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POTENCIAR LA MENTE
EDICIONES MASTERS Adolf o Prez Agust
Fernn Caballero, 4-1 dcha.
28019 MADRID (Spain)
Diseo portada y maquetacin: Roberto-Carlos Prez
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El deterioro
el deterioro mental ocasionado por la enf ermedad alzheimer,
atribuido en principio al proceso biolgico del env ejecimiento,
podra estar ocasionado por una def iciente utilizacin de las
f acultades intelectuales. sera como un msculo olv idado que
se atrof ia por f alta de un uso v ariado, o quiz como una
respuesta a la hipertrof ia en un solo sentido. si una persona
-pongamos un arquitecto-, dedica toda su v ida al ejercicio de su
prof esin, indagando solamente en este sentido,
indudablemente habr perf eccionado sus habilidades
prof esionales, pero habr dejado atrof iar otras zonas de su
cerebro igualmente importantes. esa hipertrof ia ocasionar el
desequilibrio de las zonas cerebrales no empleadas,
ocasionando un df icit sanguneo y nerv ioso por f alta de
estmulo. aunque solemos creer que utiliza ms el cerebro un
cientf ico que un labriego, el problema no est en el uso que
demos a nuestras f acultades intelectuales, sino en que las
limitemos en un solo sentido. Por ello, aquellas personas que
han realizado toda su v ida un mismo tipo de trabajo estn ms
expuestas al deterioro cerebral que quienes han cambiado de
prof esin f recuentemente. si a esto aadimos el cambio de
residencia, ciudad, pas y hasta de cny uge, as como una v ida
sometida a v aiv enes econmicos, tendramos una persona con
unas f acultades intelectuales ptimas hasta el f in de los das.
Inteligencia vs. memoria
Y para dejar de especular con la may or o menor inteligencia de
cada sexo o el tamao de su cerebro como determinante, es
interesante destacar que el tamao del cerebro no determina el
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intelectuales, sino que este esf uerzo hay que continuarlo de por
v ida, no solamente para mantener lo conseguido en la juv entud
sino para aumentarlo, de la misma manera que aumentamos
nuestra experiencia. una persona adulta que se limite a jugar en
sus ratos de ocio y que tenga una prof esin poco creativ a, se
estancar en sus f acultades intelectuales y poco a poco su
deterioro intelectual ser muy notorio. no es extrao, pues, que
con el paso de los aos el cerebro de las personas que ms
activ idad intelectual tienen siga creciendo en comparacin con
los que no lo ejercitan.
La sobrecarga
el problema que se puede dar con un exceso de inf ormacin y
de activ idad intelectual es la aparicin del estrs, el cual aunque
en principio no tiene por qu ser perjudicial, con el paso de los
das puede deteriorar nuestra capacidad de enf rentarnos al reto
diario. una sobrecarga en nuestra capacidad de asimilacin
mental bloquea todo el sistema cerebral y puede hacer que
disminuy a el rendimiento laboral de manera drstica. Cuando
esto ocurre, la persona af ectada considera que es por poca
dedicacin y se enf rasca en ms estudio y ms horas de
trabajo, lo que le llev ar con seguridad a un bloqueo total en su
capacidad. reduciendo el estrs a unos niv eles tolerables
mejorar la capacidad de aprendizaje y con ello el rendimiento
laboral.
existe una poderosa tendencia en la may ora de nosotros de
v ernos como instrumentos en las manos de otros y, de esta
manera, liberarnos de la responsabilidad de actos que son
prov ocados por nuestras propias inclinaciones e impulsos. tanto
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pulmones.
Tercero: los sonidos
busca un sitio cerca del mar, en donde puedas or las olas
romper contra la costa. si esto no es posible, busca un disco o
grabacin del sonido de las olas del mar. Ponte de pie en
postura relajada y cierra los ojos y escucha las olas mientras
deceleras la respiracin. inspira cuando el agua se retira mar
adentro y exhala cuando rompen.
Cuando el sistema de respiracin est bien establecido,
comienza a sincronizar el mov imiento del cuerpo con las olas. al
inspirar, djate caer hacia un lado imitando el agua, y al exhalar
da un paso hacia delante, como si f ueses una ola rompiendo en
la costa. Djate caer hacia el lado opuesto en el ciclo siguiente,
recuerda la sensacin de agua y trata de reproducirla. repite el
ciclo nuev e v eces. respira prof undamente y abre los ojos.
Cuarto: el sabor
al despertarte por las maanas, uno o dos das despus de
haber realizado el ejercicio anterior, mantn los ojos cerrados e
intenta reconocer los sabores que percibas. Pasa la lengua por
los dientes y encas, abre ligeramente la boca y saborea el aire
al respirar, o pasa la punta de la lengua por los nudillos del puo.
Qudate un minuto o dos con los ojos cerrados para
experimentar todo lo que af ecta al sentido del gusto. al
lev antarte, haz la af irmacin para ti de que v as a estar
especialmente consciente del sentido del gusto durante todo el
da.
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relajas.
Ahora: visualizar
todos los seres humanos tenemos un enorme poder mental con
el cual actuamos diariamente, pero no estamos v erdaderamente
conv encidos de tenerlo y creemos que solamente nos sirv e
para estudiar o razonar. esta f uerza mental est dentro de
nosotros todo el tiempo, y es algo tan simple y a la v ez
complejo, que hace que ni siquiera intentemos mejorarlo o
emplearlo.
este es el f actor ms decisiv o, intentar dominarlo y emplearlo,
el punto clav e de todo, y a que en la medida en que intentemos
potenciarlo, del mismo modo que se hace con cualquier otra
disciplina f sica, lograremos buenos o mediocres resultados.
Pero al contrario que las modalidades deportiv as, la f inalidad no
inv olucra la necesidad de utilizarlas para competir con los
dems, para hacer gran alarde de que se tiene mucha f uerza, o
aparecer como un f aquir ante los ojos de los sorprendidos.
esta no es la utilidad para usar el poder mental, pues el
v erdadero reto es ay udarnos a nosotros mismos, v encer
nuestras debilidades, pasiones, instintos primarios, y
conocernos v erdaderamente en nuestro interior. Cuando esto se
consigue, entonces podremos compartir con otros nuestros
conocimientos, ensendoles cmo hacerlo, ay udar al que
menos oportunidades ha tenido, apoy ar al que se esf uerza
diariamente, y en resumen, ser v erdaderos hermanos entre los
seres humanos.
el poder mental est dentro de nosotros mismos, pero hay que
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externa.
ROMERO
Rosmarinus officinalis
Usos medicinales:
Carminativ o, hipertensor, colagogo, antirreumtico. una
extraordinaria planta comparable al popular ginseng y que se
emplea en decaimientos, hipotensin insuf iciencia biliar,
amenorrea y espasmos digestiv os. Mejora la memoria,
estimula el sistema nerv ioso y tiene ef ectos contra el exceso
de colesterol.
Otros usos:
externamente es un buen remedio contra la calv icie, las heridas
y la dermatitis seborreica. es antiparasitario, antineurlgico y
antirreumtico local.
Toxicidad:
no tiene toxicidad. no emplear la esencia en prostatitis o
embarazo.
TOMILLO
Thymus vulgaris
Usos medicinales:
es el mejor antibitico natural disponible. es estimulante,
balsmico, carminativ o. ef icaz en inf ecciones de v as
respiratorias, especialmente amigdalitis, enf isema, bronquitis y
tos irritativ a. insuf iciencia biliar, digestiones lentas, gases
intestinales,
parsitos y f alta de apetito. Estimulante nervioso y cerebral,
cansancio. externamente para curar inf ecciones de piel,
v aginitis, estomatitis y contra la cada del cabello.
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Otros usos:
es el antibitico de eleccin en la homeopata, ref orzando
incluso el sistema inmunitario e impidiendo las recidiv as.
Toxicidad:
no tiene toxicidad.
MINERALES
fSfORO
funciones corporales:
Desempea un papel esencial en la produccin de la energa a
trav s de los alimentos al realizar la f osf orilacin.
Junto con el calcio es imprescindible para la f ormacin de
huesos y dientes.
al ser un componente de los cidos nucleicos aDn y rna
interv iene en las caractersticas de la herencia, memoria e
inteligencia.
es componente del f osf ato de creatina y del atP, enzimas
productores de energa a partir de la glucosa.
esencial para f ormar las coenzimas de las v itaminas del grupo
b.
f orma parte al unirse a ciertas grasas de los f osf olpidos,
componente esencial de la membrana celular.
acta como amortiguador en los lquidos extracelulares.
Permite la transf erencia de los impulsos nerv iosos. estimula
las contracciones musculares y cardiacas. regula el pH
sanguneo.
Controla al sodio, potasio, calcio y magnesio.
se combina con v itaminas tan importantes como la colina y el
inositol.
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Causas de carencia:
Disminucin de la reabsorcin renal de Po4 no acompaada de
excrecin intracelular.
trastornos hormonales como el hiperparatiroidismo. Def ectos
del tbulo distal renal adquiridos por carencia de magnesio y
calcio.
administracin continuada de diurticos.
inanicin crnica, caquexia o anorexia nerv iosa.
sndrome de malaabsorcin.
Diabetes grav es con cetoacidosis sev era.
alcoholismo agudo.
Quemaduras grav es.
alcalosis respiratoria
suplementos continuados de hierro, aluminio o magnesio los
cuales f orman f osf atos insolubles.
Sntomas carenciales
en los casos grav es hay trastornos neuromusculares
importantes, con encef alopata progresiv a, coma y muerte. en
las
patologas medias existe debilidad muscular, alteraciones
hematolgicas con anemia hemoltica a causa de una
disminucin del
oxgeno a partir de la hemoglobina y alteracin de la f uncin de
los trombocitos y leucocitos. tambin se da una disminucin en
la cantidad de atP, del glicerof osf ato integrado en los hemates
y una disminucin en el aporte de oxgeno a los tejidos. estos
casos son f recuentes en el alcoholismo, la acidosis diabtica, la
nutricin parenteral prolongada y la alcalosis respiratoria grav e.
otros sntomas carenciales pueden ser:
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yODO
funciones orgnicas
Con una cantidad total que oscila entre los 20 y los 50 mg de
y odo (el 80% concentrado en el tiroides como tiroglobulina), este
mineral cumple una misin esencial y nica en el metabolismo
humano. el y odo ingerido es concentrado activ amente por el
tiroides para ser conv ertido en y odo orgnico por accin de una
peroxidasa y posteriormente incorporado en la tiroxina de la
tiroglobulina. una parte de las tiroxinas son priv adas de y odo en
el tiroides, penetrando ste en los depsitos glandulares para su
reutilizacin, dif undindose la may or parte por la sangre donde
se incorporarn a ciertas protenas.
el y odo est relacionado de alguna manera con al menos 100
procesos enzimticos controlados por el tiroides, entre ellas:
Controlar la energa metablica de las clulas.
Participar en el crecimiento estatural de los nios. f av orecer
el desarrollo intelectual y af ectiv o.
actuar sobre el metabolismo de las grasas de manera
def initiv a.
Controlar todos los procesos de asimilacin y utilizacin de los
minerales y el agua.
f av orecer el crecimiento sano de la piel, los cabellos y las
uas.
actuar sobre el sistema circulatorio.
trabajar en conjunto con el resto de las glndulas endocrinas,
especialmente la hipf isis y las gnadas
actuar sobre el sistema neuromuscular.
activ ar la sntesis de la melanina.
f acilitar la conv ersin de los carotenos en v itamina a.
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Aplicaciones teraputicas
las primeras aplicaciones con el litio f ueron como consecuencia
de encontrar una gran eliminacin de sodio y f uertes
retenciones de litio en los pacientes af ectados por depresiones
maniacas depresiv as. el problema es que la dosis teraputica
recomendada, entre 600 a 1,500 mg/da, suele ser txica a largo
plazo, especialmente si hay algn tipo de retencin renal. el
tratamiento natural el cual emplea comprimidos de lev adura con
litio que contienen 0,8 mg o el cataltico a la 4CH, lo hace
prcticamente atxico, aunque conserv a la may ora de sus
propiedades curativ as.
se puede emplear en:
manas depresiv as.
Cambios de humor bipolares.
alcoholismo crnico.
Depresin agitada.
ideas de suicido.
Debilidad f sica.
melancola
tratamiento complementario con psicof rmacos. tratamiento de
las alteraciones emocionales producidas por
corticoides.
Psicosis.
trastornos del humor con irritabilidad, ansiedad, agitacin y
angustia.
Hipocondra.
Disminucin de la creativ idad y de las f acultades mentales.
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f obias.
Como complemento de la terapia con f rmacos en la epilepsia,
parlisis peridica y parkinsonismo.
alteraciones del sueo.
Dolores de cabeza por tensin nerv iosa.
Hipertiroidismo.
agresiv idad.
ALUMINIO
Desde que se descubri su inf luencia negativ a en la
enf ermedad de alzheimer, una f orma grav e de demencia senil,
las autoridades sanitarias han puesto f reno a la comercializacin
de este oligoelemento como suplemento diettico. esta postura,
sin tener en cuenta dosis ni la amplia experiencia sobre
dosif icacin correcta, pone en ev idencia la f alta de preparacin
de los expertos en sanidad.
el aluminio en dosis altas o prolongadas es indudablemente un
txico, como lo es el hierro, el calcio, el y odo y cualquier otro
nutriente esencial, pero en diluciones homeopticas o catalticas
no solamente est exento de toxicidad sino que es un aliado
extraordinario para corregir problemas cerebrales y nerv iosos. la
experiencia lo recomienda como rev italizante cerebral en la edad
madura, en la oligof renia, en la atona cerebral y en los retrasos
del desarrollo intelectual de los nios. tambin es un aliado de
primer orden para combatir el insomnio.
las sobredosis, que ocurren con f recuencia en los hogares al
f regar enrgicamente los utensilios de cocina, eliminando as la
capa protectora y liberando el aluminio puro, producen
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uas quebradizas.
Poca produccin de lgrimas.
artritis reumatoide.
esclerosis mltiple.
esquizof renia
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obesidad.
artrosis y reumatismos dolorosos.
inf lamaciones traumticas.
f alta de pigmentacin cutnea o capilar.
Dolores en general.
alteraciones del comportamiento y del carcter.
TRIPTfANO
funciones orgnicas
es el precursor de dif erentes neurotransmisores, entre ellos la
serotonina, la cual depende esencialmente de los niv eles de
triptf ano que le lleguen. estos niv eles suelen ser muy bajos (y
esto
explicara la gran cantidad de personas que padecen insomnio)
y a que estn interdependientes a su v ez de la cantidad de cido
nicotnico que exista en la dieta, el cual emplea este aminocido
para su sntesis. Por tanto, si a la poca cantidad que existe en
los
alimentos y lo poco estable que es al calor, aadimos las
demandas requeridas para la sntesis de la v itamina PP,
comprenderemos la necesidad de tomar suplementos de este
aminocido. su dependencia es aun may or si tenemos en
cuenta que las
posibilidades de que pueda ser utilizado en el organismo
dependen tambin de la proporcin del resto de los aminocidos
esenciales, en especial la tirosina y la f enilalanina, los cuales
como
sabemos interv ienen tambin en la misin de f av orecer la
accin
de los neurotransmisores.
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EXTRACTOS DE COLA
Propiedades
est presente en numerosas bebidas populares, aunque tambin
se encuentra en f orma de extracto, caramelos y pastillas.
Posee interesantes ef ectos para combatir el cansancio y el
insomnio, as como para estimular la memoria y la capacidad de
concentracin.
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Energa mental
Pero es todo as de sencillo? Posiblemente, s. una gran
cantidad de inv estigadores durante la ltima dcada han
realizado algunos experimentos para av eriguar si existe alguna
clase de relacin entre la energa interna y la curacin de las
enf ermedades, entre las posibles v idas pasadas y la actual,
aunque estas inv estigaciones no han aportado datos
concluy entes. la relacin no es simple ni lineal, y a que se
inv olucran tambin numerosos f actores, como la personalidad y
los deseos f erv ientes de curarse, pues hay mucha gente que
gusta de estar enf erma porque ello les proporciona la atencin y
los cuidados de otros.
Y puesto que no hay manera de comprobar cientf icamente la
energa interna, salv o sus resultados, debemos dar la
bienv enida a este v aliente concepto sobre el cuerpo humano,
tan apartado de la ciencia e incluso de la naturaleza, aunque no
lo podamos encuadrar en ningn terreno. si con los mtodos de
inv estigacin actuales se pudiera establecer def initiv amente
alguna clase de relacin entre esa energa interna y el cuerpo
f sico, al menos de manera similar a como se hace en la
acupuntura, estaramos a un paso de encontrar el modo de
mejorarla y potenciarla, o al menos de poder emplearla a
v oluntad.
tampoco sabemos si es mejor acercarnos a las teoras de
newton y einstein o es mejor estudiar de nuev o a f reud y Jung,
y a que todos nos hablan reiteradamente de f ormas de energa
complejas, unos dentro y otros f uera de nuestro cuerpo. se
relacionan ambas? encontraremos, por f in, un mismo idioma
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f iable de curarnos?
Dos, mejor que uno
muchas personas son conscientes de que todo en el univ erso
est duplicado, que existen dos polos opuestos y que la
dualidad masculino-f emenino es esencial para el equilibrio
univ ersal. Hay una teora, ciertamente apasionante, que nos
af irma que en el mismo momento en que nosotros ef ectuamos
una accin otra persona, en otro lugar, est realizando lo mismo.
Por ejemplo: a usted se le ocurre una idea para un inv ento, una
campaa publicitaria o para dar un discurso teolgico. en ese
mismo momento, pero en otro lugar del planeta, a alguien se le
han ocurrido las mismas cuestiones. Por eso no es una
casualidad que la may ora de los inv entos sean reiv indicados
por dos personas dif erentes, y depender de las oportunidades
que tenga cada uno para patentarlo antes que el otro, para
hacerse para siempre con su autora. si repasamos la historia
de los grandes inv entores, v eremos que siempre dos personas
han coincido en la misma poca y las mismas soluciones.
tambin es posible que esto incluy a a los asuntos del alma y en
este caso tendramos dos entidades etreas similares que
entran en cuerpos distintos, con lo cual se lograran f inalmente
dos indiv iduos con un carcter y en ocasiones un f sico casi
igual.
El destino
nosotros intentamos, consciente o inconscientemente, ser
perf ectos, aunque la v aloracin de esta categora cambia segn
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d cuenta que todo sigue igual, pues del mismo modo que la
realidad cotidiana no nos impide disf rutar de una pelcula, un
baile o unas v acaciones, usted podr ef ectuar gratuitamente un
v iaje a su mundo pref erido mediante su imaginacin. mientras
est inmerso en ello todo su cuerpo estar disf rutando
intensamente, pues lo v isualiza a su gusto, con lo cual est
realizando una terapia curativ a de gran intensidad. Ciertamente,
cuando despierte sus problemas seguirn all, pero al menos
durante este tiempo ha sido f eliz.
Del mismo modo que el cristianismo nos habla de una trinidad,
Padre, Hijo y espritu santo, el ser humano es igualmente una
trinidad compuesta de cuerpo, mente y alma, y aunque
slidamente unidos son como tres seres dif erentes que
conv iv en juntos. Por eso son f recuentes los conf lictos entre
nuestra mente consciente y el subconsciente, lo mismo que
hay an ms conf lictos entre nuestros instintos primitiv os y las
normas sociales. la dependencia entre esta triloga es tan alta
que cualquier cosa que haga en un sentido af ectar a las otras
dos. si tiene un problema f sico, le af ectar emocionalmente y
espiritualmente, aunque para algunas personas una enf ermedad
f sica le puede hacer crecer emocional y espiritualmente como
resultado de la enf ermedad.
Cuando usted tiene un problema emocional nadie duda que le
est af ectando seriamente al cuerpo f sico, del mismo modo
que cuando se plantea la dif icultad de entender su existencia en
el univ erso su mente se encuentra al mismo tiempo af ectada.
esto puede ser empleado para bien o para mal, pero antes tiene
que saber dif erenciar los tres aspectos que componen su ser,
aceptar sin reserv as la trinidad humana, algo que la may ora de
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Estudio
no hay manera de ev itar que el estudio suponga un esf uerzo
para el estudiante, al lograr gracias a ello el entendimiento de
una materia para poderlo aplicar con posterioridad a un trabajo.
Con el estudio conseguimos aprender y cultiv ar una ciencia o
arte, pero tambin logramos av eriguar secretos o materias que
antes nos estaban v edadas. gracias a ello, muchas personas
encuentran la f elicidad cuando se introducen en alguna religin o
f ilosof a, otras logran la paz en sus espritus si leen escritos
sobre psicologa, mientras que muchas lo que hacen es
perf eccionar sus mtodos para hacer dao.
mediante el estudio un abogado lograr ganar la batalla legal
encomendada por su cliente (aunque est def endiendo al
culpable), un poltico tratar de buscar una solucin que agrade
a todos (labor condenada al f racaso casi siempre), y un
restaurador conseguir dev olv er a esa preciada pieza en la que
est trabajando a sus caractersticas originales.
Examen
el examen supone la indagacin que se hace acerca de las
cualidades y circunstancias de una cosa o de un hecho, y para
ello normalmente se le somete a una prueba para av eriguar la
idoneidad de un sujeto para el ejercicio y prof esin de una
f acultad, of icio o ministerio, o para demostrar el
aprov echamiento en los estudios.
el examen implica mostrar pruebas por parte del examinado,
bien sean orales, escritas o prcticas, aunque tambin pueden
ser espirituales, como cuando realizamos un examen de
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TEST DE AUTOEVALUACIN
ESTUDIAS bIEN?
SI (2 puntos), NO (0 puntos), A VECES (1 punto) Necesitas
al menos 40 puntos
tienes un lugar f ijo para estudiar?
estudias en una habitacin sin ruidos (tele, radio, etc.) que te
moleste?
tu mesa de estudio, est libre de objetos que te distraigan?
estudias con buena luz?
tu lugar de estudio est bien v entilado?
Cuando te pones a estudiar tienes a mano todo lo que
necesitas?
mantienes un horario habitual de estudio, descanso, tiempo
libre...?
Div ides el tiempo por materias y respetas esa div isin?
estudias como mnimo 15 horas semanales?
en tu tarea incluy es brev es periodos de descanso?
Compruebas a menudo si ests siguiendo tu plan de trabajo?
al leer una pgina o artculo de peridico, te enteras a la
primera del contenido?
mantienes la atencin durante todo el texto?
utilizas libros de consulta cuando no entiendes algo?
anotas las palabras dif ciles, lo que no entiendes, o lo que te
llame la atencin mientras estudias?
subray as las ideas importantes?
Procuras organizar tus ideas antes de redactar un esquema,
tema, guin, etc.?
lees por encima el tema antes de estudiar el tema?
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el mejor sistema para que una materia nunca se nos olv ide.
indudablemente depende de las dos etapas de estudio
anteriores.
si se dispone de tiempo y f uerzas, es interesante escribir uno
mismo la leccin, sin escatimar una lnea, pues este ref uerzo
f sico no solamente es la prueba de nuestro entendimiento, sino
un ref uerzo ms para la memoria. la mano tarda ms que la
mente en transcribir lo que hay en el libro, y eso supone un
ref uerzo para la memoria.
Pautas para aprender a estudiar
Hay millones de estudiantes que han cambiado sus hbitos y
han mejorado su destreza de estudio. si ests deseoso de
trabajar duro y conseguir ay uda cuando en v erdad la necesitas,
tambin puedes obtenerla.ahora puedes conv ertirte en un gran
estudiante y disf rutar de todos los benef icios que v an con el
xito.
este estudio est hecho para ay udarte. Yo s que muchas
personas les dicen a los estudiantes que el secreto est en
trabajar ms duro y en hincar los codos, pero muy pocas
dicen exactamente cmo hacerlo. este estudio est para
mostrar cmo se hace.
el autor de este sistema ha querido div ulgarlo
desinteresadamente por todo el mundo, Por qu lo ha hecho?
Por qu tomarse esa molestia? bien, l explica que en la
escuela secundaria apenas consegua pasar del aprobado y con
f recuencia llegaba al suspenso. solamente una persona que
hay a estado en esa situacin sabe lo que se siente.
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Despreciado por sus compaeros, olv idado por sus prof esores,
y criticado y castigado por sus padres, es dif cil para un jov en
poder ser f eliz. la tensin que le ocasionaba ese continuado
desprecio le impeda concentrarse adecuadamente en sus
estudios, y eso aumentaba an ms los suspensos... y los
problemas. nadie parece querer a los perdedores en nuestra
competitiv a sociedad, y alrededor de los triunf adores siempre
hay cario, aplausos, dinero y amor.
Con el tiempo logr ingresar en la univ ersidad y all, en solitario,
comenz a disear lo que l consideraba las bases maestras de
un sistema nov edoso de estudio, precisamente para personas
que nunca haban conseguido destacar en ninguna materia. era
consciente de lo que poda suponer en su v ida un sobresaliente
y estaba dispuesto a luchar por ello, aunque su may or inters
consista en ay udar a otros jv enes con el mismo problema.
aunque no queramos reconocerlo, los sentimientos positiv os
que se reciben por el xito acadmico compensarn todo el
esf uerzo anterior. Personalmente, y o nunca he conseguido
mejorar mis habilidades de estudio hasta que no dej de hincar
los codos y buscar nuev os mtodos.
este mtodo y a ha dado la v uelta al mundo de manera altruista
y espero que te sirv a a ti lo mismo que a su creador.
1:El uso de flashcards
f lashcards no es solamente un sistema para emplear en la
escuela elemental y pueden ay udar a cualquier estudiante del
niv el que sea, pues son simplemente una gran manera de
memorizar el material.
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tienen cierta sensacin de inf erioridad. esto les dura unos das,
los justos antes de que se den cuenta que saben las materias
mejor que sus nuev os compaeros y tienen la suf iciente
experiencia con los prof esores para no estar intimidados. Con el
tiempo, y si persev eran, terminan consiguiendo mejores
resultados que los otros.
mi recomendacin es que resulta mejor retroceder a tiempo que
seguir en una marcha que no se adapta a nuestras necesidades.
Lee un libro por diversin
generalmente, leer es la clav e para conv ertirse en un gran
estudiante. si has ledo desde pequeo, tus habilidades y a
estn f orjadas. tu f amiliaridad con la ortograf a correcta y la
gramtica te ay udarn inmensamente en sus exmenes,
adems de aportarte un conocimiento general de todas las
materias.
el truco aqu es saber cmo leer. siempre les digo a los
estudiantes que busquen un libro que realmente les interese,
aunque no pertenezca a la literatura ms aplaudida. usted no
debe presumir de leer a los clsicos si se aburre con ellos, pues
existe literatura de historia, msica, deportes, o cualquier otra
que le puede serv ir casi por igual. le puedo asegurar que leer
libros le proporcionar tantas satisf acciones prof esionales y
emocionales que y a nunca prescindir de ello. la lectura debe
ser un hbito tan importante en su v ida como los estudios y las
div ersiones.
leer representa un hobby para muchas personas, aunque para
otros es casi un castigo. algunas de las may ores historias de la
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Encadenando
una lista. Cree una historia donde cada palabra o idea que tiene
que recordar le proporcionen una seal para la siguiente
que necesita rev ocar. si tuv iera que recordar las palabras
cuntica, oreja, mujer y espaa, podra inv entar una historia
sobre
una mujer que estudia f sica cuntica, que escucha tras las
puertas de su casa, y que v iv e en espaa.
ESTADO DE ANSIEDAD ANTES DEL EXAMEN
lo importante es estar preparado
aprenda su material completamente
solamente recordar aquello que est en su mente logre un
buen sueo la noche antes del examen acrquese al examen
con conf ianza.
Vea el examen como una oportunidad para mostrar cunto
ha estudiado y recibir un premio por el estudio bien hecho. no
v ay a al examen con el estmago v aco. se recomienda
tomar f rutas y v erduras f rescas. nada de comidas pesadas o
con
grasas. las comidas que producen may or tensin son las que
incluy en comidas procesadas, dulces artif iciales, bebidas
carbonatadas, chocolate, huev os, f ritos, comidas basura, la
carne de
cerdo, carne roja, azcar, productos de harina ref inada, comidas
con aditiv os qumicos o especias pesadas. tome un bocado
pequeo, o algn otro alimento para ay udar a quitar de su mente
esa ansiedad. ev ite tomar muchos dulces que pueden agrav ar
su
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digestin.
tmese tiempo suf iciente, sobre todo para hacer aquellas
cosas que necesita realizar antes del examen y trate de llegar
all
temprano.
simplemente, reljese antes del examen.
no intente hacer una ltima rev isin en el ltimo minuto.
Durante la prueba
lea las preguntas cuidadosamente
Calcule un tiempo para cada prueba.
Cambie de posicin para ay udar a relajarse.
si se queda en blanco, salte a la pregunta siguiente. si est
respondiendo una pregunta y se queda en blanco,
escoja otra pregunta y escriba. esto puede activ ar la respuesta
en su mente.
no sienta pnico cuando los dems estudiantes empiecen a
entregar sus exmenes. no hay ningn premio por ser el primero
en entregarlo.
PREPARNDOSE PARA EXMENES ORALES y ENTREVISTAS
DE TRAbAjO
el examen puede ser f ormal, o inf ormal, pero debe considerar
todos los exmenes y sus caractersticas para lograr una buena
impresin. Para ambos tipos, debe escuchar cuidadosamente la
pregunta, y contestar directamente.
Los exmenes orales formales siguen una lista de
preguntas en un formato preparado.
el criterio para la ev aluacin es normalmente f ijo en un f ormato,
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Sentarse adecuadamente
nos pasamos ms tiempo sentados que en pie y la may ora de
las personas ms horas en la cama que sentados. aun as, el
orden de importancia no est de acuerdo con las horas que
inv ertimos en cada cambio de postura. estas son algunas
recomendaciones importantes para lograr que el estar sentados
se conv ierta en un placer, no en una tortura para nuestro
cuerpo.
nunca se deje caer bruscamente sobre un asiento aunque est
sumamente cansado. Hgalo lentamente y concntrese en
encontrar la postura ms cmoda.
no se apoy e sobre una sola zona de su cuerpo, normalmente
los glteos, y procure repartir el peso lo mejor posible. si el
asiento tiene apoy abrazos utilcelos si estn a la altura
adecuada y si no es as, siga las siguientes recomendaciones:
el apoy abrazos debe cumplir su misin que no es otra que el
mantener los antebrazos apoy ados. ni debe estar tan alto que
nos lev ante los hombros, ni tan bajo que la mueca est ms
baja que el codo. si no dispone de unos apoy abrazos adecuados
y v a a permanecer sentado en esa silla muchas horas al da,
deber dedicar unos minutos por lo menos a conseguir una
posicin adecuada. recuerde: que no tenga que lev antar los
hombros, que la mueca y el codo estn al mismo niv el y que
no se v ea obligado a sacarlos para f uera porque el silln es
demasiado ancho para su cuerpo.
el asiento no debe ser totalmente horizontal, sino inclinado
ligeramente hacia delante y lev antado de atrs. De lo que se
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SOfROLOgA
es la ciencia de relajacin ms nuev a que existe, al menos
entre las que no utilizan ningn elemento adicional que no sea el
propio paciente, aunque en muchas ocasiones es conv eniente
acudir a un prof esional que nos realice las primeras sesiones.
la sof rologa (del griego, sano de mente), parte de la idea de que
el ser humano puede estar en el mundo de tres maneras
conscientes: la normal, la patolgica, y la extraordinaria o
sof rolgica. todos podemos entrar en cada uno de esos estados
de conciencia y pasar de uno a otro de manera v oluntaria o
accidental. adems, dentro de esos tres estados se encuentran
la v igilia y el sueo que le darn una dimensin dif erente. existe
un tercer niv el, a caballo entre los dos y denominado
sof roliminal, que es el que pretende ser el motiv o de esta
ciencia de relajacin.
Qu duda cabe que durante nuestra existencia cotidiana las
circunstancias nos pueden hacer entrar en un estado de
conciencia patolgico, en el cual nuestras reacciones y
sensaciones estn desv irtuadas y no corresponden a lo que en
realidad son. las presiones tan altas que conllev a la v ida en las
sociedades modernas, en la que solamente el hecho de lograr la
comida diaria es un duro reto para todos, conducen con
f recuencia a una distorsin de la realidad y, por tanto, a un
comportamiento patolgico.
181
Relajados o alertas
Cuando un nef ito en esta tcnica observ a una sesin de
sof rologa la primera impresin que recibe es que el paciente
est semidormido, quiz ausente del entorno y en un estado de
relajacin prof unda. Pero nada de esto es cierto, y a que lo que
caracteriza esta tcnica de otras similares es que tanto el
cuerpo como la mente estn en completa alerta. aunque no se
perciba desde el exterior, hay un intenso trabajo f sico por parte
del paciente.
la sof roterapia permite realizar sus tcnicas durante el da, en
cualquier lugar, con un estado de alerta mental y f sica
plenamente ef icaz, lo mismo que puede simular en ese mismo
momento un estado similar al sueo, con un alejamiento mental
absoluto del entorno, pero sin los inconv enientes del dormido, o
sea, la f alta de posibilidad para controlar la situacin. mientras
que la persona prof undamente dormida no controla sus
pensamientos y es presa de ellos, sean buenos o malos, el
sof ronizado puede conseguir que su cuerpo tenga las mismas
sensaciones que cuando duerme en cuanto a descanso
muscular se ref iere, pero manteniendo una alerta mental
absoluta que le permitira v olv er a la realidad cuando quisiera.
este estado o niv el se denomina niv el sof roliminal y tiene
todas las v entajas del sueo placentero y ninguno de sus
inconv enientes. su cuerpo, plenamente relajado, consigue un
estado de descanso total que le permitira recuperarse en pocos
minutos de un trabajo f sico intenso, mientras que la mente se
ejercita y se potencia por este trabajo tan especial. al mismo
tiempo y mientras el cuerpo descansa prof undamente, se
185
elev ando del suelo y que se acerca al techo, sin esf uerzo.
5. una v ez que ha alcanzado la paz mental que necesitaba, es el
momento de estirar todo su cuerpo. Primero contraiga
f uertemente ambas manos y cirrelas con f uerza. Despus de
unos segundos bralas y trate de estirarlas con igual energa.
Para f inal, reljelas y djelas caer sin f uerza en la alf ombra.
6. Haga lo mismo con sus pies, cerrndolos con f uerza y
despus abrindolos. tambin tiene que tirar del empeine hacia
arriba y posteriormente hacia delante. reljelos despus igual
que hizo con las manos.
7. recoja una rodilla y trigala hacia el trax. Despus empuje la
pierna hacia el f rente, como si empujara una pared inv isible.
relaje la pierna y cambie a la otra.
8. Haga lo mismo con los brazos, cerrndolos hacia el hombro y
luego estirndolos con f uerza hacia el f rente. Cambie de brazo y
relaje prof undamente ambos.
9. Con los brazos estirados a lo largo del cuerpo arquee la
espalda hacia arriba y mantngase as unos segundos. reljese
despus y deje esa zona como muerta, insensible.
10. ahora tendr que desplazarse cerca de una pared para
apoy ar los pies en ella. Djelos as unos segundos para que la
sangre de las pantorrillas descienda hacia su corazn.
11. estire bien las piernas y bralas en f orma de uv e, siempre
apoy adas en la pared. Permanezca as al menos un minuto.
12. f inalmente, la incorporacin debe hacerse paulatinamente.
Primero apy ese en los antebrazos durante un minuto, despus
sintese y ponga la cabeza en las rodillas, para lev antarse poco
a poco.
191
hasta nos dif erencia las dif erentes sensaciones gustativ as,
tctiles y olorosas.
esa es la mejor explicacin para admitir que la telepata y otras
tcnicas similares que ahora estudiaremos son posible, pues
solamente se trata de un nuev o proceso, ahora originado en otra
mente. transmitir algo que v emos o percibimos a otro cerebro
no debera ser nada dif cil, y a que se trata de un rgano que
por naturaleza est diseado para eso, para admitir datos
del exterior. el problema es que no sabemos con certeza y
ef ectiv idad cmo hacerlo. la Humanidad tard miles de aos en
inv entar la radio sin hilos, algo impensable hasta entonces, pues
eso de que los sonidos v iajaran en f orma de ondas por el aire y
que una mquina los pudiera recoger y env iarlos luego a otro
lugar no se lo crea nadie.
De algn modo, y eso lo v eremos en este libro, debe existir un
sistema ef icaz para que podamos recoger las ondas cerebrales,
almacenarlas y posteriormente reproducirlas, de modo similar a
las ondas electromagnticas. si la f otograf a es capaz de
recoger, guardar y mostrar una imagen, el magnetf ono lo hace
con los sonidos y un electroencelgraf o con las corrientes
elctricas del encf alo, posiblemente sea f cil inv entar un
aparato que haga lo mismo con el pensamiento.
Mensajes del Mas All
se puede considerar un proceso teleptico recibir un mensaje
procedente de un f allecido, espritu o ngel? Cul es la
dif erencia con un mensaje env iado simplemente en un
laboratorio especializado por un emisor?
195
para crear esta atmsf era. las emociones ms negativ as, como
la culpa, el temor, la desconf ianza, las actitudes racionales y la
sospecha, son suf icientes para inhibir ese f lujo natural que se
requiere. uno debe creer que es posible. Cmo podemos
esperar que se manifieste algo si no podemos creer que
sea posible?
3. no se obsesione con los experimentos y reljese. Disf rute y
cultiv e otra habilidad. no es una prueba ni se trata de aumentar
su v alor humano; hay y a demasiadas f ilosof as espirituales
basadas en premios. el conocimiento espiritual y la ev olucin no
son premios que usted gana. abrirse a los niv eles ms altos
del conocimiento espiritual es un proceso de crecimiento de la
conciencia y la telequinesis es una habilidad para que se
manif ieste.
4. no llev e ideas preconcebidas acerca del resultado.
experimntelo con naturalidad y no realice anotaciones. no
existe una pauta segura sobre lo que tiene que hacer en cada
momento, aunque hay ciertas cosas que impiden la energa. si
mantiene su mente ocupada en otras cuestiones la atmsf era
correcta o la senda no pueden presentarse.
5. no se f rustre ni enf ade con usted mismo. De nuev o, reljese,
div irtase con esto.
6. no est cohibido, no tenga miedo. tampoco se sienta idiota
por intentar cosas sobrehumanas, ni torpe si f racasa. si no
puede hacerlo enseguida no crea que no tiene f acultades. la
posibilidad de doblar cucharas o mov er objetos est al alcance
de casi todos, pero requiere tiempo y experiencia.
209
Qu puede hacer
1. Lo que hacemos debe ser lo que deseamos. Debe creer
que puede pasar y sepa que todas las personas que han tenido
xito doblando un tenedor o cuchara, tenan una actitud positiv a
sobre eso. no estaban seguros de que ellos podran hacerlo,
pero saban que era posible. ese es el marco apropiado para su
mente. Debe creer que podr hacerlo!
2. Enfoque su atencin. Hay personas que dicen que estn
concentrndose pero de hecho sus mentes se esparcen y
realmente no estn en absoluto all. aprenda a hacer slo una
cosa en un momento, algo dif cil en las normas establecidas de
nuestra sociedad en donde las personas ms hbiles son
aquellas que logran realizar simultneamente 50 cosas. no se
trata de cunto puede hacer sino de lo bien que lo puede hacer.
no es la cantidad sino la calidad. es un hecho que el cerebro
realmente slo puede procesar correctamente una cosa en cada
momento. trabaje con este proceso natural de su cerebro en
donde hay un dilogo interno que puede distraerle y esparcir la
energa. Hay muchas tcnicas que le ensearn la disciplina
que se requiere para calmar la mente y para ay udarle a que
realmente aprenda qu es la concentracin. le recomiendo
meditacin, Qigong, Yoga, tai Chi o cualquier otra de las artes
contemplativ as como una f orma v iable para ref orzar la
autodisciplina y el conocimiento.
3. El Arte de la Quietud. Practique lo que signif ica estar
inmv il; lo que supone no pensar en algo concreto. Prubelo.
todas las personas con habilidades telepticas han adquirido
esta habilidad. esta es la razn por la cual ellos pueden hacer
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Doblar tenedores
basndose en las primeras experiencias, cuando la mente acta
recprocamente con la materia, sabemos que el experimento
tambin podra ser controlado mejor creando el ambiente
apropiado, en este caso una cresta, una situacin
emocionalmente intensa. el indiv iduo conecta su mente con el
objeto af ectado, y le ordena entonces hacer lo que quiere.
en enero de 1981, se realizaron unas experiencias denominadas
como f iestas de PQ en las que cerca del 90 por ciento de las
personas que asistieron a estas f iestas (aproximadamente
1.500 personas de todas las edades y tipos, a 60 f iestas)
aprendieron a doblar metales usando PQ con un proceso
llamado f ormar calor. este trmino sugiere que cuando se
notan aumentos ligeros de temperatura en el metal es cuando
est listo para doblar. aproximadamente la mitad de las
personas que han aprendido a generar calor retienen la habilidad
incluso f uera de la atmsf era de la f iesta. estas f iestas de PQ
se han reproducido ms de 100 v eces por otros inv estigadores
con resultados similares.
El proceso
el anlisis metalrgico del metal calentado ha mostrado que las
caractersticas importantes de ese metal son que el calor
produce una dislocacin, similar a estructuras de cristal rotas a
lo largo del metal que generan un aspecto granuloso.
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las instrucciones
25 tarjetas con palabras e imgenes
5 juegos de tarjetas temticas
5 tarjetas con un nmero
todas las tarjetas deben ser del mismo tamao
bloqueada.
3. la dieta v egetariana parece ser una opcin importante, pues
libera los recursos de la mente del metabolismo innecesario.
4. Comer poco, beber agua pura, y cenar poco.
5. la meditacin.
6. los ejercicios de concentracin
7. la concentracin durante e inmediatamente antes de las
prcticas.
8. intentar lograr un buen sueo.
lo ms ef icaz parece ser la meditacin y concentracin entre las
3-5 de cada maana, seguida por un sueo controlado cuando
v olv emos a la cama. unos 10 minutos de y oga antes del
procedimiento anterior tambin son tiles, aunque la
autodisciplina es el parte ms dif cil
Cuando se acueste en cama despus de la meditacin,
concntrese con los ojos cerrados. Debe intentar ahora reducir
la v elocidad del proceso mental para ponerse a dormir de
nuev o. Cuando entre en el sueo su pensamiento sigue v igente,
pero ahora est bajo su control. usted puede v olar, mejorar su
carcter, del mismo modo que quien se acuesta con miedo
tendr pesadillas.
Un procedimiento experimental tpico
1. se explican las razones de los experimentos y a realizados y
la inv estigacin habida.
2. se anima a los participantes sobre los resultados positiv os
que encontrarn y sobre el xito de los ensay os de esP.
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puede
conducir a que sienta cosas que otros nunca podrn percibir. Si
esa persona dotada de facultades especiales cae en buenas
manos, su inteligencia y facultades se potenciarn; en caso
contrario, y si es catalogado como conf lictiv o o raro puede
que termine con un serio problema emocional.
Cmo se puede ayudar a una de estas personas?
simplemente admitiendo que la div ersidad del carcter humano
es inf inita y no catalogando como anmalos a todo
aquel que no siente como la mayora.
Es la telepata una descarga de energa?
Para algunos es un mecanismo ms del sistema def ensiv o
natural que se puede estropear si los pensamientos internos son
muy f uertes y no encuentran una v lv ula de escape. estos
pensamientos seguramente son descargas de la energa
emocional acumulada en la red nerv iosa, que estn intentando
encontrar una casa dentro del armazn psquico.
Puede desequilibrar a la persona estas prcticas?
Debido a la naturaleza de tales emociones, el cerebro no quiere
asociar stas con las imgenes que las causaron, y cada parte
del cerebro se protege contra esa red nerv iosa. el resultado es
que la red nerv iosa intenta encontrar una manera de ser
aceptada y si la psique entiende en ese momento qu es la
telepata, entonces encontrar una manera perf ecta para liberar
la tensin interna. en algunos casos esto f uncionar bien, pero
en otros que no contemplan o no conocen esta probabilidad,
entrarn posiblemente en conf usin o enf ermedad mental. Quiz
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Los incrdulos
siempre me incomodaba cuando y o mencionaba a alguien que
estaba estudiando metaf sica y consegua tener suerte en las
pruebas de telepata. Habitualmente la respuesta era una ceja
lev antada y un: oh!, realmente? Dime entonces lo que estoy
pensando ahora mismo.
la respuesta era siempre la misma y consista en explicarle
superf icialmente la mecnica de la telepata. Primero, para
saber lo que alguien est pensando se necesita que realmente
alguien quiera comunicar algo. La telepata no debe ser usada
como un juego en el cual se diga: usted me acierta lo que y o
estoy pensando y lo creer.
segundo, para ser capaz de conseguir esas habilidades de leer
los pensamientos, se necesitan aos de prctica. si est
interesado en este mundo no permita que nadie le desmoralice
con estos comentarios, tanto si es capaz de hacer algo como si
no lo es. ser capaz para hacer algo as llev a mucho tiempo y se
necesita prev iamente aprender a meditar o ef ectuar estados de
hipnosis o poder mental. Por eso los escpticos se aburren con
estas cosas. Es mejor evitar anunciar nuestras habilidades,
pues la gente no gusta de conf raternizar con quienes se sienten
dif erentes, pues conf unden esto con el complejo de
superioridad.
Telepata: enviar y recibir
la telepata es bastante ms f cil de dominar que otras f ormas
de energa mental, an cuando las herramientas cientf icas
conocidas no puedan recoger y grabar los experimentos. si y a
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Prueba tres
Transmisin de colores
Para realizarlo deben cortar cinco o seis lminas de papel o
cartulina, todas de dif erentes colores, a saber: rojo, azul, v erde,
v ioleta, amarillo, negro...
Coloque las lminas en una mesa y sintese enf rente a su
acompaante. en el centro de la mesa, un tabique separador, de
modo que el receptor no pueda v er de ninguna manera las
lminas.
elija una de las lminas y, mientras la recorre con su mano,
comience a proy ectar mentalmente el color elegido.
Cuando el receptor hay a recibido la imagen le av isar, pero sin
decirle a usted cual es el color que ha percibido. entonces usted
estar preparado para emitirle otro color, y as sucesiv amente.
Cada uno de los participantes debe llev ar una planilla. el emisor
anotar en orden los colores que ha transmitido, mientras que el
receptor registrar los colores que ha percibido.
al concluir el ejercicio compare los resultados de las planillas.
tenga en cuenta que si de un total de 25 emisiones el receptor
ha acertado ms de 5 v eces esto no es producto de la
casualidad, sino de la comunicacin teleptica.
Prueba cuatro
Emisin con cartas
una v ez que hay a logrado buenos resultados con el ejercicio
anterior, intente repetirlo pero utilizando un mazo de barajas, en
v ez de lminas de color. Puede usar cartas de tarot, pero slo si
el emisor est muy f amiliarizado con los smbolos de estas car
tas: de lo contrario utilice barajas comunes.
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265
lentamente
como si estuv iramos perdiendo las f uerzas. eso mismo se
realiza con la otra mano y con ambas piernas. luego se coge,
con las manos totalmente relajadas, un libro y se lee en v oz alta
sin tratar de entenderlo ni memorizarlo, pues lo que se pretende
es que los ojos se concentren mientras el cerebro permanece
ausente.
Atraccin hacia atrs
se pone al sujeto en pie con los dos pies juntos y se colocan las
palmas de las manos en su espalda, a la altura de los
omplatos. se le pide que cierre los ojos y despus de unos
minutos,
lentamente y sin que lo perciba, retiramos las manos.
Habitualmente la persona seguir a nuestras manos y caer
hacia
ellas.
El dedo pequeo
Cogemos la mano derecha del sujeto, la situamos con la palma
hacia abajo y oprimimos suav emente sus dedos con nuestra
mano izquierda, salv o el meique. ahora ef ectuamos
suav emente tracciones de ese dedo, pidiendo que lo mantenga
relajado. Cuando notamos que est sin tensin le indicamos que
piense en ese dedo y se lo imagine suelto, sin ligazn con su
mano. si lo conseguimos haremos lo mismo con la mano y
luego con el antebrazo.
la f inalidad es que pierda la sensibilidad cutnea y que sienta
que un sueo prof undo y placentero le inv ade ms y ms.
Autorelajacin
271
agua
f ra y diga: este v aso contiene un exquisito cav a, y lo beber
a sorbos y se mojar sus labios. Dgale que es v inagre y ni
siquiera intentar probarlo. asegrele que est escuchando una
bella cancin y se concentrar en ella y hasta bailar. el
sonmbulo v e y oy e con su imaginacin todo aquello que
le podamos sugerir, y nada le div ierte ms que mantener una
conv ersacin animada con sus ausentes amigos. as como el
ausente puede hacerse presente ante su imaginacin, una
persona que est all puede ignorarla. Por sugestin, nosotros
podemos poner en su mente un objeto inexistente o una
persona,
hasta el punto en que las hablar y tocar como si realmente
estuv ieran all. ms an: podemos decir que determinada
persona no est all, y aunque l pueda orla o tocarla, af irmar
que no
hay nadie.
Para conv encer a los incrdulos, aos atrs se ef ectu el
siguiente experimento: Cuando usted despierte se le dijo al
hipnotizado -, no v er a su amigo Juan. Cuando se despert, el
indiv iduo llamado Juan, all presente, era inv isible para l.
Otros datos
la insensibilidad cutnea es general, aunque el hipnotizador
puede quitarla o localizarla a su gusto, lo mismo que puede
dibujar un crculo, por ejemplo en un brazo, y hacer que en esa
porcin del miembro no sienta dolor, mientras que la otra parte
del brazo contina normal. Hasta tal punto esto es as que en
una
ocasin se dijo a una enf erma histrica hipnotizada que le iban
a quemar su antebrazo con un cigarro encendido e
277
279
Dudas
He aqu algunas de las preguntas tpicas que suelen hacer las
personas con respecto a la hipnosis y auto-hipnosis:
Debo concentrarme mucho en la hipnosis? no, la hipnosis
no es un estado de concentracin.
Y si oigo ruidos a mi alrededor?
usted ser consciente de todo lo que ocurre a su alrededor. sin
embargo, debe aprender a aislarse o a seleccionar las
conv ersaciones o estmulos.
Cmo puedo saber cundo estoy ya hipnotizado? no debe
pensar en la hipnosis; simplemente, reljese. lo ms importante
son los resultados de la hipnosis, no el proceso.
Cmo me sentir?
las sensaciones las controlar usted. si quiere sentir una
sensacin de hormigueo por su cuerpo, entonces eso es lo que
sentir. si quiere sentir calor o f ro, sentir calor o f ro.
Recordar toda la sesin?
recordar todo, a menos que se duerma mientras practica. si es
as, recordar solamente aquellas cosas que sinti antes de
dormirse.
Con qu frecuencia debo practicar la auto-hipnosis?
Puede practicarla tan a menudo como desee. la repeticin le
ay uda a relajarse mejor.
Existe un modo perfecto para empezar?
no hay ningn botn para comenzar, y es su cerebro quien le
empujar para hipnotizarse o deshipnotizarse. se hipnotizar
285
es importante que:
1- no diga a nadie que v a a trabajar en un problema mediante
auto-hipnosis, pues encontrar ms detractores que
entusiastas. la v isin pesimista de otras personas y los
conceptos errneos que suelen tener sobre la hipnosis,
posiblemente le inf luirn ms de lo que usted cree admitir.
Hasta que no tenga muchas experiencias positiv as con este
sistema no lo debe compartir con sus amigos. su xito es el
may or problema y el centro de su atencin, no la aprobacin de
sus amigos.
2- recuerde que aunque su mente est concentrada en los
ejercicios, podr reaccionar a cualquier emergencia que suceda
a su alrededor.
3- Practique estas cosas muchas v eces, pues la repeticin le
ay udar a ser ms rpido y ef icaz.
4- Cuando escuche lo que est grabado se dar cuenta que
podra hacerlo ms lentamente, ms relajado. tambin podr
escuchar cosas que le gustan y otras que seguramente debera
haber expresado de modo dif erente. si dice ahora v oy a dormir
prof undamente, indica que an est alerta y quiz debera decir
ahora estoy dormido prof undamente.
5- use una nuev a cinta para cada nuev a relajacin, empleando
palabras y cadencias dif erentes, e incluso msica de f ondo.
etiquete cada cinta con un nombre que def ina sus deseos.
6- si se duerme durante el ejercicio, no se preocupe. la prxima
v ez utilice un lugar menos conf ortable, pues de lo que se trata
es de relajarse, no de dormirse.
294
ndice
Presentacin..........................................................10
caPtulo1: N uESTRO
CEREbRO.................................14
caPtulo 2: EjERCICIOS PARA POTENCIAR lOS
SENTIDOS..................................................................32
caPtulo3: N uTRIENTES y PlANTAS MEDICINAlES
CON
ACCIN SObRE El
297
CEREbRO.........................................48
caPtulo4: Tu PROPIO CONTROl
MENTAl....................84
caPtulo5: C REATIvIDAD ..........................................96
caPtulo6: TCNICAS DE POTENCIACIN
MENTAl.......108
caPtulo7: ESTuDIAR .............................................114
caPtulo8: MTODOS DE
RElAjACIN......................152
caPtulo 9: TCNICAS ESPECIAlES DE PODER
MENTAl...................................................................166
caPtulo10: TElEPATA..........................................190
caPtulo11: H IPNOTISMO.......................................228
otros liBros PuBlicados
298
299
300
301
lAS
302
200 Plantas
oBesidad y lA celulitis
303
304
MEDICINAlES MS EFICACES
305
306
307
308
309
310
311
312
PiercinG Y tatuaJe
313