HABILIDADES GIMNSTICAS

BLOQUE I: INTRODUCCIN
HABILIDADES GIMNSTICAS

AL

ESTUDIO

DE

LAS

CONCEPTOS GENERALES
HABILIDAD MOTRIZ BSICA:
El concepto de habilidad motriz bsica en Educacin Fsica se relaciona con
una serie de acciones motrices que aparecen de modo filogentico en la
evolucin humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar,
recepcionar. Tipos: Locomotivas, no locomotivas y manipulativas.
2 TIPOS DE MOTRICIDAD:
Telecinesis y morfocinesis. La morfocinesis conlleva un proceso de control
en el que el individuo tiene como gua un modelo interno representativo de
una forma observable de movimiento, y trata de comparar su propia
realizacin con la imagen formal propuesta como modelo.
HABILIDADES GIMNSTICAS:
Habilidades motoras de naturaleza morfocintica realizadas teniendo como
instrumento el propio cuerpo y/o con utilizacin de aparatos, en las que el
dominio del mismo en relacin al tiempo y el espacio y la bsqueda de la
perfeccin en el movimiento corporal se convierten en objetivos bsicos.
Se dividen en Habilidades gimnsticas corporales (en suelo/sobre aparatos y
acrobticas/no acrobticas) y Habilidades gimnsticas manipulativas.
ACTITUD BSICA GIMNSTICA:
El gimnasta demuestra en sus evoluciones una forma particular de
mantener los diferentes segmentos de su cuerpo con una tonicidad
muscular especfica que determina la actitud gimnstica.
El desarrollo de una actitud bsica en gimnasia evita acciones musculares
insuficientes o imprecisas cuando el movimiento que quieres realizar exige
la movilizacin de los miembros superiores e inferiores minimizando el
esfuerzo muscular.
En la prctica gimnstica se hace totalmente necesario un ajuste postural
es decir una adaptacin de las coordinaciones neuromusculares
responsables del control y la colocacin del cuerpo a las situaciones
derivadas de esta prctica.

La gimnasia es un deporte morfocintico que la valoracin de los resultados

no es algo concreto y objetivable sino que obedece a criterios formales para
apreciar la calidad de los resultados. Esta valoracin se hace en base a el
carcter esttico de la secuencia de acciones y su complejidad.

Caractersticas de la actitud bsica gimnstica:

1. Capacidad coordinativa
2. Condicin fsica
3. Estabilidad cintura plvica: una correcta fijacin de las piernas
respecto al tronco para asegurar una buena transmisin de fuerzas
para acciones de brazos o piernas.
4. Cadera en retroversin
5. Estabilidad cintura escapular: Equilibrio tnico-fsico de las
acciones musculares de la cintura escapular.
6. Localizacin fina de acciones musculares voluntarias: Por ejemplo la
extensin de piernas a nivel de las articulaciones de rodilla, tobillo y
pie.
7. Mantenimiento de la movilidad articular: amplitud articular de la
columna vertebral, de la articulacin escpulo-humeral y la
articulacin coxofemoral.
8. Refuerzo muscular: msculos fijadores de las dos cinturas y los
msculos encargados de la movilidad de la columna vertebral y de
los miembros superiores e inferiores.
Trabajo de la actitud bsica gimnstica
Calentamiento: Calentamientos que hacamos en clase, andar, andar
marcando todo el recorrido del pie, skipping, movilizacin articular y
estiramientos.
Parte principal: Ejercicios individuales (en cuadrupedia el gato: flexiextensin de columna vertebral; en apoyo facial, manos en la proyeccin de
los hombros, vuelta completa a derecha e izquierda) ejercicios por parejas
(ejecutante en apoyo facial y el compaero le sacude las piernas) y
ejercicios colectivos (la botella borracha, el ejecutante en medio del grupo y
es desplazado por los compaeros manteniendo el cuerpo alineado).
Ventajas de la realizacin de la actitud bsica

Relativas a la funcin psicomotriz tenemos la estabilidad de la cintura

plvica y la estabilidad de la cintura escapular, adems de la
localizacin fina de acciones musculares voluntarias.
Relativas a los factores de ejecucin encontramos el mantenimiento
de la movilidad articular y el refuerzo muscular, adems de mejorar la
flexibilidad.

ACCIONES MOTRICES GIMNSTICAS

Saltar
Girar sobre s mismo
Pasar en apoyo invertido
Balancear en apoyo
Balancear en suspensin
Pasar en suspensin invertida
Hacer crculos
Mantener la postura
Movilizar la columna
Desplazarse
Recepcionar
Vai-vn

Acciones artro-musculares parciales

A travs del conocimiento de estas acciones musculares parciales nosotros
podremos desglosar un elemento gimnstico en acciones para saber qu
msculos intervienen en ellas y poder trabajarlos especficamente: activar la
musculatura y tonificar msculos implicados, movilizar articulaciones y
realizar estiramientos adecuados para evitar lesiones.

BLOQUE II: DIDCTICA

GIMNSTICAS
EL PROCESO
GIMNSTICAS

DE

DE

APRENDIZAJE

LAS
EN

HABILIDADES

LAS

HABILIDADES

Fases en el aprendizaje de una habilidad gimnstica

Etapas en la formacin gimnstica

Etapa de familiarizacin: abarca la fase de descubrimiento y la de

anlisis
Etapa de gestos elementales: abarca la fase de anlisis y la de mejora
Etapa de gestos tcnicos: abarca la fase de mejora, la de
enriquecimiento y la de enlaces.

Propuestas metodolgicas
Tipos de tareas en funcin de la estrategia de prctica pueden ser:

Globales

Analticas

Progresin de aprendizaje, dos tipos de organizacin:

Organizacin monotarea
Organizacin en circuito

Los circuitos son una forma de trabajo colectivo en la que, a travs de una
disposicin adecuada del material gimnstico, permite a los alumnos
evolucionar siguiendo una trayectoria bien definida.
Tipos de circuitos:

Recorridos generales: El objetivo fundamental es la constitucin de

los esquemas sensoriomotores primarios.
Recorridos intervlicos: Se realizan durante un tiempo determinado o
durante un nmero determinado de ejecuciones.
Minicircuitos: Trabajan el estudio de un elemento tcnico aislado a
travs de un circuito corto que comporta gestos reforzadores de los
esquemas de accin y de la situacin inhabitual propia del elemento.

LA INTERVENCIN PRCTICA EN EL PROCESO DE ENSEANZAAPRENDIZAJE

Formas de intervenir en la enseanza
Intervencin verbal: informacin inicial y conocimiento de resultados (feedback)
Intervencin manual: tiene como objetivos prevenir accidentes, crear
situaciones facilitadas de prctica, distribuir tareas en la sesin y fomentar
la comunicacin. Hay varios grados:
1. Manipulacin
2. Ayuda
3. Parada
Existen ciertos aspectos a tener en cuenta:

Atencin y concentracin
Ubicacin exacta del contacto
Conocimiento de la tcnica
Conocimiento del ejecutante

En relacin con el alumno los aspectos son:

Debe ser contenido de aprendizaje

Debe crear un ambiente de seguridad
No debe crear dependencia

Uso de material: pedaggico y/o de seguridad, tiene que cumplir ciertas

caractersticas:

Adaptado a las posibilidades fsicas y morfolgicas de los alumnos

Fciles de ubicar y combinar
Semejantes al material reglamentario

LAS HABILIDADES GIMNSTICAS EN EL MBITO ESCOLAR