Alimentos esenciales para vivir ms aos

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Su metodologa es simple. Su comida favorita son las de frutas y verduras. Le encanta el salmn
y lo come dos veces por semana con una ensalada. Camina una milla y media todos los das. Sus
verduras favoritas para extraer el jugo son las zanahorias, remolacha, col rizada/kale, espinacas
y brcoli.
Su batido favorito es el zumo de naranja hecho en el momento, un pltano maduro, una
generosa cantidad de arndanos, una cucharadita de pasta de ajo que la prepara l mismo con
aceite de oliva y 2 cucharadas de un superalimento de polvo verde. Segn l todos esos
ingredientes son muy buenos para la salud. Y siempre compra productos orgnicos.
l reconoce especialmente 5 alimentos -como secreto transmitido a l por su padre que tambin
tuvo una vida longeva- como la clave de su longevidad. Bernardo simplemente dice: Eres lo que
comes.

Alimentos esenciales para vivir ms aos

1. Ajo Si todava no eres fan del ajo, es probable que quieras agregarlo a todos tus platillos
despus de saber todo lo que tiene para ofrecer. Desde la prevencin del cncer hasta
desintoxicar el cuerpo, para tratamientos de dolencias como un dolor de muelas o tos, aqu estn
algunos de los beneficios del ajo.
2. Miel La miel de abejas es otro de los alimentos esenciales para vivir ms aos, ha estado por
mucho tiempo entre los mejores sper alimentos utilizados para tratar un sinnmero de
condiciones de salud y mejorar la salud en general. Este increble producto de abeja posee
propiedades antibacterianas, antifngicas, antispticas y propiedades antioxidantes lo que es
uno de los alimentos ms beneficiosos para consumir.
3. Canela Especialmente rica en fibra, manganeso y calcio, ha sido utilizada durante miles de
aos como una especia de sabor y medicina, la canela realmente ha hecho la diferencia en
numerosas culturas. Puede ser especialmente til para ayudar con la diabetes, la prevencin del
cncer, y detener la artritis.

4. Chocolate La forma real, no adulterada del chocolate cacao-, derivado del rbol Theobroma
cacao, es un sper alimento enviado del cielo que puede mantenernos sanos an y cuando nos

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