud para el
desarrollo de relaciones humanas, Las relaciones humanas seran ms pacficas
si todos tuviramos una mayor voluntad de dilogo, Con la tecnologa, las
relaciones humanas se hicieron virtuales.
Se considera que las relaciones humanas son esenciales para que las personas
puedan desarrollar su potencial individual, ya que estos vnculos son los que
permiten la constitucin de diversas sociedades que tienen distintos rdenes,
desde pequeas aldeas hasta las ciudades ms grandes.
Toda relacin humana implica, necesariamente, al menos a dos individuos. A partir
de las interacciones, las personas pueden desarrollar una vida compartida de
manera amistosa y cordial. La clave est en aceptar ciertas reglas que deben
respetar todos los integrantes de la comunidad y en no avanzar sobre los
derechos individuales de cada sujeto.
Hay que diferenciar entre el concepto de relaciones humanas y relaciones
pblicas. stas ltimas pretenden lograr el desarrollo y la aceptacin de una
organizacin dentro de la comunidad, al informar sus objetivos y sus metodologas
de trabajo. Es decir que, mientras las relaciones humanas son vinculaciones entre
personas, las relaciones pblicas establecen vnculos entre los seres humanos
(individuos) y una organizacin o entidad (grupo).
El campo de las relaciones humanas es muy importante en el mbito laboral, ya
que si no se desarrollan en forma amistosa, pueden afectar la productividad y la
eficiencia de las empresas. Por eso, los directivos siempre deben esforzarse por
conformar equipos de trabajo donde existan buenas relaciones humanas,
minimizando las discordias y evitando los ambientes conflictivos.

En el acto que todo ser humano realiza al poner en palabras sus sentimientos,
pensamientos y deseos, est intentando entablar una relacin con aquel ser
humano que le escucha; de este modo ambas personas pueden enriquecerse con
el universo interior de quien tienen delante.
En una sociedad ideal las relaciones deberan estar pautadas mnimamente, si los
seres humanos pudiramos ser ms libres de decir aquello que sentimos sin temor
a la reaccin del otro ser humano, posiblemente podramos entablar relaciones
ms sinceras y ms duraderas, que contengan un nico requisito, el respeto
mutuo.
Cabe sealar tambin que existe una ciencia de las relaciones humanas que
consiste en un estudio cientfico que analiza al hombre como individuo social y
establece conclusiones en cuanto a su forma de interactuar con su entorno.

Definiciones
Segn Alejandro Lpez Flores una relacin humana es cualquier interaccin que
se desarrolla entre dos o ms seres humanos, ya sea de forma directa o indirecta.
En este intercambio cada uno intentar satisfacer sus necesidades y se regir por
un cdigo de referencia. Muchas veces las necesidades no se cubren, en tal caso
la interaccin ha sido deficiente.
Felipe Saucedo dice que se llama as a la accin que realizan dos personas para
describir situaciones a quien delante lo ms detalladamente posible y Angie y
Pablo afirman que las relaciones humanas consisten en las acciones y actitudes
que surgen a partir del contacto de dos personas o un grupo de ellas.
Otra definicin es la de Jess Surez quien se inclina a definirlas como esa
interaccin entre personas que lleva intrnseco un elemento fundamental, la
aceptacin personal y del otro. Asegura que ambas actitudes se encuentran
unidas y en la medida que un individuo es capaz de aceptarse a s mismo puede
aceptar a los que le rodean. Si una persona tiene dificultades para expresarse o
llevar una comunicacin armoniosa, ya sea consigo mismo, con familiares o en su
lugar de trabajo, entonces es fundamental que trabaje sobre ello porque para
realizarse como persona es primordial haber resulto aquellas falencias que tienen
que ver con las relaciones humanas.
En lo que respecta a las empresas u organizaciones, mantener buenas relaciones
humanas puede ser un elemento fundamental para alcanzar las metas y el
desarrollo. De este modo la empresa gozar de la armona interna necesaria, que
podr verse desde afuera como seguridad y confianza, y los clientes se atrevern
a apostar por ella.

En lo que respecta al rea de recursos humanos de una empresa es importante

que se tengan en cuenta las habilidades sociales de las personas, no slo las
tcnicas, para contratar a individuos que puedan desarrollar buenas relaciones
con sus compaeros, jefes y todo el entorno empresarial. As se evitarn conflictos
innecesarios y disminuirn los errores en la efectividad de los empleados.
Las Relaciones Humanas son las enderezadas a crear y mantener entre los
individuos relaciones cordiales, vnculos amistosos, basados en ciertas reglas
aceptadas por todos y, fundamentalmente, en el reconocimiento y respeto de la
personalidad humana.
Las Relaciones Pblicas por su parte, buscan insertar a la organizacin dentro de
la comunidad, hacindose comprender, tanto por sus pblicos internos como
externos, de sus objetivos y procedimientos a fin de crear vinculaciones
provechosas para ambas partes mediante la concordancia de sus respectivos
intereses.
3. Relacion existente entre las relaciones humanas y las relaciones pblicas
Existe una gran confusin entre estas dos disciplinas, e inclusive, en
los programas de estudio de algunas instituciones se las menciona como si fueran
anlogas o tuvieran la misma significacin.
El propio nombre de cada una de estas disciplinas ya nos esta indicando una
diferencia importante:

Relaciones Humanas son vinculaciones entre los seres humanos o

personas

En las Relaciones pblicas se establecen relaciones entre las personas

(individuo) o una organizacin (grupo)
Quiere decir, que en las Relaciones Pblicas uno de los extremos de la relacin es
siempre un grupo. Mientras que en el caso de las Relaciones Humanas, en ambos
extremos de la relacin existe una persona individual.
Para llegar a las Relaciones Pblicas es preciso primeramente pasar por las
Relaciones Humanas, en efecto es muy difcil proyectar una imagen favorable de
la organizacin si esta no conforma un grupo homogneo, en el que impera un
sentimiento de simpata, colaboracin y entendimiento entre sus miembros. Toda
bien planificada campaa de relaciones pblicas debe iniciarse con una intensa
actividad de Relaciones Humanas.
4. Porque estudiamos relaciones humanas dentro de esta carrera

El administrador para desarrollarse ntegramente debe trabajar para administrar su

propia empresa o ser contratado para administrar la empresa de otras personas, y
el objetivo fundamental de las empresas, de cualquier tipo es rendir beneficios.
Los propsitos empresarios podrn analizarse hasta sus ltimas instancias y
siempre se llegar a la conclusin de que progreso, desarrollo, perfeccionamiento,
modernizacin, organizacin, sistematizacin, etc., persiguen la finalidad de que la
empresa rinda beneficios y rinda cada vez ms beneficios.
Como la empresa trabaja con hombres, y como es de la materia prima hombres de
la que directivos y empresarios tendrn que obtener la dinmica necesaria para la
consecucin de ese objetivo, conviene crear las mejores condiciones posibles
para el logro de esos objetivos.
Las Relaciones Humanas desde el punto de vista empresario deber facilitar
al personal la comodidad fsica y espiritual, la familiarizacin y la sociabilidad para
lograr el rendimiento.
El Directorio sabe que sus subordinados poseen sin excepcin una personalidad.
Esta personalidad es propia y distinta en cada caso y son ms complejas y
numerosos que los perfiles de una mquina. Si el Jefe reconoce que no puede
trabajar sin conocer a fondo los tiles, mquinas y herramientas ms an
reconoce la obligacin que tiene de familirizarse con las personas que componen
las herramientas activas ms importantes dentro de la estructura. A esa
familiarizacin se llega nada ms que por las vas de las Relaciones Humanas.

Las relaciones humanas se dan entre estos siguientes grupos: familia,

amigos, personas conocidas; y se da en el caso de porcentaje un 80% en las
personas sociables y el 20% no son sociables.
Una relacin es habitualmente percibida como comunicacin estrecha entre
dos individuos, por ejemplo, relaciones ntimas/amorosas o relaciones
padres e hijos. Obviamente, un individuo tambin puede establecer una
relacin firme con un grupo de varios individuos no particularmente
emparentados entre s.