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Progetto RaPHAEL (www.raphaelproject.

com) - Incontro n 25 del 4/04/2004 - Colore Malva

25. Le affermazioni positive

Abbiamo gi visto (incontro n 5) come il pensiero crea la realt, ma in che modo possiamo utilizzare questo concetto in maniera semplice e
pratica, per cambiare la vita di tutti i giorni? Le affermazioni positive sono la risposta.
Se vero che siamo condizionati nel presente dagli schemi di pensiero del passato, allora per migliorare il futuro bene iniziare da subito a
cambiare tali schemi. Per prima cosa necessario consapevolizzare le credenze limitanti che ci portiamo dietro, stilando una lista delle
principali affermazioni che ci vengono in mente riguardo a vita, se stessi, lavoro, amore, amicizie, soldi, sesso. E importante quindi anche:
1) osservare indirettamente come si svolge la nostra esistenza valutando quali situazioni ripetitive ed insoddisfacenti ci capitano;
2) ascoltare chi in grado di identificare le cosiddette dichiarazioni limitanti da un punto di vista pi oggettivo (un terapeuta di fiducia, le
persone a noi pi vicine, o addirittura i nostri antagonisti, che cos bene sanno cogliere nel segno);
3) ascoltare il proprio modo di parlare e di esprimersi, in particolare facendo attenzione a frasi ripetitive, a modi di dire e alle imprecazioni.
Esempi di frasi da annullare
Non si apprende niente senza fatica e/o dolore
E duro guadagnare il pane quotidiano
Tutte le cose belle finiscono
La vita una lotta
Per essere belle bisogna soffrire
Nella vita non si pu fare tutto quello che si vuole
Mi sento soffocare
Non ce la faccio
Non sono capace
Sono impotente perch non posso cambiare il passato
Nella gente non c amore
Non sono creativo, sono privo dimmaginazione
Non vedo nulla di bello in me
E impossibile

Esempi di frasi da utilizzare


Apprendo con facilit e serenamente
Sono degno/a di essere ricco/a e felice
La vita si rinnova e vado sempre incontro al meglio
La vita gioia
E un piacere diventare ogni giorno pi bella
Realizzo con creativit tutto ci che voglio
Prendo il mio spazio ogni giorno di pi
Luniverso mi sostiene e raggiungo il mio scopo
Ogni giorno di pi imparo ad avere fiducia nelle mie capacit
Lascio andare il passato e guardo con gioia e fiducia al futuro
Se dono amore ricevo amore
Imparo ogni giorno di pi ad usare la mia creativit
Ogni cosa fuori e dentro di me straordinaria
Tutto possibile

Secondo Louise Hay, caposcuola americana del Pensiero Positivo, vi sono 7 punti di forza che ci possono aiutare a cambiare i nostri pensieri:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Ognuno di noi responsabile delle proprie esperienze


Ogni nostro pensiero crea il nostro futuro
Ognuno di noi deve fare i conti con gli schemi mentali dannosi del risentimento, della critica, del senso di colpa e dell'odio per se stessi
Sono solo pensieri e i pensieri si possono cambiare
E' necessario che ci stacchiamo dal passato e perdoniamo tutti, compresi noi stessi
Le chiavi per un cambiamento positivo sono l'approvazione di s e l'accettazione di s nel momento presente
Il punto di forza sempre nel presente

Le affermazioni positive sono estremamente efficaci, il modo in cui agiscono risponde agli insegnamenti esoterici, secondo cui il nostro pensiero
guida e dirige lenergia vitale e lenergia vitale guida e dirige le materia: attraverso i nostri schemi di credenze plasmiamo la realt esteriore.
Per cambiare gli schemi di pensiero inconsci bene creare delle frasi senza negazioni (non voglio stare male, ad es, una frase inesatta)
poich linconscio non registra le negazioni ma solo i simboli (nel caso precedente volere - stare - male), bene inoltre non dare dei messaggi
che contraddicano nettamente la realt, altrimenti si rischia che vengano rifiutati (se sono fortemente depresso forse meglio usare una frase
come Ritrovo la Luce in me e fuori di me, ed ogni giorno va sempre meglio piuttosto che Sto benissimo e in splendida forma). E anche vero,
per, che alcune scuole tendono ad usare sempre frasi mirabolanti e fortemente di impatto, per cui bene utilizzare ci che ciascuno sente
essere meglio per s. Evitate, infine, frasi con verbi al futuro, altrimenti non vi sar mai un presente per quella situazione!
Le frasi possono essere ripetute come un mantra, scritte ed attaccate sullo specchio e nei punti pi in vista, cantate e/o scritte in maniera
ripetitiva, molto efficace lesercizio di scrivere unaffermazione 21 volte X 7 giorni, possibilmente la sera prima di dormire, e nel caso un
giorno ci si scordi di scriverla il calcolo dei 7 giorni riparte da zero! Per la cosiddetta dieta del perdono, utilissima in molte situazioni,
laffermazione viene invece scritta 70 volte X 7 giorni (sul tipo Io perdono completamente mio padre/ mia madre/ il mio compagno/ me stessa)
ed ogni settimana va dedicata ad una singola persona. Ecco di seguito alcune affermazioni positive da usare scrivendole con ciclo 21x7:
Lascio andare il passato e rinasco a vita nuova Io, nome del soggetto, imparo ogni giorno di pi ad accettarmi come sono e a perdonarmi.
Con determinazione e fiducia trovo la mia strada personale verso lautorealizzazione. Dio mi guida e mi sostiene! Posso cambiare la mia vita
e rinascere nella Luce e nella Gioia, me lo merito, grazie Dio Giorno dopo giorno acquisisco fiducia in me stessa/o e nelle mie capacit, ogni
situazione si risolve al meglio e creo un ambiente armonico e gioioso attorno a me Imparo ad amare la Vita e a gioire in essa. Nel perdono
verso me stessa/o e gli altri trovo il mio equilibrio interiore Ogni giorno di pi imparo ad aver fiducia nella Vita e nellUniverso, scelgo solo il
meglio per me e lascio andare completamente tutte le situazioni che mi sottraggono energia inutilmente, me lo merito, grazie Dio Ogni
situazione si risolve sempre al meglio. Lascio andare ogni ansia e preoccupazione nella completa fiducia in Dio e nell'Universo
Per approfondire: www.suonodiluce.com/pensiero/Afferma.htm