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El control del cuerpo a travs de las sanas y el

control de la respiracin a travs del pranayama
abren la puerta a niveles superiores de
meditacin.
La prctica de yoga puede ser vista como una
forma
de
exploracin
consciente
entre
respiracin y postura.
LA MAESTRIA DE LA RESPIRACION ES LA
BASE DEL SECRETO DE LA CONSCIENCIA
COSMICA.
S. R. de la F.

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Fisiologa del
aparato respiratorio

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VOLUMENES RESPIRATORIOS:
1.VVP (volumen de ventilacin pulmonar) o volumen corriente 500ml o
0'50 l.
Es el aire inspirado y espirado con cada respiracin normal.
2.VRI (volumen de reserva inspiratorio) o volumen de aire complementario
2,5 l.
Volumen ms all del volumen normal que puede ser inspirado en una
respiracin profunda y forzada.
3.VRE (volumen de reserva espirado) 1,5 l.
Volumen mximo que puede ser espirado despus de la respiracin normal y
con espiracin forzosa.
4.VR (volumen residual) 1,5 l.
Es el volumen de aire que queda en los pulmones despus de una respiracin
forzada.
5.VRM (volumen respiratorio por minuto) 6 L.
Es la cantidad de aire que entra en los pulmones por minuto.
6.EM (espacio muerto) 0'15 Aire que rellena las vas respiratorias con cada
respiracin y que no colabora
con el intercambio de gases.
7.CV (capacidad vital): Es la cantidad mxima de aire que una persona
puede eliminar despus de llenar los
pulmones al mximo.

 

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MOOLA BANDHA

Estimula el sistema nervioso, tanto en lo motor como sensitivo,

Estimula el sistema neurovegetativo en la regin plvica.
Activa en especial el parasimptico: disminucin de la frecuencia
cardiaca, de la respiracin, presin sangunea e e induce a la
relajacin.
Estimulacin simptica a un nivel mnimo.
Equilibrio entre simptico y parasimptico.
Estimulacin directa en el hipotlamo (responsable del sistema
endocrino), del sistema lmbico y corteza cerebral.

UDDIYANA BANDHA

Comprime los rganos digestivos,.

Estimula las glndulas suprarrenales.
Estimula los riones .
Estimula el plexo solar.
Uddiyana tonifica el sistema simptico.

JALANDHARA BANDHA
Estrecha el cuello.
Tiene efectos sutiles en las glndulas pineal y pituitaria.
estimula tiroides, paratiroides y el timo.
Estimula el parasimptico en el rea del bulbo raqudeo regularizando la
frecuencia cardiaca, respiracin y presin sangunea.
Comprime el seno carotideo.
Reduce el tono del simptico bajando la presin sangunea.
Produce un estado de relajacin y bienestar.